PAULO MUZY

E aí [Música] [Aplausos] [Música] quem sabe só família que o manete do lado do Igor Só Família original utilizações E hoje nós vamos conversar com um cara que é gigantesco e não é só os músculos da cabeça dele também é grande mas eu cheguei lá falando que ia meter a porrada ele perdeu outros perdoa mesmo Você viu o primeiro rádio que não só que eu vi cara parabéns a gastrite é não eu tô falando assim da vida real na vida real era eu dou para c****** hahaha hahaha ela chega com bonezinho da da Sul papai despir OK aí se você tiver armado também você tem que saber porque se você for atirar primeiro não pode apontar né É verdade é verdade então eu primeiro perguntei foi é comigo é tu que tu tá o seguinte aí no celular para aí eu falei com ela vou te meter a porrada aí ele continua o celular e voltar Nele quem é que vai falar isso ela hahaha ha e nada eu posso dar o primeiro soco valor ficar igual Colossus assim você vai quebrar tão né dizer que era tomando aí agora eu sou do interior Olha lá no interior que a gente brigava com não tinha nada o que fazer é aí só dava minha mãe encontrando vai falar com a Dona Cotinha mãe do Juninho vai pedir desculpa cara ai olá me levava na casa do Juninho da Dona Cotinha pedir desculpa a gente se abraçar buscavam uma semana indo na casa dos para brincar junto nunca mais brigar aí eu brigava depois eu vou a cirúrgico cara é porque você sabe não quem você quer brigar tem gente que legal aí você não perde amizades hoje a gente nem briga já perde amizade lá na verdade eu nem pegar ruim cara é verdade mesmo parte era mais legal tua mente usar o sair na porrada hoje eu posso tá falando é real porque os meus os moleque brincava comigo lá rolavam uns trava o outro para não ser que saia na porrada mas será porrada um pouquinho daqui a pouco eu o futebol basquete ela exatamente hoje as pessoas nem saí na porrada e já perde amizade vou te falar isso é que nem não transar discutir a relação não é só passar ruim é verbo no Twitter a uma discussão de relação que não acaba cara ele vai trazer exatamente velho haja você imaginar um pau de wi-fi que quando você faz isso é mais ó vou te mandar isso daqui pelo direito é um web namoro é bom mas a gente tá com Paulo Lúcio não apresentei deixa eu tentar obrigado ter vindo aí aceita pessoal tava cobrando a gente é um tempo já de chamar você cara obrigado pelo até famoso para c****** cara isso é o ônus da gente fazer o que a gente gosta bem feito na verdade é então agora quando alguém me interessa para mim eu falei com meu parceiro isso aí é o ônibus do fundo a gente fazer o que a gente gosta bem filho boa sem gostar de malhar também agora não vagabundo olhar para mim que assim p**** aí vai ter a mesma reação cara não é assim isso é legal porque e você fala Calma pausadamente uma palavra um pouquinho mais rebuscado ficar a buscar mente mais hahaha mas ele atua atua assim o teu cartão de visita é outro porque quando a gente se encontrou meu nome era verde que não chegou lá na Rafinha que eu vi que a gente fez encarar esse bolo parece um tanque de guerra e p**** é essa muito grande Maré e a camisa estava muito mais apertada que essa daí é porque era eu tava de roupa de centro cirúrgico né hahahaha privativa de clínica e as roupas Elas têm tamanho de pessoas normais hahaha eu sou um rinoceronte minha mulher minha esposa foi quase mercado eu juro para você a gente podia discutir de tudo você trabalha muito porque eu penso em você porque você faz melhor de fisiculturismo você tira foto sem camisa primeira briga coração na boa ela falando para mim quatro pau de mercado a cada dia Oi [Risadas] meu amor tá então a primeira branca que eu não sabia que que ficava tão mais caro assim se for tão mais caro de tudo é você comeu bem e assim tudo que envolve porque o grande problema da alimentação ela é a programação que você tenha logística quando você fala de programação você tem que ter alimentos que vão se você usa marmita por exemplo eles vão ficar bem quando eles foram acondicionados e transportados e abertos no lugares onde você consegue esquentar ou não então tem que ser alimentos de boa qualidade e tem que ser alimentos próprios para isso tem coisa que não dá para você levar imagina ia ser uma delícia levar uma feijoada mais vigor se você tiver por exemplo uma marmita de feijoada para comer há 5 horas da tarde você saiu de casa 6 horas da manhã aquilo caseiro cara eu hein isso já encarece o problema da logística a já é o O que é o seguinte você tem que ter um fluxo de trabalho em que você consiga ajustar o que é intervalos pequenos para você comer a gente deu eu demoro mais ou menos dez minutos para comer uma marmita não é o ideal mas é o que eu posso dispor agora 10 minutos cinco vezes por dia são 5050 é um horário de uma consulta minha então pensa que todo dia eu gasto o valor de uma consulta minha só para me alimentar sim é que eu não vou falar o valor da minha consulta aí quanto sai por mês que é muito deselegante mas não só o tamanho não pode imaginar né Sai cara da gente continuar o papo que se fala do nosso patrocinador O que é o iFood iFood É está patrocinando a gente Obrigado aí food inclusive se você nunca pediu iFood você pode pedir hoje baixo o aplicativo e pedir um pedido por 99 centavos apenas 99 centavos apenas mas é só se fosse o primeiro pedido Tá bom vê se tá chegando é fugir aí na sua cidade porque tem várias E aí que cura food tá chegando pode ser que tinha chegado na sua Tá bom então confere e pede lá e pô se você já pediu pé demais porque tem que correr não Zinho tava falando de comida aí como é que é p**** logística programação Vamos só pedir um ceviche é Então porque você tem a oportunidade para dele frente né mas por exemplo seguindo essa lógica o iFood nunca seria uma empresa que patrocinará hahaha espera não é só ciclo são só cinco refeições por dia só queria fazer os na tua não dá cavaco tacar verdade tem comida saudável nós food também se você quiser pedir da já chegou a pedir teve um momento que iFood de salvou assim que está pintando trouxe comigo eu tenho que comer porque senão vou emagrecer tem mulher tem e assim razoavelmente a gente tem esses momentos porque o que que acaba acontecendo nem sempre eu tô no meu consultório Nem sempre a a casa eu consigo é a minha alimentação de manhã do jeitinho que é porque eu acordo mais cedo inclusive que eu vou comer a funcionária aleninha que é uma cozinheira maravilhosa e a gente faz junto a comida e a uma atividade que eu gosto de fazer com ela ele minha é uma Senhorinha que é um doce de pessoa eu amo eu trato como se ela fosse minha mãe Porque de fato ela faz minha comidinha todo dia a gente vai conversando ela vai no Vanda você de por exemplo eu adoro pudim só que para mim o que te pega cara aquela Quando você põe uma lata de leite condensado pudim literalmente uma bomba cara e assim aquele doce ele te limpar tela A Leninha descobrir um jeito de fazer pudim sem leite condensado cara fica um negócio ficar sem o que sabe quando ele fica todo aerado que ele fica macio ele veste jogar ele não tem aquele aquele travou de doce que desce queimando a garganta Eu não eu não gosto disso não sei se vocês gostam mas por exemplo eu gosto de sentir o paladar Então você sente aquela baunilha espalhar na tua boca se sente a baunilha no seu nariz e come assim que você fica feliz você fica leves não dá aquela lombreiro tricolor come Ah pode crer exatamente Então você fica bem cara A Leninha vai falando é Salvadora quando eu não tenho areninha iFood Tá certo então vamos fugir para gente sair manda ver e pede aí você também tá bom a outra coisa rolou uma coisa um negócio institucional gente tem que falar aqui rolou o cancelamento do Venus ontem e hoje porque aí atestou positivo de covide então a gente também cancelou Episódio Passado Porque como alguém aqui testou positivo a gente teve que testar todo mundo então ontem a gente testou todo mundo todo mundo deu negativo e o Igor diante do que tá trabalhando aqui esse i***** no dinheiro segunda também no de segunda também hexagon da feira e hoje a gente fez de novo teste de convite tá o Paulo fez aí também tá todo mundo negativa de fez aquele PCR que vai no nariz lá no fundo uma delícia aliás agradeceu enfermeira que fez que cara normalmente eu faço para entrar no hospital e operar né parece que eu tô tomando um soco na hipófise né não é e nem minha mulher chegou ela terminou foi assim você quer casar comigo Tu tá em um lugar que ninguém visitou não com esse carinha hahaha não ela vai falando a respirar pela boca agora eu vou rodar acho que a noite [Risadas] do Vizinho de Baixo tem alguém querendo pelo Vizinho de Baixo Coitada da tua mulher que tá Bele né mas a cama é piloto tem que pensar o seguinte nos a música O que você põe de força a volta depende da moda que você põe embaixo se você for usar sua mulher de mola vai dar problema na então cama Até porque assim eu tô com 42 anos já então não tô mais na idade chão essas coisas não é É conforto é tranquilidade é quarto isolado com som não é pra gente ter privacidade que tem isso casamento você vira sócio assim é né e o que dá certo sei lá pelo menos a minha vida qual aberta que a gente apaixonada olha para ela e cara parece que tudo que está em volta paga né E se apaga é porque tá na hora então ela no colchão se você não mora em você ama Mola no puxar então eu tô depois como é que é pillow top pillow top e molas e mola ensacada e esse que é o segredo Procure uma loja de colchão tem que ter um pilotop pelo menos uns 20 MM na e tem que ter mola ensacada aí não faz barulho é macio e você tem que só lembrar que por melhor que seja o colchão com a acne que são quadradas e vai girando por mês porque você pesa quanto desculpa te perguntar certo e pouco só que não é de hoje não Mas independente se você tem uma massa aí de mais de 80 kg na você começa a marcar o colchão então é legal a gente virando a cama porque aquilo é um é um baú de perto do viciado ali se o meu tá meio viciado né já tá aqui ó também não sou magro né não vai ser se ele vai durar cinco dez anos assim se for um ótimo colchão cinco uns dez anos ainda tá bom né sim eu acho que deu eu gosto de trocar o conjunto de cinco em cinco anos que ele conversa caminho Amarelo não e ele começa a ficar marcado você né você começa não deitar você começa encaixar levar começa a levantar que não Vampiro haha Isso daí deve deve dar ziquizira da nas costas deve dar várias quiseram no corpo sabe que alteração de sono né a gente já caminhando para parte da Saúde desculpe são de sono é o maior causador de alteração em testosterona em É sério Então a primeira coisa que eu investigo no paciente quando ele chega no consultório e ele tem uma um hipogonadismo que a gente chama né uma baixa produção de testosterona que não é causado por uso prévio de esteroides que a coisa que eu mais trato no dia a dia né então eu faço o sujeito voltar ao normal enquanto ele tá ganhando massa muscular emagrecendo né é justamente alteração de sono a segunda coisa que alteração de sono ela ela causa é diabetes ela é um dos critérios maiores para você desenvolver de horário Tô f***** galera tá mesmo mas agora você fez a cirurgia Você tá dormindo melhor não tá eu durmo melhor por ele é que eu durmo um pouco né está dormindo pouco está com umas olheiras agora que eu tô olhando para você você dorme pouco porque você demora para dormir Ou você dorme pouco que você acorda de noite não consegue voltar a dormir esse lance de demorar a dormir ele ele sumiu Ou pelo menos por enquanto da minha vida por causa dos treinos por mais que faz um tempo que eu não faço que eu não vou treinar né esse é feito e ficou sabe é então não é mais antes eu deitado e demorava milhões de anos para dormir tava rolando na cama dormir score da manhã falei isso Karine aquele É isso aí agora não existe mais agora eu deito durmo O problema é que eu já chego em casa muito tarde para eu sair daqui meia-noite ontem tá aí chega em casa ficar ali não sei o que não atenção para as meninas a atenção para a esposa não sei que vai lá no computador quando eu vou ver 2:00 2:30 quando não é mais e aí por exemplo Hoje eu tive que ir no banco resolver os problemas Aí acordei vamos lá eu acordo cedo para que tinha que tá aqui para fazer o flor tinha que ter resolvido o banco tinha que resolver o banco anti e isso esse lance de fazer muitas coisas No dia eu tô reclamando né só que limita o tempo que eu tenho para dormir sabe eu talvez eu eu fui eu consigo abrir mão de uma coisa ou outra que eu faço durante o dia para dormir mas p**** é umas paradas que eu tenho que fazer não tem jeito vamos passar no ar do seu Lógico você sabe que muitas vezes a gente não se prepara para dormir né existe príncipe que você tenha um dia repleto não é isso significa que você teve que tomar uma série de decisões ou você participou de uma série de reuniões aonde decisões são necessárias a serem tomadas tá isso quer dizer que você chega em casa drenado você a conviver um pouquinho com as suas filhas com a sua esposa isso não quer dizer que o seu estresse diminuir tá duas razões diferentes uma razão cognitiva uma razão fisiológica razão fisiológica para você manter a atenção durante o estresse o seu corpo produz um hormônio chamado cortisol eo cortisol ele é um hormônio neurotrófico O que significa esse encher que ele aumenta a sua capacidade de raciocínio para você tomar as decisões que você fica ruminando na sua cabeça Isso já faz com que você tenha mesmo que não problema para pegar no sono que muitas vezes você está exausto mas tenha problema para sustentá-lo então mesmo uma o que a gente chama de hipercortisolemia subclínica mas noturna vai fazer o seu sono c****** coleta essa p**** bom então se você falar soletrar a segunda coisa é a razão cognitiva então que tinha legal é legal a gente prestar atenção na nossa vida as coisas que a gente faz com atenção plena tá vou te dar um exemplo muito rude e mas é o que as pessoas elas Acho que mais vão se identificar por exemplo relação sexual que a gente falou você tá ali naquele momento você não tá lá com a outra pessoa e tá sim pô Então acho que eu tenho que ir depois pagar uma conta não você tá plenamente ali aliás Às vezes você tá tão plenamente que a coisa vai rápido demais e quem curte o processo né Tem técnica para dar aquela dissipada olha para o lado respiro Dá Uma segurada pensando na morte da avó porque é uma situação pensa cachorrinho é gatinho morto alguma coisa assim para dar calma calma calma casa nova É muito raro um é só que aí o que que acontece você percebe que isso é uma situação de atenção plena perceba aqui na nossa vida muito poucas outras coisas tem a nossa atenção plena por exemplo a gente tava jogando Street Fighter lá embaixo por nós para você fosse uma coisa muito fácil jogar comigo na você tava tentando que tava acontecendo Eu percebi Você tem uma estratégia você nunca sempre que eu pulava para dar o chute curriu em você você tava preparado para fazer defender em cima escutar embaixo porque você sabia que ia chutar em cima e a tentar estar em baixo então a sua atenção estava plena ali é muito fácil você perceber como que inclusive os jogos são construídos quanto tempo dura um round do Street Fighter menos de um minuto Exatamente porque menos de um minuto é o momento que você consegue manter pleno atenção no que você tá fazendo só que as outras coisas na nossa vida elas duram muito mais que um minuto muita gente reclama que não consegue estudar é mas nunca criou uma rotina ou então os os exercícios para conseguir para conseguir estudar na outras coisas elas dependem que você use ferramentas aprendidas para que você consiga realizar aquele processo e o sono não é diferente então que a gente fala por exemplo em relação à higiene do Sono cara deu 9 horas da noite seu telefone só vai tocar para você resolver problemas de outras pessoas a menos que você esteja de plantão que você esteja com uma responsabilidade algum lugar telefone tela para baixo acabou tá vou assistir televisão é muito diferente se assistir um filme por exemplo de um drama trouxe assistir 48 horas você assistiu aliás do que fecha o calendário 48 horas o 24 24 horas quatro horas sem Cara essa série eu terminar de assistir um capítulo com taquicardia porque ou e acabar o mundo ou Jack Bauer é morrer e inevitavelmente eles e assim então falava assim pô vou assistir hoje. 6 episódios que eu vou acabar mundo ou vai Jack Bauer morrer eu tenho que ver ele sobreviveu tem que ver o mundo dá certo e isso que acelera você não consegue dormir o estilo de coisa que vai fazer logo antes de você deitar faz diferença então de novo não é porque que você percebe quando a gente fala que a pessoa está irritada tá humorada Pô Essa daí tá precisando transar viu por quê Por quê que é melhor coisa você fazer antes descansar meu você dá aquela relaxada você tem que a liberação maciça de beta-endorfina sem Costa no travesseiro aqui é uma canção de ninar já Desligue vai embora ó cara te falar que essa noite eu dormi até pelada Tá bom então mas não é bom Lúcia então o que que a gente faz a gente faz as higiene do Sono quarto escuro uma temperatura amena se você gosta de dormir sem roupa que você sente que roupa te incomoda e eu te entendo que eu sou desse jeito também cara o quarto ele tem que ter um aquecedor um ar condicionado é bom no meu caso foi só se desligou do nada mas essa desliga esse sono Ele é gostoso de você pegar nele porque ele é um som que te derruba te arrebata agora ele não é um sono confortável à medida que ele ele é um sono tranquilo é bom aquele um exemplo de sono bom aquele dia que você tá de férias por exemplo E no meio da tarde nada acontece a gente fala de síndrome do sábado à tarde na o solteiro sabe muito bem o que é isso não é parece um anjo que ele não tem não tá casado não tem filhote certo então sábado à tarde ele tá absolutamente Solitário então ele senta Coloca um filme na televisão ou então pega um livro e de repente ele adormece que ele nem percebe que adormeceu e às vezes é um sono de 20 minutos 25 minutos o sujeito acorda novo Nossa que sono bom né esse sono é bacana a questão é a gente tem que transferir isso para o sono noturno agora sábado à tarde dormir tranquilo é fácil porque você tá relaxado agora dorme na quarta-feira à noite com os problemas que aconteceram na segunda e terça e curso que você sabe o que vai acontecer na quinta e na sexta malandro você já acorda quinta-feira que você tá caçando o cavaco de manhã porque agora para onde que eu vou e um problema Nossa que senhor de quarta quinta e sexta sábado domingo feriado não tem sábado domingo entendeu eu não sei o que que é isso para mim todo dia é um dia igual tá ligado Pior que é meio isso E aí não tem ciúme de mim relaxar tá ligado é toda hora trabalhar mas aí monat aí tem uma tem uma tem uma outra técnica a gente sempre tem que olhar a ferramenta que a gente tem na mão quando você olha a rotina rotina uma coisa boa porque ela diminui o nível de ansiedade Você gosta de assistir filme repetido não você gosta aí cara p*** e tem uns que eu gosto tá porque que você não gosta de assistir filme repetido só porque eu já vi exato quando você já viu qual a sensação que você tem que eu tô perdendo meu tempo falta de surpresa exatamente aquilo não vai te dizer mais nada Porém quando você tá muito acelerado quando você coloca uma coisa que você já viu e aquilo te traz previsibilidade a tendência você acalmar Então por uma pessoa que ansiosa fazer coisas repetidamente faz com que ela diminui o nível de ansiedade não pegar bebê por exemplo né que que a gente faz quando o bebê pititiko é meses a gente crie uma rotina para ele acordar sempre no mesmo horário mamar sempre no mesmo horário tomar banho sempre no mesmo horário porque porque o bebê ele não tem controle nem do braço e da perna dele né ele tem aquilo que tá ligado na cabeça que tá mexendo que ele não consegue controlar então primeira coisa por quê que ele gosta de colo porque é uma coisa que está restringindo ele Tá diminuindo aquele movimento antigamente né e as mães colocavam que a gente chamava de coelhinho né que pegava o bebê enrolava deixar o bicho parece um charuto é ele ficava calminho punha no colo ficava calminho e com a previsibilidade com a rotina a criança ela começa a entender outra Ficou claro é hora de acordar tá acabando o dia hora de tomar banho então ele cria essa inércia por mais que ele não tem a comissão formada ainda essa inércia da rotina faz o bebê fica mais calmo por isso que gente que às vezes não tem outra opção como levar a criança junto deixar em creche fica uma criança um pouquinho mais irritada porque você tem dificuldade de criança previsibilidade se você tem uma rotina use isso a seu favor usa isso para você criar previsibilidade essa previsibilidade ela baixa a sociedade se abaixo ansiedade abaixo solicitação se abaixa o licitação ela te traz satisfação e isso é importante você tem dias reflexo você é produtivo tenha satisfação na produção que você faça vocês conversam com muitas pessoas vocês têm acesso a muita informação vocês têm acesso as pessoas Muitas delas reais o que é legal que cria uma conexão na dali para frente São pessoas que podem ou não participar da vida de vocês ou não oportunidade E é só transformar Isso numa coisa que seja positivo a gente tem acesso a dificuldade tudo que é novo ou tudo que é em excesso ele vem como fator estressor depende da gente criar uma forma de reagir a isso e sentir felicidade ou alegria em fazer essas coisas né mas aí a gente tem que falar das 6 horas dos seus sentimentos humanos básicos na que a gente tem vamos falar mais tarde a gente falar nem cair na mente da Galera eu tenho que falar que tem um emblema hoje foi na tela aí só só terminar e o bê-a-bá do do início E aí é o que é um rinoceronte olho parece oh my god parece-me que rasga sabe que é uma marca errado ela