Transcrição
nós estamos lá com mais um à Deriva o seu Arthur Petry na mesa caiu dalaqua fala ventre beleza tudo bem tudo certo cara contar uma coisa fui levar umas roupas para lavar na lavanderia hoje era três camisetas e duas calças 75 pau cara mas não tem afe Maria ela pode ter comprado ainda vai fazer o trabalho na c&a e podia ter feito isso então eu só queria começar com essa indignação aqui com meu Deus não cresce mercado de lavanderia que é uma máfia mas não vem aqui lavanderia na casa aqui na verdade gente pegou a máquina daqui levou para o nosso apartamento só que a máquina não entra na não entra não passa na porta não posso na porta Eu vou desmontar a porta para resolver um negócio Putz que m**** é isso é falar que tem a máquina lá mas ninguém sai do Zap é isso é muito comum é muito também eu quero te amar a máquina em casa não é por causa de homem eu aprendi na marra aqui na minha casa tem uma a secar comer juntos né com o aluguel eu passei uma meia hora nem para aquele botão lá mexendo assim vendo deve entender como é que funciona e aí eu só percebi que Funcionou quando eu tirei a roupa ela estava intacta a já pode ir pode surgir um Baby Look né Sem acaba escolher nenhuma saia do filho ali mas é isso aí avisa os pra galera aí como é que é fazer isso aviso você que elas afiada se você quer mandar uma mensagem para gente você tem várias opções a primeira delas é pelo nosso grupo do telegram da saco cheio de TV para quem é assinante Você pode mandar uma mensagem pelo pelo nosso grupo do telegram é o link está na descrição aí se você quiser assinar só que ele te ver você manda uma mensagem no grupo do telegram que a gente vai ler ela primeiro de todas as primeiras todas as mensagens do telegram você pode mandar mensagem por texto ou por áudio também tem a plataforma do Flor você pode mandar pela plataforma do for através das fluxões lá você pode mandar através de texto áudio e vídeo então se você quiser mostrar sua bom dia para gente e fazer uma pergunta seja muito bem-vindo e também tem um super chatos do you toba que são os últimos a serem lidos aqui super chatos continuaram sendo os últimos sempre e demorados às vezes e a gente tava Twitter mas na tuíte a gente não dá muita moral não dá muita bola né É eu sei qual palavra eu posso falar aqui que atue vai derrubar nosso canal então a Twitter que se vire com suas regras né então é isso aí eu nem vou fazer 21 hoje porque é sacanagem fazer eu aconselho 21 hoje né fazer uma esse vídeo hoje é sacanagem os cara fazendo polichinelo na sala eu quero apresenta o convidado ela agacha com uma tonelada isso como 8 mil calorias por dia então tem aí o Arthur Petry ponto com barra x-treme 21 ver o que que é eu vou falar sério e-mail falando que o Sérgio não quer vir aqui sou eu depois né mas é isso aí vamos trabalhar que os convidados à Deriva de hoje é o Júlio Balestrin E aí Júlia obrigada por vir aí no à Deriva Obrigado Arthur Obrigado Caio pelo convite uma honra tá aqui nesse podcast para contar um pouco aí da minha história do Esporte e muito obrigado a todos os teus fãs que mandaram muitas mensagens inclusive descobriram o meu WhatsApp não sei como são os colocaram no grupo você é tava junto não se inscreveu criar um grupo lá Júlio Balestrin fãs me botar não começaram chama ele poderia mexer mesmo que ela me chamou no privado Chama ele para ele ver eu sei não sei o nome dele mas obrigado pela Obrigado cara OK aqui assim ó tá acontecendo muita coisa que eu Eu agora estou trabalhando mais fortemente dentro da rede onde não era uma área que o atuava sempre a tua e dentro da área esportiva tanto no backstage quanto nas competições como atleta mas agora com a inclusão né da rede social eu tive que me repaginar e Tô fazendo um trabalho mais forte agora dentro das redes então daí vem o uma dimensão muito maior né de proporções que eu jamais imaginei alcançar de fãs e entusiastas dos esportes que estão acompanhando do meu trampo meu trabalho estão curtindo então agora estou muito sem tempo e às vezes eu não consigo nem entender Às vezes o