Transcrição

E aí [Música] e Salve salve família com vocês Igor 4.2 k hahaha começou nos fez respeite nome demais nós mulher é nóis Pôrra eu do Futuro Quando eu for fazer hoje nós vamos cara já sei que hoje vagabundo vai em por e impor outro desafio para mim agora olhar para aquele cara ali ó c****** não tá precária na você vai ser obrigado c****** minha situação tá precária obrigado eu vou ficar assim vai ficar melhor cara você é mais novo tem dia mas você começou mais novo que eu p**** a gente já conversou sobre isso o que que eu conversei mais com você depende do que eu como na musculação também eu começo tudo se começou a maravilhosa eu comecei mais jovem com 17 anos aí mas dá tempo você tem 35 tá em busca desse tamanho né mas lá para mim não sei para desse tamanho mas na verdade eu queria dividir com você uma experiência galera que está acompanhando aqui se assistiu o flor que eu vim no mês de de outubro Olha eu comprei a p**** desafios eu comprei 15 dias mas a verdade você não cumprir o desafio você como uma Penitência é uma biblioteca e no 16º dia você encerrou Total desesperado pede desesperadamente meu esposo quer chover cara e fez chover um dia deixa eu ver pessoal está chovendo não vai dar problema para mim me arrumar ó o problema não era não comer parada para mim o problema maior era acordar cedo acordar cedo para meu pior castigo eu não consigo eu já durmo mal para c****** acordar 8 horas da manhã para mim é é um castigo que horas vai dormir Carol eu não importa muito a hora que eu vou dormir aí a hora que eu deito porque eu fico rolando na cama tempão então por exemplo ontem e quando cheguei em casa aí as minhas filhas chamaram papai vamos dormir lá com a gente eu fui lá dei com elas fiquei lá aí minha esposa foi dormir no meu quarto e eu fiquei lá com elas daqui a pouco quando elas dormiram levantei para minha cama mas eu só vou dormir com vontade de manhã de manhã uma m**** tem que ser oco de remédio e você consegue dormir oito horas Nem f****** dorme quatro cinco hoje eu acordei com um panda tava falando a minha mulher falando 10 uma hora da tarde Já foi dormir que horas 6 horas da manhã 55 a hora que eu vou dormir 5 a hora que eu consigo dormir vai entendeu eu tava Já cheguei a conclusão quer dizer eu gosto de café ai c****** toda hora todo nave você tem sensibilidade demais a cafeína a cafeína para você ter uma ideia uma xícara de café expresso pode chegar até 75 mg de Rafael Andre meu dependendo da cafeína ela tem oito horas de ação no seu corpo diretamente no seu sistema nervoso central e sabe o que que a cafeína faz ela é uma bloqueadora da melatonina então você não libera o hormônio do sono e você libera hormônios da hiperatividade levando isso em consideração aquilo que a gente tinha conversado existe uma correlação aonde você precisa trabalhar em cima disso também a segunda falta avião da falta do exercício e do que a cafeína Tá fazendo oque ele falou para mim não por enquanto eu não posso eu tô me tratando Então como você não pode eu preciso que você tire isso porque provavelmente é aí que ta o problema para você é você eu tenho a Falamansa ele né aqui né agora já tava esperando hahahah manjei Esquadrilha da Fumaça Esquadrilha da Fumaça usa óculos correta né Estamos aqui no flor é o melhor lugar apropriado para isso por acaso a gente continuar esse papo de f*** é gente vai falar de nosso patrocinadores que hoje é a Amazon Prime Cala a boa Amazon Prime verdade é homem tá lá mas é uma empresa homem é e pô se você quiser assistir séries podas tô afim de Monte no passado a gente anunciou que tinha almoçado Um Príncipe em Nova York 2 e para filme plástico com ed morf agora senão regravado tem lá ainda lá para você assistir Claro para sempre vai estar lá e tem uma série nova exclusiva que se chama Tom então agora Dom qua do dono é uma série muito f*** que linda com duas perspectivas totalmente diferente mas elas estão conectadas por um laço de sangue c****** Laços de Sangue moleque é tipo é a história de do pai e do filho o pai é tipo um policial Pico do Enzo do mergulhador do exército a Marinha tá ligado sabe o cara Casca Grossa alta patente que fique a vida inteira foi lidar com o tráfico combater o tráfico e o filho é só um dos maiores bandidos do Rio de Janeiro entendeu mexido mexido com um monte de encrenca e nessa série Os dois têm que lidar com essas duas diferenças e ser pai e filha mesmo tempo e o que que será que rola você vai descobrir assistindo Dom que é nacional e é exclusiva do amazon Prime inspirado em fatos reais foram inspiradas baseados baseado no passa p**** é a melhor plataforma de 30 então vai lá e agora tem que pagar para ver cara então Pior que não você pode ir só para o teu cartão aí você tem 30 dias grátis para testar ver se é bom mesmo é se você gostasse você tem que pagar atende a demanda viu então vai lá vai lá no aluno Prime e Garanta horas e horas de entretenimento moda o c****** mas até vontade de entrar na Amazon Prime depois de se mexer aí tá bom a gente também se você quiser patrocinar a gente você também pode vida não lembro e você ganha muitas coisas [ __ ] filha no mesmo por na tela de gesão Joãozão do acidente um acidente de hoje tem um cooler do flores e esse é um membro do flor né Essa é a nossa olha o modelo garalho irmão para mim depois não né só que as pessoas ganham eu não dou nada entendeu Entendi então karatê nos preços e tem velho até o que é todo de cara é peludo igual eu velho não você que é pelo de igual eu não você vai sou o primeiro ela é mais é verdade m**** aí o pior que é louca essa porque geralmente eu sou mais velho da mesa não aqui não cara aqui a gente o teu mestre ancião hahaha Eu sempre sou mais velho para de um paradoxo que ele fertilidade todos os dias aí eu vou garota cara todas as rodas que eu tô com ele é sempre o mais velho impressionante a cara dele é o amargo ele tá cabeluda lá ai ai olá cara mas ele não parece o mais velho dessa dessa mesmo quem parece uma velha subir novamente uma Monark Pô eu pareço mais ter tudo não Só pareço com som na verdade né tá bom vira mesmo do flor aí tem um tiro a iva Então por mês vai lá cinquentão por mês se você quiser ter o dobro de sorte tá bom e ajudar a gente para c****** e se você quiser mandar uma mensagem para gente são 200 fogões assim primeiras mensagens vai agora para você perder ele não perdeu oportunidade de comprar mensagem mais barato assim seguinte são 400 funções e as últimas cinco são 600 O que é mais ou menos 60 reais Se quiser mandar exatamente r$ 60 exatamente Exatamente exatamente e não perca essa oportunidade né Pois é que mais e o placar Agora você ficou maneira hora esse aí foi o caprino caprino Mandou bem Olha só e o que é muito se você quiser cueca erótica tá vendo igual no super Olímpia modifuckers é bom se você quiser resgatar nas próximas 24 horas a menos apenas é Titanium Ah tá agora no máximo é o código para resgatar resgatar lá no nosso site Ficou fera cara dinheiro para c****** é então falar pois é isso aí não é isso não é dele você dá até ele te dando grandiosa ltw só a melhor empresa de consultoria financeira do planeta terra está do universo tá que nunca conheci outra fora da terra mas eu eu podia amarrar mundo forma no fogo por exemplo aqui mas inclusive estão lançando vão não dá para sair um produto novo ele TWD complica ltw desculpe que eu vai ser uma série exclusiva do YouTube tá bom vai lá que eles vão estar aqui no dia dezesseis a primeira ou 18 horas dia 18 o primeiro episódio é e pô vai ter várias dicas muito f*** vai ser apresentado pelo escalar o próprio Brito vai participar Vitor e Luísa que é um dos maiores Traders do planeta terra também então vai lá então nessa pira né mano é de conversa você vai falar que é bom falar com todo mundo né não Tá bom então é isso vai lá é o canal da Elly TW no YouTube vai ter uma série muito f*** vários episódios eles vão tipo são pessoas que ganharam muito dinheiro ensinando você como ganhar a fazer o que eles fizeram fizeram mas o que quer dizer dorme consulte faz consulte uma empresa de consultoria se você quiser ter uma consultoria financeira f*** de primeira qualidade você vai lá no Instagram deles@literário consulte e você entra em contato na DM só Senhor me ajuda eles vão direcionar você para o site deles ela te dava consult.com.br lá você preenche o formulário que vai dizer exatamente qual a sua saúde financeira Qual é o seu perfil de personalidade e as outras são um planejamento para você e vão te Direcionar para o caminho da prosperidade c****** aí sim c****** eu guardo dinheiro na poupança Burrão mané conversar com ele sei que ele verdade consigo conversar com eles o juiz não é relaxadão Aline vai me bater não tá tranquilo aí e você sabe que irmãos a gente acaba brigando você vai meu irmão é meu Deus o teu Clone teu Clone é mais jovem é amargor mas eu não era assim não cara não era ruas nunca foi gordo não tu nunca foi gorda nunca sempre fui magro Então tá f***** pô eu vou ficar erótico assim não dá não dá não dá aquela máquina ele quase aquela maquininha ele não sei o seguinte agora nós trouxemos uma máquina de bioimpedância para examinar você e examinar o monarca o que que essa máquina conta quantos quilos de gordura Você tem o corpo fodeu fodeu quantos litros de água você tem retido aí se você é uma caixa d'água com certeza e quantas fantasia máquina país por quantas calorias você precisa para sobreviver quanto você precisa comer para você ter uma ideia Será que você come a quantidade suficiente ou você abusa e acaba comendo tudo o que essa máquina te falar que você gasta o excesso vai ser estocado como gordura vira pano se chamar ela de máquina da Verdade né Juliana Mas eu vi que só empresta o bagulho aí bonita não vai fazer o exame ali e aí a gente imprimir aqui e eu juro Vamos ler para você aí os seus dados o que que é legal que alisa eu saio ideia do que que você precisa fazer para tá dentro de uma faixa de normalidade tá ele tá te falando que você tem que virar um atleta Tá mas existe ali uma faixa de nível de gordura e nível de massa muscular que está dentro de uma normalidade para uma pessoa totalmente saudável tem que ir ver se o nosso objetivo eu quero que ela fala muito mansa me da Terra em ficou parado Monark c****** oi haha Mas se for um clima de apaixonamento se soubesse é melhor a gente deixar a visão mas eu tô fazendo voz sensual Não cara é assim melhor você tá funcionando só para ter uma ideia só para ter uma ideia Quanto de gordura vocês você tem no teu corpo mas em média a minha deve tá na casa dos oito oito oito ó 88 é coisa de atleta né hoje atleta Mas eu não estou em preparação o Júlio deve estar na casa dos cinco Mas por que o Júlio tá em preparação é ato vai competir Aonde Portugal baralho qual que é a competição 17 chama Portugal pro ao evento de Bodybuilding estreia uma nova categoria Classic tende a então tu vai ser que tu vai pintar o corpo lava aquela pôrra daquela tinta também que nem o gigante que a gente exato de meio GB entendeu chega atender rádio eu o Giga e o Júlio começamos Jun é uma academia em dois no ano old99 c****** hoje tem 42 anos mas é muito inesperado quando Virou lenda da da parada velho olha que é aquela academia naquela hora lá que a gente tava conversando nós estávamos falando eu o Júlio giga começamos juntos e os três acabaram se tornando atletas conhecidos no meio que doideira é muito legal isso você vai ver a mamãe não pode aqui essa semana passada cara foi a baixaria é burra não conhece o outro meio aguentar de desgraçada fone da inscrição combinado a gente chega se alguém passar o farol aí eu vou dedurar dedurado acabar de todo mundo pode ligar para falar vou falar um negócio todo mundo não dá para ninguém ninguém na porrada que todo mundo grande para vai dar o padre que gera prejuízos não só para por em volta assim eu acho que esse destruindo também pois é sabe quando os dois ficaram droga vou começar a brigar e tudo começa lá será com o que deles tu grandão as injeção na porrada com alguém cara faz tempo que não bom bastante tempo sabe que é legal lembra Nossa as pessoas vêm a mãe de arte e acha o nosso tamanho é indiretamente e acredita que nós somos agressivos agressivos e é muito interessante talvez pelo estilo de vida que nós temos e pela prática do esporte que lidera muito hormônio do bem-estar geralmente o atleta de fisiculturismo um cara muito tranquilo muito paciente muito da paz e muitas vezes quando a gente está em alguns ambientes Por exemplo quando a gente era jovem é para balada solteirão tudo os caras vieram uma briga com a gente porque achava que a gente era de briga e aí o cara virar um amigo não cara que isso o paciente gostou e se sente bateu desculpa e o atleta de fisiculturismo raro ser briguento geralmente ele é bem capaz de matar uma cara de mal do c****** é para assustar e o Marco É pô quero quero bater no cara que parece mal porque aí vai pegar a minha moral também Teve uma época que que tinham gangue de lutadores Pit Bull lá dos pitboys lembra então eles adoravam achar um fisiculturista para o derrubei um cara de 120 kg Tudo sim mas cara só se ele ficasse de propósito mesmo porque o nosso nosso Esporte literalmente a gente carrega no corpo mas é só isso quando você olha aí por exemplo um jogador de tênis Você joga Olha o jogador de futebol você olha um esqueitista você não vai reconhecerem na rua no esporte dele o fisiculturista assim você olha e fala assim poxa aquele cara ali deve ser fisiculturista é um esporte que você carrega no corpo por carregar Esporte no corpo você carrega estigmas e a aquele bombadão aqui ó Pequena Bruxa Nossa nós somos uma geração nós atravessamos todas as gerações casa nós somos de uma geração que a gente esconde o nosso corpo a gente tava até brincando esses dias o atleta de fisiculturismo na época nós usávamos roupas que escondiam tanto que você não sabia o peso Ou se era um atleta camisa fechada até aqui bem larga Thomson calça moletom calça muito larga para não ter esse tipo de preconceito e ofensa na rua nós vamos comprar nossas suplementação saco preto para andar na rua para ninguém ver que era real isso mesmo e ao nosso falavam que era bomba tá em casa né para chegar em casa a mãe mesmo só mesmo você tá tomando bomba é era uma outra cabeça e a mesa era o começo de tudo e o fisiculturista o atleta de fisiculturismo é por ter uma concentração de massa muscular muito grande ele era subjugado em cima daquilo que o Igor brincou a pau pq e lá no transa bombadão é isso é bomba vai explodir cuidado a explodir hoje não com o trabalho que nós fazemos nas redes sociais de outros influenciadores nós conseguimos fazer do nosso Esporte algo muito mais popular e tem uma galera Então galera linda está acompanhando a gente popular e respeitar hoje vive o nosso estilo de vida não é atleta mas curti curti para academia curte fazer dieta cutting viveu nosso estilo de vida e se inspira na gente eu podemos dizer que hoje o fisiculturismo entre "tá entrando em moda e é legal você faz iaruçu forte aí o atleta o treino Você vem muito mais em outros tempos nós não estaríamos no programa democrático como esse nunca só para se ter uma ideia nós estávamos levantando até o começo do trabalho que nós fizemos está falando de 2016 para cá recente 2016 para cá apenas um atleta tinha ido num programa de TV no programa do Jô o Edson prato um único atleta e quantos e quantos campeonatos expressivos nós não tivermos nós temos um atleta que vocês não conhecem mas se chama Eduardo Correia que é maior referência da América Latina em Bodybuilding e fisiculturismo e é maior referência gente conhece que m**** é o melhor atleta muito muito melhor do que eu do que o júri muito Nossa melhor da história melhor da história é tão bom assim nove campeonatos o Olímpia um vice-campeonato aqui na minha opinião foi injusto várias outras colocações sempre figurando entre os melhores do planeta Na verdade eu acho que ele tem oito ou nove Mister Olympia e o de todos um Ele não foi para o final o resto ele foram oito finais de oliva top Mundial ele era o de cinco Mundial ele era o osso da garganta dos Americanos elétrico entre top 2 e top 5 durante oito anos consecutivos que foi cara se aposentou não atua ainda é que ele vende algumas lesões e ele tá tratando essas lesões mas ele ainda vai competir Eduardo Correia E a galera aí que que tá a seguindo a gente que está acompanhando Eduardo Correia para nós atletas é a referência que atleta que você colocar aqui na mesa que você vier entrevistar a lenda é Eduardo Correia e o que que é mais f*** do Eduardo ele é como se fosse o highlander' cara e ele vai ele compete e de repente pau machuca o cara ele fica parado cirurgia volta compete mesmo as colocações tiver oportunidade coloca a imagem mais mesmos colocações não é gringo esse tempo que eu tô falando eu acho que por 12 Eduardo Correia 12 procedimentos cirúrgicos e ele não saia do Top Five melhores competiu contracepção Pedro não foi eu não con tres Y Pedro ele teve a melhor colocação da história do nosso Esporte que um brasileiro chegou ele está escrito contexto São Pedro esse cara aí c****** c****** gigantesco e o nível de sabe que era mais radical nele o quanto ele chegava em percentual de gordura os americanos não chegava no condicionamento ambiental não chega se tivesse um vídeo dele aí fica Pode ser que tem mais imagens ele aqui aí ó baralho esse aqui ó medalha de Olímpia e olha isso e cima da voz tem os músculos ele que eu nem sabia que existia mas esse é o maior atleta de fisiculturismo da América só perde para os americanos do Brasil eu não sei minha perspectiva de alguém levar ele júri nos próximos dez anos é que construiu que que Eduardo construiu tem que ter uma carreira muito sólida por muito tempo sem competir em Nova Olímpia só nove anos então assim é para um com atleta construiu que é o que ele construiu a gente tem assim perspectivas mais realidade nenhuma seu cara na sua cara mesmo mas a gente ele é de hoje é daqui de São Paulo moro em Floripa Floripa a gente conversou com um giga ele falou que tem o treinador dele hoje o o Eduardo Correia treinar durante o Eduardo o treinador que diga a ele que prepara o diga para o cantor eu já foi treinador do Gil também e os dois brasileiros lá Estados Unidos que estavam trazendo vários campeonatos Bom dia é o Perry que o Tamer numa Federação chamada mas eu contraste e é um dois caras incríveis aí que tem um levantando o nosso esportes então ele falou que estava mudando realmente que tava Será que agora a gente vai ter o reconheceu o fisiculturismo Ângela só os brasileiros viu ele lançou os brasileiros dentro do cenário de uma forma muito diferente o nível subiu demais nossos atletas amadores aqui com teto em um nível mais alto do mundo de igual para igual em qualquer parte do mundo os atletas brasileiros fazem muito bonito e é impressionante