Leandro Twin

Já estamos no ar com mais um à Deriva eu sou o Arthur Petry na mesa caiu dellacqua Paola Petry vamos avisos para os avisos tomar porque está atrasado na reta uma dá para te enrolando aqui né Tem rolando agora bom se você quer mandar mensagem para gente você tem várias opções uma delas é vou se você é assinante dessa queria te ver você tem acesso ao grupo do telegram onde você pode mandar mensagem de texto ou de áudio para gente que a gente vai tocar o audio aqui no programa se for de terça a gente vai ler aqui também tem na plataforma do Flu podcast.com.br você pode mandar mensagens em texto áudio e vídeo para gente a gente pode passar que a sua cara feia aqui na na tela aqui você mandava a sua mensagem para gente isso você faz através das funções que você compra no site do Flu e manda para gente e também tem o YouToba você pode mandar um super chat no youtoba de 20 pila que é o valor mínimo para sua pergunta sim linda aqui no programa e propagandas de duzentos e cinquenta pila aí só pagando a subir há 50 pila a gente não quer mais sente que é 250 para tocar sua propaganda aqui da sua marca do seu canal do seu Instagram do que quer que seja ou a gente também tá ao vivo na Twitch TV no site roxo por PET rostos Mas eu só não entendi tu falou super super chat ai desculpa desculpa desculpa em jogo costas de novo Faz não Super Chato super chatos do YouTube 20 conta o valor mínimo ou para o seu Super Chato ser lido aqui no programa e 250 passou a super propaganda de boa você publicado aqui se eu mande seu super bagulho aí vamos mudar vamos dar super barulho bagos vai usar envie seu super baixo aí né fechou todas Vamos trabalhar então vamos trabalhar e trabalhar que o convidado de hoje é um dos primeiros canais de fitness academia nutrição da história do YouTube nacional Leandro Twin OK obrigada pela é uma introdução Obrigado ver tripa por convidar caio também vai O Bacana tá aqui o assisto à deriva da quando o Caio mandou fiquei meio né Fala pouca mesma legal vou participar lá então para mim é um prazer tá aqui e eu vou te dizer uma coisa que até um pouco nervoso hoje antes de vir para cá e tal aquele papo ali é bom para dar uma uma relaxada porque às vezes o pessoal pode pensar que até acostumado com câmera e tal mas a gente também fica nervoso Em alguns momentos né então pô legal parabéns pelo sucesso Obrigado pelo convite aí tu também a quantidade de pessoas que pediram Quando tu vem aqui né eu apagar alho foi um dos caras mais pedidos do programa Caramba que legal e obrigado de coração eu só não chamei antes porque eu contato contigo e teria fácil não é só perguntar para o Gabriel para alguém eu achei que tá morando em Santa Catarina eu sempre achei isso é então eu morei lá em Santa Catarina né E foi bem um junto quando o aronis foi para os Estados Unidos e eu percebi que a gente não foi entrou várias coisas em comum assim então a gente ficou com uma certa ser e pela aqui no local e aí Putz quando a gente se muda a gente começa a dar valor para algumas coisas da onde a gente tava né e eu senti muita falta então você vai aprender maravilhoso pelo amor de Deus mas não é o lugar que eu sabe quero está igual colocar um cacto no no gelo é o gelo é bom mas para o cacto não é mais ou menos isso quanto tempo tu ficou lá porque um ano lá e por que escolheu o Santa Catarina tumor ou tu nasceu em São Paulo e E aí tu trabalhou a vida inteira aqui que eu tava daqui aí tu decidiu que Santa Catarina porque para lá é na verdade assim eu tenho algumas explicações mais psicológicas para isso que eu e a minha terapeuta cálice é uma pessoa maravilhosa tá me acompanha há muito tempo a gente conseguiu chegar em algumas conclusões mas acho que não fica muito adequado para o programa aqui mesmo assim porque envolve coisas passadas de outras pessoas não entendi e tal mas assim o que eu conscientemente achava o que era né era a eu tinha um vínculo muito forte com a grow se né já contei a minha história da Globo vou passar rapidamente a Globo basicamente pagou a minha faculdade e foi numa uma história muito bonita assim eu tinha saído de um emprego né Eu sou pedagogo também então tava dando uma aula para criancinhas e tudo mais pessoal fazer alusão aquele filme do Arnold que ele tava no jardim de infância e tal e aí eu estava nessa nessa escola finalizou o ano eu sair da escola eu queria muito fazer educação física e eu não tinha emprego e tal e aí eu o Fernando né eu mandei mensagem para o Fernando dono da grosso e falei poxa eu ganho um suplemento na época foi tem como você me me adiantar ganhava 300reais dos Suplementos eu falei tem como você me adiantar 2 o patrocínio só quem dinheiro só dessa vez para poder pagar a primeira mensalidade poder para não perder a inscrição né porque eu já tava com seu canal no YouTube assim né Sério E aí ele tava patrocinando o teu conteúdo isso era uma coisa pequena eu tenho canal já tava já tinha público ele celular é o meu canal era pequeno ainda pelas dimensões de hoje claro né mas a empresa também tava no começo da gente eu sou muito junto assim o tempo da empresa ao mesmo tempo de canal é bem legal e as que têm uma grande afinidade é o Fernando ele tem a mesma idade que a tua idade também é 31 anos 31 né Sem Então a gente tem muito muita conjuntura assim e aí eu pedi para ele isso né Ele só tá manda a conta mas eu fiquei surpreso porque eu tinha uma relação com ele mas não era uma relação assim excessivamente de amizade conversava e tal e ele nem questionou nada ele falou manda a conta você tá bom Aí eu mandei a conta quando eu fui olhar ele tinha depositado mil e depois dou três vezes o valor que eu pedi que já era o dobro aí eu falei eu deposito 1800 e tal ele falou não faz o seguinte para você escolher qualquer emprego que eu falei para ele só primeiro mês que me matriculo depois é um emprego e pronto tem problema tenho preguiça você Qualquer coisa se for para você me responder qualquer coisa eu te depositei três aí você escolhe com calma pega um negócio melhor hora que eu fiquei meio assim sabe foi não se não tá acontecendo né agradeci e tal paguei a mensalidade fiz a inscrição no outro mês eu fui lá na minha conta de mais 600 aí eu liguei foi o Fernando não sei se esqueceu que no caso ia ficar seis meses sem me pagar e tal aí ele falou assim Ah agora é o seguinte eu dobrei o teu Patrocínio eu vou colocar em dinheiro e para você poder estudar então basicamente ele falou vou pagar tua faculdade porque ele pagava mensalidade por mês e se eu pedir nunca pedi ficar esse uns não existe assim sempre tive muitos muito Eu sempre tive muita sorte com pessoas sempre rodeado de pessoas muito boas mesmo e aí eu quando finalizei a minha faculdade eu falei eu vou abrir mão do meu Patrocínio por gratidão então quando eu Terminei minha faculdade eu liguei para ele falei eu não quero ser mais patrocinado da growth aí ele mama que aconteceu brigou com alguém fez alguma coisa foi Nossa não entendeu eu quero continuar fazendo parte do time da growth Mas eu não quero mais Patrocínio é porque porque você pagou a minha faculdade com p*** de um ato assim você acreditou em mim ele me mandou câmera numa época que não tinha porque acreditar no YouTube é tô sem se hoje eu tô aqui muito os royalties são devidos ao o Fernando e o Eduardo também que é o irmão dele os donos da growth E aí eu né E aí lógico a gratidão gera gratidão reciprocidade e aí ao né eu me senti muito bem e com certeza é muito bem também que ele foi pouco quer dizer o cara poderia vir para sua eu cresci hoje eu tenho informação eu tenho mais escrito eu quero um aumento e pelo contrário abre mão e até hoje eu não ganho nada da Globo ganhou produtos Lógico né inclusive fui comprar o produto até aí ele me ligou e folclore tá de sacanagem também tá comprar o produto não né deixa pelo menos eu te dar aí eu pensei muito né dois segundos você tá certo então você mandar saindo com você aí ele então se ele sentiu prestigiado como eu me sentir e até hoje eu não saio da marca eu não quero nada da marca eu não peço nada para ele sabe me coloca nisso me coloca saber que eu apareço bem pouco nos videos do YouTube você não peço nada eu quero só agregar para quem tá perguntando para mim E aí por esse motivo de amizade eu fui morar no Santa Catarina que ficamos mais próximos e tal Agroverde lá e isso exatamente E aí eu fiquei próximo deles ali tal da da growth o dono dos meus amigos de Santa Catarina que são né referente basicamente a todos ali da growth tem o Marcelo Fabrício que são pessoas que trabalham lá São Tiago Bruno assim que são pessoas muito bacanas o Diogo cirico e que a nutricionista da growth aqui também tem um Instagram legal E aí fiquei por lá só que não é da pintei não entendeu a gente vai muito naquela sedução igual volta no ar ônibus que eu vi ele falando para os Estados Unidos aí é bem material e tal uma vez eu atendi também um cara que foi para os Estados um cara que era dos Estados Unidos eu perguntei como é que é morar lá ele fala o que eu vejo dos brasileiros que vão para lá é que vocês ficam muito seduzidos com bem material com segurança com um monte de coisa realmente tudo você vai ter tudo isso aí lá só que depois senti falta desse calor que vocês brasileiros têm aí eu falei que calor em voltar vocês são um povo mais mais acolhedor Então eu fui também seduzido por algumas coisas Sabe te passo seguran a praia mas se você ver que não faz sentido assim sentir falta da minha família dos meus amigos no futebolzinho sabe essas coisas assim que você falar tá tem a praia aqui mas com quem eu vou na praia sim bom sozinho tá estamos sozinho lá é eu fui casado para lá e me separei lá e aí voltei ela ficou e eu voltei Aí voltei assim maravilhosamente bem antes cheguei aqui beijando o chão mesmo assim de falar nossa finalmente tô onde eu me sinto em casa Eu já eu já me mudei algumas vezes toda vez que eu me mudava eu tinha alegria do novo lugar eu chorava para sair daquela moradia e tal sempre fui muito apegado assim ir lá foi o único lugar que eu bati a porta e falei nossa vou embora desse lugar aí peguei peguei meu cachorro Floquinho sentem que eu chegar vamos embora parça deixa eu olhava lá é fácil que ela deve ser louco Oi e aí quando tu tá assim num Eu amo São Paulo só apaixonado por São Paulo único lugar que eu moraria Fora São Paulo talvez Curitiba que o ar muito legal mais Curitiba na intensa esse desmembramento familiar de laço afetivo também por vocês então não faz sentido né no celular aqui não achei que tinha trocado o São Paulo por outro lugar por causa da segurança tranquilidade vá entre um pouco de tudo assim né então um pouco de tudo mas que não te disse o principal era algumas razões psicológicas assim que notícia que é é chato falar para se envolve outra pessoa entendeu Aí a gente pode dar problema coisa que já foi e tal e mas tinha um a verdadeira mesmo eu acredito que era outra coisa assim sabe atuando por trás o resto era só justificativa para atender essa demanda reprimida já está quanto tempo em São Paulo agora agora já tem eu fiz um ano mais ou menos né então aumentou um ano falando de São Paulo escapamento da já não consigo ficar Miguel contrários e quando eu sair daqui eu vou falar com roquinho vão embora cara eu fui eu não tenho nem como eu vou falar mas é assim né pra gente tem que descobrir onde a gente se sente bem né então eu me sinto bem aqui daí Claro tem gente que não eu não duvido nada a gente que é do interior para ter que tem para São Paulo acho uma loucura né Tem crime tem barulho Enfim pode ser que fica seduzido Caio falou que que gostou de São Paulo Nossa de São Paulo cara gosto gosto eu sou do interior né do meio do mato interior é tão grande devia gostar de São Paulo que sabe o que é bom é viva que é um passarinho canta quantas vezes eu vi um passarinho cantar em São Paulo ele tenta cantar né Passa uma moto na frente dele quando ele tenta cantar não tem como eu já gosto de motos barulhentas viu até amanhã eu vou aproveitar para faz para ele é mas não é por conta não qualquer moto assim não uma Cg nada Conta mais que a CG não tem um som legal mas aquela moto 4 cilindros que tem um ronco mais bonito parecendo de uma moto GP é um barulho que é gostoso aí gosta não é loja tentando obter ver em casa e passa uma vez mas é o seguinte uma moto 4 cilindros com escapamento bonito Eu adoro dirigir a história se passa na Rua Xingu também Então essa é uma dúvida O cara que gosta também xinga quando alguém passa na consciência sabe que desgraçado velho tem que cortar que dirigiram na porta da minha casa ele se f*** que eu falei que eu fico tentando me convencer de que não é de que faz parte sai eu fico Não não eu acho que eu preciso comprar um sistema de som melhor aqui para colocar na minha sala não é a moto é minha TV que eu sou ruim aqui olha se uma moto resolveu fazer barulho pode pode deixar que vai fazer barulho e carro também né carro também mas o carro ele um pouco mais silêncio eu eu acho muito curioso que uma moto faça mais barulho com carro com o bom então mas a acho que isso é questionável outro Depende do que a gente tá comparando-se pegar alguns motores é que eu gosto muito de carro e moto também né sou bem entusiasta então se você pega algum carro é que para depois não tem turbina é um carro que faz mais barulho a turbina consegue abafar um pouco a sonoridade dele mas dependendo da intervenção que você faça lá um carro pode ser ensurdecedor também mais do que uma moto motor muito grande não V8 V10 V12 e até um canal legal e você me lembra um pouco ele dá avangard que faz Preparações fisicamente assim você leva um pouco ele depois dá uma olhada daí um pouco ele e ele faz alguns motores lá e tal e você tem que ficar bem bem alto mesmo assim a né disse é gostoso para quem tá dirigindo para quem tá de fora acho uma porcaria mas aquele barulho todo mundo reclama ele é proposital ou ele é porque a moto é mais barata ou por e o que que é porque faz tanto barulho a moto então os motoboys no geral é que tem as motos de cilindrada menor que usamos para trabalhar sempre defendem a tese de se eu não sou ouvido ou você derrubado então o cara faz um escapamento barulhento é para ele andar no corredor e a galera ver que ele tá vindo e tal e evitar algum tipo de acidente quando você pega desses motores maiores com roncos mais esportivos assim é por tesão mesmo então só quem é entusiasta vai entender quem é de fora vai achar que é barulho eu tenho é de dentro vai achar que é é música som na arte cultura exato e eu vou te confessar poder um Ronco de Fórmula 1 para mim me arrepia entendi já eu tive experiência com carros de um um cara que alugava carro em São Paulo e por um acaso ele gostava do canal então fica aquela coisa toda nada aí tal eu cheguei alugar Ferrari um raro Mustang e cara eu lembro que eu andei numa Ferrari e eu eu nem duas Ferraris na minha vida né as duas alugadas dele dá uma dele uma de uma outra pessoa que eu ganhei de presente de Natal inclusive uma volta numa finalizei Como eu como eu gosto e eu sair toda arrepiada assim de perna bamba então é para quem gosta mesmo é entusiasta eu tava explicar o que quer que fique entanto envolvimento com esse com esse negócio cara já tentei entender não entenda se eu sempre fui apaixonado por carros posteriormente moto meu irmão Sempre foi da moto eu fui do carro Sempre tive medo de moto e tal Hoje a gente inverter um pouco os papéis Hoje eu tô gostando muito mais de moto mas viajar não esportivas que eu tenho medo e moto e carro né sempre gostei de disso então desde pequeno tinha revista sabia nome de motor em funcionamento então quando eu tirei a carta e pude dirigir não sei neste GO a coisa é sempre muito apaixonado por performance Então ele pode ver Olimpíadas qualquer coisa que envolva performance acho legal e o carro Ah entendi Amei com uma performance eu vi a fórmula 1 Ayrton Sena né daí assim quando eu pude dirigir um carro desse mesmo que é alugado mesmo que por uma hora não importa é uma coisa assim que para mim é realmente parece que o mundo parou e eu tô curtindo aquilo ali numa velocidade alta carro já gosta de velocidade sempre no autódromo Claro para não matar ninguém né mas assim sabe você andar aí eu já cheguei a dar 300 por hora então você vai poder eu dirigindo assim é uma sensação muito única mas inexplicado como muitas coisas boas da vida o pessoal fica buscando explicação só que eu acho que não tem coisa que não precisa cê sabe não sei lá na minha casa uma vez eu comprei um vaso botei um vaso aqui aí uma menina falou para que colocou esse Face aí é porque você quer explicação E ai eu botei ele para achei legal já era não sai para procurar explicação para isso eu não comentei isso com ninguém mas eu tô com um projeto com a minha mulher de a gente conhecer todas as cidades de São Paulo que são 600 quase 650 cidades de moto cara é como se diz estou curtindo uma é uma vai descer de moto muito grande então eu e ela nós queremos passar em todas as a tirar uma foto aí vai dizer mas qual site você vai parar para conhecer nenhuma a objetivo é só passar na cidade dizer eu Visitei todas as cidades São Paulo de moto eu vou sair um dia vou fazer 30 cidades vou para o outro vou para outro ponto e quero conhecer todas Ela vai para que isso não mas para quem está ficando explicação disso é muita vontade ela também trocou são Dois Idiotas eu te ensino essa explicação para isso então Sabe às vezes tem coisa que faz a gente felizmente não consegue explicar mas eu também não fico às vezes muito sabe eu quero quero descobrir Por que que é é isso eu gosto acho que a felicidade é a última estágio né pode ser feliz não tem mais nada depois então acho que gastar energia com aquele negócio a gastar energia para atingir a felicidade quando atingir lata racionalizar a felicidade já chegou né tudo a gente faz se você for fazendo as perguntas a eu tô gravando podcast por causa disso causa disso no final é a felicidade quando você fala aí para quê que você quer ser feliz não tenho não tem uma utilidade sonho felicidade ela é o último estágio né você compra escova de dente não é pela escova é para limpar o dente e aí Saas Limpo dentro porque para não ter carga não tá caro porque não é para ser feliz na verdade sem tudo que tu desconta no mundo final vai ser para ser feliz vai ser para ser feliz e às vezes você né trabalha por dinheiro tá no final das contas ser feliz e às vezes você trabalha só para ser feliz né então não tem quando eu tô trabalhando e tal e lógico que o dinheiro é um é uma coisa mais né porque quando eu tô gravando vídeos para mim o último estágio se aquilo lá não desce nada para mim tudo bem Se tivesse pessoal assistindo E como foi no começo quando eu comecei a gravar vídeos eu fiquei dois três anos da minha vida gravando o vídeo eu não tinha Advance lá do do Google do YouTube não nem sabia ligar o pessoal fala ninguém fala não sei é só faço para brincar que eu gosto que ano foi que começou foi 2010 né 2010/2010 é 2010 não 2010 Foi antes foi o Tudo começa os mísseis ano é foi 2008 veio hoje eu achei que tinha sido antes 2006 para ele é dois 2006/7 eu comecei a acessar fórum né E aí eu lia muito no começo aprendi muito depois comecei a ensinar alguma coisa aí eu comecei a reinscrever reinscrever os próprios pontos que tinha lá e paga como tomar suplemento E aí olhar a faca não tem uma uma didática legal Eu não manjo desse conteúdo mas seu rei escrever e colocar de uma maneira mais simples pessoal vai entender mais e tudo isso Hobby tá nunca pensei tipo fazer diz carreira era uma pedagogia é é que eu sempre quis ser professor sempre sempre desde que eu me entendo por gente e aí eu escrevi esses pó esses pontos e tal só que o meu tesão sempre foi falar né gostava de dar aula falando e tal gesticulando então eu falei eu vou gravar isso em vídeo já tá lá o conteúdo eu vou só vai fazer uma uma releitura se uma nova apresentação daí eu fiz o pessoal começou a gostar porque tá me ajudou que não tinha ninguém fazendo né então se eu quiser aprender com alguém falando só tem o Leandro mas era assim acredito tinha acesso a conteúdos de Fora sobre academia nutrição que tava em inglês não não que era eu tinha eu acessava também o gringo assim mas tinha a dificuldade da língua não sou fluente em inglês nada na época muito menos hoje eu entendo uma besteirinha assim mas era em português mesmo então tinha ali o pessoal que postava alguma coisa será como montar uma dieta passo a passo ela passou um dois três eu falava eu vou fazer um vídeo disso Tô ligado a câmera fazer um vídeo e colocava ele em cada ali naquele post aí o pessoal acessava um possui um tópico a bater um vídeo também tem muita gente começou a gostar porque ficou mais fácil de entender tem gente que entende lendo mas tem gente que entende escutando E eu acho que nenhum pode ser desmerecido porque tem uma será uma cultura muito grande assim eu leio o livro eu sou melhor que você assim você vai você aprende pelo YouTube Você é burro entendeu Você sabe coisa assim tipo é nobre né ler livro Eu acho que o livro tem o seu valor Claro mas cada um tem que descobrir como aprende né então tem gente que aprende tô lendo livro tem gente que aprende escutando os outros tem gente que tem que não aprende não brincadeira tem sempre até mesmo jeito é já tem um jeito mas eu acho que assim o romance a romantização da Leitura sei lá acabou que virou quase que um status né Eu sou eu leio livros eu sou melhor do que você eu não eu não acredito nisso então tu pegava no fórum as ideias de outras pessoas Tu pensava que isso aqui eu posso apresentar de uma forma melhor jeito foi desenvolver teu canal a partir disso foi exatamente para postar no fórum aí que esse forno que está falando eu falo que eu tô feriado que controla tu não era criador do funk participava se isso aí depois eu virei Porto participava muito né então eu ver e moderadora e tal aí eu escrevi ia os meus próprios pulsos meus próprios tópicos deixava lá para consulta Mas eu sempre ia fazendo o vídeo mas às vezes o pessoal me pergunta assim né Mas como você se se entende E como que você se lê eu não me leio como um pesquisador eu me lembro como um explicar dor então eu gosto para