que que tá acontecendo de tão grande que está se tornando quando é que tu decidiu entrar nas redes sociais Paramos na verdade assim eu estou nas redes sociais faz um bom tempo eu sou atleta profissional tem uma grande carreira esportiva Mas comecei atuar fortemente dentro das mídias sociais mais o YouTube em 2014 com canal da Max Titanium que a empresa que eu trabalho até hoje e de lá para cá vem desenvolvendo esse trabalho mas não era um trabalho que era tão forte quanto agora é basicamente forte a partir do momento ao Quando colocaram diretor né de marketing que trabalhava exclusivamente com YouTube e Instagram que é o Renato cariani e ele começou alavancar demais as mídias sociais da empresa e óbvio que as minhas começaram se alavancar junto com esse incrível trabalho que ele começou a desenvolver na empresa então é tudo fruto de um trabalho em equipe em conjunto tanto meu quanto da Max Titanium e o skar o chamado Renato cariani ele que ele tem uma visão mais mais do marketing e ajuda os atletas e pessoal que você volta a usar sua ferramenta sim cara o Renato ele tem uma visão muito mais Ampla de como que você deve trabalhar é tanto fora das redes sociais quanto dentro e eu já tinha minha metodologia é muito mais Ortodoxa de trabalho mas eu não consegui atingir e o número de pessoas ao qual eu poderia atingir se eu não tivesse esse mecanismo que é como eu eu falo que o Renato ele é como se fosse uma janela da oportunidade ele dá oportunidade de você se apresentar e dependendo de como você se apresenta você consegue ou não ter sucesso e reconhecimento Então a partir desse trabalho eu comecei a ter mais reconhecimento justamente por essa oportunidade que o canal que ele possui é muito grande também o canal dele tem dois milhões e meio de inscritos então volume de visualizações dele é para lá de 20 milhões mês um são muitos vídeos é um trabalho muito grande dele do Maurício lavorato que é o sócio dele no no canal e claro os caras são [ __ ] velho os caras sabe trabalhar Então aprendi muito eu sabia trabalhar na educação e no esporte mais esse trabalho dentro da rede social foi todo desenvolvido por ele e eu tô indo aí no embalo e graças a Deus tá dando muito certo Acho que existe tipo um ponto de poder de tensão nessa dessa situação porque o o atleta desse Esporte ele tende a ser mais introspectivo e tá mais voltado para se faz com a meditação eterno assim para você pensando assim e o trabalho da rede social é uma coisa muito mais para fora submetida e têm que interagir com a câmera tal e aí que mora o grande problema então assim que que acontece dentro do nosso mercado nosso mercado é um mercado que cresceu demais nos últimos anos principalmente depois que um evento chamado Arnold Classic veio para a América do Sul Então existe o evento Arnold Classic é o maior evento multiesportivo depois das Olimpíadas então ele tem mais de 100 modalidades esportivas e morre valendo premiação ou em dinheiro ou simplesmente o troféu mas tem algumas competições amadoras e outras profissionais as lutas geralmente dão dinheiro e aí é grande cereja do bolo é o fisiculturismo justamente pelo órgão suas emagreceram fisiculturista então ele promove essa modalidade como se fosse a super modalidade da noite o e difundiu esse evento por todo mundo então hoje nós temos cinco edições do ar no edital nós temos aí no de Ohio que é o primeiro depois nós temos área de Austrália Arnold Europa aí nós temos Arnold África e Arnold Brasil tá em cada continente você tem um evento multiesportivo desse e isso torna evento muito grandioso para você ter uma ideia a nossa feira essa última qual que teve público é o público estimado era de 40 mil pessoas dia circulando durante todo evento a conseguindo observar tudo aquele crescimento de de mídia social das empresas que estavam atuando como patrocinadoras do mercado de suplementação Olá tudo isso fez com que o nosso trabalho dentro da rede social tivesse que se fortalecer demais e aí criou-se um impasse Por que começaram a surgir pessoas que eram especialistas nessa divulgação