o quanto nosso Esporte crescer o quanto que várias pessoas hoje em sonham em se tornar atleta de fisiculturismo é Borges consegue é muito estranho vendo esse esse cara assim desse tamanho é só fala mansa fazem a massa né O Júlio é você quer ver eu converso muito com o Júlio né fica Fera na velocidade 1.5 do WhatsApp aí ele fala igual a gente Hahaha aquele programa foi feito da velocidade 2.0 ele fala com um pouquinho de pressa pergunta mas eu não tenho os moleque cara fica com pressa nessa Nossa tinha que ter um corte né com dois minutos opinião resumo para mim eu ligo para ele se acontecer alguma coisa não é fala comigo você quer falar comigo né Vamos jogar Ideia dois três dessa cara como resolver fala menos né porque três minutos mas dá para ver no YouTube que a o ramo da de fisiculturismo está em expansão absurdo né sim portanto de canais que surgiram ônibus cinco anos acho que foi absurdo quantos anos faz que tá faz 10 anos que existe canais de maromba eu acho né Mais ou menos ou mais que estourou mesmo é de 2016 para cá é fui 2016 foi um bom foi em 2017 Facebook que que foi que fez donário que eu eu acompanho tudo para c****** eu vi surgindo eu fiquei mandou nada tipo tinha um vaso o Felipe Franco também várias outras pessoas vocês o giga fiz várias pessoas eu acho em Doutor Rua até o eu acho que na minha na minha opinião eu acho que o grande responsável por esse bom foi o próprio YouTube porque o YouTube acabou se transformando na TV da galera que faz e o que acontece o quê que é um Maromba Na verdade o batom meu cara que se apaixonou pela musculação Oi e a musculação ela tá aí para todo mundo a e vocês escrevam escrevam aí a partir do ano que vem que todo mundo vai está vacinando você vai ver idoso de 70 anos de idade indo para academia você vai ver a molecada ir para academia porque eu apertar é o a musculação deixou claro que nessa questão da pandemia é a melhor arma porque não é só o Card você precisa fazer a musculação porque com uma concentração adequada de massa muscular ninguém tá falando aqui de atleta tá falando de concentração adequada de massa muscular você tem longevidade bom então o Maromba nada mais é do que o cara que começou a fazer musculação e a musculação dele veio pura ou necessidade de emagrecimento ou porque ele era excessivamente magro aceitação que ele tava triste consigo mesmo pegou gosto e começou a se desafiar Poxa bem aí 35 de braço podia ter 37 Poxa consegui perder aquela barriga Poxa podia trincar o abdômen né cara assim vai só que para ele alcançar esse objetivo para ele entrar nessa pira ele descobre que é um jogo de xadrez com muitas peças não é só ir para academia treinar Poxa eu vou ter que mudar minha alimentação Poxa vou ter que dormir melhor Poxa eu vou ter que suplementar Ah poxa eu vou ter que começar a tirar hábitos ruins vou parar de beber vou ter que parar de parar de fumar e aí indiretamente ele ganhou o que saúde É mas ele tá na busca de uma performance melhor dele foi puxo que ia buscar aquilo ali e quando ele ver ele já tem um estilo de vida e que o YouTube fez transformou a gente numa tribo Vou sim cara vem para cá para cá e aí a gente vai aumentando essa nossa tribo então Felipe Franco fez muito Fábio giga fez muito Renato cariani fez muito acho que hoje dentro do YouTube eu sou o cara que mais grava os canais somados que eu que eu que eu cuido geram mais ou menos de 40 a 50 milhões de views mês para musculação se muita coisa mas eu acho que isso é uma coisa que é muita coisa os canais que que eu faço parte que eu cuido então isso cara calcula quantas pessoas não são impactados quantas pessoas não começam a mudar Ah então acho que o grande responsável foi o YouTube e as pessoas que estavam lá dentro lá trás com meu amigo Scarpelli talvez você nem conhece mas ele começou lá atrás daquele jeito brincalhão dele toguro também bastante então São pessoas que foram somando e aí você vai se reciclando né hoje tem várias pessoas que estão da nova geração aí que estão aí há 12 anos no YouTube então voando e agora tu tá com podcast o c****** também sim aqui ela lá na tua cademia mês em treinamento O que é um podcast totalmente chega em casa com o Sport Então a gente tem que tar em casa e a gente se diverte a gente brinca mas a ideia daquele podcast é promover e popularizar o esporte mesmo educar galera Poxa fiquei 16 por exemplo fazendo a gente acabou de apresentar o maior atleta do Brasil e a gente nesse podcast a gente mostra isso quem são os melhores atletas a gente fala muito dos gringos também nos traz referências pra galera começar a entender tentar se familiarizar e vim para o nosso time é assim que começa a paixão e eu acho que esse conteúdo ou conteúdo que até um gordinho ter tudo como eu consegue apreciar tá ligado eu eu vira e mexe me pego vendo conteúdos de fisiculturismo Não especificamente de levantar peso mas tipo até clicado montanha lá do IOR eu tô aí tem vários vídeos dele que eu vejo da dietas dele é dele ficando levantar aqueles peso absurdo é acompanha até umas comparações que tipo não tem curiosidade eu fico vendo vários vídeos de Desportos e eu não pratico entendeu mas eu fico mentindo para é que fala vou ficar cio muita coisa diz que vai que isso me estimula a fazer uma hora vai conseguir é o pastor do do fisiculturismo tudo que a gente tenta tenta tenta trazer o máximo porque tá sendo bem sincero até hoje o Renato Concordo totalmente comigo o que nós temos de mais próximo da pílula da Juventude é a musculação é verdade mano eu juro encaixou isso com perfeição sabe por quê Porque quando você pratica Musculação não é uma questão estética é uma questão de longevidade as pessoas elas melhoram as suas articulações evitam dores fortalece a sua coluna através dos músculos que você vai proteger a sua coluna fortalece seus ombros cara articulação do ombro por exemplo é uma articulação que você recruta era o tempo todo tempo todo e você às vezes não entende que dentro dessa articulação Quais são os principais da musculatura é proteger ela deixar ela firme e sólida para que você quando tiver sessenta anos não tem aqui não tenha de repente doenças relativas a idade artrose e artrite artrose nos a Bengala o só Bengala até porque o que acontece quando você chega na cidade qualquer pessoa tem problema com perda de massa muscular acima dos 40 anos serão naquele exato então óssea muscular se tá pegando cerca de um por cento ao ano você chega com 60 anos com 10 por cento no mínimo de massa óssea e muscular E aí que começa a acontecer Por mais que você não tem nenhum problema interno nenhuma doença você começa a ter falta de força falta de força falta de mobilidade começa a Gerar o que quedas não quedas inesperadas então é muito comum senhores e senhoras de idade caírem porque falta de equilíbrio e falta de força tudo destrezas que você trabalha muito fortemente na musculação Então você a corrigir isso em cem porcento e fazer com que essa pessoa se proteja de qualquer um desses colaterais da terceira idade total e isso faz com que as pessoas tenham uma saúde social além de saúde normal melhor para qualquer atividade que possa abençoar que vai ter 80 anos você vai conseguir correr papai Arnette papai Arnold Schwarzenegger nosso pai ali deve ter o primo 75 anos eu tenho 75 anos cara ele anda de bicicleta treina pega peso para caraca entendeu Caramba mas ele vai empregada entendeu nojo tá botando estava o cara ele falou que vocês começaram junto com giga praticamente 12 mil mas o mesmo na mesma época Né isso pô mas aí vocês ficaram obrigadinho cara o que foi que pegou a mulher dele mano teve treta com mulher não tá com mulher não trouxe pretas de trabalho é porque naquela época como é que você pegava Juliano pelo amor de Deus hahaha aqui não mas era tipo self-service uma das é isso que eu não tô não fala né ah e ele não fala né as marmitas que ele tinha Sim tudo bem hahaha vagabundo tá jogando oficial tinhas marmita marmita ele comia lá no horário de serviço lá no trabalho Hahaha por isso que ele era Dori eu e o Júlio nós convivemos juntos de 99 é 2004/2004 para 15 nós tivemos uma briga e a gente nós compramos amizade 2005 eu fui e encontrado no campeonato em 2016 porque porque de 2005/2016 eu sair do cenário do esporte Surf me dedicar a minha carreira como químico fui lá e o Júlio continua competindo continua competindo ele continua se dedicando na carreira de fisiculturismo E aí eu retornei para o esporte em 2016 quando eu fazia quarenta anos de idade eu queria comemorar o meu aniversário e no palco do fisiculturismo retornando ao esporte que eu nunca deixei de manter eu mantinha um estilo de vida eu só não competia e aí no dia do campeonato ele tava lá que sendo um atleta dele que ele é treinador também estava crescendo um atleta dele e eu não sabia que ele era um Torrão rancoroso né então eu fui lá atrás e ele foi da Oi para ele ele tal E aí Juliano como é que você tá que reconheceu o cara todo totalmente diferente ele tava diferente ela estava todo botocado velho com cabelo de lado óculos mas também que você vai tomar no seu eu falei c****** quem que é esse o John Travolta haha aí na hora que eu escutei a voz eu falei f************ o Renato velho c****** o bicho tá diferente mano E aí eu falei [ __ ] velho eu acho que eu esqueci foi lá abracei comprimentei ele tava todo e ele eu percebi que ele não foi receptivo né feliz deve tá meio bravo aí que eu fiz terminou o campeonato aí eu marquei para conversar com ele sério se alinhar eu marquei uma consultoria com ele a prova queria passar uma costurinha com ele relacionada tudo isso aí eu falei com um rapaz que faz os agendamentos dele o rapaz a gente do outro do tal passou dois três dias rapaz me ligou e falou assim vamos lá tudo bem então cara o Júlio disse que não vai te atender por questões pessoais ele disse que não vai te atender tava bom lá da hora que ficou bolado do cara é só cara é exame só tem só tem dois motivos dinheiro e mulher não então mas aí que tá foi dinheiro e mulheres isso existem teorias da conspiração que eu combinei escolhi foi cara vamos fazer o seguinte ninguém vai falar com Alex foi a real já tem segredo a gente tem esse trato mas assim tem várias teorias os caras não pegou a mulher não e não sei o que lá e polícia processo eu falo Vixe tentativa de homicídio cara tem várias c******* aí eu já fico com medo de daqui mas aí tu não quis atender o kariane de birrinha e eu não vou tirando essa p**** bicho ele não marcou com a mulher velho eu falei c****** ele vem aqui tirar a limpo com a mulher que jeito do lado da mulher assim olhando eu falei voltar vou até amanhã para você tivesse com faca alguma coisa lá entendeu ela tava filmando tudo malandragem malandragem viu só que que acontece em 2016 eu retorno para o cenário de fisiculturismo o Júlio já eram uma grande referência Júlio era o cara uma grande referência e o Júlio já eram atuante no YouTube transmitindo e comunicando Só quando eu retorno O Retorno também como um youtuber produzindo conteúdo e aí nós acabamos e gerando relevância em rede social fazendo um trabalho e aí o que que ficou famosa a nossa briga mas você não dois cara lá no na internet tio obrigado não mas as pessoas percebiam por quê porque na verdade eu nunca tocava no nome dele ele no meu nunca tocar não entende de nós estivéssemos aqui nesse o que visitar 500 pessoas mas é um Solitário Julho e vice-versa c****** estamos dois Boladão por lado e aí só que a internet descobriu isso e a fomentando sabe tipo gosta que gosta aqui abaixo a mão hahaha então aí tinha os canais de fofoca balomba esses canais de musculação e comentando fomentando eu de um patrocinador ele não patrocinador rival duas marcas rivais as duas marcas eram rivais com dois rivais atrás e aí eu resolvo sair desse patrocinador porque eu fui convidado pela diretora da empresa que ele trabalhava para trabalhar no mesmo patrocinará que m**** olha que m**** que a Vanessa empresa e aí a empresa que ele estava me chamou e falou se Renato Ironias do destino foi lá e me contratou para trabalhar você receber essa notícia como daquele jeito que a senhora cara eu olhei para Mariana eu falei eu não acredito Maria nosso diretor um beijo Mariane você é incrível Então vamos lá culpa de você estaria aqui hoje é damayo da manhã mas é muito Marilsa Mariluce é Mariluz eu não tenho Rosimary né foi o grande responsável mesmo usando talvez é mais aí na jeito que for eu acordo né cara Israel e Palestina deu para ter dois estados das Nações ou não era eu eu lembro da minha primeira reunião eu entrei porque é o seguinte Olha a situação o Júlio ele eram tão cara era o cara da marca ele era ele é ele é um abaixador da marca só que eu entrei para comandar o time e eu tenho é como se ele fosse o Messi e eu o técnico e eu só tenho 10 anos da empresa dez anos uma influência forte nos outros integrantes do time e eu primeiro dia de reunião subir camiseta rosa imagina na minha cara e eu tava conversando tinha quatro pessoas alinhadas assim quatro pessoas alianças e eu era uma dessas quatro ele subiu a escada entrou na sala cumprimentou um cumprimentou-me pulou velho na frente de todo mundo tinha uns 20 atletas me pulou cumprimentou o outro cumprimentor eu sentei na mesa olhei o Face cara que que eu tô fazendo aqui velho e tirar até uma foto que que eu tô fazendo direitinho até uma festa de um jeito que um dos rapazes que trabalham com a gente Vanderlei tirou a foto para me zoar eu fiquei assim ó E aí comecei a reunião foi esse povo começar a última forma profissional né cara político para c****** não por isso que não profissional e eu dou Olha a minha cara cara assim camiseta que ele foi mas você tá com uma cara de satânico na real aqueles funções tava p*** cara aí não tava acreditando assim é porque assim sentado assim ó aí eu falei se você profissional comecei a minha o seguinte o pessoal todos vocês sabem é público que eu tenho uma questão pessoal com Julho mas eu tô aqui para fazer um trabalho nós temos um público que acompanha o nosso trabalho que precisa se motivar e inspirar com os nossos vídeos então eu não vou deixar questões pessoais atrapalhar em Admiro a carreira do Julio saide toda de toda a diferença que ele faz aqui no time e no que depender de mim ele vai continuar fazendo um grande trabalho aqui como líder da marca o pão de circos Conversando a gente foi conversando aí começou a ter uma discussão entre dois atletas porque eu vim com outro atleta trouxe um agregado o seu navegado E aí ele tinha a turma dele aí ele foi uma influência muito forte não tinha então os cara tinha uma banda que ficou do lado dele uma banda que ficou neutra e tinha uns caras que eu trouxe aí um dos rapazes que eu trouxe entrou numa discussão com um dos atletas dele uma discussão no meio da discussão ele chegou para o rapaz falou assim Fulano você tá achando ruim disso e eu que vou te aguentar esse p**** aqui ó tem que aguentar esse p**** aqui entendeu tem que aguentar esse cara você tá reclamando de no meio da reunião todo mundo na frente todo mundo velho c****** tá escrito para c****** mané realista é ir à reunião porque na verdade o que tinha faltado era realmente a conversar porque o dia que a gente realmente conversou do que era real era realmente é o do que era real era realmente entendeu tem vamos começar por aí tá aqui é realmente é real real Então realmente é verdade não é verdade e aí o como ele não tinha conversado nada comigo e falou daquele jeito eu falei tá mas e as tretas que a gente teve e as histórias e os bo depois do bo6 Nunca mais combinava mais nunca mais então assim já tá aqui na internet tinha bem eu falei cara Pera um bebezão eram vários belzinho satinho nos olhos agora já era umas três tinha que tinha que eu não tinha conversado com cara eu não sabia qual que era o posicionamento real então assim quando eu fui conversar com ele do que realmente aconteceu trinta por cento e setenta por cento foi e quando fogo depois isso é muito legal aí que aconteceu isso aí teve atrito ali na reunião cara eu sair da reunião liguei para Mariane foi Mariane tô indo embora vai ficar aqui não cara não vou ficar aqui não muito tóxico muito tóxico aí foi aquela discussão a Mariele discutir com o júri discutir comigo aquela coisa aí entrou um amigo nosso em comum que nós temos que é o Paulo muzy eu deixei muito claro pra ela falou 99 porcento de chance de eu sair ela não vou trabalhar com ele e ditam os dois falaram nem fala Paulo feio Paulo Ferreira Mariane desesperado ele para resolver aí o moço chegou que o músico começou a perceber que o mundo é um cara muito inteligente ele começou a perceber que existiam pessoas que chegavam no Júlio e falou assim Julho papá chegava em mim papá ele fosse hein cara e essa treta é desse tamanho e os caras estão colocando e ele pediu a versão de cada um aí ele pediu a minha versão pediu a versão do Júlio e fosse um paninho tá batendo é isso aqui bati tudo isso aqui não tá batendo c****** aí ele falou assim já sei que tá acontecendo Os caras estão criando essa treta porque os caras querem essa os caras externos nos dois a turma qual formação uma movimentação toda em volta para manter você separados por que você põe os dois maiores para brigar os dois saem Aí alguém pode assumir Nossa exatamente ou o cara de repente ele vai agregando problemas para você para querer dizer o seguinte Olha fica longe fica comigo entendeu E aí que o moço fez juntou os dois para uma conversa quando a gente foi conversar com ele intermediando não né não ele tava a gente trouxe a gente ficar sozinho do primeiro dia que eu encontrei eu tinha que gravar Justiça levar Júnior falei velho eu não sei o que que eu vou fazer para gravar tem uma troca quando você tá gravando né que a mãe não sabia né cá né E aí eu vi que ele te pedi eu também vou ver como é que eu vou gravar fodeu fodeu eu não tenho que falar eu não tenho que falar e ele também não cara então realmente em paz só que a gente fala cara é trampo velho é trampo tô na sua empresa dez anos é isso né fazer roupa que eu sou dramaticamente Desde quando eu entrei eu fiz parte de tudo isso então não podia abrir mão de tudo que eu construir 10 9 anos na época né porque o cara que tava entrando era um inimigo pessoal meu só não tinha quis saber a trabalhar profissionalmente para não me prejudicar como profissional perder antes de jogar tudo pro alto até porque dentro do mercado da suplementação eu consegui construir uma tradição dentro da empresa então isso firma você na marca e aí o que acontece hoje você trocar de Patrocínio Nessa altura do mercado tira muito do meu crédito porque eu sempre falei muito bem da marsh Tânia toda a minha carreira beleza muito forte hoje não somos só peão da América Latina série é um grupo Na alho é um grupo então ver o Dá o ponto de partida Quando entrei e o que que ela se tornou hoje ao ponto de poder trazer