Transcrição
é um Vai fala pessoal bem-vindos a mais um episódio aqui do à Deriva e antes de começar esse programa eu preciso falar algumas coisas para vocês e a primeira delas é a seguinte acesse aí saco cheio. Tv que a plataforma exclusiva de membros lá do saco foi TV e os assinantes da sua clica ver podem acompanhar o meu podcast toda sexta-feira o desinformação segundas e quartas e podem participar do grupo do à Deriva no telegram e enviar perguntas para os convidados aqui que vem nesse programa tá então o pessoal já tá mandando perguntas aqui porque o cuidado de hoje lá no grupo do à Deriva no telegram exclusivo de assinantes e está rolando black friday lá no site TV Então acesse aí para ajudar a manter esse conteúdo aqui a ser sendo gerado ao longo dos anos tá é que você me 21 treinos para fazer em casa se você não gosta de na academia o negócio levantar peso mas queria fazer alguma coisa que o seu corpo aí acesse Arthur Petry ponto com barra x-treme 21 que é uma plataforma lá com mais de 200 treinos aeróbicos para para você fazer a pena e do seu corpo onde você estiver na casa na sua casa no seu quarto no parque na rua Tanto faz você vai conseguir resultados com essa 21 acesso direto pt.com barra de extrema 21 e o WhatsApp online. Com. Br/Arthur Petry para você aprender a falar inglês de uma vez por todas WhatsApp online. Com. Br/Arthur Petry e o convidado do à Deriva de hoje é o grande Marcos Maverick E aí tudo bem lembram Beleza a gente está conversando as duas horas aqui parece que a gente ficou da hora né Agora vamos vamos continuar o papo é o Max uma ver que fala suas credenciais a tua que já ganhou de competição para o pessoal sacar Qual é o tamanho do quilate que tem aqui ó Beleza então vamos começar do final do final eu começo vou falar só os principais eu sou tri campeão do Arnold Classic South America então assim eu sou campeão da categoria absoluto que é o super pesados Como assim o ar cão super pesado é em cima de 105 kg já é um super pesado só que o máximo que eu consigo eu consigo chegar aqui para meio para o conforto também do meu corpo acima disso eu sinto um desconforto pressão arterial não é legal outra eu preciso peso máximo foi 105 120 120 é em competição na categoria absoluto 120kg eu cheguei a 125 kg eu percebi que a minha performance não melhora ter uma aumenta a massa muscular sim mas também aumenta a massa adiposa e o problema é a pressão a pressão arterial por quê Porque não strong man não é somente você fazer um trabalho parado você tá lá pega a barra levanta e ficou de ficou de pé dessa barra de novo não é assim como levantamento de peso Olímpico que você arremessa a barra para cima depois joga no chão ou vai descansar um pouco troco em um circuito de até 1 minuto e 20 segundos e Imagina eu tenho que fazer um levantamento terra em um minuto com 300 kg Eu tenho um minuto para fazer o máximo a máxima repetições com 300 kg Ah entendi no último arleide uma das dos exercícios era isso era 300 quilos eu levantei oito vezes no chão em um minuto e em um minuto um minuto é um minuto só que daí você tem que usar e tática a eu tenho que fazer o RPM ele não é acho que é isso RPM rotações por minuto Então faça um levantamento se eu fizer muito rápido eu posso misturar demais meu ATP vai vai para o saco até pegar o que a TPA é a moeda da força o combustível da força da conta com o contração muscular é a força se eu fizer muito rápido o ATP esses vai cara muito rápido os 10 os 10 segundos primordiais ali o seu ATP Já usado não é metabolicamente daí tem outros subsídios ali que o corpo começa a fazer né não no primeiro movimento ele usa o ATP o primeiro dem10 é uma TP tem seu corpo ele começa a fazer o ciclo de Krebs e começa a fazer umas parada ali ele começa também a buscar essa força de outra forma fazia ATP de outra forma só que eu tenho um minuto então acontece o seu eu tenho até uns 30 segundos ele eu vou de boa então penso por até 30 segundos eu vou fazer assim vou fazer uma uma repetição a cada 4 Segundos não é pensar cada segundo contém ver quase morrendo não tô aguentando mais daí eu começo a descansar ajoelha no chão começa a descansar e começa a chegar pelo juiz juiz e falar quanto tempo o resto daí eu vou 12 anos vai fazer fazer um cálculo nós local coisas tribunal força ao longo daquele tempo ali isso o cara que tava ganhando o cara que tava ganhando ele tava fazer ele fez oito repetições nós Falei pô se eu fizer 18 juntamente com as minhas contagens da minhas uma das outras das outras provas eu tô dentro e a gastar muito que a última prova vai ser o atrás histórias que a bola de concreto ali se eu não tiver lombar Já era então daí que acontece ganha essa prova ou eu pego e fico entre os três primeiros Então vou ficar entre os três daí eu fiz daí eu fiz 8 o dia e da República Checa 69 fritou lombar Ganhei dele na transistores quando quantas exercícios são na nessa competição a terra por um nesse último ano de crédito que foi campeão foi quatro começou com um Medley de você pega um saco de areia de 120 kg sai correndo 10 metros colocar em cima de uma estante de mais ou menos um eu tenho 1,80 e ela fica da altura da minha 1,80 também então eu tenho que esticar o braço Hum entendeu 120 aquilo ficar na minha altura aqui então tipo de esticar o braço tem jeito de eu volto correndo até Desculpa bem Esse é o hidromel que foi treinado flor eu tomei um hidromel Aline eu tô muito louco é brincadeira brincadeira eu tenho uma garrafa inteira depois que eu aprendi com Valdir como é que toma vodka velho a hidromel para mim é refresco então eu voltei Correndo para pegar um barril de chope também com 120kg deixa lá em cima da estante Volta correndo correndo e pega duas maletas que a gente chama de forma Walk 150 Kg cada mão daí você vai os 10 metros em volta os dez metros os mesmos 150 Kg cada mão presa no total de 300 quilos e se essa primeira primeira exercício exercício c****** um minuto para fazer mas ganha a prova que fizer em menos tempo sim tem dinheiro beleza é nessa prova acho que eu fiquei em segundo lugar quem ficou em primeiro lugar foi um menino da foi o martelo da do Uruguai Carlos Lisboa aí beleza vamos lá daí a segunda prova cara foi eu acho que será que já foi o login ele foi foi o log lift Esse é o que o log lift parece um tronco de madeira gigante ou troco em madeira que ele tem uma salsa no meio só que na atribuído para o ombro isso aí né parece um levantamento de peso Olímpico só que você consegue rodar ele no corpo assim eu sei qual é o grave dá para ponhar no joelho também poucos e isso é tipo um leão entrou é uma árvore gigante que tem duas alças Que legal né tô ligado nesse aí esse aí era quantos quilos aí era eu acho que ela acha não tinha anilha é 130kg 130 kg de 30 vez que fazer uma maior número de repetição também e tem ele tem que ir jogar aqui em cima que é o braço ficou o braço joga no chão com paradinho daí você não pode jogar no chão você tem que trazer ele dominado e foi encosta no Play que você sai para trás você não pode fazer isso aqui ó esticar o braço deixa ele quer ir com o braço esticado tem que flexionar o braço e daí você pode sair dele a gente não pode fazer um levantamento de peso Olímpico arrebentados jogado perto de bom Boa tarde pedida eu perdi uma competição junto com Mateus Gregório cara o Mateus ele agora é um oitavo do mundo no levantamento de peso Olímpico a última prova que a gente foi fazer que que fora o Arnold acontece foi ele perdeu uma pedida Por que ele fez isso do levantamento de peso Olímpico está embutido no corpo dele isso né mas e levantou o peso entendi mas perdeu uma pedido e perder uma prova fica em segundo lugar e é esse é o segundo exercício de jogar o segundo e o terceiro eu fiz acho que eu fiz 5 repetições e o dia e feliz cinco repetições os demais atletas fizeram dois fizeram 3 exercícios daí a transistores que foi a cereja do bolo né então já foi foi forma Uau que o log lift o levantamento terra que eu falei aí foi até que fez agora se 18/6 foi oito repetiu em um minuto né e menos de um minuto com 300 fios mas depois de ter feito tudo isso já não é isso agora a última prova que eu que é o coisa louca você imagina você tem uma as estantes todas aceleradas são a cada uma de uma altura agora não sei a altura de cada uma né A primeira instante Ela é bem alta então a bola é mais leve a bola mais leve 120 kg só que uma distância mais ou menos de 15 metros a bola está ela está distante de você 15 metros da estante todos tem que pegar a bola decidi 20 quilos rolar no corpo colocando nas costas sai correndo e colocar na estante deve ser volta pega a bola de 130 quilos faz a mesma coisa que ele tem um pouquinho mais perto deve ser rola Ela também e leva ele vai ficar mais pesado ao ponto que daí na de 140 quilos que que eu fiz eu rolei ela e deixar ela em cima do diafragma e fiz uma manobra que ele chama de preze garcin entendeu fiquei muito usa isso aí é chamado de hack no não quero ver o esporte que chama de como chama o caramba esporte é pô a mente Cara não posso esquecer Cláudio Novelli genevois Esporte a gravou esporte é modalidade mundial de ouro do kettlebell de competição eles fazem um rack Cris fica com as duas com duas querobel assim a cada uma pesando 32 kg ou cada uma empresa no 45 quilos eles ficam 10 minutos arremessando cinemas próxima joga na perna aqui volta aqui a remessa me desce não vai essa postura aqui de encaixe de quadril eu coloquei uma bola de 140 Kg aqui no meu diafragma e caminhei e depois eu fiz uma manobra de ondulação e fiz aqui ó a bola um caiu em cima da estante com certinha daí a última bola Foi 150kg ela tava mais próxima eu sou tive que pegar e da Coloca ela na perna dar uns passinhos meio que a perna me agachado e só Estendeu corpo aí você literalmente você dá uma e como é que é a turma fala aí Se você dá uma Roche né você pega e dá uma come a bola é você cobra você pega o quadrinho em caixa nova lancha na bola a bola sob a entende são esses quatros lados e tudo isso demora quanto tempo a acho que essa porque tem o descanso tudo Acho que a prova não ali deu umas três horas Ah então entendi então tipo eu tenho tem um espaço entre os exercícios também para dar uma descansada patrocinadores tem essa parte né Precisa pelo força bruta o Força Bruta É tudo a rede Globo que que administra o tempo então você tem que ir de acordo comercial da Rede Globo entendi entendeu no Arnold Classic é mais flexível ali é mais flexível mas vai de acordo com os patrocinadores que você faz a prova vai descansar daí tem aquele aquele showzinho do intervalo que você vai mostrando os colecionadores só que esse Arnold Classic conhece porque não sabe o que que é um evento tem várias competições que que é é um festival eu sei O que é como é como é que funciona o que que é esse esse a noite conhece e tu ganhou esse negócio de 2018 né esse tava comentando agora para 2018 o último foi eu tomo 2020/2019 2019 falando que eu machuquei o meu peitoral fazer uma apresentação para o Arnold e foi 2018/2018 foi camisa 11 17 e 16 dezesseis eu tava na categoria até 105 que eu fiz o projeto strongboard até que você colocou a foto que eu tô todo rachadão tudo Melhora sim eu tava com 99 kg e competir na categoria até 105kg então foi tricampeão foi campeão em campeão direto 16 17 18 isso só ali na categoria 105 depois eu subir de peso foi para casa foi para 120 kg ganhei o ganhei o 2017 e ganhou 2018 que não ia participar de 2018 não nha por que que eu participei de 2018 porque a Confederação Brasileira falou para mim vai vir o cara que a top do mundo aí da categoria até 105kg ele é o melhor do mundo da onde é ele é da República Checa é o diria para o nosso ele vai regaçar vai comer ele vai competir 2018 te falar não se ele vai vir competir aí ele vai vir competitivo só que sendo que ele foi na ele foi na sexta-feira ele ó na na categoria 105 a pontuação dele em cima do segundo colocado foi absorvido foi absurdo coisa de 20 pontos acima ele é fora da curva Esse cara é europeu né cara o cara nasceu com aquilo cara nasceu cara nasceu para aquilo ali é diferente entendeu porque o que que é diferente do europeu para o que tu percebe é cultura lá ele tem outro de esporte de vai para a vida inteira dele desde que ele tem gente que tá na escola ele já tá fazendo Esporte aí seu lanche para os russos os russos como o cara se forma no colegial a formação que ele tem com respeito ao esporte é muito superior até mesmo um cara que tá graduado em educação física aqui no Brasil o que o cara aprende educação física aqui no Brasil o os meninos lá da Rússia aprendi no colegial tende a Rússia é um trabalho de leitura Rússia nesse no instrumento de levantamento de peso é bastante Russo né o acho que o último campeão agora que teve agora esqueci o nome dele para ele Russo agora tem também da Lituânia que é o leste europeu é muito forte né isso aí vai lá é o hidromel mas como é que tu fez para brasileiro que não tem um esporte desde cedo eu mas é uma coisa que é mais na raça mas a garra mas a paixão e tu ganhou desse cara desse cara da República Tcheca né ele te falar ele vai para 2018 e passou então que lugar desse cara foi depois que é porque cara agente tem um técnico que chama o Marcos Ferrari marca Ferrari ou é um meninão que aparece na Rede Globo que aparece na ele me agraciou com duas apresentações na Fátima Bernardes e na Ana Maria Braga e depois vou contar a história lá da minha mãe que foi a primeira vez que a minha mãe me viu em televisão que me emociona demais foi na foi na Ana Maria Braga Então ele me proporcionou essa Olá princesas fina sim E por que que eu tô falando do Ferrari por causa do competidor da República Tcheca lá que tu quis ganhar dele lá e é isso tá vendo a hidromel Faz assim então veio Ferrari ele é muito depilar a gente cara cara tem um cara que era chamado lá na Bulgária que era chamado de o carniceiro era o técnico do na insulina logo pega a dica que eu vou esquecer fala assim ó estamos falando do Ferrari do Ferrari estamos falando aí do gire o que que o Ferrari fiz com você para você competir contra o Guile pega essa e se lembra disso tá que eu vou falar do do carniceiro tá o carniceiro da República tia quer um técnico que cada treino dele era uma competição velho ele fez um Naim suleymanoglu e pesava 60 60 kg bater acima da cabeça 194 kg hunain ele fechou a carreira dele somente com uma medalha de prata as piadas uma medalha de prata todas as medalhas dele foi de ouro para mim se você falar para mim sim tinha o que é representação internacional entendeu que eu tenho meus ídolos brasileiros para mim eu sempre vou falar da minha família primeiro se você fala para mim quem são os seus atletas referências vai ser brasileiro agora internacional eu falo que foi um naím porque com 14 anos velho ele era chamado de Hércules de bolso é baixinho velho sempre tem 1,50 194 próximo da cabeça tem que fez ele ser assim o carniceiro então Ferrari ele tinha muito desse técnico ele se fosse a vão conhecer os Carol Ferrari ele ele foi e me elogiar eu tô com 44 anos que eu comecei a treinar Ferrari com 30 anos ele foi me longe da algum elogio para mim agora com 44 com 43 anos era sempre tipo assim a ferro e fogo no limite no limite ele sempre tirava da gente é tipo assim o tipo guerra tipo naquela rotina de treino com esse cara cara a gente chamava o Centro de Treinamento que era em Mogi das Cruzes de Pilares do inferno a caverna é maravilhoso pilares do inferno porque você não era um lugar que foi cedido pela prefeitura de Mogi das Cruzes né que foi um parque ali que foi eu não foi abandonado não pode mais ter atividades ali daí ficou meio que largado não é prefeitura cedeu o barracão que era de festas para ser feito o a modalidade do strong man atendido aí a gente não tinha água a gente não tinha força aqui a banheiro mas se você usar seu banheiro velho você deixa um deixar o sal grosso lá deixar o trouxe Olá fedendo lá então não se usava uma não tinha água a gente vai para tipo assim como dá vontade no banheiro tem que pegar o carro para casa e ir para o meio da cidade achar um bar para fazer você não fazia antes porque ela não dá nada não dá c****** Então como age o pneu você bate o pneu no chão subiu um pó gigante velho um parecia que tinha explodido uma bomba atômica daquele cogumelo de posse o senhor olhava para a gente se olhava assim você sobe o literalmente se você ver os filmes do Rocky Balboa era aquilo cara eu escutei como é que era o quantos anos eu tinha nessa época desses treinos aí 13333 vai ser um power lift contrito contrito o que dava só com 30 no powerlifting eu conversei com o Google eu comecei a treinar esports com 20 anos de idade mas que eu como eu trabalhava numa empresa que era uma rotina muito árdua e tu nunca tive muito tempo para treinar para treinar mas como 30 eu comecei no powerlifting com 33 eu fui para caverna eu fico com esse lado do inferno então tem muita saudade lá cara velho e a gente chega eu cheguei em casa uma vez eu emocionar é legal lembra cara quando quanto tempo ficou treinando nesse lugar eu fiquei gente ficou lá foi um eu fiquei três anos lá trás depois depois o prefeito de Louveira o seu Junior Finamore Ele montou um espaço para mim na cidade de Louveira que é igual que a qual agora vai virar a sede da Confederação Brasileira né são 1.500 metros quadrados então agora agora nós temos estruturas nós temos conhecimento para fazer com que essa nova geração não passa por aquilo que aquela dificuldade que a gente passou então a gente tem muita técnica tudo aquilo aquela experiência aqui laboratório A gente já sofreu tudo isso por exemplo e o meu o meu treinador era o meu rival bom então nem sempre o meu treinador chegava para mim falava faz assim eu tinha que observar bem ele e ver por ele tá fazendo desse jeito porque não ia falar para mim que aquela postura era mais correta porque na hora da arena aquilo poderia ser uma vontade para ele então ao mesmo tempo que a gente treinava junto que a gente era amigo gente era rival Então os pilares do inferno foi uma uma experiência que emociona velho aí eu tive uma situação que me marcou na vida nesse lugar que foi uma bola de não foi uma Atlas Stones a gente colocou uma uma travessa assim ó mais ou menos se eu ver aqui e vou ficar de pé galera pode ficar de pé Vai lá ó atravessa Olá boa boa atravessa tinha essa altura do meu peitoral aqui essa altura aqui ó tô aqui uma travessa de ferro aqui