Marcos Rojo (Especialista em Yoga)

Já estamos no ar com mais um à Deriva eu sou Arthur Petry na mesa EA operação dos programas está o grande caiu dellacqua tudo bem Fala Petry Tudo ótimo Maravilhoso muito bom a energia né mas a linha nova primeiro programa aqui 190 já fizemos 190 programas e esse é um Marco histórico na história da 190 É isso aí 190 ficará registrado como o primeiro programa na sala nova e da Maria muito legal Está muito feliz muito feliz bom vou dar umas aviso aqui para galera quem quer mandar pergunta para convidado hoje Vocês podem mandar no telegram da saco cheio de TV que é uma plataforma de assinatura os assim ele tem acesso podcast muito bons para estarem para estarem no YouTube é se não é baratinho e se você não vai se arrepender cara só que chegue TV e esse pode mandar mensagem no grupo do telegram lá quem é assinante tem acesso ao telegram para mandar perguntas para o convidado então mandem aí perguntas se quiser mandar do YouTube também pode mandar ele para vez do super chat do YouTube não fiz mais oh Amanda pergunta boa aí que a gente leva ela não quis apagar Tá bom mas a gente prioriza sempre o telegram que é onde estão os nossos assinantes que são as pessoas que apoiam os Nossos programas aqui o à Deriva é um deles então é isso aí Mandei para o lar pelo telegram dessa curte TV isso e priorizem perguntas em áudio também isso pode mandar áudio é então vamos trabalhar que o convidado de hoje é o Marcos Rojo Ele é professor de yoga e mestre em Neurologia pela Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo tudo bem Marcos Obrigado por vir o problema tudo bem É tudo obrigado Eu que agradeço prazer estar aqui com vocês inaugurando a sala nova É verdade velho nosso primeiro convidado aqui é o que eu te perguntar a ela como é que eu tô procura Neurologia por causa do yoga por causa de todas todo o conhecimento por trás o cérebro espiritual para entender melhor não foi ator Tudo foi acontecendo ao acaso minha vida é sempre assim nós vamos fazer um trabalho voluntário com crianças como A distrofia muscular uma de distrofia muscular grave que vai acometendo a musculatura e inferiores a criança começa a ter dificuldade para andar e depois dessa distrofia vai pegando membros superiores depois pega a musculatura respiratória e a criança falece por [Música] insuficiência de respiratória e o nosso trabalho a convite de uma médica uma médica que é uma pesquisadora e eu já conhecia essa médica era levar exercício de yoga para essas crianças para que elas pudessem respirar melhor Ah e não são fazendo uma série de interferências cuidando de exercícios as crianças ficavam bem nós começamos a testar E aí nós fazemos um teste comparativo de antes e depois e ela sim uma condição de melhor a respiratória quando pela doença ela já deveriam ter um declínio da respiração na essas crianças assim um prejuízo comparando com a normalidade de cinco porcento ao ano elas deixam de grau de Sião de grau a cada ano um pouquinho mais para baixo mas com os exercícios que nós propunham os elas estavam melhorando cinco porcento se ela se mantivesse estáveis já e seria ótimo mas elas melhoravam Olha aí a doutora me chama no canto uma vez lá do Hospital das Clínicas e diz assim olha trabalho da interessantes resultados tão bons eu vou levar esse é um Congresso mas por levar um congresso ou saber você quer fazer disso um mestrado e o a gente faz isso como um trabalho simplesmente científicos em essa proposta Eu já coordenava um curso de pós-graduação em yoga numa faculdade a Faculdade Educação Física 10 100 1000 eu tenho doutorado da índia mas não é validado aqui no Brasil aí eu pensei mas no canto da faculdade Comecei agora responda agora você quer fazer isso mestrado ou não e eu falei É legal desse mestrado acho que vai ser mais fácil interesse mestrado do que validar o doutorado da Índia disse sim rapaz Comeu o pão que o diabo amassou é muito difícil fiz hoje com tecnologia computador tudo mais moderno eu apanhando de tudo fazendo gráfico eu sempre fui muito arcaico nessas coisas mas foi super legal as crianças melhoraram o trabalho ficou bem bacana terminei lá o mestrado foi convidado para continuar fazendo doutorado Mas eu achei que já tava bom que todo mundo que começa nisso são jovens então eu assisti a aula e eu é de 25 anos 30 anos a maior parte médico e educador físico e fui ralando ali né mas o que que o que que foi descoberto que que aconteceu com essas crianças essas crianças elas não seguram da doença mas elas conseguem ter uma mecânica respiratória mais eficiente porque se a nossa mecânica respiratória não é eficiente Elas começam a ter problemas respiratórios Ou seja você não ventila de quadamente você mantém um ar que você já usou dentro do pulmão continuamente você não tem essa troca eficiente o que acontece ali vira um caldo para cultura de bactéria elas passam a ter pneumonias Vira e Mexe tá gripado tem que fazer o uso de respirador mais nada na mente Muda alguma coisa no senão não foi a pesquisa não foi para isso não foi não era não era só para gente trabalhar porque essa é uma doença neurológica e você quando tá para falando de Neurologia você tá pensando em cérebro Então é isso nós trabalhamos com essa condição e essa criança tá entendi essa doença vai atingir o músculo e ela vai atingir também as a inervação e atinge só os meninos as meninas não é uma doença transmitida pela mãe mas pega nos meninos Então nós não fizemos nenhuma medição com relação a mente enfim nada disso e nem meditação as crianças são e crianças de 12 13 14 anos às vezes mais novas e nem nem sempre interessadas em órgão meditação a gente nem usava muito a palavra yoga e a gente foi passando realmente a parte fisiológica é a parte física do exercício você chegavam lá e como é que tá vão essas crianças estavam deitadas então elas vinham a uma boa parte delas a maioria vinha andando com dificuldade então às vezes com o uso de uma muleta às vezes com a mãe segurando e uma boa parte mas não a maioria vinha em cadeiras de rodas mas e teve criança que faleceu no meio do caminho porque elas falecem cedo a antigamente 15 16 17 anos já era uma idade crítica para essas crianças hoje com a cortisona elas são vivendo até 20 vinte e poucos anos mas não passa muito disso E aí usa exercício de yoga que se passavam a melhorar a respiração e sua melhor qualidade de vida e melhorar a qualidade de vida mais interessante é porque eu aprendi muito no Hospital das Clínicas Às vezes você não consegue melhorar muito a qualidade se você melhora a qualidade de morte então a criança que morre por falta de ar a criança que tem que usar aparelho ela tem que ficar internada ela tem que estar no hospital ela queria tar em casa enfim você dando uma condição para ela respirar sozinha e os exercícios e do carro e ajudavam ela soltar bem o ar ventilar melhor elas iam menos para o hospital elas conseguiam respirar sozinhas usavam - medicamento mas a doença é uma doença cruel ela não tem cura Senão caso extremo desses a respiração e esses exercícios já aumentam a qualidade de vida ou de morte no caso delas o que que é respiração é causa em nós não temos problema estamos vivendo no dia a dia e normalmente então respondendo mal eu imagino Pois é essa é uma coisa que nos alunos vêm para uma aula de alguém diz assim eu vim aqui que eu quero a respirar aprender a respirar meu médico mandou aqui para aprender a respirar E agora o que é aprender a respirar quando uma criança nasce acabou de nascer ela começa a respirar alguém ensina ela respirar você tem um mecanismo que faz você respirar você dorme continuar respirando você passa a maior parte do dia trabalhando pensando em coisas e não pensa na respiração respiração é o procedimento automático e deve assim ser o que nós temos são mecanismos que atrapalham a nossa respiração ideal que quer dizer isso eu tenho uma respiração que acontece de forma adequada com movimentos adequados mas daí eu tenho uma postura Talvez uma modificação de postura pelo trabalho eu começo a ficar numa postura inadequada a minha mecânica respiratória fica ruim o que que eu tenho que fazer para aprender a respirar voltar minha postura correta a forma correta às vezes eu tenho fatores emocionais debaixo de um stress debaixo de uma atenção eu tenho uma mecânica um vício um uma uma respiração e na de e o seja eu tenho vários fatores inclusive fatores hereditários que às vezes modificam o meu padrão respiratório eu tenho que remover esses padrões esses estas interferências isso que mexe que modificam a minha respiração pro voltar a respirar como tem que ser porque respiração é natural se você perguntar para boa parte das pessoas na rua como é que a respirar adequadamente o ar entra e sai pelo nariz o ar entra e sai pela boca entra pelo nariz sair pela boca ou contrário a posse que uma boa parte das pessoas vai dizer assim a respiração ideal é assim o ar entra pelo nariz e sai pela boca muita gente acha isso porque isso é aprendido eu já vou fechar essa história ficando meio comprida eu com professor educação física trabalha em escolas da prefeitura treinando as professoras e passavam exercícios para as crianças escolas municipais de educação infantil então havia um período nas férias em que a gente tem nada essas professoras elas da e para as crianças e quando chegava na parte respiratória queria dar um exercício respiratório para elas passarem para as crianças elas dizem assim não precisa professor hoje é do exercício respiratório eu dizia Mais qual você dá assim ó cheira florzinha assopra velinha cheira florzinha e se você perguntar por uma grande parte da população eles vão achar que a respiração correta é assim o ar entra pelo nariz e sair pela boca porque educação física também fala disto solta o ar pela boca mas é uma condição de exercício você tá fazendo alguma atividade onde você tem que forçar saída do ar mas em condições normais o ar tem que entrar e sair pelo nariz e eu lhe pergunto uma criança que acabou de nascer e ainda não recebeu essas preciosas informações no bercinho dela ela respira assim é aprendido então tem uma série de fatores inclusive esses culturais que modificam o meu padrão respiratório como respirar então e tire os fatores que estão perturbando a sua respiração e ela volta acontecer como naturalmente deveria ser mas o que que Quais são as consequências de respirar errado bom respirar errado tem consequências fisiológicas se eu não ventilo adequadamente se eu não tiro ar adequadamente Eu Vou repor o ar no ambiente que tá com ar délhi por exemplo tem essa garrafinha de água eu vou querer ela tava suja suplente da turma essa água eu quero que essa quero limpar quero por água limpa ela tá turva tá suja eu tiro sei lá um quinto dessa água suja e põe água limpa e eu limpei toda água que tava lá dentro não eu limpei um pouquinho mas para que para que o limpo esse esse recipiente com tirando a água suja para pôr a galinha eu tenho que tirar tudo ou seja boa parte dos nossos problemas respiratórios estão na eliminação na expulsão do ar se eu não tiro adequadamente o ar que tá lá dentro Eu vou por uma quantidade a limpo Mas já tem uma quantidade grande de ar não utilizado então a maior parte dos exercícios territórios de Yoga São exercícios para ajudar a pessoa por o ar para fora Põe o ar para fora isso depende de que musculatura abdominal e hoje nós somos pelo estilo de vida que adotamos muito flácidos na região abdominal então precisa melhorar a mecânica respiratória melhorando a musculatura abdominal entre outros músculos quando eu falo de músculos abdominais não são esses da frente o tanquinho que a gente sempre pensa não tô falando aqueles músculos lá dentro o assoalho pélvico o períneo esses músculos que fazem os espíritos encontrei toda essa musculatura E aí tá firme para poder tirar o ar adequadamente Às vezes eu não consigo por o ar adequadamente porque eu não tenho amplitude torácica então eu não ventilo bem aí você perguntou não respirar bem significa o que eu ventilo mal eu círculo mal o ar eu tenho uma menor quantidade de oxigênio para circular dentro do corpo porque eu tô ventilando mal eu tenho uma mecânica respiratória ruim e eu tenho Além disso problemas emocionais emoções e respiração pro Yoga andam juntas até mesmo no seu cérebro em e localização geográfica lá no cérebro centro nervoso de emoções e de respiração estão juntos um interfere no outro pessoas condição muito agitadas com raiva Elas têm uma respiração predominantemente torácica predominantemente inspiratória e predominantemente rápida bom então quando eu tô ansioso com raiva eu respiro rápido pelo tórax com uma predominância inspiratória as pessoas que estão calmas tem uma respiração predominantemente abdominal predominantemente expiratória e lenta eu mudo o padrão respiratório eu posso modificar o meu padrão emocional um certos cuidados quais se eu começar a fazer a é para respirar devagar Então eu vou respirar devagar Olha eu vou soltar a hora em 40 segundos escrever aí começa a soltar soltar eu tô lá 25 26 27 verdade eu lembro sim rapaz não vai dar certo eu tenho que fazer dentro de um padrão confortável em que ao final da expiração eu não tenho pressa para inspirar de novo aí eu inspiro aí começa a soltar o ar devagar a saída do ar ela é mais conectada como lado calmante do sistema nervoso autônomo nós temos um sistema nervoso autônomo e o sistema nervoso onde eu tenho algum controle mas tem aquele que funciona sozinho e o autônomo é dividido em simpático e parassimpático o sistema nervoso autônomo simpático e bora ele tem o nome de simpático é ele que nos coloca prontos para uma ação bom então se a gente leva um susto aqui tá uma com alarme de incêndio vamos sair O Simpático já deixou você com a frequência cardíaca mais acelerado EA respiração acelerada pupilas dilatadas pronto para lutar ou fugir é o que ele chama de mecanismo de luta ou fuga mas você não pode viver o resto da vida nesse estado' aí entra o parassimpático em ação e vai trazendo você de volta a calma mas é o para simpática eu consciente eu percebi isso e controlei a respiração Para me acalmar ou não Tá calma negócio não ele é o tomate ela é autônomo tudo nos dois são sistema nervoso nervosos autônomo né acabou o alarme de incêndio alguma coisa que tava lançando muita adrenalina no corpo vem um outro hormônio não é consciente tudo isso é automático e faz você voltar ao normal na seu coração vai explodir vai ficar tudo ele volta sozinho mas existe essa é o grande a grande sacada dos antigos de ONGs uma relação da respiração com esse sistema que tem uma relação com a parte emocional e qual é a saída do ar ela é mais para simpática é mais calmante Então eu fico mais tempo na saída do ar e eu vou soltando o ar devagar Desde que eu não sinto a falta de ar é calmante mas eu consigo manipular o meu humor é manipulando a respiração Seria maravilhoso né turma não é assim não esse é um fator que pode lhe ajudar porque assim eu faço show de comédia também né quando eu tô muito calma com muito sono eu tô meio meio cansado eu antes de entrar no palco começa a respirar rápido mas o meio que eu fiz