não faz clássico isso não parece ficar lá no tudo mais de 20 mil jovens aquele vai até esse código é só nas próximas 24 horas e o código é muse Tá bom eu usei Y isso aí então é só nas próximas 24 horas depois não vai dar mais pela primeira vez que acertaram meu nome tá então c****** aí eu usei Y fala da plataforma inclusive você pode Patrocinar flor também é muito fácil basta virar membro do flor como você faz isso lá no nosso site flor podcast.com.br/membro e virou membro E aí você ganha acesso ao nosso concursos de sorte que já está na tela e hoje está dando ali ó E aí Oi gente eu sou bugou ao site aí não funcionando beleza lá tem uma camiseta irada do flor a gente acabou de colocar é só clicar para participar a gente manda para sua casa teve um uma Wild Rider teve um Playstation 5 teve um bagulho um kit do Felipe Franco então é um livro da Afonso Padilha os valores muito f*** no dia tem coisa nova todo dia tem uns bagulho muito forte que foi isso é impossível de conseguir outro lugar Tipo pô um concurso que você vai participar do Salve salve família online e ainda vai ganhar essa essa vestimenta maravilhosa do Igor aí vai poder fazer o realizar um milagre na sua casa me aquele aquele assento de dor e medo tá no lugar errado c****** já tem um beijo tão Dori me Ameno Ameno latire latiremo se você quiser mandar mensagem para gente ver só a parte tá bom que leva para Spike você é prova de que este ponto com barra Live que que tá acontecendo salário lá tem um botão usam grandão destaque para comprar esse vocês colar para baixo tem aonde manda as mensagens tá bom desculpa a ignorância que que Spike Monark Spark a nossa moeda virtual é legal é só para a gente ter um uma moeda a gente estava fazer moeda que podia falar só 20reais aqui é ruim falar dinheiro né leva ele também esse esquema aí é para gente fugir do YouTube tomando grana da gente do só isso não que vai ficar tão ouvindo que resolve será contra-atacar quem YouTube vai começa aquela música ebook tanta adianta você tá podendo escolher os cara o império contra-ataca ele se f*** o que é que vocês se fodam é isso que eu quero tipo sabe que ele tipo agora Tão com a sua alma ali brincando com bolinha de várias almas de vários criadores Será que o dele é porque ela disse que era que ela tem eu duvido pelo amor de Deus então tá bom tá é só porque o músico aqui do lado ele vai bater em nos outros não realmente do vidro Tá bom então beleza também então é isso é vai lá manda mensagem para gente eu falei de tudo Falou Bora conversar que são 66 sentimentos bases a humana aí pô sem interessante que a gente fala de saúde né pessoal e que é f*** a saúde pelas pessoas Na verdade eu acredito que seja uma coisa em tangível porque a gente não reconhece saúde Monark a gente vai com essa falta dela é verdade aí a saúde alguma forma também agora para você fala para esse cara é para saudável voltar mas assim quando sou eu só presta atenção eu tô f***** sim é verdade é verdade é exatamente isso e se engana fazendo que eu tô com uma dor no joelho miserável porque eu me machuquei semana passada então você vê dou uma coisa que a gente convive né do normal mas a saúde também e você vai avaliar a saúde do outro é isso é muito complicado mas a saúde própria é difícil a gente quantificar a gente está acostumado a perceber doença e quando a gente vai cuidar de um paciente por exemplo que faz atividade física não é a parte mais difícil do médico do esporte na verdade é você fazer uma avaliação Porque até então ele é uma pessoa saudável que quer fazer exercício você ter uma ideia no meu consultório Todo mês a gente faz o diagnóstico de pelo menos dois casos de Câncer em pacientes que a gente está avaliando a exercício Pois é para exercício e assim uma pessoa que quer treinar e que não vai um médico mas quer ir no médico do esporte porque já tem acompanhamento nutricionista ou resolvi fazer um checape para começar a treinar ou precisa de orientação como eu consultório direcionado para parte de perfumes nutrição treinamento a pessoa chega lá só que cara eu me sinto responsável então eu faço uma variação uma desse paciente para entender se realmente está bem na e é muito comum infelizmente não é câncer de tireoide lá e câncer de: Ah tá então a gente sempre na quando o paciente tem alguns indicadores inflamatórios alterados tem um ritmo de vida alterado na ele a gente investiga sempre um pouco mais né e um outro sintoma que é delicado mas costuma Florescer e o que a gente percebe que as pessoas elas têm uma vida meio que compartimentalizada e a gente precisa entender o que que parece a pessoa é satisfação e satisfação e alegria é só um dos seis sentimentos básicos que a gente vive quem são os outros medo raiva tristeza repulsa e surpresa cara tem três aí que são negativadas não quatro Teoricamente os cinco são negativos mas eu vou aproveitar que você falou que você que são negativos mas se você não tivesse esse cinco Monark você nunca conseguiria atingir a alegria que tá do outro lado sabe por quê Porque o medo ele te protege daquilo que pode te agredir a tristeza faz você pensar naquilo que pó e a repulsa faz você se afastar daquilo que pode te agredir ver a fraqueza a surpresa ela faz você se preparar para as coisas que podem te agredir e a raiva faz você se defender daquilo que pode agredir e se você não usar essas 5 coisas negativas como ferramentas suas você nunca vai chegar na alegria e se você não chega na alegria você descobre que tem dois outros sentimentos que são mais ou menos elementares mas que estão presentes na nossa vida que a culpa EA vergonha culpa é quando você traz os seus valores e vergonha quando você traz valores da sociedade que você é inserido e nessa mistura nesse nessa sopa inteiro que a gente tem que descobrir das pessoas quando elas falam por exemplo Quero emagrecer então quero ganhar massa muscular Você precisa descobrir Por que que essa pessoa quer chegar nisso isso é um alvo de discussão minha da minha esposa muito frequente na esposa nutricionista especialista em comportamento e não ela tem uma pós-graduação sobre isso e a gente discute muito em níveis na de mais elevado e mais difícil do que fazem as pessoas serem felizes ou não o que que traz satisfação prazo que a gente observa que existe uma diferença muito grande entre dois tipos de pessoas que a gente pode dividir do grupo das pessoas que querem mudar a forma de viver a forma de se apresentar porque entenda o seu físico ele faz parte da sua identidade e muita gente fala para você olha você pode mudar você pode mudar a questão é porque você vai mudar porque se você muda porque você não gosta de quem você é é completamente diferente de você mudar porque você gosta de quem você aí que é melhorar e o que que eu e ela percebemos ao longo desses anos trabalhando que quando você tem uma pessoa que gosta desse e quer melhorar essa pessoa ela começa a fazer uma atividade e ela vai até o final ou e não tem afinal ela se sucede de uma forma progressiva por isso a palavra sucesso e quando você tem uma pessoa que não gosta desse o que que acontece ela não vai gostar da progressão e que que vai acontecer então ela vai desistir e o problema não é que não aceita o desafio é quem desiste diante dele porque o que faz com que você mande alguma coisa consistência caramba viajei que nosso tu tá eu tô me sentindo m**** tá ligado não velho não não não é super interessante é total é eu nunca tinha parado para pensar nesse negócio né você e acho que tem muita gente que não se gosta realmente isso que eu tava pensando que você tava falando sério e como que você faz para se gostar tipo E por que que será que as pessoas não se gostam bola descobre porque elas não se gostam cara vou ter que falar outro acrônimo para você tá então a gente fala de vocês sentimentos básicos da vida humana a gente falou demais 2 é uma coisa que se chama de ren tá Rain ele é um acrônimo daquilo que tem que ser a sua atitude quando você se vê de frente a um desafio uma dificuldade ou um problema que que você faz na no seu dia a dia primeira coisa você tem que se confrontar né E aí tem um problema grande que tem muita gente que não se gosta porque evita se confrontar a gente precisa confrontar nossos medos nossas tristezas como eu falei nossa repulsa nossa raiva na gente precisa olhar para a gente e entender do que a gente quer ou não na E aí vem a gente aprender falar não a gente aceitar aquilo que nos desafia mas existe uma forma muito técnica de você fazer isso e é justamente por esse acrônimo que a primeira coisa ruim reconhecer Então você olha para que eu falar a Isso me incomoda segunda coisa aceitar você é assim ah o meu cabelo é crespo mas eu gosto de cabelo liso mas eu tenho que primeiro aceitar que o meu eu me senti bem com ele porque quem sabe eu coloco o cabelo liso e percebo que esse cabelo liso faça um alisamento percebo que esse cabelo liso por exemplo na minha não me agrada tanto quanto eu imaginava terceira coisa investigar reconhecer aceitar investigar O que que você vai investigar você tem que entender de onde vem aquilo de você e por último não identificar Ou seja você nunca vai trazer para você você é um sentimento ruim fique aí ó e isso é importante para você se conhecer e para você conseguir tomar as decisões que te agradem porque a gente é obrigado a tomar muita decisão que nos desagrada agora tem algumas que nós não somos obrigados a tomar tem coisa que nós não somos obrigados a ouvir EA gente tem que imitar esse barulho externo até porque a gente falar é Não interessa o que os outros falam interessa assim aquilo aquilo com aquilo que machuca com o tempo tudo bem você vai se calejando agora o quanto de ferida você carrega na sua vida porque você deixou com essas coisas te machucar sem hoje com 42 anos eu eu sou um monolito para o cara me derrubar p*** tem que tem que ir Funda tem que mexer com algumas coisas que estão muito dentro de mim agora quando eu tinha 15 quando eu tinha 12 o próprio lance de fazer musculação cara por que que alguém começa a musculação e quer ficar grande mas você quer se defender de alguma coisa de alguma forma Tudo bem você pode assistir o filme do Schwarzenegger né viu ele e a roda do destino foi porque fica também esse maluco é pode ser mas você aceitar que você quer ficar desse tamanho quase um sussurro é fazer guerras em confronto é você vencer sem lutar vou lutar sem lutar Mas você chega se apresenta daquela fala porque esse cara não vou mexer não é isso na nossa vida profissional isso na nossa vida do dia a dia né ninguém vai te dar uns Barrão na rua se ele olhar para observar Não esse daí não vai dar muito certo que eu quiser isso se ele quer barrar de volta acho que eu vou sair voando que eu acho que vou pegar um pedala mas essas coisas lá são importantes isso que a gente se preocupa Assim na verdade é que as pessoas elas estão numa fase principalmente hoje com essa com toda essa conversa de aceitação é certa que você percebe que as pessoas elas não estão se confrontando mais elas não tão Parando para pensar Quem são elas o que incomoda e elas estão buscando só conforto conforto conforto conveniência conveniência conveniência cara vida não é feita disso é feito do é exatamente a gente eu escolhi uma profissão Onde existe conforto cara eu não existe conveniência Principalmente quando você dá plantão no pronto-socorro de trauma cara não tem conforto nenhum você tá três da manhã chegou o cara que caiu de moto ele tá parecendo um quebra-cabeça de 2.000 peças não é só não espera um pouquinho para de sangrar que eu preciso ainda estudar para fazer com você não você se ferra Ficando sem dormir estudando Tomando café virando noite dia separa de assistir filme Você parece de TV separadores de sair que eu tenho namorada para assistir aquilo mas por quê Porque tem uma finalidade não tem angústia maior para o médico do que olhar para um paciente e não tem ideia de onde ele começa a trabalhar isso é uma coisa impensável isso é uma coisa que move muitos de nós na Faculdade de Medicina na eu não tinha preocupação com prova por exemplo monarca tinha preocupação quando o paciente for sentar na minha frente falou assim e aí doutor que eu tenho o cara Aquilo me dava um desespero que eu falo assim eu tenho que saber das coisas isso a gente tava no primeiro ano passando na matéria que chamava introdução hospital e eu olhava com admiração os meus professores que eles conseguiram sentar com calma ouvir um paciente e sabiam conversar com o paciente e o médico né aquele médico bom aquele médico antigo aquele médico que ele consegue se conectar com você porque a o trabalho médico ele vende essa conexão porque o médico faz na verdade né O que que ele vende é a confiança as pessoas procuram médico e confio nele não porque ele se formou no melhor lugar da é porque ele tem a quantidade de plomo ou porque ele fez não porque confio nele e esses professores eles sentavam com com as pessoas e assim do jeito que a gente tá sentado hoje tudo bem Maria como é que vai você que que tá acontecendo com você não não mais antes me conta um pouquinho da sua vida cara aquilo era sensacional aí você descobriu que você não pode tratar o paciente igual tá escrito no a analogia como se fosse uma lista de tica dor de barriga dor de cabeça tá caindo um dente tá caindo cabelo não é isso é uma coisa muito mais profunda e isso com o tempo vai fazendo a gente entender que a gente tem que entender da pessoa então dá uma série de coisas mas o motivo principal né do desconforto Inicial E aí de novo a gente usa aquilo que desconforto a gente como ferramenta para a gente evoluir é esse e se você encontra pessoas que são fracas o que que vai acontecer elas vão fugir desse desconforto e não vão conseguir fazer um mínimo é aquela histórico já Clichê tempos difíceis geram pessoas fortes pessoas fortes geram tempos fáceis tempos fáceis já não pessoas fracas em todas suas forças já não temos difíceis e o ciclo se repete Que direção digitar e eu acho que a gente está numa geração muito curiosa sabe Monark porque nunca a gente teve tanto acesso à informação e tanto história digital te dar um exemplo eu tenho alguma foto do meu avô pai da minha mãe eu tenho uma foto do meu avô para ir do meu pai quando eu for avô dos filhos das minhas filhas milhões de fotos bilhões de vídeos minha filha vai poder falar assim olha quer ver seu avô aqui ele tava ensinando isso você quer saber se o meu neto quiser fazer musculação ó ele tava ensinando aqui isso vai ser 2073 por meu avô em 2020 ele tava andando de bicicleta imagina se você conseguir se ver o seu avô em 1920 tô fazendo um negócio fechando um negócio fechando uma parceria comprando uma casa pintando um celeiro plantando um feijão fazendo alguma coisa dessas muito f***-se ele a gente tem uma memória hoje e que assim a geração anterior a nossa os nossos pais eles conheceram tecnologia A Nossa geração se adaptou a tecnologia mas os nossos filhos Eles dominam essa porcaria e isso faz com que a nossa fazer seja muito difícil de ser analisado em termos de um tempo forte um tempo fraco o que aconteceu na minha humilde opinião é que a gente consegue ver quem é forte nem fraco Então não é a época que é Isto ou Aquilo na verdade todas as épocas são difíceis porque os desafios ele se apresenta naquele momento e Como dizia Como diz né meu professor de clínica médica Antônio Carlos altos ele fala é fácil ser médico do dia seguinte quando o paciente está no leito quando o paciente está tudo controlado o medicado o seu médico chega no outro dia começa a por defeito a podia ter feito o efeito aqui o cara vai lá atender no pronto-socorro o cara sofrendo gritando berrando passando mal ficando tonto desmaiando a família desesperada olhando para você você cansado com sono sem tomar banho com fome então é fácil a gente avaliar foram tempos fáceis a foram tão difícil todo tempo é difícil a questão é que a gente hoje consegue ver pessoas fortes a gente consegue ver pessoas fracas a gente consegue ver pessoas fortes que se portam como pessoas fracas e pessoas fracas e tão tirando daquilo que é a fraqueza delas a força que elas precisam para sobreviver e o que eu realmente acredito é que a gente tem uma situação onde as pessoas privilegiadas hoje Que Ficam inventando o problema a gente vê muito isso na mídia gente que não é o tal do cara que é militante de iPhone ele fica fazendo passeatas sentado no sofá da casa dele não é muito confortável qualquer seu nome pessoa ter é muito desse dessas figurinhas esse cara ele não consegue trocar um pneu de carro e por outro lado você tem aquele garoto da Periferia que não teve incentivo que não teve ajuda mas ele tem aquela gana e fala assim eu vou me suceder e esse cara da fraqueza dele ele vai tirar força Ele vai superar então que eu espero é ver isso e eu acho que isso inevitavelmente acontecer porque essas pessoas aqui elas vão perecer elas vão passar hoje isso daqui não permite que as mentiras sejam eternas semente para muita gente pouco tempo semente para pouca gente muito tempo mas eu não menti para todo mundo tempo todo acabou hoje tá aqui tá registrado em de novo a gente volta coisa errada da mesma vez mais aparente e a gente vai ficar vendo isso e você inevitavelmente você vai ver pessoas falando né que a pessoas comentando o pessoas se procurando não é para se aglomerar que é por exemplo a minha mídia social que que a minha mídia social Eu acho que o cara que fala coisa que não você não quer ouvir Olá eu sou o cara que fala que não é fácil eu sou o cara que fala que não é simples mas eu sou o cara que fala para você se você fizer isso você vai conseguir você só precisa de consistência e eu tenho plena convicção que todas as pessoas que estão comigo no Instagram no meu YouTube elas são pessoas que eu seria muito amigo se a gente convivesse de forma próximo então para mim a minha a mídia social ela trouxe oportunidade de eu ter amigos que simples infelizmente Eles não estão comigo fisicamente e esses caras eles dividem comigo todos os dias ou seja no banho sem no banho não tem calendário eu pedalando de manhã a gente conversando sobre os assuntos que eles querem saber ou então nos postos que eu faço ou então nos videos do YouTube eles dividem comigo aquilo que a nossa que a nossa realidade e aí a gente percebe o quê Qual é a grande Pergunta hoje pelo menos para mim eu vejo que muitas pessoas têm levantado diversas Bandeiras vez que muitas pessoas querem muita coisa e muitas pessoas que falam por favor da Liberdade Elas querem tomar o direito porque o que conta é a liberdade delas Na verdade só que eu não sei de verdade Igor Monark se essas são 10 pessoas gritando para 10.000 caladas porque se isso acontecer a hora que as 10 mil resolverem falar meu amigo não vai precisar de grito nós momentos a falar né Ela não é Obá tudo porque elas passarão pela frente quando elas quiserem mas eu não sei porque a democratização da informação e da palavra é real muita gente hoje conversa fala sabe que eu acho importante o Rafinha falou isso rapidinho uma coisa que eu acho que ele tem absoluta razão cara eu sou qualquer um pode falar qualquer coisa mas você tem disso se chama direito opinião Ah mas você não é médico Você não vai falar isso você não é sei lá política não vai falar aquilo é um cara você tem que ouvir o que a pessoa acha porque se você não ouviu o que a pessoa acha você nunca vai conseguir colocar lá no caminho certo a única coisa que tem que acontecer aí Ah e assim você saber se o lugar vou te dar um exemplo Claro hoje sobre essa questão de sabermos o nosso lugar eu brinquei com o Júlio com Renato a gente fez aquele Desafio dos 60 dias para ser para mudar meu físico como se eu fosse competir mas farol faz dois meses faz uma preparação a galera quer ver que eu fiz como é que fica preparado para competição eu fiz realmente ficou um físico né diferenciado na Mas aí o pessoal já começou não você tem competir se tem competir se tem como tive calma calma que eu sou um um bar builder amador eu não sou um profissional então eu tenho que saber meu lugar por duas razões primeiro eu tenho físico estético não é o fisco de competição e portanto se eu for numa competição não é só a minha expectativa é expectativa de todas as pessoas que me amam e que vão subir comigo naquele palco ah eu tô tranquilo e frustra as minhas expectativas porque eu toco o jogo mas eu lamentar demais se eu fosse traz expectativa principalmente na minha família segunda coisa os caras que estão competindo ali são atletas Isso significa que eu até devo respeito a eles por quê Porque se eles são atletas eu não vou chegar com físico de estética para falar olha só eu acho que o meu físico de estética ele se aqui para seu físico de atleta que nem o cara que tira racha de final de semana legal ele sentar onde Face nariz 10 carros de fórmula 1 e que eu vou pilotar e vou ganhar de todo mundo Ou aquele bonitão fica na arquibancada do jogo de futebol de fibra driblar driblar falar de fora é fácil e eu não quero ser um cara que fala de fora então eu aplaudo os atletas felicito eles mas hoje vendo a minha situação atual e o respeito eles não me colocando para competir com eles e para deixar as pessoas confusas a gente não há de confundir as pessoas que não físico estético e lhe agrada um fiz o físico Atlético ele nem sempre agrada mas ele vence competição E aí ficou grande dilema Será que eu tenho direito de complicar a cabeça das pessoas e fazer com que elas acham que aqui não tem uma competição muito específica ela pode ser orientada por aquilo que a opinião de pessoas que não tava olhando o esporte e sim o gosto pessoal Então esse é um exemplo disso você tipo não quis comprar Rap dos seus fãs e achar que você ia ser o Mister Olympia Eu acho que eu não posso fazer isso na verdade se eu tivesse um físico competitivo isso é outra coisa mas a questão é hoje na chegar não fiz competitivo tem uma