daí o Ferrari de um lado e do outro show baixo aqui agora é o final de treino entendeu era muita competição entre a gente mesmo um forçando o outro ele falou assim para mim ó colocou a bola de 120 kg entendeu sem cola na mão sem nada sem Cola sem nada ele falou assim ó o que você fizer eu vou fazer três a mais nossa ele tá é f************ pode falar para vovó já falei né que fala m**** pela vai ficar em seu f************ vai vamos fazer essa p**** então vai embora entendeu já quase 6 horas da tarde já escurecendo as coisas lá vamos bora para cada uma três dele não ele faz ímpar é quando a gente parar eu vou fazer três a mais se você pedir ele passou então me coloca mim coloca a prova um ver se é bom mesmo me coloca a prova velho foi eu jogava jogava jogava jogava e outra coisa era a gente só tinha 5 segundos de descanso com a bola cair aqui eu tinha só 5 segundos para pegar Bora jogar de novo se não tipo assim eu tenho que fazer duas mais bom então foi Punto chegamos a 45 a minha boca amargou secou a minha boca o Meu fígado não tinha mais ninguém não tava nem produzindo mais glicogênio a minha boca mar gada daí eu joguei a última e falei assim não quero mais ele ele respirou fundo e não falou nada ele só respirou olhou sério para mim assim jogou uma o joguei a bola para ele por baixo respirou jogou outra e jogou mais uma quando ele jogou a última para mim foi a emocionada para mim foi tipo assim ou elogio meu para mim foi cansar ele ele colocou os braços na trave ela baixou a cabeça e fosse ó eu nunca ninguém fez me fez amargar a boca nunca ninguém me fez amarga a boca ele não falou para mim parabéns não falou nada já tava explícito aquilo para mim da onde pessoas que vem essa capacidade tu acha que A genética é força de vontade o que te levou a se destacar dessa forma Acho que tudo brasileiro cara já tem isso embutido da acho que da própria cultura essa resiliência sabe eu os meus avós assim que era nosso nós somos da roça mineiros de uva então eu vejo uma família que para mim comer tipo assim um pastel para mim comer uma coxinha era só de final de semana o que eu conseguia comer de mistura né de proteína era ou a galinha que a gente abate a que a gente criava ou a galinha que botava o ovo ali ou era só da horta com meu pai que o meu pai cultivava entendeu então para ter o dinheiro é o pagamento era só no final do ano porque me ele de uva é isso você o final da safra e depois você tem que fazer as suas reservas e tem que em gastando com sabedoria gerencial de endereço a quando tinha alguma carne que eu te comia era para o meu pai passava que a salvar tatu caçava capivara cassava chamar é tipo uma lebre parece o imagina um porquinho da índia gigante chamava de ratão-do-banhado fazem uma lebre gigante tem uma na lebre parece o porquinho da índia gigante Hum era isso essa foi tão infância e adolescência essa essa foi a minha infância minha adolescência tipo dos 12 anos para cima o meu pai já tinha saído da lavoura E por que meu pai fez Senai e não consigo imprimo o emprego na Cofap a gente vai para São Paulo daí começou a melhorar um pouquinho só que essa raiz ficou muito forte eu lembro de uma vez do meu vô eu vou aí linha Foi uma coisa meio traumática mas também foi uma coisa para você ver com os cara da vó e o meu vô e minha surfata uva O que é surfar tá uva é você pulverizar o uva com veneno da gente colocava nas costas parece um cilindros de oxigênio assim gigante assim então vai muito peso Ali vai um galão de 20 litros só para uma criança de seis anos de idade um galão de 20 litros nas costas para levantar é complicado né então ele colocou no chão o galão usam só que era só de água eu agachei coloquei nas costas e levantei daí eu vou falar assim ó esse moleque aí tem força esse moleque é tem tem umas pernas sei não e daí no mesmo tempo que ele fez eu fiquei contente de começa a encher o saco não eu vou fechar saco dele eu quero achar quero faltar ele pegar um pedaço de cano assim deu na minha cabeça de Maria tem bom então acho que foi assim por isso que eu me deitei com Ferrari porque tava acostumado com esse amor duro assim acostumado tiver com esse amor dure acostumada que você receber energia ele seja receber pancada e eu falou isso para eu falo isso que a gente tem que te pegar não somente os elogios porque hoje em dia geração ela tá muito frágil tá muito frágil se você falar alguma palavra mais ríspida a pessoa já se bloqueia E já começa a ficar com depressão ou eu tô no seguro É seguro confiar mais notado eu tô ligado eu peguei dos meus avós do meu pai Peguei do Marcos Ferrari que eu vejo muita coisa do meu pai no Marcos Ferrari Entendeu essa coisa tipo assim de você conquistar e não esperaram elogio o elogio já está embutida na sua vitória Clara tá escreveu o cara que aqui um treinador rígido acho que ele quer que tu se e longe sinto Faça aquilo lá e tu sinta o prazer de ter conseguido né e não o Parabéns aí da boca para fora né Eu acho que a sensação que a pessoa tem quando ela ultrapassa o limite conquista uma coisa é muito marca que é logística outra pessoa né O que que tá tu levou o teu corpo o limite né em várias situações que tu aprendeu sobre a ligação mente-corpo para mim parece que a mente na hora H da decisão é o que é o que muda é o que dá o resultado de verdade quem tem mais mente quem tem mais autoconhecimento a quem realmente ganha duas histórias da hora boa aqui ó o meu pai foi muito duro eu falei para você uma pessoa muito dura da roça porque o meu vô também é muito duro com ele então não tinha muito carinho dele então certo a certa época nas competições de power lift e no strong man eu levava para Barra a falta que o meu pai me fez como pai eu ficava revoltado eu levava a raiva vamos somente do levava raiva levava eu ia xingar na barra de f************ Hum por que você fez isso porque você não tava lá o que você não tava do meu lado a minha adolescência tô aqui só colecionamento só questionamentos levava isso eu consegui uma força eu consegui ser forte e conseguia levantar depois um amigo um amigo chegou para mim francimarcos beija bem veja bem Marcos Vamos mudar esse pensamento seu em vez de você ele fez um teste comigo que você conseguiria se aproximar de mim para fazer esse teste Clara que dá para pegar hum agora galera é isso vai ser da hora para caramba faz aí em casa que você não gosta para caramba vem cá aqui tá bom de trás isso acho vou parar aqui ó boa Qual é a sua mão mais forte direito direita beleza que queria fazer agora foi isso que ele fez para mim que eu levo hoje até hoje em dia eu levo para as competições e foi o que o que me fez levantar há 8 x315 do chão dando risada na minha cabeça tava muito feliz foi assim vamos lá primeira primeiro teste você vai deixar sua mente neutra sem nada pensa em nada só que a única informação que eu vou te dar é a tarefa é não deixa seu dedo abrir você vai fazer isso aqui com seu dedo ponha força que você quiser a sua tarefa é não me deixar abrir a sua mão você não pode deixar eu abrir a sua mão tá mas só que você não vai precisar mais nada só apertar nessa tarefa tá eu tô pensando tô tentando concentrar se concentra e não deixa eu abrir seu dedo tá pode vim Bom vamos lá Pronto acabei de novo sozinho E aí a Beleza relaxa procalçado mesmo que câncer vai ser até da hora já interessou tá vendo agora desculpa e pensa usam você tem mesmo 3131 nesses 31 anos da sua vida deve ter algum trauma deve ter alguma coisa que marcou sua vida que como eu quando você retoma sai aquela lágrima que você segura na Então pensa nesse momento nessa nessa coisa que te machucou e tenta usar como combustível essa revolta ou essa falto essa tristeza tenta eu já como combustível e coloca na mão revolta tristeza ou pode ser ódio foi no dedo põe ódio aí põe tristeza ou raiva vai levanta a mão e vamos lá isso ódio ódio tristeza revolta você tá Punto e eu ainda abre mas foi muito mais difícil então era isso que eu conseguia nas competições Entendeu agora esvazie a mente é isso lá hidromel hidromel hidromel hidromel hidromel ele não traz o traz o negócio do meu lado para mim agora Respira fundo sol rápido assim e respirar feliz Agora pensa nesse momento a gente tá vivendo agora tá pensa no momento mais da hora que você passou na sua vida você tem filhos não no conquista conquista na cara Uma coisa pessoal uma coisa muito da hora cara uma coisa que toda vez que você lembra arrepia aquela coisa que arrepia tá ligado aquela coisa que os evangélicos têm quando quando começa a falar em línguas para cada um tem uma paradinha assim aham pensa felicidade e o meu é quando eu conheci a minha esposa no ônibus que foi uma coisa muito angelical assim bobinha eu pensei nisso agora você pode ir não sei na o meu sorriso essa sua mãe tomar um café com a sua mãe e a sua mãe te chamar de nego te chamar de ir ao fio ou você pegar minha filha ver com a mulher já tô pensando a sua mulher para uma coisa muito da hora entendeu então vamos lá agora é o momento põe felicidade tá felicidade nessa são Vem cá vamos lá pois felicidade aí não deixa essa p**** Abrir felicidade vai deixa tudo seu corpo jogando essa energia aqui agora vai felicidade vou ter que sair daqui tá bom O mais difícil você viu eu tive que colocar força para abrir seu dedo aham e tem que colocar a força cara ou para você como que a mente é o mesmo tempo o nosso veneno e o nosso remédio os meninos quando eu quando eu tava vindo para cá a gente tava lembrando do Jackass eles falaram para mim sobre uma um episódio do dia kesse que o cara comeu ovo com meu repolho comer omelete fez omelete de volume Senhora eu tava eu tava no carro se o teu a minha mente estava fazendo a situação Paulo eu não tô sentindo cheiro eu não tô sentindo gosto de nada e mesmo assim o meu cérebro estava gerando uma situação de vivência ali que eu tava tendo da Vivi até na boca lá na nossa de vômito velho sim então se você consegue trazer isso e faz isso virar uma realidade você a felicidade te dá energia cara você pode estourar um tendão você pode se estourar é aquela mesma situação da mãe que vê a criança debaixo de um carro ela pega o carro e levanta não tira uma força do nada não nada não é que ele do nada ainda tá ali a força Talita Essa é a sua a sua vontade é vontade de uma velha frase que diz assim uma frase de um mestre Samurai queria falar assim ó há entre a força EA técnica entre a força EA técnica vence aquele que tiver a a melhor técnica agora em si a técnica EA força foram equilibrados vence aquele que tiver maior espírito mas vontade e eu tô por exemplo com respeito a técnica eu não peço 150 160 quilos como que eu consegui ganhar de atletas - 150kg usualmente porque eu tenho mais técnica mais vivência eu eu sei economizar energia através da técnica tá aí a minha mente consegue fazer com que isso sigam trilho só eu consigo colocar toda essa emoção no meu dedo e o meu dedo não vai abrir por isso que você fez sim mas tu tem isso muito mais envolvido porque na hora que tu tá lá no peso no f*** não na decisão tu usa essa técnica conscientemente ela tá orgânica de lá transa eu tô tá orgânica cá só que é interessante antigamente a gente chama de saber os zumbidos tem cara que falasse para mim que quando ele vai para/ele fica surdo ele não escuta ninguém só ele a barra eu nunca aconteceu isso comigo se o cara tiver dando risada do outro lado da arquibancada tô escutando ele e eu não consigo eu sou muito imperativo civil colocou cheguei com a molecada aqui hum tá eu fico muito imperativo fico muito feliz daí quando eu tô na arena é muita energia nós somos nós somos pessoas que emana é um infravermelho que a radiatividade nós produzimos calor através da aditividade infravermelha isso é energia é energia eu tô se imagina você tá numa arena entre e tem um monte de bateria ao seu redor um monte de gente ao seu redor algumas estão emanando energia positiva EA outra negativa tanto faz o que vier para você é energia o que manda aí você saber filtrar essa energia se vier energia positiva vai somar com a sua energia positiva se vier a energia negativa que é o mais provável que que seja porque eu positivo atrai O negativo mas o que importa é que quando chegar e juntar ali você transforme Aquilo em movimento e consegue usar energia negativa que que jogam em ti que tá sempre jogando que positivo tem que usar numa arena tem gente torcendo contra né Tem consegue usar isso conscientemente conscientemente não eu acho que é uma coisa que você tem que ser trabalhada depois se torna orgânico se descobriu tudo isso Em que momento dessa jornada de treinos é aí que foi igual Falei para você não teve aquela Atlético falou para mim devo até tu falou para mim assim do power lift eu fico cego quando eu vou para/me concentro tanto então entra hipnose e eu não vejo mais nada senão a barra eu falei não consigo fazer não consigo fazer essa p**** pô então vou fazer diferente eu vou pegar todo mundo aqui tá ouvindo que eu tô ouvindo eu tô vendo aquela pessoa dá risada q tah q tah q tah tirando o sarro que não acredita como que eu vou conseguir aqui é outra pessoa que fala Pois aquele cara é f*** ele vai conseguir eu tô ouvindo todo mundo eu pego tudo isso aqui e daí eu faço um ritual meu lá e levanta a barra o c****** entendeu ovo tudo eu ouço tudo na dona Karina urso tudo tô conseguindo acessar alguma alguma coisa dentro aí nada mesmo não é uma coisa quero aprender é da hora quero saber da onde vem porque eu me Abalo muito com coisas se não for aí que se você tenta bloquear eu vou servir a uma parede se você é igual o Bruce Lee falou você tem que deixar fluir é mais fácil você se você receberá um soco se você para o seu sou seu pegar endureceu meu peito e recebeu um soco eu vou receber ele agora só deixa ele passar por mim eles vai ele vai então eu não tenho como bloquear as energias eu tenho deixa elas passar por mim e tem que deixar fluir ver seja negativa ou positiva tem que deixar fluir agora cabe o seu filtro mental fazer isso é uma coisa positiva não cara eu posso até ser hipócrita cara porque às vezes é não vou falar para você que eu sou o Marcos isso funciona para caramba não sempre funciona às vezes você fica depressivo a e eu tenho eu tenho um canal que é uma vez que dei eu nos primeiros momentos eu começava a ver demais a todos os caras escreviam para mim tu aumentar assunto cara de sem comentário se tivesse um comentário falando o meu chip falando que eu tava zuado alguma coisa e sempre tem alguém que ele vai olhar para você assim pô Olha para você por tocar apareceu que eu te cobrar eu quero é bonito para caramba tem o nariz perfeito sorriso do cara Colgate pa a barba e a quarta e o tempo dele tá sujo cara esse cara eu encardido l cardido tem sempre alguém que vai procurar algum defeito cara então não tem o que fazer não tem que fazer mas isso esses comentários percebeu que tava trabalhando eu falava não vou mais levou eu vou deixar isso para oshawa deixava de ler Daí até mesmo uma falei para você quando eu parei de fazer eu parei de colocar vídeo no meu canal e investir mais os vídeos na minha consultoria online que eu tenho uma plataforma juntamente com Cláudio Novelli posso falar aqui claro que chama única GB lá nós temos cinco professores e todo o meu conteúdo que eu ia colocar no meu YouTube que ia ser de graça agora eu coloco ali no curso o bom cursinho cursinho mínimo por mês a pessoa vai ter acesso ali uns conteúdo ali uns macetes ali que é só quem tem a vivência do Esporte vai poder ter barulho poder te mostrar de powerlifting né por like levantamento de peso olímpico e eu penso assim que o atleta aparecer completo é igual o Bruce Lee falava você não pode ter um catar ficou assim catar é aqui cada cada arte marcial ele tem uma coreografia que é para você tudo aquilo que você aprendeu outra dentro daquela coreografia é uma coisa mecânica aí dá uma grande aí tipo eu vou defender o defendo Ah sim entendi então Vou defender o faço assim então você coloca nunca tá tudo aquilo que você aprendeu ele fala cara na vida real não existe isso você não sabe como que o cara vai vir o tamanho do cara é diferente o tamanho do braço do cara diferente o peso do cara diferente e a velocidade que ele vai vir em cima de você é diferente entendeu E outra coisa tem um fator psicológico você não sabe ficar grave na maldade para te matar se o cara realmente se for uma briga mas eu mostrei estão fluindo ali ele vai vir para te f**** entendeu então não existe catar existe um momento o que 15 O que que você tem é a técnica de como a preparar o seu corpo para atingir uma velocidade Mas cada luta é como se fosse uma vivência única talvez aquele gesto que você fez aquele oponente naquele dia nunca mais você lembre então ele faça isso deixe a Florida ele talvez nunca mais funcione da repetir ele né teve um tem um professor eu achei da hora para caramba só histórica o professor de karatê vou falar sobre isso essa parada de catai esse esse professor ligar tão experiente que ele pegou um um um atleta que ele não tinha o braço esquerdo a gente tem um braço esquerdo e esse atleta ele queria que queria lutar karatê ficar até no judô e querendo te ajudou eu quero aprender ajudou papá aí o professor Eu tô bem tá e esse menino passou um ano somente aprimorando um golpe nem olhava para os outros atletas fazendo um monte de exercícios fazendo um monte de golpe fazendo o escambau a quatro tudo bem ele faz eu desistir de rolamento fazer os outros exercícios para mas na hora de estudar golpe era só aquele mesmo golpe passou um ano fazendo aquele golpe daí o professor escreveu toda a turma numa competição de nível internacional lá na de nível Nacional nos Estados Unidos né e colocou esse cara lá e ele falou se o professor só você vai vencer essa luta não tem que concorrente para você já era é sua Ele olhou assim como eu só treinar um golpe o Ceará encontrei um golpe Sei não hein professor é louco você não tudo bem foi a primeira bateria de foi vencedor segunda vencedor terceira vencedor ganhou a p**** toda e depois que ele pegou troféu pa chegou lá no backstage chegou com o professor e perguntou como como que você conseguiu fazer com que eu fosse campeão sem ter um braço sabe o que que é aquele golpe que eu te ensinei Só existe uma defesa Oi e essa defesa você precisa ter o braço esquerdo como ele não tinha o braço esquerdo o golpe que ele fazia eu não ganho defendeu comigo ia defender nunca aqui precisar de mais precisavam se ancorar