naturalmente eu percebi que eu entro mais acordado se você tiver sonolento letárgico e fizer respirações naquele padrão excitatório você vai se ajeitar um pouquinho como é inspiração forçada rápida e só ajeita você pois é como é a minha dúvida como é que esses caras Descobriram que eles podiam fazer isso porque eles podiam controlar um pouco o Mordi a respiração Na verdade o que eles queriam o autoconhecimento [Música] e esses antigos jogos e o que eles queriam é saber quem eu sou eles queriam entrar num estado de meditação mais profunda para entender isso O que quer dizer estado de meditação mais profunda a minha mente não me permite observar essas coisas porque ela está constantemente distraída constantemente eu tô pensando no que eu vou fazer daqui a pouco aí eu achei Arthur com a primeira tem que ir embora e papai a gente tá sempre muito agitado e isso impede que minha mente se volte para dentro os indianos dão Fazer uma comparação muito legal com um lago um lago de água cristalina Mas ele tem areia no fundo e tem algum movimento por causa da chuva por causa do vento e aquela água tá meio revolta você não enxerga o fundo do Lago mas quando parar o vento quando parar a chuva e aquele aquela areia descer você vê o fundo do Lago com nitidez é a minha mesma coisa que a nossa mente a mente tá agitada e você não consegue olhar para dentro de si mesmo bom então eles criaram mecanismos para você começar acalmar a mente EA respiração é um desses mecanismos eles chegaram a essa conclusão que estava em busca do conhecimento mas por que que esse povo especificamente quis se conhecer que que aconteceu lá para essa flor eu acho que é porque é uma civilização muito antiga por ser uma civilização muito antiga que já tinha passado por algumas experiências porque a Índia tem uma produção filosófica invejável só que o mundo ocidental começa a falar de filosofia a partir de Sócrates como se antes e sofre se não tivesse nada na China ou na Índia que desenvolvesse um pensamento filosófico então nossas escolas de filosofia ocidentais são meios cruéis até as acadêmicas Então você tem lá na própria Universidade de São Paulo o sânscrito E você tem um pouco da filosofia oriental nesse departamento de censura por conta da língua e não por conta da filosofia uma das pouquíssimas escolas de filosofia oriental que existe no ocidente é na Argentina na na faculdade de Salvador na universidade Salvador Universidade da onde vem o padre Francisco ela tem um departamento de estudos orientais e agora mais recentemente a gente também começa a ver no Brasil departamento de estudos orientais têm na porque tem que as pessoas começam a estudar aquela filosofia assim não você tinha que escolher para estudar Isso fora do ambiente acadêmico Mas por que que naquele país naquela época tem essa produção Buda mahavira patanjali ser todos os dessa época de dois mil anos atrás Um pouco antes da de Cristo Buda é uns 500 anos antes como é que houve tanta produção de pensamento de de Filosofia de atitude eu acho porque era uma cultura bem antiga já uma cultura que se faz tendo passado por algumas e se interessar por isso e de férias o tipo de filosofia oriental Ocidental no sentido de que lá é mais espiritualizada que é mais materialista ou não se você comparar a Índia de hoje com o acidente de hoje tá tudo igual Mas por que a gente importou porque a gente se portou é essa coisa de globalização eu fui várias vezes para a Índia primeira vez que eu fui foi 1979 depois eu voltei em 1998 portanto 20 anos depois ainda tinha mudado completamente a partir de 98 eu fui por mais 20 vezes todo ano e cada ano era diferente a Índia muda muda mas o que você quiser eu fiquei que muda ela muda porque se torna uma economia forte bom então eles estão fazendo um trabalho de enfim de uma população enorme né de empregabilidade de Cultura Enfim então crescendo muito economicamente claro que a distância entre o rico eo pobre também aumenta porque a conta de pobres na Índia é muito grande mas eles vão se desenvolvendo hoje querendo as coisas que ocidental quer então aquelas moças que você achava maravilhoso saírem da escola delas de Sari aquela antiga roupa indiana já não é mais ela já tem até por influência em inglês aquela uniforme Zinho os meninos que usavam uma roupa mas indiana querem usar calça jeans e começa a ter uma simulação porque foi começa a assistir os filmes que influenciam o lado espiritual influencia muito lado espiritual porque o lado espiritual ele vai acontecer no ambiente mais antigo da Índia aonde você é influenciado por uma cultura que vem sendo Oi filho o que quer dizer isso antigamente o indiano se casava ia morar na casa do pai bom então eu tenho quatro filhos um menino e três meninas minhas três filhas se eu fosse indiano iriam morar na casa dos maridos dos pais dos maridos mas meu filho traria uma esposa eu teria os netos e essa transmissão de Cultura de pai para filho ela mantinha muito mais a tradição e esses interesses porque o pai tem o altar na na casa e o pai faz a toda a reverência O Ritual quando nasce o amanhece o dia e agradece o alimento essas coisas mantém uma tradição cultural espiritual e isso vai se perdendo não é a única coisa Claro mas vai se perdendo o avô e do Carmo Neto por quê Porque o meu filho traz a família dele para casa ele vai trabalhar e os netinhos ficam comigo e se eu tivesse dois ou três meninas eu tenho uma comunidade na minha casa meninas brincando juntos sempre com muita influência dos avós juntos transmitindo Oi e TIM aquela coisa O menino vai para escola na escola você tem um ensino mais espiritualizado enfim acontecia isso Coisas que hoje é muito mais ocidentalizado é só por isso que acontece né não tem muitos outros fatores que desviam também dessa espiritualidade mas ao mesmo tempo que ele se ocidentalizar a gente também começa a se interessar mais pela cultura filosófica deles né é interessante do nosso dia agora coisas sendo vendida e todo mundo pesquisando sobre os gurus de lá e tal tem muito livro tem um eu tenho muito intercâmbio né de gurus é o mesmo já importei professores da Índia para dar aula no nosso curso de Monte e é maravilhoso isso e agora com essa coisa de internet então eu não precisa nem pagar a passagem buscar o professor no aeroporto eu tava lembrando meus alunos a hora da manhã um swami sua menu banana é um filme bastante conhecido na Índia ele já veio para o nosso curso algumas vezes a meu convite e de uma das vezes eles assim quando Marcos foi me buscar no aeroporto ele é feliz quando eu cheguei no segundo dia ele tava mais feliz o terceiro dia ele tava hoje ele tá Radiante para o dia que eu vou embora né e ele diz uma visita É que nem peixe vai ficando enfim não é bem assim eu com muito prazer recebi esses professores muito deles até amigos mas gente é muito mais fácil Professor só dá a palestra com meu aluno aqui cursos fica muito mais barato então esse intercâmbio aumenta com toda essa possibilidade de internet de aula pelos um e sim mas o que acontece nós nos interessamos pela cultura indiana e o indiano também se interessa pela nossa cultura existe uma troca o indiano ele é um pouco mais fiel à cultura antiga dele ele já sofreram muitas invasões Existe alguma coisa lá no indiano que ele não muda por exemplo você vai a qualquer lugar na Índia tem McDonald's é mas nenhum McDonald's com carne de vaca e você vai ter várias opções de sanduíche vegetariano uma vez eu fui com meu filho é uma Pizza Hut o Legal vamos comer a pizza que tem hora que você cansa da comida indiana você chega super feliz com a comida indiana que gostoso é apimentado é saboroso mas tem hora que cansa Então vamos comer uma pizza assim é normal aqui eu achei que era uma pizza de quiabo porque era tudo cortadinho assim na vertical sua galinhas era pimenta é pizza de pimenta aonde é que mais no mundo vai ter Pizza Hut de pimenta lá tem então ele muda o mas não muda tanto assim ele me larga continua o mesmo Ilari continua o mesmo então ele já sofreram invasões ele já se adaptaram a cultura do invasor Mas alguma coisa lá no alicerce da Índia não fica e eles acabam depois aquilo vem ebulição e eu me lembro várias vezes de ter um choque dessa coisa de Cultura e eu tava lá no curso eu fui com minha esposa nos casamos e fomos não era viagem de lua de mel sempre aviso isso mas não é como eu digo antigamente namorados não viajavam juntos né então já que vai casar a casa e viagem é casado tá bom isso era um motivo aí no final do curso um amigo chamado achoque ele me disse assim Marcos fica mais uma semana aqui que você vai para o casamento você vai ser meu convidado o casamento indiano é uma festa de três dias almoço e janta Hotel tudo pago pelo Pai da Noiva ele por isso fica desesperado quando o nascimento da menina e vai à falência porque ele paga até a passagem dos parentes que moram no Canadá não sei paga tudo eu disse puxa choque que legal queria ficar mas eu já queria também já tinha passagem para conhecer outros lugares da Índia já tinha um roteiro não fiquei no casamento mas perguntei a ele sobre a noiva dele porque ele conhecia a minha esposa a gente ela não vim eu tinha 26 E aí Oi e aí ele disse não sei e eu fiz perguntas sobre a noiva ele diz não sei mas como sabe a choque eu não a conheço E como você não conhece sua noiva Oi e ele diz assim isso aqui é um casamento arranjado foi a primeira vez que eu tive contato com essa ideia imagine o recém-casado com a minha esposa que eu escolhi Fui claro que minha mãe já tinha me apresentado um monte de meninas Olha a filha da fulana como é bom menina a casa com essa que as cartelas E eu achava um absurdo essa ideia de casar com quem a mãe recomendou E aí diga choque Mas como isso cara ele disse aqui na Índia o casamento não entre duas pessoas entre duas famílias Oi e eu fiquei com aquilo na cabeça pensando esse é um povo primitivo Bárbaro mas ele o pai manda você casar se vai lá em casa com a minha mas eu não me aguentei e perguntei Mas você gosta da sua noiva e disse ainda não Claro que não Não conhece ainda não com a convicção de quem vai casar e vai gostar então o que que aconteceu Ali era eu um ocidental querendo pensar na cultura indiana com a cabeça do ocidental não dá certa mas eles entendem o nosso sistema também que eu te explicou eles entendem errado também a querida a gente tem uma deturpação desses conceitos por isso o yoga chega no ocidente e o que que o Avira no ocidente ginástica lenta enquanto no Instagram no Instagram ou Como dizia o professor Diogo eu gostava muito dessa afirmação dele yoga e ginástica com incenso você conhecer é só na sala da lá uma pauleira e diz que a yoga é porque porque assim que nós entendemos a atividade do corpo para que não estética as pessoas vão as academias por estética muitas vão por saúde mas a maior parte ainda vai por estética eu acho que muita pouca gente vai pela mente dela bem assim da Educação Física nenhum exato bem espírito não exata não vai ele vai pela saúde porque é bom vai abaixar o colesterol é não sei o quê Mas você começa a ver nas revistas de yoga tem várias revistas que falam sobre Olga mas sim uma lista específica de aula e você via nesta ser vistas assim e olha é muito bom para tirar celulites e pneuzinhos porque alongamento é bom para isso então eu algo é bom para tirar celulite e ficava imaginando aqueles antigos grupos nas suas caveirinhas preocupado com celulite preciso tirar Minha celulite meu pneuzinho uma ansiedade depois é e isso o que que é é uma assimilação é uma forma de tentar entender a cultura do outro com os valores da sua então eu quero entender o yoga com os valores da Educação Física não vai dar certo o indiano Ah entendeu ocidental com os valores dele não vai dar certo esse daqui é uma pornografia Total está aqui é uma perdição magina meninas ai mas você tem uma ideia eu trouxe um indiano umas três vezes um médico além de ser médico na medicina tradicional ele é um naturopata naturopatia não é um sistema indiano de medicina o sistema alemão mas que se deu muito bem na Índia porque o grande gostava muito de naturopatia aliás esse médico dirigir porque agora ele aposentado um centro que foi fundado pelo Grande o Doutor Israel estava no Brasil e como eu já disse eu tenho um filho 3 filhas mas isso aconteceu uns dez anos atrás do Tony sall tava em casa sábado à noite já tínhamos lado as aulas Ele tava tomando uma sopinha e eu minha mulher e Doutor nisauto manda sopa eu não sei quem vem minhas três filhas dizer que iam sair da é porque devia ter se ela 24 25 28 mais ou menos isso E aí ele olha no relógio 96 da noite elas vão sair agora Marcos não sim Doutor Mas elas vão num bar no bar como vão no bar não autorizam não se preocupe elas voltam cedo que hora que elas voltam à meia-noite meia-noite que elas voltam mas em voltar três quatro da manhã fazendo a noite não não se preocupe de autorizar eu vou usar com os amigos tudo que eu falar vou escandalizar vá como com os amigos não mas eu os conheço ele já eles frequentam a casa das meninas France Mas elas também vão elas vão na casa dele Olá tudo horrorizada até que ele não se aguentou e me perguntou mas eles fazem sexo e aí minha esposa pois mais sopa falou toma sopa aí que você não pergunta que se faça a ele deve achar que tudo isso aqui é um babaca não ele tenta avaliar com os valores dele como Eles saem juntos quando você se encontra dá um beijinho no rosto ou não mas me indiano tradicional não toca o outro acho que ele Namastê da mão assim de longe não tem abraço faz isso tem algum fundo de conhecimento tenho paciência se eu tocar a pessoa meu espírito vai mandar ou não cultural orelha uma teoria por trás dos tem muita coisa que é da conduta mas que é por um hábito higiênico por exemplo você não entra na casa de ninguém calçado eles tiram sapato e tem sempre uma torneirinha do lado de fora se não tem a dona da casa vem com jarro uma bacia joga para você lavar o pé para entrar dentro isso é cultural mas tem um lado e come-se com a mão na Índia, comia-se com a mão hoje a ocidentalizado tudo mas era legal comer com a mão é isso não tinha algum conceito espiritual de tocar na comida Natal nave e Nico higiênico e gente aí você pergunta mais porque comer com a mão é eu falava outra garota é muito difícil você vai porque a comida líquida é um arroz feijão tem uma só que em vez de feijão lentilha você põe ali mistura aí você pegava assim quero escorri até o cotovelo fala com todas as mais fácil agora ser lambido que eu tô vendo até a morte não é o fim eles fazem isso que vai direitinho ele é mais porque comer com a mão porque a sua mão você sabe se você lavou não você é que cuida dela você vai comer com talheres especialmente restaurantes e se você olhar para a Índia você falar melhor comer com a mão eu confirmei o que se sabe é porque porque tem uma bacia grande lá no canto do restaurante eles jogam os talheres ali e depois Simplesmente tira chacoalha aí dá para o outro copos eu tô falando e restante simples vem restaurantes de hotel cinco estrelas ar completamente ocidentalizado mas ainda de 1979 ainda que mantinha a tradição eles alegavam ser um hábito higiênico