depois não gosto de pegar a vou pegar um grupo de pessoas e vou analisar não sei o quê e vou fazer um artigo acadêmico sobre isso eu odeio isso não gosto da vida acadêmica o que eu curto é pegar um livro lá embaçadissimo me matar para entender ele e depois gravar um vídeo para que uma pessoa que não conhece nenhum dos termos sabe pegar aquela pessoa pela mão e falar Olha consegui entender por causa do Leandro nossa isso me dá um prazer muito muito grande assim andemos nós estava conversando né com um treinador de fisiculturista e ele falou assim cara você não acha sem graça se você atender pessoas iniciantes tipo assim p*** acho uma bosta e tal mas ele foi muito respeitoso né Aí eu falei pô cara você atende as pessoas que são atletas é efeito porque é difícil embaçado kg evoluiu e tal eu fui então o Teu tesão é pegar uma coisa que tá difícil e fazer acontecer ele falou é porque o meu também porque mas o meu tesão nós pegar um cara que gosta de treinar e que é certo elétrica para mim eu acho fácil porque eu vou passar para ele não podemos mais seguir Lógico não é fácil tá pelo amor de Deus mas nós temos um livro de complexidade gigantesco mas assim o meu tesão pegar um cara que não gosta de treinar e fazer uma maneira tão é palpável deixa uma ponta que legal cara agora eu consigo treinar Mudei minha vida e tal e Fantástico então eu gosto né inclusive pessoal me procuram bastante né na consultoria posso atleta me preparo e tal o dico essas outras pessoas que curtem essa Vibe eu não curto muito já preparei atleta Preparei um o Davi recentemente ele tem um canal no YouTube aquele relatou mas assim porque ele começou comigo e aí ele falou povo eu confio em você ele não tinha expectativa e eu é que por um acaso falei aos tem uma linha de meio físico e cara e ele falou Pô você me prepara aí falei pelo histórico com ele né de empatia e tal Falei sim mas não é a minha vibe entendeu já pegou algum cara que não gostava de treinar que procurou para conseguir gostar de treinar vários carvalhos vai usar é quase que você assim que é o meu público alvo né Tem muita gente que vai lá e tá com vontade mas boa parte fala que não gosta entendeu Mas por que porque ele não se encontrou ele tá vivendo no mundo é aquele que falaram para ele que assim então tipo você tem que treinar assim você tem que comer de 3 em 3 horas você tem que não sei o que você tem que dormir não sei o que eu te pergunto uma pessoa com uma vida é fora da área Fitness super cheia na e quando falo vida emocional profissional acha mesmo que ela vai querer sabe ó não janta mais com a tua mãe não janta mais com o teu filho não bebe mais vinho não sei o que come de 3 em 3 horas leva para o trabalho dele tardinha eu levava ela aquelas latinhas que eu achava que tinha que comer de 3 em 3 horas eu levava tinha um aluno meu que ele tinha lata de atum ele levava para faculdades e ele não aguentava mais comer atum ele colocava na boca a água faz um Buchecha engolir eu cheguei aqui então mas eu sofria para comer aquele assunto de buscar um enche o saco depois de um certo tempo e ruim pra [ __ ] Eu adoro a turma por quê Porque eu como uma latinha a cada duas semanas se você Oi gente o saco só que aí ele tava preso nisso não eu tenho que comer uma lata de atum Porque tem uma porção de peixe de ômega-3 e para DH eu preciso bater isso só que na verdade ele poderia avaliar esse peixe na verdade ele poderia suplementar com ômega 3 já tinha várias opções só que por falta de conhecimento o fácil ficou difícil então um cara desse confidencialidade desistir porque eu usei um exemplo da da do atum mas imagina o tanto de outras coisas que ele também achava que só existe uma maneira se chegar então se torna uma vida cansativa ou vida cansativa o cara vai parar de treinar e vai parar de comer certo sim entendi então quando você vem com o conhecimento só falar pô não é tão difícil já aconteceu de a montar rotina a pessoa vai falar é só isso bom mas não precisa não não precisa e já teve também né Muro das Lamentações de cara assim as era para fazer isso aí não tinha de contratado mas fala então no contato assim mas contratou né mas assim que ele quis dizer assim é muito simples e só sei fazer mas fala isso você sabe só que eu confirmei para você que isso vai dar certo se você pode fazer me cobrar Entendi então não é tão difícil assim é conquistar um corpo legal Lógico que toda a conquista implica em luta Então você vai sofrer um pouquinho mas não muito não entendeu o Quais são os principais jogamos mitos que as pessoas te trazem lá e tu pensa que você comeu cara ainda estão falando sobre isso outro que tu ver que tá em interrompendo o progresso de muita gente normal que seus trabalhos normais Quais são os elementos principais ela tem bastante o PT por exemplo antes de comer de 3 em 3 horas que que hoje é preciso que você precisa é respeitar os ciclos os ciclos gástricos então se você toma aqui um copo de suco de laranja é muito diferente meu processo digestivo do que se eu comer arroz integral feijão preto que é um feijão de índice glicêmico baixo de gestão difícil uma carne vermelha aí eu jogo Azeite é uma gordura então eu tenho fibra de proteína tem um botão vai demorar muito mais para ter esse processo digestivo né se você já percebeu já comeu uma feijoada no sábado chega a noite ainda tá se falando parece que ela tá aqui ainda ou seja porque eu tenho que comer de 3 em 3 horas num dia desse a maior parte dos meus alunos come normalmente quatro vezes por dia então café da manhã almoço lanche da tarde e janta como come menos vezes precisa comer um pouquinho mais em cada vez e colocar os alimentos que torna a digestão mais lenta se fizer isso O resultado é exatamente o mesmo já tornou mais fácil você pode com que você pode pegar por exemplo proteína e ômega 3 do salmão e custa 80 pau aquilo ou da sardinha em 78 reais Entendi então a dieta também não precisa ser cara então tentei diversas coisas suplementação hoje Onde Bem menos mas muita gente tem muito acha assim muito da suplementação o suplemento é só um alimento de forma concentrada e isolada preciso de vitaminas e vou achar na laranja mas eu tenho que mandar 20 laranjas e eu não gosto de lado então posso suplementar Vamos ver que eu gosto das 20 laranjas mas eu esteja numa dieta de perda de peso eu não posso consumir 20 várias é muito carboidrato então eu uso a suplementação Ou seja eu peguei a vitamina C isolei ela do restante que às vezes pode ser bom se pode ser muito uma dieta de ganho de peso o carboidrato deve ser muito bem-vindo eu não suplementar ia e eu isolei ela desses outros e concentrei então quer dizer não comprimidinho eu tenho equivalente a 20 laranjas em vitamina C é só isso então se você pergunta assim um suplemento vai fazer toda diferença vai são nutrientes eu sou da época o que o e era bomba né é eu sou eu mesmo quando eu ia no mercado público lá no sul para comprar Whey eu achava que tava indo comprar bomba né mas não sei querer alguém comprava olhei na época e ontem um cara da academia que eu treinava falou assim comprar Whey tal lembra quando a creatina foi bloqueada também a gente não mercado negro você falava Nossa é muito atrás lá nos cara muito atrasar mas assim de novo pessoal acha que só comer de 3 em 3 horas tem que começou a determinados alimentos que suplementação não tem como Ou seja é uma vida conturbada cara aí para treinar até hoje eu não sou um cara de gigantesco não sou fisiculturista mas para as pessoas de fora do mundo Fitness eu sou gigantesco só enorme então o pessoal olha para mim e fala a leva você deve morar em da academia sua cara 40 minutos 4 vezes por semana ela não estava assim 40 minutos 4 vezes por semana 45 o dia que eu me atrasei 50 minutos 4 vezes por semana mas por quê Porque o pessoal e o mato achar que não é quanto mais você sofrer mais resultados você vai ter antes de vir para cá tava respondendo um aluno e ele escreveu desse jeito não fica tranquilo não tô te puxando a orelha ao vivo né mas ele falou assim os treinos que você me passou essa semana só o primeiro eu achei bom o resto eu achei bem mais fraco do que eu tava fazendo ou seja ele tava fazendo muito mais do que eu queria precisava e e além dele tá fazendo mais ele tava tendo menos resultado E aí eu respondi Ele fala então é que agora a gente tá fazendo certo Entendi então a gente tem que acertar um volume de treino volume aqui menos baixo estímulo baixa resposta mas muito estímulo acima da pessoa pode se recuperar já era coisas ruins lesões problemas então é tem que dizer tem que tirar esses mitos da frente porque treinar e fazer dieta não é tão difícil quanto foi pensado e a cada ano tá melhorando isso a cada ano assim que o pessoal vem entendendo mais e tal mas que a gente tem cada vez mais adesão porém ainda tem aquelas pessoas que acredito nessas coisas ou que também querem fazer algo extremistas não é para resolver rápido não vai resolver rápido o seu negócio de comer de 3 em 3 horas era porque Colégio justificativa que davam na época que era bem aceito essa teoria é é porque ela dizia-se que acelerar o metabolismo porque cada processo digestivo a gente tem uma termogênese né termo calor higiênico geração geração de calor a partir de calorias o processo digestivo ele é termogênico só que é então assim você Comia você tinha um aumento de metabolismo pelo processo digestivo só que se você comer quatro vezes por dia esses aumentos vão ser maiores porque o aporte da da refeição vai ser maior então o processo digestivo é mais pesado então é uma opção dentre outras válidas Não tô dizendo que comer de trânsito é inútil é tão útil quanto comer quatro vezes por dia ou três uma dieta de jejum intermitente que você come duas tende a tensão de uma vez por dia assim entendeu então não tem mais isso porém algumas é umas pessoas é melhor que você coma de 3 em 3 horas Mas normalmente não é quem quer emagrecer Onde quem quer ganhar peso porque o cara quer ganhar peso ele comer 3 vezes por dia ele vai ter que comer 1500 calorias em cada refeição ele não vai conseguir entrar de fraciona Isso entendi então cada pessoa é uma metodologia específica por isso que tem que pegar pela mão prestar atenção conversar entender porque senão não dá certo né Mas é porque são de Treinamento Você pode ter bons resultados treinando duas vezes por semana magistrados vão ser enormes eu te pergunto é melhor o cara não treinar ele tem na só sábado e domingo duas horas e pouco vai ficar cansado e tal mas para quem não tem nada a metade é o dobro da ainda não treinar ladrão e não tem na duas só não vou pegar um atleta de ponta no Júlio Balestrin está tendo às vezes por semana não vai conseguir estimular todos os músculos deveria no final do primeiro turno já tá morto entendi mas ele atleta E é isso que a gente não pode se comparar quem atleta é uma coisa que não aparece é outra coisa a gente pode se inspirar Júlio Balestrin treinar pesado então eu tenho que treinar pesado também mas não é com peso dele é com o meu pesado ele aguenta 50 ele faz com 50 eu aguento com 10 eu faço com 10 mas o espírito da coisa de ser um treino desafiador eu vou eu vou seguir algumas coisas a gente pode se basear mas sempre trazendo para a realidade de cada indivíduo e aquele o treino sempre até a falha também era uma coisa que era muito falada naquela sempre que sempre tem que até a falha tem que falar sempre eu vi que foi caindo um pouco também essa tese é sobre essa o que que qual é a luz aí assim quando você a treinar até a falha existem vários tipos de falha concêntrica excêntrica e isométrica falha técnica Normalmente quando pessoal vai treinar falha até a falha concêntrica então eu tô aqui com peso tô puxando esse peso para cima um detalhe No momento eu não consigo mais atingir a falha Essa é a melhor maneira de você construir massa muscular porque porque o corpo entende que é Um Desafio tem que ter um desafio porque se não pensa só o seguinte vou fazer um subindo vão dizer que se supino eu tô empurrando o meu corpo não tô entendendo o que tá acontecendo o que o que talvez seja entendendo assim essa barra se cair no pescoço no estrangular Então vou colocar para cima só que tem algum danado colocando para baixo vamos chamar o danado de força de gravidade então gravidade vem joga para baixo ou morrer pelo para cima se eu fizer duas e parar com uma beleza diz a responder para isso já tá dando conta agora se eu vou até que a última a barra volta para no peito Alguém me ajuda a tirar o corpo vai interpretar como bom então você mais forte e você tem que treinar até a falha em quase todo tempo só que chega algum momento que seu corpo satura essa treinar tão pesado que aí você faz o que a gente chama de uma semana de download que é simplesmente uma descarga mesmo então pega uma semana e treinar mais leve com menos carga ou menos repetições E aí você é entra numa Constância de evolução porque você vai agredindo o corpo e se não dá tempo de ele se recuperar e ser mais forte Então é isso que a periodização de treino uma das coisas pelo menos você treinar forte por um tempo depois você dá uma semaninha normalmente uma semaninha de descanso para super compensar Mas normalmente né e 90 a presença do tempo a gente treinar até a falha tá eu achei que é porque eu tava terminando uma cadeira de powerlifting e lá no Paulinho que o pessoal fala que não precisa ir até a falha eu acho que existe essa duas visões não sei se tem uma rivalidade entre as duas visões não sei como é que é mas lá o pessoal ver pelos post eu gostava né que tá te zoando esse negócio de até a falha sempre e que o que importava era o volume do treino é que assim tudo de volume intensidade são antagônicos né então quanto mais intensidade menos volume quanto mais volume menos intensidade mas todo atleta mesmos de Paulista eles treinam é pesado talvez não levem até a falha todos os treinos como o fisiculturista também não mas na maior parte do tempo normalmente sim é porque eu sinto eles falam que esses for sempre aumentando o volume não necessariamente falhasse sempre o teu corpo vai evoluir também da mesma forma Depende do que eles interpretam como com o volume né mas é que nem eu te disse volume antagônico a intensidade então quanto mais intensidade menos volume e quanto mais volume - intensidade existem treinos que são feitos para serem muito volumosos e automaticamente menos intensos e o contrário tudo depende por exemplo trazendo um pouco para para corrida né a corrida são trem eu tenho a mente volumosos de baixa intensidade que eu não consigo conciliar os dois altos então cada tipo de treinamento chama as variáveis de treino né volume intensidade e densidade e frequência cada modalidade de trem não tem uma essa mais volume - intensidade com mais frequência e menos densidade E aí você tem que brincando com essas variáveis é por isso que às vezes a pessoa me procura né Fala pô me dá uma assessoria de corrida só não dou você não sabe eu sei o básico mas é aquilo né quem sabe fazer de tudo um pouquinho não igual o pato né não faz nada bem então se procuram para calistenia para corrida essas coisas falo não não faço o negócio é só musculação porque é complexo Então você pegar um aro especialista em corrida é a melhor coisa que você vai ter então se eu sei que não sou o melhor eu falo Oh Carol musculação você quer não Então procure um cara de de corrida o contrato melhor então nosso são eu vou perder o meu tempo sabe perder o seu vai perder dinheiro com uma coisa né chata e objetivo maior das pessoas que te procuram a estética é estética a estética só que comigo é uma estética com muita qualidade de vida né então tem amigos da profissão ali que o pessoal procurou eles querem estética Qualquer Custo então com bastante asteroide assim não me importo o negócio é chegar no corpo independente do preço o meu público já não é esse tanto meu público é gosta de estética mas assim não quer sei lá ferrar o humor com esteroide quer dormir melhor tem uma libido um pouco melhor é coisa desse tipo assim um bem estar eu acho que é muito do de como a gente se coloca e o pessoal vai-se inspirando né então Claro o cara tem um fisiculturista muito assim para a gente vai dar um vídeo eu vou falar ah não esse cara é né pode qualidade de vida o negócio é ganhar aí vai procurar um outro cara que é desse perfil o meu perfil de Life Style é esse é treinar fazer exercício cuidar da saúde tem um corpo legal para poderia somente correr na praia e comer mamão já estaria ótimo para ter boa saúde né mas eu curto o lance da estética Então acho que acaba trazendo público que combina com você conversar com suas ideologias em off estava falando que tem aluno teu que ele é mais disciplinado que um atleta que não precisava ser tanto assim tem uns caras são meio noiado com essa o presente os que terminam relacionamentos são os mais fáceis de se trabalhar quando que não aceita lá e fala então não te procurei porque eu terminei ou o casamento Fala aí você vai fazer tudo pelo menos até achar outra pessoa já outra pessoa já era também mas sim tem eu tenho algumas que são mais disciplinados do que atletas né Por exemplo o da Vick e complica acabou e virou atleta mesmo ele era um desses caras ele era extremamente disciplinado ele era ele não era atleta nem nada né amador nem nada fazer porque gostava porque hoje é o seguinte se isso realmente não faz não atrapalha a tua vida não tem problema que está prazer né que foi que eu falei da Felicidade tal pode ser tá sendo feliz desse jeito Tô beleza tem problema agora eu vejo gente que é disciplinado como um atleta e e Com muito sacrifício assim sabe deixa de jantar com a mãe tá se destruindo no meu tempo é quando a gente entende saúde né pela Organização Mundial da Saúde a gente fala de saúde física mental e social só de física do cara voando só que a saúde mental e social como tá o cara não se sente bem no mundo então em pela OMS né que vem e vamos carga essa regra na nossa cabeça você tem que ter esse equilíbrio se você for seguir isso você parceiro e o atleta que tem que ser desequilibrado na verdade o atleta que for equilibrado ele perde então ele precisa ser é um cara sabe aqui não gosta de perder e faz qualquer coisa para não perder a Siri sabe se o atleta foi um cara assim não pô tu quer dar atenção para minha mãe agora de passear com meu cachorro é um cara que assim você não vai ganhar vai ganhar uma besteirinha um local Zinho ali tá well um campeão nível Brasil nível mundo ele precisa ser Hardcore só fazer o que ninguém faz então esse dizer que libra e a gente deve aplaude ele porque quando vejo um campeonato de fisiculturismo que eu gosto você fala por todos esses caras abriram mão de muitas coisas muito claro para eles mas tão aqui nos dando um show a gente tá vendo o melhor do ser humano em construir massa muscular isso é o preço e o que pagou o preço foi ele então nessa você paga um pau para atleta e qualquer atleta campeão mas a gente tem que lembrar disso pessoas que não são atletas não precisam disso Isso se deu muito da década de 70 80 para cá é muito do Arnold Schwarzenegger também né olha a chance nega ele não era só um fisiculturista ele era um fisiculturista comunicador então ele trouxe o esporte para quem não via o esporte por isso é um excelente comunicador motivar as pessoas e tal e aí começou a ver ali o que que eles estavam fazendo mas comer um frango batata treinavam pesado e tal e o pessoal esse primitivamente copiou eles Claro você fala pow se eu quero ganhar massa muscular eu vou fazer o quê cara maior de massa muscular que faz assim vou morar na Lua né eu tenho mais acesso a alguma coisa meio do caminho exato só que aí se esqueceu que não precisava disso tudo porque eu a good né ele na década de 70 tal ele precisava mas com certeza você que só quer ter um corpo legal e o colesterol bom não precisa de tudo isso Entendi então eu disse não podemos colocar a alta performance para quem em alta performance já teve que conversar com um cara para porque tu viu que o emocional do cara tava indo para o c****** no aluno seu ele tem que falar com ele trabalha ao lado emocional e não só o lado físico e de nutrição então assim comigo é mais tranquilo porque quando o cara me procura é felizmente por causa dos vídeos no YouTube e tal aquela coisa toda é ele já vem pronto É difícil pegar um cara que não confia em mim já aconteceu de pegar aluno que não confia e é super chato e se você dizem coragem meu se você não me conhece se você é sabe não confia em mim sem por cento do fecha tipo não me traga esse trabalho eu não quero porque é uma coisa que se não tem confiança de professor aluno não vai dar certo entendeu se não tem empatia não vai dar certo que eu quero fazer um seguir não confiava no treino que passava não faz umas perguntinhas assim que a gente né se você percebe que é uma uma falta de confiança um comentário Às vezes vem falar vai estar o cara de estar o coisa mas não assim porque tem cada pergunta de boa que ela falou tipo Renato cadê ele falou isso aqui e você falou isso né só queria entender a lógica direito do cara é o corpo dele está em jogo é a vida dele Fala Não então mas o cara é disse isso de repente dentro de uma uma especificidade assim ou Existem duas maneiras de chegar no mesmo objetivo eu apresentei um apresenta outra não tem né porque tem que parar com isso que só tem um jeito de se chegar no mesmo lugar para chegar aqui no estúdio eu poder ter feito um monte de caminhos e chegar igual alguns com vantagens você lá uma eu pego uma rua mais reta mas eu demoro mais o outro então se você entender mas é chato quando você trabalha com alguém que questiona mesmo assim tipo ou é o cara falou isso aí você tá passando ao contrário mudou a pegada se fala não não era aí então cara tá me colocando em cheque aqui por isso que lá no na minha Assessoria sempre fala meu trem tô com seu dinheiro de volta se você não ficar satisfeito em 30 dias pede entendeu pede e vaza tipo porque não é para ser mesmo então se você não confia em mim pelo menos tem cara que eu já aconteceu montei tudo envio para o cara o cara fala não gostei cada dia de volta falando isso você tem fez tipo eu passei para você hoje meio-dia meio-dia