o Renato que é o maior influência dentro do eu chamo eu falo que o Renato é uma janela a entender então é uma janela da oportunidade Quem souber a aproveitar dessa janela da oportunidade vai ter sempre bastante benefício ele conseguiu no status e uma situação dentro do nosso mercado que nenhuma outra pessoa possui então isso torna ele uma pessoa muito diferenciada no mercado e disputada e hoje em dia que isso agregava a marca não não tinha como eu nunca não teve da briga era realmente é só um negócio pessoal a sua voz rica decisão então é aí que eu acho que uma outra coisa que a gente sempre combinou eu nunca tive como fala mal do Renato profissional entendi eu não tem como falar não conversa né geracional e ele também sabe ele nunca fala Pontes Júlio fez m**** não fala assim ele entende o meu lado ele sabe onde o ato profissionalmente e eu entendo o lado dele ou como e profissionalmente tanto é que quando eu ouvi essa fusão eu consegui alavancar minha mídia m a visibilidade de uma maneira que eu jamais imaginei entendeu mas justamente porque porque ele me trouxe uma outra perspectiva e fez eu entender o como que eu teria que me importar perante os câmeras para fazer um trabalho muito diferenciado dentro do YouTube esfaquear 16 não aí já foi o ano passado das no sangue c****** tem uma linha fez em abril né Júlia então tá então aí agora vocês trabalham juntos mesmo se odiando exatamente só não tem mais o outro e aí a música Acabou colocando a gente para conversar e a gente descobriu que trinta por cento era verdade e setenta por cento que a gente descobriu a gente descobriu que a única coisa que tinha entre a gente Aquela treta de 2004 só aquela treta que tem o lado dele E aí se saíram na mão não não então então tudo bem não tivesse saído Qual é a melhor E aí a gente começou a trabalhar junto e E hoje olha que interessante de meu arqui-rival o Júlio hoje é meu sócio viram aquele ano de dois dias em alguns negócios negócio negócios estão Bom Negócio nós temos um projeto que isso é uma coisa era um sonho que a gente tinha Qual o nosso sonho é dividir informação para pessoas e ajudar muitas pessoas nós queremos um projeto que chama projeto 60 dias Esse é um ano de mentoria pessoa fica um ano com a gente aprendendo com a gente nutrição treinamento e fisiologia do corpo humano como o seu corpo você se comporta sinais que você recebe do seu corpo dizendo cara você tá com metabolismo desacelerado cara você está em fase já de obesidade sinais que seu corpo vai dentro e a gente vai explicando Quais são as redes rurais por isso eu só só para saber só isso tem vários por isso como é que tu sabe que eu tenho vários já falou que vai funcionar favor não é mas nós trouxemos um negócio legal aqui para você sabe aquele negócio que olha assim mede seu poder de mais ou menos enfim daquela p**** ali nós trouxemos uma balança de bioimpedância para vocês põe a balança em cima da mesa além de cima da mesa vai ter que ficar pelado além dessa aqui tem que ficar de cuequinha mentira é sério e É sério você não precisa eu não sei se é o bicho solto Então vamos outro cachorro sem coleira tomar cuidado mexendo isso é porque ele conseguiu E aí o saco não cola na coxa aí dá Entendeu atende de elástico Eu sou gordo Clara sua calça de elástico usando celular bagulho de zíper não sei lá cara uma máquina da verdade aqui essa máquina vai dizer certo vamos lá é me liga só de bermuda a gente vai saber a gente vai só confirmar que a gente já me que sabe né e muda pode ficar e o Igor tirar a camisa nenhum evento tem que segurar tipo todo dia tem uma coisa de verdade não é maduro o primeiro entra com os dados Maurício oh Caraca que até que segurar um porque na verdade que acontece que que essa máquina enquanto o Igor tá fazendo o exame pode que essa máquina faz ela gera o impulso elétrico Oi tá passando pelo corpo dele uma corrente elétrica essa corrente elétrica que circula o corpo dele ela gera uma resistência e uma reatância essa resistência e reatância como se ela sofresse resistência pelas Barreiras que vai passando no corpo dele e o que que ele tem de barreira corporal água gordura massa óssea massa muscular E à medida que ela vai tendo resistência e reatância Ou seja que ela resiste e que ela penetra levar é de um no ela mede uma frequência de essa frequência ela tem uma ligação Qual é a frequência da gordura Qual a frequência da água da massa muscular Então ela tem uma boa precisão legal eu tenho uma balança aqui você põe o perto negócio de geral não sei se ele é a teoria mesma depende ela é ligada numa energia elétrica não não não então é uma balança que trabalha ela trabalha mais estimativas são cálculos que ela faz seja existem cálculos Como remover líquido por exemplo que você consegue determinar isso essa balança Ela te dá tá a embasar o como um reles benedixt é uma equação da mas ela dá percentual de água e percentual de gordura com mais precisão parte por essa resistência e reatância pode crer muito louco já imprimir aí um extrato atraves da vida e agora você vai fazer também né é um dado interessante para você guardar sabia eu vou tirar o short só se marcar não tem namorado tá bom precisa não você pode manter a promoção que que você precisa mudar e tirou carteira celular essas coisas do bolso né Qualquer objeto de metal Acaba atrapalhando acho que tá mais erótica viu beijo do monarca ela Haha vamos tirar esse de você cara é o pior que toda vez que não é que fala das tetas dele ele pega mesmo treino balança na cara apareceu vira né só que não ainda não vira Óbvio que não era Elvira p**** Não viveu não pelo menos dos 35 para baixo tem que dar pra cima tem conhecer viram assim tu viu que tu viu em mim todos os dias fazendo cosplay de ouvira ficou mais ou menos não é não é não é Elvira mas ela fez o bagulho despeito né mas ela conseguiu rodar é helicóptero ela é boa Júlia isso essa máquina aí te ajuda a informar que tipo de treino a gente tem que fazer não essa máquina Ela te dá muita noção para tu estratégia dietética o pato estratégia dietética treino cara treino uma arte e aí eu vou tomar a palavra O Júlio é um dos maiores especialistas em treino do Brasil da especialista os personalismos abonar Eu tenho um o c****** moto gestão mas na moral peraí c****** cúbico Rosa ainda velho o c****** viva eu vou morar cão bate as teta aí para eu ver amor e parece parece um top essa balas espetinhos mudando top ai verdade que ele tava fazendo ali na hora é assim mesmo sabia verdade tem 46 mil pessoas ao vivo assistindo você pelado que erótico 46 46 mil pessoas agora é né Para quê pô fica assim ó o caráter imprimir o meu vou ter que subir de novo e de novo lá O Igor tava lá o do Igor não foi o c****** Burrão Manuela Amaral ele vai me ver oi oi quanto qual você qual você acha que é o seu percentual de gordura você tem cansada por cento trinta por cento vamos esperar os dois para comparar você sabe que trinta por cento Julião tem a moral de você subir para galera ver qual é o percentual de gordura de um atleta vamos dá para fazer para me fazer essa blusa que tem um grama de gordura velha também diferente do pai do todo mundo realizado Obrigado cara Pior que é a pizza de novo cara gente tem que trazer você para projeto vocês dois olha de longe de vocês né fica em São Caetano 3 vezes 3 dias 13 perto três vezes A cada 30 dias seria suficiente três vezes A cada 30 dias isso é você pratica aqui na área demora porque a em 3 dias em te ensina é difícil né praticar o resto vezes é mas é que lá ó ó É mas não vai ser mais que você vai sair daqui você vê Vocês ainda vão provar a galera tá aqui com a gente vai vocês vão provar o vivo eles vão provar o Vivo galera à refeição do Júlio que ele tá usando para levar a são formas vocês vão ver que delícia tá na hora já quase ajudando a hora vamos fazer isso aqui a gente a última vez se trouxe a tua refeição lembrando dele era coxinha lembra mesmo era boa para c****** diga para caramba muito Júlia é mais gostoso à refeição dele é melhor você vai gostar mais se vocês quiserem pelo meio para você ou foi experimentar não vai provar vocês vão gostar faz religioso primeiro Júnior faz né para gente ver os atletas de verdade mas é legal porque a gente pegou uma pessoa que duas pessoas que estão Estádio de obesidade e o Jean que é Magrão um gel Ultra magro já é igual eu quando começou exatamente ectomorfo vai lá Julião sobe lá fora e os outros meninos agora o joio do trigo o c****** ele vai estar com a camisa aqui você vai ver o percentual de gordura do bicho você não vai ver né não vai ver hahaha você não vai ver quanto o jogo vai se pro canto Olha que legal isso aqui é um dado que você pode guardar contigo se eu ver se eu consigo não não tá deixa eu ver quem é o xeque-mate aqui que tá melhor Caraca velho quero ver você de vir aqui é mais gordo aqui é o Monark Caramba vocês vão se assustar aqui eu consigo falar para vocês me falaram que você é porque aqui eu consigo falar para vocês quantas calorias Vocês precisam estar no dia tudo acima do que vocês comerem se não tiver atividade física filha banha vira banha é só que a gente vai fazer alguns comparativos a refeição de vocês pré trabalho foi pizza pizza Quantas fatias de pizza você comeu comeu uma Salma 370 calorias 270 alimentação pick-up massa integral c****** o cara tá ficando sobre erótico aqui mesmo que p**** é essa que você tá quase igual você é Oi e aí não vai pedir 5 minutinhos ela nem f****** fazer amizade né f****** tá maluco como é que é o lance 5 minutinhos e perder a porrada hahaha deliciando na bunda cara é [Risadas] E aí [Risadas] e na competição dele combater peso a é o Júlio com esse percentual de gordura ele ainda tem mais 9 quilos para perder até o dia da competição p**** não perder massa muscular Não não pode como é que foi meu amigo tira água a gordura visceral nós temos muita gordura entre as vísceras Às vezes você tem um abdômen definido e o cara tem oito por cento de bf onde é que tá esse percentual de bf muitas vezes a gordura está entre as vísceras que é uma gordura que você tem bastante quantidade e essa gordura né é a gordura que geralmente entope artérias Igor vou morrer em breve vai garantir a [Risadas] o cara eu arrisco percentual de gordura do juro na casa de Seis por cento cara o c****** deixa só certo para deixar ser humano caído desde moleque bizarro Juliano parece igual comprar o produto Olha isso c****** oblíquo aí pra galera ver olha isso que ficar tem controle total para mexe a orelha Hahaha já que tá aí galera aí vai c****** o vácuo e a trabalho cara posso falar não fala ainda por baixo simples Cadê o Xandão a Deus Xandão Xandão ele tá treinando ainda já parou tá achando que eu tinha uma treinada tudo agora quem tá indo muito no CT o delegado da Cunha na que a nossa né não às vezes o veio aqui ou o Gabriel veio tirar ele falou né que você tá tomando bomba tal tudo para você tá desse tamanho eu Desafio o Gabriel Gabriel está desafiado a vir no nosso centro extremamente fazer um treino com a gente porque o delegado da Cunha aguenta vamos ver se você aguenta também tá convidado a fazer um negócio então aí começa aí você vai ver se é bom ou não c****** E aí e eu posso ir lá não tem nada pode tirar na prévia uma experiência em e vamos ver vamos ver agora a gente tá no momento Deus solar sabe que o percentual de gordura do Júlio caramba 4.9 por cento cara dele de mal para c****** velho eu tá cê come não tá sendo Velho para de cá viajar ou 4.9 por isso Começou a fazer para emagrecer então esses nove quilos aí fodeu uma é cara quando vai ter que ele vai ter que perder mais retenção de água porque a uma retenção é muito comum a retenção de água para nós atletas porque o carboidrato quando você ingere ele cada molécula de carboidrato puxa três moléculas de água então ele vai ter que reduzir cada vez mais o consumo de carboidrato para consequentemente reduzir essa concentração de água corporal que não é sadio e aqui nós estamos separando um homem ter 4.9 por cento de gordura ele já não está no ambiente sadio hahaha sadio Sou eu por exemplo estou fora de preparação meu percentual de gordura deve estar norteando de oito a dez porcento é um cara seco se você ver meu abdômen definido Total o Júlio já está em a gente em um Fire e já tá em alta performance pura ele não consegue manter esse físico o ano inteiro pode ver não comento porque é muito restrito como quatro alimentos né cá é frango arroz e peixe carne batata inglesa ele não gosta de julho não gosta de frango pelos muitos anos já enjoou de frango Pode crer então é a Rose peixe batata inglesa e cabe o que batata inglesa só porque jogadores também a batata doce é não é todo mundo que está bem com ela porque ela tem um pouco mais de fibras e a batata doce em algum é só um pouco de gases é uma digestão pouco mais difícil a batata inglesa é amido puro cara você só ela se converte o negócio é muito rápido O Júlio é um p**** tutu com esse com esse percentual de gordura aí no teu corpo cara tu tu fica tu se sente mais cansado ou isso daí na verdade para tu é é f*** se ela direto tá tu fica quando tu tá assim tu tá no momento f***** da tua vida real eu tô me sentindo cada vez mais jovem eu tô numa uma fase porque eu sou um um atleta da categoria super have White pesado então aqui por exemplo seria fase que eu estaria pronto para começar a comer e chegar no peso de competição meu que varia entre 116i 118i esse é o meu presente categoria não dá para dar quase para competir na categoria que eu tô adaptando meu peso eu preciso estar com 100 o c****** tu tá com quanto agora 113 ali 13 alho Eu quero um duplo bíceps também então meu pai hoje eu sou tão simples assim a melhor forçar mas não deu para mim ir sabes também é isso eu quando começou a treinar e que realmente está se você pegar uma foto do Júlio quando jovem era assim qual a janta agora aí ó gente só depende de você o Jean manda um da bobagem se para você saca aí ó o c****** Jean lembra de John Lennon né cara John Lennon era secando também era mas negócio fazendo cosplay do John Lennon fala já a menina não no peito aí não lembrava disso aí que p**** é essa chave apagada a luz estava apagada para c****** tinha puxado se soubesse Fala aí como é que a gente curioso falar do Júri Primeiro vai O Júlio tem 4.9 percentual de gordura Tá certo 7 Julião tem duas 1700 calorias para comer parado c****** bom demais quase 3.000 calorias para não fazer nada para ficar só em coma o telhado vivo' para ele ficar vivo o cara gasta quase 3.000 calorias cara se você for levar em consideração 100 gramas de arroz tem aproximadamente 130 calorias por quilo de arroz ele não ia comer 2 kg e pouco de arroz é isso daí é por causa dos músculos músculo e músculo com sua energia e hoje eu tô com uma coisa não é assim então hoje no total consumos a 200 gramas de arroz por dia e 500 gramas de batata tem dinheiro nenhum calorias ó só a pouco ó pouco perto do que eu preciso tô investe em justamente para conseguir perder esse peso e adaptar para categoria quanto você pensa cento e aqui ó ó E qual é os pra não esquecer 110 não deixa eu ver se o peso 111,7 Ó você pesa 111,7 o Júlio pesa 113 a diferença de vocês está em um kilo e 300 apenas um kilo e 300 ou seja já posso competir teórica e praticamente pronto historicamente você poderia gastar Então as mesmas calorias que ele Teoricamente é unicamente forma surpreso mas como o seu peso é de massa muita massa gorda e não massa magra o Júlio pode comer mil calorias a mais que você a sua taxa de metabolismo basal é de 1800 calorias é uma boa taxa de metabolismo basal se você fosse um cara que comesse alimentos saudáveis você não sentiria fome e conseguir emagrecer Porque você ia comer aí mil e setecentos há 800 calorias que é o seu basal e com a atividade física você ia gerar o déficit calórico que você precisa para emagrecer 1800 calorias de alimentos saudáveis frutas vegetais é entre outras coisas é muita comida cara agora o seu percentual de gordura e do Juro 4.9 o seu percentual de gordura cara tá em 37,6 padrão muito mais rápido meu aquário tá vendo cara ganhou levou Igor você tá com quase quarenta por cento de bf é isso é muito quase metade Cara você é muito padrão pede do seu imagina imagina uma pizza agora você imagina 40 só recheio polenta puxar quarenta por cento catupiry jornada de frango cara irmão Imagina isso fritinho assim com a batata fudeu nossa dá até água na boca então mesmo para mim que quando a dieta é 37,68 central de portão o meu percentual de gordura do Jan o percentual de gordura do Jean Apesar de ele ser excessivamente Magro é o dobro do Júlio O Júlio tem 4.9 o Jean tem 9.691 usam solta c****** Jesus não saudável da sua Filé de borboleta para ganhar massa muscular dele tá muito abaixo da Média também a taxa de metabolismo basal dele é bem mais baixa 1600 calorias e fica carente de massa está errado Como que o f************ e não engorda aí eu metabolismo entende-se ele é como se fosse um carro Gastão hahahaha é um Opala ser econômico Esse é o problema Fusion hibrido você é um Fiat Uno Mille cara para mim você é para mim você aqui tem para tu para tu que faz dois por litro Rabi dois e meio por isso mas na subida com a a nossa vida maneira amor Capítulo 6 cabeça energia junto com essas calorias meu pai é eu não tô curioso pô vamo lá comparativa né a Paraty colocar as máquinas uma do lado da outra hora do Racha eu sou 3.0 eu acho o Igor tem 37,6 de percentual de gordura já o Monark tem 27 meio entrando em peso que foi vocês terem uma ideia se você tem 25,6 kg de gordura no seu corpo não é perfeito Agora pensa 25,6 kg você Igor tem 42 kg de gordura no seu corpo cara 42 kg seu livro levando em consideração que gordura tem baixas calorias da baixo peso gordura tem baixo peso em conta da densidade ser menor padaria cobria metade dessa mesa de gordura a Anna maneiro mana 40 40 Kg saboroso 40 que não não são todos os anos antes de morrer fácil de dois sacos de cal para tu ver né Você tem dois sacos de cal de banho no corpo se tu fala assim eu me sinto mal para carai Mas eu quero que você se sinta mal para você mudar e não dá certo dia sabe porque 42 42 kg de gordura corporal provavelmente essa gordura já começa a penetrar no seu fígado as as top esteatose esteatose vários E você começa a penetrar essa gordura nas suas artérias faz isso tem o problema da arterosclerose esteatose hepática e até o esclerose são doenças que se você não abaixar o seu e diabetes são doenças que se você não reduzir rapidamente seu índice de gordura você sabe que serão elas que vão te matar associadas ao colesterol e tal só tem alta produção de colesterol ruim baixa baixa produção de colesterol bom sem produção de colesterol bom você não tem produção de testosterona bom então você começa a ter problemas direção bem se se você começa atingir um certo nível né dê a central de cores agora média nos gordão