comer com a mão tirar o sapato não encostar no outro agora a gente também gosta de dar uma uma romantizada romantizado ou saiu um pouquinho da exagerar um pouquinho nessa coisa do misticismo não porque esse dedo é Júpiter esse aqui é Martinho encostou naquele uma vez uma aluna sentada numa aula o finalzinho da aula fazendo uma meditação e tal aquela penumbra na sala e não sei o que você soro Quando acaba a aula começou a me formigar o dedão da mão direita e foi formigando formigando e aí o tudo que você tá falando os alunos colegas dela da mesma turma começaram a analisar não porque estamos na época de não sei o quê de aquários porque Júpiter quando junta que eu não sei o que papá e foram apenas as explicações não porque aula quando você junta esse dedo com aquele a energia por sabe quando acende a luz ao professor foi um pernilongo mordeu aqui ó foi isso ela é alérgica pernilongo por mim igual a mão então a gente gosta de colocar um pouquinho mais de creme nesse nesse sei lá na segunda espiritual negócio é a gente dá uma exagerada me parece eu arrisco dizer que do que a gente lê em boa parte da literatura antiga se você pega o texto de patanjali e ele é muito simples e Claro esse é o primeiro de todos Esse é o primeiro de todos Guilherme falou bastante dele patanjali o texto de patanjali é o texto que define o yoga não é o primeiro a falar sobre o yoga já era falado mas é um texto exclusivo sobre yoga e ele explica o que é yoga e sabe como ele explica o que é yoga ele disse yoga é a quitação das modificações da mente isso ioga mas quando eu pergunto meus alunos O que é yoga primeiro dia de aula aí a união do Espírito eu não sei é tudo isto é tudo isso mas o texto ele é muito mais preciso em dizer assim e olha é um estado da mente yoga e meditação as posições são as ferramentas para levar a esse estado da minha exatamente o yoga vai do grosseiro para o Sutil como é que eu vou chegar na minha mente vamos chegar Pela expressão Mais grosseira que eu tenho com a minha expressão grosseira é meu corpo é isso aqui é meu corpo de alimento depois eu tenho uma e são que é meu corpo de energia o corpo de plana que a respiração depois eu chego na mente amor porque o corpo é considerado uma expressão grosseira grosseira não é sentido negativo de grosseiro ruim grosseiro é porque é matéria Ah entendi ele pesado de grossura mesmo grossura que é isso aqui é que você vê para yoga não existe essa dicotomia mente-corpo o yoga mente e corpo é uma coisa só é como se a mente fosse um aspecto mais Sutil do corpo como se o corpo fosse um aspecto mais grosseiro da mente Então tá tudo junto o que eu faço com meu corpo tem uma relação com a minha mente que eu faço com a minha mente tem uma relação com meu corpo você não acreditaria Se eu dissesse não tô Calma eu tô calmo Você tem esse reflexo de imediato e então o que que a gente fazer um modifico o padrão do meu tônus muscular porque isso tem uma relação com o estado emocional que quer dizer isso quando eu tô tenso meus ombros estão suspensas mordendo uma tilar e eu tenho uma postura diferente então eu vou manipulando o corpo eu vou mexendo eu vou mexendo e é muito interessante que numa aula joga chega numa hora que você fala assim em vão e não é que é gostoso ficar sentado quieto por quê Porque você vai trabalhando com o corpo Esse é o primeiro passo depois vamos manipular uma outra um outro aspecto meu que é mais Sutil do que o corpo mas ainda é matéria que a respiração Oi e o modifica o padrão respiratório por quê Porque eu também quero meditar Então esse é o caminho proposto quando a gente fala em yoga vamos deixar bem claro Arthur que tem muitas correntes de yoga Então é assim eu falo às vezes de yoga de patanjali que é um lugar mais voltado para o lado meditativo e ele fala muito de condutas e atitudes do seu dia a dia meditação e fala rapidamente da postura em sido a Anna e do trabalho respiratório pranayama os textos e rata yoga já uma outra corrente a corrente do rata yoga esses vão entrar mais nas técnicas ele vai descrever técnica e ele tem conceitos que patange ele não descreve no seu texto Então assim parece que tudo igual é yoga É mas você tem claramente o que dispara Tangerino seu texto que a gente costuma chamar de Raja yoga patanjali não deu esse nome é o HD ele veio depois Provavelmente por swami vivekananda e a gente tem a corrente do rata yoga aqui é mais ligado ao tantrismo mas você tem o bhakti yoga Você tem o que tem muitas e horas aqui misturou tudo então aqui você vai no academia de Olga e você recita um mantra na minha academia também tem lá uma divindade com cabeça de elefante o cara entra Não entendi muito que que é isso é esquisito entrar numa academia de yoga não é você entra um Deus tem quatro braços O outro tem Cabeça de Elefante o outro pisando em cima Que estranho não é um tem uma faca na mão e aí aquele ambiente meio escuro e o cara foi fazer algo ele nem queria mas a mulher dele que mandou se ainda muito nervoso vai fazer yoga e ele chega ali ver tudo aquilo a sala quando ele abre a porta esfumaçada de um incenso intoxicantes e aquela coisa meio Nebulosa o professor ainda com ele lá no que senta lá no cantinho mais um cantinho eu queria ficar perto da eu já saí correndo eu saio E aí vamos começar a aula o É muito esquisito isto Então o que quer dizer os textos antigos eles são mais precisos eles são mais claros o texto de patente ele fala claramente não adianta viver de qualquer jeito com todas as raiva as ganâncias medos achar que no final do dia você entra no seu quarto faz meia dura meia dúzia de posturas de yoga dois exercícios respiratórios mais iluminar não vai depende do seu estilo de vida como é que você vive Depende das suas atitudes Depende de estudo Depende de muita coisa O quê que te levou aí para a Índia em 79 eu acho eu também não tenho certeza como ele falei as coisas vão acontecendo e eu vou pegando carona aqui vou pegando carona ali eu fiz faculdade cação física lá na USP e terminei em 75 1975 o ET bióloga como disciplina optativa com uma professora que me tornei aluno delas gostei muito da Dona Inês e fiquei bastante tempo trabalhando com ela aprendendo com ela umas umidade e ela representava no Brasil uma escola que me interessava essa abordagem a escola de cá e vale a Dama que é uma escola subsidiada pelos Ministérios da Saúde da educação da Índia para pesquisar o yoga desde 1924 ela tem uma linguagem acadêmica e eu gostei daquele eu achei o máximo paralelamente a isto os Beatles estavam indo para a Índia os Beatles eo fazer meditação com uma raríssimo George Harrison punha músicas com Citra os hip estavam indo para a Índia tinha aquela Kombi que saía eu acho de Amsterdã passava pela fígado estão usar a questão que eu não sei o que que estão ia para ainda lembra aquilo tudo me atraía muito muito estoque eu achava tudo aqui no máximo Então o que me levou para a Índia eu gostei do yoga eu o curso nessa escola eu tinha endereço certo eu às vezes acho estranho o currículo de algumas previsões estudou em Várias escolas de yoga na Índia e mais essa escola se tem informações diferentes não sei e eu tinha o endereço para mim isso era claro eu quero estudar essa linha de óleo eu quero estudar isso eu vou mas será que não era os Beatles eles me influenciaram o seu maior fã dos beatos queria para esquece queria ver onde é que eles foram mas assim é porque treino yoga lá na década de 70 porque a ansiedade do seu irmão naquela época todas as e descontroles emocionais era bem diferente do que é hoje o que que incomodava que o yoga te trouxe uma resposta que tivesse se interessar na verdade a proposta do yoga era muito diferente da proposta que a gente tinha nas diferentes técnicas de educação física se apresenta em educação física você tem musculação você tem ginástica se tem esportes e tudo aquilo É excitante tem um lado onde você se agita e era a única disciplina em que você tinha um olhar para dentro tudo que você faz educação física é para fora então eu vou jogar bola eu tô concentrado mas eu tô consertado naquela sexta que eu tenho que jogar bola ali ou naquele louca tem que acertar o nessa bola que eu tenho que devolver eu tô concentrado no esporte Mas é uma outra concentração é uma concentração que tem um lado excitatório forte eu sou um agitado eu sou ansioso por natureza eu nasci ansioso foi criado eu não sei enfim mas eu sou daqueles que tem que resolver o problema pode ser agora eu posso relaxar porque eu resolvi quanto tempo dura isso 15 segundos pela aí aparece um outro problema você tem que resolver outro problema então ansioso é esse né E aquela prática caiu como uma luva eu costumo dizer que eu sou o yoga dependente eu faço isso precisa ter o problema estava internado há alguns Hospital Manicômio mas a minha esposa não ela já é iogue tá caindo o mundo e tá tudo bem tá tudo certo ela já nasceu Então ela faz logo ela também é professora enfim mas são visões ou a pelos diferentes eu preciso fazer passo três quatro dias sem fazer começa a ficar incomodando e enfim tem o lado emocional porque eu tenho essa coisa da ansiedade e o quanto eu consigo mudar isso pouco Arthur Dá para mudar muito por você pratica yoga tantos anos hoje não acabou com ansiedade deixa eu vendo um fundo lá do iceberg que a gente não tem acesso e a gente tem acesso a pomba algumas respostas emocionais mas aquele que vem do fundo às vezes eu perco o sono à noite eu digo para os alunos gente professor de yoga tem dor nas costas professor de yoga perde sua noite acontece nem eu tento descobrir mas está tudo bem porque eu não sei alguma coisa que tá lá no fundo a prática ajuda sim ajuda muito especialmente naquilo que eu chamaria de recuperar alguma situação que você perdeu o controle você traz o compra você volta mais fácil você volta mais rapidamente agora dizer assim não gente eu era ansioso fiz meia dúzia de aulas de yoga agora minha vida mudou tudo é um mar de alegria e isso fica meio hipócrita não é porque a gente tem esse viés pessoal a a gente muda muda alguma coisa mas muda muito Pelas atitudes e pelo comportamento muda muito pela filosofia Olha que isso tem o que patentes Ultra você sabe são frases né o texto de patente ele é todo em sutras e ele coloca assim a mente torna-se Clara mente Clara e a mente meditativa mente Clara e a mente do presente mente Claro é aquela mente que ver as coisas com clareza então eu levei uma fechada do trânsito e me exaltei pode desgraçado eu tô atrasado ele fez isso porque ele tá com inveja do meu carro que é mais bonito que o dele e isso não é a mente Clara mas nada disso eu tô criando eu tô ensaboando sabonete desse tamanho Mas eu fiz uma espuma enorme a mente e claro é aquela que vê como as coisas são e levei uma fechada Qual o motivo não sei ele bota compressa Como diz a monja coen e eu acho que ele quer ir no banheiro pronto pensa assim que você Se alivia ou não é nada Pessoal enfim a mente torna-se Clara e aí você acha que patrão ele vai propor uma técnica né a mente torna-se Clara pelo cultivo de atitudes quem visita três atitudes cordialidade com paixão e alegria o que vive então fazer ioga é isso mas eu consigo forçar entre aspas Essas são valores força é o que você chama de forçar quer dizer se reeducar entrar no restaurante a moça abriu a porta e você falou boa noite nem olhou para a cara dela foi direto para mesa Aí você fala assim puxa a mulher abre a porta nem olhei para ela na hora de ir embora Obrigado desculpa eu entrei apressado né você tem que educar essa resposta emocional mas o ponto de bolso nessa nesse cenário é é o cara adquirir autoconsciência para perceber que fez isso exatamente como é que chega ele vai aos pouquinhos como eu desenvolvo atitudes de alegria e como a vou começar a dar risada vou ficar pondo Ary Toledo ele ficar sentada e vou ficar dando risada inteiros e claro que não é isso eu desenvolvo atitudes de alegria quando eu começo a desenvolver gratidão como eu desenvolvi gratidão agora vou agradecer tudo eu acordo e digo Puxa que legal tem que trabalhar hoje eu tenho um dia cheio Que bom foi Valentes tanta coisa para fazer hoje um exemplo outro dia fui fazer uma palestra no laboratório que fica lá na Via Dutra cantor de tudo faz cinco dez anos atrás e era um domingo e me convidaram de laboratório Achei achei achei não sei se você já viu na Via Dutra eu moro no bloco Sim peguei meu carro peguei a Marginal manda Marginal Tietê inteirinha bom Cheguei lá era domingo de manhã garoento' lá em casa tava todo mundo dormindo era frio apaga essas que era umas 7 horas da manhã era um seminário que ele estava Oi e eu tava com dó de mim nessa quis a quando eu cheguei era bom legal Peguei até a Dutra não tinha tão legal a bolatorio Achei achei achei achei uma coisa que eu entro lá eu tava na Via Expressa eu tinha aqui pela Via Marginal falei meu Deus onde é que eu pego um retorno não te retorno foi até Guarulhos fiz um retorno voltei para Marginal foi meu Deus eu já tava desistindo deixa eu mudar um pouquinho meu pensamento porque legal eu vou falar para umas pessoas que estão aí me esperando vou falar de coisas que eu gosto por bacana e liguei para o cara me atrasei Errei aqui tudo bem Estamos esperando aí você muda a forma de pensar agora podia continuar pensavam que saco eu tô conversando aqui com o Arthur não sei se tem gente ouvindo sim não tem ainda tá lá em casa não cuida tá tá andando com meu cachorro tô aqui você dirigiu seu pensamento para isso e dirija seu pensamento para atitudes de gratidão que legal que eu tô aqui falando de coisas que eu gosto de filosofia que eu gosto bacana mas não existem coisas essencialmente ruins que é natural vou pensar que é ruim e pensar negativo sobre aquilo a existência era só uma ela só acontece e a gente que interpreta sendo bom é isso disso a viver canela eu concordo com ele nada é 100 porcento bom nada é 100 porcento ruim até uma obra um ato de caridade que você faça tem algo de perverso naquilo e também não assisti uma cena muito ruim tem alguma coisa de bom que aconteceu sempre tem que procurar então classificar como o bom e o ruim é um atributo da nossa mente o que que é ruim e não o Fulano viu o outro morrendo afogado ali e deixou isso é ruim ele tinha que ter ido lá ele tinha que salvar Mas aí você vai ele também não sabia nadar ou sei lá tudo de um julgamento sem que a gente tenha todas as composições e todas as informações é a mente da gente isso a gente faz com os amigos aqui papelão que ele fez falou assim do outro mas a gente não sabe a história inteira e a gente vai estar Xande vai julgando agora muito desse bom ou ruim ele vai gerar em nós uma ansiedade Uma Mente agitada que a gente poderia eliminar Esse aspecto julgamento tentar julgar menos julga menos Puxa aquele cara fez ação e realmente é uma ação ruim mas o que o levou a fazer isso porque ele fez isso Será que se eu tivesse no lugar dele eu não teria feito pior E ontem conversando com João sinhorelli que eu que falei para ele ter um amigão eu gosto me dele ele disse que fez uma apresentação da peça de Gandhi em um presídio ele faz muito desse em presídios eu não me lembro em que cidade não era