que são os vloggers e que fazem esse trabalho muito bem e os atletas Em contrapartida sempre foram referência do que é ser o melhor Oi e ele se sentiram desvalorizados por quê Porque eles não eram mais as pessoas as quais tinham o cargo mais importante dentro da empresa aquela pessoa que era utilizada como um mecanismo de de vendas da empresa tão o atleta ele começou a ficar como segundo plano e o vloger começou a se tornar Primeiro Plano justamente pela fama pelo volume de pessoas ao qual ele consegue influenciar E aí o atleta que não conseguiu se remodelar e se adaptar a esse novo sistema ele perdeu muito espaço e aí criou-se uma Triton muito grande ao qual os atletas não aceitavam os vloggers Os logs Em contrapartida não estavam muito aí para os atletas também porque eles estavam trabalhando e fazendo o dinheiro deles eu observando toda aquela situação tive a a trabalhar com um na época o blog quero mais o maior vloger da época né o cara que tava mais em um Hype em alta quero under under um abraço hoje eu trabalhei com ele na farma forma canal do André canal do Ander o Ander trabalhou comigo na Max Titanium e eu observando toda aquela situação eu vi caramba cara ele é muito famoso porque eu era campeão eu fui o campeão desse evento foi ali que eu me profissionalizei eu era conhecido mas era conhecido no meio esportivo Então quem me conhecia os atletas e as pessoas que eram fanáticos pelo esporte que acompanhavam a maioria delas ainda por revistas mas a gente tava naquela transição de revista para internet então ainda existe aquela briga entre a revista e a internet hoje já não tem mais como brigar com a internet isso já acabou mas naquela época Ainda tinha a E então eu eu percebi a dimensão do poder que ele tinha sobre as pessoas quando a fila que ele tinha para poder tirar foto da autógrafo e conversar com as pessoas Era quatro cinco vezes maior do que a minha o e aquilo de certa forma me fascinou foi caramba e eu preciso entender como que esse cara faz para poder ter esse reconhecimento porque eu quero isso para mim também então assim o reconhecimento que eu esperava que eu teria Só pelo fato de eu ser o atleta exponencial do evento eu já percebi que eu não tinha mais era uma troca do do Velho Mundo para o novo mundo onde os valores são outros também e o valor virtual existe e a gente que trabalhava só com real que tinha esse problema de não conseguia enxergar que o valor virtual real existe e muita das vezes ele é maior do que o valor real e a partir daí eu comecei a mudar minha concepção pedir bons conselhos para o Ander ele se tornou um grande amigo meu e inclusive nós trabalhamos juntos na forma forma e e a partir dali eu comecei a trabalhar dentro da rede social mais fortemente mas com a introdução do Renato cariani foi onde foi eu um diferencial porque porque por mais que eu trabalhasse dentro da rede eu sempre me portava como um professor eu fiz a educação física na Faculdade Educação Física de Santo André fefisa e sempre tive uma postura mais fechada mais séria mais introvertida hoje e sempre queria passar o conhecimento de uma forma muito técnica e conforme o tempo foi passando os números que eu possui a dar do canal não atingir o mais o que atingir esse no começo aquilo que era novidade já não era mais novidade então eu precisava Inovar o canal precisava rejuvenescer mas eu nunca trabalhei com internet nunca foi o meu forte eu sempre fui atleta e treinador de atletas onde Eu me formei mesmo essa é a minha real atividade então ali eu me vi numa situação de eu tinha um impasse porque eu sabia que eu tinha um conteúdo diferenciado e que eu tinha muito agregar para as pessoas que estavam assistindo mas eu não sabia apresentar aquilo de uma forma que não ficasse chato e se tornasse interessante Então eu é aquele professor chato de escola né que ninguém de todo mundo sabia que era um bom professor mas que ninguém gostava de assistir aula que a matéria era um saco até o bocejando na aula exata e com com a entrada do Renato tudo mudou porque porque o Renato ele tem uma