e 5 cara pede entendeu mas é um cara que com certeza tipo já tem que tirar da frente porque é um cara que se tem uma atitude dessa eu vou ter que me explicar tanto justificar tanto para ele que não compensa você entendeu então eu tava deve ser frustrante fazer eu da é todo mandar para o cara para o cara mandar isso cara assim eu já estou coisa conseguir trabalhar muito bem porque isso tudo do outro né não disse de você sim então assim ele não confia no meu trabalho mas eu confio eu sei o que eu passei eu sei que é um trabalho bom eu sei que se ele fizer ele vai ter É mas ele não quis me dar essa chance né No começo eu ficava muito assim é triste e brava ao mesmo tempo se revoltado eu acho que era palavra então que só quer eu cansei de apanhar ta ouvir explicava o tá ó deixa eu explicar isso eu passei causa disso não sei o que olha que a referência não sei o quê não sei o quê não sei não cava Tá bom mas eu não quero trazer de volta fala não é bravo ainda tava não não não não ela fez isso aí eu falo ó beleza tá aqui não vou ler não nem me justifico mais porque já tenho muitos muitas fotos de evolução tipo já é óbvio que funciona né para mim e para os outros então se o cara não me dá uma chance de um mês porque um mês se ele fizer e não gostar eu devolvo ou seja podia falar não vou fazer um mês se não der certo eu vou pedir nada eu ver já era não ele me deu cinco minutos ele nem pedir explicação ficar que nem para exploração espacial ou não gostei mas me explica aí para ver se vai sentido ela já fala não quero eu tenho que são op também né gente sabe que tem como mas só para pegar digo para ganhar necessário pega o treino desconversou não vai levar nada porque tem que acompanhar e tal coisa mais fina né mas já aconteceu de golpe assim uma vez eu até postei eu me revoltei mesmo assim o cara foi deu o golpe visão mesmo funciona eu sou advogado e eu quero dinheiro de volta segundo leitao senão você vai ter problema Você vai no não sei onde que eu vou te processar vai precisar gastar com advogado então matematicamente não quer entrar nessa briga e se fala é isso velho cara é depois de quanto tempo de não mandou três meses depois ah entendi entendi você sentir mesmo que foi bem de má índole mesmo que será divulgado na Disney ela nada né mas cinco meses depois do canal tudo forte lá ele fez tudo que tu mandou a f************ é igual era igual o Deco pudesse né e me retribuir de alguma forma não vocês cara agente tem querer a distância mesmo né O que que tu passa lá passa o treino e alimentação só treino como é que é o meu irmão é nutricionista né então ele cuida da parte de alimentação e o da parte de treinos e tem tem lá também na clínica disso atendimento presencial que eu faço presencial e online inclusive o pessoal pergunta né Qual que é a diferença e tal presencial é eu aqui com você conversando nesse podcast e online é pela por texto né então Lógico eu consigo comprar um mais barato porque é muito mais rápido eu não preciso me doar por exemplo uma hora numa consulta Não questionário que eu leio ali 3 minutos 5 minutos eu já resolvo tudo mas lá também no abrir para falar que lá tem os médicos também que cuidando da parte de hormonal gente vai tomar asteroide tal porque ao contrário do que o pessoal pensa assim pessoal mais de fora da área o esteroide não tem nada de errado e consegue tomar asteroide por vias legais de uma maneira segura desde que você tem alguém que entende e competente né então a gente sabe que tem médico que se formou pegou diplomas no se formou em nada porque é ridículo assim o nível de conhecimento é que a gente assim deusa médico né ela tem que pegar alguém que ir que manja assim só a questão só para ficar claro né para não parecer que é um incentivo à quando eu falo de segurança é muito diferente de sem colaterais então trazendo para o Moto para o carro que eu gosto uma coisa eu pegar uma moto sai na sei lá na Avenida dos Bandeirantes e da 300 por hora eu vou morrer Provavelmente tem semáforo eu tenho não sei o que tem carro tem trânsito então a chance de acidente é muito grande se eu pego essa mesma moto leva para o autódromo fechado e eu da 300 por hora eu vou ter muito mais segurança mas tem gente que morre também a velocidade ela é perigosa então poder Python Senna morreu dentro de um Autódromo com todos os cuidados possíveis no carro preparado para aquilo revisado então se você vai usar estará em Novo Horizonte assistido por alguém que entende você minimiza ou os colaterais e tal mas sempre continua sendo algo que coloca tua saúde em risco é isso não tem como descartar assim que pode acontecer se o cara usar mal usar errado que são os colaterais fortes ela tem muitos tipos de colaterais né e mulheres fazer pode hipertrofiar o clitóris pode ter diminuição da mama pelos cai cabelo ela pode ficar estéril durante o uso e no homem o homem também fica Stereo diminuir nível ejaculatório é queda de libido dependendo do protocolo tem que porque o pessoal faz essa Associação né ao bombado broxa na verdade o cara que é bombado está com a e ele é muito mais potente do que qualquer outro porque você tem 500 nó gramas decilitro de testosterona e o cara tem um tipo 5.000 quem vai ter mais potência sexual só que que acontece pelo corpo lê esses cinco mil ele fala porque eu não posso produzir e aí o corpo vem e diminui a produção só que uma hora o ciclo acaba aí o cara Tira essa texto que vêm de fora ou seja não tem nem de forma é de dentro aí ele fica brocha Ah entendi entendeu Aí ele precisa fazer um ciclo entende entre outros colaterais como colesterol é de coisas menos faladas por exemplo a colesterol pessoal sabe fígado e tal agora vem falar assim olha um hematócrito muito alto que você vê no exame de hemograma dentro dele tem várias coisas uma o hematócrito foi hematócrito tiver muito acima você tem o sangue mais denso Você pode ter uma é uma saúde coronariana muito encurtada e tem gente que não olha isso então cara ter exame Olha lá que sei lá colesterol fígado rim tá não tá tudo bem aí não vê que o sangue dEle tá grosso e aí o coração ficar sofrendo sofrendo sofrendo leva anos e aí infarta sei lá então sabe de novo não é tão simples quanto parece também fazer a utilização assim que a gente que usava por conta própria né Eu acho que no início eu acho que a galera deve ter errado para c****** né fazendo sozinho aplicando por conta própria tem que acontece logo eu a testosterona ela foi feita né Por Bill Roberts na década de final de 40 se não me engano começo de 50 e é uma é a cópia molecular do hormônio masculino testosterona Ou seja pessoas que não produzem testosterona vamos dizer que isso ela sofreu algum acidente alguma coisa perdeu os testículos e não produz mais ou por qualquer outro motivo e se faz a reposição Então ela foi usada como por exemplo a insulina o cara ficou diabético e tal então vamos usar uma insulina vinda de Fora para aquele nós não morri tal e consiga absorver as coisas adicionando era a mesma coisa só que aí o pessoal percebeu que se jogar a terceira níveis muito altos estudava efeito de ganho de massa muscular e tal e aí começou a usar disso mas não tinha um estudo para isso não pegar na central nós vamos estudar testosterona em altas doses vizzano performance Entendi vou pegar quando os seres humanos e jogar dose alto ficar avaliando não era muito ético isso então pessoal nesse espaço apanhou muito é sofreu colateral por conta é mas hoje não precisa mais hoje já tem muito estudo muito relato é claro após você quer usar por conta não vou ser hipócrita você tem conhecimento para isso se você tiver conhecimento você pode conseguir se conhecimento né o de novo único lugar não é livro e prendendo diversas maneiras então o único lugar não pode ser a só consigo entender de uns hormonal sob um teto dentro de uma faculdade não ela pode estar por conta e pode entender tem muitos caras inclusive que nunca pisaram uma faculdade e não tem nem 10 mil vezes mais de hormônio do que médico tem mas não e olha eu já cansei de ver isso um cara desse é muito mais preparado para usar do que o próprio médico só que né como você vai saber que você sabe então é porque complexo é então se você acha que tem certeza sobre hormônios para mim você não sabe nada porque o cara que tem muita certeza é o que menos sabe sim não eu tô preparado eu sei usar olha Realmente você ou você ou você tá muito preparado muito despreparado é um dos dois não só no meio tempo então o fim da uso logicamente por por conta própria né a gente passa e na de língua Pode crer não uso por conta própria Estude bastante antes né então por alguém que que vive disso a melhor atender é para passar o pano que ficar tranquilo vocês não cara é o cara vai aplicar uma bolha de ar na veia e aí já é a morrer é rápido né mas morrer rápido e tem muito caso muito caso assim de colateral de coisas Alguns são irreversíveis então assim tem que cuidar né tem que cuidar é uma uma medicação uma droga continente E você tá jogando num nível que não foi feito para isso mas sem colateral não existe uso de hormônios em doses suprafisiológicas ou mais comum o que eu quero ficar estressado fica mais agressivo esses papos isso que acontecem é assim olha testosterona ela te deixa com mais disposição mais vigor e ela aumenta nível de ansiedade mesmo porque você tem muita disposição Então se acontece alguma coisa na tua vida a energia você tem muita nele tem cara que fala porque eu tô tomando testosterona já Tem de vários assim morrendo mais na empresa por que tocar na já acorda você é muito para quem já usou esteroides vai entendendo que eu tô falando aqui olha o cara tá usando toca o despertador de manhã O cara acorda assim ó tá lado não tem nada de acordar e nossa tem que sair da cama não ela tem não tem vigor e dorme menos horas tem disposição Então por ele é tanta a energia quando tem um problema ele tem muita energia para um problema então certa forma ele vai piorar o humor do stress então se ele ficar estressadinha ia ficar estressado para caramba e às vezes ele vai realmente estourar por uma coisa que não talvez ele não estouraria sem a texto agora a testosterona não cria idiotas só potencializa então pegasse assim ah não cara tava tomando anabolizante e matou a namorada e não sair ele já era um i***** é que agora o deixou um super i***** i***** com superpoderes então ele ficou muito nervoso e talvez ele só gritaria e ele foi jogou a mulher da sacada sei lá mas não é texto que causou Isso ele já tinha cinto tem várias né pessoa para o próprio Júlio Balestrin Balestrin um atleta obviamente faz o uso todo mundo sabe de pro nem vou falar isso ele é um cara Calma para cada né o Arthur tudo bem alguém para tirar você dessa vez em quando aquele na feira ele ele não vai lembrar de mim que eu fiz uma entrevista com ele ganhou o Arnold Classic não foi não vai lembrar de mim Faz tempo isso aí ver com lembram pegou na minha mão vem com os bem pertinho você ficou ainda hoje ou também você nunca mais levo comigo então eu acho que daqui bem devagarinho ele fala devagarinho com calma então senhora você fala tá vendo porque porque o cara é decente e agora você vai pegar um cara aqui já é nervoso acelerado já é violento e vai ficar mais as pessoas usam testosterona porque elas querem tipo você já chegar na tua da tua Assessoria lá ela fala eu quero usar esses vence ela pode usar ou então pode usar controle da mente obviamente que eu queria perguntar o que que faz o cara produzir menos testosterona a Tem várias coisas né para gente fazer cidade stress algum acidente alguma doença é tem várias coisas que podem levar a produzir menos testosterona será fumar como errado obesidade Tem várias coisas E essas pessoas que têm um caso Clínico mas quando você fala de homem está falando de ter mais ou menos 200 há 800 nanogramas decilitro de testosterona escrever com o exame de sangue está ruim não esse essa faixa de áudio às vezes 800 tem que o cara tem menos de 200 ele tem carência desse hormônio e eles eu uso né de uma testosterona vinda de fora é muito bem vindo para melhorar a qualidade de vida mas para ele ficar dentro desse valor adequado é usar eu produzo 500 600 e eu tô com um sem então eu vou usar uma atenção semana para voltar você 500 600 para eu ter você igual todo mundo então esse cara não vai enfrentar grandes colaterais nem nada sempre tranquilo pelo contrário ele vai experimentar coisas boas na vida quando você pega uma pessoa que tem assolado normal e joga mais normalmente ela tá querendo alguma coisa performática ou do ponto de vista estético ou físico mesmo que é o caso por exemplo de atletas todos os atletas de todas as modalidades de alta-performance fazem uso de alguma coisa né que fisiculturismo ele é muito visível né é evidente mas você deve tem doping de gente que de maratona entendeu Tava usando hormônio por conta de interface para se recuperar mais é mas nesse caso tem uma grande briga aqui da da parte de medicina porque veja só se eu tô o meu hormônio normal eu não deveria tomar nada para isso para efeito estético porque eu tenho que avisar a saúde do seu Viso saúde né Organização Mundial da Saúde de que diz a saúde então hormônios para fins estéticos para quem não tem necessidade não é legal só que eu te pergunto se a saúde é física mental e social e aquela pessoa por ter um corpo é que ela não se sente bem e que o esteroide pode melhorar também não implicaria de certa forma né tipo assim aí não sai de casa que meu corpo é horrível saúde mental E esocial você só que aí as duas só que aí tá em outra briga queria fato tudo bem mas o que essa pessoa precisa não é tratar o o dela é tratar a mente ela precisa se aceitar como ela é entra numa briga aqui não é muito difícil e realmente esse mesmo eu que vivo isso você fica meio perdido você fala pô realmente tinha que tratar o problema mental mas os terão aí depende Será que se eu colocar ele não vai encontre trato uma coisa eu tô tratando outro aqui os dois juntos potência Então se irrita numa discussão muito complicada mesmo assim né Mas normalmente respondendo à pergunta o pessoal senta e fala Eu quero tomar entendeu Eu nunca nunca sugiro para ninguém porque aquilo A não ser que a pessoa né tem a testosterona abaixa aí eu acho que ela tem que fazer uma reposição isso daí é dignidade é vida então pô Olha só me tocar eu falo olha sugiro você passar lá com algum médico e ver alguma coisa para resolver a tua testosterona seja aumentar a produção ou jogar um monte de fora agora eu dizer que uma pessoa se a pessoa falar eu quero ganhar massa e perder gordura tá toma testosterona não pô e potencializa uma ação e uma ação de uma coisa que ela não precisa porque vamos ser sincero jeito que você tá hoje você precisa de menos mas menos gordura e mais umas 14 para quê o que você quer você acha legal porque não é para ficar sentado aqui segura um microfone você tem massa muscular suficiente a utilidade do negócio tem que eu preciso ser maior do que eu sou hoje com menos gordura corporal só porque eu quero então se eu vou tomar alguma coisa para isso é simplesmente por efeito estético porque necessidade não tem então se não tem necessidade não pode ter sugestão orientação para tomar não é certo né aquela discussão é interessante da do mental e do físico e se o Cabral física é melhor aumentar o também e como a estética dentro dessa discussão ela ainda não tá bem definido o que que ela é a estética ela visse uma coisa fútil é mas será que é Pois é entendeu será que eu tô fazendo um Será mesmo né Não tô dizendo assim tô querendo insinuar nada será que é mesmo Foot ou não é difícil é difícil é dar mais com que a gente tá vendo hoje de Instagram e muitos filtros e as pessoas só postam coisas com filtros e tal a estética é importante para o DNA do ser humano é tem alguma coisa aí que que balança e nosso a estética a gente sente alguma coisa que se não botaria filtro somente mulher né que faz com filtros não sei que o filtro ele é uma forma de melhorar a estética porque ela ela faz alguma coisa lá mexe na cabeça ser humano de alguma forma sim só que a a estética ficar aqui o ser humano consegue atingir na academia ela vem carregada de um de um trabalho né que te dá um prazer muito bom se o adquirir uma estética depois de um trabalho obviamente melhor atualmente né nem eu falo com o pessoal lá o qual que como que eu crio motivação é com o resultado de pode ter alteração de várias maneiras Claro mas a maneira que mais cria motivação quando você resultado Então cara vai treinar faz um mês ele vai muda esse cara vai fazer o segundo mês entendeu E porque as suas desistem muito de academia de dieta em cima tá lá e não vê resultado então a estética lá é importante a estética é inclusive o cara que se sente bem esteticamente Pô cara eu vou te falar tem cara que entra lá no consultório o cara o jeito que o cara entra depois que ele muda o corpo dele é diferente assim a cabeça dele é mais erguida a voz dele é mais firme você fala caramba olha que coisa porque quem tá sentindo bem com ele mesmo e às vezes só ele com ele mesmo que outras pessoas que emagreceram antes e um cara que não ser sincero você tem um centímetro dois a mais de braço o cara que mais vai achar legal e você o resto falei aí velho fala não deixa quieto isso aí eu ninguém vai perceber direito entendeu Mas você se sentindo bem as outras coisas podem dar certo na sua vida por confiança tchau Sim mas de novo é questionável o lance do esteroide mas que estética é fútil eu não acho que seja uma ótima veja a estética pela estética e parece fútil no sentido de a estética fácil aquela que faz uma cirurgia que ela tem aquela nova lipoaspiração que o cara fica com os tanquinho em inglês né 3D essa é uma busca pela estética em cima aparecer boa mas se for a estética para estética acontece esse tipo de loucuras Lipo 3D não sei o que que uma experiência que tu adquire chegando naquele naquela estética ela é cortada fora numa cirurgia rápido assim então empresa e Solange tem algumas cirurgias que eu acho muito legais aí para tirar o excesso de pele eu acho que fica um ar a pele tal e não me senti muito mal e É como eu digo não sei se já percebeu mas onde quer que você vai você está lá qualquer espelho que você olhar você se ver vocês você vai viver com você o resto da vida então você tem que gostar de você pô porque se eu gostar de mim eu já tenho 50 porcento de chance de ser feliz porque se eu tô comigo direto então nessa se perguntar vale a pena fazer para cirurgia para pele então Clã Ah vai dizer que você mais da vida não te incomoda todo esse óleo incomoda então faz deu mas eu acho que tem que ter como qualquer coisa na vida um limite só isso tô por exemplo eu eu sou eu desço então eu tenho um excesso de pele aqui eu tenho mais dificuldade para perder gordura abdominal se eu fizesse uma lipoaspiração seria legal seria mas quando eu penso isso eu falo mas aí já é o ver porque tipo assim eu não tô ruim eu tô querendo sabe detalhezinho sabe como você vai igual no carro agora eu vou pegar esses pontinhos aqui de pedra linha aqui ninguém vai ver isso não interessa para ninguém é para você então assim eu não gosto de cirurgia morro de medo espero nunca ter que passar por nenhuma e não faria entendeu uma cirurgia por estética não faria não julgo quem faz é mas assim Acho que já tá muito over entendeu já me cuido o suficiente eu não quero me de certa forma multi lá né porque se trata disso tirar uma você não as partes dentro de você por conta de estética então eu acho no meu caso e longe demais quando quanto quanto que tu pesou era eu sou obeso mesmo é eu tinha 105 kg só que era mais baixa né porque eu era eu moleque tal de um metro e setenta Hoje eu tô mais 79 aí eu pesava 105 eu tinha quarenta por cento de gordura de que idade ele se até os meus 15 anos então assim eu era um era aquele cara que era o olho da sala Natal e isso aí na época que zoavam isso tá chovendo os motivos que tiram o pessoal esse mundo Total total é na minha cabeça pessoal me zuava porque eu era gordo você deixasse de ser gordo não tinha mais porque me zuar eu preciso a todo mundo vai legal show de bola é isso então vou Oi e aí assim tentei algumas vezes né Mas eu sempre fui muito competitivo mesmo assim até uma coisa que eu trabalhei para ser menos porque não só me gerando ansiedade coisa dinheiro coisa boa também Claro não é melhor coisa ruim também não é aquele cara competitivo chato eu falei vou emagrecer e vou fazer acontecer existe uma duas vezes depois passava fome todo dia emagrecer de forma errada não sabia não tinha conhecimento é justamente por isso que eu gosto entendeu tanto tesão de fazer o que eu faço que é ajudar as pessoas a chegar no objetivo sem sofrer o máximo né claro um pouquinho tem que sofrer você é loucura fazer você fazer loucura né eu sofri bastante assim para emagrecer e tal aí Claro fui frustrado porque aí eu deixei de ser o gordo para ser o craqueiro um câncer aí vem outros apelidos né Vamos aprender a câncer uma cada 15 minerar é o câncer chega aí faz tempo que Raspei a cabeça emagreci dólar perde tipo quase 40k a cabeça raspada está louca cara e quanto tempo para 50 kg eu perdi 36 em cinco seis meses mais ou menos isso é isso é muito eu não faço ideia de aí bastante cara assim foi claro que tinha algumas coisas que ajudava você jovem e tal né os extremistas mas assim é uma quantidade grande assim não não é tão simples consegui isso com aquele peso que eu tinha uma pessoa pesa duzentos quilos Claro ela vai perder até antes mas foi o resultado rápido sim só que muito gostoso para minha saúde nada tudo na época que chegou a pesquisar alguma coisa outro foi na intuição de vou parar de comer aí é isso eu sempre gostei muito de matemática né sempre foi uma matéria que eu ia bem tal e gosto até hoje gosto todos treinando Lógico que né Sai da área de não fazer nunca estive na área de exatas Mas não uso mais tanta exatas aqui na área de humanas mas eu comecei a pesquisar sem calculadora nos coisa de metade mais coisas mais genéricas assim de par calorias por dia não me preocupava com o hidrato gordura vibra água vitamina mineral nada disso é assim a fazer uma continha lá uma uma equação posso consumir