São Paulo e havia um cara aqui quando ele já entrou ele já se assustou que era uma pessoa alta um afro descendente com os olhos arregalados olhando dura sempre flor meu Deus ele tava amigo ele o João até que alto mas ele é Magrinho assim e aí ele começou a falar sobre grande é um monólogo é muito bonito como se ele fosse o grande Oi e aí diz que no final e se essa pessoa grande e veio abraçou chorou chorou e disse eu já matei 20 pessoas Oi e eu pedi perdão a todas as famílias durante a sua palestra para cada uma dessas pessoas para o cara era bom de coração mas o que o fez levar esse ato e a gente julga a gente taxa sente nós temos todas as informações Então existe uma natureza muito ruim nas coisas e que é taxativamente ruim tem é mas a gente pode modificar um pouco a forma de julgar e a nossa resposta emocional a resposta emocional da gente é educável e modificável e por meio da consciência daqui meio da consciência e da sua vontade sempre eu converso sobre esses assuntos espirituais e tal meditação e yoga eu sempre eu percebo que dentro de nós ainda existe o homem das cavernas que é esse que julga porque ele precisa jogar rápido para analisar tudo e tomar as melhores decisões né E aí uma estante cultivou a gente já tinha esse outro lado espiritual consciente consegue observar essas duas coisas né são essas duas forças que estão dia inteiro são Magdalena e o anjinho que ficam lá a gente tem esses dois lados no pensamento indiano também existe isso é mas para boa parte da filosofia indiana não sei se Todo pensamento Porque é tão vaso que eu não posso dizer sim toda a cultura indiana é baseada nisso você tem também sistemas de filosofia muito materialistas que vieram da índia mas boa parte desses Que nós conhecemos a gente é por natureza por Essência um ser puro consciência pura felicidade Suprema isso é Mocha esse a libertação O que que a gente quer a felicidade constante e por Essência a gente é isso mas nós nos perdemos no meio do caminho Estamos bem tá tudo didos com esse monte de coisa que a gente tem e a nossa mente deveria ser entendida como uma ferramenta o Ou seja eu tenho uma mente que vai me ajudar a sobreviver e fazer as minhas tarefas mas se eu tenho alguma mente o que eu sou que não a mente Porque tudo que nós estamos falando de julgamento de decisões tudo está mental Quando você diz eu tenho um corpo você sabe que você não é o corpo Alguém tem o corpo eu tenho esta calça eu não sou a calça eu sou alguém que tem uma calça se eu tenho um corpo se alguém que tem um corpo se eu tenho uma mente a minha mente está agitada eu sei que eu estabeleço numa outra Instância que tem uma mente Então quem eu sou afinal de contas essa consciência Pois é aí eu acho que é uma é muito difícil de captar esse conceito de que eu não sou meu corpo que a gente identifica com o nosso corpo com a sua feição com nosso cabelo com essas mãos e tal para chegar nesse ponto já é um caminho a mais uma excelente sofre e por isso a gente sofre porque você tem um belo cabelo eu não tenho mais porque a gente vai envelhecer porque vai tetrose você vai ficar aí vai morrer e aí a gente sofre porque a gente se identifica com aquilo que passa porque se nós os identificasse mos com aquilo que nunca nasceu e também nunca vai morrer porque sempre existiu que a nossa essência que a consciência pura não seríamos eternos por isso e yoga fala tanto de imortalidade e atingir imortalidade sabendo que patanjali morreu uma pedra morreu todos os sábios e logo morreram a todos os grandes Mestres morreram então ele sabe que a gente morre por que continuar insistindo na imortalidade o que é imortalidade você se identificar com aquilo que não morre sabendo que o seu corpo passa mais você não é o corpo conseguir chegar consegui sentir essa consciência é difícil para entender essa esse conceito porque já consegue tocar na consciência para entender consenso eu tenho que refletir sobre ela e um dia sentir essa grande Essência você deixa eu deixar bem claro Arthur minhas experiências nesse caminho são muito modestas também eu não tenho estas experiências já tenho a leitura disso é mais fácil mas de vez em quando você se senta para meditar e diz assim tá gostoso aqui a quero ficar em silêncio quieto um puxão preciso de nada para ter paz e tranquilidade eu não preciso ter carro não sei gostoso aqui poxa Isso é uma experiência espiritual Mística mas a gente fecha os olhos para estas experiências esperando aquela experiência gloriosa achando que todos os nossos chakras vão explodir com fogos de artifício e você esperando o espetáculo pirotécnico como deste um aluno Não eu só fiquei um pouco em paz eu vou como sou um pouco e pode ser maravilhoso mas ele fica esperando esse espetáculo pelo técnico que tem uma coisa um devaneio de Ocidental sim ele vai acontecer e eu vou ter acesso aos reencarnações futuras passadas eu vou entrar na sua mente eu vou dominar isso eu consigo ultrapassar eu faço viagem astral gera-se uma ansiedade sobre a meditação acontecer nada disso não vai acontecer nada disso você vai ter uma simples experiência de paz é mas a gente acha que isso é pouco porque a gente tá no espetáculo circense da grande exaltação grande parte desses gurus indianos boa parte gente a uma ressalva cheio de gurus honestos vem lógico lotado mas boa parte dos gurus vieram fazer sucesso no ocidente porque a cultura indiana já macaco velho sabendo de todas essas artimanhas Nunca irão nessa conversa aí nós caímos como patinhos quando vem um papo muito exagerado ou para gente abrir o olho o pé para trás é a simplicidade que querem se nada assim assim dessa pequena paz já é o negócio ia tem o tive um professor professor garota que faleceu foi meu professor na Índia era o diretor da Escola um homem casado com família e o filho dele ainda nosso amigo enfim mas o garoto e dizia assim o ocidente é muito interessado naquilo que é complexo difícil quando a beleza do yoga tá na simplicidade então o que que é o complexo difícil entra alguém aqui plantar uma bananeira você se cada um excelente praticante de yoga olha o que ele faz e se ele puser o pé aqui na orelha contrária outro aqui Nossa ele é o máximo você começa a confundir contorcionismo com aquele que se aprofundou yoga quando os meus alunos da USP me perguntava sem Professor eu queria conseguir fazer aquele exercício dia vai treinando isso ele vinha depois de um mês eu consegui agora bom agora vai fazendo assim assim põe a mão para cá para ele treinava tentar voltar nada eu voltava e agora e dizia agora se você quiser vai fazer ginástica olímpica amigo porque nós estamos enganando yoga não é para isto a gente confundiu não fizer uma mistureba com relação a isso o que que nos colocamos como sendo alguém o apresentado evoluído nesta coisa do yoga aquele que tem muita destreza então o medalha de ouro da olimpíada aquele de ginástica de solo deve ser o grande iogue porque o que ele faz ninguém faz é que não tem como medir o Estado de Espírito de cada um na viagem perfeita exatamente o parâmetro para ver quem tá mais avançado até querer dizer que está mais avançado também uma ansiedade ocidental né aquele cara ser mais e sabe menos e a gente não vê mais a simplicidade é a beleza de Ogum exercícios simples este exercício é uma Brahma muda você só vira a cabeça para cá devagarzinho Isso é uma maravilha é um mudar a é mais do que uma raça não é mais uma postura de yoga porque exige mais atenção e concentração mas que bobinha isso aqui não sai para nada porque isso aqui todo mundo faz deitar relaxar pois a simples no mundo dele relaxa é mas não é assim deitar relaxar são coisas diferentes fazer prestando atenção manter a atenção plena isso é a prática de yoga aí tu faz isso movimento curtinho aqui ele existe muita atenção para não se entediar para não vai devagarzinho senti solavancos em nenhum tranco Será que eu não tô tenso tu meu ombro tá tenso que ela acha fazer com atenção plena prestar atenção no que faz então Aqueles movimentos complexos do yoga e eles na verdade estão mostrando o com calma pessoa consegue ficar lá naquele movimento Preto começa com os leves acabei a cabeça girando aqui e mandando aquela atenção plena e é o cara vai evoluindo até uma pose mais complexa mas não é a pose pela pose é atenção que está em jogo você definiu e você usou a palavra bem legal eu faço isso para os meus alunos se você me permitir eu vou fazer aqui mas é uma bobagem posso fazer claro eu vou me sentar aqui um pouquinho mais reto tô quase engolindo os animais então eu vou mostrar para você o que é uma posição e isso é uma posição Observe tu viu agora vou mostrar para você o que é uma pose você usou a palavra pose é isso Observe e isso é uma pose agora eu vou mostrar para você eu quero uma postura ásana é uma postura raça na e definido para nós é traduzido na nossa língua compostura Isso é uma postura Observe Quem viu viu diferença não não se tiver diferença tá onde E aí dentro dentro da cabeça se tiver diferença tá dentro da cabeça o que é uma posição então posição é assim ó cara tá que ele tá Sião a pose assim ó postura é assim e qual a diferença em educação física a posição prepara você para uma ação que vai acontecer depois dela eu tenho a posição de recepção a posição de ataque a posição defesa posição de largada a posição para alguma coisa que eu vou fazer se eu me sento para fazer e Olga e fica esperando acontecer a energia cósmica chega tá chegando ta chegando eu tô esperando acontecer alguma coisa eu não tô fazendo yoga E isso não é a postura e de uma política existem aquelas poses oposições complexas as posições são complexas para nós mas não eram para aqueles antigos de ONGs sentarem Lotus põe o pé sobre a coxa o outro pé sobre outra coxa e isso era fácil para eles uma cultura acostumada a ficar sentada no chão era fácil mas isso não garante a Meditação meditação depende muito mais da cabeça da atitude do que da posição das pernas bom então o que a gente faz como ocidentais a gente quer sentar em lota saciando a hora que eu sentar em lote ou medito Mas é uma bobagem os motoristas foram mais espertos e criaram banquinhos almofadas para meditação e o iogue que assenta em lotes e a grande parte se machuca o joelho porque porque é complexo para nós mas para que ela cultura não era aquela aquelas fotos no Instagram que a gente vida das pessoas fazendo uma postura de yoga No pôr do sol lá aquilo lá é em alguma coisa ver a influência ocidental influência do nosso pensamento ocidental os textos mais antigos de yoga apresentam apenas posturas de meditação só eu vou me sentar para fazer o pranayama para fazer meditação as técnicas mais profundas do yoga são bandas mudas crias para na amas e meditação são técnicas de manipulação interna são controle de impulso respiratório e meditação esta o corpo é uma base é uma preparação eu preparo o meu corpo para fazer para me ama e por que que eu faço a parte respiratória pranayama para meditar Então essa é a sequência ásanas pranayamas e meditação mas quando chega no ocidente a yoga começa a ficar ginástica avisada porque eu coloco elementos a nossa cultura naquela cultura Especialmente quando cai na Califórnia e você falou no pôr do sol no não sei o que a revista vida simples se eu não me engano não sei se existe ainda vida simples o bons fluidos vida simples vida simples eles me pediram para fazer um vídeo a e na hora eu falei que não mais uma aluna muito querida Paulinha não eu vou fazer esse vídeo vamos fazer o quê Tá bom vamos fazer o vídeo Passamos o dia inteiro gravando eu deixo eu só faço um vídeo com três condições a gente não ganha nada para isto e não ganha nada financeiramente mas ganha muito claro você fica conhecido nunca imaginei que fosse chegar um dia em São Luís do Maranhão e alguém diz assim professor e eu fiz yoga pelo seu vídeo mas é maravilhoso isso mas não tem ganho financeiro e disse tá bom eu faço mas eu quero três condições Primeiro vamos fazer Olga no lugar decente para fazer Olga nada de na beira do penhasco com aquele lenço esvoaçante Isso é uma bobagem de americano Yoga para ser feito uma salinha com menos distração não é para fazer na beira da praia eu vejo fico lá na praia alguém fazendo yoga passa o sorveteiro passa o cachorro menino jogando bola é um ambiente para fazer Olga estão na beira da praia e aí vou receber não é um lugar arejado Limpo simples sem certo ali tá bom para fazer obra primeira condição era essa segunda condição eu devo avisar no vídeo que o vídeo não substitui um professor bom então vídeo vai trazer informações mas não comece a praticar só pelo vídeo mas se você está praticando com seu professor e aí você ouve o vídeo isso vai vai colaborar então eu quero falar isso no vídeo porque você não fica aquela ideia eu vou vender o vídeo você fazer academia de ó compra o vídeo acabou o vídeo tem muita alimentação terceira condição Eu quero que vocês coloquem para eu dar aula de yoga alguém que nunca fez chega de colocar um modelo e tem uma hiperflexibilidade que é mentira fica achando que joga tomou de flexível desse jeito não é em geral São bailarinas que tem uma flexibilidade extraordinária e que você coloca ali que faz aquilo que eu te disse o pé na orelha é contrário ainda ri assim que que você tá fazendo isso E então puseram um cara duro que nem um cabo de vassoura que eu achei ótimo e tinha uma pessoa mais flexível de Olha quem não pode fazer assim vai fazer assim cara foi super legal um super legal vendemos nem de Abril vendeu 30 mil desses vídeos e depois que acabou eu perguntei para o rapaz porque ele ficou nosso amigo nosso aluno deste aí vai fazer mais não então quer saber eu vou piratear e Pirate aí ouvido vídeo que era da minha autoria eu que escolhi era eu que tava lá enfim e ainda tem dia um pouquinho para os alunos mas porque nossa falando isso a do yoga das posturas exóticas na beira do precipício nascer do sol esse tudo em frente Ocidental Você compra livros de yoga com os caras gordinhos fazendo yoga e agora põe o gordinho na na capa de uma revista ver se vende Mas essa não tem não tá escrito nenhuma filosofia indiana essas posturas mais mais difíceis e complexos não veio de lá não a gente que inseriu Olha esse texto de patanjali ele é comentado por viaça e ali ele já apresenta algumas posturas sempre postura de meditação os textos mais antigos e rata yoga que são da idade média 1500 1600 eles também apresentam pouquíssimas posturas a maioria de meditação alguns textos mais recentes como gerando essa Rita que aí do século 18 ele já começam a apresentar outras posturas percebendo que pelo sedentarismo a gente sabe a fazer alguma coisa mais para conseguir ficar sentado por meditar Entendi então vamos fazer a postura da cobra fortalecer lá atrás e tal e agora você tem livros eu não posso chamar isso de textos com 2 mil as anãs e sempre que eles apresentavam 14 e 15 esse gerando essa Rita diz assim são 84 posturas apresentadas por Shiva Shiva é o patrono de yoga mas poderiam ser 84.000 ou tantas posturas condições espécies de animais na terra milhões Você pode ter um milhão mas das 84 eu vou apresentar 64 ele já cortou e da 64 ele só apresenta 