forma diferente de Como apresentar o conhecimento então Renata ele gosta de entreter as pessoas ele gosta de motivar as pessoas para depois ensiná-las e a partir desse mecanismo que ele é fez quando que eu mudasse eu comecei a usar o motivacional mostrando que as pessoas poderiam ter sucesso independente do ponto de partida Independente se você é magro Independente se você é gordo se você sai do Estado de anorexia ou de uma doença Você pode ter sucesso o que te move é aquela vontade de vencer é aquela seriedade e aquela coragem de aceitar o desafio e lutar por aquilo e se manter resiliente sobre aquela aquela linha de pensamento que você formou não fraquejar é isso que faz nós do esporte termos sucesso Então a partir desse momento eu comecei a mostrar uma outra pessoa uma pessoa mais real e tinha falhas e tinha defeitos que era mais brincalhona que era mais divertida e a partir desse momento onde eu consegui arrancar um sorriso da pessoa onde eu conseguia mudar aquela Face dela de eu não tô entendendo nada para ti agora eu sei o que que você tá falando e parece que deu aquele clique e as coisas começaram a acontecer a partir dali mas foi exatamente isso eu comecei a mesclar um pouco de entretenimento dentro desse conhecimento um pouco de resenha e a partir dali as pessoas começaram a aceitar muito mais o meu trabalho de uma forma positiva e eu comecei a ter muito mais reconhecimento então eu consegui mais patrocínios consegui mais reconhecimento através das minhas consultoras Tudo graças a essa mudança de hábito e de como que eu me apresentava para as pessoas e se tornar muito mais prazeroso para mim também porque hoje eu me sinto mais leve eu não preciso ter aquela aparência carrancudo e séria a todo momento eu tava vendo o vídeo aquele que que tá o Ariane tá o Paulo muzy tá o Vitor também tá nesse vídeo Victor Victor Bob Bob a detectar é o como é que é o vídeo que tu é vela Shape né E isso E aí eu tava dando uma lida nos comentários nos comentários o que mais estavam falando era sobre o teu mais de 7 sobre como tu ultrapassa dificuldades e tu criou mamente resiliente cara um pouco complexo isso porque assim eu te contar um pouquinho da minha história para você entender quando eu comecei a praticar musculação eu fui para academia pelo simples fato de não conseguir mais aceitar a condição de magro era um cara que jogava futebol até os 10 12 anos depois eu comecei a ficar muito mais alto desengonçado aí eu fui para o basquete e eu comecei eu percebi que eu era um pouco mais alto do que a maioria Mas eu também comecei a perceber que eu já não era muito mais alto do que a maioria Então já tinha uma altura limitada para o basquete e também não tinha um porte físico adequado ver magro então era esguio como deveria ser era alongado como deveria ser mas não te Import Atlético como deveria para poder encarar uma carreira esportiva como jogador de basquete mas sempre admirei sempre era época do jordan né então Jordan tava em alta então era o nosso maior ídolo então acompanha toda a carreira do jordan era muito fã dele queria ser como Jordan então eu passei a buscar musculação porque eu sabia que os atletas faziam preparo deles todos baseados na musculação e pelo simples fato de não querer mais ser magro então eu sofri muito bullying na escola não era extremamente magro na minha rua teve diversos apelidos Mas na minha época o bullying a gente resolver na porrada não tinha essas conversas como hoje que se reclama de tudo e chama o pai não não tinha essa tá assim o dia que apareceu um moleque lá na rua de casa aí o cara queria me bater meu pai falou cara se você apanhar dele você vai apanhar de mim também era assim que se resolve hoje não existe mais isso mas eram outros tempos década de 90 né então década de 90 era uma década que é o que eu posso te dizer raiz na década de tudo pode é a última década ajuda por dia era a última década de tudo podia só dessa década aí então é eu passei a desenvolver um trabalho dentro da sala de musculação e comecei a ter um rápido desenvolvimento da nossa como