mil e 500 calorias por dia então vão consumir 300 para emagrecer ia fazendo isso assim mas como é que o projeto descobriu que existia esse conceito de caloria de foi pesquisando eu preciso sempre fui autodidata sempre sempre fui assim mesmo quando eu tive o computador 486 não lembro do 486 não lembro aí aqui no computador ridícula antes do Pente 1 assim uma coisa medonha o HD Eu lembro até hoje era 500megas o HD e é isso eu lembrei eu posso vamos cd-rom tem 700 não tinha 500 nego o HD eu tinha HD 300 megas EA que eu não comprei o de 500 p*** agora agora foi até agora eu posso jogar esse daqui menos de 500 mega de memória é ridículo é ridículo aí eu sempre muito de pesquisar e comecei a pesquisar como emagrecer como perder peso rápido como que e nem barriga se eu queria perder peso mesmo que tinha de gente falando sobre isso nessa época era só tipo assim lembro vagamente mas ela sabe tipo bem-estar assim tipo blog alguma coisa que alguém colocava algum conteúdo alguma coisa bem bem simples mesmo mas aí eu cheguei nessa calculadora de calorias não lembro exatamente como fiz lá e coraçãozinho aí vou comer só que comecei a pesquisar a como arroz e feijão como cara então tem tantas calorias tal é fui nem pesava não te a balança nada era para colher de uma cada colher de servir tem tantos gramas tá desligando aceitando as calorias são bons momentos colheres de servir e foi assim cara e fui passando fome passava mal tipo glicemia tipo assim tudo errado cara tudo errado mas assim chato só aquele cara chato você fala p*** aqui cara não era o não era uma Ferrari mas era um ninho um tijolo no acelerador assim chato cara fala é bonita Então eu era um cara insistente assim vence pela a assistência exercício fazia também então só pra gente conversa tava na rua jogava bola e esconde-esconde essas coisas assim não tinha musculação entrei na musculação porque a emagreci fiquei fácil mas para o câncer é passou agora agora você resolver aumentar os músculos aí eu aí eu tinha na faculdade né meu primeiro ano pedagogia tinha academia de graça na época era tipo assim era o sempre no limite da grana né depois então eu trabalhava com meu pai ganhava tipo sei lá 300 e poucos reais quer nada porque o dinheiro é lá na outra né era um pouco menos de um salário mínimo na época o negócio lá vai ser pequeno era super pequenininho tá hoje não existe mais fique que era é meu pai consultar na TV e rádio fazer manutenção melhor E aí eu ganhava tipo um pouquinho mesmo com salário mínimo mas assim era uns poeira o cara tipo assim vai 400 a faculdade eu peguei uma bolsa eu pagava 200 ganhava 350 Sobral 150 é muito no limite e aí como tinha academia de graça vou fazer de graça cabe no orçamento né pelo amor de Deus coloquei na rotina comecei a fazer de novo sempre sendo aquele cara chato assim então eu era o cara que ia fazia dois treinos um dia achando que a crescer mais rápido passava mal então se eu era o muito do público que provavelmente me assistir tal então eu sei conversar com esse povo porque eu era né dessa fique conhecimento de treino da onde tu tirou para começar a treinar os primeiros dias não eu seguia do professor da Luz daquele base da fichinha lá de um professor lá o wagnão lembro até o nome dele eu tenho vagnão e o Zezinho Zezinho era aqui é da uscs aí 2008 vai lembrar deles os quiser a faculdade né o Zezinho ele era um cara Magrinho loirinho princesinha e eles cara bem playboyzinho galanteador assim mas tudo gente boa né só fazendo isso aqui Pessoal consegui imaginar E o vagnão era lutador você quer ajudou bolado grande assim foi esse cara eu quero que montar meu treino tipo já é um tudo a ver com certeza já né sabe o que era sabe não importa o tamanho dele né se eu engordasse de novo não meu conhecimento tá aqui mas é o nosso de ser um dentista e os daqui de casa tá podre se fala para ela não dá né E aí eu escolhi ele para montar um trem tão seguir muito porque ele era grande eu queria ser grande então eu olhei esse cara que vai resolver então se dia tudo o que ele fala só que eu cometi esses exageros assim de ponta vou fazer dois treinos porque eu acho que vai ser melhor ele tá me poupando e tal não entende algumas coisas aí eu fui começar a pesquisar porque sempre fui Grande Auto de data e quando eu pegava uma coisa que me dava prazer eu queria né Vitória naquilo eu nele de avacyn então tipo sei lá começar a jogar um balde lembro de um balde lembro a jogar Gumball virei certo derrube os para quem lembra do Gumball de para um aí já foi demais para mim aí eu não fui mesmo copiaram tipo entre sei lá os presidentes do Brasil melhor assim de arranque né de pontuação é para jogar CS cara jogava CS da hora que eu acordava até a hora que eu dormia minha mãe tem que mandar e tomar banho ela tipo assim falar para comer eu nem odiava uma coisa que eu quando eu queria mesmo ser o melhor eu fazer aquilo né E aí eu comecei a pesquisar coisa de musculação porque eu queria evoluir mais rápido possível mas mas você é se não é porque ele era gorda assim acabou de entrar comendo Doritos aí jogando é porque assim se ela tá certo depois eu ainda depois que emagreci e tal e treinava ainda jogava um sério eu jogo assim eu brinco até hoje não muito Para não engordar de novo aí tipo isso mas acho que vai trocando né as os vícios vai trocar eu sempre fui um cara disso assim eu tenho mais Pioneiro de água em excesso depois eu nem dia e depois eu medi em Warcraft aí depois eu liguei na academia aí depois eu medi em estudar então sempre foi uma coisa assim que o que eu pegava meu irmão te falar você é muito exagerado com as coisas eu exagerava mesmo assim e aí de novo isso me trazia coisas boas para imitar aqui conversando com você certa forma tem um pouco disso não é ter gente precisa atenção em mim hoje tem um pouco disso mas também me trouxe a ansiedade e síndrome do pânico monte de problemas emocionais uma ter visto na época tive depois cara da Senhor eu tive coisas de ansiedade nessa época mas era um menos eram mais sutis assim tipo tinha uma gastrite constante já manda sabe que tu entrou na academia nas primeiras vezes que tem água é mais ou menos nessa época de uma gastrite constante não conseguia resolver cara não mas resolvemos desenvolver médico falava tão Omeprazol Omeprazol Omeprazol ele é possível cara não tenho nem 20 anos vou tem problema desse só que eu não entendi aquela origem emocional aquela queimação Oi e aí eu comecei a pesquisar várias coisas e tal vai começar colocar muita salada na dieta comer um quilo de salada por dia aprendi a começar lado nessa época e pelo comer tanto alimento né que diminui a acidez eu consegui resolver isso mas eu não tratei o Problema Emocional Eu tratei um problema se não era o quê Porque eu estava muito ansiedade assim com qualquer coisa que eu pegava para para fazer então nós sabe que eu fiquei muito noiado muito xarope de querer evoluir rápido musculação Entendi então eu fiquei numa ansiedade mas eu não entendi o que estava acontecendo entendeu para mim não tava com ansiedade é hoje eu já consegui detectar isso muito melhor essa é porque eu tive a síndrome do pânico e tal é Foi por conta de de de coisa profissional mesmo então fala cara eu quero quero o seu melhor quero o seu melhor mas eu não era assim no começo no começo da é que no começo não era profissional quando eu e quando eu pesquisava coisas e tal era para mim aí depois eu comecei a fazer vídeo no YouTube mas era para mim também eu não tinha compromisso nenhum não olhava nada aí começou a ter um canal outro canal do anda cá onde você quer então foi aparecendo E aí eu comecei a olhar e fazer cara ficando para trás do cara tá com tantos inscritos eu tava eu nunca olhei isso eu só fui olhar por conta da referência aí falei caramba e comecei a a a rentabilizar também Através disso aí você começou a rentabilizar ferrou né que você fala pronto agora eu vivo disso não como disso minha vida pode ser melhor se eu for melhor e eu comecei a ficar de um de um jeito assim obsessivo como como era contudo na sempre fui obsessivo com as coisas e aí assim disse-me dinheiro coisas coisas boas como eu disse tô aqui falando com você por causa disso meu canal hoje vai bem por causa disso mas me custou muita saúde Então hoje eu vim até você falando não e não pode quer você falou eu não olho nada do à Deriva a no olho comentário no Olho no olho oscose eu não sei o que hoje eu sou assim com o meu YouTube tal foi o vídeo fala quero falar de você já fiz um vídeo ontem oito alimentos da dieta low carb aí o Sílvio que cuida do canal a fumaça e daí é uma ninguém vai assistir isso aí não foi Matou a vontade de fazer velho eu vou lá vou fazer Ligue a câmera fiz um vídeo não faço esperando ele tem vídeo que dá 6 milhões de visualizações vai entender e outros dá oito mil né mas eu faço porque o curtam hoje no nível de ansiedade baixo isso foi lá quando quando teu canal como eu só ficar conhecido como um dos caras fica que falava sobre esse assunto Começou a sentir o nome reconhecido a primeira vez não é na rua é mesmo então eu tava trabalhando não era na rua ela no shopping eu tava trabalhando numa loja de livro infantil que foi saiba que o que eu pedi o dinheiro lá para growth tal aí eu arrumei um emprego numa loja Oi tio eu realmente de fazer qualquer coisa para magnet falei é o meu obsessivo e eu desse tamanho já treinava na época assim fui procurar uma a um quiosque de livro infantil aí vão ser o que tem que fazer eu tenho que fazer e aí eu lembro que eu tava nesse quiosque lá no shopping e passou um cara que for posso falar com você é claro que você precisa só você fez vídeo eu fui p**** aí ferrou agora em eu falei ah é Nossa que que está fazendo aqui acompanhe você não sei o que falar não entendeu nada falou Pô ela faz vídeo domínio do assunto tá vendendo livro infantil tipo de seu dono só pode ser sei lá e aí eu era vendedor de de um salário mínimo daí eu falei caramba meu negócio tá sério né aí o outro cara me reconheceu uma outra vez também lá no shopping e aí eu comecei a entrar nesse negócio que não era para ter entrado você entendeu não era para ter entrado era você é um uma coisa que eu tocava de boa porque eu gostava mas aí você quer performar né você que eu não sei quem eu falei você desequilibra mas é tu começou a ficar noiado em p*** agora eu tenho que fazer o canal ficar bom mesmo é fazer virar porque começou dar a decência e aí ele começou a se cobrar para c****** e aí ficou mal mas segundo fala que teve síndrome do pânico o que que era de fato que rolava quinto sentia vocês não vai morrer né então eu tava treinando a primeira vez que aconteceu isso tava treinando e totalmente espontâneo assim no coração começou a acelerar falta de ar meu braço dorme e eu sempre fui muito da Ciência da né de entender é claro que tá eu só pensava isso que tá acontecendo comigo Eu não tomei pré-treino no treino é um por um cardíaco Fernando por dia coisa estranha e falta de ar aquela Só a dele e a galera da academia Lógico tá olhando e falando eu ficava pensando ou tá aí ó bombado do [ __ ] tomar uns negócio tá passando mal agora vai morrer tem que parar que você ficar pensando isso ainda quer dizer adicionando mais coisas para o gráfico de hormônio tava né que eu não tava fazendo nada só que eu ficava perto entendeu porque você entra numa loop né exato do pensamento ruim e tal e eu pensando cara pessoal vai achar coisa de mim não sei o que tá lá tá eu passando mal mal mal mal deitado no chão e eu tenho que tava sempre entender dar um bolo na garganta mas é de vômito que que tá acontecendo aí ver o resgate tal quando o resgate chegou passou né porque deu ali uns 20 minutos mais ou menos ele foi passando passando passando afinal não preciso ir não mas vamos vamos vamos ficar Então tá vamos estava assustado fui teve outro ataque de pânico lá dentro do hospital eu quero que que tá acontecendo E aí eu lembro que me deu vontade de fazer cocô porque por conta da adrenalina né da crise de ansiedade mesmo e aí eu eu fui pesquisar coração acelerado e vontade de c**** aí eu comecei a vê-la origem emocional então aí frente da p*** tô com isso daí cara E aí eu comecei a ficar com uma daquela coisa do Pânico era quando eu tava na academia então Tava na academia aí eu achava que eu ia passar mal você sabe assim quando você sua vida e muito rápido da cabeça dá um favor passar mal aí eu passava e ela sempre dentro da academia e dentro da academia eu tinha uma uma cobrança que eu falava pouco deve ter alguém que me acompanha e aí a pessoa melhor passando mal vai falar p*** estamos negócio não sabe de tomar e faz vídeo então assim Entrei numa coisa nada a ver nada a ver e eu falo também tô tomando E aí passava a mão então tipo de vários desses mas vi a conta de coisas que não era para ter acontecido ele é assim quando eu me desliguei o negócio de lanche ou se você falar meu saber de uma coisa não vou ficar olhando mais nada os caras me né Por favor era chato cara eu gravar vídeo tinha tinha crítica da minha casa botou a parede do cara não tem nenhum tá nem pintada Olha o dentro de mofo Nossa cara chega data um sabe assim um negócio ruim é você faz ficar triste mesmo eu falo Poxa dizer que eu coloco um negócio de creatina e o cara comenta que a minha casa é feia tipo que tem parede que não tá pintada entendeu Tipo assim fica uma coisa a internet era pode ser muito cruel né É porque não para quem é mais novo e não lembra os teus rios eram bem simples em nesse caso de uma pessoa era nem tinha microfone né na tua casa lá vai ter três anos para trás aí dois anos a era bem bem simples não cuidava não tinha né e assim e aí eu nunca mais liguei porque eu via aquele vídeo eu pensava que legal que esse cara tá falando esse conteúdo daí desse lugar e eu vou lá daqui a pouco ele vai evoluir com certeza vai melhorar essa é a minha visão né Eu nem imaginava que tinha gente que usava isso para criticar né para essa parede Esse cara é então assim eu lembro de um cara Não lembro exatamente o vídeo assim o nome dele né mas eu lembro do vinho mas não lembro do que eu tava falando não sei se era sei lá eu não lembro mas assim o cara comentou isso dá nunca esqueci isso cara comentou da da parede da minha casa se isso me deixa muito triste porque a certa forma tava fazendo minha família inteira né meu pai tava fazendo melhor tipo assim não pintou aparelho que não deu velho não é porque a gente pagode de ser assim é porque não tinha dinheiro não era pobre mas não era assim um de um dinheiro para alguns luxos de para melhor trocar o sofá do que pintar a parede sabe tipo coisa desse tipo e então me deixou muito triste assim e é isso também foi sobrecarregando assim uma somatória né de de fatores por isso que hoje hoje é eu nunca respondo um um rei tava quase não tenho se é verdade né talvez até porque eu nunca estimulei né mas eu quase não tenho o reitor de vez em quando aparece um pelo tanto de vídeos que eu tenho eu coloco no ar eu acho que é muito pouco mas eu não respondo porque assim meu tempo hoje é curto e isso eu for dedicar meu tempo para alguém vai ser pra quem gosta de mim então para quem não gosta você entendeu Tipo pô tem sem comentários elogiando aí tem um falando mal eu vou responder e se não vou perder vou gastar meu tempo respondendo quem gosta de mim obrigado valeu garota junto e tal eu quero que não gosto vou dedicar-me a energia para ele e pega no início da Ainda mais se pratica entrou cedo na internet a gente não tinha essa noção não tinha não era muito não sabe lidar com isso ainda quando o cara falava um absurdo a falar e batia direto no Kyojin com a experiência que a gente tem de internet ele sabe o que tem muito i***** na internet o cara Às vezes o cara o cara tá no lugar ruim na vida dele ele quer olhar aquela palavra ali alguma coisa hoje a gente entende isso mas no início não teve uma vez foi o último rei ter que eu respondi Ele eu subi um vídeo né e eu cometi um erro de português no título aí para mim é grave porque eu também sou pedagogo professor de língua portuguesa então tipo assim pegou mal para caramba né mas todo mundo erra eu subir eu não lembro qual que era o erro era tipo um esses eu coloquei dois é sei lá aí eu subi o vídeo é comentário aí no comentário tinha galera do bem o Leandrão cujo titular isso é ruim e tal até pô é verdade fui lá corrigir né agradeci só que tinha um outro cara assim comentando nossa que ridículo um cara desse de todo o professor é fran Oi gorda burro não sabe escrever e tal e tal e tal e tal não sei o quê mastigou mesmo assim eu olhei aqui ó aí eu tava fiquei muito bravo velho mas eu fiquei bravo que já tinha razão né porque eu errei mesmo se você não tivesse errado então acho que pegou um pouco na ferida Assim tipo só professora mesmo que ele tá errado isso mas é uma cobrança i***** porque todo mundo pode errar eu fiquei bravo aquilo ali eu peguei e falei na Beleza eu vou responder só excluir ele então aí estava casado né com a mesma mulher ela ficava no WhatsApp da assessoria para dar um suporte ali pra galera aqui ela não trabalhava comigo dentro né acompanhando os alunos Mas tipo sabe aquela coisa fiz um pagamento tal né é aquela coisa mais escritório assim tipo recepcionista vamos dizer do mundo moderno e ela falou meia hora que idiotas cara mandou um áudio aqui aí ele me mandou um e-mail mandar um e-mail posição foi um burro não sei o quê e tal ela adianta cara nem responde aí ele mandou um áudio é um áudio pelo WhatsApp da assessoria falando não ser aonde o texto vai para um dos dois me xingando uma também cara eu fiquei tipo assim p**** eu tenho esse cara quer velho mas eu me incomodou E aí eu peguei o creme daqui o telefone ela não não foi amor de Deus para fazer nada isso aí me dá o telefone para responder ele não me dá o telefone tô mandando peguei o telefone parece um velho vamos fazer o seguinte eu vou anotar o teu nome aqui e daqui cinco anos eu vou pesquisar o teu nome e se você não for maior do que eu em qualquer coisa e eu vou te zoar agora sabe de uma coisa você não vai ser não importa o que você fizer você não tem a capacidade de me superar em nada bom então dorme com essa bloqueei o cara só que depois eu fui entender que tipo assim o cara de levar tão a sério isso tem uma coisa por um erro de português e tal a vida dele tava ruim sim se você entendeu aí depois eu fiquei depois aqui com remorso que eu falei p*** velho tipo um milho aí o cara porque eu sei que ele não pode até porque eu já comecei há muito mais tempo do que ele né mas eu já tinha sei lá cinco anos de canal se ele quisesse ter um canal melhor do que o meu ele teria que né dá um Booster muito grande e como eu tava no vai ficar molhada de de trabalhar e tal Eu falei não tem matemática mas não tem como me passar porque eu tenho cinco anos de frente e sempre trabalhar o trabalho dobro ou seja animais vai conseguir e eu humilhei ele depois aqui bem não foi cara eu posso ter tipo sei lá você não cair depressão por causa disso não sei gerou mais um mal no mundo né até mas chegou a pesquisar depois de passar 15 anos não nem no nome dele já passou as eu nem lembro o nome dele as partes esteja bem viu meu amigo me perdoa mas eu quero ficar te ignorando né não é chato já que não brincadeira não é mais mas às vezes um cara de 14 anos é o moleque né Oi e aí assim Aquilo me fez mal você entendeu me fez mal porque ele me atacou fez mal porque eu devolvi aí foi que eu falei eu nunca mais vou responder esse tipo de gente tá não faz sentido eu gastei uma energia tremenda mim fax emocionalmente por conta disso e as pessoas que gostam de mim eu não tenho tempo como não tenho tempo eu tenho tempo aí eu tô dedicando errado então por exemplo hoje eu respondo os directs do Instagram Tipo chega bastante alguns respondo rapidão alguns vou mandar um áudio Eu só não acredita né tem que eu mando áudio para não se não fosse hoje não acreditar que é você mas por quê Porque eu pego um pouco de tempo que me sobra tá no Uber sabe coisa assim eu vou responder a galera não fica respondendo reta você entendeu não faz sentido isso é isso me fez muito bem para falar a verdade assim porque você atrai pessoas que gostam de você aí levanta atual sistema de energia é tudo flui melhor não foi essa mudança que fez isso não tem mais as crises o cara Acho que foi uma somatória de fatores assim né é eu também era um cara que tocava todos os projetos Fazia tudo ao mesmo tempo eu era muito de canjica de desempenhar então eu comecei a tirar um pouco pé sabe e vira e mexe ainda cai um pouco nisso assim porque faz parte da do faz parte de mim Por exemplo quando tu pegar a pandemia da um pouco mais recente é tem até o mais recente do que isso é começou a monte de Live lembra nem a pessoa fazer um monte de Live o pessoal me chamava tipo não fazer Live vamos aí eu trocar vou fazer nem olhava perfil do Claro que o caso é sem seguidores fala que você na hora que você falando vamos só que ele chegou o momento teve uma semana tipo assim já faz um monte de coisas e uma semana que você não tinha 7 lives a ficar set Live tipo não é normal isso eu tinha tinha dia que eu tinha três mais uma atrás da outra ela vai buscar o vamos fazer meia horinha porque eu tenho três e tal Não beleza lá eu me empolgava era uma hora uma hora e pouco então as aí eu comecei a intensidade de novo sei porque porque eu sou desse de querer tampa tudo não dá você tem que dar uma selecionada agora com os podcast ela recebi um monte de convite de Podcast poxa é você fala cara eita como estrelismo entendeu Mas não é não é estrelismo é porque se eu tô para tudo que eu recebo eu vou passar mal centro entrar naquela de novo naquela rua têm a ansiedade eu vou ter Então eu preciso selecionar é e não podcast de alguém que eu gosto de alguém que tem um pouco mais de visibilidade aí entra tipo é chato falar já tá me sinto mal mas parece que é um extremismo só que não é só quem viveu sabe se eu tô para todos e eu não vou ter vida você entendeu eu adoro também trabalhar Eu amo meu trabalho mas eu não quero ocupar todo meu tempo trabalhando eu gosto de outras coisas também na vida eu gosto eu tenho pessoas na minha vida que eu quero dedicar o tempo então eu tô aqui tô com maior tesão e se