série de [Música] situações que vão gerar e que talvez não sejam boas para mim talvez eu vá gastar com isso do ponto de vista de esforço pessoal muito mais muito eu realmente vai ganhar Você é médico né que a minha que é uma o meu coração cara é um p*** médico né o que dizer pois é mas assim cara é o meu sonho é o Meu Sonho de Moleque eu queria ser duas coisas mecânico e médico né eu virei mecânico de gente olha que legal é o mais complexo haha chegamos gordinho lá para se avaliar tá contigo para poder agora é só treinar e chega muito e eu paciente que posso falar eu mais gosto sabe porque porque esse paciente Ele só tem expectativa de conseguir fazer alguma coisa agora eu tô pegando uma pessoa que Primeiro ela se acha incapaz Ela se acha ineficiente ela não gosta desse primeira coisa que a gente ensina ela fazer é cuidar desse segunda coisa que a gente ensinou a fazer ela se olhar de verdade olha Calma né antes de falar ruim ou bom olha o que você é um atribui o valor terceira coisa que a gente faz é mostrar para ela onde tá o resultado nessa hora o sujeito já melhor sabe que o Márcio em caso de sucesso que eu tive na minha profissão até hoje foi em 2009 mais ou menos 2008 e foi um sujeito que era um gordinho e que ele tava no 50 anos dele e que ele resolveu que ia cuidar da vida dele e hoje esse cara é ar luxo quem dera quem dera mas eu acho que ele atingir uma coisa aqui de verdade talvez precisa mais importante que ser o Arnold Schwarzenegger ele voltou depois de um mês que a gente começou a nosso trabalho e eu medi ele e eu vi que ele não tinha melhorado tanto assim ele tava muito feliz a massa a gente né nossa equipe na época gente mudou alimentação dele criou a rotina de exercício que que aconteceu você não muda como você parece você muda como você funciona e com o tempo o seu corpo vai se ajustando Na aparência ao funcionamento que você causou então mudar o seu fiz uma coisa que tá no alcance de absolutamente qualquer um a única coisa que a gente precisa entender o que que precisa mudar em você do jeito que você funciona esse cara mudou como ele funcionava então ele melhorou colesterol melhorou glicemia Melhorou a parte hormonal porque a gente modificou que era a reação dos três dele tirou a gordura saturada esse cara de informação de me inflamação cerebral seja uma série de coisas aconteceram é que ele falou para mim quando eu perguntei para ele porque cara eu eu sou honesto eu falei fulano e eu fico muito feliz que você esteja feliz aliás é o objetivo meu mas eu quero entender a sua felicidade porque assim eu tô falando pra você que você me lembrou um por cento de gordura né E você falou para mim que teu sonho era emagrecer e que o teus amigos para se chamar ele tiozinho a sua ele parou fez um silêncio de mais ou menos uns 20 segundos pensando seria falar para mim aquilo que ele ia falar ele decidiu falar ele falou o seguinte vai lá tomado culpa ele era carioca encara eu fiquei com medo dele falar esse né porque a coisa eu sempre pode arrumar para esse lado mas ele virou para mim e falou assim sabe Paulo eu procurei outras pessoas e cada uma me deu um remedinho diferente um azulzinho laranjinha último e deixar com a cara de babuíno louco outro que me fazia vomitar e ninguém me falou que se eu fizesse atividade física e se eu fizesse um controle alimentar eu ia conseguir ter uma relação sexual satisfatória com a minha mulher depois de 30 anos o Igor quando você percebe que aquilo que você faz influi na felicidade não só de um mas de duas pessoas e portanto de uma família sem tende a responsabilidade que você tá que você tá olhando e aquilo para mim é o maior sucesso da minha carreira de longe assim eu consegui com sabe com nada do ponto de vista elaborado na elaborado é difícil você construir dieta treino sei lá mas nada assim droga disso daquilo papá Nasa espaço federal ela umansky nada simples mudar a vida de uma família inteiro esse cara que conseguiu ter uma relação melhor com a mulher pode estava a ponto de se desentender na e voltou se voltou começar a aproveitar a vida era um cara que tinha feito uma reserva financeira confortável ele tava numa idade aproveitar mas ele não queria porque porque ele tava em pé de guerra com a mulher tava em pé de guerra com os filhos né aquela insatisfação geral o melhor a vida da pessoa melhor a relação de uns filhos percebem melhor a relação de um filho com painel a relação do filho com a mãe na hora de todo mundo vamos viajar juntos vamos curtir juntos vamos construir uma casa um comprar fazenda vão passar no sítio vamos passar o final de semana lá na praia p**** cara tem coisa melhor que isso não tem né É o que a gente faz a gente tem um médico que hoje ou uma população está acostumado a ver o médico cuidar de doença cara médico cuida de saúde também bicho as paredes que te levou para medicina da do esporte cuidado à saúde tocar essa essa pergunta é dolorida porque na verdade na medicina do esporte ela veio mais como um processo muito pessoal é eu vou até ser sincero egoísta é porque eu nunca misturei fazer esporte para mim é uma coisa que tá tão sabe arraigada aqui dentro que para mim é uma coisa minha aí que ninguém precisava interferir saber ou então opinar e o esporte era meu e eu não queria transformar isso como forma do meu trabalho de jeito nenhum porque onde já se viu eu vou pegar o que a minha satisfação transformar em trabalho para transformar perder sensação Exatamente isso sim e eu gostava muito eu falei pra vocês eu gostava de mecânica eu fiz mais ou menos uma mecânica de gente que ortopedia né que é muito legal né cara para essa pessoa que você claro se quiser um parafuso aí a gente brother então a gente vê se dá para consertar nós exercícios na fisioterapia que ela faz querer mas assim ortopedia é muito legal não tem uma pessoa que passa por ortopedia que não gosta de operar Ortopedia e eu me apaixonei por ortopedia porque eu comecei até acesso ao estágio que eu pedi no terceiro ano da faculdade então eu operava com o e na já com 21 anos de idade e eu tava abrindo gente costurando dando com 28 anos 21 eu tava no terceiro ano da faculdade não tinha problema com sangue Então imagina ninguém gosta de ver sangue mas quando você tem um trabalho que envolva sangue objetivo a trabalho não sangue aí não faz diferença para você não é um líquido vermelho gostoso de certa forma assim mas é o que eu te falo é a questão da prioridade quando você coloca em prioridade o teu trabalho que você tem que fazer o sangue ele vira um detalhe não objetivo agora por exemplo se eu vejo minha filha cortada né eu vou te falar aqui Aquilo me dá uma sensação aí o sentimento é completamente diferente né Eu sou pai então eu sinto medo angústia ansiedade eu não me privo de ter sentimentos humanos mesmo que seja uma coisa né que seja do Meu Alvo de trabalho né mas aí eu fui fazer o seu pedido e esse meu amigo meu professor e que eu brinco ele falou que ele meu pai acadêmico e não tem idade para isso a gente tem muito pouca diferença de idade são acho que 4 anos Oi Carlos Garcia para mim é um dos maiores cirurgiões de ombro e cotovelo do mundo hoje ele fora de série Ele virou para mim ter uma conversa muito séria né porque eu fiz ortopedia na escola que me formei eu fiz escola para eles medicina fiz ortopedia nas escolas de medicina e eu queria fazer traumatologia esportiva e eu fui com ele para o campo aliás Professor Carlos Matos abração do Senhor tem outra pessoa importante na minha vida né mas há casos virou para mim falou Paulo você é um ótimo médico você é um excelente ortopedista é só que existem milhares de excelente ortopedistas e eu nunca vi uma pessoa fala de fisiologia como você e eu acho que você devia explora isso monarquia quando escutei aquilo né E aquela coisa de você ser jovem eu tava com 20 eu tinha terminado ortopedia tava com 26 27 anos Aquilo me bateu assim e a primeira coisa que eu pensei você acha que eu sou ortopedista ruim um médico porcaria ele não quer que eu passe ortopedia a Eu não vou agora que eu ia sim eu fiquei chateado com ele a gente consegue se falar umas duas semanas e aí que caiu a ficha porque o que que acontecia eu tava começando meu consultório e eu consultava os pacientes que por exemplo treinavam comigo cara treinava comigo na academia me envia treinando envia sempre bem me via sem lesão E quando ele se machucavam eu falo coisa que esse cara que pega essa carga não se machucar e eu me machuco e ele passava comigo Oi e o ajustável que era a rotina dele porque porque cara você quer uma coisa que é mais fisiologia bioquímica biofísica do que cicatrizar osso tendão e músculo não tem né ortopedia essas coisas elas são fundamentais e o que que eu fazia eu pegava esses caras e a gente criava rotinas né Para que essas pessoas elas conseguissem continuar treinando porque o fato é que uma pessoa que gosta de trem não vai ter não esse ela gosta de treinar e se machuca ela quer se recuperar como treinando e a gente criava oportunidades de isso acontecer mas uma coisa leva a outra pessoa que treinar melhor se sente melhor se sente melhor segue dieta melhor qual o melhor eu fiz com melhora o físico das pessoas começaram a melhorar E aí eu comecei a ser procurado por pessoas que não estavam as casas mas queria melhorar o físico bom se você sabe melhorar uma pessoa machucada você sabe melhor uma pessoa não machucado se você tem um nutricionista do lado você tem um profissional de educação física do lado você tem um se você consegue controlar as variáveis primárias que vão fazer com que essa pessoa faço exercício direito e se fizer exercício direito ela vai ter fome direito ela vai comer direito e não tem mágica Aliás não tem complicação é isso que vai acontecer atletas começaram a me procurar que geram os caras mais machucados e de repente o cara conseguia treinar a fazer as coisas e a máscara tem tantos anos pega o Fernando Sardinha pois não tem 52 anos de dar e treino hoje para competição da E isso não sou eu sou velho é um musculoso que parece ficar envelhece Karen cara você tem uma fonte de juventude a musculação viu vou falar isso para você é assustador se olha os caras te dá até um a cabeça parece velho mas tudo o resto não tá melhor do que eu aí eu fico sem c****** mas dá para ir então isso é uma coisa isso é uma coisa que que chega né Por exemplo a gente eu montei na sala de musculação não academia na fazenda do meu pai treinar e eu treinar com ele quando eu tô na academia então nós fazendo então quando a gente está na e não é aqui que é o nosso programa que tem a massa a nossa parte da nossa convivência eu treinar junto com meu pai quer saber ele é um dos melhores parceiros de treino eu já tive aquele cara eu sinto uma satisfação de poder fazer isso para ele que eu não vou continuar falando que o mesmo funciona toda vez eu sento com ele ele entra na academia vamos treinar e assim é meu pai tem essa coisa né que ele é quando você imagina o pai você queria aquelas expectativas ele sempre superam as expectativas ele supera porque ele tem um método de operar que eu descobri recentemente quando eu fui pai e eu virei para ele fala fala isso e e e a gente sempre teve conversa muito dura meus pais são separados eles separaram quando eu tinha dois anos a gente muito pouca oportunidade de falar mas meu pai não quero consistente então todo dia ele me ligava ficar vocês lembram de como é que ela telefone 20 anos atrás né não 30 anos atrás você tava com 12 30 anos atrás você fazer interurbana Claro para c****** não existia celular telefone rádio online telefone fixo todo dia ele me ligava e pelo menos uma vez por semana ele escreveu uma carta 122 formas diferentes de comunicar bom e quando eu fui pai e eu comecei a entender o que era seu pai e a Roberta já tinha me falado ela falou bom pai é o bom filho que cresce isso já me chamava isso ficava na minha cabeça martelando martelando martelando e onde a gente foi ter uma conversa dessa E aí eu falei para ele foi a vez desculpa por favor tem como você falar dele porque é muita coisa do coração assim e aí eu virei para ele falei assim pai eu acho que eu entendi e durante a minha vida inteira o senhor teve Além de muito amor muita paciência porque o Senhor dividir a vida em gaveta o que que eu vou falar com meu filho aos 10 que que eu vou falar com meu filho aos vídeos que que eu vou falar com meu filho aos 30 meu pai Rio e a um segundo o meu pai Rio com sabedoria e e Oi ligou para mim eu ia falar assim E aí o filho é só uma gaveta que a gente vai abrir o 60 tá bom c****** Legal cara legal para c****** tá f*** tá f*** faz isso é parece piegas né cara mas sabe é uma coisa pessoal porque quando você olha sua vida e aí você vê não vai as pegas não cara obrigado obrigado pela solidariedade não é porque essa essa questão do pai é f*** mesmo eu sei eu sei como ser pai muda uma pessoa muda completamente muda a visão que você tem na vida todas as prioridades tudo muda tudo mundo tu tem o ser uma uma menina tenho duas turmas de 17 uma de 10 de 17 a mulher anda é isso eu tenho duas pequenininhas uma tem oito outra tem seis e e eu lembro cara a mudança que foi na minha vida ter uma filha mesmo e ser pai é uma tarefa complicada cara é mas que imagino a paciência que ele tem de conseguir organizar isso e assim caiu um véu da ignorância que você acha que sempre a pessoa faz o melhor que ela pode é mas quando você descobre que ela não só sempre fez o melhor que ela pode é mas ela planejou isso o e sofreu por causa disso o cara é aí aí você entende o valor das pessoas que que estão com você Qual a profissão do teu pai não é físico é nada cara vai tem assim eu te pergunto isso para ver se eu consigo entender como que ele chega a essa conclusão faz sentido agora de trás gavetas porta ficou fazendo conta dele gente passa esse é o serviço será ali ó pequenininho uma entradinha pô pega aqui ó mas tem isso a história a história é essa então sabe bicho você e você tinha o contato com seu e teve um bom contato com seu pai sempre sempre e assim por mais os meus pais fossem separados a minha mãe sempre teve um papel fundamental nesse para minha mãe ela sempre foi uma pessoa muito coração aí ela nunca nunca falou isso do meu pai eu contrário ela sempre protegeu Meu Pai ela só me separar absolutamente que aconteceu entre ele e ela daquilo que tinha ser a minha relação com ele do outro lado meu pai se casou novamente a Heloísa ela foi minha mãe na também ela assume esse papel porque eu era filho do meu pai né que eu ia fazer mas ela quer um brother não não né E ela também por outro lado ela ela estimulava na relação que a gente tinha porque na você com você ia na nós como pais a gente vai ter a maior importância na vida dos é só na fase infantil na fase de infância de criança a gente a segurança mas a gente só vai ser conselho quando essa pessoa ela tiver dificuldade Porque até então né a criança desenvolvimento sentimento coração então é mãe mãe mãe mãe mãe mãe mãe mãe mãe agora quando o bicho pega na faculdade no trabalho no carro no estágio emprego no pós graduação o pai então a gente vai ter a importância nessa fase na e e assim toda minha relação com ele foi preservada Para justamente a gente poder viver isso aí e isso foi uma coisa que eu sou eu me considero uma pessoa abençoada porque eu não tive esses dramas né de sabe a mãe brigando com que ela é mudo uma camisa de do casal separado e a relação do filho infelizmente Acontece muito mais esse lance é normalmente a um grito aí gente acorda a noite sai na sair de madrugada volta tanta prova é isso que que assim a minha esposa também é filha de pais separados não a gente não estava muito semelhante é muito curioso né O pai da Roberta também era físico né então é muito estranho isso e assim você percebe que a gente saiu de um ambiente saudável porque a gente montou nossa família e é uma família que é muito estável muito como é que fala muito unida e não porque a gente tá fugindo do exemplos nos nossos pais mas por que foram valores que foram passados para nós ao longo da nossa vida apesar de né Então aquela história ou e tirou o saco falou assim Ah você é uma com ele e contra a maconha né mas cara se você percebe que tem uma coisa que tem valor não é pode ser que eu não tenho conseguido mas eu te ensinar consegui aí eu acho que foi isso a grande lição que os meus pais em clínica Heloísa Com certeza né eles me ensinaram sua vai e constrói a é porque é isso que você vai levar então não leva para você o exemplo ruim porque senão você vai construir uma vida para fugir daquilo que você teve leva para você o que é instrução boa seja feliz e faça isso nunca sendo sozinho e o pai da Roberta falou uma vez para ela ele falou ele virou para ela falou assim você sabe que é difícil quando a gente fica mais velho e que as pessoas não fazem conta é solidão e isso é o que eu tenho medo e a gente volta para conversa dos tempos atuais que que foi o problema dos tempos atuais Monark Igor eu eu vejo gente numa solidão que assim você lê um Twitter Cível hoje para mim cair o véu eu olho para pessoa falar essa pessoa ela tá sozinha essa pessoa tá com problema e cada vez mais frequente é eu entendo um pouco sobre solidão e mas eu não sei eu acho que as pessoas elas têm um olhar negativo com a solidão sabe mandou eu ligar ela não precisa ser necessariamente negativa é e eu eu meto Aprendi a ser sozinho cara mas não que agora que eu não sou sozinha eu não goste tá ligado eu gosto mas eu eu meio que aprendi a ser sozinho eu não tenho medo então essa parada de você tem medo de ser velho sozinho eu não tenho medo de ser velho sozinho solidão essas paradas eu a gente que tem um videogame uma plantação deixa eu tenho saruel gentileza mesmo que eu possa fazer ler ver filme curtir a vida a solidão ela não é um estado de estar acompanhado monarquia solidão é uma sensação de não existir empatia Então ou você está sozinho não significa que você sinta a solidão mas o que eu te falo é o que que eu percebo na internet que tem uma centena de pessoas que sentem solidão e não estão sozinhos ou seja ela desaprenderam a conectar entre as outras pessoas e começar a achar que conexão é isso aqui não cara Oi bom dia muito prazer muito obrigado por favor com licença coisa assim que você fala no dia a dia mas só não põe no post de Instagram quanto esposa Instagram você vê o cara para colocar no Bom dia agora um outro porque o pessoal usa isso como clickbait né então cara bom dia quem for educado responda Pô Essa paciência na a cara e aí para mim é clickbait isso daí não tô não tô criticando assim hahaha eu não vou pagar eu não vou pagar de bonzinho eu não sou bonzinho sol vou fazer aqui para pegar like tipo de tirar foto do Sol a galera para o sol o olhava isso a gente não é preciso não é verdade não saiu até em site de famoso site famosos né que horas para o pessoal tirando foto com o boca para o sol sem foi casa tudo bem Você quer que você quer se queimar mas ali o melanócito não responde também né cara tentando queimar a rosca Sabe aquele jeito mais eficiente né Tem coisas que só internet proporcionar não é isso aí também né a era digital que a gente viva ela pode mostrar essas aberrações que não era bem complexa né mano é até para o psicológico das pessoas mais jovens né você falou da solidão é além dela se sentimos sozinhos e empáticos as olham para o mundo que é perfeito Ela olha para o Instagram é perfeito é todo mundo feliz é todo mundo bem sucedido todos Sempre tá né aí assim isso é importante que você falou porque sabe bicho se você for com tainha a Roberta me falou essa semana que tem uma Leste na Noruega que PS1 e influenciador digital ele postar uma foto que foi manipulada por Photoshop ele não declarar isso ele pode ser processado c****** aí você fala claro mas isso é absurdo cara não começa a ser tão absurdo Quando você pensa o quanto de dano isso começa a causar nas pessoas ainda mais da Noruega nesses países assim mais para cima que os cara tem mais depressão a depressão mas aqui também é a mesma coisa na a gente não tem mais a pressão mas a gente tem um nível de escolaridade menor na e cara você acha que você falou assim foi demais pô a gente vê infelizmente a gente vai esses profissionais formados não sabe escrever cara se escreve por isso na por isso eu já vi super URSS a por isso legal é uma palavra nova neologismo isso que você me veio uma um assunto que tem a ver com a profissão sendo levado a sério mesmo e TV com você você falou que tipo na escola da medicina é você encontrou professores que possa sentaram E demonstrar que o jeito o jeito certo de você tratar o paciente é você sendo empático e eu vindo e se preocupando se interessante tal mas teu pessoalmente eu tive experiência na minha vida com o médico EA maioria delas não foi esse médico eu tive um outro médico todos tivemos infelizmente e eu sinto que infelizmente a profissão medicina ela no Brasil ela foi desvirtuada de um jeito porque em vez de ser você almejar ser médico porque você gosta dos seres humanos Eu gosto da profissão e quer ajudar as pessoas ou sabe ou se interessa pelo como o corpo funciona virou negócio de tipo o que pagar mais então você vai passar nessa p**** dessa faculdade não vou comentar essa frase sua e depois eu vou te dar um contraponto porque eu sou absolutamente a favor do que você tá falando concordo com você absolutamente porque porque o rei srf da cancelar as vai receber cartão mas sabe por quê Porque eu vi uma vez numa coisa dessa de militância né o pessoal aplaudindo alunos que estão se tornando médicos para mudar a vida deles Monark a medicina não é para mudar a vida do médico é para tratar da vida do paciente se você tá usando a medicina para mudar a sua vida tá errado vai fazer outra coisa Vai investir na Bolsa vai fazer o objetivo da medicina é única e exclusivamente o bem-estar do paciente se isso vai fazer a vida do médico melhorar ou não isso é um outros 500 