não transa dependendo do nível de gordura ele vai ter dificuldade é óbvio que toda regra tem sua exceção mas a maioria dos casos você vai ter um comprometimento do ato é normal o prometimento do ato que a libido deve para o saco né vai isso daí que acontece é isso aí que eu vou conta de aromatização cara ele tem muito hormônio feminino não tem uma produção bastante das minhas teta aqui tá entregando também tem ligação com certeza você a gente brinca aqui é o falso magro né de roupa você não vê mas sem roupa ou numa medição cara você é obeso 27,5 de percentual de gordura e obeso se a pessoa de camisa não vai chamar de o berço sim graças a Deus mas sem E por que que você tem gordura é uma em alta concentração na região da circunferência abdominal e gordura no peito que a lipomastia né pode crer E aí ó vai depositar dízimo de água de músculo como que é essa p**** quer ver mesmo hahaha não aguardando né Renata você não queria deixar eles triste porcentual de massa muscular do boneco do Mano Monark o cabelo ó a vinte e oito por cento que equivale a 38,4 quilos é uma m**** na m**** é carente né mas ainda tá dentro de uma faixa normal tende a faixa normal É de 30.6 a 37.4 15 Mas se a pessoa também ela está abaixo da faixa normal a já começa a ter risco de sarcopenia O que é isso aqui opinião uma doença é a carência de mais nosso valor E aí sarcopenia tem risco só não consegue mais se movimentar vou fazer a camada Mas você forma de difícil alguém tá fora do percentual normal né Junior muito feliz eu estou esperando no nível normal a atividade física musculação são essenciais para você manter-se longe de sarcopenia então normal nos musculatura até normal aí ele sente a musculatura ainda tá em si normais você é jovem se anima É raro alguém um jovem você é raro um jovem não não ter um mínimo de massa muscular É raro que acontece o que vocês fazem um mau uso da máquina Esse é o grande problema e por muitos e muitos anos vocês não tem equilíbrio é né então o que qual que é a nossa principal diferença para vocês vocês encaram como primordial o prazer do alimento então para vocês tem que ter prazer a primeira coisa que vocês pensam Quando vocês vão se alimentar é no alimento mais gostoso entendeu mas aqui que a gente conhece a gente pense alta performance então é como você compara isso é um carro Preparado um carro preparado né usar o que gasolina pode que é uma gasolina de alta qualidade com que Que Nós pensamos é preciso de uma composição dentro do da minha alimentação que seja o mais rico possível dos nutrientes que eu preciso para favorecer a minha performance e a partir disso a gente busca sempre uma combinação entre carboidrato e proteínas E baixa gordura para que isso traga benefício na nossa performance e na condição física então aqui se a gente começasse um projeto com vocês nenhum momento vocês iriam passar fome Muito provavelmente vocês não conseguir Eu fui o planejamento por falta de apetite só que que acontece vai ter que comer arroz frango carne salada banana aveia são alimentos que nós usamos que são alimentos são que a gente considera ricos né calorias cheias combustível passar mais é um bom combustível E aí você vai ter momentos que você pode colocar o seu combustível ruim mas isso você tem que entender que precisa se tornar uma rotina para você ter o que o seu carro sempre bem cuidado Então tem que ter prazer tem mais a gente associa o prazer a performance vocês assim um prazer a simplesmente sabor é óbvio que a gente gosta mas a gente também tem sabor exato não tem hoje eles vão provar uma iguaria que você aham tu não vai fazer uma vitamina vai não vai bater arroz com tá pronto Maria água Ó você tem 50 litros de água dentro do teu corpo Kardashian d'água a ficar interessante eu vou trabalhar agora pelo percentual de gordura você é um cara que tem muita retenção eu não deveria ter tanta retenção de água assim daqui é o céu se acha parecida com a sua na casa de 1800 1900 2200 agora vocês vão provar uma iguaria do Júlio o Júlio pega arroz e peixe mistura com água e bate no liquidificador tô nem podendo não gosto de peixe e ali vai bater saiu liquidificador mesmo ele come isso arroz peixe e água cara eu juro você não sei como junto consegue comer isso eu também não sei não tá não tem como se ser gostoso é o o que você trouxe parecer melhor mãe não eu não vou depositar ai vai carregar agora mas a provar um pouquinho então caro vomitar o teu problema é algo Dias fábrica de cola lógico a peixe longe capricha acabou de inventar alergia agora para experimentar muita m**** cara eu podia ser frango cara não nem frango assim ó e essa iguaria do Júnior é só isso tá muito convencido a não ser uma aroma deixa eu falar para você eu não eu não como está a e o cheirinho gostoso só que delícia não foi começo daí quando você era bebê tá na peixaria né tempo gostava fiquei de peixe meu irmão de peixe com arroz cara eu tinha um amigo ele era malandro que sentir o cheiro a gente vai tá atualizando ficar era maluco ele chegava em casa ele tava com fome daí o quê que ele fazer e olhar profissional de panela botava tudo no liquidificador arroz feijão carne queijo Leite Nescau a p**** toda liquidificador batia tudo Comer é o que tá me lembrando essa água Julho ele né Vocês vão de Júlio Balestrin cara eu tinha uma coisa que era assim mesmo de maneira tão nojento que eu pegava purê de batata arroz feijão carne moída e faziam a saroca da hora da coifa tempo a minha cara é farinha para completar aí fica bonito em massa né Eu gosto de comida açúcar e Oi para o Pimenta adoro pimento Dalton uma pimenta acabou o velho quer botar uma Pimentinha achei que estou fazendo para você cara você vai provar eu prefiro tomar um socão de aqui bati tamanho da mão dele eu prefiro Mas eu prefiro cara pode sair seu fígado o seu ruim pela boca meu irmão vem Vem para o nosso lado hoje é uma prova não demorou posso até porque eu nem vou lançar um quadro de desafio aqui hoje esse é o limite último e para mim isso aqui é a punição para você por um perfeito eu fiz 15 dias você faltou não voltei dia que tava chovendo e aí tá chovendo aí eu mandei mensagem para você sobe a escada do prédio sem leu e não respondeu eu não trabalho eu sei que fui eu que vi p**** E como foi ele que viu flores casas à venda não vi uma dica de hoje eu não vi ela mora em casa cara não dá para os vídeos foi engano cara não cara eu vou dar uma olhada pelo amor de Deus vai provar isso aqui em voltar aqui uma volta tá pronto para você velho pô vai pegar o irmão vai arregar irmão volta aqui cara volta aqui cara é hoje não vai dar não moleque vai provar só aplicadinha deixar de check-in O que é difícil mas a gente gosta de difícil E aí galera faz na forma de Chico ou na forma de papinha que deve Sim a gente ó o cara por que que você faz isso com você melhor negócio você tem tem um mil ao vivo vai ver tem como me dar que você tem que me o pessoal né você vomitar igreja exame comendo isso o que que ele fez seis meses ele só come categoria categoria loucos então eu precisava perder peso para mudar a linha do Físico então precisava direta muito linda cara hoje eu não acho ruim não acostumei unidade de saber não ficar curioso E você vai dormir também vai comer seu mérito saciado com o meu filho não tem como eu não vou fazer uma brecha dessa com você só não nosso dia você quer vir audiência querer você quer ver você aqui no chat não quero caminhando e comendo sair não querem o Monark o Igor ela gosta tem colher aí tem colher e agora o juiz foi legal com você ele fez na forma de papinha não fez a forma de shake o certo é uma forma de shake colocar um gelo ah ah mas exatamente descascar esse pessoas querem 61 mil pessoas ao vivo aqui dentro para você vomitar cara que legal não cara se não é muito legal não né acho que é um jeito cheiro tá aqui ó e não é assim agora falando sério eu tô falando a escola Cara tô tomando coca-cola eu não tava pegar a sacola É sério o quê que você tem que fazer desconecta assim tudo preconceito e prova um pouco só coloca na boca para você ver Talon Beleza vai lá Julião passa para ele e aí o que que os cara tá falando com Ariane aí que tá falando que oitenta e dois por cento disse que quer tu aí fica falando já tá é porque vocês dois prova prova eu eu não era nós dois entendeu e e vai lá estavam o primeiro ai cara não estavam assim não velho aí ó e cheira não tem que tirar tá cheio de carro cara peixe aí tranquila né o Olá ó não calma calma saboreia na frente mesmo não vai doer Cuidado hein hã E aí eu tô lembrando meus tempos que era um bebezinho que nota e três Acabou acabou Igor 3K eu acredito de oceano é o gosto da comida japonesa eu não tenho três pô ele com peixe cara aqui sorte que você deixa ele se acertou direitinho foi tipo no limite para você agora bora lá ó e vai universo depende da sua colherada o universo inteiro quando você for comer lembra que isso aí é peixe e arroz batido com água ajuda deixe arroxeada é peixe Sabe aquele peixe até agora peixe peixe peixe lembra aquele peixe bichinhos bonitinho vai coragem ocorrer em abril bloquear aviãozinho aviãozinho [Música] entendeu pelo menos Então bora lá o peixe arroz e água acho que é uma iguaria fome seu dependendo essa p**** aqui doido não te conhecer dentro de comer alegria dele água na boca não o cara pensa Luciano ai ai cara você consegue vão vamo eu acredito bocado em ai cara precisando só uma colherzinha com um pouco de comer cara as mulheres para você sempre vou fazer isso pelo universo pelo universo é isso cara Capitão Planeta o Capitão Planeta vai vai te dá uma base de proteínas pois já jogar na sequência é isso que eu faço é uma coisa é concorrente e dá uma são muito cruéis mas né eu queria Assumir mais celular dois meses de treino não mas está incluso já não é só o começo eu vou ter que começa a p**** e vai ter que treinar não não não essa vai c****** né oi oi se você consegue Eu acredito em você aí é peixe a expectativa arroz arroz arroz arroz arroz arroz arroz cara do cheque está com vontade de provar tem certeza da vontade de provar fala a verdade aí ó é um hambúrguer muito hoje Leo eu falei que era como se todo dia c****** Vai lá nós não tá morrendo de vontade ai não para para não calma calma vamos p**** é e vai embora conta linguinha Cintia textura seja a textura é tilápia caixa Comporta e e eu vou vomitar daqui a pouco de ver esse negócio da tua boca tá chorando e é aquele negócio da boca aí entendeu toma Coca tava coloca aqui tá aparecendo isso não é uma Pepsi Pepsi pode ser vai descer junto ó E ai c****** mostra para ele como é que é Julião agora que nota 0,1 um serve ao Julião comendo agora Olha aqui ó Ah tá bom João rapaz que gosta disso cara tu nem tá com fome cara você chegando um com carro não tiver você quer o cara tu tá com fone para c****** agora vai para chegar em 4.9 percentual de gordura e o cadastro conforme sempre a gente conforme não tem seis meses Então como Então declaro pelo amor de Deus me dá essa p**** aí você olha lá é o que eu como o Júlio o Júlio gosta desse produto Max Titanium Titanium 1 e agora eu quero que você prove e me diga ó Isso é uma barra de proteína Ou seja a base dela é feita de proteína Nossa Grosso abre prova se você fala para mim que isso aí não é tão bom quanto o chocolate pode me chamar de mentiroso não tem açúcar não tem açúcar e é feito de proteína alimenta o seu corpo e vai falar que não dá para trocar uma refeição por isso aqui é gostoso que ele é uma m**** tá mas isso aí comparado a um chocolate entendendo que você é feito de proteína sem açúcar você não trocaria ele por um chocolate você não trocar de churrasco ele cara eu trocaria quanto de carga a ter a e ele tem uma refeição balanceada Então mas a base é o mais importante aqui é proteína muito parecido com que tem aqui só com sabor inigualável entendeu então Associação de prazer com a necessidade Oi e aí tem como nós adaptar E se eu fosse comparar com strogonoff daí você compra aqui não comparado com aqueles que outra dois mil não chocolate o chocolate assim como eu não sou muito fã de chocolate na minha Quase mesma coisa realmente não é só que isso tá alimentando o seu corpo não tem açúcar é feito de proteína da hora um cara que é bom usar o corpo mergulho todo então guardem para vocês comerem no momento por tudo isso é uma refeição 9 gramas de 29 30 gramas de proteína carai 30 gramas de proteína o c****** O pior que ele não tem gosto de não tem gosto de punição igual goji Barrinhas tem tá ligado exato você pega a Barrinha e tem gosto ficou Suíça pacificar eu vou comer isso aqui porque eu sou obrigado isso não você tem prazer em comer isso aqui é uma delícia gostoso bom demais planetas para vários Natal pô salve salve aí pessoalzinho da Max Titanium realmente bom tá de parabéns bagulho Cara aquela m**** ele não mas isso aquilo que a mina para vocês desde que eu ia tomar banho eu vou ligar mais o primeiro devagarinho c****** mas é uma m**** aí bom obrigado E então como é que uma colherada então super braba Ele come vai meter essa foto agora também tem essa bronca você não vai lamber a colher cadê cadê tu tá pronta Desculpa tu calamba que o seu iPhone a minha Power Protein bar entendeu o Parabéns aí realmente tirou onda c****** que que serve isso aqui esse produto ele é um aminoácido não essencial que o seu corpo produz mas que dentro do seu organismo quando você suplementar ele tem uma série de funções por exemplo por conta da glutamina desde que eu comecei a tomar um golinho alestrim tinha enviado agora agora Então Rafa tá eu nunca mais que gripado sério fonte do mal não é a cor do olho assim Mara tô dizendo que desde quando eu comecei a suplementar com Glutamina e alimentação saudável outras coisas vez você me lote melhorou muito claro pa Com certeza é a carai que que esse botão aí foi pro tempo é isso daí eu tenho que estar tem que estar treinando para tomar essa p**** a contrário que as pessoas pensam você não precisa tomar o Whey Protein Por que você treina nos Estados Unidos a cultura do Whey Protein é vendido no supermercado você comeu pizza no comeu cadê a proteína O gato comeu você você comece aqui e tem o gato foi do ela se você tivesse ao seu lado um pote de Whey Protein você tinha oportunidade de junto com essa pizza bater a sua taxa de proteína se você não bater pelo menos um ponto dois vezes quilo corporal você corre risco de ter perda de massa muscular e essa perda degenerativa de massa muscular pode permitir pode fazer com que um dia você tem dificuldades até de mobilidade c****** cara tu não tá entendendo esse lance de vomitar tá até doendo aqui tá ligado é horrível o que que você tem que entender é que isso que eu tô fazendo uma coisa muito restritiva eu tenho que ter um controle muito grande o tentando perder massa muscular para poder dar para categoria eu falo para mim assim então você não ela gostoso não não aquele não é ruim assim também mas você não tá usa presente eu tô no nível Hard do negócio faço essa 20 anos então realmente se torna muito maçante porque é muitos anos praticando e comendo mesmo alimento mas a gente entende também que é uma necessidade Então você tem que abrir mão justamente porque o preço do esporte caro eu queria te agradecer por fazer uma papinha e não um Sheik eu acho que não achei que eu ia vomitar pesar não sei o que aí fica mais difícil também não gosto eu sugeri o Sheik com umas Pedrinhas de gelo mas ele que você quer o meu mal né esse é o Não é porque eu tô p*** porque você não conseguir fazer 15 dias que eu fiz 15 dias ele falou mas vamos arrastar você pro lado né cara não pergunta não é e dá para fazer churrasco todo final de semana eu acho que vai ficar é Fitness né Cai dá para mim sair todo final de semana não não não é assim mas você pode comer uma carne limpa no final de semana sem nenhum problema contabilizado Ali vai trazer prazer vai trazer sociabilização e você não vai precisar se martirizar depois é mudar nada de diferente do que você iria fazer com dentro da regra entendeu quantas é para quantas ato recomendaria dessa barra que quantas por dia aqui momento qualquer momento naquele momento que você ia comer uma besteira atende Ele é o único o seu estepe geralmente previu o almoço eo jantar o horário da tarde O cara tá no escritório aí que ele tem bolacha recheada um chocolate de repente o iFood Quatro Rodas fusão qualifood Patrocinar gente não mas aquele tem que foi a boca Prefeito nessa a gente eu não entendi esse é o produto Leão eu vou aí não tem como pagar Martines é o saudável saudável vou pagar por uma comida e ela ainda é ruim não você vai no prazer com certeza entendeu não prepara sabe que acontece porque não alimento saudável com fitness 15 vai mesma coisa Funda alimento saudável com Fitness o fitness são a moda é uma moda alimentação saudável estilo de vida você acordar de manhã lembra que aquelas que a gente teve você acordar de manhã fazer uma porção de frutas para você comer ovos não é Fitness é saudável e o fitness é você já começar a restringir você não precisa restringir você tem comer alimentos saudáveis fazer dentro da sua refeição no horário do almoço uma bela uma você pegar o seu prato na hora do almoço e ocupar ele com quarenta a cinquenta por cento do prato de vegetais e os outros 50 por cento uma proteína frango carne até uma omelete peixe e depois um carboidrato a batata o arroz isso é Fitness e saudável a três situações ser uma pessoa saudável ser uma pessoa Fitness e o fisiculturismo fisiculturismo é Fórmula 1 o Júlio há seis meses começa papinha 7 vezes ao dia durante seis meses eu sou testemunha ele começou em meados de dezembro e até agora ele faz isso isso é coisa de louco cara é mas também é uma coisa de louco você entrar no octógono e arrebentar te arrebentar o cara e ou se arrebentando também coisa de louco é coisa de louco você correr 50 km numa maratona é coisa de louco você ser um Ironman correr andar de bicicleta e nadar no mesmo momento saudável 300 por hora acelerar uma fórmula 1 por cento por hora tudo coisa de louco é o que o diga tava falando não é a tudo esse momento que você tá não é o momento para se saudável é um momento de performance de Cera performance Mas você me desce um degrau E aí você tem o Fit é isso o que que é o fitness aquela pessoa que tem que manter o corpo no nível estético máximo abdômen definido pele fina o ano inteiro e ele está sempre preocupado com que ele vai comer ele está sempre preocupado com o treino dele porque ele já mantém um estilo de vida e ele tem um padrão que é rígido agora o saudável cara é muito mais fácil do que as pessoas imaginam o saudável uma questão de escolha eu vou escolher comer uma porção de ovos pela manhã do que comer dois pães na chapa eu vou dividir com vocês um estudo que tiveram nos Estados Unidos eles pegaram dois grupos de pessoas e no grupo ele deu 150 calorias de alimentos que a pessoa