eu for né pois tá aí agora eu tô aqui seu lado com maior tesão Oi tesão né inclusive tesão que olhando aqui todo esse tempo aqui tá dando tesão mas eu tô aqui muito legal e tal porém eu não poderia fazer o teu do nível do teu podcast da hora que acorda à hora que eu durmo eu tenho outras coisas que eu tenho tesão também não é em pessoas no cabo da minha mulher é uma pessoa dessa ela vai passar um pouco pano aqui mas tipo assim além de mim essa mulher também já é também a empresa que os cabelos são parecidos as coisas do tipo mas tem pessoas que eu quero estar junto e tal vai ficar tarde com a minha mãe que eu não posso trabalhar e deixar minha mãe de lado não tem um apego com ela a gente não tá se vendo por causa do convite e tal né ela toma uma dose da vacina bom então assim parece estrelismo e eu olhava meu eu do passado olhava e falava tudo estrela se um dia eu for assim eu nunca vou você é um cara que vou negar nada e não liguei só que passei mal então tipo assim senhora você fala não é à toa aqui todas essas pessoas ajam da mesma maneira geralmente elas passaram pela mesma coisa que eu acabei passando entendeu então o teu trabalho hoje não era o que tu imaginava quando quando tu era adolescente tinha sonhos da vida eu queria ser professor professor de que alguma coisa específica ou então essas mesmo eu gostava muito de matemática né ela ia ser professor de matemática aí depois por conveniência eu acabei fazendo pedagogia porque não tinha faculdade de matemática com a bolsa que eu conseguiria através do município e aí eu falei não quero trabalhar quero ser diretor a escola na terceira é um objetivo peculiar né É de Minha família é de professores na tia mãe tal então acho que teve um pouco disso no quando era novo eu lembro que tipo 10 anos assim é um vizinho me chamava para explicar as coisas de computador e eu explicar viva meu ele não usava meu pai né falava Nossa meu teu filho parece um professor mesmo porque ele veio aqui explicar tudo a gente entende tal e legal E aí eu me sentia super bem com aquilo ali de conseguir explicar Então falou eu quero ser professor quero ser professor de alguma coisa queria ser de matemática depois pedagogia só que quando eu comecei a treinar e me apaixonei pela musculação aí eu falei eu quero ser professor é isso aí eu me encontrei no mundo e eu passei o período da minha vida totalmente deslocado porque eu fazia pedagogia Oi e eu estudava educação física na escola dava por conta própria quando o pessoal me perguntava coisas de treino eu não me sentia bem falando que eu falava Poxa eu não faço faculdade desse tal ficar meio chato né Parece que você tá querendo pegar e quando as pessoas me perguntavam coisas de pedagogia no falava mas não é o meu tesão vocês vão tá aí então também não tinha um prazer tá falar regularmente se sentindo impostor nas duas áreas cara foi triste aí eu lembro que eu tive um professor professor Ivo gente fina pra caramba ele me deu aula em pedagogia aí eu falei vou fazer Educação Física se vai dar para dar aula de psicomotricidade ele falou se vai dar para mim de novo ele falou porque vai repetir de ano eu falei nem um desgraçado vou fazer educação física E aí ele aí olha só isso estava no 3º ano de pedagogia Eram quatro eu falei vou fazer educação física para eu terminar aqui Eu já decidi aí poxa ele poderia falar mil coisa ele falou finalmente acordou a sua cara educação física c****** falei professor vocês fico feliz ou triste que tem mais um e-mail pela frente não quero trancar cair nessa nesse conto né não tem meu primeiro ano de pedagogia Jacques para afirmar que eu vou perder um ano é fogo né Aí eu fiz perde quatro então a gente não pode ser muito bem nada eu fui de nada eu falei bom Se eu parar eu perco um ano então vou fazer aí eu perdi 4 assim eu falo que eu perdi quatro brincando claro que você está acrescentou e tal tem uma graduação a mais Aprendi muita coisa pedagogia de experiência mas eu quero dizer Às vezes a gente sabe ou é um ou é outra vez tem um terceiro gente não imaginou nesse caso era isso nesses quatro anos de pedagogia que começou o canal é como então tu virou a aquele o cara que era referência É sim em assuntos de academia já que tava fazendo a pedagogia ainda já tá sentiu impostor nos dois lugares aí quando tu saiu da pedagogia que decidiu fazer porque não decidiu que já disse de doenças assim saiu e logo depois da entrada educação física No outro ano que teve ajuda da growth na Fernando é aí eu entrei numa loja de livro infantil fiquei duas semanas lá uma menina gostou de um dos caras da loja do suplemento pediu para eu ir junto para lá deve tar com ele eu não quis ir ela falou te pago uma barrinha de proteína foi agora vale a pena fui quando eu tava ali com ela extintivamente ela fazer umas perguntas assim que o que que faz esse aqui mas não tava chovendo quando o cara né Tava não é isso aí até homogênea Que tal quem explicava para os produtos início o cara ficou de olho eu cheguei para especial te falar eu vim com a menina aqui Total a gente não quer comprar nada tá nem perde tempo ela quer ficar com você aí ele falou não eu quem namora então eu falei o que eu acho ela feia para caramba eu faço não namore Tá mas ele namorava e também acho ela feia eu não gostei não ia bem depois ele terminou aí até falei ela tá lá em vô não não quero E aí eu falei para ele assim já preciso de alguém adoraria trabalhar aqui e falar a verdade a gente tá cara ele deixa currículo beleza deixou o currículo ela quer fazer uma entrevista itally não já vi que você entende é a questão dos caras querendo ou não eu falei pô legal né aí o dono me chamou o dono dessa loja aí do suplemento sem ter lá com ele entendeu beleza aí ele e aí o cara entraves tinha tal aí eu falei se você quiser fazer algum teste alguma coisa né me perguntado os produtos eu sei explicar do meu jeito toque para aprender tudo tinha eu não tinha eu não tinha noção do que eu sabia entendeu Tipo eu achava que você bem não era muita coisa mas eu sabia muito quando entrei na loja M É porque quando eu entrei eu sabia muito mais do que os outros vendedores mas eu não tinha essa noção que eu tinha conhecimento e isso de tanto ficar lá nos fóruns e lembrar tivesse tal eu não tinha essa consciência não tinha eu não tava no meio profissional né Aí ele falou não não precisa ele falou o menino falou bem de você eu só quero te fazer mais uma pergunta foi não se pode falar ele pegou o celular assim é você c****** aí eu falei ah eu gelei assim que eu falei porque ele não vai me contratar velho fala.na que na internet nada a ver eu falei não é sim ele falou cara tô com tudo é show de bola eu falei p*** aí soltei assim eu sou teu até legal Tá contratado também tá mesmo aí beleza ele falou vamos começar a interrompi ele foi só posso sair só posso comer aqui quando eu sair de lá e lá saiu uma galera tal a mulher me dá uma oportunidade eu tô falando da faculdade por causa disso que até então não sabia que o Fernando ia me pagar todo mês né a faculdade enfrentassem por né Por vai ser certo assim ele falou gostei mais de você ainda então vê lá quanto vai precisar acho que uma mulher falei para ela lá eu vou sair e tal ela é só pegar vou ficar até quando você quiser não come nenhuma data com ela a nossa série ficar mais duas semanas verifico fiquei duas semanas deixou uma porta aberta toda hora que eu sair deixar uma porta aberta naquela de livro infantil livro infantil aí eu comecei com ele quando eu comecei com ele eu comecei a educação física foi tudo meio que junto assim mas porque eu tava no primeiro mês de educação física trabalhando na área Nossa aparecia que assim virou uma chave falei nossa me encontrei cara nossa tipo assim eu acordava feliz todo dia pegava arrumar minhas coisas pegava o trem ia no treino na época tinha aqueles celulares né dia que passava a música por fora lembro que ele Sony Ericsson tá as coisas aí eu colocava ali fazer algum vídeo alguma coisa em formato de áudio ou com E aí ouvindo chegava lá atende o pessoal fazer as vendas voltava gravar vídeo e a educação física nossa casa minha vida assim virou uma coisa eu nunca mais quero sair daqui Nunca mais nunca nunca nunca mais finalmente a minha vida começou então a minha vida começou nesse ano porque eu consegui conciliar tudo de acordo a internação do meu espírito mesmo né explicar digo eu sou ateu né mas se for um ex-ateu também né teu sorriso é teu é só entender isso que eu sei que falei assim cara que até nunca mais vai deixar descer aí eu acho que eu contrário inclusive muitos acho que todo mundo a minha turma lá era teu quando tiver adolescente ele todo mundo mudou depois mas a gente pode entrar nessa também legal aí eu queria te perguntar se tu acredita que tinha alguma coisa do universo se troca de alguma coisa Divina Não não eu realmente sou ateu e eu que nem eu costumo dizer eu sou um ateu descontente porque eu adoro a acreditar em Deus mas é assim eu adoraria só que eu não consigo eu sou cético é Eu lembro quando eu meu pai com 67 anos assim de idade eu com ele ele ia fazer oração e eu eu fazia né Por respeito tá falando ele acredita mesmo que tem alguém ouvindo tipo assim com 67 anos eu já me questionava e meu pai é religioso minha mãe é religiosa são crentes clique em Deus né não não crente de Evangélico nem nada mas nunca consegui acreditar tem nunca consegui então sempre fui cético isso me ajudou muito também no né a época de suplemento que sempre sete eu conheci ele não vai funcionar isso é palhaçada então é isso me ajudou em muitas coisas mas eu gostaria de acreditar porque quem fala pessoal quem não quer acreditar não ser numa entidade no mais poderoso do mundo mais benevolente do mundo da a desistência e que ver tudo Pô cara mais forte Esse é o mais do bem que tem e ele vê tudo e ele é meu amigo acho que eu não quero acreditar nisso É lógico que eu quero só que eu não consigo mais nem quando é que tá acontecendo essa virada de chave quando tudo se alinhou e começou acontecer tenho que Analisa para outras coisas né a gente tipo fala assim agora eu acertei tipo assim tem sorte é que basicamente acreditar em Deus não que está na hora de com a mesma ver mesmo lugar né a fé ter certeza que não se pode ter certeza né é um cara que tem fé e acredita sem ver eu só acredito vendo mas mas quando mas quando tu vislumbrou o teu futuro tu não acreditou alguma coisa que não existia nunca nada tive mais 3 que eu quase morri né no acidente de moto do cara me fechou e tal eu apaguei para de memória cara não quanto tempo ficou a recuperação então assim aí vai falar assim pois se não acredita em Deus mesmo cara eu bati com a moto eu não bati vou aí eu bati na lateral do carro e fiquei a minha moto deu PT O carro deu PT e eu saí de lá com uma cicatriz aqui tipo assim eu tive três escoriações tive um sangramento fiz uma tomo tal que bate a cabeça forte e tal eu saí absolutamente ileso em uma semana e meia depois eu tava jogando bola c****** aí só que o cara que não é o cara que não acredita em Deus e se acha demais por causa disso não tem um cara que acredita em outra coisa ele canaliza crença dele então assim tipo o médico falou para mim assim ao pela quantidade de massa muscular ela absorve Impacto a faz sentido Então se absorver impactos eu fiquei com os músculos todos doloridos mas né em uma duas semanas passa com a dor de um treino Então se associem outras coisas Sabe te falei veio para paciência mesmo para matemática para física entendeu então eu não mesmo as experiência de quase-morte eu não não me criou isso mas como eu te disse eu não me acho melhor não tenho orgulho disso é uma coisa que eu gostaria de acreditar então é eu te perguntei quando aquela planta do teu futuro quando visou meus o futuro eu quis dizer mas no sentido de quando tu imagina o teu futuro tudo imaginar algo que não existe que eu devo duro ele pedir algo quem tem fé que aquilo vai acontecer sem nenhuma evidência de que vai acontecer por isso que eu te perguntei se nesse momento não teve feto teve velho que um dia tu ia chegar não no lugar tu não porque para mim mesmo nesse momento assim quando eu tava vivendo esse Êxtase e assim de Nossa eu tô trabalhando estudando vivendo tudo que que é de acordo né com o meu espírito mesmo não era uma coisa assim que eu eu entendi a como Divino e também não era uma coisa que eu via lá na frente assim eu simplesmente fala beleza eu tô vivendo hoje não era um cara de pensar no futuro por exemplo eu nunca pensei o que isso é um dia daria uma entrevista que um dia alguém me paradinha na rua elogiaria tipo porque até porque naquela época não tinha essa coisa de sonho tipo a quem que era referência do YouTube era a 15 anos atrás não tinha né entre 10 e 15 anos atrás não tinha que o Felipe Neto mas paciência na falar Felipe Neto uma coisa muito distante de mim mas naquela hora que ele tinha aquele primeiro quadro dele lá que ele fez bastante Sucesso já meu nome vai ter tido isso aí Caio eu PC junto não precisa Siqueira então PC Siqueira Cauê Moura eu vi esses caras assim mas não era uma coisa que eu imaginava assim nunca eu nunca por isso que eu te falei eu não tive ansiedade porque eu não esperei nada quando eu comecei a esperar aí que ferrou entendeu quando eu comecei a me ligar em retorno de alguma maneira não só financeiro aí começou a desandar entendi bom então tudo tu só vivia o momento presente treino quando tu começou a educação física que entrou na loja tu não tá pensando ela que dez anos ou eu vou abrir uma academia falei vou abrir uma academia um dia você dono de academia e era isso assim nem pensava para você ver já já era um dos mais conceituados para época né da área Fitness e não imaginava futuro ali na internet porque era distante para mim acho que tava tá muita gente não era um outro se alguém que teve o Ander no começo que deu uma bombada se disparou mas não era uma coisa sabe eu via como a tecla trabalhava em loja de livro infantil ET o canal no YouTube bom então sim você vê que não tava conversando negócio entendeu não tinha uma conexão era bem era bem diferente assim ó tenho saudade dessa época de alguma das coisas boas dessa época né não tinha nada não tinha nenhuma cobrança não tinha nada não pensava em gravar um vídeo quando eu queria mas por um acaso eu gostava de gravar Então tinha uma frequência mas por acaso por um acaso por isso que eu falo pessoal eu tive muita sorte na vida mas pode ser por é Deus então não sei né mas eu sempre tive muita sorte na vida as coisas meio que que aconteceram para mim pessoal às vezes elogia faz não se você é isso sua cara eu tive muita sorte tipo eu comecei a trabalhar a costura esportivo porque um cara me mandou mensagem você muito treino para mim quanto é que você cobra nunca pensei em Abrir trabalhar com isso nunca aí eu falei ah sei lá tipo de coisa reta Tá bom tá bom tá bom apareceu outro todo quando eu ti com o negócio é Ah entendeu então é uma coisa muitas coisas caíram no meu colo assim através da Paixão né que não foi tava dia viver na minha paixão e o resto foi vindo de ter uma paixão sentir sentir essa esse livro de emoção por algo a gente falou sobre o carro antes nenhum sequer falou que quando tenta explicar a felicidade que aí que eu acho que tá Deus quando tenta explicar da onde vem essa paixão por essa área que que te move que que essa energia que faz acordar e ter paixão por um certo assunto que eu não tenho que ele não tem por exemplo isso é muito louco mas aí eu penso sabe nem que eu construção social sei lá sei lá em algum momento da minha vida eu brincando de carrinho eu sei lá bate um carrinho no outro e aquilo me marcou e me criou significances e foram com ele durante a vida é para ti ouvir uma pessoa que eu admirava com o mesmo carrinho minha mente fez e são totalmente inconsciente coisas que não são explicáveis acessíveis nem nada Deus mas eu sou dá dá sim sempre alguma coisa assim uma explicação uma razão uma coisa óbvia uma coisa explicável e assim aí você vai falar o que não é explicava fala é que o ser humano ainda não não tem a capacidade intelectiva de descobrir mas daqui a pouco ele ele descobre você será que eu também pergunto o ser humano descobre coisas e daqui um tempo a gente descobre que ele descobriu não era bem assim estava errado inclusive que tu deve saber muito bem isso porque é na área da academia alimentação vai sempre mudando a tese né Eu não comi o valor mesmo de novo e aí até que ponto essa tese é verdade de que a gente ainda não chegou lá porque o que a gente acha hoje com certeza daqui muitos anos um olhar para nós pensar que eles cara achavam aquilo tava completamente errado a gente jurava que era servo idiotas Será que a gente realmente um dia vai conseguir explicar tudo olha e eu te faço em como ateu obviamente não acredito mais existência após essa resistência e essa é uma das minhas grandes Lamentações assim porque o eu tenho muita curiosidade de ver o que o vai acontecer com o mundo sabe não sei lá daqui 100 anos 200 anos 500 anos como será que vai estar eu nunca vou poder experienciar isso espécie tá errado Espero que eu realmente morrer tem a Deus E daí Aquilo me perdoe porque eu não é uma coisa que não é uma questão de escolha agora que você escolhe né o pessoal mas que que você é ateu então o que que você é hétero tipo só coisa que não se escolhe você sente sim então né eu espero realmente tá errado se deu uma coisa a ver com ela tá errado é sobre isso por favor é sério tá muito errado mas se eu não tiver eu também não vai ter problema nenhum né vai acontecer nada se tu não Acreditar nele ele vai te perdoar mesmo assim porque ele é legal eu não muda nada né É só uma só só interessante o exercício para e trazer Nossa mais interessantes gosta muito de Filosofia também tal assim é uma das minhas áreas de interesse também eu acho que fica muito em Fitness filosofia e máquinas no geral né carro e moto principalmente são as eu acho as minhas três principais áreas de interesse então eu gosto de filosofar gosto muito de me questionar viu o teu podcast com o Daniel Mastral você fala pô cara é ateu e viu e tipo vi achei né animal bom para caramba já fui igreja igreja foi missa é e não é assim porque não minha mãe falou que eu tenho que ir não eu falei eu quero vir aqui na nossa igreja como é que faz a vem de domingo e tá acordei cedo né e a Igreja era longe foi a pé 50 minutos andando não tinha dinheiro para ônibus fui andando depois ir me buscar então assim não é uma coisa que eu nego eu busco só que para mim não não não não cai só isso essa eu chamo ela que falou sobre e eu queria muito ver como é que o mundo vai estar daqui eu tenho uns tempo inteiro fico pensando H tristeza de fruta não sem conseguir ver governada por que 50 anos aí vai mudar muito mais imagina ferro aqui dois mil anos como é que vai tá aí eu fico pensando sabe o que pode os cara lá na Grécia lá sim obra estava perdendo eu fico com essa noite aqueles filmes lá documentário sobre a crise de 29 da bolsa veja que ele estaria caminhando chapeuzinho fico mal sabem eles que ninguém mais usa isso aqui por aí quando eu vejo então mortes e suas jovens naquela ponta cara quê Porque como eu disse uma pessoa que não é crente numa existência após a existência você fala povo e ver 20 anos é muito pior do que viver 80 mas muito pior então você vê Às vezes uma pessoa jovem morrendo assim me dá uma tristeza só o caramba ele parece que ele desconectou né você fala por isso que eu é que tô cedo dá umas coisas assim sei lá desconectar você dá um é de espiritual né Ah é não sabe acho que esse Espírita falando diz conector foi desconectado mas tá vendo que a gente tem uma sensação até pelas palavras que a gente usa de tossindo que o cara desconectou parece que tem algo no nosso DNA que enxerga que isso aqui é um plano diferente que tem alguma coisa então se usa do desconectar uma palavra muito interessante para ser usado agora é porque ele não é o cara não morreu ele se conectar dela era esse plano é e aconteceu alguma eu acho que isso intuitivamente a gente acha que isso aqui é um é uma grande simulação que essa é a previsão esse eu acredito que uma simulação ou tenho acreditar em Deus porque alguém criou a simulação é ai tem coisas que realmente são muito difícil você falar olha as coisas como são tipo realmente assim Foi tudo um acaso é é muito complexo para ser sem querer sim eu entendo isso mas de novo que antes disso eu sou um questionador de mim mesmo e eu só não acredito que eu não consigo tem uma coisa que eu acho que não tem interessante um cara que conhece muito corpo humano né tu entende como é que ele funciona e é uma magia o negócio não é para ti não partir daí eu não te deu a dúvida de forma se transformando assim como que essa p**** funcionar sozinho Deus da da umas coisas porque você ver uma coisa são tão complexas e tão perfeitas mas atrair você vê outras né você vê câncer você ver sim vai ser um pouco também é complicado eu lembro de uma vez que eu tava procurando algumas coisas de Deus e tal e ver aí o cara falou assim como que pode uma explicação que eu achei brilhante talvez a explicação mais brilhante sobre isso como que Deus que é poderoso bem perfeito Ele criou né Tipo o mundo que tem doença que tem uns que têm Mares tem morte tem sofrimento aí a justificativa que para mim é mais brilhante que tem é assim ah se ele criasse algo e ele faria o seu clone e ele já é completo Então como que ele poderia fazer um clone dele sendo que ele já é completo então se ele criou alguma coisa tem que dar uma coisa diferente e diferente dele é imperfeito ou seja se Deus fizesse algo perfeito ele faria outro Deus e se fala e aí uma ponta justificativa de como um cara do bem poderoso que gosta de todo mundo pode criar algo ao é o mal imperfeita e tal e realmente na hora de criar ele mesmo se eu tô mais que tem o nosso conceito de bem e mal que é muito pessoal né Para nós é muito ruim ter câncer para nós é muito ruim de alguém com câncer para nós uma tragédia uma tragédia para o mundo uma tá gente não a tragédia uma tragédia uma coisa aconteceu ali ele tem esse juízo de valor né sim sim talvez preciso experiências Para nós né que nos machucam e a gente fez assim Deus