32 com indicativos de que com o tempo você vai fazer 16 E aí você vai cortar pela metade vai fazer 8 14 tem muito mais adiantada é o praticante menos as cenas ele faz ele seleciona um grupinho especial de posturas para ele e vai entrar nas técnicas mais adiantadas bandas mudas crias para niyamas e meditação buscando a simplicidade É simples mas não é fácil bom então vamos fazer respiração tá legal Vamos fazer olha inspire fundo solta o ar bem devagar nesse padrão ritmo tá bem o movimento deve ser assim assim simples né Tá bom vamos fazer 80 muito tomar você respirar quase 30 mil vezes por dia que que você vai fazer 80 tá atenção e 80 que é [ __ ] é prestar atenção nos oitenta e também o exercício não tá gostoso qual é o papel do professor fala para Olha que gostoso olha E ai que gostoso você Respira fundo eu digo assim não você tem que esperar em 4 e soltam eu tomar um dois três quatro e o aluno estava se esgoelando ele não consegue quando eu falo 80 para o meu Deus para que Mas se a gente fizer agradável ele vai gostar mas assim que o incômodo e o prédio também não é uma parte fundamental desses conhecimentos produto ultrapassa o tédio atrás até ele sempre tem algo muito legal e um conhecimento maior da tem isso Arthur mas esse tédio aparece por falta de motivação e de onde vem a motivação da leitura no estudo um eu quero chegar lá bastante ele quando fala no primeiro surto a primeira frase do texto dele a primeira palavra a agora agora vamos estudar o yoga desse patanjali e porque agora eles usam muito essa palavra Hahahaha agora agora agora o que você não vai estudar e olha por curiosidade e não vale a pena estudo outra coisa você não vai fazer e Olga porque o vizinho fez e por algum motivo alguém te obrigou não vai funcionar quando funciona quando eu começo a me lembrar de algumas coisas que eu me esqueci o que quem sou eu e o que que eu tô fazendo aqui Eu tenho 68 anos vou fazer 69 esse ano eu já passei muito da metade quando você começa a ver que tem mais passado do Que futuro você fala assim Chica não ama morre as pessoas morrem não sei se ela Brincou de batalha naval já brincou já então você tira o cai na água que não sei agora na minha idade os tiros começa a cair pertinho já pego um pedaço do Cruzador que quer dizer isso antigamente morreu o avô do seu amiguinho meu tio do outro agora não Você vai naquela reunião das pessoas que se formaram Cadê o Fulano morreu mas ele era meu colega de turma cara morreu o outro auxílio então caído perto aí vem patanjali diz hataioga no chassi a agora vamos estudar logo agora vai fazer você tem que ter motivado eu preciso de alguma coisa que me justifique mas a mortalidade essa motivação e a busca de mim mesmo quem sou eu porque será que a vida é só isso nascer fazer um monte de coisa e morrer e acabou então você vai buscar na filosofia tem Além disso O que que tem Além disso O que que tem ali desse a grande pergunta como é que é do lado de lá isso vai ser muito próprio de cada um você vai desenvolver através da sua leitura através daquele que bate com você o cara legal lista igual do budismo aqui gostei olha não existe Deus o budismo mas existe um potencial em cada um que nos faz seres a felizes Existe alguma coisa interna que a consciência que mude e que você pode atingir por isso sidarta atingiu isto e ele não se chamava Buda Buda porque ele atingiu esse estado de iluminação ele entendeu o que é isso isso que você tá perguntando porque eu também não sei que talvez você também não saiba o que que é isso que tem não sei mas isso me anima a seguir um caminho Ah e quando eu não sei o que eu sou existe uma estratégia indiana que é muito legal que a tentar eliminar aquilo que eu não sou então eu tô aqui no papel de professor de yoga não tô isso é só um papel e daqui a pouco eu pego o Uber para ir embora o que que eu sou passageiro E aí eu chego em casa na frente da minha mulher aqui que eu sou o quê que eu sou na frente da minha mulher e marido pai escravo marida marida brincadeira eu falei isso para meus alunos só para brincar na frente do meu netinho eu só vou então eu assumo papéis papéis que são passageiros então eu começo a fazer o exercício de eu não sou isto e eu não sou esse professor porque eu me identifico com isso eu tô como professor eu sou outra coisa O quê que eu sou esse é o exercício tem eu sou em essência do chegou alguma resposta não mas eu já consegui tirar um monte de coisa que eu não sou e isso diminui um pouco a tristeza EA infelicidade a gente eu sempre fui muito identificado com uma espécie de perfeccionismo que eu tenho que fazer bem feito acho que isso vem de criação ou talvez uma necessidade de ser aceito e eu trabalho com comigo mesmo com isso quando eu tiro um pouco de mim a ideia de que eu sou professor não eu tô com o professor tá Alguns vão gostar da minha Alguns vão gostar pronto é assim trinta por cento eu gosto dentro você não gosta daí 30 apresenta tanto fez Ah então não sou professor porque se eu me identifico muito e aí meu nome professor que aula maravilhosa eu adorei sua aula e eu fico muito envaidecido eu tomo identificando muito com esse papel e eu já ligo pro não corta corta para para você que fez a parte que sentiu bem e não adianta pôr a culpa em mim Mary do seu eu fui cortando cortando eu meio exercício senão Meu Ego vai crescendo então eu parto desse princípio eu não sei quem eu sou eu não sei que acontece lá de lá eu não tenho certeza se tem reclamação ou não mas eu procuro ter as minhas crenças e me justificam e me dá um apoio e me dá um motivação para não ter aquilo que a gente começou a falar sobre isso tédio Então eu fico sentado quieto e aqui não é motivante para mim é legal é gostoso mas a grande maioria dos dias eu fico sentado brigando comigo mais de Deus só dói peba aí eu tenho que ir embora logo eu não sei o que é isso tua mente é isto é mas tem de verão por calma para peraí per calma agora eu vou ficar quieto agora não vou pensar em supermercado mas não fiz o imposto de renda ainda mas agora você não vai fazer agora para quieta ano e de dia que dá certo e eles conseguem encontrar a essência você se identifica com alguém que observa a sua própria mente você é um pouco mais longe diz assim olha a minha mente ali ó e é legal porque o que que é isso é a mente observando a própria mente uma outra Instância da mente mas depois eu tenho a esperança de que eu vou me estabelecer no estado talvez consciência e observa a mente e você vê a mente não sou eu é uma ferramenta Mas ela tá judiando de mim que ela tá jogando em mim não vai dar certo gente acabou escapamos a pandemia mais da Guerra nós vamos ficar vamos morrer todos vai explodir bomba para tudo que é lado e vai vir outra Isto é a mente catastrófica fazendo seus planos se você não entregou você poder essas está ferrado você não sei que isso é a mente e quando você dá um passo atrás você fala nossa não tenha tantos problemas na minha vida mas isso é cíclico tem hora que você tá eu tô falando de pessoas que vivem como nós vivemos Por isso os caras largavam tudo e o morar lá na floresta ou no Monastério para tentar vir eu maior tempo possível nesse estado mas a gente tem lances não se fala em sites daqui é legal mas o que eu gosto de pensar Arthur é que e o legal é o caminho e não é chega lá eu não sei onde a gente vai chegar a gente eu mas é o caminho o caminho já é por si muito benéfico ele já traz muitos benefícios o caminho já é por si gratificante é legal então continuar caminhando o que que eu mudei nesses 40 anos praticando yoga dando aula de yoga pouco mais 4550 sei lá 75 até hoje o que que é 25 mais 22 47 anos e eu mudei mais com relação a atitudes e comportamentos ficar um pouco mais atento outro e puxa uma linda olha tem um outro aqui sofrendo a mente torna-se Clara pelo desenvolvimento pelo cultivo de atitudes de cordialidade e compaixão e alegria aí você fala puxa eu quero para esse o que eu gostaria para mim ele tá sofrendo eu posso ajudá-lo que que eu vou fazer e isso é um progresso no yoga estão Progresso espiritual e não Às vezes aquele Progresso e eu vou sair da roda do Dharma roda do Dharma é o ciclo das reencarnações eu não compre tudo pelo Carmo eu vou ter que reencarnar e fazer de novo entendeu e eu vou atingir liberação gente dando esse vocês eu vou embora fui atingir tô lá Dani se vocês fica aí vocês que se pelo menos o mundo iluminação é essa não dá para se desconectar do seu amigo então é mais ou menos assim vamos todos juntos a iluminação está diretamente ligada ao ao social ou não semelhantes Nossa tribo Nossa nosso grupo existem muitas formas de você entender yoga yoga como fim então joga como objetivo A meditação é um deles e a devoção é um deles eu acredito muito nisso que você acabou de falar tá ligado o grupo Ao bem-estar coletivo tá ligado a tribo Então vamos nos ajudar para que todos sejamos felizes mas existe o caminho devocional é aquele padre que tá lá o a freira e que reza continuamente ou indiano que fica hare krishna hare hare hare krishna hare rama hare rama areais e o caminho dele ele não tá muito ligado essa questão da ação de um pelo outro porque isso é mais do carro maior daí ele é da devoção ele é do bhakti yoga Enquanto o outro ele tá muito mais envolvido com os estudos os na yoga e ele estuda estuda e tenta viver com aquilo que ele está estudando e uma outra mais meditativo então para a Índia é muito clara são diferentes caminhos eu me parece que sou desse caminho eu se você fala assim olha e eu vou me retirar vou morar na floresta vou tirar todo o contato com a sociedade porque eu quero me iluminar Ah e eu não vou ter nenhuma inveja de você foi pai com Deus que eu não quero eu não quero morar lá na caverna chegando na sexta-feira à noite dizer assim por meus amigos estão lá tomando chopp comendo pizza eu tô comendo essa Raiz e mandioca aqui esse treco horroroso fazendo o que aqui então eu sou e na minha forma do que eu entendo de mim muito mais do Social de ficar com outro de tentar entender conviver e fazer disso um caminho espiritual como é que foi quando tu chegou em 79 da Índia com a cabeça completamente ocidental foi um um choque muito grande foi aí foi um choque mas foi meio rápido porque eu achei que não vou conseguir ficar aqui se você chega no aeroporto de Mumbai hoje não que o aeroporto super bonito chique moderno aeroporto de fazer inveja Mas você chegava no aeroporto mais ou menos um calor insuportável o meu vô foi pela Alitalia eu cheguei de Roma Chamas 6 ou 7 horas da manhã desci a escadinha do avião foi para Bosque calor era fera turbina do avião tá muito quente cara tudo km do aeroporto não é preciso que seja só turbilhão calor ou umidade uma comida apimentada um povo que falava uma lei que eu não entendi absolutamente nada Peguei um táxi eu e minha esposa as malas não cabiam dentro do porta-mala do táxi foi me leve até estação tinha tudo marcadinho assim da dar vou pegar o trem da dar lá em Mumbai para ir até lá na vila mas eu tinha que ir na estação da Dan e foi mais minha mala vai cair do carro e não sei o que o cara cheguei lá sentei para assistir aula e o cara falava inglês que eu não entendi é porque você faz os escolas inglês aqui na minha época era seu Lap Yázigi é uma inglês mas americanos né Por o cara falar não entendia nada aí eu gravava aula dele tinha um gravador cassete enorme não tinha celular na época não era punha a fita k7 lá de noite ficava tentando ver o que ele entendeu ele falou eu falei assim não vou aguentar isso aqui Band meu carro larguei meus emprego caseiro vamos lá para a Índia é falei que vexame vou voltar daqui 15 dias fiquei com isso na cabeça mas ficou mais de dos quase um ano costura 9 meses só por um mês eu fiquei com essa coisa depois foi que ela foi uma delícia é muito legal é Connect começou a perceber que existia outro modo de enxergar a vida que não quero diferente do modo que enxergava que você mente é muito legal isso né a gente tem que ver um pouco com os olhos dos indianos e ver a vida e o que são esses indianos de antigamente era exatamente o povo simples que a gente tinha aqui e em cidades do interior minha mãe veio de uma cidade do interior de São Paulo chamado Uchôa e eles põem as cadeiras na calçada não tinha televisão ficava conversando a porta é aberta não só tocar a campainha um entrava sempre senti um bolo para servir todo mundo era uma vida Comunitária mas todo mundo era amigo de todo mundo bem família e o indiano é assim então termina a aula eu sou professor desculpa Tia acabei de malas o bhagavad guita Eu não entendi nada a venha na minha casa depois da aula eu vou te explicar EA na casa dele a mulher dele se vi um doce e a minha esposa O que que você não entendeu eles moravam todos na mesma escola era escola abrigava as casas dos professores eram dentro da ainda as casas ficam dentro da escola por esses caras são sensacionais eu ir embora ele ainda falava obrigado e aí eles ajudando o indiano esse muito acolhedor não tem como você não aceitar isso mas é aqueles conceitos de da mente do Observador e todas esse essa esse conhecimento que vende lá também conecto percebeu isso e abriu também é isso agora eu entendi que você perguntou Arthur isso vem tudo recente na minha a minha introdução ao yoga foi vidro cação física eu achei o máximo esse negócio de você ficar parado no Exercício da Educação Física tudo ele calistenia para comprar e um dois três quatro e de repente você fazer um exercício e fica parado nele Muito legal isso aqui de parar de ficar observando então eu entrei pela porta da Educação Física isso que nós estamos falando agora que você fez Tantas perguntas você tá perguntando agora é recente para mim nessa trajetória de 47 anos pensando estudando trabalhando com yoga eu vou dizer que meditação é uma coisa que me interessa nos últimos 15 anos então dois terços eu tava mais interessado nesse aspecto fisiológico físico aí eu comecei a me interessar por meditação mais recentemente Se eu fosse fazer o curso o novo ver aproveitar muito mais mas foi ótimo em central que foi fazer o curso de yoga yoga mas aí nesses ensinamentos que eles passavam lá era mais história história do ou era lado espiritual é tudo tudo não desculpa o indiano o corpo mente alma tão juntos a gente vai trabalhar com as três coisas juntas mas eu não tinha esse interesse em meditação eu tinha Interesse nessa coisa do corpo da postura em si da reabilitação do emocional do comportamento agora eu me interesso mais aqui que eu fui fazer comecei a fazer cursos de meditação aqui fui lá na associação Palas Athena fiz com a professora disse que maravilhoso foi com o Doutor Roberto Cardoso um médico da Unifesp fiz o curso legal foi com a monja coen gosto muito da monja fui lá na não participei de cursos Camões aí enfim é isso é recente para mim e 15 anos e meditação a regularidade que eu pratico mostra eu não passei no primeiro andar por 15 anos é bastante coleta a regularidade pão regularidade e assim eu acho que é de todo mundo tento fazer todo dia se você fala mais você faz todo dia mesmo é hoje por exemplo não deu um olhar minha aula era 7:30 da manhã eu saio eu não sou daquele hoje