poderia escolher tá falando de Ferro 150 calorias para esse outro grupo ele deu 150 calorias apenas de fontes de proteína e gordura ovos por exemplo só que a mesma quantidade a gente é mais um dia seu calóricos esse grupo que comeu mais carboidratos na hora do almoço tava morrendo de fome e atacou o buffet com os alimentos que eles queriam esse grupo que comeu apenas proteínas e um pouco de gordura chegaram com menos fome escolhas no mesmo nível de calorias mas que mudaram o dia dela você às vezes acorda errado e eu você acorda e já comi um alimento errado aquilo cara é um start para o seu dia inteiro Cerrado você comeu errado pela manhã seu almoço vai ser errado porque aquele alimento da manhã já está sabotando o seu almoço aí na hora do almoço você já comi errado aí à tarde você tem um GAP muito grande né Às vezes a pessoa almoça meio-dia e vai jantar sete horas da noite cara se você não comer nada nesse período que você vai fazer quando chegar na sua casa 7 horas da noite vou orar tudo destruir tudo cara quer destruir tudo e aí você de repente está infeliz com o seu próprio corpo com seu próprio físico ou tá infeliz com a forma que você tá com os docinhos da sua saúde e com pequenas mudanças cara pequenas mudanças acordar pela manhã e comer uma porção de fruta comer um pouco de aveia comer ovos porque os porque o barco tanto na tecla de ovos proteína gordura e uma proteína de muitas sociedade e valor baixo financeiro exato barato você chega na hora do almoço você ocupar o seu prato com mais vegetais Ah eu não gosto de vegetal aí eu não gosto de legumes caso você não as crianças né quando a gente criancinha a gente fala isso eu gosto de colocar adoro brócolis é muito bom então você ocupar o seu horário com mais vegetais colocar uma proteína um carboidrato ali você não vai sentir fome cara come a conhecer é ruim se deforme né que ao vivo vai ser o dia inteiro na escola prefere não comer legumes e passou fome Tem gente cansa e à tarde você vem e pega uma forma de protable peguei uma folga para a minha barra de proteína cara você tá comendo é gostoso gostoso pra c****** Caramba você vai lá pega uma parte Protein bar come aí à noite você vai chegar preparado para um jantar O que que você faz aí você vai lá com a mesma coisa O Daí pensei muito afim de cozinhar cara pega duas fatias de pão integral Pega umas folhas coloca um patê de atum são escolhas não pode ser um patê de outra coisa só de frango e frango você pode colocar de peru fazendo faz mobilete Omelete legal pode ficar ali um peito de peru ar eu vejo as pessoas às vezes demonizam algumas coisas que de repente Ali misturadinho vai dar um sabonete demônios o peito de peru porque ele tem muito sódio né ah ah entendi eu embutido né muita sorte alguns terminar todo e qualquer embutido não vai trazer você tá difícil mas como não sabiam peru aqui para c****** é são escolhas escolhas que o senhor você um criado a mão são escolhas que você faz o quê e muda e que cara passando falando de trazer benefícios à espaço por Renata então eu não vou mais comer a picanha eu não vou tomar mais uma cerveja você que é claro que você vai é proteína de uma regra 80/20 Jogo fora da regra 80/20 não faz oitenta por cento da sua semana uma semana legal que os outros Vinte por cento não vai te sabotarem nada e nada a Comprei Seu som oitenta por cento da sua semana leva do jeito que eu falei sem neurose Eu não eu mandei você pedir pesar comida não eu falei para você restringir grupos de alimentos não eu só falei para você comer alimentos saudáveis qualquer pessoa que está assistindo aqui sabe que o alimento saudável você sabe o que é isso que é saudável pessoal mas eu não sei se a bica que que alimento saudável arroz feijão arroz feijão carne moída legumes legumes frutas houve uma couve com alho até água na boca Tá vendo você você sabe ter escolhas saudáveis E aí Vinte por cento cara você faz o que você quiser mas o que carne que eu como cara e as carnes que você come são carnes que você pode escolher pelo menos na sua semana mais magras Um Patinho Patinho moído alcatra alcatra coxão mole coxão mole lá peito de frango uma sobrecoxa se você fizer ela naquelas máquinas que ficam 90 aquelas Air Fryer boa parte da gordura vai sair e a pele para pele Não não até ele é gordura pura cara eu não curto uma refeição Total mas são escolhas que você pode fazer e atende repente passe por Renato mas eu queria comer uma picanha você pode comer picanha se você quiser só que você vai ter que entrar na internet ver Quantos gramas de gordura tem 100g 150g de picanha e você vai deixar de comer outros alimentos casa porque não vale a pena uma hora lembre-se vocês tem aproximadamente aí 1800 calorias de taxa de metabolismo basal se você pega du é de pizza dependendo da Pizza Ela bate 700 calorias cara você só tem mil por dia inteiro ou seja se você tem Quantas fatias de você comer o monarckas você comeu de repente 700 calorias metade do seu consumo Você só tem mil por dia inteiro que que você comeu hoje ao redor do dia eu comia uma sopa de batata com cenoura e abobrinha e carne cozida Karla Bruna vem o café da manhã meu café da manhã maluca é aí depois eu pedi duas caixas de nhá benta da hahaha duas caixas você comeu quantas as duas ou seja e provavelmente quando você sair daqui você vai comer o mais alto então provavelmente hoje você deve ter comido na casa de 3.000 3.500 calorias com 1.800 the basal e novamente você deu 1.200 calorias a mais por teu corpo guardar na forma de gordura sendo praticada daqui a nove meses ele vai ter um quilo de gordura cada nove nenhum quilinho de gordura Fabi aguardamos 13 kg aí nesses últimos dois meses negócio aí para c****** também qual é a sacada da atividade física quando você realiza atividade física você gasta calorias gasta no calorias você pode comer mais e isso é bom para c****** é muito bom e se tem pessoas que treino para comer muitas pessoas que treinam Por que fala assim cara eu gosto de comer liberdade a liberdade até melhor sabor do alimento né para tirar uma forma tão grande quanto mais fome você tá melhor eu ia uma reação em cadeia uma larica natural natural é uma reação em cadeia por exemplo eu treinei aí você já quer fazer uma escolha mais saudável borra treinei cara como eu jogar um negócio legal treinei uma coisa puxa a outra você quer manter aquela progressão né que potencial ao máximo né E aí vinha do satanás ela opa opa opa ela ajuda a você ser um Maromba de sucesso ou atrapalha qualquer hora Depende de como que você usa na cara é só uma questão muito particular das pessoas eu tenho muita gente que faz mal uso lá vamos entre remédio e veneno que diferencia a quantidade Total Então tudo eu sou realmente te tira de ensina e não traz benefício algum Mas é uma atividade bastante comum no nosso no nosso cenário para mim faz sentido para mim parece complementares Porque também tem ação analgésica e muita dor muscular você treinar muito a maconha ela tira dá uma relaxando sono muda da trazer apetite a quem precisa comer então eu imagino é ajuda isso mesmo assim você tipo tem momento esse cara não tô com fome não consigo comer se vai lá dar um sapinho hoje ainda que entrou uma questão que é muito diferente né hoje com acesso que você tem você consegue o componente adequado para a situação então tem pessoas que usam para sono né que não podem ter apetite e tem pessoas que usam para apetite para manter tem dá para você pegar um Sativa aí assistiva não dá apetite você vai ter a sua TV a indiana Mas eu sempre sentir Oi gente assim para mim assim a gente vê a minha mãe mudou-se né por isso é pegador hein cara eu sempre meio do Sol do solo tá ligado mas eu também sinto plena com ele mas quanto de pressão da sua mente também não espécie de gramagem né agora eu fumava Com certeza três vezes mais que o normal eu acho tipo eu fumo todo dia tá ligado eu não sei o quanto você você usar não sei o Júlio é a briga é boa em que você ia ligar com 16 anos com 16 é esse ele nunca parou sempre foi um e agora uma coisa questiona pior que você parece bem mais rápido que eu da cabeça agora uma coisa que a senhora falar que a erva atrapalha a memória cara o júri tem uma memória Absurda absurda voz bastante ele lembra de coisas e detalhes do nosso esporte de atletas que foram referência cara lembra o lugar o país de origem sobrenome do cara alcaria do leste europeu fulano de tal sobrenome Fulano ganhou que na verdade foi gosta do assunto você vai se aprofundando e acaba conhecendo um outro eu gosto de estudar a história do esporte então é uma coisa que eu Sempre busquei me especializar E como eu tenho uma frequência de ficar vendo me atualizando aí se torna mãe que extintiva se lembrar né do dos nomes dos atletas lá da da época e da competição que eles escutaram Mas é difícil cara não lembre p**** nenhuma sem perguntar então pega o fornecedor de uma pergunta principal que eu acho que é que tá o diferencial Oi gente leva para o estágio de concentração de você melhora a performance entendeu sinto foco mais me ajuda o carro ajudando foco que sim então isso é a parte principal emitir uma ansiedade assim me ajuda a Desconectar do daquele Busca que tem na minha cabeça eu fico mais essa sintonia adequada para o que você quer fazer sim Exatamente isso assim quando você consegue chegar nesse estágio ter auto-controle continuar suas atividades não deixar de trabalhar na atrapalhar a vida de ninguém tudo certo sempre saudável exato cada um até porque o que que acontece a o nosso nosso o nosso meio né ele também é o meio que é muito marginalizado com relação ao uso de substâncias estão fisiculturismo sempre foi o b****** dessa história apesar de não não sermos a categoria que que tem o uso mais frequente de substâncias é isso num só relacionados a esteróides estão se tem esteróides analgésicos inibidores diuréticos diuréticos são várias categorias que estão inclusos dentro do dopping kit caracterizam uma suspensão de até dois anos ou mais nesta modalidade que tem controle de nossa modalidade no profissional não existe controle assim como na NBA é também lá ou da cannabis exato acamados lá ela ela é de outra filha não é algo que realmente vai fazer um efeito o que você vai sair além dos outros atletas no nível absurdo não e chegou numa situação que saindo bem sincero ele se eles fizessem o doping não iria ter jogo a maioria dos atletas maioria deles é o usuário então eles não tinham outra opção a não ser legalizar porque os estados Lá também tem essa legalizando agora lá então a lei lá permite ela e permite porque não Esporte e também faz todo sentido na internet tá uma com uma coisa que uma questão de crescimento eu acredito que aqui a gente não tem essa condição hoje infelizmente a gente não tem esse prepara aqui é um país onde precisa ainda muitas vezes que passar e a sociedade olhando isso mesmo Tiza tal é é uma m**** né no exato como sempre eu acho que está meio atrasado aí Nessas questões em relação ao mundo né então mas é legal é bom é bom É legal saber que tipo né Inclusive eu fico pensando se existe um contraponto que o exercício faz aos malefícios da cannabis que ela existe né os malefícios da cannabis eles são presidentes colaterais e acontecimentos também deixa um pouco mais letárgico sim ele deixa você um pouco mais lento nas suas reações e tudo mais eu fico imaginando se o esportes e exercícios físicos ajuda a mitigar essas coisas porque por exemplo diferença então mas é que tá se você tem uma pessoa com crise de ansiedade essa pessoa a pessoa indicada para fazer esse uso Ah sim entendeu então é tratado como medicamento dessa forma e é esse o problema aqui não existe essa forma ainda agora que eu sendo introduzido o seu bebê mas é uma coisa que ainda uma pequena célula pode crer a gente ainda tá com uma lei que é muito fechada com relação a introdução dessa substância que beneficiaria uma parcela muito grande da nossa população que precisa para dormir melhor que precisa para conseguir controlar os colaterais de alguma doença degenerativa então um são várias pros que você tem em cima da substância mais uma legislação que ainda tá atrasada e que precisa de uma atualização para poder permitir o acesso mais fácil existe hoje um sucesso mas é muito restrito sem acesso fosse mais fácil a gente teria muito mais controle e muita gente conseguiria controlar insônia sem ter que usar o tarja preta né exatamente isso que a galera às vezes fala entender que existem muitos outros O que são efeitos coleterais piores Mas eles são legais que a mesma função que poderia ter um canabidiol entendeu e a gente só tá tendo um limite necessário burocrático na saúde das pessoas e o time lá nos Estados Unidos estava tendo uma crise muito forte de opióides que eram aqueles remédios de analgésicos rezado na Jéssica pesado essa entra numa questão que é política nas indústrias farmacêuticas também começam a a perdeu o mercado que é muito grande então não é tão interessante para eles uma liberação dentro da visa de uma substância que Teoricamente ir inibe as vendas de certos medicamentos e é um bagulho que é só você plantar aqui que que nasce mas isso para em duas farmácias com uma dificuldade é péssimo é péssimo Espera aí vou ter que eu vou ter que trabalhar com a plantação disso cara através de síntese orgânica eu consigo fazer Esse princípio ativo no reator verdade não depende de um elemento natural e assim não Deixa isso para lá a Indústria Farmacêutica ela faz o que ela quiser né e por exemplo é muito mais fácil você produzir um coquetel é anti-retroviral ou você descobrir e estudar investir para uma vacina do cores que vai ter programa solo para escavadeiras é maluco ou tratamento perene de manter vivo e que vai te manter por um longo período esse tratamento é um tratamento caro Muitas pessoas não sabem porque quem tem problema quem é soropositivo ele geralmente recorre ao governo e o governo subsidia esse tratamento mais um tratamento muito caro e o Brasil é o único no mundo que tem o tratamento gratuito O Da hora demais isso né é um tratamento muito caro e é um tratamento para o resto da vida se você já garantia da venda daquele medicamento mas da vida o indivíduo tem 30 anos ele vai viver até os 75 80 um ótimo então você vai ser meu cliente por 40 anos a imagina um cliente como o Brasil quanto que não consome desse medicamento na verdade então governa as uma grana f***** todos os meses agora farmacêutica domina o mundo acho que é mais que nos trabalhos Renato cara olha a Indústria Farmacêutica pelo volume de consumo Eu também acho mais do que a indústria automotiva é que você tem que se for Comparar as diferenças das Indústrias né O Poder dentro da América é diferenciado no sentido que ele mexe com território ou ter mais de faturamento Imagina assim duas crianças imagina as indústrias que descobriram aqui que desenvolveram a vacina do convite hoje em dia elas não tão contrários não conseguir imagina vacinar o planeta inteiro ou seja tem duas três quatro cinco empresas por exemplo duzidas cara é uma demanda Global Universal planeta vai usar no produto acabou e a empresa estourou aí você tem o mundo inteiro foi ser obrigado a consumir com você você não tá isso aí né e é muito poder para elas né agora estou querendo quebrar as patentes né Aí nós passamos aí eu também acho que quebrava cedo né não faz sentido mas humanitária Global patente Popó patente é fácil de um capitalismo mais aqui a gente tava no capitalismo tá no jogo sobremesa da humanidade onde parou borra uma guerra né é uma guerra uma guerra Global nessa parao biológica Mas falando do nosso esportes Você sabia que a proteína da cannabis é uma das proteínas com melhor valor biológico das proteínas vegetais para consumir é existem existem estudos que demonstram que a proteína presente na erva é uma proteína de alto valor biológico mês é uma fonte vegetal por quê Porque as melhores proteínas são as animais e você sabe disso mas fica melhores proteínas são as animais carne frango ou peixe é melhor do que uma proteína de soja do que uma proteína da ervilha do que uma proteína seu nome disso nunca comprei esse papo dos veganos que carne faz mal sempre chama balela porque eu sempre quando come uma carne me senti muito bem depois na garganta Eu não sentia mal quando conhecê-la um a Benta da Kopenhagen eu me sinto mal na hora eu vivo c****** precisa ansioso coração acelera tá ligado mas não me deixa bem eles como bom me deixa associado então não tem um ser ruim tá ligado e É mais eu acho que a questão dos biológicos é mais uma ideologia né Juliana ai meu amor eu sou ciumento mais Odontologia óbvio que você tem as vantagens nutricionais dos legumes dos vegetais isso é é imprescindível ninguém tá desvalorizando a categoria mas pra atividade esportiva incremento das proteínas animais com certeza é é o que nós na maioria dos casos praticamos aquele documentário Qual o nome dele mesmo Júlia documentário que eles fizeram sua dieta dos gladiadores já ouviu falar desse documentário não é um documentário interessante a galera deve tá comentando aí no chat aí sobre isso adianta Os Gladiadores foi um documentário a onde as pessoas queriam provar que ser vegetariano é melhor a nível de saúde a nível até de proteína do que ser onívoro que é o cara que come carro e aí foi muito interessante Oi e da minha opinião isso é minha opinião tá gente não tô dizendo que é verdade eu acho que eles apelaram demais nesse documentário porque eles colocaram um campeão do UFC por exemplo ele disse que ele só foi campeão do UFC porque ele se tornou vegetariano aí colocaram o fisiculturista aí colocar o fisiculturista dizendo que ele era muito melhor como fisiculturista sendo vegetariano Eles colocaram um powerlifter um cara que carrega peso e o cara carrega peso dizendo que ele era muito mais forte graças ao fato de ele se tornar vegetariano essa grande verdade que se você se apegar a ciência deixar eu não estou criticando o a ideologia porque eu estou criticando a dizer que nutricionalmente isso é melhor isso eu tô criticando porque você pegar a ciência você pega uma proteína dessa daqui que ela é de fonte animal porque ela veio do leite e você vira trás e ver o número de aminoácidos essenciais que é o que você precisa no alimento e o número de aminoácidos de cadeia ramificada que é o que você precisa no alimento ela é múltiplas vezes superior do que da proteína vegetal e quando você como uma proteína você só quer me nós essencial mais nada pô tô indo alimento mais nobre que você pode consumir é o único alimento que o músculo consome e isso não tem nada a ver com ser Fitness isso tem a ver com ser saudável quem não bate as proteínas do dia corre risco de doenças se você você poderia ser mais musculoso e começo nas proteínas mesmo sem treinar e o mais musculoso não é estético mais musculoso e saudável o estético aí não tem jeito cara aí