e não interessa para medicina o e de novo eu acho esses discursinho sair né uma coisa que não dá para engolir porque é justamente você desvirtua a profissão Medicina na para isso nesse não é para mudar a realidade de ninguém a medicina é só para mudar o desfecho da vida do paciente ele tem que ter esperança quando a gente fala de empatia aí não sou eu que tô te falando aí é um outro cara é um cara chamado Kenneth Arrow que era um economista da década de 60 que foi pesquisar o que que eu porque o médico recebe o que que você paga o médico não quê que você compra dele e aí os médicos tinham as respostas mais diferentes possíveis Não você paga o médico pelo estudo que ele teve aí eu cara faz não impossível né como é que você vai pagar em uma consulta por estudo que o cara fez de seis anos mas quatro de residência mais uns ela mas o doutorado mas o diabo a quadra não tem vai ficar consulta mais cara do mundo como um apartamento dá para ele para resolver um resfriado não existe e a você cabe apaga porque você compra saúde não né saúde que você compra não é só de não commodity que você pega essa saúde ponha uma estante fala assim eu estou doente vou pegar uma saúde que eu comprei deixei estocado Não não é na média de preço Então tem um médico que sei lá cobra 9000 reais a consulta e tem um médico que atende por 100reais então vou fazer uma média eu vou cobrar 4.600 da minha consulta Não não é assim né porque por exemplo eu cuido de todos os meus funcionários eu cuido os funcionários do meu condomínio e eu não cobro um real deles porque eu entendo que eles bem na eles vão criar um ambiente bom tanto onde eu moro quanto onde eu trabalho né ao mesmo tempo né eu cobro uma consulta de um paciente particular Ah então não dá para tirar esse valor E aí que o que não tiver eu falou ele fala que o médico vende confiança então quando o paciente procura um médico ele não procura o médico por esse monte de coisa ele procura um médico que é uma pessoa que ele confia que dará um destino adequado ao seu problema e aí o que que o médico faz e e eu que é ser médico e não técnico em medicina fazer um diagnóstico legal parabéns Você é um bom médico agora você acolheu e você cuidou do sofrimento do paciente e aliviou ele quando possível você é um excelente médico agora se você conseguiu cuidar dos que vieram depois de você dos médicos mais novos e dar condições para que esses caras te super em aí você é um médico excepcional porque o caminho da evolução é você ser superado e é muito feio você usar de mesquinhos pa o seu melhor sempre você tem que ser o melhor que você puder mas o momento que você deixa de ser colega para você ser concorrente você também deixou de ser médico e isso daí dá para estender para várias coisas cara você tá falando meu anjo eu vou pensar em meses vários várias paradas que você tem como usar meu trabalho nosso trabalho aqui inclusive com certeza eu acho que tem uma parada da vida que é a gente tá vivendo uma série de Jogos a vida é uma série de Jogos rotineiramente até para ser emijar um jogo você tem que acertar ali o alvo tá ligado É um jogo então vários jogos e a vida o ser humano não é como que joga que hora que eu vou jogar um joguinho ali dele já e na vida um bom jogador não é aquele que joga um jogo muito bem Aquele que mija muito bem tá certa você nunca mija fora do vaso é esse meu melhor jogador da vida é o melhor jogador da vida é aquele que consegue transitar Entre todos os jogos e os jogos bem e consegue fazer com que o jogo que ele jogue que ele está junto com ela visse crescer o as estratégias de jogo a comunidade que ele está inserido tipo o jogador bom de futebol não é o cara que joga um jogo bom bem é o jogo que joga bem o jogador que joga bem mas que leva o time que não dá trabalho que joga todos os jogos bens durante uma temporada isso que a gente busca novamente na humanidade né eu vou elevar a complexidade do seu raciocínio boa e que ele esse jogador Ele joga bem em diferentes jogos com diferentes regras você na sua casa tem uma regra né quem é sua prioridade porque ela sofreu de idade e mais na sua vida a prioridade da sua casa muda na Você mora sozinho a prioridade você você se casa a prioridade é o casal Você tem filhos a prioridade são os filhos do casal depois do casal então as regras mudam e é muito difícil você anotar um monte de gente casado que vive como se fosse solteira depois reclama que tem briga com a mulher e os filhos Pô cara quem é você Posso ir mais um barzinho de mini saia então seus amigos então eu então contrário cara foi o senhor que eu sou casada não posso sair de balada karaokê que você vai procurar na balada você já não encontrou e se a tua mulher não é a pessoa que mais te dá satisfação na tua vida para quem que vai ser né eu eu falo isso que a posição fidelidade né que é um assunto muito delicado hoje o que as pessoas a liberdade liberdade a cada um vive como quer mas eu tenho uma opinião assim você tem um jogo Você tem um time de futebol tá você tem caras Seleção Brasileira de futebol se tem aqueles 11 caras que jogam juntos na só esporadicamente Aí você pega por exemplo um time Estadual muito bom né Ah o que você quiser palmeiras-corinthians médico não tem time não mas o que você que e vai ser um baita jogo Porque por mais que nesse jogo nessa Seleção Brasileira você tem um monte de estrela e esses cara nunca jogaram junto tempo suficiente igual os caras do time não tô afinada né Isso quer dizer que a chance você achar uma pessoa que nunca teve nada com você vai saber cuidar de você e buscar o melhor de você numa situação íntima por exemplo cara isso é quase uma fantasia sim né Cada dia relação com a minha esposa melhora a minha relação íntima com ela porque eu não eu preservo ela ela me preserva nós cuidamos um do outro nós não deixamos chegar coisas um para o outro que vão nos ferir a gente para pensa e raciocina de falar há muitos anos há muitos anos a gente decidiu que a gente ia criar uma forma de brigar é porque casal briga se não briga alguma coisa está muito errada brother não dá tem que ter conflito precisar o filho então tá discutindo as coisas que incomoda uns aos outros que você não tem conflito não tem melhora também então o que a gente combina quando a gente fosse brigar a gente é parar um de frente para o outro e a colocar as mãos em locais visíveis e de preferência em cima da perna e a gente vai ficar muito junto muito perto porque primeiro gesticular é um método de reconhecimento de agressividade se você tá muito perto você não grita e a gente discutir assim falando com essa vozinha assim devagar andava aqui assim como você agora você não deu descarga você deixou o box aberto aí responde assim mas esse teu perfume amor f*** hein ai ai ai aí não tem jeito aí ela não tem discussão acabou né E outra e eu e ela a gente sempre muito bem humorado né então tem coisa que não por exemplo tem a história ela vai sair com todo respeito Paulão Não beleza Gostei dessa dessa de cimento e tal mas por quando ela tá putassa de TPM eu duvido que ela senta com a mãozinha na perninha para falar contigo cara cara teve uma vez só que ela se exaltou e foi engraçado porque ela foi colocar um implante de hormônio escondida cara vai matar que eu tô contando isso tomara que é porque hora que ela assistir Flor hahaha então agora mas ela assistiu o tapete vendo com certeza a certeza mas ela ela se exaltou né E aí cara que que aconteceu eu não vou te contar isso digo isso foi muito engraçado cara a gente tava acordando minha mulher Levantou que nem um ninja da cama e levantou cara não é assim cara ela acorda parece um gato isso preguiça e faz cara de gostosa não sei o que eu levanto dando um back flip Correu para o banheiro e fui ver tinha aparecido uma espinha no rosto espinha só de calcinha de bunda virada para mim que que eu fiz foi lá e passei a mão cara ela virou um direto de esquerda Então eu só veio a cara assim também aqui e comecei a rir um humor dela ela assim ela foi de raiva porque eu tinha passado a mão na bunda dela de Surpresa porque ela tinha me dado um murro para raiva de novo porque eu tava lindo em um segundo ela foi de zero sem a zero assim eu hahaha aí eu olhei para a cara dela para ir para aí que se deu o que eu conheço eu atendo todo dia no consultório ela saiu correndo eu saí correndo atrás dela e ela meu cor tô em casa e eu que nem morango tanto correndo pelado em casa Lola peguei ela no quarto ela pulou em cima daquela no jeito que ela foi pular que ela foi para lá para trás da câmera Segurei o pé dela caiu chata na cama barra jeito que ela caiu chato na cama subir em cima dela foi Vai fala o que você fez eu vou gritar para polícia grita grita polícia vai tô esperando aí cara ela já assim eu vou gritar aí eu peguei e virei ela de costa e comecei a passar a mão no quadril dela aí eu achei um negócio aqui ó ou você tira isso daqui por bem ou vou catar um alicate de um enferrujado arranques daqui um minuto você sabe que eu sou ortopedista né Aí eu ruim eu achei que você não ia voltar foi pô você saiu de mumm-ra para meu perda eterno para um rádio novo assim cara que tá acontecendo aqui a falar É verdade eu queria bater sua cabeça no espelho bater a minha cabeça no espelho o que sobrasse bater no espelho e jogar pela janela e Mel tá vendo cara essas coisas de controlar muito dele cara é triste então tem leite Deus efeito tem que é muitas visor é um lance é o anticoncepcional uma coisa assim eu não sei se você pode usar como anticoncepcional tem médicos que fazem isso muito bem na agora existem situações onde esses hormônios eles são colocados e principalmente quando o objetivo é ganhar estéticos p*** Igor aí a coisa mais nada na legal não funciona então o que eu te falo oitenta por cento que eu trato no consultório efeito colateral de uso de hormônio ou de homem que fez simples se deu mal ou de mulher que botou implante meu também se deu mal né Qual é o dos a Mariana a brotou um implante lá Maré minha esposa Sim ela botou implante porque ela ela tava ela não vai Espero que não tenha mais mas ela sofria de endometriose aí perfeita e a medicação clássica do uso de um implante é aí ela colocou mas aí eu vou sim o que o que ela o ela fica o diabo mas era na época dela que ficar o diabo mesmo que era na época de TPM então isso daí eu não tinha é só uma TPM plano é no por causa dela não eu não sinto mas a diferença porque tinha ele é um tratamento exato mas você percebe isso daí assim quando a gente vai fazer um tratamento de medicina Você tem o uso um Label e você tem o uso off-label tá um Label é o que está descrito na bula off-label é o que aquela droga trata mas não está descrito na bula e quando você fala de hormônio você tem um uso que é sobre as indicações Você tem o abuso que é sobre a não indicação e uso errado e você tem um mau uso quando você tem uma indicação secundária então na ordem seria o uso mau uso eo abuso não é quando você pega um cara que sei lá a menina vai fazer um ciclo de esteroides para ganhar massa muscular isso é abuso por quê Porque não tem indicação na médica aí ela vai querer ganhar massa muscular isso aí quando você tem um sujeito que tem uma depressão por exemplo cê vai dar testosterona e isso pode ser encarado como mau uso se ele tiver por exemplo níveis hormonais normais se ele não tiver se ele tiver um hipogonadismo hipogonadotrófico que é uma situação de mim não produz testosterona aí é o que é o endócrino ou psiquiatra que vão discutir essa terapia nós vamos chegar num consenso para ver o que você é melhor aí você tem o uso que é esse cara tem um hipogonadismo hipogonadotrófico ele não produz testosterona então pode ser até um pouco na Disney ir pergonia do tronco que é um outro diagnóstico mas onde você não tem saída e você tem que usar tô esperando aí o uso tá legal né mas esse é um uso você tem um cara aqui em São Paulo tem o Renato Kalil que é sensacional ele faz reposição hormonal ele trata endometriose ele trata síndromes de dismenorréia amenorréia são essas TPM são muito fortes que a mulher passa mal que ela tem uma alteração muito grande de morder bem-estar então a é uma ferramenta como todos os outros se isso vai ser bom ou ruim depende da educação que você tá usando hoje popularizou de um jeito e usando até para dor de barriga aí bicho não é para isso e vai dar problema E qual o problema que que o seu algumas pessoas não entenderam algumas pessoas não entenderam que quando o paciente ele tem um mau resultado usando disso raramente ele volta no profissional que colocou ele vai para outro quando ele vai para outro ele vai descascar esse profissional então esse uso ruim esse uso mal indicado que muitas vezes é feito ele só serve uma coisa detonar o profissional fez isso durante um tempo ele até consegue né ter uma resposta financeira xyz máscara isso já gera que a coisa da internet todo mundo vai ficar sabendo e o renome dele né vai caindo né Aí é complicado e carne eu tava falando com meu irmão ontem meu irmão é dermatologista né ele tava falando só tá entrando na família do cara é o físico é o laboratório de Dexter óleo e não Pior que aqui e assim os mais inteligentes são os meus pais na minha mãe ela fez psicologia com 50 anos era o sonho da vida dela e onde ela virou para mim falou assim eu queria fazer muito psicologia você pode pagar para mim foi mãe agora o bicho foi lá e passou no vestibular em primeiro lugar foi f************ vai desculpa amanhã c****** da minha vó carai e agora pode ensinar a fazer flexão Velho era metade não era um alemão zona cara fortona E aí que que aconteceu essa história engraçada ela fazer psicologia e minha mãe ela tem uma depressão muito forte né medicado e tal mas é uma coisa que acompanhou ela durante a vida e que infelizmente não foi possível de ser tratado assim medicação ela tá uma série de medicações ela tem muito pouca habilidade com digital cara para ela é difícil operar um telefone e na faculdade computador é de texto impressora para ela foi um causa e ela fazer tudo na unha lá entregar as coisas papel almaço livro para lá para cá e ela se formou em primeiro como melhor aluna f*** hein mano e assim Engraçado isso né e tinha uns colegas dela dificuldade que tomara que eles estejam assistindo na porque eles tem que saber isso né que eu sei disso só não sei onde eles moram eu vou falar ao vivo mas ele fica suavão da minha mãe fala da porque a pérola não sei o que papai e nunca soube do jeito legal saiu do jeito ruim tem nada e quando minha mãe recebeu a honraria lá Ela leu para mim falou assim viu sem usar computador e telefone deixou veneninho uma pérola foi pontual ali mas a gente tem esses exemplos agora da nossa família de longe a pessoa mais inteligente a Roberta ela é fenomenal botar o irmão que dermatologista não é dermato e ele ia falar dele porque a gente estava falando dessa questão de ir de modismos alguma coisa com muita gente pergunta para gente né a pessoa vê que a gente não conseguiu criar um padrão de atendimento de profissão bom na hoje meu consultório é 100 porcento particular né e significa que ele é todo teu Vem sim a gente não atende Convênio nada particular não é o seu convênio ele faz reembolso é tudo bem mas ele é particular tem gente tem nenhuma coisa assim e muita gente pergunta para a gente ficar assim não mas o que que dá dinheiro cara essa é a última pergunta que você faz na medicina você nunca vai escolher uma coisa assim por dinheiro jamais na sua vida e o Guilherme tava falando de modismos né a mais um modismo daqui o modelo daqui medicina não tem modismo medicina tem o bom profissional eu não me engano por bom profissional nunca nunca ele nunca vai ter nenhum problema financeiro ou de trabalho porque não porque ele sempre vai ser lembrado como a elite daquilo que ele faz para o cara que entrou para ganhar um dinheiro né É a coisa vai rodar então eu vou tentar ser o mais delicada possível para tocar nesse assunto até porque é uma coisa que eu tava falando com ele muito em off né mas ele falava ele fala de modismos né E aí eu falei para ele foi Guilherme Deixa eu te explicar uma coisa na época que eu já estudava desempenho moda era se ortomolecular passou aí você médico do esporte passou aí virou nutrólogo tá passando e eu não sei qual que vai ser o próprio mas durante todos esses anos Eu só cresci é porque eu nunca olhei para isso como dizem olhei Qual é o meu trabalho O que eu preciso fazer a única coisa que eu realmente lamento nesse processo é que durante esses anos o número de pessoas que começaram os asteroides sem ter a mínima condição de fazer isso é o aumentou absurdamente então o que que eu fico triste eu não tenho consultório Para quê Para pegar o cara que tava começando a terminasse lá pegar você faltou aqui queria começar um processo de Treinamento queria começar um processo de alimentação na como que a gente vai fazer na e a gente não tem nenhum problema Óbvio para tratar e hoje não é o que eu faço eu atendo o sujeito que fala assim lá então eu fiz um ciclo durou um ano eu tô com disfunção erétil tô me sentindo mal tô cansado ou minha pressão tá alta não é uma menina aí eu resolvi colocar por exemplo o chip da beleza e agora eu meu cabelo tá tá ralo eu tô com uma voz esquisita mudou meu rosto o meu corpo eu tô sem cintura a meu bumbum ele tá murcho Tá pequeno é isso que a gente trata e é triste sabe Igor você tem que perceber que aquilo que o exercício era de bom ele virou um conjunto de complicação sabe a gente não quer ganhar dinheiro assim porque esse paciente é um paciente que vai enquanto um paciente que tá começando agora Independente se ele é obeso falei ser aquilo se ele nunca organizou um quatro meses 6 meses esse cara tá no caminho bom eu fiz que já tá completamente diferente o cara que usa o hormônio nessas condições ele tá completamente enganado e eu é de verdade eu não tenho um paciente nos quase 18 mil pacientes que eu já atendi que usam esteroides se arrependeu e conseguiu voltar aquilo que era testosterona na ativa dele o cara tinha lá uma transformada 700/750 que ele cismou que era baixa aí foi lá tomou um caminhão de esteróide cara quando a gente consegue voltar 530 560 é mais ou menos a volta o que ele achava que era abaixo Inclusive tem um custo muito alto sabe a gente não pode tratar essas coisas comodismo e veja não estou criticando quem usa esteroide não estou criticando quem prescreve por motivo estético isso não me não me compete eu acho que cada profissional tenho só a sua licença para trabalhar e tem que agir de forma crítica ao que ela é tá agora o que que eu não gosto eu não gosto dessa história de chegar com uma pessoa que não faz absolutamente nada nunca fiz dia quem quer fazer dieta não faz exercício assim olha eu vou te dar hormônio vou transformar sua vida é isso existe cara Se existisse o mundo está repleto de todo mundo fazer isso e o mundo não tinha problema nesse sentido né não dá essas coisas têm que ser tratados com verdade o que que é um sintoma de baixa de cicerone alguém tipo de verdade que que alguém pode falar curta Talvez o dever me consultar olha só é E é difícil falar baixa testosterona porque muitas vezes Monark o paciente vai tem uma costura aqui abaixo mas para ele é normal a gente mais já receber vai a França tinha de velho né O que que a gente estuda no consultório gente estudou paciente então já estão a planilha onde a gente avalia exames A cada dois ou quatro meses Então a gente tem uma linha do tempo do que o exame desse paciente então tem muito paciente que a textura normal dele 450 tem outros que a textura normal é 850 tem Oi tudo aí no meio tá então é difícil falar o que é o sintoma da Baixa testando o eu posso te falar o que é sintomas que se deve procurar o médico Tá então vamos começar um por um que se você tivesse sintomas alguma coisa você vai achar primeira coisa percepção de que você tá mais cansado para fazer as coisas que você normalmente fazia essa percepção de mais cansada ela pode se manifestar de duas formas primeiro uma sensibilidade maior esforço Ou seja você faz um esforço menor bom e você se sente mais um capaz de lidar com ele segundo uma incapacidade de continuar funcionando em um meio de esforço antes você sentiu cansaço e conseguia seguir adiante hoje você não consegue mais terceira coisa você pode ter alterações do que é a Sua percepção de fome e saciedade são coisas diferentes fome quero comer saciedade consigo parar de comer quando eu quero capacidade anorexígena capacidade de não comer normalmente esses estados de cansaço eles fazem o que eu tô corpo interprete que existe uma necessidade de energia Então você começa a perder o controle da sua capacidade de se alimentar isso é um sinal que tem alguma coisa errada com você porque isso já é um controle Central é um controle neurológico a gente tem sistemas muito delicados que cuidam disso E você tem que ser capaz de parar de comer quando você começa e você tem que ser capaz de não comer quando você não quer só que não comer quando você não quer já uma coisa que deu e para você perder que a primeira coisa que a gente perde a gente perde a capacidade de parar de comer quando a gente começa outras coisas interferem aí e que tem muita relação com função hormonal na não só de testosterona hormônios sexuais mas tem função estradiol também conta nisso mas tem função por exemplo tireoide né a tirou de lá dá uma sensação de tão baixa energia que o sujeito um dos sintomas tem um açucar Sugar cravings né a pessoa precisa de Açúcar porque que ela precisa disso açúcar porque toda vez que você come um açúcar simples e Fique atento se você tem essa sensação principalmente você come açúcar e de repente você tem uma um ânimo que aparece do nada toda vez que você come açúcar você transformou a grande quantidade de T4 que é um hormônios tocado Inter 3 que é o hormônio ativo Oi e essa transformação Ela te dá uma disposição e isso é uma coisa que eles comigo assim