é que tu tá encontrou a musculação como que eu encontrei a musculação na verdade a musculação sempre esteve presente na minha casa meu pai sempre para te com o desde que eu me lembro de criança Meu pai sempre praticou pesos Livres em casa então ele tinha as barras de concreto dele ele tinha um banco de supino dele ele tinha uma Roldana adaptada na parede e ele sempre para te como se tô em casa mas aquilo nunca me atraiu nunca eu olhava ele eu ficava assustado porque eu vi aquele tinha muita força e levantava muitas vezes aquele peso e eu tentava às vezes tirar do chão e nem sonhava em tirar né era muita diferença de tamanho e os anos foram passando e eu nunca tive interesse por que meu pai também nunca me apresentou assim a musculação com uma modalidade esportiva ele sempre guardou aquilo para ele como um hobby dele mas com 16 anos eu vendo essa necessidade de precisar ficar mais musculoso comecei a pegar os halteres dele sem ele saber a hora que ela de tarde quando ele estava trabalhando estudava de manhã e à tarde ela brincava um pouquinho com os halteres eu vi ele fazendo os exercícios e imitava ele fazia te seguir que tu Lembrava que ele tinha exata imitava o que ele fazia até um dia que ele chegou em casa ele pegou Mexendo nos pesos dele e eu achei que ele ia ficar bravo mas ele não ficou prima para muito ciumento com as coisas dele ele perguntou o que que você tá fazendo falta tentando fazer uns pesos aqui tá vendo se eu tenho força ou não aí ele até me passou outro exercício e eu acabei continuando a linda fazendo flexão fazendo um pouquinho de rosca direta/fixa depois de três meses teve um grande amigo meu que mora na rua de trás da minha casa o Yuri que me convidou para ir para academia academia lá do meu bairro Sou de Santo André Bairro Camilópolis na academia chamado mais com o Power e com 17 anos eu iniciei meus treinos ali naquela academia com 62 kg de peso corporal clínica de altura 1,84 e meio depende da hora assim que eu peço geralmente a noite Thaís peso essa altura aí mas esse peso e era muito muito raquítico né é só tinha um Black Power e vende separado e outro para tudo que era lado e aí partiu eu conheci meu amigo para academia e Começamos a treinar ali e com 6 meses de treino 6 meses de academia eu já era já já acontece o dono dessa academia ele gostava muito de fisiculturismo Então já tinha os quadros nas paredes de três atletas excepcionais tornem esses Flex wheeler Berry de meio então olhei aqueles quadros assim fabricar Como pode que será que esses caras são de verdade e eu ainda gay assim o o instrutor que era o dono da academia Luizão esses caras aqui são reais eles são de verdade Luiz são cara são de verdade eles existem mas dá para ficar sem ele falou cara e pra ficar assim você teria que dedicar a vida inteira isso isso ninguém daqui do Brasil e da teve condição e aquilo ficou na minha cabeça cara ficou na minha cabeça eu falo caramba e aí você tem aquela influência né Depois que você envelhece você acaba descobrindo que os anos 90 as influências eram muito diferentes das influências de hoje por isso que as pessoas também tem um comportamento tão diferente na minha época nos anos 90 o filme que me fez ver o fisiculturismo pela primeira vez antes mesmo dessas fotos foi Conan O Bárbaro ou mesmo o incrível Hulk quando era ou ferido bom então esses dois personagens são os personagens que foram apresentados ao mundo e pelo fisiculturismo Eles foram os modelos utilizados do esporte para mostrar para as pessoas o poder de mudar o corpo que o nosso Esporte proporcionava Então a partir daquilo que eu visualizei naquela época eu comecei a criar esse desejo dentro de mim de querer ter uma imagem de uma pessoa que remetia todo aquele poder aquilo era mágica deste um músculos e arredondados enormes aquilo mostrava força aquilo mostrava poder é tudo o que eu queria tudo que eu não era bom então Aquilo me deixou louco e a partir dali eu comecei a treinar desenfreadamente duas vezes por dia mesmo sabendo que era errado a Clara orientação que tu tinha era de um