não deu eu não consigo enganar eu fico eu consigo fazer com frequência de um branco e uma semana e aí eu paro esqueça completamente isso assim daqui uns meses eu volto eu acho que é você e eu e todo mundo a torcida do Corinthians e mas todo mundo é assim para todo mundo tem um livro de swami kuvalayananda ele disse você praticar só os seis meses todos os dias meia hora de meditação você vai ter Sensações muito agradáveis boba vamos lá seis meses meia hora legal vai sentar meia hora para ver eu vou passar de uns 2 anos de treino para se entrar meia hora então consegui sentar meia hora e agora todo dia você faz um mês e meio pomba apareceu uma viagem vou ter que ir no cepon de quebrou isso exatamente tá tudo de novo e vai mas é assim para todo mundo por isso que eu digo eu não me preocupo mais em chegar lá eu me preocupo em segui o caminho sadhana é o caminho vamos indo pelo caminho aí assim também para lá vamos indo Vamos linda e tá bom dia que chegar chegou mais a gente já vai colhendo os frutos disso no caminho já é legal Existe alguma alguma Norma com a palavra nova mais algum ensinamento também sobre aceitar as coisas que acontecem os fase de desenvolvimento de caminho existe existe patrão dele vai descrever 10 esse que você chamou normas conselhos atitudes adequadas para aquele que pensa no caminho espiritual a última destas 10 e shibara pranidhana entregar se entregar se também é uma forma de aceitação entender que existe uma ordem superior que coordena tudo isso não é você universo não está aqui a nossa disposição você não é o centro do universo Existe alguma coisa e nós fazemos parte dessa coisa Que coisa é essa não sei do que você vai chamar de energia cósmica de criador eu não sei Existe alguma coisa superior e eu faço força para acreditar nisso e existe uma continuidade Eu também faço força para acreditar nisso então eu acabo morrer não acaba por que morreu mas existe alguma coisa superior e se você tem essa possibilidade de entregar-se como você falou render-se ou aceitar fica muito mais fácil a vida é que eu entendo esse conceito de se entregar e aceitar as coisas mas ao mesmo tempo eu entro em conflito com a conceito de atitude mesmo de eu tentar fazer alguma coisa de eu ir atrás de onde é que tá tudo previsto já que eu tenho que aceitar Então vamos lá tudo parado alguém faz as coisas acontecer mas aí vem um texto importante da Índia que é o bhagavad guita que diz vá à luta Ah tá bom somos representantes de somos atores numa peça de teatro Você já sabe o final da peça e vamos todos morrer Você já sabe o final mas nós vamos ter que agir com toda energia empenho para fazer aquilo que nos foi dado fazer sem se preocupar com o resultado disso mas vamos não paradoxo lutar e se entregar Nossa é um paradoxo eu me entrego ao resultado não a ação eu faço ação o resultado não me não me pertence a entende eu me entrego o resultado o médico fez um máximo mas o paciente morreu na mesa de cirurgia e ele sai tranquilo porque ele fez o máximo mas ele não fez bem feito ele fez meio capenga o cidadão morreu e ele vai ficar com aquele peso na consciência Então faça o seu melhor porque o resultado não pertence mais a você e mesmo que seja bom isto se identificar com o resultado bom também tu pode mergulhar no Edna e Cara eu já conheci eu fui para a Índia vi muitos desses Mestres famosos é um ego gigantesco antes de entrar o mestre entre os discípulos e toca a música e não sei o que é aquela devoção errar errar e não sequei chega o mestre com aquela roupa exuberante Não sei fala por pego desse cara enorme na sala dele o ego enorme e você disse do que yoga ajudou a meditação ajudou esse cara eu começo a desconfiar não ele é um da valeira ele tem tudo mas ele não dá valor mas ele tem tudo isso e não sei o rosto era assim um pouco não era olhado e vou lhe dizer onde eu estudei lá na vila é uma cidade muito próxima de Puna e hoje eu tava Limpo né Esse é um centro maravilhoso muito ocidentalizado eu fui um dia lá e na época ele se chamava rajnish a cada era Espetacular a comida Espetacular e tal mas aí eu olhei e falei assim mas todo mundo tem que usar uma roupa da mesma cor todo mundo tem que usar um medalhão do guru E então onde é que tá a questão da Liberdade como é que essa coisa todo mundo é um padrão todo mundo fala igual todo mundo é meio igual tu não tem uma cara igual responde igual salsinha energia e vamos ver se tá esquisito isso aqui então eu achei quando eu vi eu não sei se eu não consegui assistir porque ela difícil já naquela época sistema palestra dele já chega cedo enfim conhecer o lugar Nunca vi o osso de perto não é por causa de início mas estava tão próximas deve ter quase um ano e podia ter ido me arrependo até de novo tecido mais li muitos livros e ainda leio e acho que é um cara é genial mas o que a gente vê lá o que eu vi aí vira um paradoxo entre o que ele fala tanto da liberdade de não sei o quê mas todo mundo igual mas todo mundo tem que ter um comportamento assim por esse mas ele fala diferente e aí pessoas que frequentaram lá eu encontrei algumas pessoas que contavam que eles faziam e eu não quero criticar tudo porque eu nunca fiz dos livros Achei que o cara deu uma inteligência Sobrenatural [Música] e ele tem uma inteligência tinha né uma uma capacidade de explicar as coisas fantásticas até hoje ouço no YouTube alguma coisa assim mas na comunidade que ele criou ele vai querer uma comunidade no lugar mais conservador de Estados Unidos no meio do Estado conservador onde só tem aqueles velhinhos e ele quer fazer aquela coisa lá porque que ele faz isso para incomodar as pessoas por então assim entre o que é feito e o que é falado para mim acho que tem uma distância e ele era um cara genial Sem dúvida que ele falava cana é inspirador e mexe com a cabeça de todo mundo Mas acabou virando se esse pop star assim virou que entrava com até os carros lá que ele da época quero caríssimos aquele chegar Royce ele tinha 90 rolls-royce ele chegar vai meio intocável pop star assim que essa falha tinha tinha tinha não posso criticar tu não vou confiar e não sei não sei como é difícil falar sem Olá tudo isso mas também para que ter tantos carros assim não sei os fica uma coisa esquisita né ah eu preferia ficar assim pega o que tem de bom nisso e fecho raça deixa por alguém e também é humano também pode pode dizer agora cair de cabeça nisso também e larga tudo depois as pessoas não se ajustam numa vida social porque aquela vida em comunidade dava muito certo ali ninguém esposa de ninguém filho na filho de ninguém é filho de todo mundo a mulher marido eu tenho plena liberdade e até banheiro era tudo meio aberto um sei eu ouvi falar não fui e é Tá bom mas sai dali vai viver na sociedade não dá mais certo eu quero se diz ajusta nunca mais ele se encaixa né Aí fica esquisito e não tem uma coisa que eu queria comentar a gente está falando de meditação e pulou Não sei se tá na hora esperando a gente só tô é da galera que vai abrir o capô tem alguém assistindo Que bom tem três anos minha mãe eu não Total aqui tem 460 pessoas fácil dá uma galeria que a gente eu vou caprichar Não sabia pensei que tava lá minha pobre esposa e alguém né Meditação meditação você disse 15 anos ou é muito no caminho da meditação professora Elisa gozar e ela é uma pessoa legal para você entrevistar porque ela fala dessa neurociência do jeito que você quer ouvir ela pega ela vem hahaha sensacional tal com ela agora almocei com ela feliz eu vou sair correndo ela é genial genial a pesquisadora uma referência internacional com relação com escolas de ponta como Harvard de têm cursos aqui no ar seu curso mais procurado genial e ela me contava uma vez contava em aula que ela tava dando aula no meu curso ela ela foi minha aluna no curso para ver que orgulho tem uma aluna como Elisa né ela fez eu a comigo né Por cada USP ainda e depois professora do curso e ela contava queriam pesquisar recrutar para uma pesquisa meditadores que tem um experiência a consistente meditação aí começaram a analisar o que é uma experiência consistente para um pianista ser um bom pianista ele tem que ter tido pelo menos dez mil horas de treinamento de piano o Fulano para ser muito bom naquela outra arte seja basquete ele tem que ter treinado pelo menos dez mil horas então eles foram recrutar meditantes que tinham de 10 mil a 40 mil horas é o mínimo então era 10 mil horas aí eu fiz as contas 10 mil horas eu vou meditar todos os dias uma hora por dia sem interrupção ao final de um ano eu terei meditado 365 horas eu vou precisar de quase 30 anos para atingir o mínimo meditando todos os dias sem faria uma hora por dia para dizer sim eu tô no mínimo desse patamar 10 mil horas então qual a idade desses monges 400 anos não eles meditam 8 horas por dia bom então a minha prática é modesta visitar 20 minutos de manhã às vezes quando dá certo em férias de manhã e de tarde a gente soma soma soma tudo o que que deu sei lá 3.000 horas de meditação Mas eu percebi uma coisa aí eu comecei a fazer contas Quantas horas de aula de yoga eu já dei eu aposentei da USP e fiquei 35 anos lá eu tinha 7 turmas eram 14 horas por semana e funcionando mas eu trabalhava também aqui a tia me academia papá gente estou chegando nós essas 40.000 horas eu fiquei muito bom dia da aula mas eu tenho que avisar meus alunos Cuidado não vá transferir esta condição de dar aula para aquela condição do praticante não vai pensar que eu tenho essa experiência meditação para o professor sabe sabe ele sabe as perguntas que os alunos vão fazer Ele estudou mas no caminho da meditação talvez eu tenho alunos que estão muito e vamos abrir as perguntas aí vão embora áudios aqui dos assinantes da TV no telegram é começando pelo Guilherme botar o espera botar o fone aí pode pode beber água e aí eu só vou mandar as perguntas em áudio aqui tem alguma algum algum tempo depois eu só vou mandar eu vou mandar em áudio aqui aí vai sair do fone é um lá o Guilherme Melo Boa tarde Petry Boa tarde Marcos tudo bem Marcos eu tenho uma pergunta mas não tem nada a ver com a área que você estudou e que se aprofundou Mas é para saber mais como o nome desse sapato que você tá usando porque antigamente quando era mais novo algum desses Nossa é muito confortável minha mãe tinha trazido o trabalho e ela me deu isso aí Ela olhava para ganhar forma são sapatos de gente mais velha porque você está usando isso O que é confortável Qual que é o modelo dele bom sapato simples eu comprei sapato que eu comprei numa loja chamada depoline fazendo propaganda comercial mershang e cara ele é gostoso mesmo de põe o Geralmente eu tô sem a meia mas eu fui lá e experimentei pois gostei mas acabou o outro voltei na loja tinha o mesmo comprei enfim não sei eu gostei nem sei de polígono da loja Di pollini o nome da modelo do do sapato não sabe veio com o nome da loja aqui viu depoline vamos lá de para o livre não sei cara não sei maravilhoso aí vocês falam que eu recomendei quem sabe quando eu for comprar o terceiro par de sapato ele me dá um descontinho beleza carona dos baratinhos e se vai o áudio Guilherme outro Guilherme a Oi boa tarde aí Petri Marcos tudo bom Eu queria perguntar é o que que eu Marcos acha do de começar a prática do yoga através do online né Eu nunca pratiquei ioga tenho vontade mas também ando meio sem tempo né na minha rotina e tava pensando em começar uma aula online e talvez até uma aula já gravada né que que não fosse ao vivo e queria saber o que que ele acha disso se recomenda para iniciante e sentido zero mesmo ou se isso é melhor para quem já tem uma vivência né no presencial não sei legal grave opinião dele isso daí Valeu um abraço Obrigado Guilherme é muito boa sua pergunta se você me perguntar se isso há 2 anos atrás eu ia te dizer assim não bobagem imagina fazer yoga online sem o professor tá junto lá para te corrigir a minha me ensinou que não era assim não funciona muito bem aula online é legal existem dois tipos eu vou fazer uma reta retrospectiva aqui Guilherme ver tentando te ajudar até 100 anos atrás o yoga era praticado apenas nos achamos que são usar chegamos monastérios o jogo é só era praticado por monges você largava tudo e a morar lá com o mestre e fazia aula lá em 1920 aqui o yoga começa a entrar nas cidades swami kuvalayananda que é dessa escola que eu estudei e alguém dá um outro grande professor de yoga Eles começam Eles saem Duarte não e começa a ensinar e academias de yoga então é muito recente o yoga chegando na cidade e há 2 anos atrás em mais um pouquinho e eu começo a dar aula pelo Instagram por causa da pandemia e começa a dar aula para alunos que eu não tô vendo Então quando yoga sai do acha e entra na academia existem adaptações quando eu começo a dar aula para um grupo que eu não tô vendo e às vezes eu cheguei até até 1200 1300 alunos eu olhava lá no Instagram no nossa conta aluno eu preciso fazer uma outra adaptação para oferecer algo eficiente e seguro eu não posso dar alguma coisa só segura que não tem eficiência os alunos sim que sentir eficiência naquilo mas tem que ser seguro aí eu descobri uma outra ferramenta Zoom eu começo a dar aula e vejo meu aluno e eu sei quem vem o nessa aula quem veio na aula anterior e daí eu começo a ter um programa de aula e funciona super bem e é legal e eu consigo corrigir o aluno eu não fui não faço aula demonstrando meu filho também da aula de yoga e ele é mais do lado a concentração mas eu fico olhando e dizendo Dobra o joelho e põe a perna aqui papá sinto a respiração e funciona super bem e estas aulas também ficam gravadas e os alunos depois pegam essa aula e fazem Então Guilherme digo que funciona assim é muito bom você começar só que tem que seguir um programa tenta seguir um programa que vai do mais simples for mais complexo para você entender muito bem todo o aprofundamento da prática e não ficar a correndo risco de fazer exercícios um pouco mais complexos em que você tenha se preparado para isso mas vai vai que funciona próximo áudio aqui do Mateus Olá boa tarde Arthur Boa tarde Marcos o Marcos me pergunta referente a sua alimentação no dia a dia porque eu estudo cultura indiane da aula e o clube do tipo eu vejo que há três tipos de alimentos né E até esse ano de vida que seriam sátvico o rajásico e o Tom básico eu tô mas com aquela lasanha de microondas Ative o que é aquele ovo e já tive por um rajásico é o ovo e sátvico é aquela coisa mais leve frutas e tal eu queria saber como você se alimenta no seu dia a dia como alguém que é praticante de yoga que que você recomenda é o que que mudou na sua vida também referente à limitação legal uma Mateus né isso Mateus desculpe eu vou decepcioná-lo eu sou a favor de uma alimentação menos agressiva sou a favor de uma alimentação vegetariana não sou vegano Olá boa parte das pessoas entram veganismo acho muito bonito o movimento organismo mas o indiano valoriza o até a própria medicina ayurvédica valoriza duas coisas importantes que vem do mundo animal que é o mel e é o Gui o Gui aquela manteiga clarificada e o próprio leite o desde não é demonizado como é aqui na nossa cultura o leite também preparado de forma adequada de uma vaca que