isso eu ia falar é às vezes e quando for uma hora preciso de Humberto nada c****** preciso de comer um doce mas você percebe que precisa de um doce não é uma coisa real o real é preciso de comida porque eu não preciso de um churrasco porque o churrasco não vai dar aquela sensação de mim exatamente então o que que tá acontecendo por que que tem essa sensação de mim é isso que é o lance tem que outra coisa variação do paladar e a gente tem uma necessidade de comer algumas coisas que necessariamente Nossa série eles meio que sente falta disso tem o nome é muito engraçado vocês vão rir chama [ __ ] gravídica saber visão rir fica gravídica tem como não rir não tem as bolas São Paulo e agora é assim é uma parte complementam é que faz sentido né mas por exemplo é aquela história de mulher a grávida tem vontade de comer tijolo cabo de vassoura não é por que que é isso daí é uma alteração não deixa de ser uma alteração nutricional e que muitas vezes tem relação com alguma função metabólica que não tá organizada a sensação de mal-estar depois que você come elas não se fala nossa agora eu queria um caixão para morrer e ressuscitar isso também é um mau sinal eu acho que preciso encostar você cara tudo certo tá falando vai tirando o lance do açúcar porque eu não sou muito chegado não mas o lance de quando você falou que p**** quando o teu corpo está cansado ele começa a achar que tá principal tão de energia tu quer comer para p**** tu me definir o cara mas é verdade Aí você percebe que assim você nem tá com fome mas você quer comer e sabe qual o grande problema e assim tem uma série de outros sintomas se a gente for começar a falar então a gente vai de cima para baixo a gente nem começou a falar do neurológicos ainda tem cognição não tem memória sensação de recompensa controle da ansiedade da agressividade e da irritabilidade só um pouquinho dessa da sensação de recompensa sensação de recompensa a gente tá falando do que a organização de alguns núcleos Ah tá então sou eu não sinto essas eu não tenho mais essa parada tá ligado água ver se ficava feliz que você ganha de alguém no jogo p**** p**** não é disso que eu tô falando essa é o mesmo não falando de por exemplo eu não é os cara falar nisso empurra o marinheiro trabalho que tá fazendo o coisa do tipo assim no Makro não tô falando um joguinho falando no Makro é minha sensação é sempre de indiferença Blaser até você tá falando de dopamina e adrenalina tá isso é mais entender você nunca mais vai esquecer tá o nosso cérebro ele tem linhas de nos proteger nos proteger tá E essas linhas de proteção elas alteram que nossa tomada de decisão Então existe um equilíbrio muito perfeito entre alguns locais vou falar os nomes para você escutar uma vez striatum dorsalis núcleo acumbente amígdala e núcleo vento o córtex pré-frontal Esses são quatro que a gente lida com mais mas frequência tá extrato um dorsalis é um lucro de neurônios nosso cérebro onde ele fica medindo constantemente o título de alguns neurotransmissores neurotransmissor ele é simplesmente uma substância química que transfere uma informação de um elétron ao de um neurônio neurônio a outro Prefeito obrigado ó e esses neurotransmissores quando a gente olha isso quais são as que a gente chora com mais frequência dopamina e noradrenalina EA dopamina é aquilo que desperta a tua iniciativa de fazer as coisas ela tá concentrada aqui no seu na sua região frontal da cabeça que é núcleo ventromedial do córtex pré-frontal por exemplo porque que essa área é o grande simulador do seu organismo então se eu te chamar para comer um ceviche se simulou o peixe cru não quero Paula obrigado não gosto e o que não acontece por exemplo exemplo quando você tá bebado na quando você tá bebado que aparecer na sua frente Você come porque o que você tá desse frontalizado Você desligou o seu órgão simulador mas vamos continuar lá vamos pegar propaganda do iFood a gente tava aqui uma da tarde 1:30 na por quê que nessa hora a gente jogou um sanduíche na tela porque o teu cérebro olhou aquilo Oi e o teu núcleo ventromedial do córtex pré-frontal e simulou Nossa que bom seria se eu começo um hambúrguer agora porque está na hora do almoço se anima jogou para Minas sob você pega o seu telefone o iFood hambúrguer é a dopamina kit Move para tomar essas decisões assim e de um hambúrguer beleza está funcionando você teve E aí a gente vai chegar na Lance da satisfação tá só que quando esse hambúrguer chegou 40 minutos depois algumas vezes você já deve ter sentido assim ou mas eu tava com vontade de comer macarrão o que que é isso a dopamina subiu fez você tomar decisão caiu e sobrou o que sobrou para noradrenalina que essa sensação de satisfação mais duradoura fazer esse meio de campo só que quando chegou hambúrguer você queria macarrão e muitas vezes a gente não sente essa satisfação Porque existe uma incoerência entre o ato feito e o resultado dele guardar isso numa caixinha e vamos voltar para os tratadores Sales ele ta medindo dopamina noradrenalina papá ele fala para o nosso núcleo acumbente o que que tá acontecendo ó o título tá assim e o nosso núcleo acumbente ele interpreta tô bem tô mal exemplo Ah tá tuas filhas vão ficar adolescentes aí com 13 anos elas vão pedir para você levar elas para Disney e o dólar tá quase 50 cara você vai fazer das tripas coração você vai pagar uma passagem caríssima fila lá lá quando chegar na Disney assim ela tá que você quando eu quero ir porque se eu não for eu vou morrer porque todos meus amigos fora só eu não fui você não gosta de mim minha mãe não me ama eu fui adotada cara todo esse adolescente pesquisar também né chegou na Disney pisou na p**** do Parque a essa isso aí para uma porrada acorda porque o núcleo acumbente ela é sensível a variações hormonais tá não adolescente O que você mais tem a variação hormonal então ele faz essa leitura de percepção de recompensa ou não de uma forma muito inaugurada por isso que é difícil você ver um adolescente que tá sem por cento equilibrado o tempo inteiro e ele tá escutando uma música de c**** lá sofrendo ou então ele tá meu sei lá da neve mula alucinado ele tá sem comer ou então ele tá lá comendo meu fast-food mais nervoso que tem Aliás você já viu conto nos dedos quantos adolescentes por exemplo gostam de comida japonesa por quê Porque comida japonesa se sente o sabor aqui no paladar no nariz não na boca e por exemplo um fast-food um hambúrguer você sente aqui super salgado que que ela quer ela quer água não quer água quer um refrigerante superdoce tem que tomar vinho nós quatro nós três né porque ela ligou falou que você tá tão gordo você conta com mudança obrigada então por que que a gente toma vinho onde se sente o vinho aqui bom então o que que você percebe você percebe que essa sensação de recompensa na ele existe não determinados na determinada situação de Equilíbrio a gente falou é como o ciclo de esteróide assim com a implante hormonal mal indicado é assim e na adolescência é assim por isso que adolescente ele tem essas insatisfações tremenda Cê tem essa satisfações não é a brutas e explosões De euforia isso faz com que ele tem uma nova fragilidade de sistema Mas é uma necessidade dos Pais por exemplo lidar com os adolescentes de forma a não romper os laços porque se você é pai se você é Mãe você tá numa situação dessa e se você tá estressado cara você vai querer dar um pega no seu filho da esposa você vai fazer isso pelo amor de Deus não romper o laço é a vida dele é assim ele tá aprendendo a mexer com esse aparelho tá então o que que você tem que fazer você tem que lidar de um jeito aonde você mantém o respeito mantenha autoridade porque há limite limite Todo mundo precisa né agora não vai gritar não vai berrar não vai bater isso daí não adianta que é o que é em casa rola um negócio que eu chamo de castigo dinâmico eu dou tudo para minhas filhas mas eu tiro E você tá de castigo ou então na realidade facinho você tá de castigo as [ __ ] trava que não faça pensamento porque porque o castigo não tem data Quanto que é a data quando olhar para ela e ver que ela mudou atitude dela Ah e não adianta me alisar agradar beijo paizinho eu sou ruim a minha mulher cara eu queria ser filho da minha mulher impressionante Roberta Carbonari vai que tipo de castigo dá para mais de Nova cara para nós nós então o Cachorro Eu Tenho dizer eu quero Tá bom cara a Clara a Duda e a Clara elas são completamente diferentes elas são maravilhosas naquilo que elas são a Duda tem 17 horas é uma mulher na ela tem muita iniciativa ela tem muita argumentação e ela é uma pessoa muito de agir né O que às vezes me preocupa porque porque às vezes ela considera pouco o que são as consequências das coisas a Clara nesse sentido é o contrário e ela é como eu assim ela é medrosa ela não haja a pensa pensa pensa pensa pensa se deixar ela pensando A decisão é tomada por ela o que é uma coisa que eu me preocupo com ela e quando a clara ela ela cria uma situação que ela se atrapalha na o que que eu faço Eu afasto ela daquela situação até ela sente que ela precisa aprender a lidar com aquilo melhor para voltar para lá por exemplo Sei lá uma situação hipotética tá ela brigou com com as amigas Clara Vem cá você não vai mais brincar com sua Amigos até você aprender a brincar ah mas foram elas elas falaram isso era assim tudo bem sempre vai aparecer culpa dos outros mas é aquilo que a sua culpa porque a gente não briga Quando um não quer dois não briga Então quando você souber lidar com as suas amigas você volta a falar com elas não tem problema nenhum pode procurar outra coisa para você fazer mas eu não vou deixar sair de casa agora isso é não vai encontrar suas amigas E aí ela fica molhada não sei o que ia parar apesar da idade dela né ela ela sabe se expressar Então ela vem comigo quietinha Dá um beijo no meu ombro que volte meu tô trabalhando ela chega dá um beijo no ombro olha para mim papai ela não chama de papai tá tudo me chamo de papo a Claro não chore papai papai eu entendi o que o senhor falou eu não posso fazer isso você aprendeu isso ótimo pode ser para brincar se você demorar um dia Igor é um dia de castigo se demorar um ano é um ano de castigo se demorar uma vida e aquelas pessoas ela não vai vir mais porque ela não sabe lidar com elas e se ela não sabe lidar com elas de duas uma ou todos vão se machucar e o que inclui ela que é o meu problema ou só ela vai se machucar que ela é o meu problema o meu problema é ela né Se todos se machucam se ela se machucou tô sendo muito sincero meu problema minha filha então não precisa saber lidar uma situação de estresse depressão e se ela não sabe lidar ela tem que pensar naquilo usar o núcleo ventromedial do córtex pré-frontal dela para aprender a lidar com aquele negócio dá para a gente falar ainda da questão da percepção da satisfação e do que a recompensa Então a gente tem esse equilíbrio a gente tem a nossa amígdala que foi o que eu faltei falar para você que cuida da nossa ansiedade irritabilidade compulsividade na e ela fica antagonizando nosso núcleo ventromedial e tem um cara chamado Daniel kahneman e esse cara escrever um livro muito interessante que eu lembro da minha mãe Heloísa chamar rápido e devagar e o que que ele fala nesse livro ele fala justamente ele faz uma análise através da neurociência do que são as nossas tomadas de decisão aquilo que você não pode responder na hora se você não precisa se defender de uma agressão imediata nunca toma essa decisão Pare pense você tá tirando da sua vida que vai responder com agressão ansiedade e compulsão isso é Tá jogando para o seu córtex ventromedial que vai simular aquela situação as potenciais na complicações E aí vai avaliar aquilo que vai acontecer passagem da história vão dar um exemplo disso Elizabeth Primeiro ela foi rainha da Inglaterra ela foi traída e por uma outra rainha que foi de posta que era católica Elizabeth primeiro era protestante Felipe quero ver da Espanha ele a Espanha era potência dominante na época não é uma potência navegador hora tinha uma esquadra de navios maravilhosa na extremamente potente eles estavam fazendo uma conspiração para que para depor a Rainha Elizabeth que era que era protestante não e impôs a rainha a outra rainha católica tudo bem ele começa uma um trânsito de mensagem centro e Felipe e essa e essa rainha né Ah e eles fizeram isso com o único propósito de fazer o quê De que essas mensagens você descobertas por quê Porque uma vez descoberta essa essas mensagens e esse saber que eu ia se acusar a rainha Católica de traição EA punição para traição ao reinado EA rainha é morte a Rainha Elizabeth seguindo o que era o conselho de seus conselheiros condenou a rainha católica Morte e cortou-lhe a cabeça e Felipe fez o que você matou o ordenou o assassinato de uma rainha católica isso pela lei do papado é contra a ao princípio do seu reinado a gente vai fazer guerra com você e ele entendeu isso como a declaração de guerra se ela tivesse parado um minuto para pensar e falar assim esses cara quer que eu mande essa mulher ela nunca ia ter feito isso é bom que que aconteceu na história essa história na eu não lembro o nome da Batalha mas o fato é que a esquadra espanhola foi em direção a Inglaterra teve uma tempestade descomunal afundou esquadra espanhola e só por isso que a Inglaterra não passou para o domínio da Espanha e se tornou novamente católica frente dessa rainha que eu não lembro o nome e por isso que a Rainha Elizabeth ela permaneceu faz isso é um exemplo na história de sorte quem vai cuidar do que exatamente é aquela história e você para para pensar cara vale a pena separar duas dois minutos para você pensar no que você vai fazer é vale quando escreve a pouco a minha vida cara esse lance de pensar tá ligado porque p**** eu já fui um cara difícil de lidar tá ligado que é tudo responde aqui assim sem pensar muito e depois que a mulher Tava feito o c****** fio de meada Igor ninguém é fácil de lidar é só gente a facilidade Você já parou para pensar aqui você você pode olhar para você ontem que é uma coisa desleal com você e falar que você era um cara difícil desligar porque quer desleal com você porque você tá olhando para um Igor de 15 anos 20 anos a partir da visão do Igor de 30 e tantos quando você tem 36 você tá olhando para você 18 anos atrás com a visão no livro de 36 faz isso cara isso é culpa isso é ruim isso te isso te machuca porque ninguém é fácil de lidar tem gente que finge você fácil de lidar mas ninguém é todas as pessoas querem o que elas querem do jeito que elas querem na hora que elas querem e se elas não tem isso as que são mais é como fala Acho que são mais ardilosas elas criam mecanismos para chegar nessa situação as que são mais impulsivos Elas querem tomar aquilo na briga que não tem um jeito certo errado aqui os formas né e tu não consegue qualificar isso né então a O que faz a gente na verdade Observar isso isso é um amadurecimento que você foi submetido você foi obrigado pensar duas vezes todos nós tivemos tivemos situações onde nós fomos viscerais e fomos na extremamente agressivos a questão é o que custou para gente mudar Pensa no que você passou devido o que que você enfrentou as coisas os nãos' que você levou cara é isso é um assunto legal porque isso eu acho que vem muito de encontro daquilo que é vocês conhecer a história do ren na reconhecer aceitar investigar e não identificar se foi né não tem culpa por causa disso todo mundo é assim o cara agora eu tô me sentindo bem tava me sentindo m**** que bom amor vamos ver as mensagens que tem que horas que tu encontrou a galera do Karine que vocês conheceram eu conheço o Renato de é bom a gente vive não sinto muito fechado né que aqui é o fisiculturismo só uma é um bairrismo é o mundo muito pequeno não muito grande muito pequeno meu mundo exatamente a gente tá muito limitado entre nós né e eu eu fui consultor técnico da Probiótica durante 2006 ou 2007 até mais ou menos 2011 Então eu já eu dava palestras pelo Brasil inteiro na explicando sobre suplemento né e mostrar para as pessoas uso correto é que isso é importante a segurança essas coisas né Depois eu trabalhei como desenvolvedor para mhp para não sou média dos Estados Unidos durante dois anos concluímos o projeto aí Eu me desliguei um curto período eu tive uma aproximação com a black Skull E aí em 2016 eu comecei a trabalhar na Max em 2016 o Júlio me recebeu na Max e hoje O Júlio é uma pessoa que para mim é da família para mim Júlia minha família não ele tá com aquele engorda o estádio ainda tá então é errado eu acho maneiro é valer para eu ponho aquele bigode só para irritar a Roberta mas como a pessoa costuma aí depois eu tiro para depois irritar de novo isso é um segredo né É verdade cara é o seguinte Se você não der um problema para sua mulher ela vai criar um para você melhor você criar é que pelo menos está com um ambiente controlado e controla enquanto o programa Fabi gosta de tá ótimo cara não deixa passar disso então o bigode de extrai né aí o problema que quando ocorre o bigode tem que achar outro problema mas enfim eu vou raspar a barba vou deixar no bigodão boa vai ficar pronto para c****** suas filhas vão adorar Será que eu tô te falando meu a Clara adoro bigode bigode Roberta Ah pára em casa tá parecendo um policial do anos 70 a dar certo Puxão 38 da retirem alguém que bom né podia ser Pablo Escobar Então tá não posso reclamar né e videogames joga videogame cara p*** que eu adoro joguei não é claro que joga a gente jogou um street aí eu vi que tu joga bem pô tem um bar po hadcore karaokê Marília o que tinha para fazer né brigar nos fliperamas Então se ainda finalizar o cara construiu que olhava para ele falar assim Shure o que acabou aí o pau fechado falava choro que falava Hollywood Com certeza e agora não lembro que eu falava era só eu só falava um que eu falava engraçado era o tatsumaki senpukyaku aí qual que é então que o ataque Torino a lá no Rio a gente vai detector manda um tecto Hugo e mandava chamado de helicóptero chamava de chance a foto que ele fala Max Burguer Aí falava assim papai quer fruta ou então ataque das Cruzes parece mais ataque dos Cruz Alex Alex e eu cara eu eu Realizei um grande sonho da minha vida com 40 anos de idade né eu achei uma máquina né O gel para comprar Oi e aí eu liguei porque o negócio assim você não faz ideia você não viu ele faz esse cara ajuda essas parada meu eu procurei procurei porque achei um cara em Minas Gerais que tinha essa máquina novinha né Foi meu e que máquina que tem ele falou aqui você quiser eu falei quero todas da aí ele colocou tem seis máquinas dentro tem um simulador que tem 5.000 jogos tem um gel com 150 jogos tem um Street Fighter original tem que mais Como é que tu troca e sistemas ele tem lá dentro ele tem aqueles aqueles cereais Eu só troco de ir de máquina entendi amor então eu desligo troco demais para c****** legal não eu preciso te levar para ver aquilo é sensacional todo mundo que vai em casa bala a Roberta que a jogar pela janela né só que uma sala linda feita pela Mábili maravilhosa não sei o que lá e tem uma máquina de neo-geo vermelho triste mas você vai e até legal demais é legal demais aí quando é aquela coisa que ela Big Blue ficava lá em casa não mas eu ligava só para ficar ouvindo o barulho e isso é uma coisa que eu gostei isso me dá uma memória afetiva assim eu lembro do da sorveteria que tinha tinha uma sorveteria que tinha o Fatal Fury 1 na e eu ia tomar sorvete com a minha mãe lá eu ficava só de olho na máquina Então cara toda vez que eu ligo né O gel nessa máquina eu ponho Fatal Fury 1 eu pego aí toma água faço alguma coisa eu sinto como se eu voltasse 40 anos no tempo eu tô com a minha mãe tomando sorvete Karen pressionante é uma viagem no parada assim que que são [ __ ] dormindo coloco quando eu coloco Street Fighter eu sinto cheiro de cigarro que eu sentia no fliperama na época que eu jogava em Marília eu levo economizando as moedinhas da padaria para tipo comprar uma ficha você comprava aquela ficha assim com cara era assim você comprava duas você tratava com suas tesouras em quando eu comprei o filho dela foi [ __ ] manda umas 30 fichas numa e eu quero mandar um saco de ficha assim eu olhava a ficha assim que Sabe aquela sensação de Tio Patinhas assim eu devo o rico para c****** velho minha mulher olhava se foi meu que desse o cara isso ficha príncipe era horrível que tá na minha sala vou jogar você o fliperama e a p**** da ficha pela janela cá p**** mas Inclusive eu acho que eu vou botar um sistema de ficha ali naquela Big Blue ali na outra não dá mas pô a sessão de tu é humilhar o cara para ele tem que pegar uma ficha e colocar né claro apertar o Instagram novo é muito Bora Tu é muito vítima teve que botar outra filha gastou gasta aí a gente vai olhar gasta gasta à vista para o revanche careca custa caro viu não vou perder para o sangue é fala para outra ficha vai lá e o jogo novo aqui cara tu joga tipo sei lá play cinco Essas foto não parou tu não joga não eu tenho eu fui eu comprei eu comecei do Play 3 até o Play 2 não tinha dinheiro aí no Play 3 a conhecer ter dinheiro quando foi feito três aqui eu cortei sabe que eu também cara se o primeiro videogame que eu comprei assim é assim eu fui comprar um Nintendo 64 para jogar os meus animais lá e maione então mas só que quando eu comprei o 54 p**** já tinha uma porrada de joguei muito mais moderno sabe aí o mas eu gosto eu tenho que dava um monte de Dreamcast também não da época já tinha Play2 bombando já f***-se mas é que eu era o que dava e eu curti sim inclusive até hoje me videogame Favorito e fecha eu tenho alguns Cara eu tenho um gel cartucho até hoje e se tu gastou o dinheiro $450 na época eu comprei o prata que era o controle e o [Música] console e paguei mais 150 o cartucho é eu tenho que isso A Roberta não joga fora mas não as câmeras ela já tentou não se você for procurar um Aécio que é esse aí home System Tá f***** cara