professor de lá altos e para a orientação era para treinar uma vez por dia mas eu treinava duas eu digo do do trem se vo quer que te ensinou do Luiz escritor tá eu tive uma impressão ele me ensinou com seis meses já comecei a campeonatos internos de supino 11 anos já era o cara mais forte da academia bom e com 2 anos de treino eu já estava partindo para as competições de supino de powerlist fala primeira competição que eu fui lá em São Bernardo Foi na quadra do da Ford E ali eu vi um cara cara que ele tava competindo dois me chamou muita atenção um era o Valdecir que era um cara que ele era de Itu sua primeiro que naquela época ele foi ele tinha 90 quilos ele fazer supino com 240 kg cara sem nada com camiseta normal aqui não me chamou muita atenção e um fisiculturista que estava competindo no powerlisting mas tinha ido para fazer uma demonstração de fisiculturismo E aí eu olhei aquele físico foi cara eu sou muito mais parecido com esse cara do que com os paulistas já Durava levantar peso um até porque eu consegui desenvolver muita força então com 19 o campeão brasileiro de supino e já tinha uma carga de 180 kg de carga máxima nesse exercício Então é eu olhei aquele cara o Freio eu quero ficar assim e o Luizão que também era o cara que ia comigo nas competições o dono da academia e mais um outro parceirasso nós Wellington nós 13 - para os campeonatos e meti as caras igual louco cara ficando filho fizemos Porto Ferreira fizemos mais uns dois trechos ventos aqui em São Paulo mas todos de supino aí quando a gente foi para agachamento terra eu já tava querendo parar de competir nessa modalidade eu queria era fisiculturismo porque eu queria ter eu fiz com bonito cara é aparecendo aliar eu queria eu prezava muito mais pelo estético Paulista entre preza pela força então Os caras do Paulistinha eles não são tão a estética tem powerlifters que tem extrema estética mas a maioria deles não tá nem aí cara o que importa é o quanto de peso que levanta e eu não eu era pegado estética eu queria ter um físico bonito então eu quis mudar de academia cara como cinco anos de treino eu mudei de academia eu fui para Nautilus bom e na Nautilus onde eu conheci o Henrique de ao proprietário um abração Henrique você é um cara que fez grande diferença na minha vida pode ter certeza eu comecei a treinar voltado já para o desporto Eu sabia que a Nautilus era o celeiro de atletas a Nautilus era muito famosa é até hoje em Santo André e eu Henrique ele ele ele era um incentivador do esporte então todos os fisiculturistas que eram atletas Federados não pagavam para treinar na academia então meu sonho naquela época quero mais ficar remoto onde a academia não tinha o mesmo valor que hoje hoje você paga menos para você treinar naquela porque você pagava mais caro e eu fui até ele mesmo sem conhecer falei do meu desejo de me tornar atleta e ele falou Olha você não é um atleta É mas você pode se tornar um E hoje você não vai pagar hoje eu não tenho como não cobrar de você porque você não é um atleta ainda mas a partir do momento que você fizer a primeira competição você não vai mais pagar mensalidade tá aqui no já foi uma injeção de motivação para mim E aí a partir dali eu comecei a treinar voltado para o fisiculturismo mas não tinha treinador na época tinha um atleta que era o maior atleta do Brasil na modalidade chamado Edson Prado que depois foi um dos meus treinadores mas nessa época eu procurei eu trabalhava com banho e tosa era tosador Pet Shop tá você imagina eu desse tamanho g****** cachorro que beleza com chihuahua em show our E aí o eu fui para o Edson pediu uma avaliação Para ele fez uma avaliação e passou o preço dele que na época não precisa normal para o nível de conhecimento isso o que era trabalhar com Edson Prado tava barato mas o valor que ele comprou cobrou corresponde a setenta por cento do meu salário ou seja não tinha condição de pagá-lo e comprar o que eu precisava para lhe preparar e eu percebi que eu não tinha condição nenhuma de me preparar voltado para o fisiculturismo porque era um esporte e gastava