vezes mas aqui no plano dele talvez uma e num sejam o conceito de tragédia nem exista é e o Eu sempre tive rodeado de pessoas assim antagônicas a mim então eu nunca tive um outro amigo ateu de espera sempre o carro resolveu então e a minha mulher hoje é minha mulher não é de hoje eu quero dizer ela é crente Ah entendeu É lá qual vertente evangélica na minha também então assim tem uma uma bifurcação muito grande Residencial la pensamentos mas é muito legal a gente conviver em paz né que pessoal já pergunta dá certo eu falo tem uma página no meio do apartamento é Faixa de Gaza isso aqui que eu vou até eu ia falar assim eu oro por você todos os dias então assim você tá protegido e tal e eu adoro conversar de religião com ela de questionar as exame Cabula diesel encabulou ela né mas é legal esse tipo de coisa assim c****** tá bom eu gosto não gosto não gosto assim de concordância plena eu sempre gostei de gente que dá uma cutucada né Eu por exemplo o Silvio hoje que que me ajuda lá cartão Nossa eu nos meus melhores amigos um usa um cara legal do bem ele é o cara que cobra é o cara que me fala não é o cara Oi Maria eu acho isso legal porque a partir do momento que você vai tem alguma alguma credibilidade com qualquer coisa você vai a fugir afugentando as pessoas que te falam não que te questiono sim tem estão por exemplo assim aí vou conversar com alguém eu falar que seja fazer um vídeo assim assim assado não gosta demais tem que fazer e tal ele já não esse cara ele fica assim pera aí não acho que é uma bosta nada a ver isso né então ele é um cara que me ele não se Intimida Por mim sim e apaixonado que você tem alguma credibilidade alguma coisa as pessoas intimida assim que pular o povo questionar o Leandro na conta vou questionar o cara aqui com 30 anos tá assim assim assado e e isso é muito ruim porque só faz bem para o nosso égua você seja bem feliz faça realmente todas as minhas ideias não são taxa a gente sabe que não é assim então quando alguém te traz para a realidade é muito bom assim então por exemplo a ela que é religiosa Ah não pera aí tu escutar o outro lado ele eu já gravei vídeo que ele falou que ia jogar fora já contei essa história eu sou ele é eu vou jogar o vídeo forte mas porque você gra você tava nervoso não gostei de você falou ela tá louco edita e posta já joguei fora dele esteja é tipo não tá nem aí entendeu E não tem medo de nada porque poderia ter medo de falar assim a melhor desculpa deve vai que o cara quer me excluir aí vai sair caro para mim não tá nem aí corajoso então Admiro a coragem dele assim e gosto né disso você fica bravo lógico mas o aprendizado ele é desconfortável né se né mesmo você fala não o aluno sentou lá aprendeu tudo Mas doeu a bunda ficar na cadeira eu alguns conforto para ter aprendizado tem que ter e não tem desconforto nenhum sem que este ano está aprendendo mesmo eu eu lembro que acho que eu tinha 15 16 anos que eu comecei a pensar nessas coisas de Deus religião e tal e aí eu virei o resultado da família Valeu lhe a Richard dawkins ficava vendo os debates no YouTube que tinha legendado Richard dawkins destrói crente não sei que ele tava vendo aqui três horas debate fica prestando atenção em tudo para lembrar dos argumentos para ficar eu li os livros do Richard dawkins tal mas com o tempo o tempo foi passando e eu fui simplesmente entendendo que tem alguma coisa muito louca aí que eu acho que é o nome que a gente dá para Deus né que tem um monte de pessoas que tentam enquadrar esse conceito em algum lugar do cara onipresente onipotente um cara que tá na Bíblia o cara que tá olhando para todo mundo que não é o que eu acho exatamente o quilo O que é esse conceito de Deus né eu não sei eu acho muito estranho tudo e eu achava tudo muito estranho me me levou aquele que tem uma essa coisa aí que eu vou chamar de coisa não gosto nem de Deus eu vou chamar para não confundir com o tema religioso que existe eu acho que seja uma coisa eu realmente espero que você esteja sempre muito de verdade mas eu nem sei o que ele faz depois que a gente morre também se existe a gente vai para lá ou se a gente morre acaba eu não sei que acontece depois mas aqui é muito estranho é eu já já conversei com gente de tudo quanto é né desse tema assim de religião e tal a cada um fala uma coisa cada um 30 numa coisa Rosa mas todos de certa forma acredita né num num vão de num Deus estou indo no que eu vejo assim é a única coisa similar que tem você falar o cara lá o alarme na clima é um Deu sim pode ser que seja o mesmo e cada um chama de um jeito não eu não sei eu espero que sim eu voltando para para o negócio do corpo humano que a gente precisa falar das maldades né que aí a gente entrou naquele argumento porque que ele criou a maldade mas quando tu ver o corpo humano em funcionamento e como que ele absorve um nutriente e o nutriente vem da terra como é que nesse negócio da terra é E aí tem a proteína que vira não sei o quê e aí eu quando tu entende como o corpo humano funciona de uma forma tão perfeita e conectada com outras coisas são misteriosas não te bate uma dúvida também que eu te falar Lourdes vou te falar assim não essa parte e Eu ainda acho assim se explica muito bem então tem receptor tem quebra Hidrólise absorção alocação balanço de nitrogênio lado agora o que me pega no corpo humano é a mente Ah tá a memória tá aí a cadeia memória entendeu tá tá aqui não tá ninguém nunca conseguiu a chave transformar nem nada nada disso fale tá aí dentro tudo que eu sei do tá aqui tá onde tá a mente me deixa meio travadão aumente também deixa meio travadão e não assim a questão da parte emocional isso até que não latem mecanismos bioquímicos hormônios adrenalina e dopamina serotonina né uma do relaxamento excitatória outra não aí beleza mas agora sim onde estão as memórias dentro da mente assim porque que ninguém conseguiu acessar c****** Então isso me dá uma travada assim porque o resto já te falei aquele intestino intestino absorve que era Joga lá no músculo cresceu tal ele está explicado mas isso funciona que a explicação Norma forma de dá nome a um fenômeno é muito mágico tatu explica que acontece isso que vai levar umas opções já já é incrível acontecimento quer dizer mas o sistema olhando de fora tudo sabe que tem um receptor que ele sabe o que acontece no sistema mas o fato de sistema existir desta forma que é muito louco é é um organismo funcionamento muito muito muito complexo é realmente absurdo que tenha sido um acaso é realmente um absurdo assim é um absurdo que isso tudo seja um acaso Mas pode ser que seja Mas tomara que não seja EA consciência que falar da memória muito interessante espessamento do que nunca tinha pensado nesses memória tá ali mas nunca nem eu conseguiu consigo acessar esse dado EA consciência de Já pensou sobre ela também que é muito estranha também então quando eu bati a moto que eu perdi a consciência perdi memória você fica para onde foi toda essa energia porque não era assim e eu fiquei uns 15 minutos mais ou menos pelas minhas contas desligado e não é uma coisa assim que eu fiquei desligado aqui o olho fechado não quando eu falo desligada é desconectado não usar a palavra de novo eu lembro que eu bati a moto e acordei só que quando eu acordei tinha um cara do meu lado eu falei com ele eu falei meu o que aconteceu quem tirou meu capacete aí ele falou cara senta lá que você já me perguntou isso umas cinco seis vezes e aí isso eu já tinha lido sobre né quando você bate muito forte o cérebro você ainda Num look assim tem várias pessoal presidente de bater a cabeça forte que entra nesse looping Então ela fala EA memória de curto prazo não salva Ela fica falando toda vez a mesma coisa quem trabalha com um resgate e tal Com certeza se deparou com isso várias vezes quando ele falou isso eu falei bate a cabeça muito forte p*** aí assim coisa de cara que i***** né eu falei eu bati a cabeça e se eu tiver um pequeno sangramento eu vou morrer um pouco tempo não vai dar tempo de ter um Resgate Porque Você tinha um pequeno hemorragia cerebral você fica consciente ficar vindo daqui a pouco você dependendo do tanto demora às vezes até horas eu falei cara torcer para não ter tido nada disso então aí eu olhei assim que uma poça de sangue outra aqui só que era aí eu quebrei o nariz a verdade era do meu nariz assim que eu tinha bastante sangue eu falei só tem eu então tipo assim eu tava ali daqui a pouco eu tava aqui daqui a pouco tava aqui e e assim foram 15 20 minutos de novo para onde for esses 15 20 minutos né e isso é muito louco aí sempre tem os acontecimentos eu conto umas coisas assim pessoa fala e você ainda não acredita em Deus passou uma semana fui no supermercado eu cheguei no supermercado de um cara me olhando assim é forte se treinava né você é capaz de ter me conhecido né É só fiz assim para ele aí ele veio falou E aí tomou uma porrada no nariz lutando Aí eu falei não cara antes fosse só frente de moto feio e tal eu vou pegar segunda-feira agora tudo um carro fez uma conversão que não podia eu bati na lateral dele e tal a segunda à noite eu falei a segunda à noite e ele cara eu tava te olhando eu tinha conheço de algum lugar aí você quiser falar que era dos vídeos ele falou eu fui o cara o primeiro parte do Socorro Carvalho ele era um policial aí ele falou assim eu cheguei lá e eu estava em cima do carro eu já eu chamei o resgate e foi eu falei para o Carol eu acho que ele morreu porque tá jogando em cima do carro aí trepado não sai do lugar não se mexe Eu fiquei em cima do carro debruçado aí ele foi quando você se mexendo eu falei p*** o cara tá vivo E aí porque eu lembro assim que eu realmente eu bati quando eu abri o olho já tava o resgate já tava já tava chegando o resgate Então realmente o cálculo isso uns 10 15 minutos não perguntei isso para ele 20 no máximo e aí ele falou Eu que te dei o primeiro Socorro ficar Qual que é a chance de encontrar os casa Supermercado ele abra mim eu falar não sei o que tal e tal e tal eu volto a falar mal entrar mais então eu fui não tô zerado cara aí Zerado no mundo da enfermagem é morto né É para chegar lá bate aqui né que esse aqui tá zerado Vamos para o outro o que eu falei Tô Zerado Zerado não pelo amor de Deus será que quando ela morreu frente na verdade é perguntou bem e tal então as coisas conhecida tem muita coisa desse também que aconteceu cara é de novo eu te falar você pode pelo menos de contradizer eu fui comprar carvão fazer churrasco aí adoro carne né tal cheguei lá um lugarzinho assim mas super humilde na Avenida Guido Aliberti um tiozinho que vende lá churrasco e tal né vem de coisas para churrasco mas assim na garagem vizinhos mais ou menos que você pode imaginar entrei lá o tio era uma gente boa e aí ele e aí como é que tão as coisas e tal e o canal lá tá indo bem que ele falou que você faz você não tenho um canal no YouTube como é que é isso aí filho explica para mim eu falei não então eu ia lá se comprar carvão com ele aí cheguei lá falei não é ele perguntou para mim ele não tá bem a gente tem um cara do lado cara você tem canal Ué não foi não Oi Carolzinha no YouTube e tal ele foi como é que chama eu falei né do Twin ele ficou assim cara daqui a pouco ele começou a olhar o tipo tremer meio lave assim meio estranho aí eu falei o quê que foi se for por um acaso você tem um canal de motivação ele Tail chama motivação Twin eu não tenho mais esse canal é mas eu postava vídeos de motivação legendados tipo um videozinho de motivação não só de fisiculturismo não de qualquer outro legendado e subir a lá aí eu tirei para não ter conflito que a pessoa se inscreve em um no outro filho eu vou tirar só que esse esse outro canal jovem motivação Twin e nunca tinha tido a minha cara lá Nunca aí ele falou não pera aí você é o dono do canal motivação Twin você é o Toinho falei isso sou eu e foi o cara Deus é demais aí eu já fui lá então né tomara que seja Mas obrigado eu quero falar obrigado valeu Aí eu falei mais porque ele falou porque eu quis me matar tava em depressão tava mal e eu assistia os teus vídeo e agendados na e assim qual que é a chance de eu chegar aqui o dono do canal tá aqui a cola não conheço o rosto aí o outro cara fez uma pergunta para você você falou do canal perguntei e Deus colocou somente para te encontrar me deu uma aposta um abraço para te dar um abraço e chorou Você salvou minha vida e não sei o quê não sei o quê e segurança é realmente e não existe nada é uma ponta de uma coincidência né velho porque Qual que é a chances entre de usava uma série assim de coisas que nunca apareceu meu rosto ele falou nunca vi o teu canal e vou não me interesso por quê de musculação Maromba nada nem sei quem é você depois volto in é que eu falei medo tui-tui motivação todo tipo assim só se hoje desfalque é muito louco né claro que esse tipo de coisa não é só sair um pouquinho agora eu me dá um prazer de falar do caramba cara porque quando eu falo alguma coisa que é difícil e a pessoa entende ou quando eu posso ajudar e tal é Há muitas histórias disso assim de pessoas que contam como a gente influencia na vida dela você fala nossa cara que coisa demais assim como é como eu sou grato mesmo assim te juro às vezes eu tenho vontade de agradecer a Deus eu falo Nossa cara que vontade agradecer já não vai aparecer para quem né eu levo o aparelho é valeu obrigado né E aí e você sente mal você falou não então tá então dizer que não foi Deus não foi tudo mérito do meu esforço do meu lugar tá mas não é muito legal você agradecer para você mesmo que parece que você tá se não acontecer de tal então às vezes eu sinto vontade assim então aí quando eu sinto à vontade eu faço post ou me agradeço a todo mundo assim obrigado pela oportunidade e tal porque realmente assim eu acho que a minha vida é deu de verdade com toda a humildade acho que minha vida deu certo eu tenho essa sensação que eu falo caramba eu tô fazendo o que eu amo vivendo legal com isso ajudando as pessoas me dá um negócio bom para caramba que poderia ter dado errado como né muitas vidas dão errado mesmo a história do primeiro até o crente do Brasil será é porque grande disso eu nunca fui esse até o de que nem você de radical já é de querido não pelo contrário eu vou te perguntar assim a você você acredita em Deus eu acredito que eu não queria dar papo entendeu não queria discutir até o preguiça falando cara vai eu vou ter que explicar por que que eu sou ateu mas creme converter eu não acredito não é porque nem Temporada é porque eu não consigo né não quero Então pessoal né Tem gente que se assistindo aí falando sabia que era teu eu não menti mim sobre só falo que eu acredito para encurtar o assunto trocar e ir para outra coisa que antigamente era mais difícil falar que era teu né né a borra usei tinha aqueles potes no Orkut né famosos que são ateus também aquela o Brad Pitt é para tu mandar para família olha não sou o demônio tá esses cara da representação do mãozinha e bateu também fica tranquilo fazem benevolência por aí e tal não acho que já é de associar o ateísmo com a ver com mal nela Na verdade é só não é uma descrença né vamos ver as perguntas da turma aí bora que temos e tempos telegram temos telegram aqui consegue no banheiro eu falei isso Olha vou fazer uma pausa então que também vou beleza banho em volta com as perguntas da galera show o é bom galera tamo de volta aqui o Petro Ita m****** mas a gente vai tocar as perguntas de aqui do grupo do telegram os caras mandaram para você legal valeu participar aí pessoal o Rafael Araújo mandou aqui boa tarde Leandro ET e Caio lembro curtir muitos eu curto muito seu trabalho e já comecei a ver resultados seguindo as dicas Gostaria de tirar uma dúvida eu treino de segunda a sexta batons Marcos diários e faço tudo certinho porém nos finais de semana eu gosto de tomar uma caixa de latão de cerveja v******** e fazer um churrasquinho Qual é a quantidade ideal de ingestão de ceva é o nome dele é o Rafael Araújo o Rafa Obrigado aí pela participação pela confiança também as dúvidas né mas assim não existe um consenso entende um estudo que nos guia e falando assim é tanto de álcool que você pode daqui para cima te atrapalha então orientar o bicho não é para os meus alunos e tal é sempre assim o quanto menos melhor tá quê que eu percebo né acompanhando pessoas mesmo aquelas pessoas que bebem mas realmente faz a dieta para depois no final de semana bate a proteína bebe sem ser de uma maneira excessiva ou seja fica um pouquinho ali anestesiado Vamos colocar assim sentimentalmente falando com um pouquinho mais tranquilo ela acha tal mas como esse hidrata faz até um card nesse dia vai muito bem agora tem gente que bebe fica de ressaca não fazia no outro dia não treina a já começa a atrapalhar Porque pensa que dois dias da semana né se tem 72 é um pouquinho menos de um terço é mais que 25 porcento da semana então tem algum Impacto né é bom tem um áudio aqui que eu vou tocar que o áudio do Kelvin a TV tá aqui ligada Espero que talvez sai o áudio direitinho e vai ser sim é Olá eu tô cair o áudio do Kelvin do grupo do telegram Oi boa tarde Periperi Boa tarde Leandro é um boa tarde Kaio delaqua te dentro minha pergunta é a seguinte até que ponto utilizam carboidrato de alto índice glicêmico pode atrapalhar na dieta ou no chip tipo mesmo que esteja encaixado na sua meta nos seus macros pode pode atrapalhar em alguma coisa eu falo isso porque geralmente eu tenho uma dificuldade para bater carboidrato e às vezes Eu opto por usar o distrose ou uma maltodextrina queria saber até que ponto sair pode ir pode atrapalhar abraço valeu até a vó do do toguro cara lembra aval do toguro um pouco velho só eu achei esse foi só eu que não me xinga era o seguinte cabeça de alto índice glicêmico e é ele ferra com a sensibilidade à insulina que que essa sensibilidade à insulina a insulina é um hormônio que faz absorção e quando você é pouco sensível à ela só cortei produzir muito dela para fazer essa mesma absorção esse de qual que é o problema o problema é que a insulina tem uma capacidade que se chama lipogenica Limpo gordura gênica geração em geração de gordura ou seja ela um hormônio que engorda você precisa de muita insulina para aproveitar a proteína Você vai engordar mais ou seja o teu processo de book da tua dieta de ganho de peso ela vai ser com menos qualidade você vai ganhar mais gordura por cada grama de massa muscular que você é obter então um carboidrato de alto índice de sempre a gente Evita o máximo possível porém algumas determinadas alguns internados momentos da dieta realmente não tem como eles não consegue comer tudo pessoas que têm dificuldade para ganhar peso ele normalmente coloca o índice glicêmico alto preferencialmente no pós-treino e ao acordar que são momentos Ah tá mais baixa são mais ideais mas assim sempre se puder evitar é melhor tá então tenta optar por exemplo por uma batata doce em pó ou aveia algum outro tipo de carboidrato líquido que aí vai vai melhor eu sei que tem vez que não tem jeito aí você quisesse não tem se não tiver jeito né se preocupe em treinar pesado e fazer um pouquinho de aeróbicos para ajudar a sensibilidade à insulina esses esse carboidrato de baixo e alto em cima Esse mico Quais são os bons o que que é bom para comer tá é que a carboidrato todos os carboidratos saudáveis né então de origem natural fazer frutas e tubérculos como mandioca batata grão né então arroz leguminosas feijão todos eles são bons carboidratos nós vamos supor que a gente vai comprar um arroz branco que tem desfile cívico um pouco maior com arroz integral então no arroz a resposta da insulina mais rápida então justamente se é muita velocidade pode piorar a sensibilidade à insulina que eu acabei de explicar porém se você combina esse carboidrato com uma proteína com a gordura e com uma fibra você a baixo índice glicêmico poucas pessoas sabem disso o índice glicêmico é medido de estômago vazio todo estômago vazio eu como uma porção calórica determinado alimento e depois de alguns minutos eu vejo a minha resposta de glicemia é assim que a gente se mede só que se eu comer o arroz branco com feijão eu abaixei muito índice glicêmico que o feijão tem muita fibra muita fibra só como junto com uma proteína baixei mais seu jogo um pouquinho de azeite abaixei mais ainda ou seja é totalmente possível a gente consumir arroz branco numa dieta agora o arroz branco vai te dar forma mais rápido porque ele tem um índice glicêmico mais alto isso pode ser bom no caso do Rafael né que perguntou só é dada outra pergunta né com Rafael perguntou a dificuldade para ganhar peso melhor que ele opte pelo arroz branco pela batata inglesa ao invés do arroz integral porque aí ele vai ter fome mais rápido porém numa dieta de emagrecimento é melhor que você come ou não adianta que você tá sentindo fome que você alta pelo arroz integral nem tem que tomar cuidado para não né nunca cara que ele tá como Bom e ruim é sempre normalmente adequado não adequado pois Fale a minha que eu sei de tudo eu falei falou que é bom colocar o ruim Tentei tirar um corte aqui para o cara Quais são os busca não ficou está na minha mente já nesta da apresentadora do Bem Estar da Globo é o boi qualquer um ruim para o telespectador está em casa a gente eu te lembrei lembrei que eu tava conversando com você lá o negócio da primeira vez que eu sair com a minha atual uma mulher e eu lembro que a gente sentou e eu pedi uma Coca Zero oh alô não se for você toma Coca Zero eu falei tomo ela falou que você já fez vídeo falando que que não é não é uma coisa boa né melhor no suco de fruta e tal enfrentam mas é aquilo eu não vou tomar 2 litros de Coca Zero todos os dias uma latinha Tudo bem então a gente nunca pode também ficar preso na nessa questão de tal alimento não é ideal sei lá que nem uma cerveja não é legal mas se você consumir no nível pequeno moderado também não vai atrapalhar nem nada a gente tem que lembrar disso se fosse um atleta sim ia fazer diferença Álcool Zero e tal que a outra esquema agora para pessoas normais querem objetivos normais é o tranquilo talvez ipriv por uma época sei lá quer evoluir um pouco mais rápido vamos privar mesmo que a gente tem duas etapas né construção e manutenção aí fica de