no braço esquerdo dele para se defender desse braço pode se dever deles igual Então ninguém conseguia se defender do golpe dele liga eu cara então velho aí que tá você tem que analisar o seu seu aluno se tem que analisar necessidade que ele que ele precisa não que ele quer ele precisa para a vida c****** está falando sobre a negativo felicidade e tristeza que estava falando lá que eu não teria na barra tu usava a tristeza e coisas que tinha que deixavam uma aula para conseguir levantar e depois tu falou que a felicidade também pode gerar uma energia e o que te faz levantar um peso eu nunca tinha passado por aí eu sempre eu sempre tive a noção de que os sentimentos negativos sempre e eu não dá mais força nesses momentos você percebeu aqui é positivo é melhor Como que tu sacou isso a usar o positivo que dá para forçar ensinar o cara me ensinaram a a gente não tudo que você tudo que eu tô falando para você e que você vier falar para alguém entendeu Você vai é troca de experiência Sim eu falo que todo atleta é uma concha de retalhos para você ser aquecido na na roça quando você não tem como você comprar um cobertor que que você faz a cada pessoa que tá ali na sua volta trabalhando com você na roça é como se for é como se fosse um parente seu sentir seu sangue cada um vai te dar um pedacinho de pano e a sua vozinha vai lá e vai costurar aquele pedacinho de pano e vai fazer uma concha para você dormir quentinho então o esporte é isso só um monte de modalidades todas juntas ali entendeu para fazer um ser humano muito melhor é isso que eu vejo no esporte aí então essa experiência que foi passada para mim do Positivo aprendi foi um pedacinho de concha que eu costurei na minha vivência de vida aqui na minha na minha vida eu aprendi isso com aquilo que ele chama cara o porto e com João a preguiça O João O João passou isso pro Marcos Ferrari também eu poderia falar ter falado para você foi um Marco Ferrari mas foi o João que falou para mim por por por WhatsApp ele falou para mim sobre isso aí mas quem colocou a minha mão em mim e falou para mim fazer assim foi o Ferrari mas o Ferrari também teve a honra de falar não foi eu não fui eu que tô te ensinando que me ensinou isso aqui foi o João também mas que eu tô curiosa para saber qual foi o contexto que ele fez nesse exercício contigo o que que tava acontecendo para ele te passar isso que eu era muito era muito era muito negativo é muito negativo era muito negativo era muita revolta muita revolta você pode ver a minha perna Não Pare de mexer eu sou muito imperativo então a eu ia na no Centro de Treinamento quando as coisas não estavam bem né Ricardinho né criatura abominável mente abominável quando ele não com e quando eu não consegui acertar um exercício eu me fechava me trancado e ficava com aquela cara de moleque c**** assim ó ó é aquela cara né lavado e isso influenciava equipe e é aqui porque ela história do daquele filme lá do de capilar a praia nunca vi se assistir é legal para caramba deu uma ó galera assistir à praia do Leonardo DiCaprio o mundo todo mundo tá feliz do seu lado tá feliz tá tudo bem Tá todo mundo bem agora se uma pessoa fica doente todas as outras pessoas começa a ficar incomodada Se a pessoa te ama vai querer resolver o seu problema se a pessoa não te ama se incomoda com você quer que você sai de perto dela ou ela vai sair de perto de você quem te ama vai resolver o seu problema que não tinha mais se afasta de você então naquele momento ali o as pessoas que tava em volta de mim resolver o meu problema é a minha equipe resolveu meu problema no filme A praia aconteceu o seguinte tava todo mundo na praia tava o negócio paradisíaco ali só festa sua bebedeira pa até que o moleque foi na praia lá e quebrou a perna o piso no ouriço lá ficou infectado pede ele começou a ficar uma grande Drena a noite inteira o cara gritando berrando de dor sofrendo o Leonardo DiCaprio e mais uma menina lá se compadecer e começar a cuidar dele o restante da Galera pegou ele colocou ele para fora da cabana numa outra Cabana externa porque não queria umas escutador dele e sabe o que aconteceu e quando ele tava sofrendo junto com Leonardo DiCaprio mas a outra menina o restante começou a fazer a festa de novo e a gente não vê isso acontecer na sociedade hoje em dia na vida real acontece vai ter aquelas pessoas que vão te ajudar mas vai ter aquela pessoa que também vai querer que você sai de perto dela para fazer a festa dela fazer o quê que acontece eu tô curioso também para saber qual é o que que era que quais eram os fatores que levaram até essa revolta para chegar nesse ponto do cara te ajudar com exercícios que tu jogava lá na barra qualquer coisa nessas energias que que aconteceu se não quiser falar não tem problema mas eu falo falo mal último eu tô eu tô a só cara vamos lá é eu falar uma coisa que marcou muito a e Teve teve uma vez que eu literalmente eu queria foi o Foi a única vez que eu quis literalmente sentir dor eu quis o que sente dor que estourar eu quis conscientemente estourar mesmo alguma coisa ou estourar o bíceps ou estourar o meu posterior de coxa eu queria me f**** eu eu que fiz isso conscientemente eu tava no Centro de Treinamento que era que era cedido pela por uma igreja eram que fazer a quermesse da igreja ele se Deus espaço para mim lá na prefeitura tem até o vídeo Se alguém quiser ver esse vídeo eu acho que deve tá no meu Instagram e daí e a minha mãe tava lutando contra o câncer melanoma múltiplo sanguíneo O que que é isso é uma doença que ela dá na medula e depois vai para os ossos e começa a derreter os ossos os ossos começam a cheio de buraco entendeu a coluna vertebral dela parece que passaram umas arico na coluna vertebral dela é mas só que apareceu um queijo suíço né parece um e apareceu que acho que isso nesse dia que eu quis fazer isso comigo Foi assim eu fui no hospital tava eu e meu irmão eu sou mais velho meu irmão eu sou muito Três Irmãos o mais velho 44 o meu irmão Fábio tenho 41 e o meu outro irmão tem 39 e daí o meu irmão chegou para mim né e me levou lá fora do hospital e tava com papel na mão meu irmão é muito racional tudo atleta Eu acho que o cara se guerreiro cara aquele cara que vai dar a vida pelo seu país se ele for muito racional ele não da vida dele aquele cara que entra na frente da bala para salvar a vida de outra pessoa e acabar com a sua vida e ele tem que ser mais emocional do que do que racional Então sou muito emocional meu irmão mais racional ele chegou para mim me levou lá fora e mostrou a chapa da minha mãe eu olhei a chapa eu vi todas as costelinhas dela com buraco e daí ele chegou para mim é seu Crush lágrima e olhou para mim assim fração sabe por quê que a mãe não dorme mas é tão cansada olha aqui ó Isso aqui é como se fosse a agulha na carne dela cutucando a carne dela bom então fica conto que por isso que ele não consegue até colocar aquele colete e daí o daí ele francimarcos se prepara ela ela não vai não tem mais cura o médico falou para você eu sei que você está esperançoso sei como que você é o cara falou para você mas é mentira é porque ele viu como que você é ah e também outros o tamanho também né cara que se ele falar ao contrário capaz de então ele falou que você queria ouvir mas ela não ela não cara Curte bem a mãe vai lá curte abraço quanto puder que não vai ter mais daí eu peguei E eu chamei um amigo meu pessoal vamos lá no CT não terminar comigo lá no mesmo dia no mesmo dia eu fui lá e era de noite eu chamei ele para puxar meu porque precisava de alguém para me levar no hospital você vê se eu vou levar alguém para me levar me levar eu não fui daí eu coloquei uma música que a da Sarah Maclean eu cortei uma música da Sarah Maclean que é nos braços de um anjo né daí eu coloquei essa música comecei a tocar daí eu falei uma mensagem para galera né fosse o meu você não sabe o que que tenho do outro lado você não sabe a gente não sabe se se você vai morrer se realmente existe o paraíso se só depois que acabou acabou você não sabe se você só sabe que essa vida aqui é esse momento aqui então eu sofro esse momento aqui agora que eu tava pensando a minha mãe o que que usufruir se momento com a minha mãe então faça valer faz o Vale do momento que eu fui para/ e não é porque eu tava pensando eu acho que era na época do strong Body Estava pesando 100 kg 99 quilos aí eu coloquei 240 kg na Barra no na terra não levantar e tirar vai comecei a fazer uma comecei a fazer cada vez que eu fazia eu liberava emoção e eu pegava falava o nome de Deus eu gritava gritava o nome da minha mãe daí eu falava para ele me quebra e quebra daí quando estava na última mesmo fosse agora para me f**** daí em vez de eu falar alguma coisa negativa eu falei assim ó bom é quando você não tem mais forças quando você perdeu todas as suas esperanças que Deus vem e te levanta daí eu levantei e fiz mais uma repetição daí coloquei a barra no chão daí eu deitei lá eu fui para o corta que daí eu peguei e fiquei lá e fiquei lá não condicionada passo aqui tipo assim eu fico quase uns 10 minutos deitado lá fiquei Relaxei papal foi para casa totalmente regassado para nós essa semana não treinei mais porque eu acabei com tudo o resto da semana dor no corpo inteiro eus apurei o meu corpo naquele momento lá que tá cheiro é o seu corpo tava querendo fazer ele tava eu queria sente a dor do que a minha mãe tava sentindo tá c****** a loucura me mais percebeu o esporte ele é uma válvula em vez de eu pegar me entupir de remédio sim em vez de eu pegar encher a minha cara de cachaça ir lá e agredir com uma desculpa bater na mulher bater nos filhos descontar em alguém que não sabe eu não tem nada a ver que o o quê que eu fiz eu tinha meu forte para eu quero eu quero eu quero extravasar isso os trabalhos é isso comigo mesmo Entendeu Tá certo com os motivos não foram muito bem muito os motivos para mim a saúde não ia ser interessante entendeu mas naquele momento pelo que eu tava passando observa eu precisava daquilo precisava sair de algum lugar ser utilizados Se ficasse lá dele eu sei exatamente por mais que eu procurei Academia por causa da eu tinha eu tive depressão e muito pensamento suicida então que já tive isso entendeu o que eu lembro que o que fez eu o apoio exatamente está na academia e treinar do jeito conseguia e chegou chegou um momento que tava sem cara se eu não for na academia hoje eu sei que o estado que a minha mente vai ficar então preciso ir e por muitas vezes eu usei coisas da vida lá fazendo exercício você exatamente como é que é o braço e arrepia todos esses e tu consegue levantar coisa que tu não levantava antes sei exatamente como é que é isso aí devo aguardar as proporções das situações e dos pesos que cada um coloca no cocô respeito ao pensamento suicida Eu sempre tive um colocou não pensava besteira assim eu pensava assim eu eu começo a falar eu começava a a imaginar a minha morte o que queime a minha esposa chorando na época minha a minha mãe o meu cunhadinho que eu comecei o meu eu chamo de meu filho começar a ver todo mundo a cidade quem gosta de mim só Será que o meu daí vem aqui do orgulho do Olá será que me a ser aquele caixão com a bandeira do Brasil com a bandeira da cidade conhecendo a câmara municipal Será que alguém aí já deve noticiar ele sendo indiciado e daí você começa a fazer aquele negocinho de atleta que ele ego que ela vai idade e daí eu me via me ver o pensamento assim ó cara curto quantas aulas tem um cachorro tenho uma duas três quatro cinco seis E aí E aí a solução as seis alças quem são as pessoas mais importantes que leva você para sua última caminhada c****** aquelas seis alças e eu não consegui pegar uma das alças eu não consegui entender e eu não consegui pegar a última alça e daí para o meu irmão o para um tio para levar minha mãe eu fui acompanhando foi acompanhado durante o trajeto de uns [ __ ] lá dentro do lá dentro do cemitério Sentado lá dando risada alto e eu sofrendo para caramba eu ligo para eles me ver um pensamento senhor um ataque se escreve o destruir se ficar precisava eu tava numa revolta mas eu pensei assim o último a caminhada da minha mãe e eu vou fazer isso eu não fiz o me contive Eu não joguei Terra no caixão dela não joguei eu não consegui ver fechar o cachorro dela e o que que eu tô falando isso aí tu tinha feito uma pergunta eu fiz uma todo uma base para te responder porque os pensamentos Suicidas que tu fantasia de uso o teu enterro isso eu faço três dias é isso daí eu vi o pensamento da minha mãe ouvir tudo isso e sofrimento eu penso esse por Eu queria que a minha mãe morresse eu vou fazer outras pessoas sofrer também e tem outra coisa eu tô vivo e eu estou vivo aqui amanhã e qual que é o meu nome meu nome é eu colocar o número que eu anotei eu dou teu número de Maverick Maverick é uma onda gigante é uma onda que vai e que vem eu mando é que vai e que vem então vai vir períodos muito muito satisfatórios muito diferente cidade na minha vida mas eu tenho que suportar que também a onda vai voltar vai vir uma um momento de maresia e momento que que vai me deixar triste e se eu deixar essa tristeza me sucumbe como é que eu vou virar mão da gigante de novo bom então a gente tem que saber que o ser humano é assim é como se fosse ondas no mar vou a Período os bens vão períodos maus vão entendeu a gente é que tem esse circo Então você só tem que fazer o quê como a gente falou no começo aqui deixa essa p**** fluir sim eu tô na bosta tô com tristeza o esporte tem moleque que quer ficar com o corpo do fala o nome do filho que está f*** podendo você tem muita gente que fala daqueles muita gente fala daquele cara eu moro do moleque moleque lá né que morreu aquele vício do moleque morreu é a eu falo que viu uma ou mais uma experiência o Ronnie Coleman cólica mas não foi do do power lift ele levou o corpo dele é o extremo entendeu só que para ele levar esse corpo dele não de que ele levou eu tive maturidade muscular ele vivenciou cada dia o esporte para mim quando eu vejo fisiculturista no palco e eu vejo a ponta de um iceberg para mim aquilo não é representação de quem é aquele atleta aquele atleta é muito mais ele é muito mais você vê somente uma figura que todo mundo acha bonita que todo mundo acha forte julga aquele cara é forte eu queria teu corpo aquele cara aquele cara é assim mas é um momento ele tá mais frágil e está desidratado para mostrar o corpo dele ele tá com falta de carboidrato ali ou não ele fez uma saturação de carboidrato para ficar Pump pa mas se você mandar ele fazer algum movimento de ficar em cima guerra naquele momento ali e não ia conseguir salvar ninguém nem mesmo ele porque isso é muito fraco mas ele tá mostrando o que ele tá mostrando a qualidade física dele Olha que eu consegui fazer com meu corpo debaixo da minha energia de vida tem isso aqui quando ele sai do palco entendeu ele coloca o blusão dele que ele fica em off aquele cara ali que eu pago pau porque no dia a dia e para mim é a ponta de um iceberg muitos pensam se que no palco é a finalização é a construção de tudo que ele fez durante o ano para mim é só um detalhe o ano todo que ele passou para mim que que é maravilhoso que a cultura do bar ibuild e aquele cara que ela tá arregaçando na academia tá suando para caramba entendeu ele tá extravasando ele tive ele teve um dia estafante tem um camarada meu que trabalha na Polícia Militar é o Glauco glaycon glaycon Celestino o black o seu estilo abraço ainda não cara ele falou para mim sabe qual que é a porcentagem de suicídios no Brasil a maior porcentagem são de som de policiais Polícia Militar policiais e foi cara três por dois seriam companheiros se suicidando é muito estresse sobre o que que fez o meu escape academia bom então o treinamento todo treino tudo que você tá vivenciando ali a sua alimentação aquele noutro a sua mente que prepara para guerra te dar um objetivo de curto prazo né não sabe o que vai fazer no tempo dele que é relutante quando fala assim você tá sentindo mal procure o esporte tempo a gente que acha que é bobagem viu uma coisa o Caio o Caio foi treinar comigo o carro foi treinar comigo e ele não quis ele na frente da câmera ele não quis tirar a camisa né Por causa que ele tá o carro tá gigante velho ele vem aqui embora passar velho cara tá gigante foi caramba cara você tá parecendo aquele cara lá que era esqueci o nome dele lá o Ricardinho começamos clicar todo definido lá que era do strong man lá marius cara que tá com o corpo do mar estudar novos que cara ele tá tipo assim ele não tá fibrado mas está com os gomos do abdômen aparecendo tá forte para caramba tá gastando com 270 kg ou ao como eu falo para você é sem eu uso da faixa de joelhos e esse é o uso macaquinho só a faixa já te dá uma porcentagem eu te garanto velho su Caio se acostumasse com a pressão da faixa ele bate 300 tá muito forte só que daí acontece por culpa da sociedade da como é que é padrão de beleza sim comentário na internet começaram na internet para os cara fala tá uma caixa d'água está retida essas coisas assim aham os banho e não mostra o corpo deles quando eles estão fortes nessa nossa alma quando está no meio cara você acha que o Unicórnio meu bate mais de uma tonelada do corpo definido assim aí eu já vi o Unicórnio batendo lá mais de 1000 kg lá pa pa cara o cara bate muito mais cara colocar ela tá aí ó fica assim agora quando aquele cara tá com esse cartão em off para mim esses cara como se fosse saudade soldado é tudo blindado quando tá no palco é somente a ponta da pirâmide que os caras são muito mais do que aparentam ser a gente não a gente não falou da do do tão embaixo lá com o cheque lá o que o cara te chamou para fazer porque tu viu que mais forte vamos voltar para aquela história lá que embora agora a gente não fechou do terminador que tem uma boa memória cara é pô me dá um me dá um hidromel hidromel que tá passando o efeito aqui é o os colocar meu óculos está chegando ninguém velho eu tô vendo você tipo assim e você tá pensando japonesinha agora hoje eu falei para você Amor sabe o que eu cheguei para a primeira elogio que ele para minha esposa quando ela quando eu conheci ela e depois eu vou falar da Barra Vou falar agora fala no Arnold Classic a Quando eu fui para a barra para fazer os 300 kg né A minha esposa tava do lado tem problema eu olhei para obrigado eu olhei para ela assim eu olhei para ela assim e ela faz sempre assim vai amor acredita amor eu olhei para ela assim daí eu tava