você tem que fazer musculação bom então aí você tem que fazer musculação c****** eu vou ter que ir lá na tua cademia toda vez que eu venho aqui ajudando mexe né aquelas conversas a última vez 15 dias eu fiz por você fez agora desafio do seu santo bora ver aqui onde mensagem dos outros agora agora cara até agora tô com bucho meio dolorido nessa p**** desse dá ânsia né ainda cara ainda cara tá vomitando pouco você tem que terminar mais esse mês parece muito volume tá aí é fraca tem algum vídeo aí Jean tem cara não tava reparando aqui ó tá malhado mano Acho muito mal várias vezes para mim votar Neto e mais se parece tomou tem um castanho mostra a gente pode uma boa noite aí mediato é imediato exato não posso fazer isso é o super-homem a gente trabalha muito com isso é um colateral muito comum de quem costuma comer e deitar bom então Isso não pode acontecer eu vou minha para c****** e dormir não isso é natural comeu deitou viu a comida voltou saramida volta com suco gástrico aí gente o Brasil não começa a amarelar te machucar e a formar hérnia de hiato que é não permitir que a sua glote feche aí ela ficar entre aberta assim Aí tem que fazer cirurgia eu penso Mas também eu tô entendeu aí você não pode ficar deitado sem comer duas três horas ficar de pé para descer mesmo na Para poder deitar novamente sem nem processo digestivo que m**** não é uma algo que eu sou bastante mano eu sou um m**** e você só a minha cara vocês têm que regulares urgente os dois eu não sei se amanhã à noite você sentir dormir à noite essencial muito mais bem-estar aí à noite eu tô conseguindo dormir direito cartão fazer alguma coisa com muita fome todo dia assim muita fome absurdamente eu não sei porque uma forma que não é normal como a noite o mesmo quando como a noite acordo com muita fome não eu não sei porque dá um Eu sei por quê Porque antes de você já acorda fumando um beck tem isso também em jejum é o desejo é desejo um baseadão é uma prática muito utilizada também Julião agora uma pergunta aí para você tá te atrapalhando a fome não tem um controle muito grande com relação a isso é muito bem definido que eu quero então é pouco né A minha cabeça dominada pela competição então eu não quero saber de outro alimento eu não sei o que tá composto aí na dieta e isso com relação a isso eu tô blindado você não se rende né esse esse essa parada que tu comeu agora aí tava previsto no horário tá não passou um pouquinho mas lá tranquilo porque eu sou só a cinco refeições entendeu então não dá para isso é tão três horas a quarta não tenho mais uma tá porque o que que acontece Como eu como pouco eu não conversei risco só um alimento já a Laurinha já posso deitar porque como é pouco só para forrar o estômago e que você conseguir estimular a produção não morrer de fome né entendi tu vai morar regulador de sono mas é para isso vai cair para cair alto salve família queria mandar um abraço para o kariane Obrigado pelo seu trabalho cara me deu muita força e motivação para sair da depressão e Julião vamos conquistar aqui o pro Card em na gringa e eu vou para o Brasil Quer conhecer todo mundo e treinar no certrem tamo junto ó hora certa para caramba dele não sei qual que é o nome dele é ruim ter abraçar muito obrigado pelo carinho viu valeu e o aba calo manda aqui salve flor meu nome é Marcos de sonares sistema no Flor do pipocando morar aqui falou sobre canais de cortes automáticos tem um script pronto que faz corte do vídeo é dito Scott gera tambineio e depois faz o upload do YouTube Aguardo contato caraca essa tá rápido hein eu quero saber se tem uma inteligência artificial aqui olha as métricas do YouTube para parametrizar como ele vai entender e aprender para você saber que os cortes vão seus melhores se você tiver isso a gente conversa c****** agora isso aí para o corre atrás disso aí na verdade era tudo 3 mil ao vivo na hora o guilhermes manda um salve salve torcendo muito para hoje Leo Na Classic Agora para cima Renatão faz a ponte para chamarem o Paulo muzy por um papo massa de elevar o que isso é muito frágil uso para c****** a bagagem legal o telefone dele ele tem então demorou Oi ó o século the Impact Flávio mundo aqui ó aqui nariz torto vagabundo ficou zoando tempo terminar lá e falei dele era salve salve família que é o Flávio da século de impacto sou fã nesses dois Monstro aí exemplos de pessoas pois passam conhecimento de graça para todos obrigado eu sei que gostam de fliperama e games antigos ainda jogam o aposentado audiência acabando jogar aqui vamos jogar mais uma criança foi direto nossa muito bom ali cara parece uma Playland velho olha ele dá para finalizar bateram muito no egono Street jogos Street Fighter vamos lá depois eu te mato com a mão só tá moleque Cerrado uma mão só olhando para o lado olhando para o lado falei no pote de papinha Valeu não pote de papinha como eu demorou Vamos para o seu não preocupa Tuca não só que você ganhar Se eu ganhar e você não precisa fazer se sinta disso na não não não tem calma aí calma aí calma aí vem aqui que o Júlio não gosta de fazer o quê que ele não gosta de fazer não se eu ganhar se você não vai ter que trazer a p**** do Classic para gente aí você ganhar é então vou deixar de ganhar hahaha que tu realmente não tem escolheu fuga você vai ganhar roupa no Street Fighter que tu escolher se vai tirar essa limpa meu irmão agora eu quero só ver olha aqui não dá para tu irmão agora tu tá no meu território não dá para tu você não pegou meus muito de mim velho não morra lustre que faz nem meia hora só fala comigo até agora vida real eu tô mas muito mais faz quando tá vendo como eu tô mais causando uma boa impressão que eu posso Renato de volta para o óculos de volta virar o seu é se você quer pílula verde ou azul qual que não tem peixe porque ela Verde a marca nós o Cássio Gil mandou aqui ó salve salve família primeiramente gostaria de agradecer imensamente essas duas feras graças a eles eu saí dos 102 kg e hoje me encontro com 80 kg 1,77 de altura minha vida mudou completamente não só em questão de físico mas psicologicamente ó gratidão eterna dele Cássio Cássio Obrigado irmão Parabéns muita gente que a gente consegue fazer isso vai cara é um número cada vez maior e você pegaria o número de pessoas que vão agradecer por que mudaram de vida civil O rapaz saiu da depressão ele da obesidade essa é a nossa pira Nossa pia é mudar a vida de pessoas cara por isso que a gente aquele projeto foi você que o projeto 60 dias aonde a gente cuida de pessoas durante um a Como transformar muito mais a mente da pessoa Às vezes do que propriamente o corpo o corpo vai ser uma consequência do que ela vai seguir formato tá ligado que o ano tem 365 dias né Pois é só que sabe que acontece a gente fala o seguinte projeto é uma 60 dias porque em 60 dias a pessoa tem resultado de um ano em seu desvario dos mudos em um ano a pessoa Mourão cobrar absolutamente eu queria que você dessa oportunidade para eu lhe dou essa oportunidade cara ó você cumpriu 15 igual Penitência já fez e sem tempo Olha a palavra em eu vou ó se você fizesse sempre se assustou jeito que tem que ser feita era eu eu só tenho uma ressalva concordar eu não quero comer essa p**** não come peixe não não não come peixe ó vou te falar agora são 60 dias resultado médio para você 15kg a menos tá sem sentir fome sem sentir fome a 15 e 60 dias 15 quilos a menos dura até 20 é aceitável Ah tá bom sem sofrer demais você vai comer até barrinha de proteína para que isso aqui é tranquilo para c****** cara só vai ter que treinar todo dia e compra isso aqui isso aqui você pode comprar no site da própria Max Titanium nos Lojistas Aqui vende em todo nós pode tá igual o Arcane Maromba da força manda aqui ó salve salve família Renato queria agradecer por me dar tanta atenção em um evento do treino solidário' eu falei que queria ser igual a você e você respondeu você é importante para mim e me abraçou só não chorei porque fiz muita força fato esse me ajuda a fugir da depressão cara o carinho o carinho da galera é impressionante impressionante e que eu digo sempre para o pessoal da nossa equipe pelos atletas é o mínimo o mínimo do mínimo que a gente pode devolver pra galera É nesse momento é um abraço é uma palavra de motivação uma palavra de força porque às vezes a pessoa vem contigo tão fragilizada cara é tão chateada com a vida dela tão cheia de problema e às vezes você perceber que eu falei você é um cara importante para mim porque eu devo ter dito isso para ele quiser pois nasci mudou minha vida eu falei assim cara que você também muda minha quando você me disse que a tua vida mudou graças ao trabalho que eu faço eu fico feliz e eu fico encorajado então é carinho da Galera gratificante né tá ficando demais e vocês lidam com o negócio que é fundamental né que a saúde né É só de bem-estar qualidade de vida e autoestima principalmente exercício como fundamental assim eu só sou uma hipócrita Por que não pratico enquanto Por enquanto é que uma hora vai vai existir uma necessidade a gente queria que você fosse antes disso mas ela vai ter vai ter um momento que vai haver uma necessidade Física mesmo que vai começar aparecer uma dor outra ou excesso de gordura se eu já tô com dor nas costa para carai nesse dia a gente tava nem conseguindo respirar direito tanta dor nas costa tá uma hora você vai ter que tomar atitude uma hora você vai ter cuidado a máquina você não vai parar é a marca aparecendo ou sem a porta Ah tá só o chassi o Cássio Gil mandou aqui ó segundamente além de acompanhar demais o trabalho de vocês acompanho muitos vídeos do Lucas Pinheiro e do Google Android e é incrível evolução deles na mão de vocês Qual a expectativa de vocês pro Futuro deles como atletas faz o Lucas Julião primeiro é o primeiro trabalho que eu faço com Lucas salve Lucas tiver vendo esse vídeo é muito legal porque é um brasileiro que morava fora e tinha toda uma estrutura fora do país e resolveu vir para cá para se aproximar do do que que é da movimentação que a Tânia junto com Renato Conseguiram fazer através do CT do projeto da casa dos Campeões então isso Começou a reunir vários atletas de renome próximos que se encontram nesse Centro de Treinamento e trocam experiências essas experiências estão estão conseguindo alavancar o nível desses atletas ao ponto de a ver com que eles cheguem mais alto nível internacionalmente falando e está disputando o primeiro lugar e sempre nas maiores competições do mundo esse papel que a gente está fazendo é o único que existe dentro do país não existe nenhum outro perto do que a gente está fazendo então trabalhar com Lucas que é um atleta brasileira que morava nos Estados Unidos tinham uma estrutura melhor lado que aqui e hoje ele fala com certeza que aquele estrutura é melhor é para nós muito prazeroso e ao indicativo de que a gente está no trabalho certo eu acredito muito que o Lucas vai conseguir pegar o Card nessa próxima competição uma foto do Lucas vai trazer almoço né sei lá e Quando que a gente vai dar um mister Olímpia e quando o print da categoria System categorias do Mister Olympia nós temos a categoria Open nós temos a categoria Classic nós temos a categoria Men's physique e nós temos a categoria 212 na categoria 212 o melhor atleta Eduardo Correia que é o melhor atleta do Brasil 1 há 26 anos é o biquinho da foto do meio e aí esse é da categoria atleta agora o que o Renato tá falando jovem influenciador digital em cinco meses que ele tá trabalhando comigo ele tem uma transformação bem legal que queria mostrar para você e se mudou para maticamente gorgonite ele é um influenciador olha ele tava assim Janeiro e ele tá ele estava assim eu acho que isso aqui deve ser Maio ainda não é notório tá melhor ainda agora está melhor ainda em junho agora tá bem melhor ainda agora essa evolução do Android Apenas mudando totalmente o mais 7 dele a estrutura de dieta e treino é né quanto tempo de treino por dia sim uma hora ele faz uma hora de card e uma hora uma hora e quinze de treino geralmente treinar quatro dias e descansam é um dia ele ficar off de vem antes ou depois depois acorda de manhã faz cardio em jejum aí ele faz as suas alimentações E durante o dia ele realiza o tenho dele cardio em jejum isso é bom Ó cardio em jejum o alimentado faz pouca diferença mas o que que é o legal do cardio em jejum porque você acorda pela manhã lavar o rosto escovar os dentes e começa se você toma café da manhã se já fica um pouco mais lê tarde para ele já senta um pouquinho mais no sofá quando você vê já deu o tempo você tem que trabalhar então você acordar pela manhã tomar atitude de realizar uma atividade física é a garantia de que você não procrastinou mentalmente é uma barreira por exemplo eu tenho hábito de realizar treino em jejum não necessariamente Card mas eu tenho o hábito de realizar para mim jejum pelo menos umas quatro cinco vezes na semana eu faço isso não dois estômago não porque porque o estado de jejum Esse é um estado aonde o seu corpo se sente muito bem porque você tem um equilíbrio hormonal muito melhor porque na hora que você começa a processar e digerir alimentos o seu corpo e focar naquilo E aí você já tem o seu organismo e o seu metabolismo já concentrado nessa são tão em jejum você realmente está mais disposto e jejum você Geralmente se sente mais leve se sente melhor é uma questão de Hábito você acorda pela manhã e morre de fome com o tempo você acostuma o seu corpo a ficar duas uma hora e meia até 3 horas sem comer se tem pessoas que praticam o que nós chamamos jejum intermitente as pessoas que ficam 12 14 16 horas sem comer porque elas entendem que nesse período do tomando bastante água É como se você estivesse entre aspas lavando o seu sistema gastrointestinal sorrindo que ele se Lippi ação regulatória controlando os seus hormônios controlando toda a sua flora intestinal novamente e já fizeram isso é intermitente Não mas pensa comigo se você vivesse numa época primitiva Quantas vezes você se alimentar ia por dia é uma se alimentasse a minha morte né até a morte assim então o nosso organismo Ele é preparado sim para passar grandes templos de jejum nós que com as características da nossa alimentação é readaptados o nosso físico para uma condição ao disse você ficar sem se alimentar você tem gastrite ou tem fraqueza e fome Cê Mia Então isso é devido uma alimentação que se você for his passando conforme o tempo você consegue chegar nessa situação de comer uma ou duas vezes por dia mas entenda quando você for começa o molduras podia ser realmente vai comer muito porque você tem espaço para isso e tem apetite para isso e sabe que só aquele momento que você tem para se alimentar Então você realmente enche o tanque tem tempo para que lhe seja totalmente consumido ou sempre na reserva e queime aquela energia que você tem de reserva a primária e quando você se alimenta novamente o corpo começa esse processo novamente Então essa é muito comum a ser praticado não só dentro da nossa área pessoas que buscam qualidade de vida ou mesmo emagrecimento para que o fator crescimento mesmo para quem busca crescer eu não indico tanto jejum não é verdade ela é muito bom para aquela pessoa que é meio desorganizado não é o cara mais metódico mais sistemático ele fraciona as refeições dele durante o dia porque ele é um cara mais organizado e você é um cara mais desorganizado o que você faz ou não gosto de carregar comida eu gosto cair da comida você pode fazer o jejum e estipular um horário que você pode comer aquele horário que você tá dentro de casa e o que você tem é uma quantidade de calorias ao dia para comer se você vai dividir elas em três quatro cinco refeições o importante é que você tem uma quantidade de calorias a consumir e dessas calorias você precisa ter carboidratos proteínas e gorduras em boas de preferência ou pó tá assistindo aqui mandou eu mando o hino Popó mentira Esse é um cara que se ele for contar meu passado eu tô morto né Eu posso já faltou demais com o Renato aí eu papai ver meu querido você tá falando aqui c****** perdi 17 kg para lutar esses cara aí tu tu tu normalmente tu pesa quanto na pera aí não é o Polo é o Popó que ajustam na o Popó Freitas o nosso grupo suposta lindo Nossa senhora mas lembra em Selena um abraço um abraço eu agora eu comecei a dieta com 124 kg agora já estou com 113 ainda falta quatro cinco mas no que diz respeito a perder peso a sacrifício para perder peso UFC MMA ele está muito mais agressivo do que o fisiculturismo eu o disco turismo ele precisa segurar massa muscular na Júlio por exemplo ele tem ele pode comer pouco mas ele tem comer porque se ele não comer ele vai perder massa muscular e o fisiculturista o campeão ele é um conjunto entre Harmonia A beleza do Físico volume quantidade de massa muscular e definição condicionamento físico se ele perdeu um desses Pilares ele provavelmente vai perder o campeonato O Lutador não ele tem um pessoa bater Eu por exemplo Lucas Mineiro que é um lutador amigão meu eu vi o Lucas Mineiro durante 15 dias comer 200g de frango com alface o cara 200 gramas de frango tem um cara que tem na 5 horas por dia não é nada não é nada 200 gramas tá em uma refeição de julho o time faz cinco de dessas fora quantidade de carboidrato que ele gerem então o sacrifício que um atleta de MMA faz às vezes às vezes para bater peso é um sacrifício que em alguns momentos a gente sabe que ele ia para o hospital depois que batia preço I But A peso EA para o hospital não há vasos de ouro mas se reidratada no processo tão braço que ele tava E aí vão para o Atlético turismo pode fazer isso não deve estar cheio exato É um pouco diferente porque porque quando o atleta da luta ele restringe muito a alimentação dele ele pede performance nos treinos e isso afeta diretamente o emocional dele então ele precisa treinar bem para se sentir bem para chegar Auto confiante na luta então que ele faz ele se preserva ao máximo e quando está e manda competição ele faz uma dieta dramaticamente dura onde ele restringe totalmente alimentação e pede performance mas é não curto período E aí ele consegue bater o peso e posterior esse batida de peso ele começa a fazer uma reposição muito grande de energia tem atleta consegue a 10Kg nessa reposição 2 cm em 1 dia praticamente 24 horas você pega um atleta apresenta tem 15 kg para perder em 15 dias tem fazer um quilo por dia eles pega ar alho Ela já tem um BF baixo atendentes de gordura corporal anjo tem bem Lu to aqui aquela Cris cyborg faz o que ela não tá conseguindo pesar cara ela vai pesar o pessoal levando ela carregada de tanta sal naquela fez tanto forçada Severa desidratação né E aí você vai ganhando viscosidade no sangue né seu sangue vai ficando cada vez mais grosso porque ele vai perdendo o fluido vai perdendo líquido então Aqueles o nosso faz com que seu coração tenha que forçar batendo com muito mas força para manter o bombeamento e