é caro para caramba op gosto você é cara é muito cara tipo você vai comprar vai comprar um desse aí de segunda mão pa eu chuto aí uns três pau Três e Meio ó não vendo nem a pau posso falar não vendo pode tirar o dinheiro que for na minha frente eu não vendo real não tinha mais ou então mas é exatamente você me dá um porte eu troco mas lá Carol mas exatamente por isso e sob os cartuchos com esse daqui também são tudo caro para carai já tem uns oito cartuchos que eu fui aí comprando porque aí eu economizar vá presente aniversário dia das crianças Natal e do outro ano ainda que meu o dinheirinho que meu pai me dava eu troco Supermercado cara virava um cartucho de neo-geo sim eu comprei ó primeiro que eu comprei assim na época que ele tava rodando ainda foi o Play3 eu sou o primeiro e mais assim agora que eu consigo ter os videogames em que eu queria ter não tinha p**** aí agora eu tenho Saturno eu tenho eu dois Sabe tem o Saturno tem o segundo Mega CD ainda é p*** que tesão Então esse era um que eu tinha visto um da minha vida inteira um só que eu sabia que existia ficava namorando com esse ele nas loja e tal mas assim ver ele ligado e poder jogar foi uma vez na minha vida então é o c****** ele na minha cabeça esse era o dinheiro que eu tinha que ter sabe aí eu tenho lá e eu tenho 4 PlayStation Qual jogo você tem do Mega CD Cara eu tenho Mortal Kombat original tem um Mortal Kombat 2 Final Fight e o farol de dele é mais dinheiro que a música a música de CD Esse é o diferencial dele era tem o mortal kombat 1 e 2 para um site que mais você tem aquele jogo quero jogo que vinha com Mega CD que era um cara que tinha um chicote Porque como é que é o nome do jogo o cachorro velha não não era o que eu estava vendo era um outro jogo ele era bonito para caramba tinha as fases de Floresta eu esqueci o nome desse jogo mas eu joguei esse jogo e eu lembro que foi numa locadora em Marília olhei aqui ficar esse animal e Vale também uma vez só depois nunca mais cheguei perto é minha mãe você não quer falar não ficar passando vontade não tem Hahaha até hoje eu tenho uma dorzinha no coração para me convida e na sua casa jogar um mega CD que era eu toco fácil viciada separar eu tenho eu tenho três Dreamcast e assim é porque f-3 me bloqueia Eu também me pergunto por que era só brincar xixi ele lei discos lá sem ser aquele aquele aquele leitor dele ali ele vai cansando ela falar isso daí então porque tem parte móvel você que me ajudar o cd também é e o então eu tenho Dreamcast aquele disco Eu tenho um Dreamcast que quer com um mod que ao G demo e você coloca um cartão esse desse é substituir todo o leitor dele por um por um outro uma outra peça que ele é cartão esse dele tem um sistema próprio e eu tenho um outro Dreamcast que usa um outro um outro também substituir leitor por uma parada mas nesse eu uso um HD interno Ai que legal mais esse dia tudo p**** padrão de mais a mesma coisa o Saturno Saturno tem um modificado e um com o leitor só que legal Playstation Eu tenho dois que são modificados cada um de um jeito diferente e tenho mais um daquele pequenininho que tá tendo na sala que é de eleitor então assim a minha pira é o que eu gosto de fazer também é pegar esse vídeo games aí e modificá-los para fazer um bagulho aqui assim que p**** não vai parar de funcionar entendeu sabia nem que dá vou fazer a fazer da quase todos os games de CD antigo dá para você substituir alguma coisa ali para ele porque a verdade é que vai chegar uma hora que não consegue mais comprar o o leitor ele vai tá velho para c****** sim né então ele faz de novo cara tem um dá para comprar da China Dá para colocar na China ela ficar atento né tem papo mas é assim eu eu não quero ficar trocando essa p**** é obrigada certo é verdade outra dá uma sensação boa e a gente desenvolve uma ganância por essas coisas né a quero outro eu cara juro por Deus Tem coisa que eu olho assim que eu já tenho eu vou comprar outro igual é que se eu comprar outro eu sei que Roberto Vai jogar fora um dos dois cara eu tenho medo que ela joga mais novo já é sério é muito engraçado a porta eu mais tenho Phantom tem outra criança eu pego e descer eu tenho um amigo lá da games quer que é lá em é aqui em São Paulo mas eu não sei o nome do bairro mas é games quer ele já até vieram aqui uma vez o cara ele faz umas modificações por exemplo ele pega um Atari e ele faz uma modificação que fica uma a saída de vídeo dele pô fica incrível nessa TV tu fica cara eu não acredito que isso é um Atari isso é f*** é muito f*** isso é f*** porque eu comprei uma tá lisinho cara mas quando eu botar o nessa TV com baleado fala legal né Não então aí os caras fazem esse bagulho aí ele disse eu tenho eu tenho Super Nintendo modificado eu tenho 64 modificado com essa Boticário cara se ele eu ligo ele não eu comprei um monitor de tubo porque o ideal é muito que sem dúvida esses vídeo games mais antigos e tudo é cara quando eu livro esse bagulho modificado no monitor de tubo cara não tem um pixel estourado é é eu ficasse c****** o meu nós vamos dentro de tubo sério sérios quando você for lá em casa eu vou mostrar você eu vou ligar o neo gel na máquina no neo gel com monitor de tubo você vai falar c****** que baixo eu tô você vai furar o pinguço do lado das carinho para vender as fichas que meu é sério aquele negócio é muito forte e vou te falar aquilo é um sonho de criança porque sério nessa época a gente fazia conta para comprar lixa para jogar então quando você fala assim qual que é um dos maiores símbolos de sucesso você tem da sua vida é uma eu fico esperando eu entro na minha casa eu vejo eu falei assim cara eu consegui eu fiz a vida tenho que esperar mesmo tô aqui em casa à noite e você quer ficha não vou te dar f***-se hahaha esse eu estou o dono do bar o Bruno Bar sou eu e vai ter que tomar o Whey Haha Vai ter cabelo dando um suplemento você não tem conversa bons toda a máquina até que é bom ainda mais que é bom olho dele eu bom então agora Jamais porque tem menos química quando você olha eu sempre olho eu sempre óleo a tabela nutricional não você vai ver que antes que tem mais percentual de proteína por quantidade de produtos né Você pode por exemplo é 30 gramas do pó não significa que você tá pondo 30 gramas de proteína a média 20 22 G o da marcações que mais tem maneiro eu quando quando quando a gente falar você ter lá eu tomo um pré-treino lá um pózinho a Hórus e funciona várias assim Isto funciona gosto dele porque ele tem eu não gosto de pré-treino no geral mas eu gostei da formulação que eles fizeram porque ele tem baixa cafeína eu não gosto de nada que me acelera nada nada nada nada deixar acelerado Cara não ficou bem ele tem beta-alanina e a beta-alanina ela funciona como se fosse um não anti-fadiga porque não é uma coisa que você se sente sabe Igor que ele faz é o teu músculo consegui fazer mais repetições ele ele impede que e em uma situação em que o músculo idade de trabalhar então é uma coisa que você sente por exemplo você faria 8 repetições faz 10 12 na e é uma coisa que quanto mais tempo você usa porque a beta-alanina ela é cumulativa Ela depende download como creatina Aliás o casamento perfeito beta-alanina com creatina cara se você quiser desempenho Você começa por esse por essa dupla né E quando você começa você vai ver que com o tempo você vai melhorando ainda mais e treinamento né não é você carregar grandes cargas é você ter progressão Então o que é importante um treinamento hoje eu levantei 10 Daqui uma semana eu levantei 11 daqui 3 semanas levantei 12 né ah não consegui levantar mais que 12 então mas eu tava fazendo Desce a produção eu tô fazendo 15 então o que caracteriza um treinamento é progressão tá se não é só um esforço e o treinamento em si o que ele é ele é uma informação quando você pega uma coisa escrita né você vai lá você tá olhando letras de a letra que formam a palavra que forme uma frase que forma ideia você curte kalise essa ideia essa ideia acende para os os locais de informação específicos e aí você cria um raciocínio E aí no músculo como isso funciona Você tem tensão e tempo então se eu tenho muita atenção no tempo curto eu tenho força eu ganho tamanho se eu tenho muito tempo com pouca força corrida eu ganho em duras e esse binômio tempo sua obtenção é o que faz a gente consiga conquistar aquilo que a gente quer então as pessoas elas têm que reconhecer na realidade exercício não como um esforço desmedido mas como uma informação muito bem padronizada então todo dia que eu vou treinar o que que eu tô fazendo pro meu músculo eu tô dando informação para ele é um comando desenvolva desenvolva devolvo Em alguns momentos eu preciso que ele fortaleça em outros momentos eu preciso que ele na realidade que mais resistente e eu vou alternando de acordo com que a possibilidade por dia então também quando não são atleta profissional não eu trabalho dentro do que a gente chama de periodização ondulatória eu faço o melhor que eu posso diante daquilo que é o melhor para citar e onde é que eu não tô forte mas tô resistente repetição a mas série de 20 não cresce fala para mim isso de novo você é um dia que eu tô forte eu ponho carga mas hoje eu evito fazer cargas muito que extrapolam que cara a chance de você precisa machucar maior e não tem nada a ver um Asus você tá velho você tá isso não é isso é que você vai ganhar uma força que ela vai superando que a resistência dos seus tecidos e você vai aprendendo controlar essa força Quem que é o piloto de Fórmula 1 que bate o cara muito bom é o cara novato não volto quase não bate é por isso que eu cheguei no último Quem que é o cara que se arrebenta na parede é o cara que usa no limite que ele usa dois milímetros da zebra porque ele sabe que vai dar então a gente chega né Deus mínimo erro Manda ele para o espaço Santo eu já comprei o peitoral três vezes e por que que eu comprei o peitoral três vezes porque eu tava no meio do exercício na existe uma coisa que a gente chama de coordenação o muscular tá o músculo é feito de uma série de fibras essas fibras melhor será a contração quanto mais porcentagem delas você contrai de uma vez só a gente não contrai sem por cento das fibras de um músculo não trem de força gente encontrar até setenta por cento no treino de resistência anaeróbica a gente encontrou até 28 por cento né então geralmente esse uma estimativa quando você quer ganhar volume muscular você faz um treino de resistência anaeróbica você vai contrair por vez mais ou menos 28 e 25 por cento das fibras que você tem se você faz um treino de força que é para desenvolver capacidade de carregar carga se chega até setenta por cento de recrutamento pois bem eu tava terminando de fazer guardando o peso e eu me distrair uma distração Boba só que quem controla o músculo é o cérebro distraiu eu senti rasgar só que a primeira coisa que eu fiz aguardei Oi e aí foi Opa então eu já estou numa situação que é como se fosse o piloto de Fórmula 1 que alguém ligou para ele no meio do negócio para falar com ele no telefone no meio da curva você atendeu bato né e assim a gente velha aí vem a questão de você ficar velho né que você fica frágil e você fica ranzinza então é o cara sei lá tirar o peso da sua frente é o cara ligar a televisão da academia é o cara botar um chato cara você não tem como evitar isso daí né então eu preciso levar muito no espírito chegar no grau de meditação um para que essas coisas não interfiram na minha atenção mas uma bobeirinha dessa a gente machuca e dói apaixonado é dói o que você sente como se o teu músculo fosse um pano ele tivesse rasgando você sentir dor depois na hora se sente rasgar se sentiu assim como eu rasguei aqui o bíceps né bom eu rasguei carregando uma bicicleta de spinning na carregando nem ela fazendo exercício você não se machucar fazendo exercício porque o exercício cê sabe fazer agora Carrego em um objeto todo desconjuntado pesado para c****** pesado para caramba e o que que aconteceu eu tava trazendo do elevador ela aprendeu a roda no chão que tinha uns negócio assim meio que antiderrapante e ela ia cair qual que é seu primeiro instinto se orar Foi aí que eu senti assim time OBS as garras E aí eu soltei e na hora o programa do seu médico é esse né é cirúrgico aí na hora eu liguei para o para um amigo meu né que a p**** problema de se mete vai dar bem aqui você fica por lado só a hora que você já sabe p*** vai ser vai ser cirúrgico liguei para Abdalla na aqui é o chefe do do Alta diagnósticos que é onde eu mando meus pacientes para fazer avaliação de imagem foi para o tabi dela era domingo e Domingo de carnaval tudo tá ela tá viajando tá deu m**** né eu falo então rasguei um bíceps o c****** pera aí você ligou almoço do Gene do do alto vou assim não pode vir a gente vai te atender a gente vai fazer a ressonância cara em três horas eu tava com a minha ressonância feita aí sabe o Zé que eu falei para vocês a Carlos Garcia José fala que m**** que deu já conhece então rasguei o bíceps beleza pelo amor terça pum desligou calor ia falar mais o quê né Eu só mandei o material para internação mais tempo resolver foi Faz quatro meses e aqueles faz eles costuram tudo junto de novo é só um pouquinho mais mais complicado porque ele rasgou entra é a divisão do tendão e do músculo então o sol enxerto de cada árvore para fazer como se fosse uma capa no lugar que rasgou e fortalecer aquilo porque porque aí aquilo vai cicatrizando ele usa essa capa com proteção então dá muita pouca muito pouca diferença estética né quando você olha aqui ó tá em dia sim realmente um praticamente não dar diferença e a força mudou não nada já já tá recuperando Aí lá mas aí é fisioterapia né tanto que eu fiz os 60 dias na recuperação da cirurgia nas primeiras semanas dois dias depois da cirurgia eu tava treinando só que eu tava treinando um lado só a gente chamar isso de estímulo cruzado na eu lesionei a esquerda sobrou direita você treinar com a direita que que acontece o teu cérebro ele não sabe direito direito e esquerdo aqui que vai estimular Então quando você treina com a direita o estímulo hipertrófico também tem a tendência e também afetar o lado machucado eu perdi quase nada treino de um lado só durante cara uns dois meses treinava Branco feliz aí de cara e os cara aí inventando desculpa o teu o teu pai é um coroa Maromba meu pai ele é um cara muito bem cuidado assim mas ele ele é o tio mais intelectual então ele não fica Maromba né agora o que que ele gosta ele gosta de fazer força então você bota meu 120kg agachamento ele faz aí ele ele fica feliz ficarei impressionantes anos cara 65 65 a jovem ai tá garotão e a cabeça dele dele da minha mãe da Helô cara são pessoas que de verdade só abençoado você tem cabeça ótimas então ele não fica p*** quando tu pega pesado com ele no credo não ele acha legal para ele tenta ficar mais eu tentei colocar mais peso aqui ele só não gostam muito de fazer Leg press ele prefere fazer agachamento esse negócio fica me empurrando eu apertando eu não gosto dessa calça transfóbico borra empurra e fica longe é simples é tranquilo é que a musculatura da coxa realmente é ela cansa né que você faz né o volume muscular é muito maior e assim tem uma outra coisa que eu arrasto cardiovascular Então pode ver que quando você treinar perna o coração ele no pescoço na total por isso que homens e mulheres também são diferentes né a mulher tem um condicionamento metabólico muito maior do que o do homem né Isso é determinado pelo estradiol que é o hormônio que ela tem abundância que faz com que ela tenha de fato uma uma parte enzimática metabólica melhor tanto que você vê mulher tem mulher que tem na perna todo dia não é uma seção específica mas treinar todo dia você vê o homem que treinar Teoricamente uma vez por semana mas ele pula o treino né então aquele clássico não eu já volto para casa andando eu jogo bola no final de semana aí vai nessa cada um caso cada um dá um golpe diferente é agora de monociclo monociclo vou ficar magrão E você tá parado em cima do morro não mas é que a inclinação ou tem uma época ele inventou já colocar uns peso da canela para ficar andando pela casa com os pesos da canela tipo sua vai gastar pira mais rápido velho põe na cabeça o peso aí que fica legal né não e durou um dia Constância que tem tu tá com o bagulho da postura não mas é que eu tiro eu não todo dia né não não se machuca aqui aí eu deixo regenerar aqui agora ele arrumou um bagulho para aprender a sua mãe por causa de família assim sabe aí eu tô tentando ficar mais acentuada é mas aparece mais na verdade quanto mais Atlético é isso não é coisa cara e esse é um assunto eu voltar para o grupo de pelica agora princesa você é E ai ai ai você sabe que eu tive ginecomastia quando eu tinha 13 anos né a cara e na época meu bolinho fazer a gente crescer né meu apelido eu dei uma época foi titiolina eu meus amigos aí eu lembro de só e eu vou te dar o apelido deles o Carlão Leitão Eita Carlão então ele é médico hoje também o lê o apelo Alexandre Fábio Alexandre kruse kishan docler na raças Eduardo krusicki Leitão né Então você conhece o doutor Carlos Eduardo Leitão chegar lá e aí Leitão Dr Fábio Alexandre xandó Kleber Luiz Gustavo kruzich macarrão e a ficar aí ele chamou de titio a eu adorava né porque p**** é f*** né então esse titio né aqui nessa carai ficar pegando pesado contigo cara esse teoria não é famosa todo mundo sabia mas ele é uma antiga pô que tinha um preto acho que 900 ml de cada lado só no bico negócio impressionante cirurgia para tirar que operar né com 13 anos desenvolvimento da glândula alteração que não vai voltar mais aí a gente foi meu pai me levou no cirurgião plástico né que quem faz ideia plástico aí tirou cara ela tamanho um ovo frito assim Tailândia o bagulho era me errado né treinava mas era mirrada entendi você era magro e teta sim exatamente aí fica mais estranho ainda né cara não meu caso só vergonha na cara mesmo foi é só isso é verdade ela para cidade você tá apertando é teu sobrinho eu acho que lindo caramba galho Puxa aqui do braço e assustador será que você tem alertamos o que que é isso aí depois a gente conversa Quantos anos tem uma hora te vi te vi a primeira vez que a gente colocou eu conversei sobre isso com morar que ele fez um barulho e eu fiquei chocada porque ele falou cara na verdade eu não sou monarca eu vou tirar mais cara daí puxou aqui assim para c****** e esse me ver que é ser o que isso cara c****** muito a pele cara cara Monark sueca Senhora da Luz hahaha oh louco essa área e essas coisas de treino de dieta eu explico isso eu falo no YouTube fala no Instagram que eu acho que é importante eu tô saberem isso porque eu conhecimento ele não é partir desanimado para tia me marca porque só tem aqui dá para fazer né até posso lançar um convite para galera uma pessoal tem lá vocês vão ver mais esse trabalho e a gente porque eu tô aqui com os meninos no foul para vocês 30 dias de graça mousse. 