com a cara fechada todo mundo olhou assim eu olhei para ela que vai ser dá risada eu comecei a pensar no primeiro dia que eu vi eu vi ela no ônibus da escola que eu achei que era adolescente ela que eu tinha 18 anos e lá tinha 16 anos eu olhei para ela assim Oi tá falando fundo do ônibus eu tava no começo eu ligo para tu para te pariu cara olha que menina ali ela é evangélica na época estava com saiu saiu tão jeans assim mano parece um anjo velho eu olhei assim que cabelão eu e ela tava olhando para mim e eu fiz assim para quem que ela tá olhando para ele não pode ser para mim pode ser para mim não pode ser para mim daí eu tenho não é para mim beleza depois para o percorrer Fiquei sabendo que foi para mim a gente conversou papá daí o primeiro longe o que eu falei para ela eu falei assim ó os seus olhos são lindos só porque são amendoados e o seu olho é bonito que você tem olho amendoado é tudo que você fez eu lembrar do olho da minha esposa vale agora eu vou sair daqui muito feliz hoje vai voltando para o teu treinador que te falou esse cara vai vir competir ele te provocou para ele eu não tava aqui não desistir Duardo porque sacaneado duas vezes então que eu meu pensamento assim vamo dar espaço para os outros atletas que são amigos meus também para eles terem títulos entendeu não preciso mais é só que como veio esse cara aí não é um desafio a mais que eu tinha que fortalecer a Seleção Brasileira eu tinha que fortalecer sendo que eu pode foi eu eu primeiro lugar o tcheco em segundo lugar e o uruguaio que foi campeão no último arde o o Marcelo entendeu quando eu não competi em 2019 a 2019 quem ganhou foi o Marcelo que foi o terceiro lugar do que tu ganhou que o que eu ganhei a última 18 horas na realidade é Marcela alguém de você duas vezes né dois foi aquele aquele rapaz de cabelo vermelho é de grande nariz e que faz hahaha e é isso aí Picapau pô cara fica fora da hora que você mas estou na feira interna de vocês foi uma Piada Interna tu me dá uma Piada Interna porque eu não sei falar espanhol né então não tem aquela aquela parte do pica-pau que ele tá falando com o bandoleiro lá daí eu mando ele chegar para o jogo com o Xerife né Eu queria ficar procurando pica-pau e falou assim é o como é que esse cara aquele tal de cabelo vermelho era grande nariz e que faz com Nossa Senhora e dois Ó ficou marca toda vez que eu vi ele eu falava isso para ele ele acha e ele foi o campeão de 2018 toda aí o Ferrari falou né O cara tá vindo aí cara que ela tá vindo aí e daí o foi competir e realmente cara o cara é um trator Oscar já me colocaram pilha para o cara o cara ganhou fácil na categoria 105 e eu eu aí ele vai ganhar categoria absoluto checo jiri Diego Gurgel gire gire Black guide é da República Tcheca Pô eu falei se bom meu daí eu fui para tudo humilde daí ele foi cara pau a pau pau pau né daí na última prova que eu fui fosse humano pontos tudo não sobrou. Sabe o ponto. Ganho dele pergunto os pontos 2 e eu posso pedir para ele cara como é que se conta esse essa pontuação a pontuação é de acordo com o número de atletas se tiver por exemplo 20 atletas entendeu Você fez a primeira prova prova Quem ganhou no tempo Quem ganhou a foi o Dia D foi o Marcos Então você pega esses 20 caras aí é o primeiro ele ganhou Quantos pontos se ele ganhou de todo mundo a entendeu ele ganhou o poder todo mundo daí com a cada um vai tipo assim se eu Fiquei em quinto lugar então em quinto de 20 daí você perde os pontos entendeu E a preparação para uma uma competição tão extrema quando como essa como é que como é que é porque eu sei que a dor do fisiculturista é bem é o leite é um invertido do fisiculturista por isso que eu falo para você que para mim o fisiculturista ele é um guerreiro quando está em off quando ele tá no palco ele não tá mostrando a verdadeira Essência dele para mim a essência dele é o ano inteiro aquele momento do palco é somente uma um pedacinho do trabalho dele que é muito a buscar só um bom cara ficar só um monstro cara vai treinar com Bodybuilding para você ver é mesma coisa com um estrondo médico já tem força para cara o cara que eu old school é forte forte para caramba mas até o caso não precisa fazer o cantinho não precisa parece tomar água não gosto universo como é que é como eu tô fora de competição eu fico relaxado eu tô relaxado vamos lá lá no blog nesse usa se faz preparação evangélica logicamente Lógico que faz que o que que é isso preparação ergogênico que você fazer você repor aquilo que o seu corpo não consegue ergogênica mente Como assim o treino ele é muito estafante ao ponto da sua produção hormonal natural ficar defasada o mundo comecei no power lift our Fleet em antidoping entendeu mas a gente sabe que os cara tem os cara Burger porque tem o doping é o seguinte você tem até certo patamar para você poder fazer os nossos substâncias acima daquilo a transbordar o balde vai ser prejudicial para sua saúde e o DOC e pega entendeu e eu era totalmente contra para mim subir no powerlifting terceiro lugar eu chegava lá toma esses outros dois aí Ah tá tudo ocupado aí para mim eu que ganhei entendeu eu fiz sentir orgulho Quando eu fui para o strong man e eu comecei a ficar doente porque o strong é muito mais f*** falei que você tem que fazer exercício de força estática Você tem o desistisse mobilidade com muito peso e daí eu comecei ficar com libido baixo para caramba a maior demonstração é você pegar a perder o interesse sexual foi alguma coisa tá acontecendo de errado tô forte tô comendo para caramba eu tô perdendo o interesse sexual por que meu lindo tá assim não usa esteróide eu não uso bola porque minha mãe formou na alta fundido daí na época a dona da academia a que hora que leva o nome dela Marisa Pescarini abraço analisar um beijo meninona a Marisa pagou para mim passar pela Doutora ri eu vou falar não a drc é uma doutora renomada tipo Paulo muzy tipo o Paulo muzy lá da cidade de Vinhedo entendeu a consulta com a mulher também é mais ou menos salgadinho lá no Paulo música entendeu eu não tinha dinheiro para pagar daí A consulta dela aqui na época eu era tipo assim era 500 contos a primeira consulta não tem direito a porque é se arrepender pois não o quer a retorno o seu retorno como você retornava você pagava mais corte desconto entendi Estou trazendo tentar entendendo é uma sessão uma a primeira 500 as outras são 400 conto então quer dizer que é né tipo assim você paga r$ 500 e você tem direito a um retorno de graça então não quer dizer o que que é 900 pau escrever Ok acho que o Paulo muito deve ter uns dois conto por aí deixar Gol negócio para você tá lá em cima né Beleza mas eu não quero uma música que não podcast não só ficaram vem um amor de pessoa eu conheci o professor dele que é de Campinas o professor dele de a como chama médico do osso ortopedista ortopedia ficar a gente boa para caramba entendeu então daí a Dra Rita fez exame c1055 exames ela falou assim o meu a sua produção natural de testosterona tá imperceptível para o exame a sua tireoide Tá super lenta o seu hormônio DH é a também tá imperceptível pelo exame você o seu treinamento tá tão alto que você tá todo tá tudo sendo consumido mas o interessante que você não está em overtraining eu não tava em ouvir treine mas toda minha produção natural estava sendo consumida pelo meu treino e ela funciona ela fez essa pergunta para mim você quer ser atleta nível Nacional o nível internacional falou que você atleta nível internacional Então você tem que ir porque eu falei para ela que era contra Dope né Por causa do power lift dela começou a contar uma história para mim como que era o mundo realmente dá algumas coisas são nos Bastidores ela falou assim ó oh oh oh e a sua produção natural tá sendo depredada você tem que repor isso para você não ficar doente então o que você tá fazendo é cuidando da sua saúde Você não vai colocar excesso não vai ser acesso vai ser aquilo com seu Trio tá consumindo e a sua produção natural ou você a aliás que quando você começa os hormônios a sua produção natural ela ela se ela é bloqueada que o teu corpo pensar gente já já passaram de graça no lugar né só que você equilibra você faz a conta quanto que o produto naturalmente e quanto que eu preciso para o para mim a modalidade e põe aquilo que é necessário venha mais nem a menos entendeu e eu sempre fiz isso entendeu e sempre mantive meu 120 Se eu quisesse chegar 150kg era só manipular minha dieta manipular mais os hormônios mas a custo de que eu quero performance eu quero essa aquele cara que vai entrar no campo de batalha entendeu e salvar um monte de gente jogar nas costas conseguir levar tiro papai eu tô indo em função tô salvando um monte de gente já e se vo joga nas costas voo igual aquele filme o último homem Essa é muito bom receber eu não eu não vou eu não vou eu não vou pagar para matar ninguém eu vou passar o Vavá é isso que eu quero é salvar É Para Isso aconteceu na preparação para enfrentar o tcheco sim como é que é a alimentação básica quando tem preparação tem comer para c****** que que tu come como é que é a rotina que a sua rotina acordou que comeu Claro é da hora eu sou eu sou e zoado velho todo mundo pensa que estou alugando para c****** é de Depende muito da individualidade biológica eu passei 15 anos trabalho nas Casas Bahia eu trabalhava à noite e às vezes eu tenho que entregar o trabalho e eu não queria fazer hora extra queria entregar o trabalho f***-se eu ganhar mais dinheiro Quero dormir caramba então eu passava o crachá para sair para jantar mas eu não ia adiantar continuava trabalhando entendi entendeu depois passar meu crachá de novo como se tivesse voltando do do da janta mas não tava trabalhando então por muito tempo que eu fazia eu só comia quando chegar em casa eu já tava treinando na certa ou avaliar o treino na academia tipo assim é treinava na academia a repente algumas pessoas treino na academia para só para manter a saúde entendeu aqui e daí só come em casa eu ficava eu já fazia jejum intermitente sem saber do jejum intermitente sim eu era um trator nas Casas Bahia teve uma vez uma está aqui vai ser legal pega depois depois você vai ver eu sei que tem uma mente você vai me lembrar sobre o negócio da preparação da alimentação tá eu tava estressado para caramba porque tava lá outra coisa que você tá em jejum intermitente cara o jejum que prepara para guerra aquele cara tipo assim eu preciso matar o animal porque eu preciso comer então tudo em você acha que você vai montar ativado para matar vai matar o animal em caçar lá entendeu Você não vai sentir fome você não vai sentir nada você tá lá focado e eu focado para Entrei numa rua eu cheguei para um cara falei assim ó por favor não dá para você colocar sua transpaleteira a transparente ele a pesar uns 150 Kg parece uma empilhadeira só que pequenininha entendeu Não dá para você colocar do lado aqui pra gente poder passar e o cara me respondeu o grupo de sicamente Nossa o meu que ele falar sempre tipo assim não não não espera aí f***-se você o negócio assim ele falou cara cara na hora na hora eu decido a minha transpaleteira eu peguei o garfo da transpaleteira dance off o nosso não vai dar para ver que ela dá para ver acho que não é na grande dá em outras marca lá aquela aquela lá aquela tá pegando é um E aí eu fiz um teste com trator sentada cara ganhou ela tava sentado assim ó o cara teve um pouco da Disney quero fazer uma montanha ela pegou eu joguei eu joguei a transpaleteira com ele assim ele quase caiu ele arregalou os olhos a senhora eu passei que a transpaleteira passei ele ficou olhando assim para mim cara ele ficou totalmente em choque não fala nada depois eu peguei e fiz guardei a mercadoria no box voltei pra assim o desculpa tá ele tudo bem eu vi que você tava alterado eu percebi eu percebi que você não tava no seu momento enganar sem não sei nada não a cara vai na academia normal cara é filho de roceiro não era por isso que eu falo você aqui é criar na roda aquela na cidade não tio na roça carregava muito feliz de hora Já tava acostumando na roça o carinho era tipo uma o o carinho que você receberá os as mordidas de pernilongo Tô voltando para alimentação sim que tu tava Então tudo come pouco mas eu comia duas vezes eu comia para dilatar o estômago porque eu comia porque fazer jejum intermitente através do Luiz Fernando padalino quem puder segue ele no no canal dele agora a gente tá falando sobre a preparação preparação para o ar lembro tieko lá para quem quiser botar a minha preparação foi feita pelo por na realidade por dois posts que o que eu tenho concorrentemente a nutrição que é o acha eu esqueci o nome que eu chamo ele tanto tempo de cavalinho cara como que é o nome do cavalinho só se for de Louveira vai conhecer a região de Jundiaí é um nutricionista que o apelido dele é cavalinho porque eu não venho o nome dele é muito usando chamando ele pelo apelido agora ficou Cavaleiro falar cavalinho cavalinho cavalinho do Dr cavalinho Reinaldo de Jesus isso Reinaldo Dias Reinaldo de Jesus o you Luiz Fernando padalino e quem puder acessar o conteúdo dentro do YouTube para mim um gênio o cara é um gênio velho a ver o controle não fala nada só ver ele tem quatro vídeos falando sobre o jejum intermitente se alguém não no mundo acadêmico nunca viu esses vídeos dele não fez um TCC sobre nutrição sobre esse assunto com o valor científico o que se você pega esse conteúdo dele velho já tá tudo mastigado para você fazer o seu TCC o cara é f*** então ele chegou para mim fazer o Marcão já tá acostumado com isso então vamos Vamos explorar o que mais confortável para você ele regulou minha alimentação eu comia duas vezes então eu fiquei o Parava de comer 10 horas da noite eu só voltava a comer duas horas da tarde e nesse nesse período dessas janelas até chegar das duas horas da tarde até às 10 horas da noite eu fazia pequenas refeições e somente duas refeições bem a cada membro usa ele tinha nessas refeições maiores que era cara eu não sei a porcentagem de carboidrato só que eu não utilizava muito a proteína líquida não não teria eu comia muita muito comer muita carne muito ovo para caramba comia ovo para caramba tomava ovo porque as vezes que eu fazia as vezes eu pegava o ovo colocava ele com o postinho sabe puxei a quando você não foi terminar gordura é quando você pega um pouquinho de água Põe na panela Candy abre o ovo e tudo ele começa a cozinhar eu desligava e pegava essa água já água quente já colocar o vereador liquidificador e jogava alguma coisa ali para tirar o ovo mandava a bala por quê Porque o ovo cru ele tem uma enzima que quando bate no seu estômago já é um certa um certo encapsulamento ali que não fica legal para digerir no intestino não sei essas coisas de nutricionista não sou nutricionista aí E essas paradas eu ia aí e o trem não entrava em que horário na nossa rotina preparação eu sempre treinava na parte da manhã porque quando eu como eu acordava entendeu eu parava de me comprar para você minha última refeição era mais pesada ela quase chegando perto das 10 horas da noite amanhã refeição mais pesada umas 7:30 pesada mas eu fazia tipo assim a ceia da noite entendeu assim na proteica é uma assim uma senha com bastante carboidrato também porque porque eu me a treinar em jejum aparecer o demônio treinando junto testosterona lá na casa tipo logicamente o que eu vou Como assim Marcão quando você acorda a testeira não tá assim tá o glucagon a insulina ainda nem despertou não Lógico né velho eu acordava eu tomava meu café com adoçante Eu queria tanto te atacar açúcar ali mas na dieta não entrava entendeu porque não podia quebrar o Jesus o jejum se você colocar o açúcar no café O que é brabo juntos só podia quebrar depois das duas Estou colocando adoçante pa mas eu mandava café para dar aquela estimulada tá acordada que horas para nessa preparação eu era de acordo com o horário da minha esposa trabalhar então eu acordava às 7:30 entendeu eu levar minha esposa 8 horas no trabalho dela e começava o meus tênis 96 da 969 vezes só com café preto na só com café preto eu faço isso hoje subindo eu acordo tomo um café ver o e-mail joga uma partida de xadrez ali pouco seco xadrez que tiveram Netflix aquela mina lá ver quero assistir quero assistir dele aqui da hora da hora para caramba aí eu jogo uma partidinha ali só tomando cachaça também para ficar muito louco dela eu não vejo as peças no teto movendo E aí eu vou treinar eu treino em jejum também eu aprendi eu tenho mais pela minha vida que que eu arrumei um emprego eu tive que trabalhar treinar de manhã por causa encarar e eu vou ter que comer para ganhar de manhã que que eu faço eu como eu acordava mais cedo o pão e frutas não funcionava eu aprendi longo tempo não posso acordar em jejum de outra nada às vezes até melhor do que do que alimentado né tem eu achava ele ficou mesmo para c****** para treinar não funciona em junho e das vezes vem uma energia do nada assim maior que se eu tiver que eu preciso que tu comeu fico com sono a insulina é me dá uma uma batida insulina a quando você Como você tá de manhã para voz para você se acordado o seu corpo ele libera o hormônio acho que é o cortisol o cortisol para te despertar é o hormônio do estresse entendeu cada corda puti velho sabe quando você vai para uma competição o cortisol fica aos também entendeu porque ele tá fazendo isso para você ficar ativo Então como você acordou ali o cortisol tá numa numa é só um grau ali pá entendeu mas tem o glucagon também não sei se tô falando besteira aqui desculpa aqui que parece que também é um dos fatores ali que você tá treinando ele tá agindo ali porque a insulina era para como você tá fazendo naquela para a produção dela é menor quando você tá fazendo atividade física que imagina já pensou se você tiver com pico de insulina fazendo exercício você vai saturar todo o seu glicogênio sanguínea Ali você vai desmaiar então ele ele ele fica ele para a esculina para depois que você parou seu exercício ainda você tem uma janela ali que a sua insulina ela vai começar a ser produzida em níveis adequados ali para você absorver alguma coisa até 4:00 por isso que tem muito banho que faz o que ele acabou o treino entendeu ele dá um pico de insulina subcutâneo e já Jacob a o pós-treino dele porque daí fica acontece aquela insulina aqui tá mandando e o seu corpo não está produzindo mesmo então tem uma janela do seu corpo não está produzindo então seu jogo isso externamente não vai afetar meu