construção você se doa muito e aí você vai ver o resultado na manutenção se você se dou a menos e mantém aquele falei para eu manter esse meu físico hoje eu é muito fácil eu posso beber duas vezes por semana que eu não tem esse físico tranquilamente agora para chegar nele precisar de um pouco mais de energia dedicada e até que ponto a dieta flexível aquela dos Marcos de bater os macros ela é ela funciona porque eu fico muito em dúvida de sentem tem alimentos que são mais saudáveis importante do comer um brócolis comum tomar importante comer legumes estava claro claro e como é que eu faço para porque é verdade que se bate meus Marcos está ok né mas também vai dar que eu preciso de alimentos saudáveis entre aspas a gente tem que lembrar é o seguinte qual que é o objetivo então por exemplo o que que uma pessoa que quer ganhar massa muscular vai comer ela vai comer frango batata arroz ovos e se ela quiser emagrecer só vai comer as mesmas coisas que vai mudar EA quantidade então a dieta flexível ela é uma dieta que civis em quantidade Ah tá vou comer uma besteirinha Mas vou ficar dentro dos meus macros tudo bem mas do ponto de vista de saúde e não é tudo bem Você consumir açúcar de coca-cola ou você consumir carboidrato da maçã é muito diferente para a saúde muito triste a sensibilidade à insulina e tal mas se você faz uma pequena troca hoje eu tô com vontade uma coisa muito solta por aí sei lá vou trocar hoje uma banana por um copo de coca-cola se for realmente um dia só você trocar equivalente nas calorias você vai ter o mesmo resultado isso é muito louco de se pensar só que o pessoal perde a mão tá então vou trocar isso no almoço ou troca aqui tá aí a dieta vira um lixo então não é isso a dieta flexível você consumir no mínimo noventa e cinco porcento das suas calorias de qualquer alimento saudável né e 15 por cento sem caixa uma besteirinha tranquilo a quem não é atleta isso é absolutamente e e agora não pode perder a mão eu vejo eu vejo a galera perder na mão faz uma troca dessa não deu nada faz outro faz outro daqui a pouco tá comendo metade do dia lixo metade limpa aí começa a fazer mal para saúde a trabalhar os resultados mesmo é essa que era minha minha questão eu acho se o cara comer faz-de-conta 2500 calorias de Só de coisa saudável ou comer 2500 calorias bate as proteínas mas o resto é tudo lixo qual é a diferença desses dois caras a bater na mesma proteína e calorias Vamos fazer um outro exemplo bem grotesco é se eu consumir mil calorias por dia para emagrecer número e potente Vamos ver que o meu número é mil se eu consumir essas mil de frango e arroz e eu consumir essas mil de sorvete a coca-cola assim não vou nem bater proteína os dois vão perder peso tá e provavelmente os dois vão ter melhor de marcadores de saúde porque aí pô caloria por si só já melhora muita coisa você perder gordura corporal já melhora muita coisa só que o cara que comeu frango e arroz ele Manteve muito mais massa muscular ou ganhou ele teve muito mais qualidade de vida ele colocou muito mais nutrientes para dentro então assim a gente tem que analisar todo um contexto o cara que come saudável ele vai ter melhores marcadores de saúde e ele vai ter melhores resultados por conta da sensibilidade à insulina que é muito determinante se você pega por exemplo um cara aqui que nem você falou com meu proteína e o resto à vontade Vamos ver que ele não comeu muita gordura como eu só o carboidrato a gordura ela ajuda no funcionamento dos hormônios então para esse cara vai ter uma sensacional um pouco menor isso implica em qualidade de vida implica em resultado então assim de novo até legal falar explicar dieta flexível é uma uma coisa que e assim inventaram a dieta flexível é igual chegar hoje fala que vem tem uma roda nós a roda já tá inventada eu já tinha sido esquecido a Roda por qualquer motivo a dieta flexível um cara vem levantar uma bandeira dela porque a nutrição nunca foi inflexível e não te disse na década de 70 e 80 que teve esse negócio do fisiculturismo e ficou um pouco mais mediático o pessoal começou a copiar as dietas dos fisiculturistas só que assim qual nutrição que é inflexível é a nutrição do Atleta é a nutrição de um paciente com problema renal ele não tem opção é isso aqui que você vai começar com outra coisa vai te dar um pau aí você não Não Né não é legal agora a nutrição para pessoas normais que objetivos normais que ela nunca foi inflexível porque tanto faz você comer arroz e feijão ou mandioca ou batata porque você vai conseguir carboidrato da mesma maneira de uma maneira saudável todos eles são boas Fontes só que Claro e a cultura de se copiar os atletas ver alguém falar tem a dieta flexível mas na verdade a dieta flexível sempre existiu alguém inventou que já tava inventado sabe não é trouxe à tona e foi legal Claro tô dizendo que lava o carro até não nada do tipo foi bom porque trouxe de volta isso que é como a gente deve cuidar né Eu adoro eu hoje como né Sempre amar em casa e tal mas hoje muita gente também tá trabalhando em casa Eu hoje cada dia como um alimento entendeu com só que eu tenho vontade entre alimentos saudáveis em quantidades específicas mas sempre foi assim entendeu É que antes a gente e eu incluir nisso no meu começo ali e copiar dieta de fisiculturista em uma a gente não precisa fazer isso vão mais perguntas é próxima próximo áudio que é do Como que é o nome de lidocaina Zito Olá aparelhos que o pessoal não tá ouvindo lá áudio do Cainã Zito velho Oi e aí Leandro beleza Arthur casa cara Sou grande fã do trabalho que acompanha há muito tempo você me ajudou fazer uma dieta crane bug a passo a passo pedir um potinho e depois que eu aprendi o melhor e muito mais resultados e eu foi tendo um dia eu tenho costume com você mesmo futuramente a pertence atleta e com certeza você vai ser a primeira opção cara você nota 10 viu mas a pergunta o que ia fazer para você é quase questão o os as consequências né para nossa saúde fazer leque outros todo santo ano até aposentar no caso ali entre os 50 e 55 anos quando você chegar lá que como é que vai estar Sua saúde que que vai estar mais assim fundido teras ticamente é isso valeu abraço viu vou ter dessa aí cada vez mais para você Valeu para todos nós amém Neto cara muito boa e vamos dar uma pequena introdução pessoal né Blast Cruz sabe o que é eu ia perguntar o que o que é isto Parece que eles é o seguinte é Cruz e vende Cruzeiro né e preste vende porrada vamos dizer assim Então como que é um protocolo de um fisiculturista é o famoso Blast Cruise que nada mais é do que usar hormônios em doses altas e você constrói ganho e tal só que claro colateral vem acumulando vem acumulando acumulando E aí você faz um Cruze um Cruel que você reduza a dose do hormônio para uma coisa mais de manutenção e você veja naquele período que você faz para dois três meses com droga um com bastante droga com quantidade de alta e ganha só quer ir Se continuar assim vai morrer então você vem reduz mas dois três meses mas você não para nunca de tomar hormônios Então você entra numa dose de manutenção de testosterona que ainda assim acima do seu nível de produção que você quer performance então ou seja o mesmo do Cruze você continua tendo colaterais são colaterais mais suaves você está beleza melhor a saúde e aí a pessoa pergunta qual que é a expectativa de vida disso de longo prazo não se sabe porque não tem estudos acompanhando várias pessoas sobre isso que a gente pode ver são por exemplo os atletas de fisiculturismo Então a gente vai ver aí o Arnold Schwarzenegger que com certeza fez um Blast Cruise na época que lhe competia é e você vê querida tudo bem O cara tá com 74 anos né se não me engano e já fez ponte de safena Mas será que já teria feito. Safena de qualquer maneira então assim fica uma coisa muito difícil é não existe garantias quando você fala de uso de hormônios em doses suprafisiológicas por um longo período a você tem que entender que há um risco não vou dizer que incalculável mas pouco estimável e que se você e a disso saiba que você pode prova e você vai morrer do coração né os fisiculturistas geralmente morrem do coração então prometi um cuidado com o coração tem que ser muito grande que nem quando eu falei matochi desses animais denso e tal o colesterol colesterol alto não faz não diminui Nossa expectativa de vida se você ficava um pouco de tempo você vê gordinho que a gente fica um tempo colesterol alto depois estava nunca tem problema com isso agora colesterol alto por muito tempo que quando você faz o braço de coisa ele normalmente fica ruim por muito tempo pode encurtar a tua vida mas aí você tem predisposição tem gente que eu já atendi que com nós e pequenininha a saúde do carro vai para o ralo tem cara de com dose grande ação de Educar segura genética de aguentar é muito assim difícil dizer essas coisas não não dá para prever é aquilo lá sente as consequências da vida que você acha que te faz melhor o risco você vai correr não dá para dizer se vai morrer do coração ou toma cuidado com isso e tem que monitoração de constantemente de cada pessoa tem um tendão de Aquiles assim será que tem gente que não responde para fígado Mas responde para colesterol e vice-versa e normalmente os casos que não respondem mal para nada dos esteroides eles aumentar a dose até dar alguma coisa É porque eu quero falar Beleza meu corpo tá tolerando bem E isso tem que tomar cuidado também porque às vezes a gente acha que está tolerando bem porque por exemplo é se você fumar cigarro você não falou nessa fuma charuto aí mas vamos supor se você começar a fumar cigarro agora Daqui uma semana eu vou tirar um exame de sangue você fumando um maço por dia e os dois vão dar como mais ou menos como deu hoje você entendeu E você tá saudável não Você tá fumando um maço de cigarro por dia vai te fazer mal com certeza você vai morrer disso provavelmente mas naquele momento eu bateu todas as taxas os que a gente pode ver isso que a gente tem que lembrar porque não é o caráter tomando esteroide e e vou fazer exame deu tudo bom todo mundo que todos que se olhou mas o cara tirou 10 15 marcadores de exame de sangue e os outros sei lá quantos tem 50 marcadores é difícil de tirar tudo completo fica claro que em viável conversa não gosta o médico não quer dar então tem que tomar cuidado para você não se enganar entendemos a gente que se engana sabe tira aquela bateria assim é bem simples e falava tudo normal Mas e o resto e o que que o que a gente não consegue medir por exemplo uso de GH e pode aumentar o risco de câncer como é que você mede isso tem marcador de câncer tem ali quando o câncer já tá aparecendo e e e durante o processo de criação dele então é entrou nessa vida aí tem que tem que ser bem pensado eu acho você bem pensado vamos lá mas que estas tocar mais um áudio aqui que é só conferir o nome dele aqui é o Daniel Vieira oi lá eu falei Leandro Petry raiam cara queria tirar uma dúvida eu treino ou faz um ano meio pausadamente por causa que eu falei minha vez fechando as academias mas enfim eu comecei a treinar boxe duas vezes por semana recentemente eu tô tendo muita dificuldade em conciliar a academia musculação né E os treinos aeróbicos de boxe você vê a melhor maneira de fazer uma rotina aonde eu não me fale tanto porque semana passada eu tive uma experiência ruim onde eu treinei todos os dias eu acabei por ficar muito fadigado quase um deles o letal Mas é isso mesmo valeu pelo trabalho bom aí que vocês fazem abraço e o Daniel bacana cara obrigado o cara é o seguinte pessoal tendo bastante gente que quer conciliar né uso os dois ali duas modalidades quem tem que lembrar é que a nossa energia Vital é uma só o e tanto é uma só não tô falando só física e quando você pega às vezes um cara que está muito focado no trabalho você tem que começa a Adesão da outras áreas da vida então nossa energia Vital uma só pra gente entender isso a gente entende que se você vai fazer duas atividades físicas boxe musculação e você só tem como energia Vital se tem que determinar o quanto você quer dividir para cada uma delas para que você consiga viver basicamente falando então é vamos dizer assim que mais ou menos falando se você treinava sei lá 10 horas semanais de musculação Tô testando o número hipotético só para ficar redondo e faço de dividir aqui e você vai fazer box e você quer dar cinquenta por cento de empenho no box e vai fazer 5 horas de cada Então tenta ficar em mais ou menos a gente sabe que um número muito bom assim tem uma pessoa que ficou me razoável e tal é uma hora de atividade física por dia com intensidade então é isso a musculação vou ficar em três quatro horas e boxe o restante Mas você vai ter que entender que você vai dividir o foco é aquilo pessoal perguntar mas eu consigo conciliar os dois e rendendo os dois 100% não porque só tem uma energia de 100 porcento Então você tem que ser haver algum lutador de box que faz CrossFit e é bom também não gosta de campeão mundial é meio incongruente isso então tem que escolher um só mas de novo não quer dizer que a vou lutar box não vou crescer mais nem nada do tipo é o aeróbico não atrapalha o ganho de massa muscular igual pessoal acreditava que tira a sinalização não tira a grade pode até ajudar que eu aeróbico melhora a sensibilidade à insulina e tal então assim basta você dividir melhor e ver o que que você quer dar mais foco quanto mais box você fizer menos musculação você vai poder fazer e vice-versa é mais uma aí tem o próximo áudio aqui que ele tem dois minutos de duração mas eu acho que vale a pena tocar que eu vou tocar para vocês tá Qualquer coisa a gente para no meio beleza O que é um podcast dentro de outro pode crescer um salve salve Leandrão Petri e Caio cara tô muito feliz de ver vocês juntos vocês mesmo produzindo conteúdos completamente diferentes vocês me ajudaram muito a mudar meu estilo de vida e a dar um pequeno rumo dela o grande porque com 15 anos eu eu era obeso com 16 eu mudei isso e com 17 agora eu estou no meu segundo Kant e bom e quando não teve ninguém para ele para me aconselhar nos momentos ruins e como isso poderia me ajudar isso que eu tenho né E se eu tenho direto poderia me ajudar foi esgotando o podcast do PT que e ele em alguns determinados podcast salvamos determinados episódios ele aconselhava o pessoal ali a trem lá quando não se sentia bem né não tava levando levando o que a vida é o direito e bom e com ele eu entrei na academia quando aqui sabe mais e mais e mais foi aí que eu conheci o Leandrão aí que fez parte dos meus faz parte até hoje dos meus café da manhã assim e cara só queria agradecer muito vocês vocês me ajudaram mesmo e Simpatia a jeito de ensinado Leandrão é muito f*** Leandrão você é luz cara você é f*** mano melhor e mais bem pelo seu trabalho você ajuda muita gente e e e eu vou deixar uma foto aí né da minha evolução não sei se o Caio vai querer mostrar mas é isso 15 eu tava mesmo 16 mudei esses 17 anos no segundo Kant em condições severas subir ainda em algum palco é isso abraço boa o c****** melhor pagar CD cara eu nem te falei durante o programa para mim né o maior elogio que tem ela assim você explicou fácil eu não quero ser o cara que entende tudo eu não quero só quero só quero ser o cara eu quero ser um explicador é isso que eu me considero como natureza e como que eu gosto de ser assim E sabe dessas né Depois do elogio Claro o feedback aí saber que você mudou uma vida mesmo várias vidas eu fiz uma reflexão até um pouco egocêntrico mas eu acho que é verdade o desembarque de certa forma eu ajudei por o SUS Por que tanta gente vem ali fala olha o emagreci eu mudei eu não sei o que eu eu não tomei estar ali por conta própria essa fala cara eu certa forma Por incrível que pareça através do YouTube Eu consegui ajudar o SUS né ajudar o financeiramente meu país na área da saúde e que eu falei amigos em tricot pode ser no próximo vídeo sozinho mais um pouquinho pelo menos eu acho que sim sim claro isso é muito louco assim cara isso ela nem eu te falei eu acho que eu dei certo na vida e quando dá certo não quer dizer o financeiramente forma nada disso Tô dizendo assim de você porque quem acredita em Deus tem um significado para a vida como eu sou ateu eu não tenho um significado para estabelecido eu tenho que dar um significado para minha vida né então o significado que eu acho que eu tô atendendo é esse de poder realmente ajudar outras pessoas com que eu tive muito problema porque eu sofri o sendo gordo e tal sofre muito pra época não é lógico que alguém lá na face Nossa era zoada na escola grandes coisas mas naquela época era muita coisa assim né e parou de saúde tal que eu tinha também algumas alterações de taxa então assim e acho que eu tenho que dizer Eu que agradeço né oportunidade de estar aqui falando de taça tá sendo digno de alguns segundinhos pessoal prestar atenção na gente esse já parou para pensar que tem gente que realmente para e fala eu vou viu peito e agora deve você é doido se realmente aparenta me ouvir eu falei sempre no meu Ângela eu usei quando os cara me parar na rua assim eu vejo todos os seus vídeos gosta de coisa ruim hein ah não agenda que vai amor de Deus e outra coisa também fazer pessoal fala assim Nossa quando me encontra na rua que diferente TV assim que estranho que é eu faço extra para você é porque eu te vejo aqui eu tava com tela do meu celular e né aí o imagina para mim eu não sei como é que é a tua voz como é a Tua fisionomia se eu não sei nada de você eu não sei Se os seus cacoetes seus tiques seu nada nada você às vezes nem comenta lá você assistir e só é né quando muito você escreve um texto uma coisa que não tem uma foto de um lado e agora eu te encontro e você me abraça eu sinto o calor do teu corpo e às vezes o cara tá tremendo para falar comigo então assim para para para gente que tá aqui é muito mais surreal do que para vocês Pode ter certeza que você tá falando você não me conhece mais ou menos eu não conheço nada né chegou para mostrar para eles a foto não no vídeo sim eu só deixo ele apareceu na aparecer na tela boa vamos mais perguntas ontem aqui o Rafael Alves a boa tarde Petry Leandro e Caio me chamo Rafael e gostaria de saber a sua opinião na utilização de Tribulus Terrestris ou macaperuana ajuda de alguma forma para hipertrofia se teria alguma opção melhor tu é muito obrigado por todo o conhecimento que você passa no seu canal escutava o podcast que você fazia com o Jason não tinha cast aí Bom dia a marca peruana Elas têm a marca peruana tem comprovação científica de aumento de testosterona né e as duas aumentam bastante a libido então o pessoal fica seduzido com isso e é uma associação que a gente não pode fazer necessariamente subiu minha libido subiu minha testosterona não a sua testosterona pode estar baixo você tem uma libido mais ou menos e tal Claro subiu a terceirona subiu a libido agora uma pessoa que tá depressiva com a testosterona alta ela pode ficar com cara de libido uma pessoa que tá é muito ansioso muito afoito mesmo tomando testosterona dose altíssima pode brochar então quer dizer a libido ela não é simplesmente ligada a testosterona entendendo isso se você tomar tribulus e maca peruana você vai sentir um aumento de libido a sua testosterona se ela for Baixa ela melhora e não pegou um cara lá que tá com senha no grama de cilindro a gente conversou demais menos 200 e 800 pode ter uma subida ali mas para quem já tem a testosterona normal tomar alguma coisa para aumentar a testosterona é irrelevante o aumento que for da é absolutamente relevante importante esses tipos de anabolizantes naturais não funcionam não vão melhorar capacidade hipertrófica boa no próximo a próxima é o esse aqui vamos ver o Pedro ADR Boa tarde Caio tu tu e Leandro minha questão é sobre frouxidão ligamentar e flacidez muscular segundo meu médico tem um grau 3 de 5 já enfrentou diversos problemas por causa disso queria saber quais são as medidas que preciso tomar agora além de exercícios físicos e quais Deslizes não posso fazer para não virar uma ameba aos 60 anos como não esquecer de fazer reposição hormonal e pode chegar mais um finalzinho aqui gostaria de saber também se seu acompanhamento profissional é dieta e montagem de treino Desculpe sou burro e não soube localizar informação abraço eu elaboro os Marcos os meus alunos O meu irmão montar a a parte da dieta daí eu monto a parte do treino ele perguntou sobre é flacidez frouxidão ligamentar e flacidez muscular ah ah tá claro quanto tempo o que a gente tem que entender quanto mais fraco é um músculo mais a articulação sofre então aí fazer tudo bem então vou melhorar o músculo mas como é que o melhor um músculo se isso envolve um processo articular Então você entra num paradoxo é muito muito louco isso então por exemplo pegar o item encontra uma lata patelar que isso é problema desculpa né problema no joelho eu tô com isso nesse exato momento Aero sem treinar fazer um tempinho agachamento Então vamos ver que você tem é um e não é nada não só para tela e para você melhorar isso para tirar dor te dá mobilidade você tem que deixar o teu quadríceps né o teu posterior de quanto a coxa mais forte essa de Tá mas eu não consigo fazer agachamento Mas alguma coisa você consegue fazer então você vai melhorando a tua força através da cadeira extensora mesa flexora etc mesma coisa do de uma frouxidão ligamentar Então você vai melhorando a sua força muscular com os exercícios que dá pra fazer o seguinte tá eu não consigo fazer nada até uma cadeira extensora uma máquina que é o movimento guiado não saio aí tem que trabalhar com que é possível da gente vem descendo o nível por exemplo vamos dizer que eu tô trabalhando com uma idosa que realmente não consegue fazer esse movimento aqui de cadeira extensora com carga então que ela vai fazer ela vai trabalhar com isometria a isometria é você ficar segurando o peso parado num determinado movimento a gente sabe que mais ou menos cada ponto isométrico trabalha 30 graus para 15 graus para cima e 15 graus para baixo não trabalha mais e a graus você faz 3 pontos né Vamos fazer uma cadeira extensora então eu faço logo aqui no comecinho no meio e no final do movimento então eu trabalhei todo o arco