vive numa condição adequada também o alimento saudável claro que excesso de queijo não é bom então não sou vegano só preferencialmente vegetariano Mas se acontecer de alguém me servir Não que seja carne de vaca carne de vaca realmente eu já me afastei bastante mais um peixe se eu tô viajando eu como aí eu fui a casa da minha sobrinha que mora em Salvador há um tempo atrás ela falou tio eu sei que você não come carne eu fiz frango você come né como claro que cor E aí é uma questão de interpretação então o princípio básico do yoga EA não-violência então não ser violento é uma coisa importante matar para comer é Violento mas aí as pessoas vão interpretar como é que vive alguém que mora lá no o Alasca sei lá no Polo Norte ele vai comer verduras alface Então essa alimentação tá muito adequada com o estilo de vida e daquilo que você já trouxe de antigamente tem pessoas que dependem um pouco mais da alimentação mas a gorda mais forte tem pessoas que podem ter uma alimentação menos forte eu acho que naturalmente as pessoas tendem a comer menos carne eu acho bastante saudável o alimento rajacic o alimento os ative com o alimento tamásico isso também é descrito e tanto quanto possível é bom Eu evito muitos alimentos rajásicos que aqueles que trazem muita energia café de deixa muito agitado enfim disperso e o alimento tá Macio É aquele que deixa a gente mais frustrado mais preguiçoso e o alimento sátvico ordem nas nozes nozes as castanhas né o mel pode ser considerado as lutas e nem todas as frutas então eu não como muitas coisas cruas eu como coisas cozidas ou preferencialmente vegetariano gosto muito de comer tem que ter como cuidado não engordo muito já tô bem mais gordo do que eu gostaria mas não é muito fácil é fácil engordar não é fácil emagrecer mas não sou pegando não e nem mente tudo vegetariano porque eventualmente até como deixe o porquê que a vaca é Sagrada lá na Índia e tu parou de comer por causa da cultura bom antes de ir para a Índia Eu já fui me acostumar porque eu sempre comi muita carne e minha mãe ela é descendente da cultura árabe o ar de come tudo tinha carne eu sempre gostei de carne e ainda acho até hoje o cheiro de churrasco um cheiro muito agradável um cheiro que para mim remete a confraternização pessoas e comecei a me acostumar antes de ir para ainda não vou comer é porque lá não come e foi fácil e na Índia é muito mais fácil você não sabe nem se preparar porque lá a comida é muito tempo parado a comida é muito agradável então não faz nenhuma falta a carne lá na ele sabe fazer sabe misturar fica uma delícia a vaca é Sagrada e se você perguntar isso para o indiano você vai obter várias respostas uma das respostas que eu vi assim depois do leite da mãe o leite que você toma é o leite da vaca vaca e a sua segunda mãe o e outras pessoas me dizem assim Olhe nos olhos da vaca e você vai entender porque é sagrado olhei olhei Não entendi mas é um animal que gosta de um certo preciso porque é muito útil mas tem nessa escala evolutiva para o indiano um lado um pouco mais próximo dessa da divindade é o amigo de Cristina Cristina é o pastor das vacas gol é a vaca govinda a gente chama às vezes Cristina de govinda é o pastor das vacas gol e foi em tem essa assimilação com as divindades tão Cristina tá sempre com a vaca mais isso é muito da cultura deles mas eu já vi também indiano espantando a vaca batendo com um pedaço de pau Porque ela tava comendo as verduras dele e na barraca da feira também não é assim todo mundo se ajoelha sim mas não é só a vaca que é sagrado o que chama atenção na Índia que muitas coisas são sagradas porque eles fiquem mais próximos do divino bom então o Riva sagrado você olha o Rio e você vê a divindade ganga tá lá e você anda na rua e tem um altarzinho desse tamanho que você não sabe alguém pois uma oferenda e o incenso Ou seja você tropeça em templos na Índia você vê o Divino você vê a vaca e você às vezes toca põe a mão na vaca tudo é muito sagrado na Índia tem árvores que são sagradas porque você tá mais em contato com o Divino aqui a gente se lembra do divino domingo na hora da missa vai o na hora do culto depois pronto nada é mais sagrado tudo é profano a você perguntou por que que a vaca é Sagrada não sei mas é um animal que goza de um prestígio não se come a uma ofensa gravíssima comer carne e isso já descrita em textos né mas sim outra coisa que você falou tudo que eu esqueci aí quando tu voltou de lá tomando te bloquear o amor por isso que eu queria completar Então fui fiquei sem por cento de e na Índia poderia até dizer quase que vegano porque também não sei qual muito queijo que eles colocam um pouquinho dessa manteiga nem um pouquinho até bastante Gui se chama a seguir na comida é uma delícia é isso bom quando eu voltei uma tira essa dieta tanto quanto possível e fui uma vez não é um churrasco de família come carne come carniça tá bom como cara mastiguei mastiguei mastiguei mastiguei não consigo engolir aquilo eu me desacostumei da vaca o cheiro é gostoso a simbologia gostoso mas não da vaca realmente eu eu começo a estranhar mais uma carne de frango as vezes ela dilui mais fácil acaba sendo uma saída mas se eu ia ser como uma vez por mesmo sei lá é errado e se não preciso comer carne vai pergunta da também na pergunta dela que é Parabéns meninas pelo estúdio novo quero conhecer o artista O que é meditação se for silenciar a mente como silenciar o caos mental se for dar ouvidos ao caos mental tem uma forma de ouvir ele e eu vi ele de um jeito mais tranquilo muito legal Desculpa o nome Michele Tami Tami Tami Desculpa também eu preciso ficar com isto então não pode não fazer nada não opa desculpe rapaz como é horroroso respondendo ouvido não sei como você aguenta isso aí você fala baixinho parece tá gritando o seu próprio vidro até muito legal sua pergunta como as outras também muito interessante essa questão eu [Música] não falei inteira que tem um pedaço que eu acabei me esquecendo desculpa aqui é o que é meditação certo e depois ela falou caos mental se for silenciaram ele é isso como silenciar o caos mental Tá legal obrigado também então é assim meditação tem muitas definições para patanjali meditação e a quitação das modificações da mente O que é mente a modificada modificada assim o encadeamento de pensamentos Um pensamento me leva a outro pensamento Então você diz assim puxa vida daqui a pouco quando eu acabar isso aqui eu vou lá no supermercado que eu vou comprar eu não sei o que que eu vou fazer isso de jantar mas eu também preciso comprar o presente do meus sobrinho que vai fazer aniversário que vai no lugar e domingo eu tenho que arrumar uma roupa para ir aí mas negócio de roupa tá muito caro mas também tá muito caro por causa da Guerra por mas essa guerra ou seja um pensamento te leva o outro isso são subir ornamentos da mente a mente pensante a mente que vai a mente macaco de um pensamento para o outro a meditação a interrupção desta sequência lógica de pensamentos vamos modestamente chamar de meditação para mim isso é muito legal o simples fato de você tentar cortar esta sequência lógica de pensamentos Estabeleça uma Âncora O que é uma Âncora um barquinho à Deriva ele tá lá no Rio ele vai embora é a sua mente ela vai embora vai um pensamento leva o outro é o outro você vai cair sabe aonde então você Âncora Você colocou uma Âncora ele tem algum movimento mas em volta de alguma coisa que já está estabelecido ali o que vai ser a sua a coisa mais simples aqui mais se usa sentir o toque do ar das narinas E aí você começou a sentir o toque do ar nas Arenas Olha que legal o ar entra mais friozinho sua mais quentinho que legal depois de longos 5 segundos já vem aquele pensamento e mas eu tenho que fazer isso ainda nossa eu não preparei aquela lição tem que fazer aquilo lá e ainda tem que fazer aquele relatório eu tenho aqui mas meu chefe é muito bravo acho que que ele vai fazer yoga Será que fazer por lá e começou opa opa toque do ar na Salinas Olha isso toque do ar na Salinas volta lá depois de mais longos 6 segundos mas esse cachorro do vizinho não para de latir mas também Olá cachorro latindo e a sua mente vai embora de novo mas aí você Opa volta toque do ar na Salinas a isso chamamos meditação o quê que é a tentativa de manter a mente numa Âncora não foco para quebrar a sequência lógica de pensamentos a mente vai escapar vai aquele que é iniciante é mente escapa ele se determinou que vai ficar 15 minutos de meditação e às vezes é meio de escapar por 14 minutos brutos eu tava aqui meditando esqueci aí você vai treinando e a mente escapa por alguns segundos Você lembra atrás de volta ou seja esse período aonde você se distrai fica menor Opa toque do ar nas meninas O opa elastica para você traz de volta então uma das boas definições de meditação é isso é quebrar a sequência lógica de pensamentos propondo a sua mente uma Âncora um alvo alguma coisa para ele se concentrar é um processo auto-induzido assim chama o professor Roberto Cardoso vocês hindus não é induzida pelo outra hora e tal e alguém falando para você é a sua mente funcionando tem algum valor aquilo mas a meditação tem que ser um processo auto-induzido mas também tem o ponto de observar o pensamento de quando ele for para lá Observe ele não vou chegar lá a sua utilização dessa Âncora vai nos levar a processos mais profundos de meditação então observar o toque do ar nas Arenas é um processo é uma Âncora visível tá lá tá acontecendo observar o pensamento é uma coisa mais abstrata para eu chegar nisso é melhor que eu passe por alguma por alguns estágios mais concretos antes de querer em alguma coisa que eu não tô vendo é melhor que você põe ali Observe então eu tô observando a garrafa do Arthur observando a tampa é azul o que que é observar eu olhei o Óbvio Nossa ele já bebeu quatro quintos da garrafa Olha tem um rótulo tudo que é relativo aquela garrafa eu tô olhando Eu não desliguei meu pensamento disso a outra coisa eu fechar os olhos agora eu vou pensar numa garrafa de água como é que essa garrafa é muito abstrato porque não tem outra concreto eu tô vendo alguma coisa então eu começo com âncoras mais concretas e vôos utilizando observar pensamento é das mais cabeludas observar pensamento você começa a observar e vai junto com ele embora esse problema né você vai junto com ele mas existem outras definições também de Meditação meditação também pode ser entendido como estar presente bom então eu tô aqui conversando e se eu tiver presente aqui eu posso chamar isso de meditação se eu tiver conversando aqui pensando em outra coisa que é o normal a gente tá sempre numa atividade pensando em outra você tá lavando louça pensando no que você vai fazer da manhã quando chegar amanhã você tá lembrando do dia ontem Outro dia eu tava viajando com os amigos um feriado de Carnaval E aí alguém falou assim puxa no carnaval que vem e eu saí o carnaval passado e eu fiquei pensando um pouquinho caramba nesse carnaval nós não estamos Neto nós vamos no próximo nesse e fica para cá e para lá a gente não tá nossa tendência não é tá no presente quando a sua mente está onde seu corpo está também podemos chamar isso meditação então lavar louça prestando atenção é um processo meditativo outra definição de meditação um estado hypometabolism cu sem sono o tipo metabólico assim você relaxou tanto que você tem um consumo baixíssimo de energia mas não é dormindo é consciente difícil né Outra definição é um relaxamento de pensamentos e sentimentos o que é relaxamento de pensamentos é não pensar não é deixar a mente livre não ficar conduzindo a sequência lógica de pensamentos e aí participar aquilo que o Arthur falou aí eu observo é bem então existe um momento em que o seguro a minha mente tentando colocar lá no um foco Mas a partir dali se eu tiver treinado eu dou um passo para trás e Observo a minha mente e mesmo que ela se encaminhe para uma sequência de pensamentos eu tô distante eu tô um passo atrás mas daí a minha mente ela não tá com essa coisa de 500 pensamentos num minuto você vê que passa um pensamento de um impulso Nossa aquele criado mudo da minha avó que que veio aquilo mas eu não segui o pensamento eu deixei ele foi embora tem lá algum tempinho de vazio vem outro vem outro ouvem por algum estímulo externo vem como bolha em algum chama de bolhas emocionais que vem à tona aparece e você não liga desaparece Mas isso é difícil sim então são todas essas definições de meditação também mais muitas outras que eu não sei o que eu me esqueci entrou mais algo aqui no telegram acho que fechou e no YouTube bom YouTube aqui depois dá uma olhada os um sonho de perguntou o que ele acha do mestre d&d Rose the rose the rose the rose the rose the rose sun and o nome é falei certo send hoje Gregor era muito bem é difícil falar de alguém primeiro por não estar na presença da pessoa e também por não ter frequentado as academias e ter participado de algum evento para dizer assim eu acho isso acho aquilo mas eu poderia dizer que garantidamente seguimos linha a diferentes de pensamento dentro do yoga garantidamente nós temos uma área de atuação diferente até acho que o de Rose pelo que eu tenho visto a mudou o nome porque se chamava yoga de Rose Universidade de yoga é a sempre yoga nunca yoga sempre yoga Mas o que eu tenho visto agora é método de Rose que eu não tenho bem certeza que venha ser esse método de Rose Mas ele tem um lado muito bom que ele diz fundiu muito yoga ele foi abrindo franquias franquias e ele deve ter um esse empreendedorismo muito forte abriu muitas cadeias e quando você abre muitas cadeias o que acontece você tem naquela rede professores que são muito bons e professores bem mais ou menos então quando eu queria muito Quem garante quem consegue controlar isto então alguém pode ter feito lá no de Rose com professor muito legal Bom dia alguém pode ter feito com professor que não fosse tão legal então as pessoas vão relatar experiências diferentes de pessoas que eu conheço que foram franqueadas a maioria teve dificuldade com aspecto financeiro mas está aí Sei lá esse atrapalhar não enfim mas eu sempre quis saber da onde vem esses Ensinamentos sobre ao rinpoche que é um monge tibetano não é do yoga Mas enfim da meditação do tantrismo tibetano ele fala uma coisa muito interessante no Tibete antigamente a primeira coisa que as pessoas queriam saber era quem era o mestre do seu mestre então eu vou fazer uma yoga com alguém eu quero saber quem é o mestre do seu mestre bom E se puder você me liga que ainda quem é o mestre do mestre do seu mestre eu quero saber essa linhagem porque a linhagem garante a confiabilidade na tradição da onde vem sua tradição houve uma época em que dizer que aquilo que eu aprendi veio de Shiva eu recebi por inspiração as pessoas gostavam eu aprendi por inspiração Shiva de seu ensinou e eu aprendi as pessoas caíram nessa hoje não funciona mais então isso se a traiu alguma vez alguém então é preciso saber da onde vem estudar onde vem seu ensinamento onde é que você foi estudar eu acho que essas são as perguntas importantes então não vou dizer o que eu acho que eu não acho porque não frequentei conheci encontrei Participei