pâncreas porque o meu. Ele não está produzindo mesmo só vai para voltar produzir depois de eu dou isso isso é uma coisa eu não sou nutricionista ou endocrinologista Então posso falar isso com o tô falando isso de vigência entendeu se eu fosse para fazer o uso da insulina eu falei a fazia nas janelas metabólicas é quando o seu corpo não está produzindo a insulina engrossar igual em graus adequados que seria como você acorda do que tá o primordial é o cortisol a insulina tá baixa para caramba entendeu e depois do treino que a sua instrumento tá baixa para caramba nem tá sendo produzida desse jogo nessas duas janelas não precisa ficar jogando o dia inteiro então fica dando picada refeição pico de insulina casa e ficar gigante eu queria te perguntar tu falou sobre sobre dormir sobre o cortisol é quando vai é perto do dia da competição obviamente tu fica ansioso e nervoso que sim como é que faz para dormir se é importante dormir para ter uma performance boa no dia da competição eu vou f***-se não dorme eu já cheguei a no último áudio que eu competir contra o Gui e eu não dormi um dia uma noite ou duas numa noite dormir uma noite não dormir tipo assim eu vou seu corpo Descanse o corpo está cansado você deita só com a sua mente tá ligada assim pensando no dia como é que vai ser não tá pensando em nada só me disseram que ia dormir sem dinheiro essa tá ligado eu tô ligado Tipo assim você tá deitado ali se fica cochilando só que você não dorme se fica olhando vai tá acordado se não sei naquele sono gostoso sabe e quantos meses de preparação para ele para o último áudio aí Foi incrível que pareça o último o LED como eu falei para você eu não ia competir Eu não minha então eu peguei e fiquei achar não vou daí eu tinha daí faltando há mais ou menos acho que era e não chegava dois meses não chegou a dois meses acho que foi um mês e uns quebradinho aí daí o Ferrari falou assim ó você vai competir você vai porque vai vir hoje ele mas acho que dá quando você tá de terra tá tanto quanto você tá de log hora que você tá de terra abriu a terra tá com 270 kg para cinco repetições tá quando você tá de agachamento a tô com 250 kg para cinco repetições também tá consultar de log eu tô jogando para cima é 100 kg ou cinco umas 10 vezes sem quilos em um mês de junho Aí você tá de boa dá para mesmo tava da assim vai fazer o meu protocolo E daí deu o protocolo dele ou o dele o treino dele para mim logicamente com treino dele eu tive que adaptar para mim viu Ferrari que era muito pesado eu tive que adaptar entendeu Se eu fosse fazer o que ele o que ele faz entendeu eu ver eu ficar melhor foi treine então tipo assim o que que eu entendo sobre um protocolo de Treinamento todo o protocolo de Treinamento ele é hipotético e só vai ser um protocolo coeficiente quando você colocar ele a prova porque você vai vivenciar tudo aquilo que foi planejado e vai fazer os ajustes depois que você ajustou daí sim é o protocolo o seu entendeu Só que você só tem uma ideia então galera não critica o uma programação que um Colt levou moto tempo para pesquisar com você para fazer é um protocolo para você porque tipo assim não é só lhe pegar e escrever o Thor Thor já serve para tudo já tá top para caramba isso aqui não você vai ter aquele apelido adaptação vai conversar com o seu Colt e tem que ter ser feedback entre os dois para fazer os ajustes depois que fez os ajustes que leva mais uma semana ou 15 dias daí sim você tá com o protocolo daí que o trabalho vai começar tá aí com o trabalho começa entendeu não é tipo eu já ganhei e o papelzinho aqui eu vou virar um pane né senão o dia da competição esse porque tu fez tudo certo se alimentou treinou fez tudo as técnicas todas estão em dia se mentalmente como tu faz no dia para não cair em alguma armadilha mental de auto-sabotagem ou de tem gente que usa tem gente que usa aqueles furinhos né ramo musical não gosta eu não gosto a rua tá que eu faço vai cru não eu fico eu fico na grade do backstage com Ufa eu vou curtir cara eu vou curtir aquele momento que o único Tu vive um momento do cara eu for para pegar coronavírus cara já peguei aí o momento porque tipo assim eu como falei para vocês o hiperativo pode ficar sentado é difícil entendeu para mim ficar mulher que esteje junto com os caras que tá do mundo sério tudo apreensivo com a energia lá de baixo ela vai Bi eu vou procurar vibe de quem tá passando Vai vou lá que eu vou tirando foto aqui do Forte Papá não começou ainda ficou lá eu vou fazer meu aquecimento daí vai começar mesmo agora vai começar daí eu começo a fazer o meu o meu tipo de aquecimento entendeu eu faço o meu cantinho que eu sou sistemático sotaque minha bolsa da minha quantidade de água aqui certinha que eu tenho que tomar aqui o que que eu coloco na minha água eu coloco Os questionamentos creatina eu coloco como é que é o negócio parece um mel que você comprar só que não é Mel glicose só que a glicose líquida que você compra na no mercado que parece um meu Manoel nunca vi é o açúcar líquido entendeu bota aí eu coloco o açúcar líquido numa garrafa de 1 Litro e meio coloca o bicarbonato de sódio para fazer tampa novamente celular só que eu coloco uma quantidade adequada para mim o que significa isso O bicarbonato de sódio a maneira mais barata do que tomar beta-alanina mas outro tempo tu disse alguma coisa do celular até um pão na mente o celular que que é isso seria para evitar a liberação muita de lactato que gera o stress muscular Ah entendi ficar um pouco mais resistente isso olé estressado amor ele é um pouquinho pouquinho maior isso Isso entendi ou seja tem duas maneiras a beta-alanina é a mais cara entendeu bater a Nina que dá aquela coceirinha gostosa assim pa Então ela age da mesma maneira que o bicarbonato de sódio só a tradição de você errar na quantidade se você se caga tudo teve maratonista que já aconteceu isso tem que ter fotos aí até na faculdade tem uma foto lá e vai maratonista uma turista correndo ela ela correndo c****** uma diarreia do caramba entendeu aquela errou na quantidade de bicarbonato de sódio já a beta-alanina não dá esse esse problema então tipo assim se eu tenho um dinheirinho sobrando em vez de usar bicarbonato eu vou tacar beta-alanina entendeu então vamos lá ou bicarbonato ou beta-alanina na água beleza glicose porque cara naquele momento ali você tá igual o beija-flor cara você tá me tradu você é um Dragster você precisa mandar para corrente queimar na hora entendeu Só que você tem que ser inteligente é de cadinhos porque se você tomar demais bate insulina lá em cima você o gol Homer Simpson como toma cerveja trabalho aos pouquinhos até um pouquinho da hora de entrar na arena e fala em na arena na arena é você estipula o vamos lá eu tenho é esse Coquetel com furar aqui mais uma coisa que esqueci o nome como é que chama aquele negócio que os cara tão para dormir mas tem uma substância ali que que eu tenho que ter na minha água ali que o corpo produz para caramba cara é outra VM ao que que eu usei me a Zinco magnésio magnésio magnésio não zinco magnésio Z m a e vinco magnésio de Motocross com magnésio que é Uno vende na farmácia tem uns magnésio que ele é ele até amargo parece um sal amargo entendeu ele falou na cara ele tá em todos os processos metabólicos ele tá envolvido tudo então eu coloco essas três substâncias que colocam um açúcar rápido para caramba eu coloco alguma coisa para evitar o stress muscular com a beta-alanina O bicarbonato de sódio e coloco o magnésio entendeu e coloca o tipo assim um um alguma coisa que se for O bicarbonato de sódio eu tenho colocar alguma coisa na água que não vai que não seja a Cida porque senão neutraliza o bicarbonato que o bicarbonato ele alcalino se você colocar um saquinho de suco geralmente eles colocam um pouco de vitamina C vitamina C ácido você colocou os dois juntos um neutraliza o outro cara então você perdeu O bicarbonato Então você procurou alguma ou você pode colocar até um negócio gostoso ele pode colocar um ele xarope tem mais açúcar ainda lá groselha ela para dar uma coisinha ali fácil tô tomando sangue de vampiro aí fica tomando entra na arena e rubicam só com esses brincando e aí já era e aí entra em Ação a e tem ataques de mente e tem as táticas psicológicas também né as canções o excesso seu cadáver foi você essa questão da hora tipo assim é querendo ou não ali você tá sendo observado e se você e se você é um dos favoritos muitas muitos bom observar o que você tá fazendo teve uma coisa que eu fiz que observei que aquela turma caiu é assim ó e a gente vai aquecer para o levantamento terra como aquecer por levantamento terra acho que eu acho que nesse horário tem uns 20 eu acho que tinha uns 20 atletas né que é mexicano não tinha um monte de gente lá e daí quando eu fui para/eu fiquei no backstage Eu peguei uma faixa de punho e eu torei era no meu braço torey e daí eu fui para fazer levantamento terra com a faixa tourada Entendeu cara fazer isso é pior bosta que tem isso aí é uma coisa é uma cagada você pegar você tá é bloqueando o sangue que vai para sua mão só que com acontece quando você faz isso a sua mão não abre daí a pessoa tem aquela falsa aquele aquele falso pensamento tipo a faixa tá me ajudando a fechar mais a mão então é uma força adicional da faixa para fazer com que a minha minha minha mão não abra então eu vou torar a faixa pelo contrário a cada minuto você está minando força para sua mão porque é só botar ficando branca a sua mão tá indo nutriente para ela e a sua mão tá ficando fraca mas eu fiz isso porque e todo mundo tava me olhando então vou fazer isso tô dando uma informação falsa e enrolei a faixa fui para barba para vá bom eu fui na arena para competir o que que eu fiz quem sabe aquelas meia a meia camarada usa na academia como chama aqui tipo de 6 que parece um babado se de algodão usam assim sim aquelas botas no tornozelo regras bota no cor tornozelo está ligado sim você mas não sei o que que serve então eu esqueci o nome que fica até legalzinho paixão Puff assim na canela sei que é no seu nome também então a minha esposa tinha que ir lá que que eu fiz eu cortei a parte do pé e só ficou aquele para o vizinho né eu coloquei a mão ali só coloquei aqui para que que serve aquilo É mas aqui coloquei um baita de um previsão assim de algodão aqui no braço aqui não tem pressão nenhuma é só um pano ali na minha mão você acha que seja menor ideia só para reter o celular para o seu irmão ir para o pó de Magnésio e não me lá minha mão na minha mão ficar sequinha e vai disso passava para os outros competidores do que ele saber alguma coisa que os cara nem viram que eu coloquei esse paninho para eles eu tinha adorado a faixa no punho já tinha dado a informação para eles eu dei uma informação para eles errada de como fazer um procedimento para levantar muito peso Quem pegou essa informação na hora que você vai para/se o cara fique só aqui na mente eu vou fazer igual vou fazer igual ele recebeu uma informação errada ele vai minar a força dele e fizeram copiaram eu acho que teve cara que fez e o que é mais dou uma coisa que eu falo para vocês nem competição vocês vão aprender muita coisa mas saiba filtrar as informações porque é tipo como se fosse uma guerra e eu posso te dar muito bem uma informação de como vencer uma batalha mas essa informação pode ser tá me favorecendo Será que você tá ganhando o Será que sou eu que estou ganhando A Arte da Guerra Arte da Guerra à Arte da Guerra possui Exatamente é exatamente Por que que você tá pensando que é truque É mais Maquiavel caso maquiavélico Maquiavel O Príncipe O Príncipe Maquiavel e falava assim uma frase que eu gostava o levo até hoje eu gosto muito ele fala sério o príncipe você tem que ser amado e temido em equilíbrio porém se você tiver que optar por uma dessas coisas prefira ser temido por quê Porque pelo amor os homens eles não cumprem com suas palavras por exemplo meu pai ele emprestou os 500 contos meu e nunca pagou porque ele me ama agora se ele tivesse emprestado de um agiota da máfia da máfia consegue nos olhos faço eu vou arrancar seu dedo se você não me pagar tinha pago então pelo medo da morte os homens cumprir com a palavra pode procura seu equilibrado né as duas coisas que ligo quero uma coisa eu queria muito que tu falasse com as pessoas é o seguinte eu treino de AllStar e eu faço Stories de vez em quando com algumas horas vou estar treinando Recebi várias mensagens aí como assim ter Mundial estar tem que usar que ele sempre molinha Não eu quero que tu eu quero que tu ai exata eu quero que tu fale das Qual é o melhor tênis para pessoas comuns treinar em terra agachamento de sete da eu quero que tu fale que não aguento mais falar melhor tênis aquele que tá querendo os pedaços tem uma se vocês entra no no canal do AD quo cara se você eu sei que muita molecada hoje em dia aí procura mais os bares da atualidade assim o Edi com ele não pode só que ele na história do power lift ele tá na história cara você tem o seu nome na história o cara com e com menos de 100 quilos ele fez 430 kg de levantamento terra e ficou esse número por 20 anos duas décadas sendo Imbatível esse cara é um camarada dele chegou para ele e comprou um All Star novinho comprou estar novinho e pegou All Star dele que tinha usar também né ou um tio cara é tipo assim gente põe na mente o all-star mas eu vou estar e esse modelo tem o nome que eu não sei qual que é o nome desse modelo isso aqui é isso esse Botinha é isso aqui tem um modelo é o modelo é o estar por causa da marca mas existem vários modelos Eu tenho um modelo desse aqui tem gente que a da Adidas o solado é mais fino ainda se você olhar o meu tênis o meu tênis você falar p*** esse tênis aqui muito mais da hora o meu se você olhar parece uma meia quanto mais fino e mais reta do chão melhor muito melhor e eu pergunto o tênis de molinha com amortecedor de jeito nenhum né é assim a as pessoas pensam que o tênis ele vai te proporcionar é o amortecimento tá errado científicamente tá errado o seu corpo gera o amortecimento são suas articulações que geram amortecimento o tênis ele só pode gerar uma coisa com respeito a performance o hidromel você pode gerar uma coisa conforto conforto em primeiro lugar e leveza por exemplo para o maratonista o que o que importa para ele que ele está correndo um pouco mais de duas horas correndo ali se ele tiver um tênis desconfortável a gera bolha no pé dele e isso vai melhorar a performance dele se ele tiver um tênis que pesa meio quilo vai minar a performance dele então os tênis de corrida Pezão 200 gramas entendeu a Marcos mais conferir 200 gramas não tem amortecimento nenhum é só também não tem amortecimento nenhum não existe uma coisa mais eficiente do que o corpo humano Deus te fez para ser a mola já está embutida no seu corpo entendeu por que que você acha que um levantador de peso Olímpico ele consegue ter uma impulsão tão grande usando um tênis que no Calcanhar dele é uma tábua o tênis de levantamento de peso Olímpico é uma tábua muitos eles são feitos de madeira ou de um plástico muito duro manda o cara soltar parece um canguru velho não é o pênis que vai te dar isso agora conforto único problema vamos lá vou usar uma um nike shox rockshox 20 molas entendeu fazer agachamento que sair não garante a torce o tornozelo Bandeira desestabilidade você tem que ter uma plataforma estável estável vamos lá se eu quero no dia a dia eu quero conforto Eu quero um tênis que eu coloco ele no pé que me gera conforto tudo bem e há muitos tênis vão bom te proporcionar isso eu não acho interessante você colocar um pênis que tem a mola que fala assim ó esse times vai te dar um reboque de proporção isso aí quente ficar mente é balela chefe de até prejudicial né para para o Terra eu lembro eu lembro que eu te conheci por causa do vídeo do Caio bottura linda leve e levantamento terra e lembre-se lá tu disse que mentira se tiver você não viu nada eu vivo ver o mesmo eu vi esse aí 2016 esse vamos lá como que eu expliquei o o Tem uma parte do vídeo mas eu vim 2016 o vídeo né mas essa parte ficou aí que eu quero ver você tem memória essa parte ficou aqui né porque eu vi até os cara do Banner e o dos canal famoso aí utilizando as minhas palavras para falar sobre a terra eu falei um negócio sobre a praia uma postura do curioso galera assistiu eu te falando que eu aprendi a fazer até por causa daquilo ali quando você vai fazer o levantamento terra galera você tem que ir porque que eu falei um furador orgulhoso do peitoral assim cê tem que se tu for o peitoral na realidade eu falo sobre o peitoral é mais fácil para pessoa entender mas eu quis dizer se eu falo galera você tem que fazer uma reparação das suas escápulas você tem que juntar suas escápulas e entender muita informação para cabelo do cara tem que falar mais dá mais coloquial Mas coloquei alguma coisa aqui é mais no dia a dia pouco tá na praça estufa o peito foi feita me as escolas fecharam E é isso que eu quero para o colocar entenda entendeu e um outra coisa que eu falei vocês não devem quando fazer o levantamento terra fazer uma retroversão pélvica o que que é isso sabe quando o cachorro vai c**** e ele faz uma retroversão pélvica ele fica o rabo de baixo do né quando ele tá com medo que ele foi o rabo de baixo do bumbum assim fica assim encolhido Sim Isso é uma retroversão pélvica então vou falar isso tem que falar de uma maneira que vai fixar na mente da pessoa e ela vai aprender cachorro o cachorro guloso uma coisa assim não falei cachorro pegando não mas o para o movimento certo é o cachorro orgulhoso não é Ou era só na praia do movimento certo é que você tá na praia você tá aqui na posição de Eu sou f*** mergulho usam e quando você tá e o movimento errado é quando você tá com o rabo entre as pernas e igual um cachorro eu acho que não falei que a chuva c****** vou incomodar a mesma coisa lembra mas eu lembro que falou do tênis que se fizer de com a mola tudo perde força no Terra sem fio dental tá até não ficar de estabilizada né sim é é assim é assim uma coisa muito instável as forças se dissipam é porque assim E se eu empurro o chão consequentemente o chão vai me empurrar entendeu a a forças agindo aqui no na gravidade tá me empurrando para o chão entendeu e eu tô eu tô sendo empurrado para o chão mas se a terra para o se eu pudesse saltar e sair entendeu eu gosto ele botão energia para baixo para o lateral sempre 15 novas na escola tu chuta a bola bola bola tecido de volta