isso pode gerar uma falência do do coração ai é um problema que já aconteceu algumas vezes no MMA justamente por por eles forçarem demais o processo de eclético e desidratação para conseguirem bater o peso e forma se veste saúde né Lembrando que um atleta do UFC o atleta de MMA não chega no percentual de gordura de uma fisiculturista tá se chegar a 30 água não chegarem perto de performance você não vai ver um lutador de MMA na trinca que chega um atleta de fisiculturismo máximo sete oito por cento o Atlético fisiculturismo meu palco chega aí nos seus incríveis quatro porcento a menos que isso morre não morre você não se era percentual de gordura isso é impossível se você será apresentado durante o que você morre porque a gordura ela é essencial para o seu corpo é muito os hormônios são produzidos no seu corpo através de moléculas de gordura e a gordura ela é uma membrana celulares em células importantíssimas do seu corpo como cérebro por exemplo então se você será gordura você pode morrer o que que foi o que chegou a menor índice corporal de gordura tem um tem ingresso mas vai jogar é que a gente tem assim tem alguns atletas que são formidáveis nessa questão condicionamento mas o que mais chamou a atenção é um atleta que praticamente cometeu suicídio ele acaba em casa era um cara que ficou famoso pelo uso muito constante e grande de anabolizantes e esteróides pedir e aquela dica isso foi a causa a morte dele entendeu mas Associação de várias drogas que que resultaram a óbito dele e ele conseguia atingir uma audiência de massa aqui a pedir para você ver um nível de definição assim assustador ele é o cara mais difícil da história aí tem um dos Marcos mais era firma dele ele adorava isso a gente sabia que ele era mais seco é maior mas a pila dele era seu mais seco é a arma dele né eu tipo eu nunca vou ser o maior ele sabia disso não tinha genética uma semana toda sua mais seco Pode crer E ai c****** olha a foto vou tanto de fibra foto com incrível c****** aquele EBS Nossa essa daqui ficou absurda né Essa daí dá para ver todos os as fibras musculares Ele parece que tá sem pele é ai que loucura isso ele ganhou outras coisas já chegou em nono lugar no Mister Olympia mas nunca passou disso Eduardo Correia tem um histórico muito mais que uma de hambúrguer ele passa o carro legal né bom saber não precisa se matar depois a gente condicionamento altura também aumenta a altura com muita saúde sua Eduardo Correia é um atleta conhecido por preservar muito a sua inclusive agora mesmo faz três meses que vai um mês que descobriu o sexo do bebê vai ser pai daqui a pouquinho parabéns mesmo atuações meses e o BES at Paiva mandou aqui ó só sua família sou famoso falso magro com Bento com BF alta pelos exageros do final de semana Júlio kariane sempre que tento acaba desistindo por algum motivo acho que dessa vez vai ser diferente bora pessoal moro só tem conseguir velho vamos para cima o negócio é nunca desistir o Goodman pre diz aqui ó salve salve família comecei a seguir hoje Leão essa lenda do bodybuilding 2013 numa entrevista com o Tuim é um dos marombeiros mais refinados da internet brasileira ele o tiozão fazer um trabalho sensacional Parabéns ao autor é tipo o saco aqui total na assim o Vini Floriano dizer que fala Júlio e Renato sou muito fã do trabalho de vocês e acompanho com frequência de canais Parabéns Julião Já malhei vários períodos um ano dois anos mas não consegui ficar um físico de Seu olhar me falta dieta e com consciência talvez faz Constância corporal esse mês tem o consulta online com você me ajuda vamos para cima que agora vai vamos fazer acontecer tocou como é que esse lance doutor consulta online cara eu realizo consultas online onde o moto todo o planejamento para quem tiver interesse em performance ou qualidade de vida também então para quem está interessado em melhorar a condição Eu ofereço trabalho contato tá na capa da minha vida no Instagram que é a Júlio Balestrin oficial tá como é que como é que se escreve Balestrin Balestrin Verde bola no começo n de navio no final e ele já está normal RN tá é o Tiago Pires 00 espera 2018 aí Julião se fosse tão mete a porrada nesse f************ o Tiago Pires 00 manda aqui ó Salve salve galera do Flu moro na Nova Zelândia descobriu vocês a um mês atrás achei Fantástico do nada várias celebridades lambendo os paro de dois cara nada a ver tá e agora eu for Continue com o bom trabalho o o Thiago v************** rapaz hahaha p**** o popô manda mensagem para tu p**** tu passa o fim de semana na casa do Popó p**** toda de lancha com Popó seu bosta p**** aí carai hahaha Continue com o bom trabalho manda um salve para os moleque do ano dos andores de volantes Valeu salve para os amigos do Android navegador tem na minha cara não tô brincando viu vamos lá os SS Daniel's mandou sua família relatou emagrecer 40 Kg acompanhado acompanhado o bj120 do toguro projetos em ti e é que os cara fica sobre abreviando o bagulho por causa do limite de filha da disputa aí eu não entendo irmão tomando de bagulho assim p**** não código arrego mas quando eu troco anemia por causa da ansiedade engordei 25 e agora estou muito desmotivado para voltar dieta e treino parece uma luta diária comigo e ansiedade comigo e ansiedade Qual o dia que você me dá para voltar o foco Qual o seu nome dele Daniel Daniel minha dica é você ficar atento aí as nossas redes que logo mais a gente vai abrir turma para o projeto 60 dias você estando com a gente no projeto 60 dias durante um ano a gente vai te ajudar Fica tranquilo o Hugo demonstre.com te mando outra mensagem salve salve família eu aqui de novo Gideão faz a ponte pessoal chamar o Jason aí para o flor não sei se você lembra mas ele tinha um podcast que você chegou dormindo episódio do nada primeira vez que eu participei do podcast eu dormir com um cara falando de repente uma mutirão para caramba tiveram que desligar meu microfone ele como é que tá dormindo meio da cara eu tava em casa mano esse daqui é um primórdio tô falando isso daqui 2014 online negócio era online já pode colocar os cara falando aí tipo não tava participando da assunto e eu tinha você tá ligado tava daquele jeito daqui a pouco a e Urbana desligar meu telefone meu microfone que me despedir assim do primeiro podcast Não acordou ainda até o fim não foi o seguinte velho c****** Acabou acabou o podcast o bagulho fui ver no dia seguinte velho na hora que tava no ar eu fui escutar o umas hora de dormir no bagulho é f*** não teve jeito desculpa gente viagem na minha c****** ele dizer que foi muito comédia essa foi cara só ficou para história aí cara o Raso e first manda aqui queria dizer que sou muito fã do trabalho que o Renato e o Júlio fazem e também perguntar sobre a polêmica do vídeo do Rei cozinhando e do treino de pernas aquilo foi combinado consigo ver o Júlio empenhado em ajudar e ensinar o rei evoluir não concordei com o leite eu vou explicar nem sempre é assim nós temos um atleta lá e a meta é um atleta que tem o potencial genético muito grande mas ele ainda não tem a mente que um atleta precisa um atleta profissional precisa ter e o Júlio ele treinador os atletas e ele não dá moleza e não vídeo o Júlio o vídeo o Júlio descobriu que ele não cozinhava na cozinhava e é uma obrigação de um atleta saber cozinhar porque se você não tiver com alguém do lado você não vai comer então o cara um atleta vivid treino alimentação e descanso essas três coisas ele tem que saber fazer muito bem porque se ele não souber fazer um atleta pro quando a gente usa eu tenho uma atleta profissional é a profissão do cara esse advogado jornalista por ter o motorista e atleta Para ser jogado não precisa saber cozinhar uma passei atleta precisa isso E aí O Júlio falou para ele a você vai nós vamos fazer um treino de pernas você e mais dois atletas Se você não conseguir performar como os atletas se você não resisti a esse treino Você vai cozinhar para todos eles vai ser a sua punição já sabendo também que ele levava desvantagem no treino já era proposital justamente para que para fazê-lo andar no mesmo nível o próximo dos rapazes então essa parte deu muito certo e físico e fez o melhor treino de perna da vida dele mas feliz mas perdeu mas ele foi e era essa ideia tá assim o perder já era porque porque ele falou ele afirmou fabricar eu já sei cozinhar para então tá bom então a gente vai saber se você sabe cozinhar vamos postar aqui se você perder você vai ter que cozinhar para o grupo ele perdeu e E aí como foi ele cozinhando Ah não então aí ele perdeu foi cozinhar só que ele realmente cozinhou E aí foi o problema porque porque não teve cuidado nenhum cara ali então jogou a carne no fogo botou para fazer lá e começou a queimar a carne o arroz sem tempero algum ele falou que ele comia daquele jeito entendeu só que dentro do nosso Esporte ele vai ter que adicionar alguns elementos na dieta como o Sol que também são determinados com gramas Então existe uma necessidade de você incluir o sal na direta e o tempero a gosto realmente mas aí ele fez um negócio que não ficou agradável EA gente perceber pelo menos ele tava cozinhando que era o objetivo se fica ou O Curioso é uma questão pessoal que ele tem total direito de fazer uma gororoba E se ele consegue comer tá feito o processo ali estava concluído então foi um vídeo realmente para ensiná-lo a comer e acaba com aconteceu que deu certo então hoje eu reyphisic ele sabe cozinhar e o que que é bom como era a mulher que cozinhava para ele teve um um atrito com ela se afastou da mulher agora ele tá sem ela imagina agora se ele não sabe fazer a comida e aí os pessoas acabaram pegando no meu pé porque porque hoje eu trabalho muito então compra uma comida pronta e aí eu pessoal fala tá mas você tá falando para ele fazer a própria comida e você não faz galera eu sei cozinhar É que eu só tô no momento ou qual para mim cozinhar muito mais fácil pagar alguém e eu produzo mais dinheiro trabalhando em outra área do que na cozinha mas quando chegar o momento lá nesse na em Portugal que eu não tenho um outro trabalho no centro da o foco da competição em várias vezes eu cozinhando lá e com maior prazer porque é gostoso cozinhar então atleta ele precisa amadurecer e entender que faz parte do processo de amadurecimento e enriquecimento é uma virtude o atleta saber cozinhar então uma pessoa essa atitude não pode ser encarado como defeito mas é uma virtude qualquer pessoa é bom imagina por uma pessoa que depende de alimentação saudável se você ir para Rua você come você se vira a gente não o júri em preparação ele não vai conseguir fazer as refeições dele na rua me pergunto como eu não tenho opção até tem opção saudável mas o Júlio não é saudável alta performance Então vai no self-service pega o arroz e o frango quanto foi adicionado de óleo naquele arroz Julho Isso muda como é que foi feito aquele frango com chouriço muda para mim que não estou em preparação para pessoas que querem físico e estético ótimo um bufê no selfie vai me atender demais é um cara que quer ser o campeão de um campo de uma competição profissional mínima é o máximo é tudo muito minucioso muito calculado é o nível stress é o máximo de performances dietética um mínimo de gordura possível e o máximo de massa dentro da categoria então assim é tudo o máximo do máximo na dentro de um esporte só o único Esporte que o máximo do máximo em todos os aspectos assim o nosso nos outros não exigem mais uma uma performance associada a sua condição física é só o nosso Esporte que avalia isso ajuda a ser um esporte que tem que fazer seis meses de dieta restritiva não tenho você tem seis meses de dieta balanceada você tem que atingir um nível de gordura corporal para poder ser comparado entre os primeiros colocados se você não atingir três por cento muito problema se você não tem condição de integrar esse seleto grupo de sim os atletas que estão sãos os que vão para a final são os que aparecem realmente dentro do show é não é deve ser um exercício mental incrível né para ser qualquer performance alto nível é difícil mas uma performace alto nível que entra todos os elementos da sua vida não só a parte de você fazer esse sim mas todo dia você controlar sua alimentação seu sono tudo que você ingere sem tomar cafeína em excesso para beber não pode fazer é muito limitante mas você tem filho eu não não só tem filho é exatamente isso que você fará quando você tiver filho o seu filho vai comer tomar leite a cada duas horas então vai estar lá alguém sua mulher provavelmente a cada duas horas para tá alimentando ele vai precisar dormir durante esse período tantas horas e se isso não acontecer você não vai ter uma crianças a dia então automaticamente você sabendo o que você precisa cumprir essa rotina para garantir o crescimento só de judô seu filho você passa tem um nível de responsabilidade e Respeito com isso que extrapola qualquer situação que você Já correu na sua vida é essa que a principal diferença que que a gente faz dentro do nosso Esporte a gente equivale a mesma situação então a gente trata o nosso físico como se fosse um filho realmente Então tem que se alimentar ele cinco vezes por dia com esse alimento e a gente precisa de tanto de descanso e essa carga de treino para produzir o resultado x ou Y Ah e assim a gente vai vivendo e é uma pira mas a gente tem que lembrar que todo esportes de alta-performance uma pira né feira cara acordado e eu tinha amigos que eram maratonistas então o treino do cara ela acordar todo dia e corredor ckm 15km às vezes 20 Km todo dia mas pode ter certeza que de toda essa pira eu Renato acho que vai concordar comigo o mais prazeroso é você conseguir afastar os traumas que você tinha com relação à sua aparência física quando você não praticavam esse Esporte bom então essa para nós essa na Vitória No meu caso é vencer a magreza e no seu caso a obesidade obesidade então nós somos das duas escolas diferentes então tudo que eu não quero até novamente mais uma aparência magra e o Renato não quer nunca mais ter uma aparência gordo isso nos traz péssimas referências Então a partir desse momento que a gente se viu numa situação Onde nós estávamos afastados desse fantasma a gente sente altamente confortável e seguro bom E ali a gente começa a nossa história de uma forma completamente diferente onde a gente só conseguiu construir alicerces que fizeram o nosso chegar nos da situação que nós estamos aqui hoje e aí a gente tenta transmitir isso para as pessoas com uma forma de reequilibrar a estrutura a vida quando você tem algumas situações que estão erradas mas principalmente por falta de disciplina com relação ao seu tempo que é o seu corpo tão cuidar do seu físico cuidar do seu organismo para a gente a prioridade porque essa essa prioridade traz todo um bem-estar para qualquer amante da nossa vida é isso mesmo o maneira essa tua história aí tu parece para c****** MV Bill MV Bill Pior que parece mesmo falaram que a minha voz do ao lado do parceiro do Mano Brown Haddad rock Pode crer E aí Natal queria que você falasse pouquinho da história aí que deve você fazer despedida de solteira solteira zoeira aí cara eu sou muito fã de você sair da galera da Max demais vocês influenciam muito me ajudou muito com os trens cara aprendo demais com cara de vocês e eu queria muito treinar no CT Cara sou de São Paulo eu sou em treinar com vocês são demais cara falou com ele né Rodolfo Rodolfo um abraço meu irmão eu vou marcar que você usar você ter civil que a galera fala muito do CTN ela nossa em treinamento é isso sonho da galera é poder ir lá um dia porque lá treinam atletas a todos os dias no máximo da sua performance Então cara foi lá fez melhor treino da vida dele e no outro dia ele tem que fazer um treino melhor do que ele fez ontem e aí a galera vai acompanhando isso nos vídeos acompanhando Então hoje o nosso Centro de Treinamento no local onde nós atletas performamos é um local que inspira pessoas a terem um objetivo dentro da academia até lá assistir aquele conteúdo se motivo e fala Poxa hoje vou fazer um bom treino a pessoa tá com preguiça fala assim agora eu vou pra academia negócio vou sair da academia eu vou lá e esse papel de motivar as pessoas a mudarem estilo de vida e deixarem o sedentarismo e começar uma atividade física esse papel que nós estamos tentando fazer aqui com vocês é o nosso vício né e às vezes cara produtinho exato para poder propagar cada vez mais o nosso ideologia Já pensou um fogo está fortão Olha aí a gente já está mais próximo do jogando verdade e como vocês teriam que se inspirar em todos os aspectos né É verdade né é isso é transmitido para todo o âmbito da sua vida quase todos os aspectos que eu botei cabelo você botou É verdade quem sabe eu não me convence um dia aí sobre isso porque tá na moda né vou te dou o contato do amigo lá a loja da barba colocar na cabeça Julião dá para tirar daqui igual né cara não vou dormir para coisa mas é mas ele já me falou que dá para botar cabelo de praticamente qualquer parte do corpo sim fica foi atrás de Trabalho bastante pelo que é que não falta velho rapaz para competir tem que ficar depilar da su né A última vez que eu espero que perdi os 2kg em um travesseiro das altura cara impressionante a quantidade de pele Imagina se me tirassem todos os pelos e agora quem emagrecer nossa essência já tem já tem 2 kg porque eu vi sério estilo Tony né Eu sou Mané do time mesmo o Rubi raspão o braço velho é porque a outra tu aí a Olha isso dedo vai só Akuma Akuma Pode crer Street Fighter né esse é o menino já conhecia perder o cara tem Street Fighter 4 falando perfumado com a mão só não tô exagerando pode falar dos campeonatos de lutas eu tô aqui não sou ruim mas é nesse deve ser muito ruim mas não subestime seus adversários primeira regra do esporte a primeira regra na verdade a ganhado o meu adversário antes de começar o jogo no olhar é o que eu tô fazendo contigo é que você não tá vendo eu já comecei falando que eu ia te matar com a mão só tu já icaralho Emanuel o cara não vai nem olhar para a tela [ __ ] sem olhar com uma mão só a mão só a gente ver a esses lado perder como uma parte de gororoba vai ter que comer um pote de pasta de peixe em cara tá aí é melhor motivação da minha irmã e dente já parou para pensar ser perder não vou perder mas se perder mas eu não vou prender uma bicadinha quase vomitando já comeu pode nessa cara a gente tem que tirar essa Limpo vai eu acho que você vai ajudar eu vou tá aqui só para voltar aqui só para te dar uma marmita de peixe mas você não vai ganhar Cara eu não tô entendendo você pode pegar Akuma Vamos tentar porque a boneca ainda pode escolher uma mulher posso escolher o seu boneco é não Não colocaram nós bagunçar o jogo da alcinha ou branca na mão não é bagunçado assim não tô falando sério Viu demorou então então vamos para cima agora vai pegar para o seu lado agora vamos baixar