possível e conforme a força vai subindo eu vou conseguindo colocar movimentos mas carga aí eu vou agachando e aí eu vou me reabilitando claro que eu tô falando isso no melhor dos cenários que a pessoa vai se reabilitar 100% Às vezes tem alguns tipos de desgaste ou frouxidão que simplesmente não tem mais como ficar sem por cento mas que fique o mais próximo possível dessa progressão e quê que é fácil de Deus muscular que ele falou aqui a parte que esteja fazendo assim do de uma perda de massa muscular que também pode ser chamada de sarcopenia né então perder massa muscular a hipocinesia que a diminuição não é do de movimentos de menos atividade física ficar parado sedentário mesmo ela cria um efeito de sarcopenico que a gente chama então ao longo da vida dele perdendo massa muscular e se você se movimenta na esse direito um qualquer exercício físico que você faça já é o suficiente ah entendi é temos mais aí nós temos uma em texto aqui eu acho que tava demorando para entrar no assunto já sei que é boa tarde pessoal Leandro Estou começando agora o primeiro ciclo com 40 MG de oxandrolona por dia e 200 mg de Deposteron a cada dez dias com acompanhamento médico embora entenda que se embora encanta que seja uma dose tranquila mas estava ressioso de usar duas drogas para começar pela sua experiência com os seus alunos você acha isso algo muito pesado para primeiro ciclo se possível Manda um abraço para o Arthur que me apresentou o seu canal hoje somos fãs é um abraço Arthur Valeu aí pulou pela indicação na singela indicação espero não decepcionar as suas indicações veja só um a um protocolo tranquilo tá não tá nada excessivo nenhum a cura nem nada do tipo e eu vou te dizer o seguinte Ainda bem que você tem medo esse tipo de cara é tranquilo o problema cara que não tem medo esse cara sempre fez borracha porque quer subir dose ele né Aqui não tem medo né dá um uma Ferrari na mão de um cara que não tem medo ele vai bater vamos assim não vai sal simples mas assim pisa fundo é da 18 anos o pai de uma Ferrari Sua filha quer quer ver a morte né cara eu quero ver desgraça então tem tenha sempre medo tá é igual moto perdeu o medo cai então continua assim que é melhor e é muito legal falando assim do de começar com duas drogas ou uma o que a gente tem que pensar é sempre se for fazer um primeiro protocolo começar ele mais Sutil porque eu tô corpo já vai responder bem aí você não precisa de dose alta dose alta no iniciante vai causar muito mais efeito colateral do que resultado ele não tem receptor o suficiente esses esses receptores Estão realmente na massa muscular receptores androgênicos então quanto maior o cara é mais dose de tolera o que você pega um atleta uma dose alta sua casa de saúde dele ainda tá assim e aí você põe um outro cara com metade da dose a saúde do cara tá horrível mas porque ele é um cara que tem muito mais maturidade E também temos que lembrar que ele é um atleta também né é esperado tem um atleta tem uma saúde boa então eu vejo muito isso aí eu tô tomando Sei lá o oxandrolona e um depois teroli e o meu HDL tá tipo 40 HDL bom é acima de 40 mas tem que considerar que você é um cara que faz exercício físico é magro faz dieta e o seu HDL é só 40 tinha que ser mais entendeu E é nisso que cai você pode não entrar no marcador de saúde que não é saudável mas você nunca vai ser o tão saudável quanto você poderia ser tão só para ficar fácil eu tenho uma saúde de Eu preciso de uma tirar nota 7 pelo menos mas aí sem o esteroide eu tiro dez com Stay e 77 tá bom Passei mais 7 ou é o nível do sedentário Às vezes você tá com Saúde Gold não sedentário só que você treino porque porque você adicionou um fator de risco na sua saúde na sua rotina é mais áudios aqui tem um áudio aqui do escalante vamos lá Olá boa tarde para ti Boa tarde Caio e Leandro acho que o papo aí eu gostaria de saber se tem como fazer um jejum intermitente enquanto a gente tá fazer de booking vendo músculos esse isso de certa forma é muito ruim porque hoje a gente tem que ter uma benefícios para a mente que são interessantes para pessoa assim que tem a Vida do dia a dia de trabalho comum e aí ele concluiu e no Acabou acabou o áudio que eu vou hoje o jejum intermitente é só um jeito de você comer então você pode fazer um book que o resultado vai ser o mesmo só que no book a gente come mais comida né o book para quem tá de fora dele tem muito termo é uma fase que os fisiculturistas fazem para ganhar massa muscular volume e depois eles vão lapidares um definição são divididos em dois processos não acontece ao mesmo tempo não nível muito ao é é é nesse nesse período da vida a gente vai comer muito mais caloria do que gasta para construir mesmo para ganhar peso e tal e se você faz o jejum já tem menos horas para comer então único problema é o desconforto de comer muita comida em pouco tempo porém que a gente tem muito apetite aí eu por exemplo não tem dificuldade nenhuma em fazer um book com jejum intermitente porque eu estômago de gordo então aquela coisa toda fica né alguma coisa pré então eu como muito a comida numa única refeição é o teu caso show de bola mas um áudio Pode ser que tem tem mais um do Marcos agora né o áudio do Marcos estão tá lá e aqui que só tá ouvindo vamos lá o áudio do Marcos o Opa boa tarde Petry Caio Professor llanddwyn Grande Mestre Eu tenho uma pergunta para o senhor eu gostaria de saber se o senhor acha que existe um grande problema na questão do mercado Fitness porque ele tá acabando com a cultura dos marombeiros justamente pela forma e do que toda essa essa cultura do Fiat Minas vem crescendo né pessoalmente no mercado que é o que mais vem e o marombeiro Ele é mal visto pela sociedade né ele Eu visto como aquele cara burro que usa droga que não pode ter filho que a stereo que é um entendeu toda aquela visão preconceituosa você acha que isso cresce hoje ou você acha que não não tem nada a ver e na verdade o marombeiro ele tá ganhando espaço nas redes sociais e na sociedade o cara eu queria te dizer assim eu vi no teu áudio né Eu acho que é o contrário não achar o contrário eu acho que hoje o marombeiro ele é mais incluso do que antes antes ele era muito mais mal visto por que Aquela quantidade de massa muscular aquela coisa assustava era remetida a droga a asteroide a um cara burro cara com pouca saúde um potente e sim tudo isso eu acho que até tá falando sujo né é de marombeiro fedido cara suba quendo eu acho que essas coisas mudaram bastante hoje mas mudaram bastante eu sou da da área Fitness todo marombeiro é da área Fitness mas eu eu sei lidar e avisa me considero um Marombeiro também porque assim você tem o cara da área Fitness que é mais sábio Wellness Life Style e correr no parque e tal o cara que puxa ferro ele já entra para esse mundo e para um dias da Maromba e tal e eu não sinto nada disso assim é claro não tenho um tamanho de um cara gigantesco como um Júlio Balestrin que pesa 120 quilos mas como eu disse e-mail comuns né eu tenho uma colher de massa muscular acima do da Média Então você lá se eu vou no shopping tal eu vejo mais caras que estão menores do que eu do que maior então eu vou nessa referência e mesmo assim eu me sinto muito bem assim um sinto nada Lógico que tem marombeiro que é realmente i***** mas temos marombeiros idiotas advogado idiotas né apresentador de Podcast i***** tem que já tem tudo tudo quanto é canto então acho que acho que não eu acho que é uma área Fitness crescendo tá melhorando Essa visão a gente não é mais visto assim como os cara Burrão nem nada pelo contrário né pelo contrário às vezes até a gente é visto como uma inspiração né muitos cara assim e olha para chegar tem que ter muita determinação e tal porque antigamente eu achava que era só droga sim mas aí já né se fosse só droga 50 academia gigante e o que eu vejo na academia é sei lá metade da academia já tomou droga e não deu em nada então pessoal já entendeu que não é a droga que faz a diferença eu lembro do do Cabrini Cabrini Ficava muito impressionado com Léo Stronda e como é que é lá no programa de sardinha sardinha sardinha foi uma vez também ela conseguiu entendendo né ficar desse tamanho aqui e aí hoje não é bem diferente antes 10 15 anos 10 anos assim mudou muito mas 20 anos para trás um cara do tamanho do sardinha eram tipo assim com certeza e aparecer no programa com uma aberração na frente show né É exatamente hoje já já mudou já mudou fogões agora tem mais algumas aqui a gente grupo é dar vamos terminar eu não arrependida vamos ver bom tem um cá e manda aqui a caixa de recorde de paraquedas Lessa rápido aqui pergunta o que ele acha de treinar um membro por dia 4/5 exercícios para o membro Lucas dos anjos não tem como você treinar tipo um músculo por dia naquela pessoal fala quando você faz peito você já tive tres Y Mas seria uma colocação mais mais chata sim mas acadêmica né tipo só para dizer que o que eu estudei Não Valeu de Nada então não tem como então mas eu entendi o que você quis dizer de fazer um músculo por dia cara é uma abordagem válida tá bem bacana mas não é determinante o seria muito mais fácil muito mais fácil se só precisasse treinar um músculo por dia ou se fosse tomar Whey no pós-treino ou se fosse comer de 3 em 3 horas a gente tenta resumir o resultado numa estratégia e não é assim não é todo mundo que já treinam tempo sabe que não é só colocar uma coisa na rotina E aí pra Vou treinar um músculo por dia tudo bem então está falando do que aqui de frequência aí eu tenho tem cidade volume densidade são outras variáveis que compõem um trem tudo tem que estar conversando então né não é um esporte assim que é só ir lá e empurrar peso e puxar peso Tem Que Ter uma estratégia entendeu mas é uma estratégia válida totalmente Eu gosto bastante inclusive e também tem outra coisa não vai ser para sempre isso sim ele vai ter que mudar daqui não podemos variar os estímulos e tal e devemos na verdade é bom você elas agora aqui é pergunta de Samuel Luiz Ele quer saber como é que se descobre a taxa metabólica basal mas isso aí cara vai na tentar Bela na internet tem tem continuar internet tem até uma tabela que eu fiz se vocês quiserem depois procurar tem um vídeo meu que ensina como montar uma dieta né né você falo qualquer dúvida procura do trem mais tema Então procura lá dentro tem como montar uma dieta e elaa tem uma e eu uso o mesmo a minha tabela aí eu disponibilizei o download gratuito e lá você coloca seus dados lá calcular taxa metabólica basal de forma automática numa equação matemática que eu uso Então eu peguei uma equação padrão de harrys mas que ela não serve tão bem for marombeiro assim e eu Fiz alguns ajustes matemáticos ali naquele cálculo e ficou de uma maneira muito mais assertiva então é uma tabela com equação by Leandro tô em mais ou menos assim pegar uma coisa é adaptei mas pela Minha experiência é bem mais assertiva então lá para vocês só só baixar falcões agora colocou esse temos um áudio aqui hoje primeiro áudio enviado por deriva através das funções aqui do Bruno diamante boa e lá óleo do Bruno jamais clima daqui Leandra eu acabei de terminar um Crush eu tô muito seco o ombro tá filho tá bem fibrado as coxas estão fibrados o peito tá fibrado no fora todo fibrado é só que eu ainda estou com as localizadas você acha que eu devo fazer um book e até quatro grama Aquilo sim chega o momento que a gente vai secando secando secando E sobra só uma uma gordurinha localizada ali uma coisa pequena se você continuar insistindo você vai definhando massa muscular e não seca aquilo ali então tem um tipo de gordura que é muito chato ele demora vários cantos para sair então como você já chegou nesse limite aí já tá fibrado tal faz o book cresce depois faz outro cante aí vai ver que vai ter um pouquinho mais de melhor aí você vai fazer outro burro que eu trocante né o processo não é tão igual o pessoal diz pensa assim vou fazer um bom que ganhava eu apronto shape de fisiculturista não você provavelmente vai ter fazer vários books e vários cantos até chegar no seu limite natural que pode demorar uns três quatro anos de treino e dieta bem feito então é longe o limite natural mas não quase foi foi isso aí chatos então agora pagos super bagos temos o Bruno diamante de novo aqui no super bagos ele mandou fogões e mandou super vagos mandou aqui Leandro é um minhas dorsais e ombros são muito fortes e largas mas o braço não acompanha o que acha de treinar braço três vezes por semana 2 dias de bíceps + tríceps e um dia costas mais bíceps e por fim peito + tríceps é muito tá normalmente não é um tipo de estratégia que a gente costuma utilizar então para focar músculo fraco é normalmente a gente usa das estratégias de subir muito volume e manter uma vez por semana só ou então a gente divide em duas vezes por semana os grupos Fracos Não escolhendo muitos que também não vai dizer não tem um fraco peito as costas ao ombro trapézio já falei então tem que treinar ainda né focar músculo fraco é para quem já tem alguma estrutura normalmente menos se detecte muito precocemente que pode acontecer também mas vai treinar então para o bíceps eo tríceps duas vezes por semana né sugestão tá para exemplar sexta-feira eu vou treinar bíceps e tríceps junto o e segunda Vou treinar peito e tríceps e costas e e terça Vou treinar costas e bíceps ou seja não sinergistas juntos e separar um dia só para eles mas muito bem mas não deu muito bem Lembrando que o músculo fraco pode demorar anos para sair tá anos então não adianta você fazer três meses e falar não Não mudou muita coisa provavelmente não vai mudar o músculo fraco pode demorar muito para sair é a notícia ruim é essa boa que tem jeito né então tem que suar Então tem que fazer teve mais um super chato super bagos do Bruno diamante de novo aqui era Leandro muito obrigado por tudo no começo do ano estava com 24 por cento de bf com 100 kg hoje estou apenas com localizadas a sim cm 75 anos foi que ele quis dizer com isso se deve 50cm 75cm estabelecer e localizadas localizadas com 75 ata Localiza é apenas com localizadas com 75 a minha qualidade de vida mudou muito muito obrigado show meu amigo parabéns aí eu sei como é difícil mudar né o virar a chave é muito difícil né tipo então quando o cara vira a chave normalmente aí vai aí mas ele só tem um sentido a dor então eu espero que possa ter incentivado muitas pessoas assim porque eu acho que faltava para mim quando eu fui emagrecer É isso aí alguém chegar e falar meu faz o negócio sabe tipo tomar um tapa na orelha falando você não sabe é matemático você tem gordura que você tá muito você comer pouco você vai retirar o estoque dele sabe um choque assim e às vezes eu dou uns uns puxão de orelha assim no vídeo do meu jeito né mas mais útil assim mas legal cara fico feliz aí pela pela evolução e tem aluno que não evolui tem em tem só que assim é óbvio não entendeu é uma coisa aqui tá todo mundo aqui que trabalha com isso quando o cara bate o olho ele sabe se fez ou não você entendeu então quando eu vejo o aluno sentado que eu vou chamar ele para entrar na sala eu olho fala ele não fez ele não fez a dieta ou ele sabe alguma coisa assim deixa muito claro para gente mas pela experiência e tudo claro que acontece por exemplo de assim não lembro de uma vez que isso aconteceu mas poderia acontecer de um cara eu passar um programa para o cara e passar um mês ele não evoluir sim porque o corpo manda é muito amplo né Mas qual que é às vezes isso acontecer sem brincadeira se não tem ideia mas é um mil Talvez o cartão problema hormonal alguma coisa ou investigar pegamos aqui um erro daqui mas normalmente o cara que não tem resultado é o que não segue não tem muito não tem muito o que errar e como é que eu faço para te dar um puxão de orelha a Bordo sempre assim aquele está pagando menos tempo então é sempre assim ó o cara senta aí eu E aí beleza tanto ele fez tudo assim fiz tudo aí eu já olhar uma bem perdendo só deixa ele falar não fez né eu falo tá mas estudos e aí eu tenho que tem que ir cavocando fez tudo sempre uso ele fica a dica aí para quem atende tal é bem assim tá o que atende sabe muito bem que eu tô falando você fez tudo fiz essa faltar mais fez tudo tudo tudo mesmo segunda a sábado certinho cara não é teve realmente assim um uns dois dias ali que eu que eu escapei Mas no geral eu fiz Tá mas quando você escapou foi como a cara conta e se faltar e água bebeu a água e o que a comida você pesou ela o cara não mas às vezes eu penso então assim ela começa a entregar o usei mas se você parar na primeira pergunta todo mundo fez tudo o pessoal não digo que eu por mim e talvez até por Inocência fala fez tudo karfes quando você começa a investigar tem vários erros envolvidos aí você tem que ser muito claro e objetivo Olha só o sei lá nós estamos sendo só ganhava ele treinava E aí então assim você vai levantar o troféu quando você dedicar o suficiente para levantar um troféu Qual que é o teu troféu é o teu corpo é então você precisa de carro eu não faço milagre não posso fazer nada na verdade você pode fazer mais por você do que eu só posso te dar um direcionamento Então você dá uma conscientização mesmo o cara né falar pô depende de mim tipo é só meu é o seguinte eu tô te procurando aqui é uma maneira de você não sofrer você vai sofrer determinado momento você vai dormir com fome você entendeu isso cara fica por é assim quer ver o cara vai seduzido né tipo não acho que não vai dar um jeito cara até certo ponto alto e diz no começo de uma dieta você não passar fome alguma coisa agora no finalzinho para tirar um restinho Você vai clicar e mais desconforto Então você vai trazer no cara da consciência porque normalmente pessoal fica em fase de negação e depois aceitação bom então já aconteceu várias vezes p*** nada ouvir ter um vídeo lá e tal você falou que tem que ir devagar indo emagrecimento que perdeu 11 quilos que ele meio por semana mas esse aquilo que pede no recupera mais e tal mas eu falei nada a ver vou zerar o carboidrato vou fazer uma dieta do HCG e vou comer 500 calorias por dia tomar venvanse e o sem pique para tirar o apetite e vamos meter bala nisso aí Aí o cara faz pede o perde peso porque é claro não tem nem como não perder a hora depois recupera tudo sofre para caramba e tal então aí depois dessa fase de negação ele vai fazer a sensação Tá eu já fiz tudo que tinha para fazer já me ferrei deixa eu ver que se i***** tem a dizer aqui ele vai faz dá certo ela criou um monte de obstáculos que não precisava né mas eu acho que é porque os cara passar também para falar só tem gente que é tem gente que só aprende vivendo mesmo eu não vou te dizer eu sou descargas ético então seus né seus tiver experiência do negócio onde eu mais aprendo É mas às vezes custa caro comecei a aprender com o erro do outro fala por si todo mundo fala para você fazer um teste carro aí com o moderado e não sei o que lá a Será que todo mundo tá errado e se encher de cetamina e sabe é análogo do glp-1 que é o sem pique naquele reduz os vazamentos daqui é uma droga boa até para emagrecimento não tô discutindo que ela é ruim mas eu digo Será que o caminho essa entupido de droga Aí fazer alguns extremistas não é porque todo mundo está Contra isso só que às vezes o cara tá na fase de negação aprendendo né Deus não Aprendendo a tela também porque as duas seguinte qualquer i***** a qualquer i***** consegue emagrecer eu não sei de nada tô de ninguém não vai contratar ninguém não precisa O que é óbvio senhora você fala é só não comi só que o que que é o papel do profissional ele fala assim tá eu vou fazer hoje eu vou te dar um caminho na verdade melhor colocado para você emagrecer você não recuperar o teu peso não ferrar com a saúde e não sinto pedir droga porque perder peso não é difícil qualquer um já perdeu peso pronto o cara perde depois recupera Serra saúde tal então esse é o papel não digo nem do profissional para dizer que tô puxando para mim porque eu do conhecimento não é você pode ter o conhecimento me contratando E aí eu pego tudo que eu sei aplica em você ou você pode aderir o conhecimento mesmo na internet como eu fiz eu não contratei ninguém eu eu fui estudando por conta própria não tenho dinheiro e aí eu fui parte que fiz isso profissão e tal mas só o conhecimento pode mudar não tem jeito temos mais alguma coisa ou vamos embora tenho mais um temos um 10 anos do Rafa aqui que eu falei eu falei que era 20 anos mas eu aceito dez anos para comprar um Magno aqui que ele mandou para comprar um Magno toda a Live tá aí né para comprar o teu Magno e você porque eu não como o Magno Cruzeiro e teve o shot zottis que mandou aqui a passei acreditar em Deus depois de mais velho por essa tal vontade de agradecer sem saber quem ou o que ó legal que interessante é isso aí vamos por você de verdade a gente tinha inveja de certa forma bem vindo aborda o mundo dos crentes na vida agradecer obrigado agradeço mas eu não tá aí se Deus quiser também agrada deixa eu me perdoo por não acreditar uma coisa mais forte do que eu não é mais forte do que eu fiz outra coisa nesse não acredita porque ele quis que tu acreditasse por ele te criou deve ter alguma missão que ela aí né exatamente legal valeu por direito valeu valeu gente obrigado valeu pessoal sexta feira estamos de volta semana que semana que vem tem alguma coisa marcada já semana que vem tem uma galera já marcada tem temos Pé na porta soco na cara ou não Ah não isso E aí vai ficar um vai levar um tempinho a vai lá atrás assim não é muito tempo não cara é coisa assim menos um mês menos de um mês tá menos de um mês está para acontecer e queremos Ronald Rios aqui também no na deriva o Ronald Rios que se dor é essa não sei estou essa manda lá para o Ronald Rios vai no à Deriva ele faz Live na Twitch lá vai navegando à Deriva com o Patrícia adora é foi eu quero eu gosto dele o cara entendem falar agora põe o desde o elo com a palavra com a palavra de Deus diz que é um cara aqui que tá achando que a gente não gosta dele fala de Deus venha lá deriva se você gostou desse Episódio dá um like aí por favor para nos ajudar porque nós somos o melhor pão de queijo da ponta as feras É isso aí vamos partir desta para melhor vamos ver o que tem do lado de lá tchau galera