sim eu lembro dá um soco na parede ela a energia volta também eu lembro então quando tu empurra o chão porque o tipo de volta não pode ter uma mola ali por que dissipa porque daí na hora que ele uma vez que aquela força Eu Vou empurrar o que vou falar uma coisa muito mole Então minha força vai decidir se para lateral entendeu depois vai chegar no chão daí quando eu for puxar a barra até o chão voltar essa essa força para mim ele vai ter que fazer o que vai ter que fazer aquela coisa que foi achatada voltar até chegar para mim né e fora desestabilidade se gera desestabilidade o meu setor meu sistema nervoso central entendeu ele demora para recuperar as fibras ele fica fazendo assim fica tremendo entendeu quando você vai pegar e está destreinado já fazer o levantamento terra que você começa fibrila perna até 36 assim tá chegando no limite do peso da pessoa na realidade é na realidade que você o Trilhos neurais ali é isso aconteceu comigo no último treino muito tempo sem ter na levantamento terra estava com pouco peso e a minha perna tava treinando o que que é isso aí você perde a gente chama de perder o caminho da Barra ou seja o o seu corpo tá entendendo novamente o movimento ou o sinal nervoso a mais elétrico não está recrutando todas as fibras aquele momento vai uma duas umas duas semanas ele começa a recrutar todas as fibras o atleta mais eficiente não é aquele cara que tem o maior massa muscular é aquele cara que consegue recrutar todas as fibras que ele tem e eu posso ter ela um do Mal Tem um cara que pesa 120 quilos vamos lá que tem um bfd é de quinze por cento de eu ter um cara que pesa 100 kg e tem Humberto também de quinze por cento só que ficar aí de 120 aí ele consegue recrutar vamos lá no besta setenta por cento das fibras dele o cérebro dele consegue mandou uma sinapse L ele consegue recrutar setenta por cento o outro cara lá ele é mais leve entendeu só que ele recruta 100% Sim então ele é mais eficiente se ele for levantar o peso ele ele consegue levantar o mesmo peso com outro cara lá tem uma conexão mente corpo melhor do que o do que o outro cara nisso mais avançada consegue recrutar se eu consigo recrutado eu tenho mais é ferramentas motoras ali tudo trabalhando junto ali em um nicho mole eu é tipo aquele cara lá vamos lá eu vou vamos empurrar um carro daí você chama um cara aqui um chama um pingaiada Aí você chama um cara que trabalha o dia inteiro um serviço do e se chama o cara aqui ele levou o chifre da mulher tá desanimado da vida entendeu daí se chama um cara do que é bodybuilder que a strong man pa tem que tá fazendo força só uma fibra muscular ele só o resto tanto desanimado assim eu achei uma todo mundo que a strong man todo mundo qibuild entendeu ou chamam crossfiteiro bodybuild um strong man um powerlip para empurrar esse cara dá uma fibra recrutado todo mundo é uma fibra diferente mas todo mundo tá trabalhando em conjunto agora um tá pensando na mulher minha mulher me chifrou cara e o cara mais feio que elo nós não vai né o quanto a desconcentração ou ficar pensando em Problemas da Vida atrapalhar a performance na hora de levantar um hesa muita muita quando a minha mãe mandou lavar louça não tenho mais vai lavar a louça e fica pensando durante o treino Vai lavar a louça e como ela faz aquela Rafael O pior é o terror psicológico terror psicológico é tipo assim ó E aí e a foto Qual é o terror psicológico eu quero saber porque eu tô nessa aí também né tipo assim é só você sabe que vemos e lavando a louça que se você deixar um papel de bala em cima da mesa a fumada vai vir de qualquer jeito também velho é isso aqui é o terror porque sabe que o conteúdo eu gostei isso comigo eu peguei e lavei a louça eu sou péssimo cara com respeito a limpeza de casa eu faço por quando eu faço eu faço para agradar minha esposa mas eu sou boa para você ver que interessante no meu centro de treinamento Eu exijo organização cada coisa que eu seu check list cada coisa no seu lugar entendeu na minha casa como é que o seu Aconchego homem é mais relaxadinho eu sou uma relaxado a minha esposa era mais top top top ali entendeu então eu faço as coisas para ela para ela pode que tem que pensar se pô tem que fazer as coisas em conjunto com a casa é minha Olá pessoal minha também mas eu faço por amor a ela quando fosse algo fácil não por mim mas por amor a ela entendeu Eu já cheguei a deixar uma vez o nosso foi viajar eu deixei de Esqueci Esqueci o lixo Grove Gata deixa e depois venho a m***** no geral eu tive que dar eu tive que lavar a casa porque os Brigadão pela pela cozinha toda né tive que ajudar e deu mais trabalho ainda Daí depois daquele dia eu me tornei mais organizado Beleza não é daí que acontece eu lavei tudo bonitinho a louça ela fa daí eu me esqueci um papel de trufa em cima lá ela falou assim para mim você não você ficou o dia inteiro em casa não faz nada e não logo é louco esse Papel de Bala aqui é meu Deus do céu maravilhoso o que eu mais gosto desses exercícios terras supino houver parece que são esses básicos do por litro é o que é terra subindo e básico do powerlifting na sequência de competição agachamento isso agachamento supino e e no paraolímpico que força é só o subindo entendi esses são os três os três exercícios tem até o da trilha alguma coisa que os cara fala que são os dois exercícios básicos que e o que eu gosto dele é que eles usam o corpo inteiro da pessoa no meu usado em todo esse exercícios no meu no meu ver eu gosto muito Paulo IPT é minha base do power lift só que se fosse para mim para mim para mim é a fazer uma recapagem no power lift my hands on é uma recapagem no powerlifting eu colocaria agachamento o preço de força ou press ou prece com o prédio aquele que o chamou desenvolvimento militar a ouvir as preces aquele isso tá me deu uma raiva de pressa ou se não colocaria um mau cliwork que é do levantamento de peso Olímpico que é o partido do chão joga no peito e depois jogar para cima e colocar o levantamento terra hora de você pode falar assim pô Marcão Mas ou print aqui ele já tem o agachamento e ele já tem um levantamento terra entendeu E ele tem um preso ainda estou sim daí eu tô fazendo umas coisas parciais ali eu tô fazendo agachamento primeiro depois eu tô colocando a soma de o agachamento um agachamento de um pré junto no meio depois eu tô finalizando com um gesto mais potente para mim o gesto é o Husky mais é demonstra a força humana que eu ler e em toda tudo que tem muita cara não eu disse os levantamento terra todo dia amarela agachamento cara beija bem se agacha posso ficar numa cadeira tudo bem mas sempre você tem que pegar alguma coisa de um prato mais baixo por um platô mais alto sempre se tem que fazer esse gesto entendeu Tô levantamento e outra coisa Quando que você no seu dia a dia você coloca alguma coisa nas costas e agacha Sim entendeu então logicamente que o gesto de agachar e levantar do agachamento existe mas o gesto de pegar uma carga do chão mais baixa e levantar é mais cotidiano eu não sei natural né e a Anna mais natural você dificilmente você vai ter que colocar uma carga e agachar agora todo dia você tem que pegar alguma coisa no platô baixo e tem que levantar entendeu então existe e esse fator carga no seu dia a dia desse gesto do levantamento terra agora o fator a gastar com alguma coisa nas costas é é mais difícil eu até acho que o levantamento terra o movimento me parece muito natural e parece o nosso corpo foi feito para fazer aquilo e tudo é tudo funciona ali na hora do Terra agachamento Tem coisas que não são naturais mas quando eu faço terra é tudo está sendo usado todos os a minha perna meu pé o meu ombro o meu peito tá ativado tatu ativado levanto peso e o meu corpo inteiro tá ligado inclusivamente eu acho o Terra é muito do c****** eu acho que o movimento mais natural e sei lá junto com a existência humana me parece ela como quando você pensa a uma ponto que você falou quando a gente começa a colocar nome ao gesto humano fica meio que fica limitando muito o corpo humano a gente perde nossa corporiedade eu acho é mais legal pensamento no movimento não falar porque tudo bem levantamento terra uma coisa agachamento é outro tudo bem mas se você analisar mesmo gesto humano tudo está embutido se alguém já fez levantamento terra em espiral já fiz o levantamento EA respirar ou não como é que eles tipo assim todo mundo pensa em plano sagital Ou seja você pegar do braço joelho do braço tornozelo é fazer isso aqui é o plano sagital você acordou seu corpo no meio você faz esse movimento você faz extensão flexão o plano transverso é quando você faz rotação depois eu fazer isso aqui ó ela tá acionar o meu corpo aqui eu estou acionando isso aqui é pelo transverso Então você fazer uma espiral eu vou se levantar um peso torci no seu corpo já fiz um levantamento terra torcer mas agora não consigo nem imaginar como é o pessoal do guilho a políticos russos são [ __ ] os russos como que a cortina de ferro na Isis União Soviética Visa utilizavam equipamento chamado gíria aguilia hoje em dia é chamado aqui no ocidente de kettlebell É sim mas eu gosto muito chamada de gripe aquelas charmoso é mais original para quem não sabe é uma empresa que uma bolinha assim uma hora que mal e mal sim assim uma bolsa bem pesada é teu Bel significa a chaleira é como se fosse uma chave galera bem pesadinho marcha lenta então isso daí E é faz com que você treina seu corpo unilateralmente entendeu então o seu levantamento de peso Olímpico do Power inclusão muitas ferramentas porque ele que possibilita você torcer o seu corpo vamos lá dá para fazer uma demonstração Zinha Claro pode relata pega geral lá na pequenininha A pequenina Tá longe lá que não vai dar para mim falar acho que não vai dá para ouvir minha voz mas tudo daí uma mostra aí que eu vou na hang-on Ah e tu faz esse terra com os kerobells eixo Z e não Terra normal em pó trazeira trabalho levantei sim sou eu o senhor amado perguntará clássico é Oi ó o leitor um isso aqui é um civil com terra tá falando favor você viu que o Terra o a minha cabeça tá sempre alinhada com meu tronco então eu não olho para cima eu olho para baixo porque porque o meus calcanhares não estão levantados com utilização de uma sapatilha então eu não coloco carga na minha cervical eu faço se gabarito aqui para mostrar para vocês que eu tô olhando para no sentido comeu tronco está Então seja assim ó eu tô de pé Olha como o meu pescoço tá e eu tô lá enclinado olha com meu com meu pescoço tá e sempre retinho sempre alinhamento agora um Clean de levantamento de peso Olímpico ele é diferente eu tô olhando para frente para comer com a caneta mais elevado proporcionando com como eu tronco e fique mais verticalizado eu fico assim ó ó E aí e o clima para fazer aqui jogando e assim só que sem é sapatilha fazer essa postura mais verticalizada é mais complicada agora nem transverso em transvert assim ó eu quero ver se eu tô curioso mas faz com que Nobel ela tá pegando tudo aqui pode ser na vida né mas eu e quadril em o c****** ó agora aqui ó ó o cara quatro rotacionei aqui do quadril rotacione o o cara eu eu conheço esse movimento é muito clássico esse movimento lá ó e eu vou voltar velho E aí o evento fez bonito é Carlo conheci esse movimento de propaganda de olimpíadas tipo de coisa é a música dos olhos mas isso é chamado de terra E você tá fazendo um prato mais baixo para o mais alto que eu posso tirar assim e assim o que que é isso aqui ó ó E aí o seu movimento naturais que saem da terra e ciclismo Terra bem desse gesto que eu fiz agora é um gesto de eu não sei como chama esse no box next de cissokho ao cruzado É assim você quer que eu vou não alguma eu peguei assim estou ligando show gancho ou marcante né alguns planetas o gancho civil que eu gancho de uma rotação de ler de quadril aham e o gancho só que ele tá saindo da minha cintura aqui agora se eu pegar minha mão colocar para baixo tive que pegar alguma coisa do chão e utilizar a mesma rotação de quadril e é muito diferente de fazer a postura do gancho do box não é agora vou pegar e mudar minha postura em vez de eu pensar que eu tô tirando alguma coisa na vertical e pegar alguma coisa na diagonal e arremessando ela em diagonal como é o caso do atletismo isso a postura de rotacionar o quadril EA cintura escapular é a mesma eu tenho que usar minha imaginação colocar o movimento de acordo com a tudo que eu necessito você pegar o levantamento terra eu posso fracionar ele tanto fazer ele no sentido de extensão em o mais clássico a gente faz extensão flexão e extensão extensão flexão ou eu posso fazer essa mesma extensão e flexão rotacionando o meu corpo gerando mais movimento é nem uma coisa babaca uma coisa da hora pensa assim eu tô com uma bicicleta descendo uma rua aí de todo mundo conhece em São Paulo aqui é uma rua íngreme do caramba uma sub dona da p**** eu sou de Porto Alegre já tem uma que eu já tô pensando na minha cabeça por isso que essa fala tu então é oxe sou do sul e cadê o chamaram nessa p**** aqui tio não tomar chimarrão sou gaúcho fake Gauchinhos a fada da água quente com uma interesse é toma não estou nada não tomo nada o hidromel você toma o Ricardinho trazer o meu para mim tio pessoa careta favor eu nem bebo também o Ricardinho galera é o meu aluno para mim também como se fosse um filho também esse aqui vai ser uma das estrelas do levantamento de do strong man Esse cara é gigantão e você vai sair para caramba o que fala que é feio né senão fica seu vamos todo mundo é bonita tem que chamar alguém de feio né esse esse essa votação foi originada pelos Russos se eles que adaptaram e foi ele foi baseado na terra isso uma adaptação da terra foi uma eu não sei a origem necessidade de melhorar o mais interessante mas você vê que o que o movimento ele é cíclico entendeu que ele é ciclo ele serve para várias coisas então como foi para você o terra se a gente usar uma a gente parecendo uma barra e tira alguma coisa estender o corpo Estendeu o corpo eu posso fazer isso do mesmo jeito com uma mão só com outra mão eu posso fazer com a mão lateralizada e por que não posso fazer isso com torcendo o corpo sim isso eu consigo torcer o corpo eu posso usar isso também uma arte marcial no MMA no judô dizer utilizam muito torções sem Então o que eu vejo a necessidade nas academias hoje em dia é trabalhar vários planos anatômicos não fica somente pensando em por a extensão e flexão entendeu muita vez que você vê alguém treinando um plano transverso é como o cara fica em cima daquela plataforma que tem uma rodinha e fica fazendo em movimento de cintura assim paradinha para o abdômen né sem bater no abdome hum o cara mas dá para treinar abdômen de várias maneiras Se você pegar uma bola medicinal Ball levar ela para cima da sua cabeça a envergar o côco faz uma ponte assim com o corpo e contra aí bem o abdome para arremessar ela pega abdômen é muito mais divertida acha que é a que as culturas de academia comerciais que a gente tem do Brasil normalmente as pessoas que vão lá nas academias aí elas são não é passada nas pessoas o que dá para fazer com o corpo que eu eu vejo é só um exercício muito básico coisa que eu vejo a pessoa não tá usando tudo que ela pode usar sabe eu acho que da própria cultura as pessoas em dia elas querem uma coisa rápida tudo antigamente para você na época do arde assim tudo para você aprender com respeito academia era mais demorado para você ensinar uma pessoa fazer um Snapchat que é o segundo movimento mais técnico das Olimpíadas só perde com salto com vara os netcol omelete aquele exercício do levantamento pedindo que você pega a barra do chão com os braços abertos numa puxada só se ainda tem embaixo dela e fica de pé tá seus netos eu te chamando de arranco né e para você ensinar esse gesto uma pessoa para ensinar não é para levantar o peso você leva mais no mínimo e mais uma semana o que que é mais fácil colocar o cara numa maquininha uma máquina de fazer e fazer um Tech Deck Senta aqui faz três e dez sim a máquina ela tá ela tá fazendo um movimento por você você tá sendo guiado entendeu É como se você tivesse andando de bicicleta com rodinha sim entendeu mude você tem que tirar a rodinha Pô então o você aprender sobre o movimento O que as CrossFit muita gente critica e como as crosta se quiser entraram ela foi uma revolução o cara que inventou o método na realidade com um gênio ele pegou exercícios militares com existir com o básico da ginástica e pegou o levantamento de peso Olímpico junto e fez um pacote entendeu porque é da cor você tá aprendendo aquela lista de muita emoção se você não está somente fazendo um negócio tipo eu tô fazendo assim é assim voador assim bíceps a maior parte da pessoa hoje em dia tá tá querendo uma alma mais aprendeu alguma mais mas ainda assim como você perguntou no começo por que que você acha que a cultura aqui tá desse jeito porque cara principalmente uma grande cidade é o tempo é o tempo leva-se muito tempo para poder aprender um gesto complexo e nem todo mundo tem esse tempo então eu não critico de maneira alguma as grandes academias que era tão também girando o saúde da maneira delas eu como eu tô lesionado que eu tô machucado sim eu não consigo trabalhar o corpo como um todo entendeu eu tenho que falar fracionar meu movimento Então vamos lá se eu peguei eu tô com meus dois Punhos de assado eu preciso de alguma coisa para poder como eu vou treinar perna se tiver uma máquina eu tenho mais segurança sem e eu tô treinando bom então tudo o que é que o respeito que vem para somar são ferramentas são ferramentas como você vai usar depende de você entendeu Você tem que você não pode fazer muros ó essa técnica aqui ah não o clássico é melhor a não o Bori bild é melhor a não os problema é melhor não você vai colocar um Barreiras você tá colocando muros na sua visão bloco A ponte se não se eu sair daqui do strong man para o Bori bild do bodybuilding para o CrossFit do Cross Fit por judô cara você entrar você tá fazendo uma colcha de retalhos para aquecer você como como ser humano como com macho a corporiedade Está se tornando um cara independente entendeu está tendo uma visão mais Ampla entendeu não pode pegar e fica colocando um muro não pode falar pode fazer isso cada cada coisa tem a sua importância Cabe a você saber utilizar a ferramenta boa nós vamos fazer a perguntas aqui da galera que tá o programa no grupo do à Deriva aqui exclusivo para assinantes do site TV no telegram já tem