se divertindo de Leandro Morales pois a gente tá tentando me trocar tá valendo uma ficha aí tem que engolir seco taxa no bar mano surubar valendo ficha eu moro aqui que perdera tua mão tapão na cara do outro beleza Demorou a gente faz falta de peixe aqui ó passa peixe tô falando que eu ia fugir da pasta de rejeitos ecológico de limão vai comer um quilo de pasta de peixe só para você largar mão de ser vez mais velho né a rodar no especial que você não vai nem ver da onde velho pode vir mas não tava dormindo eu não sei das duas bolinhas e ABC não quer dizer agora a gente vai fazer isso né tá bom ele já abandonou o time né cara eu achei que ia chegar aqui ver o meu irmão através de uma nuvem cortina de fumaça mas não eu vi ele com pedestal aqui assim eu sou santo rapaz é você no banco não dá certo velho quem vai fazer o passe do do meio aqui tem que vai fazer a ligação da Defesa para o ataque eu posso ser sol a rodovia eu só só passar não só faz a ligação não tem pedágio sem piedade não tem ninguém sustenta ligação sem pedágio meu querido isso não existe no mundo capitalista e da Cunha eu pude é fazer muito bem disso né eu voltar aqui prendendo a estranhas o Rubinho Leste que fala que salve salve família o palestrante escreveu perderia 15kg em 60 dias mas e o Jean quanto conseguiria ganhar em 60 dias cardio em jejum é bom para os fininho também salve para os magrelo diferente e tal Jan também não tá com essas quantidade de gordura assim não então ele não pode começar comendo demais mas também não vai comer de menos né então primeiro e precisa se arrumar um pouquinho da gordura dele coisa de 15 dias já é o suficiente aí depois Sim a gente começa um processo de doença eu já fez é a cartilha toda certinho dentro desses desses desse planejado ele acredito que ele perca 15 por cento de gordura e incremente uns 4 ou 5 kg de massa muscular hoje a vamos lá vamos vamos falar em casa daí a gente vai leva o japonês também o japonês não que eu já falei para você e tem o japonesa chega aí dá um close no japonês dá uma olhada Olha a câmera olha olha para câmera que eu tô sem a chave aqui rapaz completamente oriental moleque ele só vê A Linha do Horizonte ele só viu a régua a vida dele é ver através de uma régua tá escorado na parede ele foi moleque tamo junto na balança eu queria estar se tu tá com saudade fala a verdade você tá com saudade você não vai aguentar velho cara já aguenta muito Primeiro Amor o que vai te atormentar é a minha meta diariamente né também não tem jeito cara você tá vivendo aqui dentro do do ambiente que vai ser difícil né Mil cairão à tua direita mas tu não será atingido mas para cada dia mais difícil tá eu sei e foi para o quarto e cara fez foi o que eu fui para o quarto e aí quarto não tem nada não tem álcool não tem nenhum tipo de droga não tem internet agora aqui não é turismo turismo o que tu foi eu fui a trabalho né Eu fui para treinar Então você parece que uma pessoa que mora lá tem que tem que ser responsável por você meu treinador é de lá então ele fez uma carta convite para eu trabalhar na academia e essa carta convite me dá um direito a um visto que tem duração somente de 60 dias e aí com esse visto de entrada no país por 60 dias e com 25 eu já tenho que estar renovando ele para poder bater porque eu fiquei lá três meses então um mês depois já tava renovando o visto que estava lá faltando 30 dias para vencer o meu dá uma coisa assim certa forma burocrática mas que para o país que tem as leis muito rígidas como corte e ela só acostume Soares são islâmicos em pano seguem o alcorão eles não são abertos assim como facilidade para o mundo ocidental e se protegem com relação a isso então quem for para lá somente com visto de trabalho não existe turismo no país e como era morar lá cara durante esses meses muito bom muito bom muito porque ali eu vivi uma situação que eu tava falando aqui com o Renato hoje é o maior sonho que ele tem acredita que o Júlio não podia levar a esposa não podia fazer a parte ruim não pode levar a mulher não é turismo mas eu consigo um visto de trabalho para não O que é que lavar eu não deixo não deixo para você entrar com a sua mulher você tem que ser casado no papel e depois de seis meses que você está no país você ganha o direito de trazê-la Mas você tem que estar estar instalado no país por seis meses que era é um já é difícil que desse tempo você tá em observação se você não tem nenhum problema com relação à justiça Aí sim você tem o direito de trazer a sua mulher e sua família Se você tiver família mas só posterior às seis meses e o firmamento do contrato de trabalho que a posterior essa data aí você consegue trazer aparelho é um um país que de som de 4 milhões de habitantes desses quatro milhões dois milhões são Imigrantes metade emigrante então então tá funcionando muito bem assim sempre tive deve ter se tornado rede durante o domínio lá total do petróleo um país extremamente rico em breve as percatas maiores que existe no planeta era seguro lá e lembra iraque-kuwait ali o negócio era petróleo só no meu petróleo dele eu tava ali naquela região do Golfo pérsico mas exatamente olhando estava correndo a terra então ali o corte o que que é bacana ali hoje a gente tem a maior academia do planeta ninguém tem condição de ter uma academia daquela hoje a não ser eles questões monetárias o dono dessa academia uma das pessoas mais influentes do país foi casado com a filha do rei e a um grande empresário Ele é tido como um shake lá na região e ele eram fisiculturista aficcionado pelo esporte que observou toda a situação nos Estados Unidos e Sonhando com aquilo dentro do país dele começou a construir um trabalho onde ele fez a melhor academia do mundo trouxe os melhores treinadores dos Estados Unidos para palestrar e fazer cursos e capacitores nos profissionais da região dele então é uma grande referência e hoje ele são detentores de dois títulos de Mister Olympia ter que deixar todo mundo é um com o atleta americano que foi para lá para treinar com eles e o outro atleta egípcio que esse é o maior orgulho do Oriente Médio que é o atual que o átomo é o nome dele mesmo que que é isso Big Bang então eles começaram a construir essa soneca e nós temos trabalhos totalmente inspirada neles o nosso Centro de Treinamento é inspirado nessa sistemática do quarto porque olha que louco corte uma academia gigantesca quantos metros quadrados de leão Ai Olha até quanto uma oxidim então aqui que você aquela que aqui esta O que é muito grande ela é muito provavelmente do tamanho do shopping em São Caetano tamanho Shopping Mas tem uma academia agachamento um shopping mas eu consegui é isso Supermercado grande dele a mil máquinas máquinas mil máquinas nosso treinamento que é considerado o grande que consegue o grande tem 80 máquinas mil máquinas aí Pois é uma sátira a doença for lá que o Júlio estava o andar de baixo era academia junto da academia já tinha um restaurante com tudo que um atleta precisa comer tudo tudo comida limpa é só pesar quanto de que que você quer Eu quero 300 gramas de mandioca 200 gramas de frango eu quero 300 kg de batata doce 200 gramas de carne eu quero a macarrão quero arroz quero aveia tudo mesmo muito forte muito prático hino e no no andar de cima apartamentos para que os atletas o prévio que alojados nos jogos Então cara desce treina come sobe desce treinar come sob um cara que busca alta performance da musculação é o sonho de consumo o profissional como se fosse o mar espada do mundo para fisiculturistas e isso é o que nós fizemos no nosso entendimento do outro lado da rua tem uma casa é patrocinado pela Max aonde a gente coloca os atletas lá lá eles têm toda alimentação garantida toda a suplementação garantida atravessam a rua Treino no CT em volta feio e volta maneiro maneiro aí a gente consegue acelerar muito o processo de crescimento desses atletas que é justamente o padrão americano hoje ainda a gente está conseguindo começar quebrar um paradigma aqui no país entre duas áreas a gente tá falando primeiro da do crescimento da educação física e do emprego da musculação para jovens tô falando de crianças Então já tenho estudo que crianças com 12 e 13 anos podem praticar musculação com musculação resistido com pesos que isso não vai interferir em nada no crescimento delas pelo contrário vai ajudar no desenvolvimento tanto o motor quanto desenvolvimento psicológico porque você vai trazer muito mais autoestima e segurança para essa pessoa quando a gente fala agora uma das academias a gente também tá conseguindo mudar a concepção das academias por quê Porque hoje academia entendi que ela não consegue mais atender o público que ela quer atender se ela não tiver o material mais adequado Então hoje por causa do CT a maioria das pessoas têm referência do que é uma boa academia e começa a exigir mais dessas empresários que antes não precisavam se preocupar tanto com tipo de maquinário que eles tinham nas academias que viagem né cara a gente tá por outra cor da musculação o nosso trabalho está mudando o conceito da musculação aí você muito louco por que vocês criaram na praticidade o mesmo esquema que eles né deixa esquema no momento só não deu certo com tudo só não tem mil Mack né não tem nenhum máquinas mas tem dizer todas as máquinas que eles precisam todas todas as máquinas são de última geração as máquinas que estão lá na oxigênio são as máquinas que nós temos pelo menos a mesma qualidade marca de máquinas e no na casa que eles ficam hospedados tem tudo tem peixe frango carne ovo aveia arroz frutas vegetais tudo à vontade maneiro e da hora mano da hora que o objetivo deles lá ficar forma bem grandão desenvolver alta performance para chegar no nos campeonatos internacionais representando o Brasil e o principal que é o que faltou para mim o que faltou para o Renato então isso fez a gente bater muita cabeça a falta de direcionamento tão tanto eu conto Renato poderíamos ter um nível Melhor ainda falando se de performance se soubéssemos essa cartilha que nós temos hoje à disposição então antigamente a gente não tinha esse nível de conhecimento esse aprofundamento técnico em relação a elaboração de técnica elaboração de treino de ergogênicos e isso fez com que nós não conseguimos atingir o máximo de performance numa o que nós éramos os jovens promissores pode que então isso faz com que hoje a gente traga uns uma perspectiva muito maior e melhor para esses atletas que estão ingressando na nossa modalidade agora que sonha em se tornar esses exponenciais que nós mostramos aqui é um trabalho de formiguinha mas que pode você pode ter certeza que daqui 10 anos a gente vai ter mais de um mister Olímpia brasileiro lógico quiser pode demais jeito que tá aparecendo aqui as coisas que evoluindo né a gente tem um menino aí o Mesaque ele tem 19 anos ele tava no interior acho que de Pernambuco NETV Pernambuco ela não entendeu de Pernambuco nós encontramos ele lá trouxemos ele cara se você ver o físico comigo tá agora você não vai acreditar que não tem 19 anos de idade O Ramon é um menino que veio do Acre amor e assim você vê o cara assim você tá escrito na testa você vai ser fisiculturista dos bons veio escrito na festa dele assim atletas gringos já tiveram a oportunidade de ver o físico E aí ele se assusta parece cara olha eu te proposição não é o tamanho é o Como é o conjunto Conjunto do Ramon é muito bonito sabe um conjunto perfeito cara então ele fala assim cara que fiz e com aquele né aqui embaixo e toda essa pança que eu tenho também é bonita mas o é porque o que que você tem que entender que a gente Analisa vocês como um shape né que é o que a gente chama é o esqueleto então a gente não vê só a quantidade de gordura que vocês têm a gente faz uma análise morfológica e já tem uma ideia do quanto de massa que você tem e todas as alterações que nós temos que fazer para fazer você mudar essa sua relação então nessa p**** ano para c****** para você deve ser tipo a visão de raio-x aí eu te faço é muito fácil para determinar a quantidade para determinar o tipo de treino o ponto de partida né é uma reeducação mas este uma necessidade de controle dramático penso que Nós criamos esse curso aí nós dois juntos porque a gente queria pegar as pessoas Oi gente mudar e melhorar a vida delas pessoas como você que estão perdidas que querem melhorar já tentaram várias vezes mas que ficaram batendo a cabeça porque porque eu não entenderam que é a informação dentro da musculação ela é Ampla Mas ela é totalmente direcionada dependendo do seu perfil Então o que é certo para mim não vai se certo para você e aí as pessoas acabam tendo aquele aquela aquela questão de trocar informação de aconselhamento com os mais experientes e esses mais experiências não conseguem entender que eles tem aquela resposta mas que essa resposta não vai ser a mesma se a pessoa não tiver o perfil parecido com dela E aí que mora o grande problema o c****** os caras são [ __ ] marcam vou ficar fortão legal né Eu já fiz então mas se você perdesse 15kg cara e aumentar 5 kg de massa já tava zero de barriga quartel Mas você ia ser saudável proposta para você reduzir a barriga ficou mais algo mais e se eu quiser ficar fortão é só continuar é maior não uma nova fase você tem que entender uma coisa quando a gente fala de construção o costumo falar isso muito nas minhas consultoras você tá me pedindo um projeto Então vamos pensar em arquitetura ou construção civil vamos lá você tá me entregando um terreno com você para mim é um terreno baldio então quê que eu vou ter que fazer com esse terreno a limpar para fazer uma Fundação sólida e começar a subir as paredes então não tem como eu preciso emagrecer lo para depois começar com uma construção muscular Mas a gente consegue fazer uma mágica nesse meio tempo que conseguiu aumentar massa muscular o músculo e perder a gordura através do processo de musculação e controle de Atlético Então você consegue acelerar muito esse processo desde que você tome todas as medidas que nós usamos como estratégias de planejamento para que isso aconteça esse projeto que vocês têm aí duas 60 dias é as pessoas tipo um cara que está assistindo ele pode entrar não só a lei pode pote é tem um link na na nossa Bio aonde mostra o objetivo ali das pessoas é entrar em entendendo o seguinte que durante um ano você vai ser muito orado por nós e a melhor das pessoas são pessoas comuns pessoas que querem emagrecer pessoas que querem ganhar um pouco de massa muscular pessoas que querem mudar de vida e o que que ela vai encontrar lá dentro daquela plataforma orientação nutricional orientação de treino e orientação fisiológica Identificar qual é o seu biotipo Olá a identificar como é que está o seu metabolismo aprender a calcular quantas calorias você gasta por dia a aprender a calcular como você pode distribuir de forma adequada o seu os alimentos durante o seu dia quer seja para emagrecimento quer seja para ganho de massa muscular só que a gente abre turmas porque a gente fecha um grupo para poder cuidar dessa galera a próxima turma a gente vai abrir no meio de Julho aproximadamente daqui um mês mais ou menos então a galera fique ligado em nossas redes que logo mais a gente tem um grupo no telegram também e tem tudo isso na bio de vocês lá em formas primeiro tem e as pessoas elas precisam de uma coisa rápida então a ideia do projeto 60 dias a justamente para conseguir fazer com que essa pessoa tem uma que têm grande dificuldade de aceitação e projetos longos se propor a fazer durante 60 dias tudo que nós ensinamos dentro desse projeto tão Renato ele consegue passar muito bem o direcionamento para você entender como que você Ah tá o planejamento dietético e eu monto um programa de treinamento que vai desde uma pessoa que está começando a treinar agora com um planejamento de treino bem adaptado para as pessoas que vão evoluindo Então você vai traçar em um de iniciante dois três quatro intermediários E para aquelas pessoas avançadas e o que é mais interessante que a gente já tem duas turmas Desse nosso projeto que aqui nós realizamos e nós conhecemos os campeões da primeira turma nós já vimos ali dois ou três que tem potencial para competição tanto que evoluiu de tanto que evoluiu maneiro então costuma ser uma oportunidade né se encontrar ali usados exato não só de se encontrar mas de conseguir trazer qualidade de vida e fazer com que você tenha uma autoestima melhor porque não tem nada melhor do que você chegar no ambiente de segurança para tirar camiseta se for uma praia por exemplo e não se sente mal não se sentirem como é aquela situação é só isso que a gente quer de vocês então já tem essa confiança porque não precisa de nenhuma desculpa de tirar camiseta tô nem aí mas tudo bem mas assim não tem nada mais gostoso que eu você na sua caramba Igão como você seco se tá muito melhor assim eu parar de te encher o saco pode gordo entendeu algo vai faltar vai arrumar outra período que você na tv' Julião tem questões de autoestima por exemplo que chega uma pessoa que tem uma barriga tão grande que ela não consegue ver o próprio pinto eu consigo ver meu pinto já consegue consegue eu consigo tá Você tá no foco para não ver a meta e não vê aí se vai ter Samba É sério é uma se você por espelho no chão truta eu era Cordão De não ver o pinto não e eu era gordo igual você ta bufa gordinho o da bruxa Rosa elefante cor-de-rosa e eu pareço uma vareta seca e É porque era para deixar o Jean orgulhoso a face cara ela só grandão quanto que eu já tenho Então tinha meio dois cara você tem o Nariz maior e mais pesado que então dá para tirar mais tranquilo aumente a Júlia o Renato obrigado demais pelo amor Obrigado pelo papo foi fora obrigado pelos presentes que é isso decoração mas vocês usando cara cara a gente vai lá na academia nós vamos fazer os mais mesmo estou falando sério agora é um convite é uma pelo que a gente está fazendo c****** c****** pelo amor de Deus os ficar uma papinha especial para você cara vou deixar o número eu posso treino garantido para você o homem era zoeira zoeira zoeira zoeira só sinto falta não esqueci não nem eu esqueci eu estou aqui aguardando o tipo boladão mas é isso obrigado pela moral Obrigado pelo qual foi fora melhor para você e vocês são f*** obrigado mesmo pela galera que acompanhou aí galera acompanhando aí vocês são demais obrigado pela força que vocês vão aí continuar acompanhada aí família obrigado pela morar um beijo para todo mundo aí Boa noite e eu vou ficar como bolado demais p*** raiz Valeu tu não dormiu aí cara tô acordada até a E aí eu passei anos lutando uma guerra Secreta em é só que essa guerra entrou na minha casa é o meu sangue bom e você tinha falou que bom dia de Polícia mesmo nessa caixa atualizar Tom nova série só no Amazon Prime vídeo

Trivia

Curiosidades do episódio

O que o pessoal achou

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