demais levando-se em consideração e foi o cara não vou realizar meu sonho é isso que eu quero de qualquer jeito isso vai acontecer e eu comecei a juntar meu dinheiro para poder competir então é naquela época do lançamento de uma Improta em BC a todos os suplementos que hoje são os suplementos de base naquela época lançamento que ano é esse tudo isso essa nela em dois mil metros de dois minutos eu comecei a guardar a todos esses esse dinheiro que eu podia para poder juntar e competir com seis meses guardando dinheiro já tinha o dinheiro para iniciar preparação para pagar o cara não para pagar o Edson mas eu consegui um outro treinador chamado eu sou Santos a que foi o maior treinador que o Brasil mar treinador e o mar atleta que o Brasil teve no final da década de 80 e 90 também então só que o Wilson era de uma categoria mais baixa do que a do Edson e Hudson antecedeu O Edson Edson veio antes do Edson Edson veio depois quando o Edson estava brilhando Wilson já não não competia mais já era aposentado então eu tive a oportunidade de trabalhar com eu sou ele foi meu primeiro treinador em 2001 eu consegui realizar minha primeira competição fazendo um trabalho de apenas um mês voltado para competição E aí como é que foi e foi engraçado porque como eu vinha do Paulistinha no powerlisting a o que nós precisamos é vencer a gravidade né então levantar grandes cargas é o desafio da modalidade bom então sempre tive a premissa de quanto mais peso a conseguir se levantar mais forte e maior eu seria Ah e quando eu tive a oportunidade de conhecer o Wilson e treinar com ele eu vi que eu não sabia nada de musculação ele me colocou no nas posições que eu nunca havia ficado e eu não tinha força para fazer os exercícios que ele queria Então as cargas por exemplo uma elevação lateral para deltóide que eu faria com 20 kg comumente na academia eu consegui fazer com três usando as técnicas que ele pediu para usar e que eu senti demais a musculatura eu fiquei louco com aquilo falei cara eu preciso aprender a treinar porque é impressionante como ele consegue usar os halteres para moldar o corpo a cada movimento que ele faz ele modo o corpo de uma forma eu preciso aprender a fazer isso e eu já estava na educação física mas na educação física no meu primeiro ano eu já montava Planilha de Treino dos formandos do quarto ano que precisavam estagiar e precisavam das planilhas de treino para poder trabalhar nas salas de aula e não sabiam e não tinha noção nenhuma de como se elaborar um treino então ali eu comecei a perceber que o nicho tinha um buraco muito grande que poderia ser explorado e muito bem explorado em Braga de conhecimentos exato Então a partir dali eu comecei a me desenvolver e aprofundar o máximo que eu pudesse tanto em nutrição quanto em treinamento quanto em recurso ergogênico porque quem informação se eu chegava através de revista nessa época a internet Era Nova então a gente ainda precisava de alguns bons livros e importados para poder atingir o nível de o movimento necessário para se criar um atleta de alto nível profissional no fisiculturismo e foi impressionante a partir daquele primeiro campeonato eu me apaixonei demais pelo esporte graças à derrota que eu tive é lindo eu tenho segundo lugar é um mês de preparação mesmo preparação perde fica em segundo lugar e aquilo foi bom para mim na época de sabia que era uma coisa boa ter perdido não porque eu nunca havia presenciado uma competição a primeira competição que eu presenciei eu participei ah ah eu só havia por fotos em revistas então eu amava fisiculturismo acompanhava porque eu tinha dois VHS de mister Olímpia e treinava pose em casa mas a primeira vez que eu fui uma competição eu fui para competir não para assistir e a tua cabeça tava eu vou ganhar ou eu vou testar aqui que poderão eu já como eu já acompanhava a revista e já sabia o nível dos atletas e já tinha plena convicção de que eu ia para vencer e eu fui para vencer e é quando ficou em segundo lugares Foi um baque na época ficou triste eu fiquei triste porque eu achava que pelo