perguntas para ti aqui desde de tarde quando eu não sei que ia ter ia vir aqui no programa eu peço já mandou pergunta aqui é o Morais perguntou aqui é pede para o Maverick falar como prevenir lesões Eu tenho um p*** medo de estourar o bíceps Moraes poder Gabi só uma coisa complicada eu tenho meus dois bíceps rompido e o semi rompidos pai se quiser pai se não né semeia parcialmente que com seu 2013 é o strong man no Brasil nós não tivemos professores nós somos os desbravadores na cbsm são os desbravadores Então como que a gente aprendeu vendo o vídeo e tendo o conteúdo que tinha de revista Na época eu já tinha fazendo as aplicações e a gente não tem as ferramentas necessárias então eu vou faltando duas semanas para mim para mim para o Arnold Classic Ohio eu sempre rompe parcialmente o meu Bis o que que eu falo para vocês aí eu fico foi a minha cagada Minha experiência eu tinha treinado Apolo Axel que que eu Apolo aqui é uma barra dessa grossura aqui assim ó Esse é um lixo faz um mês de caminhão com as anilhas da ponta como que se faz esse gesto não tem como você pegar e pegar assim tem que inverter uma das mãos fazer o levantamento não levantamento não levantamento terra eu sei que eu tenho que pegar meus braços afrouxar os meus braços e coloca a pressão só na minha mão mas no gesto do Apolo eu tenho que colocar em cima do meu diafragma e com isso eu e o flexionável o braço só que eu flexiono porque o meu quadril arremessa barra para ela vir aqui em cima nesse dia com seu o que eu tinha treinado na segunda-feira o Apolo AXL só que a galera da equipe no outro dia que foi na quarta-feira Oi tá batendo na porta isso de novo e eu fui para lá para terminar o que bater na cangalha e passei na tomada em pneu só que daí todo mundo me chamando me chamando e eu não respeitei eu não tive meu filho hein isso é que é o problema de você é muito jovem você não tem a sua opinião própria nos me conhece também é você deverá o devia ter falado não já terminei isso aí eu tenho que manter que eu não tenho que provar nada para ninguém base vocês o treino aí eu não vou fazer eu não tive maturidade fui fazer Pode sim você o que deu estresse no meu meu meu bicho não tava recuperado e que que eu fiz perdido técnica e em vez de eu pegar e jogar o quadril teve um certo momento que o joguei e puxa e flexionou Beast isso com flexiona ele tava estressado por ele rasgou é bem mais se conhecer e conhecer ter um filho em troca num galera seguinte o treinador é assim e se você tiver uma lesão quem vai ter que pagar o convênio se você quem vai ter que pagar operação quem vai ter que ficar do seu lado sofrendo vai ser sua família Então respeite você não é porque uma pessoa falou para você faça que você vai fazer entendeu faça na segurança ó mesmo que o cara seja um profissional f*** mesmo que seja eu entendeu Você já é um marcam com essa para caramba papá mas eu não por dentro de você eu posso ter observar externamente as cargas que estão acontecendo internamente de você você tem que me falar não pode ter não pode ter dúvida nenhuma Se você não pode deixar o seu um orgulho subir a sua cabeça e funcionam E se ele falou que eu vou fazer eu vou fazer eu não tô me sentindo bem que que vai acontecer eu vou diminuir a carga você vai diminuir a carga bom E você vai fazer o exercício para daqui a duas três semanas super aquela carga Então se conhecer para você primordial para você evitar lesão é respeitar o seu corpo e você tem um filho e tenho conhecimento de você ali não se não tem que vamos lá eu vou falar aquela velha frase se você coloca um água a Água mole em pedra dura tanto bate até que fura uma gotinha maturidade uma gotinha de água o gostinho de água não tem que pegar jogou um balde de água direto senão o ego atrapalha muito ansiosa de lesão na o ego cara atrapalha qualquer coisa cara eu acho que o ego começa a se esvair II e começa a se tornar sabedoria depois para mim foi depois dos 40 anos de idade eu não você é muito jovem se você tem uma sede de atenção eu falo tua até até pelo menos um pelo pelo meu canal que eu tinha o que Qualquer réplica negativa mim seria muito porque não tenho maturidade para a filtrar isso então é complicado o Eva complicar a outra coisa que é complicado o ego ela já era muita competitividade você não consegue ter prazer em ver o seu amigo seu irmão tá superando uma marca porque porque se você conseguir fazer a mesma coisa daí tá tudo legal mas se você não consegue se você não tem maturidade o ego ele vai fazer vai virar o que inveja e não vai não vai deixar você curtir o momento do seu amigo seu que tá tão feliz sim é que por um ano de o meu dia o melhor entendeu meu pai eu peguei Eu tirei um dez na prova uma dessas e da hora para caramba assim entendeu daí eu fui levar para ele assim a prova a prova assim pa e ele tava te acabar de jogar futebol e tinha feito o gol papá entendeu ele tava mais pensando que meu pai vai jogar bola jogar futebol para caramba velho entendeu era para ter sido profissional então ele tava mais pensando na subjetividade dele do que meu filho dele em primeiro lugar mas é a gente é tudo nosso sobre um pouco assim sem você em pó que ele falar que sempre você vai puxar a sardinha primeiro para você né então o ego atrapalha muito até você tirar essa nuvem e começar a enxergar o todo assim demora um pouco vai com o tempo então eu não culpo a mulecada às vezes por falar besteira na fazer críticas no conteúdo de outras pessoas porque elas ainda não tiveram vivência de vida ainda não têm maturidade ainda para como abrir a boca falar uma coisa bem pensada boa tenho tenho aqui um áudio do Rafael tu Santa Cruz fala que vai falar aí ó vai sair nos fones ou a pergunta dele isso é muito alto pode diminuir ali também não daqui de branco Boa tarde petrizi O Eric é cara o que tu sugeriria para alguém que atingiu um platô lá no levantamento terra é aumentar o volume de treino e diminuirá a intensidade é algo positivo para sair dessa situação o cara talvez talvez aí que tá tem vários fatores envolvidos aí que não sai de um prato né Talvez o tempo de descanso dele não está gerando uma curva de recuperação legal que ele pode aumentar o desempenho dele pode ser Acontece muito isso com com atletas acontecer é muito isso comigo na minha preparação para o ar longe o Ferrari falava o falou assim para mim cara eu não estava mais conseguindo subir peso no blog aí ele falou que tá aqui na sua rotina ela tava atendendo log acho que a segunda terça ó era segunda quarta é um dia assim que eu não tenho um blog um dia sim um dia não tem log ele falou assim para mim Marcos seguinte você vai terminar log log lift somente duas vezes na semana e durante esse percurso você vai jogar exercício similares não vai fazer o login vai fazer leite similares vai fazer um é um prédio ombro vai fazer um kettlebell unilateral entendeu vai fazer alguma coisa para cadeia a cadeia superior um sub não vou lá mas é mas é similar o log for entra um supino inclinado ou supino inclinado ele é um pouco similar a você fazer isso aqui clog entendeu joga a cabeça não joga um gesto o gesto específico você deixa meio de lado começa a colocar gesto similares e descansa mais pro terra quais são esses exercícios até perguntou aqui o Quais são os melhores exercícios acessórios para levantamento terra que eu acho que complementa a pergunta né pro Terra qual quais são leg press é um pouco cara tem um atleta o Estevão Estevão ele é um dos atletas que acho que é ultrapassar a barreira dos 400 kg de levantamento terra Hall Puro ao e ele eu vejo ele fazendo muito leg press só que eu levo aí para o seguinte e muita gente pensa aqui que colou peso desce ele tem que pular o peso na realidade tem que empurrar o banco quando você pensa que você tá empurrando o peso está trabalhando Você já tá trabalhando cadeia aberta o que que a cadeia aberta pensa assim ó quando você faz supino no banco deitado no banco isso aqui é cadeia aberta quando você faz flexão no chão não deixa de ser um supino mas a cadeia fechada que o seu corpo que vai paixão entendeu então movimentar no seu corpo então no leg press tem que pensar não em cadeia aberta pensa em Cadeia fechada pensa assim o peso vem em mim só que eu vou empurrar o banco para o peso sair de mim entendeu é muito melhor porque não levantamento terra é esse pensamento que você tem que ter empurrar o chão empurrar o chão você tem que pensar assim pô pensa assim galera Ó vou fazer levantamento terra bença a historinha vocês estão naquele filme como chama aquele que não tem um buraquinho mal daquele bonequinho desgraçado lá o aquele bonequinho lá que pega aí foi maldade lá que coloca você em teste lá que aparece numa audisol Jogos Mortais jogos mortas pesquisaram Jogos Mortais tá o seguinte o que aconteceu ó ela colocou você numa numa sala em que o chão e o teto daqui esmagando entendeu daqui esmagando E você tá na postura do levantamento terra tá naquela postura entendeu você tem que pensar o seguinte você tem que pensar que as suas costas tem que ter que empurrar o teto EA sua perna tem que puxar o chão ou seja a barra que tá ali ela só vai ser beneficiada a chegar no meio do seu corpo porque está empurrando o teste aí por lá no chão entendeu não pensa na barra pensa no chão e pensa no teto boa c****** maravilhoso eu pedi Tá indo lá agora é o Lucas dos Anjos mandou uma questão E aí e fala Petry até quanto atrapalha a bebida alcoólica na hipertrofia não exageradamente mais borra cerveja o carro semana é quanto em seu trabalho atrapalha na hipertrofia duas vezes maior que o crescer e tomar uma cerveja de fim de semana quero que é muito bebê eu quero que é muito gostoso tivesse aqui cara foi dá risada tem vídeos do Vadinho tem um canal lá entra lá galera no Instagram e chama a chama-se senhor Nemo nome dele é Vadinho senhor Nemo ele faz que é teu belga de malabarismo tem uma modalidade do querobel esporte que é um malabarismo ele pega 16 a 24 kg meu agir uma bola de 24kg ele arremessando a bola ela Dando um giro ali pegando fazendo o pêndulo ele joga por cima dele Ela vai para o lado ele pega no momento o amor teste com o corpo c****** isso ele tem tem uma a coreografia tem leva um tempo para se fazer essa coreografia e tem competições internacionais disso se olha o que ele tem 52 anos de idade cara ele aquele eu falo para você ele é natural Aquele é natural porque eu já falei para ele vai agir Vamos fazer uma atualização aí colocamos ergogênico aí cara eu acredito que ele seja daquele de Russo escova o dente com o Torrão de carvão literalmente ele para ele na cabeça dele cara é impressionante cara só que uma coisa como eu tinha falado com você e quando o veio o padre da Igreja Ortodoxa rústica russa O Andrei abraço Andrei os filhos do Andrey cara pelo amor de Deus a filha dele e o filho de Deus tão forte para caramba menina tem 12 anos ela pesa acho que aqui na 12 nós quer mais jovem ela pesa 40 Kg ela nunca tinha feito o levantamento terra ela faz balé faz balé pela mina Levanta para mim Uma postura mais linda do mundo 50 quilos bom então agora voltando a bebida alcoólica O Andrei veio o Vadir veio entendeu abençoaram o centro de treinamento lá porque o pô para o cara Russo velho eu quero que se sinta treinamento já f*** cada uma Tour um litro de garapa eu só tomei um copo já fiquei louco ele tomou cada um litro de garapa entendeu o que que é grava grava é o álcool do vinho se você colocar o álcool no vinho no barril de Carvalho vira Conhaque entendeu uma das bebidas mais nobres tem tem garrafas aí que é muito mais caro que qualquer um whisky daí eu perguntei para o Vadinho e Vadinho não atrapalha bebida alcoólica no treinamento eu sou Marcos Marcos Marcos xi e na Rússia nós temos 40 Graus vou fazer um português Russo português português português Russo palavra boa f*** ele tá o som 40 graus tem cara que treina e mata um litro de vodka ou então tu não faz mal foi o Marcos o seguinte vai virar açúcar vai virar o álcool e o corpo não entendi eu não entendi o au como ao que você não marcou não sabe o que que o álcool é então ele vai transformar uma coisa que ele sabe então seu corpo transforma o álcool e açúcar o problema está em sobrecarga é prática você tomar o deste lado te dá uma sobrecarga hepática muito f*** Então o que acontece o cara já é já tá tomando ergogênico tá tomando aquilo aquilo que já tá nem aí já afeta a esse órgão já afeta o fígado e aí você vai joga mais uma substância que o seu filho tem que metabolizar é realmente ele é baixa os seus ganhos de performance agora vou falar uma coisa que eu perguntei também para o pai como que chama o cubano do powerlifting foi um ex-técnico do Clube Pinheiros ex-técnico do Fernando Reis cheguei para ele falei assim ó é pode tomar bebida alcoólica ele fosse ó evita-o deste lado agora cervejinha a cerveja é melhor que glitoreide c****** tem um pouco de álcool o que que é é perceptível a quatro por cento cinco porcento de álcool estou em um se você tomar um copo de cerveja tomar uma garrafa de cerveja Se você tomar é sempre Aquela Velha História é o excesso aqui [ __ ] toma excesso de testosterona você v*********** se você tomar igual como é que chama aquele cara lá que foi para casa dos artista lá ele era cantor lá from tá pronta fronda o garçom da Léo Stronda Maravilha Léo Stronda numa entrevista o Léo Stronda ele falou assim a perguntar o preço subir esteroide ele falou assim cara se você tomar água em excesso tomar demais atuar o seu corpo de água você morre e literalmente acontece isso Se você ficar numa vamos estar morrendo de sede morrendo de sede e até mais esquecer do que tá hidratado só celular e tá rachando quando o cara chega perto da água as pessoas segura o cara e vai molhando um pouco a boca do cara vai dando um golinho golinho para engraçado devagar do meu porque se ele pegar ele foi tentar matar-se dele ele morre dá um choque anafilático com água velho então o que eu falo para você dorme sua cervejinha toma tô tomando hidromel aqui ó tome de maneira equilibrada que tudo no seu o seu corpo vai metabolizar entendeu boa Luís mandou um áudio aqui vamos lá Luiz um toque aqui Olá Oi boa tarde vou perguntar para o Marcos aqui se ele sempre foi Atlético assim ou ele adquiriu isso depois de um tempo foi incentivado não sei se era sedentário sei lá na sua adolescência ou seja era mais mais esportivo o cara quando era adolescente eu sempre quis aprender futebol e eu tim eu deveria ter um dos melhores professores que era o meu pai meu pai na região Então como respeitar incentivo não tive nenhum o meu pai ele ele era até pago para ir jogar nos amadores meu pai não foi convidado pelo Paulista de Jundiaí em que na época o paulista ele era da primeira divisão tipo o Palmeiras assim entendeu Tipo O Guarani de Campinas assim meu pai cara era melhor não meu pai era bom demais eu vi eu lembro do meu pai jogando futebol meu pai era cara pelo amor de Deus é mesma coisa que ver eu comecei a criar gente indo lá o qual deles o mais famoso o Messi não o Maradona Maradona uma cara é baixinho do mesmo jeito Cara parecia que ele tocava a bola com a mão é lindo que ele vai Maradona melhor com mais é mas como professor era um bruto era um bruto vou falar sobre incentivo o incentivo que eu tive um do meu pai com respeito a futebol tá e ele falou sobre a minha força atlética afora Como que você foi Atlético eu penso assim o meu corpo não expressa a minha força não expressa tá depois eu vou depois que me volta esse tema você faça o Marcos Por que que você disse que o seu corpo não expressa a sua força depois vou explicar uma história agora explicando com respeito ao incentivo né jogando futebol e tava jogando futebol o menino pegou tava um torneio assim eu era ruim para caramba não sabemos que tá bola meu dedo do pé direito ele é ensacado você não que a minha postura de levantamento de peso Olímpico eu devia projetar minha perna esquerda para frente ele é minha perna direita para trás e a perna esquerda para frente só que eu não consigo porque o meu dedão não dobra meu dedão do pé não dobra que eu não prestava bola com o dedão vez que o arrocho e o meu pai não me ensinou a ordem do futebol não quer paciência p*** de um professor mas um pé é que tem um p*** de um atleta mas um péssimo Professor eu que Boa tarde por isso que acho que eu sou o professor eu acredito sou o professor entende vamos lá moleque cruzou a bola eu tava de frente com o gol Caio frente cinco gol de frente a bola passou assim ouvir a bola chutar a bola bola passou eu caí no chão o meu pai estava atrás do gol o pai começou a gritar assim esse no meu filho o bicho ruim do caramba esse não é meu filho bicho ruim que você tá fazendo aí e começou a dar risada porque os outros pais dando risada o que que eu fiz tinha no sítio né tinha eu fui para o lado do campo ninguém passava a bola para mim mesmo eu tinha aqui eu em correr atrás da bola e quando eu pegava a bola passava a bola para os outros ninguém passava a bola para mim o que que eu fiz foi no canto assim do campo no campo do campo de um tinha um triozinho no meio do mato eu peguei e fui embora chorando e ofereceu nunca mais vou jogar futebol Ah entendeu tem que procurar outra alternativa naquele dia foi naquele momento eu pensei isso hoje em dia eu tenho um outro concepção para mim futebol é uma ferramenta muito necessária como inclusão social para é muito mais do que aquilo que estiver a televisão aquilo que a gente vê na televisão nem assisto para mim que ele é uma bosta Entendeu agora o que eu vejo os professores fazendo com as crianças principalmente na cidade de Louveira que eu moro eu vejo os professores fazer na base das crianças dando um treinamento Aquilo é o futebol Então esse foi um ponto e com respeito e incentivo não tive incentivo mas a força que eu te vi foi da lida mesmo com a lavoura para o trabalho que eu tive entendeu Graças a Deus eu sempre eu sempre gostei de levantamento de peso Olímpico e sempre que não tinha Olimpíadas eu assistia como tinha uma revista eu via tu descobriu na mídia eu não queria eu não queria ser powerlifter eu fui Cê pode fazer pela necessidade porque é fácil você fazer o agachamento é fácil você fazer um um supino e a faixa você fazer um levantamento terra você não precisa o e mesmo assim ainda tinha Prof tinha academias que não deixavam eu vou fazer o levantamento terra mesmo assim não deixava Mas tu descobriu o esporte pela pela mídia por televisão ver Olimpíadas assim