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você faz né você primeiro organiza outro alimentação primeira coisa organiza o horário come todo dia no mesmo horário você vai ver que a tua ansiedade a tua forma diminui quando a sua ansiedade a tua forma diminui você vai ver que o teu Paladar vai começar a mudar por não tô com fome de de fast-food eu tô com fome de um arroz feijão né E aí quando você começa aí você vai começar aprender ter saciedade Quando você começar aprender sociedade as quantidades de comida que você vai comendo vão cada vez menos sendo exagerados E aí vai chegar no estágio de você se precisar fazer restrição então quê que nutricionista faz né que eu trabalho no O que o médico diz porte ele é um cara que guia a pessoa por esse caminho porque em relação a resultado rápido você pode forçar a pessoa fazer uma restrição você não pode tentar que resultado isso daí eu eu duvido que se sustente não Sem sofrimento você vai sofrer uma vida tá louco pois é algo que passa pela minha cabeça comigo não então você acha eu acordando cinco da manhã em dormir uma hora da manhã meu Amanhã eu dou ó por exemplo eu descobri amanhã que eu ia dar aula na pós-graduação de medicina segunda-feira a Legal são 500 slides que eu tive a semana para preparar né eu vou dar aula das 8 horas até às 7:00 não das oito até às 6:00 às sete horas da noite eu tenho uma cirurgia no Sírio com Claudio kawano que é o chefe do meu grupo de cirurgia de membro inferior E que provavelmente vai até umas 10 eu vou chegar em casa umas 11 e domingo eu vou acordar de novo A5 para treinar da 5:30 até às 6:00 para sair às sete horas para depois da aula das oito até meio-dia E aí voltar você acha que eu vou a uma situação de stress que ainda vou passar fome raiva de jeito nenhum cara agora quem come direito com a me direito sempre e se você come direito sempre nada impede saiu uma sexta feira comer uma pizza no domingo comer um hambúrguer só que você vive pela regra pela exceção porque para você ter sessão só tem regra a sair dos Trilhos mas espera aí se alguma vez teve alguma ferrovia Porque eu só vi você na vida louca bom então não tem essa é feio pé na jaca vai mas você filha você vive na plantação de jaca você fio peça em si a cara nos Você vem fazendo isso eu peço a mudou anatômico que a vida é assim cria um trilho segue Ele é isso que eu não sei nem esta faz passo a passo de acordo com a tolerância do paciente onde que é o teu consultório cara e fica aqui na na zona oeste na Água Branca tá perto da Pompéia tá funcionando normal dessa época normal e na época que o convite ficou feio mesmo eu tava atendendo os meus pacientes até por conta de clínica médica pessoa tinha medo de no hospital foi tudo bem eu te vejo então tinha essa até essas coisas porque é o que eu te falei de confiança entendeu paciente tem confiança em você e assim Clínica cara Clínica você tem que saber né médico do esporte tem que saber Clínica ortopedista tem que saber Clínica porquanto vôzinho a gente não já pegou em pronto-socorro de de Ortopedia aí tô com uma dor no braço uma dor no braço aí você viu sozinho com o banco e assim dobrada segurando ombro se olhava para ele pálido boca Azul suando frio unha ia ver o frequência cardíaca ataque cardíaco cara vou sentar infartando o meu se você ortopedista não sabe menos de clínica você deixa esse negócio passar e era uma dor no braço dor na mandíbula Então são coisas que que o médico tem que saber se esse cara Clínica básica se tem que saber isso daí não tem conversa aí nessa época meus pacientes com medo e no hospital ou numa situação que tava esperando quatro horas para ser atendido Né tava trabalhando no consultório vem te vejo lógico e aí as coisas iam caminhando a não é importante só vou isso que eu te falo que aí é o a questão do Objetivo a medicina nunca sobre o médico medicina monarcas o paciente o dia que ela deixar de ser sua paciente ela deixa de ser medicina fato isso tá ouvindo é o médico cantar a difícil de convencer e ao médico para carai porque eu já tinha experiência ruim cara uma vez eu fui no médico e ele me mandou fazer uma endoscopia eu fiz endoscopia ele não aceitou endoscopia porque não fiz no hospital que ele Ah e falou para fazer outra endoscopia Nossa duas endoscopia aqui que delícia aí eu falo assim Maurício é ser médico então tá bom só isso que eu senti tá ligado você sabe que a parte de Diagnóstico para impor imagem para gente é muito difícil né porque de certa forma é operador dependente Às vezes a gente tem algumas situações onde a gente é obrigado a recomendar O que é o laboratório que a gente precisa fazer porque porque às vezes você vem resultado de alguns laudos que o cara ele é evasivo ela não te fala exatamente o que tem ali na e cara você pede um exame para confirmação do diagnóstico Então você sabe que tá acontecendo podemos ortopedista aí eu lesionei meu bíceps na hora é cirúrgico eu preciso saber o quanto ta lesionado então eu fui lá liguei para dar aula ele marcou o meu exame fiz um exame ele me mandou no final da tarde Falou Paulo você lesionou na região de transição miotendinea mais ou menos a metade do que é o tendão da cabeça longa do bíceps a inserção a cirurgia que isso você for fazer não é uma cirurgia convencional E como sempre para no médico não é né Você tem uma coisa chama CRM positivo se alguma coisa pode dar errado vai dar errado pior jeito possível então na minha cirurgia de enxerto tem Âncora atento você imagina nesse bicho eu acho que eu tenho mais aparelho ter bíceps aí eu vou entrar num concurso para ser board já já hahaha tanto que esse braço ainda mais forte que esse juro que Puxaram o que eu operei mais forte que o que eu Não operei botar alguma coisa aqui cara eu não sei Aquela mais pesado pode operar o ombro então anestesiada não eu não tava para muita gente vai fazer uma experiência Você nem sabe né cara na cara e eu já teve cada lesão que teve uma vez que eu fui operado só que eu caí de moto eu quebrei as duas mãos essa história é horrível né porque esse quebrar as duas mãos que que é a primeira coisa que você pensa que não vai conseguir fazer até uma boleta a também não não é proporção é limpar a bunda você já é casada né e outro era recém-casada se cara você vai fazer o quê e com a sua mãe sua mãe vem me limpar né p**** Que desgraça Cara aquela paixão e toca aí que tem a tua mulher vai lembrar de você aquela freada de bicicleta que ela vai tirar o negócio tá bom eu te falar que sim com certeza Roberta te ama para c****** boca você tem uma pessoa que me ama é Roberto assim eu tenho certeza absoluta eu rezo para hora que eu acordo a hora que eu for dormir por ela que é verdade né eu cheguei eu cheguei oco mais uma vez a gente brigar e assim eu não tinha mais foi deixar uma coisa para você eu não gosto de brigar com você odeio brigar com você aliás você tem uma coisa que cê tem que saber a verdade o resto morrendo que você porque não vou conseguir viver sem você então me faça passar por isso eu vou apartamento para brigar aí eu perguntava Você só fala essas cordas tem que tomar um esporro né de qualquer hora foi o esporte tem que você tem que vir né eu quebrei as duas mãos ela resolveu ela ficou com medo a resolver o que ela queria ver a cirurgia aí ela disse meu isso foi engraçado depois a gente ele me contando que é aí e agora do Zé e o Zé sempre me opera né então toda vez que eu ligo para ele você tá tudo bem É o WhatsApp mas quando eu ligo que deu m**** gigantes aí eu eu tava no quarto agora olha o doutor mandou você tomar um pré-anestésico né Aí eu falei tá bom eu tomo aí eu peguei e pus na boca o remedinho a enfermeira Doutor Paulo deixa o velhinho a Roberta ficou louca já se viu você pediu para ver a língua do meu marido é um médico responsável eu só quero assim ela olhou para o Roberto que eu operei no hospital que trabalhava né ela assim o Doutor Paulo tá bom chegou e saiu né mas quem passa na hora o comprimido ela ela tinha razão foi amor deixa eu te falar uma coisa e se você não quiser brincar de geladinho confia em mim eu não vou tomar esse negócio agora peça não fumo nos o droga nos nada meu filho tá milhão se eu tomo dependendo do tipo do do benzodiazepínico que eu tô um caro pode dar um probleminha aí né E aí quando a gente tava descendo não é para o centro cirúrgico ainda perguntei para os caras estavam para o inferno estava empurrando a máquina Foi quanto tempo de centro cirúrgico a Doutor Paulo a gente tá vazio Pode ficar sossegado 15 minutos tá lá aí eu olhei para ela Tomei o remédio estou na marca aí eu me ajudei a passada e tem na marca cirúrgica assim euciliane anestesista ela começou a colocar os eletrodos EA Roberta no meu lado de mão dada nunca passou por uma situação dessa tava pavor ada Coitada o i***** aqui meu todo quebrado aí nisso ela começou Olha que bonitinho e o seu coração não sei o que vovó repente a viola e fechei o olho a início siliane orou para o cartão deles eu falar muito bobo ao aí a Roberta a e esses ele a Gisele me contando Rindo horrores depois né ficava apertando olha só a parte não que tá ruim hahaha mas é tanta histórica c****** hoje já tá com vídeo aí para nós ir o Gabriel Santos e vai sair tá forte trabalhando lá na conta net e fala Muse fala Flor Gabriel de Mattel aqui moça tinha perguntar como é seu médico com décadas de experiência e tudo que nem cabe falar aqui porque o tempo é curto e acabar sendo julgado pelo rostinho bonito um corpo gostoso desse manda bem teu telefone aí por favor Alessandro Wesley eu acho que tá um beijo para Alessandra Wesley cara é e você me deixou sem jeito [Risadas] controle Gil né não porque e assim eu tive eu tive uma situação sério no passado né porque é um médico que era fisiculturista então tive uma série de pessoas né de médicos que me criticavam abertamente alguns deles ainda fazem isso né e por conta do fisiculturismo que tem essa relação com físico né porque você mostra o físico uma coisa que Roberta gestora também da minha carreira ela é sempre muito cuidado óleo evita física de certa sabe que pessoal enche o saco ficar é meu esporte eu não tenho muito o que fazer e dor de cotovelo do c****** essa também né mas eu tô p dista pode passar lá que outra rapaz não é verdade horário tá na ponta toda imagina o quanto Oi bença quando a gente fez então eu tipo de coisa visse que saber assim a gente sempre ser julgado eu acredito nisso sempre que a gente sempre vai ser julgado pelas pessoas que não nos conhecem E se eu for parar para ouvir quem não me conhece Oi e deixar Quem me conhece que convive comigo de lado eu sou a pessoa mais idiotas do mundo então o julgamento as outras pessoas cara fecha a janelinha a única coisa que eu me preocupo essas pessoas que eu amo dos meus amigos as pessoas que fazem diferença na minha vida porque é muito diferente você ser uma pessoa resoluta de vocês uma pessoa teimosa então amigo tá te falando isso também que tá falando isso também que tá falando isso cara alguma coisa tá acontecendo e você tem que ir parar para ouvir porque cara dica do cara que quer ver você fazer uma coisa porque ele quer a isso tem muito que é o cara que quer agradar todo mundo não dá para agradar todo mundo você vai ter que ser 100 mil pessoas diferentes agora das pessoas que te amam a única coisa que elas pedem que você se agrade essa diferença é assim que você escolhe quem tá com você ou não Ela nunca te perdi uma coisa que vai te constranger e ela nunca te obriga a uma coisa que vai te desagradar e quando ela quer alguma coisa para ela primeira coisa que ela quer te ver feliz o c****** c****** é ortopedista médico do Esporte e psicólogo e filósofo não psicóloga Não quem dera Magia o Caiobá RJ dizer que fala Flor tamo junto rapeize grande música Te admiro pacas tenho três perguntas sem fiz bariátrica e perder 60kg chegando a 90 treino todo dia e depois faço jump ou circuito funcional tô errado Whey Isolado antes ou depois do treino é normal balança não cai tanto indevido em número devido a musculação como é que ele chama Taioba deve ser Caio Caio Caio A é normal você não perder mais peso porque agora o que que tá acontecendo com o teu corpo se você perdeu o que você tinha que perder gordura você está desenvolvendo massa muscular e a massa muscular tem uma densidade que ela não vai aparecer na forma de volume como gordura mas ela vai aparecer como forma de peso na balança em relação aos do Ei Protein Whey Protein ele tem diversas formas Bom dia a gente usa em bariátrica em paciente em situações de emagrecimento porque ele preserva muito a massa muscular e os problemas Quando você submete o paciente uma cirurgia bariátrica é a perda muscular associada né mas a forma que você vai usar esse vai pro tem né ela Depende se você quer para performance então têm formas de você usar antes do treino em forma de você usar logo depois do treino essas quer usar como um complemento alimentar tem que fazer o seu rosto da ao longo do dia junto com as refeições ou separado delas ou no final do dia à noite antes de dormir para estimular a síntese proteica noturno então tem essas essas coisas para que a gente tem que levar em consideração e a outra parada que ele perguntou é que ele traiu todo dia depois faz Jump o circuito funcional e se está errado olha se você já não tá errado você tem que pensar que exercício não tem não tem nada errado nesse sentido que existe isso vai tirar Onde você quer se você já perdeu 60kg significa você já perdeu o boa com a gordura Isso quer dizer o que é que você começa a ter que se preocupar em manter sua massa muscular porque você é proveniente uma cirurgia bariátrica Então o que começa a definir a tua rotina rotinas de hipertrofia muscular Então você tem que ver se essa aula de jump você tá fazendo logo depois não coisa que touch hiper catabolizando faz mais sentido fazer uma boa sessão de musculação com um bom profissional de educação física que vai orientar o seu treinamento para progressão e aí depois do treino você só complementar metabolicamente com cardiozinho de média intensidade continuar do que se fazer uma coisa tão intensa quanto odiamos você quer fazer o diante outrora fácil hora agora entenda tudo começa a ficar mais específico conforme você vai trabalhando na Pensa como se fosse um carro normal e um carro de Fórmula 1 é um carro normal você vai colocar um aerofólio para que só para enfeitar um carro de Fórmula 1 se você não colocar ela fora capaz de você passa reto na curva aí você tá nessa fase você tá na fase que você tá -60 kg Você tá com muito treinamento e o teu peso parou de diminuir os quer dizer Bora ganhar massa e agora fazer musculação o estivalet mandou aqui ó fala ela o Muse me acho que eu sou parecido com ela aliás nenhum tem um cara que é o Pedro pato e ele apostou com um grupo de cor no Caxingui é que eu ia mandar um abraço para ele e um abraço Xing porque aí tem uma naquele curso que ia dar um beijão nele olha aí ó pato faz essa mulher te beijar e filma que eu quero postar porque cara comigo cara tem solidária eu te entendo brother homem tem que ajudar o meu Glória para que essa mulher da tua vida você já vi já vim para casa minha mina tem condromalácia patelar Nossa Senhora até onde Isso pode atrapalhar em esportes musculação ou aeróbico o que pode melhorar o quadro mano Feliz Aniversário para Bia meu presente essa e o Bia Feliz Aniversário diária primeiro que que p**** é essa que eu não posso mandar uma laçada patelar é uma degeneração da cartilagem que recobre a patela que é o osso do joelho aquela bolinha branca se ela tem condromalácia patelar quer dizer que existiu alguma alteração biomecânica do joelho que fez ela ter uma pressão indevida nessa cartilagem e machucou essa cartilagem Qual o grande problema disso a cartilagem não se regenera então a pessoa tem essa lesão E mantenha sua visão só que isso é o que isso é sinal de que ela tá fraca que está tendo está sendo dissipado muita energia nesse joelho de uma forma errada que a gente vai fazer primeiro fisioterapia para ela voltar em condições normais então a fisioterapia Latte tira do lesado para o normal aí fortalece a musculatura reequilibra o traço da de movimentação da patela e ela vai ter a retirada de sintoma mas a lesão tá lá tá isso é importante falar a lesão continua lá ou seja se ela parar vai vou Oi e aí a gente começa um processo de Treinamento onde ela vai treinar não só o quadríceps que o músculo da frente da coxa mais o posterior de coxa que é o músculo de trás porque tem que existir um equilíbrio entre o músculo da frente ou de trás para você não tem uma sobrecarga no joelho ela vai começar a treinar mais um músculo fica no quadril chama glúteo médio que vai evitar que ela tenha um andar onde ela faz um tilt do quadril e sobrecarregue o joelho fazendo um valgismo dinâmico ou seja toda vez que ela anda o joelho vai para dentro né então esse fortalecimento é o que trata ela basicamente ela vai ter que treinar o resto da vida máscaras e escovo o dente todo dia você vai treinar resto da vida você tá tendo que traz da vida e nem se machucou Mas é bom nesse sentido é nunca me machuquei treinando cara não eu confio peitoral uma vez Agora sim todas as minhas lesões graves não foram treinando eu não vou rica que abre seguro trem vamos coração é o mais seguro e vou te falar das lesões graves que eu tive que não foram treinando se eu não treinar se elas Com certeza serão maiores certeza absoluta saber que você vai conseguir levantar mais uma bicicleta ergométrica você não treinar se esse é o raciocínio que ninguém faz você foi a primeira pessoa que falou isso e eu fico quieto eu não falo isso porque as pessoas fazem você só foi uma uma bicicleta ergométrica e ninguém fala Exatamente isso pô mas pensa o cara levantou uma borra uma bicicleta ergométrica que tem um disco e pesa uma tonelada e tava carregando sozinho precisa de três para carregar essa bicicleta aí muito obrigado mano até você é um touro touro touro pega bom que meu celular não tive sorte bom hoje já tem um áudio aí do Jean o Jean é de Anjo de anjo então é tipo que aos avisar a família grande música que comprei há tempos eu queria fazer uma pergunta a respeito sobre saúde mental no ser interessante e o pessoal da Max os profissionais do fisiculturismo só acompanhamento de um psicólogo do esporte isto essa alta performance o desgaste emocional que existe tudo envolvemos um abraço eu acho importante na verdade que ele tenha um acompanhamento de tudo que pena só de mental é fundamental para a saúde física na eu acho que você tem que ter um psiquiatra você tem que ter um psicólogo e eu acho que não necessariamente do esporte porque é um psiquiatra ele não se colo ele é competente para fazer essa avaliação mesmo que não tem uma especialização Esporte não é a questão do do psicólogo é o nível de empatia que ele tem aquilo né ele tem que entender que o atleta ele é um atleta profissional então o risco profissional é um cara que está submetida muita pressão a dor a lesão né evidentemente nenhuma profissão ela é isenta de pressão na agora o que acontece no esporte que você tem uma exposição muito grande quando você vai apresentar para não trabalho na reunião se apresentava dez pessoas 15 pessoas né quando o atleta se apresenta no Olimpíadas por exemplo para o mundo inteiro né um campeonato de fisiculturismo é para quatro mil pessoas estão ateia mas 80 mil que estão olhando aquilo pela internet então agora o vídeo de voz né exato E aí você tem que ter um preparo na realidade para pessoa ela se reconhecer naquilo que ela tá vendo porque é muito diferente você se olhar no espelho e você vê uma uma imagem sua Projetada de alguma forma isso é uma das coisas que a gente ensina os pacientes no consultório por exemplo assim enxergar que a pessoa ela quer ver modificação no físico olhando no espelho ela nunca vai ver porque porque quando você olhar no espelho só olha para você bom e quando você olha para você você olha com um olhar afetivo gosto não gosto isso você não gosta você vai continuar não gostando Esta é a maior chance é o que a gente olhando as pessoas Tire foto sua casa mais ou menos três semanas e compare as fotos porque você tá olhando uma outra pessoa você tá olhando você em outra situação aí você vai ser capaz de ver essa progressão mas lembrando aquilo que eu falei se você tira a motivação daquilo que você quer mudar porque você não gosta de você você vai fracassar primeiro gosto de você e aí entenda que você vai melhorar o sábio age só o tolo reagir Enquanto você tiver reagindo a essa sensação ruim que você tem como você se ver você vai fracassar haja olhe para você e gosto de você lembra da brincadeirinha do ren reconheça aceite investir e não se identifique as aulas presente o refrão certificados né faz o certificado flor como é que são Francisco o rio cada diz aqui ó Salve Igor Monark e ao grande Mozi vou primeira vez que mandou primeira vez que mando aqui porque o episódio tá f*** Doutor como você enxerga o cenário da Medicina daqui a cinco ou dez anos qual seria o melhor cenário político para a saúde no Brasil 2022 e que conselho você daria para quem está entrando no internato Agora vamos começar a internet primeiro entra na internet sem passar na especialidade que você quer você vai decidir sua residência no último dia de internato passo por tudo como se você fosse médico daquilo aliás sejam aluno sendo médico você não aprende as remédio quando você se forma se aprende se médico na faculdade Quando Você Se informa se tem que agir como médico só que quando você se forme agir como o médico aí você vai ser um residente que que eu quero de você eu quero que você acha como um professor ensinando e o seu aluno que é um médico e quando você for um médico formado aí eu quero que você acha como aluno porque você parar de estudar o médico que tem você vai morrer essa é a primeira coisa que eu quero de você Segunda coisa cenário político não interfere na medicina sim interferir um dos dois está errado médico né político e político na médico seja médico a gente Reza para que pare de política e a a mídia interfiram na medicina eu tô com saco cheio de ver político e jornalista que era ficar enchendo o saco de médico porque quando a coisa dá errado não é nem para a redação do jornal né nem para câmara dos deputados que o Fulano vai ser correndo ele vai sair correndo para o médico e eu quero ver o que que ele vai falar com o médico dele e depois essa pataquada que ele fez onde ele fez isso chama coerência ética e você fala mal do cara fala quem é capaz depois você vai procurar o cara eu tenho santa paciência Então isso é importante né e a medicina eu vou fazer um exercício Mas é difícil do que difícil do que você me pediu eu falar para você o que vai ser mexendo aqui 500 anos hoje a gente está no avanço muito rápido de tecnologia e eu tenho certeza que a medicina vai ser genética e biologia molecular então Um independente do que você vai fazer especialidade saiba biologia molecular saiba fisiologia saiba endocrinologia e saiba clínica médica se você soubesse as coisas você sempre vai estar no mais alto nível de atualização independente da tua formação você tem que saber essas coisas Clínica Médica imprescindível E aí você brinda o que você tá sabendo que o endocrinologia fisiologia fisiologia dentro da endócrino na e biologia molecular porque essas coisas vão ter diferir é você saber fisiopatologia quem sabe fisiopatologia é bonito falar porque ele explica como é que a coisa acontece isso você entende com uma coisa acontece você sabe que você tem que fazer para tratar isso eu aprendi com meu professor Jorge Henrique estou no terceiro ano de faculdade onde ele falou para mim domine a fisiopatologia você vai sempre sabendo que você tá falando e você nunca vai ter dúvida que você tem que fazer Obrigado verde o Pedro AD cara muito f*** trocar ideia eu quero comer que mais vê se você puder p**** não a gente combina tem comido tem que sem game beleza aliás eu vou te fazer um vídeo É sério que eu vou te falar muito sério agora a gente tá reformando apartamento né a gente a reforma já em 6 vezes a Roberta ela quer sumir com meu filho ter ama você tem um cantinho para de repente deixar guardado aqui tem coisa sério não legal porque eu sei que a e vai significar alguma coisa ele vai ser usada que aí eu faria eu faço questão você vem buscar depois né na lógica Então eu só preciso ver para esconder ele não pode fazer bem cuidado é ele vai ser bem cuidado Maravilha tipo aquele brinquedo do Toy Story sabe se deu por uma outra família que aproveitar hahaha não tiver ter um respeito por ele perante o olhar p**** né O gel da hoje eu chego ela olha essa máquina vermelha na minha sala Hahaha Mas lembra que eu te falei gosta sempre tem que dar um problema para tua mulher senão ela vai arrumar um para você mantém as coisas no nível controlável Tá bom agora já me futuro que ela já agora e agora João problema para você lá