de eventos junto com ele é uma pessoa carismática ele tem um envolvimento uma fala muito envolvente ele ele tem esse poder dos livros que eu li e não gostei a ponto de dizer assim seguimos linhas dentro de yoga diferente de pensamento tem a pergunta da Rafaela Alencar Fi a chuva aqui a funciona quase dois anos e mesmo assim tem muita dificuldade de me concentrar nos movimentos e pensamentos Geralmente vou fazendo tudo no automático até acabar a aula como melhorar boa Rafaela Exatamente isto Esse é o problema de todo mundo de você e todo mundo uma vez que eu falava do silêncio momentâneo que as vezes aparece e um aluno veio para mim disse assim no final da aula constrangido ou até para os lados para ver se não tinha gente falou assim professor você fala em silêncio é minha mente não fica quieta e eu até para mexer com ele eu olhei para os lados falei assim a minha também não a mente de ninguém fica quieta Esse é o grande problema não é conseguir uma postura é fazer prestando atenção mal começou a elevação do braço para o exercício que eu vou para o por você já se distraiu no meio do caminho já se distraiu traga a mente de volta Lembra essa hora da recompensa tal e é isso vai e volta vai e volta alguns dias nós estamos muito bem a coisa funciona emplacou legal nossa eu me concentrei uma maior parte dos dias não mas com a repetição vai acontecendo uma coisa interessante você não vai mais se preocupar com aspecto externo do exercício e você vai observar como é que eu me sinto é aonde a longa Onde eu posso relaxar o que que esse exercício significa para mim você se envolve com aspectos um pouco mais sutis mas a gente vai melhorar somente vai se distrair a vida inteira a gente a vida inteira distrai traz de volta isso é assim é assim para todo mundo não tem jeito é normal só para contar uma historinha um discípulo chega o mestre diz assim mestre eu não consigo meditar você dá tantas dicas tantas técnicas concentre nesses conceitos aquilo nada para mim funciona a minha mente é muito distraída e o mestre Diz a ele então faça o seguinte você vai se sentar onde você se senta para meditar no mesmo horário tudo como você tá sempre acostumado só que fica pensando no que você quiser Como assim né se pensava que pensa em tudo você quiser pronto mas isso é uma técnica vai lá e pensa fica pensando o dia inteiro se quiser quando ele tá saindo da sala o mestre diz assim mas espera aí só não pense em Macacos tá bom pronto tá boa aí ele ficou lá duas horas na salinha dele para semana aqui começa não gosta de macacos que ele tem contra os macacos Ficou duas horas só pensando em macaco é isto se você falar para sua mente concentre-se nisso ela vai querer perder pensar em tudo menos nisso se você falar sim ou não pode pensar naquilo ela vai só ficar Essa é a natureza da mente de todos não é a d e a minha é assim é todo mundo e é para burlar isso tem que se entregar a qualquer coisa que acontecer atualmente foi a palavra certa mula burla a Eu tenho um netinho e eu quero fazer meu trabalho eu tô escrevendo um artigo meu netinho tá lá vou papá vovô falecimento da Espera vou voltar aqui ocupado o meu netinho a minha mente e eu sou aquela consciência que quer trabalhar mas a minha mente era vai dar Papá tá bom aí eu pego um papel e uma caneta olha faz aqui essas bolinhas aqui pronto ela se ocupa com alguma coisa e o que que eu faço consigo trabalhar mas acabou Ele dura sei lá cinco minutos vou agora sei é vai lá da vó aí eu invento olha pega essa tesoura corta aqui ele eu fico dando tarefas para burlar Quais são as tarefas é um exemplo mantas e o Hamburgo passo a ondas Aventura acabou mas omburgo baixo a e eu fico no circuito tentando ocupar minha mente para burlar a palavra mantra vem da palavra mente manas manta pensação eu me envolvo num curto circuito de pensamento posso contar a tua história não claro não sei que horas são se dá tempo não nada não então diz assim o menino um jovem acha uma lâmpada de ouvido falar naquela lâmpada de Aladim que você esfrega saiu gênio e saiu um gênio mas esse Gene disse assim eu sou diferente não são apenas três desejos nosso acordo a seguinte se você quiser fechar um contrato comigo eu vou fazer tudo que você quiser a vida inteira mas não me deixa desocupado e se você não me de tarefa eu mato você pode eu tenho desejos infinitos eu quero fechado o acordo assinou contrato com o gênio o gênio é nossa mente o e logo rapaz Diz a ele construiu um Palácio com celular 50 quartos e rapidamente depois de um mês tava pronto Cacilda cara é rápido mesmo bom agora você vai decorar com pedras preciosas como não sei o que não certeza é mais 15 dias estava tudo pronto e ele falou Caramba esse cara é muito rápido o que que eu vou ficar pedindo para ele deu mais uma tarefa correu até odeia atrás de um sábio e disse me aconteceu isso que que eu faço Oi e aí o sábio Deu a ele uma tarefa uma tarefa que não tem fim disse a ele para o rapaz nem fala para gente construir um mastro ele põe uma bandeirinha vermelha lá em cima e uma verde aqui embaixo quando a vezes tem Vai embaixo ele põe para cima agora ele vai ficar transportando essa bandeirinha de cima para baixo e isso é o que a gente quer fazer com a mente deu uma tarefa aqui Não Acaba Esse tio mantra faça uma respiração consciente envolva sua mente alguma coisa que ela fique nesse Porque se deixar livre a mente mata a gente tem a pergunta do última parada ali ele mandou duas que eu separei Aqui é do sêmen né isso elefante a pergunta por favor qual a importância do sêmen na meditação pois esse seria energia Vital e não ter a após este seria energia Vital e não tem como ser expelido mas mantido Tantra Yoga e Kundalini esse esse senhor celeiro dos e diz sativas bodhisattvas isso é isso falou certíssimo ou desativa a pergunta é bastante difícil eu não não poder te responder Desculpa eu não sei quem que perguntou é um última parada o nome de uma parada no canal dele então é assim eu não vou poder te responder com categoria Talvez o Guilherme até soubesse mais isso do que eu Isto é existe no tantrismo isso é afirmado mas quando nós passamos do yoga do Arte da guiado por um guru que já passou pelas experiências para esse yoga das academias Não brinque com isso não entre nisso e esse é um caminho perigoso que tá escrito lá tá escrito mas você deve fazer com orientação e não orientação de um aventureiro e o que que eles faziam eles falavam de uma ejaculação interna isso Às vezes pode ser até simbólico e não necessariamente real aonde você reabsorve o próprio sêmen o que faz com que isso percorri um canal Por onde passa quando Aline quando Aline uma energia espiritual e outra vez ao para alguns é conceitual para alguns é verdadeiro existe mas por alguma conceitual que quer Despertar de Kundalini para alguns e despertar da consciência agora quando Aline chakras são energias na jeans que estão descritas em textos de rata yoga Mas é uma anatomia Sutil que mesmo entre os próprios livros existe discordância a maioria diz que nós temos sete chakras mas a quem disse que nós temos subir chakras então no total são 12 são 14 há quem diga que tá fora do corpo alguém que dia que tá dentro do corpo temos um Chácara além do corpo dois centímetros na quem diga que não estão todos então mesmo entre esse esse clã de praticantes de yoga existe divergência de tradição para tradição isso que ele falou do sêmen existe é descrito é mas por semana logia pode ser uma analogia Pode ser que em um outro texto afirma de uma forma diferente mas nós não vamos conseguir trilhar um caminho seguro e que aquela que me seguro que lhe traga benefícios sem que nós estivéssemos a orientação de um grande mestre morando com ele você larga tudo vai morar com o mestre e vai fazer essas práticas mais exóticas e nem sempre está garantia que vai dar certo e eu conheci uma pessoa e se dedicou a uma prática bastante intensa lá na Índia ele era tido uma espécie de faquir e ele cortou esse freio debaixo da língua esse essa pezinho embaixo da língua para conseguir introduzir a língua por trás do palato mole e estimular um ponto que é de onde sai a Brita que é o Néctar que nos da imortalidade e um Vectra que quando é consumido aqui embaixo pelo abdômen ele você consumido acaba com a vida e você vai tampar esse canal você vai observar e absorver diretamente o néctare aí tem todas essas interpretações e nós já dissemos imortalidade pode ser entendido como identificar-se com aquilo e você que não morre porque o corpo morre mesmo que fez isso morreu bom essa pessoa cortou a língua tem o ritual correto da lua certa põe uma pedrinha de sal para não ir aí o que que ele tinha não ela não conseguia articular palavras mas sem esse freio a nossa língua fica meio descontrolada e ele tinha alguns poderes eu nunca vi mas diziam lá em que a valer ama ele conseguirá quebrar correntes eu só vi aquele se alimentava de uma coisa só que era um purê de arroz Só isso que ele comia e ele fazia práticas assim ele fazia 5.000 kapalabhati que é um exercício respiratório eu ia fazer assistir aula voltar e o cara tava lá e não deu muito certo não ele não aconteceu que ele queria mas ele se desarticulou a porque ele era um faquir e por e para que a galera dama porque ele era daqueles que se encerrava e ficava alguns dias embaixo da terra equivale a Dama quis fazer uma pesquisa e fez com ele e a pesquisa também provou que não era bem assim enfim sugiro não entrar muito pessoal da última parada aí sem que você tem uma grande orientação e nós não temos uma orientação segura para isto vamos ver uma última aí que contém alguma boa aí tem entra mais um áudio aqui no telegram a rua prender aqui vamos lá era aí o Warner Oi boa tarde preta e boa tarde cai Boa tarde para pessoa Marcos hoje bem eu queria saber eu fiz uma pergunta em texto não sei se foi respondida mas assim é uma coisa eu vou com ele é cada mas já te assediaram pedindo posições um pouco não tanto convencionais e yoga e E se sim não preciso dar detalhes mas é bom saber que acontece isso de vez em quando tá com cara de trauma pessoal Júlia é saber se é com todo mundo é Puxa vida esqueci o nome dele Warner Warner bom não diretamente aconteceu Eu sempre tive uma cara assim meio de bravo meio de distante eu fui professor de ginástica geral na faculdade cação física lá da f-1000 e eu me lembro que eu ia com um amigo um colega e as meninas todas chegavam pulava no pescoço dele dava um beijo dava beijo e comigo é o senhor Professor tudo bem foi eu acho que eu tenho uma cara que distanciam um pouco não é que que gera uma certa formalidade embora eu também quisesse fazer parte do time brincar e também tomar cerveja e tal eu vi aqui não era o mais divertido da roda aquela coisa não era mas enfim diretamente assim nunca aconteceu mas aconteceram algumas coisas indireta e eu vou cortar uma porque vocês podem ouvir né e minha mulher também pode ouvir Mas acontece uma vez aí eu mostro um exercício que se chama nauli não lê o exercício que a barriga começa a fazer um movimento no sentido horário depois no sentido anti-horário e ele é um exercício Espetacular é um cria um procedimento de limpeza para fazer o intestino funcionar e eu tô dando uma aula e eu tô sendo entrevistado nessa aula vai não sei o que exatamente canal que era mas eu trabalhei com aquela primeira equipe brasileira que foi o Everest eu trabalhei com a seleção brasileira de ciclismo dando yoga Porque eu trabalhava no centro esportivo da Universidade de São Paulo era uma referência e ali falando da naualy que ela exercício importante tem um cara que filma um dos repórteres ali no final ele veio meio no lado Professor queria se você não pode mostrar esse exercício é mais assim sem roupa tirando e tal lei não precisa tirar a roupa vai comer né O Dani tu não vai ser tu sabe e tá depois ele confessou é porque eu trabalho uma revista pornográfica Isso aqui vai fazer um sucesso né Falei não Então corta deixa Pega outro Pega outro né Porque a barriga fica remédio fazendo um movimento e tal e este se for eu o maior a sede Outros alunos simpaticos carinhosos que às vezes projetam na gente alguma coisa que eles gostariam mas é que a gente não corresponde aquilo dá um alunos que pensam a porque ele dá aula de yoga então ele tem isso ele tem esse controle tem se tem mas eu meu papel é sempre calma não é nada disso põe o pé no chão não é assim onde é que é a tua academia de yoga academia fica lá pertinho do aeroporto de Congonhas Congonhas ela fica na Rua República do Iraque é uma rua conhecida no bairro Mas é isso pessoas podem achar isso tudo Eu tenho um site que é meu nome Marcos hoje.com.br tem cursos de yoga tem viagens eu faço um evento com a monja coen é muito Nós somos parceiros e muitas coisas são Admirador da monja também ela veio para a Índia uma vez conosco duas vezes fomos ao Japão numa viagem de Retiro também com alunos o órgão é bem legal queria chamar ela aqui mas ela é mais recusa agora monja por conta da do convide cancelou tudo não sai de casa ela fez as aulas ela é Nossa parceira no curso mas a distância da semana passada ela deu uma aula para os nossos alunos super legal amorosa mas ela se fechou eu tenho um evento previsto com ela presencial no Corpus Christi mas ela ainda assim falou Marcos vamos esperar até final de Março se não vem mais uma variante por aí porque depois que o aluno pois comprou difícil voltar atrás mas então segura um pouquinho todas as informações de tudo que fizer tá no teu site lá tá no meu chat cursos eventos tá enfim é o Instagram também eu tenho uma aula gratuita Claro gratuito pelo insta em toda segunda-feira 5 horas da tarde no Instagram é Marcos Rojo yoga porque antigamente você ponha no Google Marcos Rojo e cara eu aparecia muito tinha páginas e páginas aí apareceu um jogador de futebol argentino chamado Marcos Rojo e o cara é bom e ele é da seleção Argentina Então agora você põe Marcos Rojo só aparecia ele eu desapareci acabou comigo só botar yoga no final que vai receber Marcos Rose hora eu apareço aí saiu do Marco está no na descrição aqui do nosso vídeo então você pode copiar e colar ali no navegador para acessar o Instagram dele e ficar por dentro de tudo E aí também pode ir lá conhecer a academia também anemia também estamos abrindo essa semana foi a primeira aula depois da pandemia presidencial aguardamos voltando boa então tá Márcio Muito obrigado pela presença 4:47 vai sair direto para um ótimo correndo Valeu obrigado pela presença obrigado obrigado obrigado a todos os o apoio obrigado a quem ouviu e o tem sido útil é isso aí os dados eram os dá o link do Instagram tá na descrição É isso aí cai isso o site também tá na descrição boa tamo de volta na sexta-feira sexta-feira com Caio Fábio isso é Caio Fátima um retorno o retorno então tá Até amanhã está no bexiga combate também né assim já fazendo show lá mas nós voltar atrás gostado se você quiser ver a nossa comédia de péssima qualidade Arthur Petry ponto com barra agenda tem todas as datas lá a gente vai estar em Campinas de Sorocaba a gente está direto em cartaz no bexiga Comedy então se você entrar no 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