foi ele que descobriu e te interessou e ele foi atrás na eu fui eu queria fazer levantamento de peso Olímpico eu queria jogar barra para cima tem já que não podia daí eu fui pelo qual ele estava mais tava mais fácil agradecer Cível mais acessível só que e qualquer a pergunta para você me lembrar da tua força não o teu corpo não representa a força Argentina primeira competição internacional eu tava lá na Argentina eu fui de estepe Nelson Wilson do Prado que era um atleta da minha do meu mesmo peso Estava pesando 115 quilos eu senti 15kg ele teve uma cãibra um problema na panturrilha ele não pode representar o Brasil na e me sucedeu a vaga para representar o Brasil em uma competição por equipes Brasil versus Argentina 3 Contra 3 e o Marcos Ferrari Luciano Dias negro Pons e esqueci o nome dos outros dois atletas de groupons pesando 135 kg um outro atleta lá perdendo 150 e o outro atleta lá perdendo os 120 mais ou menos a Ferrari pesando na época 120 eu 115 você no dia 125 porque o Luciano disse ela é alto e também uma referência no esporte acho que é um dos atletas que mais começou mais cedo até mais que o Ferrari já começou antes dos 16 anos já fazer strong man junto com o Juarez Juarez Andrade acho que você já viram Juarez nas pegadinhas do Silvio Santo é aquele cara barbo dão assim sempre fazendo pegadinha a gente foi lá que aconteceu com respeito a isso que eu falei para você que meu corpo não aparenta minha força Os argentinos me viram falar assim Onde está Nelson e esse atleta não vai ser a corda vai ser a corda ou vai ser o elo fraco da corrente do Brasil eu oro fraco porque não vi uma força em mim que não era definido ombro igual um bode o Luciano dizer que o ombro formado o peito formado eu preciso uma pessoa com um entendeu E daí eu fiquei o meu técnico quero quando eu não quero nosso técnico né ou tá doendo falou assim para mim o Os argentinos falou que você é o elo fraco da corrente e que a gente vai perder por sua culpa aí saiu da jaula daí eu peguei e fui para fora do do hotel que tava um calor do caramba lá que é um clima de deserto lá eu comecei a chorar comecei a chorar e comecei a orar para Deus só eu não vim aqui para ser humilhada minha primeira competição não vim aqui para ser humilhado por favor me a minha me faz o mostrar para eles faço mostrar para eles que E aí E aí é igual fale do Marilde é que eu sou muito mais do que os olhos podem ver daí eu peguei e eu nunca tinha andado com 400 quilos no Centro de Treinamento no chão no chão duro sabe o chão duro e nunca tinha dado um 400kg eu tenho andado lá no CT na caverna nos pedaços do inferno com 380 eu tive que andar num pasto no campo que eles pegaram passaram um trator assim para aplainar a Terra era na terra velho Carvalho e a cangalha deles era dessa espessura a cangalha de competição onde que você coloca nas costas que parece um Gol só parece um Gol você põe assim mais um gol tá era dessa figura aqui ó de competição ela é grossa assim é para o machucar o trapézio entendeu e daí eu te perguntar um negócio desse a finura aqui nas costas não pasto e era o seguinte a regra Você pode você tem esse vídeo esse vídeo na internet tá no Instagram lá e eu comecei desabafo dando o grito no final que foi assim ó E aí galera São 20 metros e 400 kg nas costas você pode dar tanto toque quiser no chão ou seja você vai caminhando pode colocar no chão para caminhar não pode colocar no chão entendeu pode fazer isso porque é por tempo cada vez eu coloco no chão você perde tempo você entendeu vem aqui fazer mais rápido eu peguei a carga tava muito texto estava muito tenso eu peguei a carga coloquei nas costas quando eu dei o primeiro passo quase eu cambaleei quase coloquei no chão Eu segurei Eu segurei comecei o meu Messenger tá o meu padrinho comecei aí comecei aí comecei aí Eu só coloquei no final e elevando essas coisas f*** eu só coloquei no final quando atravessei ele e ela chegada eu peguei extravasei tinha parece oito mil pessoas eu gritei assim eu não sou o elo mais fraco da corrente eu não sou o elo mais fraco da correta e eu saí cara apareceu um o ouro brilhando assim c****** cara Foi emocionante e eu tenho eu tenho esse vídeo registrado lá no Instagram lá tá no link TV lá dessa parte eu escrevi uma história sobre isso aí eu falo para você cara a gente é muito mais do que os olhos podem ver no meu centro de treinamento eu não tenho espelho porque porque o espelho para mim é como se fosse uma ferramenta eu quero te ensinar eu quero que você veja um erro seu então eu pego o espelho eu trago até você coloca na sua frente mostra o gesto e falo para você ir lá olhar tá vendo esse gesto hoje em dia não tem necessidade teu espelho eu pego e filme com meu celular e mostro para você é porque o espírito não tá mostrando a realidade do que você é às vezes eu fecho o olho para fazer o movimento quando eu fecho o olho eu vejo a ponta do meu dedo eu vejo o meu corpo todinho no gesto quando o óleo eu foquei em alguma coisa que dizer que eu tô dispersando outras coisas no meu corpo que poderia ser até ativada sim então no meu treinamento não tem espelho só tem espelho para quando eu quero corrigir alguém que vou esperar móvel a gente pega o espirituais aqui eu faço um gesto assim a pessoa fazer o Jester ele se a gente faz uma chama de sombra né gente faz uma sombra assim e ele entende entendeu movimento e tira o espelho onde é que esse tratamento é outra cidade lá naquela cidade de Louveira e ele aberto ao público como é que funciona e ele vai ser bem ele vai ser inaugurado na realidade e achei lá para fevereiro de agora do ano que vem ele tá em reforma são 1.500 metros quadrados é uma parceria da cidade de Louveira com a cbsm Confederação Brasileira de instrumento o qual o Marcos Ferrari que é meu professor ele é o presidente mas depois que tiver tudo pronto como é que funciona É ele é de graça é só chegar é só chegar e levar logicamente vai ter vagas limitadas porque os professores a carga horária tudo certinho ali tem que ter um limite de público para ter qualidade sem net postei aquele montão de gente e daí você não consegue dar uma hora legal entendeu só que não vai ter custo entendeu e legal Mas quem que vai só aqui loja E logicamente um projeto grande desse a gente precisa do que a gente precisa apoio do governo e preciso de apoio de empresas parceiras né por isso eu sempre tive um sonho que era é o mesmo princípio dos chineses que é unir um governo com quem que tem dinheiro e unir as grandes empresas que têm dinheiro para beneficiar a população entendeu Eu queria ser um Power escolheu queria ser um levantador de peso Olímpico Mas como que eu ia pagar a mensalidade do Clube Pinheiros sim sendo que o atleta de base ele não me conhecia e não investir tem que investir me pontos atletas quantas crianças estão por aí na nas periferias aí que tem um potencial enorme para ser um grande atleta só que não tem condição cara teve uma coisa tem uma vez que eu chorei cara eu chorei no tava fazendo Assessoria numa academia teve um cara que ele ele pagou a mensalidade cara com nota de 25 a máscara mensalidade academia era 120 conto aqueles chumaço assim e todo dia todo mês ele pagava com aquele chumaço e tinha e tinha Playboy cara entendeu que pagava o cartão de crédito ainda até esqueci o dia de pagar ele não esqueci Ia sempre imagina um cara desse que é dedicados se eu pego minha atenção e do valor essa atenção que ele me dá como profissional de pagar com o dinheirinho dele suado tão refeito isso para ele com amor e carinho eu posso fazer um cara que vai ficar para história só que o Infelizmente o ser humano às vezes esquece esses pequenos gestos pensa que é igual um cacto plástico assim de um cara rico e aquele Schumacher Olá eu sou o esforço é igual aqueles fumaça de dinheiro que ela sua ou e tá te pagando aquele cartãozinho aí o carente paga ali ainda por cima que dá o mesmo treino eu vou dar um treino mais f*** é para esse moleque que está sofrendo ali aquele moleque que teve que suar e Tamires tá me dando o valor não tudo bem Tem Playboy que a gente boa para caramba cara que também tem o seu esforço eu não vou desmerecer mas pô A grande maioria da população brasileira é carente entendeu então eu quero dar qualidade para essas pessoas e como que eu vou cobrar na eu não sou atleta que eu queria ser porque não tive que me apoiasse no meu Começo porque eu tive que começar a treinar para o livro com 30 anos eu queria ter conversado com 20 o que não tem nenhum que não aquilo que não tinha um projeto como que eu quero colocar na aqui para o Brasil e é esse centro ele tá funcionando assim com o apoio de conectores porém como eu tô indo a gente não tem patrocinadores a gente tem a a e a gente chama e a promessa a promessa de ter o espaço que foi dada pelo seu Junior Finamore que que infelizmente nesta administração ele perdeu administração ou a pessoa que o prefeito que entrar que poderia tocar o projeto ele não ganhou as eleições mas entrou uma também uma pessoa muito competente que o seu Estanislau steck que entrou com o prefeito de Louveira e que eu penso também que vai olhar com bons olhos o nosso projeto e vai impulsionar também para que beneficia o Brasil todo Nossa da sua cidade de Louveira lógica cidade de Louveira é o berço a gente vai abrir as oportunidade primeiro para Cidade Louveira que tá ali mas sobrando vagas logicamente que a gente vai abrir para o Brasil todo a ideia expandida correspondido o Iago mandou aqui é nenhuma pergunta só queria dizer que fazia tempo que não me emocionava assim conversa f*** o Gabriel Robson mandou fala Petry Pergunta para o Marcos é como ele trabalha a questão Mental para conseguir a cada vez mais nesse esporte abraço hidromel brincadeira brincadeira cara é e é você é a cara parece uma coisa de aquelas coisas de frase montada Mas é verdade vai fazer o que é verdade parece frase montada né mas você é a expressão das 5 pessoas que tá no seu redor se você tem pessoas ao seu redor que é f*** você vai ser f*** então na questão mental como que uma eu montei o meu equilíbrio mental tem as pessoas que gostam de mim entendeu e que me fala a verdade para mim Doa o que doer para mim ser quem eu sou cara que só dá tapinha nas suas costas que só trilogia pode te deixar no momento de estagnado entendeu e cara que bate demais pode te deixar reprimido então você tem que ter várias pessoas do seu lado que é para fazer você virar tipo uma uma bola de basquete ali entendeu você ter várias nuances ali entendi mas um cara quer um cara que é sozinho assim como ele aquele cara como que vai ficar sozinho hoje em dia que essa internet cara tem gente sozinha alma grata tem tem gente que tá sozinha o irmão não consegue não tem essa força de Fora que tem que criar de dentro Nintendo vende algum lugar isso aí mas tudo sempre teve compõe lugar tem que ser a cara e assim vou contar uma história para vocês que a gente pegar o que você falou é uma realidade Às vezes você pode estar numa multidão E se sentir sozinho o muitos como por exemplo a laje te perdeu aí o um artista formidável que eu amava aquela aqui que ela fez o homem Bicentenário com ele chama Robbie Williams o meu ministério mediante o amava aquele cara que seja um ator formidável deve ter uma mente formidável também o cara se suicidou é aquele cantor do outro esqueci o nome dele é do Linkin Park Linkin Park quero ouvir os filhos de parece que ele tava sempre feliz não tava é feliz a mensagem que ele passava era errada eu tava sozinho no meio da multidão sozinho cara eu lembro quando eu era criança e o meu pai estava morando em São Paulo e a casa que a gente foi morar a gente só você tava saindo da roça para ir para lá então meu pai podia pagar uma casa muito grande que a gente morava numa Viela e a casa aqui é só dois cômodos então eu morava com meu tinha que dormir uma beliche com meu irmão tipo meus dois irmãos dormir numa cama e eu dormi numa outra cama que era maior é então que o meu pai fez o meu pai fez eu voltar para o interior para mim morar com meu tio entendeu e o meu tio trabalhava como numa Olaria E aí e o que que é Olaria é fabricar uma fábrica de blocos Eu fiz um vídeo no meu no meu canal chamava chamado eu acho que acho que o nome do filme é acho que é o aqui também é o nome do CT acho que é pilares do inferno quero o número do setor eu coloquei nesse vídeo quero falar sobre a Olaria da minha origem sobre o que que é o verdadeiro Guerreiro para uma parada assim todo o meu tio falei do meu tio mostrar do meu tio eu fui morar com esse meu tio cara a gente morava numa casa quero uma casa antiga que eu tinha medo de dormir no quarto entendeu eu tenho medo olhar para o espelho assim pareceu que inspirou-se transformava-se numa coisa tem um probleminha na sala não dormia mais o quarto né na sala Mas qual que é o ponto aí para mim na escola eu tinha que andar de a pé do sítio acho que dava mais ou menos de a pé cara Acho que dava uns 10km velho dá uns 10 km porque ó eu levava da da casa do meu tio até na minha escola há mais de meia hora andando velho uma criança andando então eu lembro uma eu sempre tava indo sozinho você me sentindo sozinho nesse percurso nha voltava sozinho daí teve uma uma uma vez né que o meu eu tava querendo beber leite e o meu tio falou assim ó se você beber leite eu vou ter que cobrar mais pensam do seu pai daí eu parei de beber leite eu parei de beber leite e daí quando a minha mãe vem me buscar que a minha mãe não venha me visitar só virar meu pai me visitar o que o atleta fudidão entendeu a Suelen que vem me visitar quando a minha mãe veio me ver eu parecer um pau de virar tripa magrelo para caramba todo zoado magrelo quer condição não era não era maldade do meu tio nada porque eu parar eu me sentia sozinho eu tava sozinho lá e ia para escola sozinho voltava sozinho que amigo sozinho eu sei que essa situação assim nós aí conta é você não sei cara como que a pessoa pode ter essa resiliência como eu tive quando era criança cara eu morava no Fim do Mundo no sítio para mim ir lá a ajustes se percurso que você tá na sua vida que você está caminhando para ir para escola eu encontrava alguém para com um outro moleque para conversar que me já dava uma energia para mudar o meu dia eu chegava na escola conversava com outro moleque que já me alegrava o dia e daí às vezes tem uma tristeza teve uma vez que eu tenho volta você tá-me f****** teve uma vez que eu tava voltando da escola e começou a chover para caramba né começou a chover e chover granizo cara chover grande chover pedra sabe chover pedrinha de gelo entendeu você acabou com meu material tudo assim eu de chinelo chinelo eu pisava estourou o meu chinelo porque pega no barro né está de terra pegou no bairro da tirei o meu chinelo da peguei o chinelo do Barro segurei assim daí eu falar com a senhora daí eu levo para o céu e falava assim é só isso que você pode fazer não dá para você fazer pior não bate mais joga mais pedra aguento joga que barra da camisa joga mais pedra é tipo uma criança minha cara tipo assim naquele momento eu vou fazer umas cagada às vezes eu pegava olhava para o sol e eu morrendo para o sol assim desafio no sol Olha que é uma mancha vai ter uma mancha na retina por essa bosta acho que uma mancha de sol na retina então tipo assim eu que você falou a cara tira mancha de dentro a gente tá sozinho cara eu você pode se sentir sozinho mas você não tá sem é só você não está sozinho eu tenho uma velha frase que eu sempre vem na minha cabeça que diz assim ó Deus ele não pode descer do céu e Te carregar no colo porque porque é muito fácil ele é Deus é fácil para ele fazer isso o que que é mais interessante ele influenciar um irmão seu um ser humano que é igual você que sofre igual você ele chegar lá e coloca uma energia nessa pessoa para te ajudar dessa pessoa vai lá acaba te conhecendo acabar se tornando o seu amigo e ele acaba um ajudando o outro e ele descarrega e você carrega no colo e isso que é bom então quando saía da roça que eu ia andando de a pé perto do sujo de barro para cada pessoa que eu encontrava na minha vida ali me dava força para não ficar sozinho até aconteceu aqui até minha mãe vir me salvar alguém vai vir de salvar Cara você não está sozinho c****** cara você tá f*** cara você tá com a obrigado que Deus abençoe Obrigada vindo aqui vem na hora de obrigado valeu vou todos os ensinamentos eu aprendi terra por causa dos teus vídeos lá te conheci através do Caio bottura continua que está acompanhando aí agora galera tá gostando mais as mais esse cara é muito sobre exercício físico Principalmente para o livro de movimento tudo procura esse cara qual é o site para cuidar do consultoria que isso então a gente tá no eu tô com a única GB única GB coloca no Google é única GB eu acho que é isso mesmo é do Cláudio Novelli ou se não entra no Instagram coloca mestre Novelli ou Cláudio Novelli nós temos uma plataforma que é como se fosse uma faculdade é como se fosse a universidade Maromba a qual tu amigo tem um vídeo de lançamento foi um prazer fazer o trabalho com caiu moldura ou Caio espero fazer mais vídeos lá e cara eu gostei demais cara galera a gente boa demais lá que tá fazendo parte da eu sempre digo o seguinte cara tá acabando o tempo tá então vamos lá Cláudio Novelli única GB agora já está com uma promoção aí de black Black Friday Black Friday a assessoria a minha assessoria que tá lá com meus vídeos que tá nessa plataforma juntamente com a assessoria do Cláudio Novelli e outros professores lá cada um f*** para caramba na sua nas suas especificidade tem mais de 160 vídeos o primeiro módulo mais as vídeo-aulas que a gente teve pelos um tá tudo gravar Dinho ali para você e para vocês verem o que foi discutido sobre as partes de Treinamento tá tudo lá e tá tendo uma promoção que vocês utilizarem o cupom Moraes KGB 60 vocês ganham um desconto de sessenta por cento e pode pagar ainda em 12 vezes no cartão ou no boleto bancário lá para o Cláudio Novelli lá da plataforma boa É isso aí eu só vou agradecer aqui que o pessoal no grupo telegram mandou muito elogio para conversa aqui elogiando agradecendo pela motivação obrigado e vou pedir desculpa para o Guilherme que mandou um áudio aqui no grupo mas a gente tem que ir embora que tem flor agora e não vai mais dar então é isso aí obrigado por vir uma ver York e é isso aí semana que vem estamos de volta e com mais à Deriva valeu obrigado a deriva que strong tchau tchau tchau tchau