agora eu entendi ainda mais claramente Pedro é diz aqui grande Doutor Muse esperei muito por esse momento aí a gente tanto de cafeína anterior é um treino aeróbico ajuda na questão do Camp Mas pode de alguma forma C e se ao ler um artigo que questionava isso qual sua opinião manda um salve Soul for real salve Então mas deixa eu te falar da cafeína pronta a cafeína é você treinar em Mania você fica tão ansioso que isso vai fazer com que você por exemplo não tenha paciência de fazer uma corrida mais longa agora qual o problema de qualquer estimulante ou estimulante ele deixa você menos econômico em relação à energia se você fica menos econômico em relação à energia É como se você gastasse estoques de energia de forma precoce não-progressiva isso provavelmente vai interferir na quantidade no volume de treino que você consegue fazer claro isso é uma avaliação a partir da proposta de que você sempre trabalha na sua capacidade máxima de execução de trabalho só que a gente sempre tem que se imaginar nessa condição máxima o que que é minha preocupação né que você não conseguiu fazer tudo o que você tem que fazer mas sei que você treina e desconfortável Então você vai treinar arfando você vai treinar às vezes E aí você vai ficar aqui no maior que aquela sensação aqui você já fizeram esteira nós terá uma grande máquina do tempo depois de meia hora a senhora no visor passaram três segundos é uma coisa impressionante isso né Eu acho que as prisões eu tinha que ter esteira né reduzir o tempo de pena para você botar o Calango para fazer esteira três horas por dia o cara não acabou vou virar mas eu vou eu que eu viro faça o contrário virei polícia aqui é assim então tem essa preocupação você tem que estar focado no que você tá fazendo atenção exercício é fundamental aliás são a dica boa quando você tá correndo Você pode até usar uma música Um podcast uma coisa para poder fazer com que esse tempo ele passa um pouquinho mais fácil mas sempre Preste atenção no seu percurso faça isso no percurso que um Você conhece dois não tem a desnível do solo 3 usa um tênis que não foi usado no dia anterior para você ter uma sala que de fato faço amortecimento quatro faça um preparo bacana seja bem alimentado seja se você tivesse o esteja suplementar de cinco evite fazer exercício assim muito cansado a gente muda o jeito da gente treinar quando a gente está cansado demais tá quando a gente tá cansado demais o melhor é você fazer um treinamento um pouco mais curto e que tem um aumento de densidade não necessariamente de intensidade ou se você não vai treinar mais forte mas você ia fazer por exemplo quatro exercícios 4 séries de 10 repetições com 30 segundos de intervalo faz dois esses exercícios emb7 por exemplo e faz uma desse exercício e rest pause usando 10 segundos de intervalo para você terminar rápido e aumentar então a densidade desse treino Se você tá falando em corrida faz um treino de tiro na ou então faz um Tábata 78 minutos um ritmo de um treinamento de alta intensidade intervalados Isso vai ser uma coisa aqui por mais que você esteja cansado de colocaram mas não faz sentido só que o problema do cansaço não é no pico da intensidade só que você sente que a hora que você libera catecolaminas que a tua adrenalina tá rolando o teu corpo vai você já sentir essa sensação p*** eu não quero ir para academia chega na academia cara você começa a treinar parece que aquilo foi liso né o problema Você tá cansada é a quantidade e treino que você consegue fazer tá então essa chama de que é legal o peu028 16 E aí Paulinho gostaria de agradecer por todos os b ntc o resultado desafio 60 dias que surpreendeu quais suas expectativas para os atletas da Max na Europa pro abraço de Paulinho e gomora que jasão e olha só para os atletas eu eu acho que eles vão muito bem porque o gorila tem um físico Fantástico meu o Ramon nem se fala né eles estão lá com o Renato o Eduardo Correia Pô cara você quer quem mais né Eu acho que eles vão muito bem então o grilo e o Ramon só as grandes promessas aí aí eu acho eles caras tem físico sensacionais assim na em e assim e eles mostram de acordo com o que eles fazem eles quebraram alguns tabus em relação do que você é capaz de fazer com aquilo que você tem a mão é o Ramon conseguiu se preparar o usando o frango e clara de ovo quero que ele tinha condição né e fazendo coisa lá da praça exatamente fazendo/O Gorila ele é já é um cara que não faz refeição fracionada ele faz três refeições ao dia ele faz treinos volumosos hicimos 2:00 3:00 às vezes mais de um por dia então eles quebram alguns parâmetros que ia sim isso é o que deixa Inclusive a carreira de é diferente e interessante da gente acompanha tá tenho certeza que eles vão ser muito bem sucedidos tem que me perguntou também a todos ele te agradece pelo também nem terceiro bem te ser todo dia entre 8 e 9 horas da manhã eu faço uma live onde eu respondo pergunta do pessoal vivo é assim é tipo prova oral pergunta que você quiser eu vou falar o que eu sei aí o que que é legal as pessoas que entram elas fazem pergunta extremamente relevante então agora essa semana teve um menino e fez uma pergunta que a gente falou disso a semana inteira Rúbia vai aparecer arruma ele entrou segunda-feira e perguntou por dá para crescer Limpo Então segunda terça quarta eu falei sobre como você desenvolve sem o uso de esteroide E por quê que isso é importante que isso é importante né e eu acho que isso ajuda as pessoas que por exemplo não são mais pacientes que não vão no meu consultório né porque não tem condição ou perguntei oportunidade porque tá longe enfim a razão que for né eu converso como eu falo para meus pacientes porque o que que é tão o quanto você cuidar do seu paciente em relação ao diagnóstico e tratamento eu vou se orientá-lo é o que americano chama de peixe education né então eu converso com essas pessoas Fala meu vai por aqui na rua nutricional eu falo sobre as profissões que tem gente foi assim armas nutrição é besteira fazer dieta não funciona né então não vale a pena e nutricionista cara certo nutricionista faz aí eu falo do exame físico eu falo do que é o cálculo das Dietas eu falo como é que é a programação do que é o objetivo de Atlético ah ah ah não precisa de personal eu sei treinar É mesmo você sabe que um professor de um profissional de educação física faça sabe que ele estudou Sabe o que ele faz o seu lado você sabe que são técnicas de intensificação Sabe tem um cluster certo só que não deu certo você sabe quanto que usa isso então eu gosto de esclarecer as pessoas daquilo que elas que elas acham que elas sabem porque existe uma coisa que é mais a perniciosa do que a ignorância que eu conhecimento parcial do as nossas 99 Danny Krueger eles fizeram um estudo sobre o que era a curva do do aprendizado e eles queriam entender o que que era esse cara são f*** e eles queriam entender o que que era na verdade a percepção do conhecimento então eles fizeram um teste muito simples e maravilhoso quero que eu faço pergunta para grupos distintos que tem níveis diferentes de conhecimento sobre o assunto só que eu também pergunto para eles quanto eles acham que eles sabem aquilo e que Danny Krueger Dane é Kruger descobriram lá em 1999 seguintes there Kruger acabou virando alvo da curva exatamente que o sujeito que menos sabia era o que mais achava que tinha conhecimento daquilo então gravar eu sei setenta por cento disso sabia 20 né E existe um corolário o cara que mais sabe ele acha que sabe menos do que ele sabe que ele está tão acostumado a ver isso que ele acha que é óbvio que eu que explica por exemplo porque que seu professor da e ele dá uma aula dificílima não é porque ele é chato é porque ele acha que você sabe exatamente aquilo que ele não tá conseguindo adicionar nada para você porque como ele vê aquilo todo dia todo ano sempre para ele é tão óbvio que ele acha que para você também né é a história o i***** nunca tem dúvida né e o sábio é o que mais dúvida tem e o vislumbre do conhecimento é perigoso porque ele dá para pessoa que é mais ousada a sensação de que ela domina aquele assunto e aí você vê o pessoal falando bobagem na internet a torto EA direito e colocando a vida das pessoas em risco ao passo que qual que é a primeira coisa que você identifica que a pessoa ela tem responsabilidade e sabedoria Portal coisa não tenho certeza posso pensar para responder Nem sempre o mais sábio é o que responde de caro muitas vezes é o que tem caro o suficiente para falar para você que ele precisa pensar para poder te responder o real real real só fazer uma correção né Pedro Eduardo Pato tá Foi errado Eduardo vai beijar a menina lá e fio É lógico vou repostar esse Pô eu quero ver Inclusive eu quero ser padrinho de casamento e já pensou assim de repente as Eduardo esse pato ele beija menina Namora aí na casa da menina tem filho com a menina aí um dia no aniversário de Bodas onde tudo começou no fogo Encantado velhotas me mandou um salve cara dele não a mulher caiu de meu pai acontecer isso inclusive Vamos jogar uma maldição né aí no final ele vai não vai gostar né É verdade ele vai ficar apavorada agora vai sentir a pressão tá aí agora a menina tá ligando para ele Cadê você Vou passar a língua na sua hipófise hahaha cara tu vai chegar em lugares onde em nenhuma outra mulher chegou aí dá uma mulher vamos lá embaixo e cotonete viu que eu tô nem o Rafael Baraúna diz aqui custa educação física e trabalho com audivisual não sei qual caminho que era seguir Gosto muito dos dois caminhos mas Cheguei naquele ponto que precisa decidir entre eles pode dar uma dica de como escolher PS o vídeo satisfação para fazer o que é necessário escuto todos os dias ou bom se eu te ajuda Então tá bom vou te dar uma dica importante você não escolhe as coisas pelo que você gosta você escolhe as coisas pelo que a realidade daquilo que você não gosta vou te explicar isso quando a gente colhe uma especialidade médica por exemplo você é o cara que escolhe porque aquilo que todo mundo acha chato você acha legal por exemplo o pessoal Às vezes tem preocupação e fazer exame físico né Tem preocupação aí fala que paciente Potira camisa precisando na seu ombro você me dá licença né Você tá em contato com a pessoa que você nunca viu na vida né E às vezes tem segurança também nossa que eu faço como que eu vou examinar esse ombro e cotovelo cara eu gosto justamente disso eu gosto desse desafio tô com uma dor no ombro cara faço cinco provas nome desse cara eu sei o que tá machucado então quando eu peço exame para ressonância é uma aposta comigo mesmo cara vai dar isso isso isso isso isso então quando eu peço um exame eu peço para confirmar minha opinião não que descobriu que o pessoal tem então isso me desafia isso a parte muita gente acha chato se isso é chato para os outros é legal para mim é isso que eu vou fazer se você tem a rotina do audiovisual na ela é chata para você mas você gosta de receber os aplausos quando tá tudo pronto pensa um pouquinho se você gosta de ser um profissional de educação física se você tem satisfação e em conversar com as pessoas em ter contato com as pessoas interagir com as pessoas em criar laços com as pessoas Cara você é um profissional da Saúde Nato que como funciona a saúde faz ele serve as pessoas a medicina Rafa é um grande guarda-chuva embaixo dela e as profissões que cuidam dos indivíduos medicina nutrição a educação física fisioterapia te o psicologia biomedicina farmacologia tudo isso isso é profissional da saúde né são profissões médicas que a gente fala o médico não é dono da Medicina como é que faz parte dela e a percepção de que você é um profissional da Saúde ela não vende você ser bom e tirar nota na prova ela vem ser bom em conseguir sentir o que é a dor da pessoa que te procure no sentido de queixa valorizá-la e te a ímpar e da importância de querer participar do tratamento então se você é assim cara vai ser profissional de educação física eu sempre sempre que eu tenho oportunidade eu agradeço meus três professores de educação física tio Matheus A tia Bel que era professora de jazz na e que cara O que é uma vez eu quase me bomba fosse você não fizer aula eu vou te bombar né porque eu tinha você tinha que fazer Educação Física cara e o que que nos meus professores de Educação Física me ensinar ali no ensinar uma coisa muito importante para minha vida através do esporte a primeira que não é porque eu perdi que eu sou um derrotado porque amanhã tem jogo e É segunda não é porque eu ganhei eu que eu sou um derrotável porque o mesmo posso fazer isso comigo e isso cara isso é um preparo para a vida a gente aprende a vencer vencendo e perdendo é porque as duas coisas são importantes primeiro para você aprender o que você precisa fazer de melhor e segundo para você se sentir feliz quando você foi capaz de fazer aquilo que você propôs a fazer o c****** p**** velho hoje tá cortar um silêncio agora tá fora porque eu não vou conseguir falar nada altura tá ligado na minha mãe é safadinha meu pai f**** o jo da Silva ou ajuda a Silva Não sei manda que fala Muse estou para me informar o final do ano que vem em medicina e tô bem acima do peso não consigo ter consistência para me manter fazendo dieta e exercícios físicos isso vai refletir o tanto da organização o estúdio sentimento etc alguma dica para sair da situação de estagnação São Claro todos os dicas a primeira que eu vou te falar é você ta observando todos esses problemas juntos e você não está se separando cada um deles para trabalhar então quê que eu quero que você faça hoje eu quero que você olha uma coisa chama-se heurística heurística é a arte que a gente tem simplificar as coisas em problemas menores para resolvê-los de uma forma de quadra eu não consegue fazer dieta porque porque está tem a comer tá errado dieta não fica sem comer dieta você criar primeiro rotina sabe que dieta em grego quer dizer rotina então rotina a primeira coisa você tem que fazer se não consegue controlar o que você come encontrou a sua hora de comer você não consegue fazer exercício é porque qual expectativa que você tem de exercício que você tá fazendo Você quer chegar na academia isso aqui é ser sei lá um atleta não é isso que você vai fazer lá se você chegar na academia fizer cara quatro séries de apoio quatro diagonais é melhor que você não fazer nada porque porque academia ela não funciona quando o seu corpo ele aceita o exercício ela funciona quando a cabeça entende que ele é necessário que são coisas diferentes academia ela tem uma questão de valor quanto Aquilo é importante para você porque tá cheio de gente que fala que gosta de treinar mas a porque eu torci o dedo mindinho não posso treinar a porque a novela adiantou não posso treinar tá porque sempre tem uma desculpa e quem tá cheio de desculpa tá zero de resultado E então começa a reduzir os seus problemas já tem problema suficiente no seu último ano de medicina então quê que você vai fazer você vai reduzir esses problemas porque quer fazer dieta começa do básico só marcar a hora para comer tenta fazer os seus Lanches tirar de casa se regra para isso cara você conseguiu fazer uma faculdade de medicina se conseguiu chegar ao ponto de se formar você não vai conseguir organizar o horário de comer vai conseguir nem que você tem que pedir ajuda e se for necessário Peça ajuda isso não diminui ninguém pelo contrário você mostrar suas fragilidades para as pessoas que estão ao seu lado deixa elas contentes porque é um jeito delas falarem eu te amo o seu pai para sua mãe e seu irmão sua namorada enfim quem quer que seja e se você tiver no ano então eu espero que você esteja matriculado no Maps que é um é o interligas que é o as aulas que eu dou para o pessoal da graduação de 100 ônibus né uma coisa que a gente começou a fazer na época da pandemia né E que eu espero que isso te ajude também a escolher o que você vai fazer duas bom e se você tiver lá e se você viu as aulas ano passado na esse pronto para ver esse ano porque esse ano a gente volta agora em entre Agosto e Setembro Mas você vai ver que sempre eu falo alguma coisa para vocês em relação ao tutoria coisas que você tem que fazer na sua faculdade para você se formar e não ser pego de surpresa e uma delas é você saber distribuir seu tempo isso você distribuição o tempo você vai treinar você vai comer vai fazer tudo certinho o cara eu consegui você consegue e o JP Ventura diz aqui ó Dr muzy chegou a atuar com lutadores semi-profissionais ou profissionais além da musculação O que podemos fazer para ter uma longa vida nas artes marciais sem ficar paranoica com perda de densidade óssea fraturas por estresse como o Silva o idioma grego ou a artrose depois dos 40 a JP Gabi Garcia serve para você aliás bergab vai tá aqui chama Gabriel quase uma filha minha ela tem história para contar também mas o lutador ele tem uma ele tem uma necessidade diferente ó tá o lutador ele precisa de força Ele precisa de resistência e o treinamento que mais se aproxima isso não é musculação é o CrossFit E assim a verdade tem que ser dita né no Cross que você vai ganhar em durante e e força você vai treinar ele p o você vai treinar resistência a única coisa que o CrossFit ele não tem muito bem estabelecido flexibilidade e não precisa ser flexível Mas se você tiver um bom preparo no crossfit ainda treinar a flexibilidade meu amigo você vai ser imbatível tenho certeza tá olhando não quiser fico Pergunta para o Júlia faz a diferença viu Dá uma alongada é que minha mulher ela é pós-graduada em pilates então ela tem lá em casa lá p**** dos troço lá que dizem quando ela hoje ele aqui o Igor isso é sensacional brother ela se abala e causa deve doer um pouco não vai para c****** c****** mas você tem dor na sessão para não ter dor na vida pensa nisso ela a pira dela outro tava a gente tava conversando sobre isso também ela não ela fez uma cirurgia aqui para para tirar o All eu sei lá o papo daqui aí ela tá no tá indo à academia lá você que mas aí é eu tava perguntando pelo outro tá usando essas parada aí tal ela pô eu chego da academia vou direto ele me esticar pô é porque ela tem lá uns 4 5 aparelho lá se humilhando cara flexibilidade para você para gente envelhecer é tão importante quanto força de verdade a pior coisa você começa a ficar velho e todo entrevado a foi Maria meu pai elas Adão aí tem que ver meu pai querendo cara quando ele quer deitar ele ficar cedo O que é ele quer ser lá deitar no sofá que ele fica assim E ai ai parece um avião pousando aí um gato quando vai deitar fica fazendo aproximação da filha agora vou encaixar agora não vai encaixar é muito engraçado quero que eu sei que seu pai passa por quê cara entre 2018/2019 eu dei eu trabalhei 52 final de semana do ano Ou seja eu paro chamei descansei Natal no novo e mais um final de semana nós dois porque porque eu dou muita palestra aula fora e ela não pós graduação e normalmente eu pego avião na sexta-feira à tarde e volto domingo à noite e meu avião toda semana naquela cadeirinha cara eu ficava assim velho e e apertado esprimido porque é ruim sensação não tem como dar o passageiro do lado e eu sempre pregava é grande para c****** e eu eu sempre pegava mesma cadeira 4c porque a quatro você porque ela é uma das primeiras que você consegue guardar sua mala porque se você pegar na e três tem umas coisas do avião latinoware mexer então a quatro já tem um Bean próprio eu colocava a minha mala lá e ser porque eu ficava com a pé direito para o corredor que é onde eu tenho a lesão do joelho que às vezes me ataca então eu ficava lá experimento sentado com a perna esticada malandro eu saía que parecia de encaixado itacarezinho haha era um bagulho sinistro eu chegava em casa sem Roberta aí vamos namorar foi calma que eu preciso voltar ser gente eu parecendo transforme Era um negócio bisa e eram voos longos a Nordeste geralmente 3:00 3:30 né norte nordeste 3:00 3:30 Sul é mais rápido em geral uma hora uma hora e meia no máximo né mas tinha muita coisa assim tinha dia para você ter uma ideia tinha final de semana que eu dava aula em três estados diferentes cara dava aula de manhã no rio à tarde em Minas e no outro dia no Espírito Santo no domingo no Espírito Santo era pa é isso nada coisas coisas que por exemplo quando vê a pandemia Esses são de movimentação eu sou uma coisa que eu decidi que eu não vou fazer mais não não cara sério importante é a melhor convivência com a minha família eu eu tava triste sabe eu vou fazer de tudo para poder dar suporte minha família que a gente não é pai Alice a gente corre atrás e mel tem que trazer para casa né só que quando eu chegava em casa a minha família queria que me trouxesse para casa é e esse ano eu fiquei cara pode ser que as pessoas olharam muitas coisas ruins a pandemia e não tem preço que paga tomar café da manhã com a minhas filhas na verdade verdade eu acordar Dá um beijo nela se ela olhar pela carro assim que horas você chega hoje Papo taca é isso não quero abrir uma nunca mais caro e bateu forte aqui em sou eu sou tão lá em casa é assim também bom Paulo p**** obrigado demais para o virei trocar essa ideia com a gente cara amo muito forte maneiro muito f*** muito falar as aulas aqui cara obrigado de verdade quando a minha mãe eu sou fadinha obrigado como é que os cara te encontra Paulo muzy com um só e com y exato no Instagram a roupa Paulo Mussi M user Y na no meu aplicativo o m usei Y ponto app multiponto app tá lá tem todos os contatos e de manhã todo dia das 8:00 9:00 da manhã no banho não tem calendário Ou conversando com vocês e trocando ideia com todo mundo aí dá um jeito descompromissado que é o que eu te falei Malheiro a gente serve as pessoas esse sentido da Medicina mas nele demais Obrigado cara mas eu que agradeço obrigado eu vocês aí que assistiram ficaram com a gente até agora obrigado pela moral Obrigado por acompanhar nos pede um iFood aí pede saudável de preferência Itaú e segue o Paulo beijo tchau tchau