fato de eu ser maior que o campeão eu poderia ter vencido mas o campeão tava muito mais condicionado ele mereceu a vitória é que reconhecer que a derrota é importante vem depois nos anos é que tu olha para trás e não entendi que foi importante a sabedoria ela veio com o tempo né A maturidade ela vem com tempo então essa derrota essa amargura ela faz parte do amadurecimento do Atleta e o atleta tem saber digerir isso de uma forma positiva senão ele acaba se frustrando e deixando para trás a carreira esportiva que a pior eu conecto entendeu que existe essa essa a frustração e a lugar nenhum que quando a gente sente frustração a gente acha que ela tá certa né que a voz que a gente tem que ouvir você a gente entender que não demora um pouco como é que tu sacou tudo você você chegou num ponto crucial Arthur mas eu vou chegar lá ainda na onde eu vou demorar um pouquinho porque a minha carreira continua a partir dali e eu comecei a modular já tudo o que eu queria fazer em cima do esporte já tinha determinado que que eu queria fazer para o resto da minha vida Oi e a partir dali eu comecei a trabalhar duramente para me tornar um atleta melhor e conseguir o tão sonhado título que eu queria em 2002 retornei para as competições já no Campeonato Estadual porque eu não era mais estreantes e acabei ficando em 3º lugar e no ano seguinte voltei novamente porque eu não tinha dinheiro então tinha que jantar sempre o dinheiro para poder competir uma vez só juntei dinheiro de novo voltei segundo lugar nesse ano eu fiz quatro competições e o sempre segundo e terceiro sempre segundo e terceiro na Nautilus como era um grande celeiro de atletas o meu apelido acabou se tornando Mister vice e um 2004 foi quando deu aquele estalo e eu falei cara eu vou tentar pela última vez se não for dessa vez eu tenho que entender que esse esporte não é para mim e que eu não sou bom como eu acho que eu sou Oi e aí foi pela última vez Engraçado que eu encontrei um atleta amigo meu Marcos leem um abraço eu e ele tava ele era um cara que já era renomado tia tiver um cara que tem mais em títulos dentro do nosso esporte hoje e o Marcos Luan estava nessa competição então quando eu cheguei nessa competição Olhei eu falei já desanimei porque era um cara muito tarimbado muito experiente e muito talentoso é tipo jogar contra o Barcelona olhei aquela situação falei não tinha outro cara chamada de eu sou moreno e também era da Nautilus quero um ótimo atleta eu olhei aquilo falei cara hoje não vai dar para mim não quer saber velho vou largar esse negócio ah deixa quieto mas eu tenho competir já tô aqui já me inscrevi Seja o que Deus quiser mas eu não vou ficar perdendo tempo não vou para o bar eu estava de dieta restrita sem água sem sal totalmente debilitado um calor infernal fiz a minha inscrição sair da inscrição por volta de meio-dia eu encontrei o primeiro bar que tinha pedi uma feijoada dupla é no sábado bastante Pimenta 2 litros de coca normal porque eu tava a sexta inteira sem água sem beber água por causa da competição o cara eu tomei toda aquela Coca eu comi aproximadamente 2kg dois quilos e meio de comida é aquilo desceu mas desceu de um jeito que na hora que acabou parecia uma jiboia que eu precisava deitar sair de lá voltei para competição que geralmente era em quadras que aconteceu a competição e ginásios né deitei numa amar que bancada e fiquei esperando o início da competição que era 5 horas de pena que bancada e daí aquela cochilada depois da Feijoada coca-cola Maravilha exato quando eu acordei era o campeão mas já era já era agora da competição Engraçado que é nutrição falou mais alto e eles tavam aprimorando nutrição então não tinha o caminho e incentivar mente eu comecei a encontrar o caminho né sem querer utilizando a manobra de instinto de você tá precisando comer coma eu fui lá e come e deu certo eu fiz que estava renovado e eu estava cheio vascularizado não tinha perdido nada de definição e tava com os 3 quilos a mais é aquilo foi perfeito eu fiz um show excelente e me sagrei campeão da noite vem sendo esse cara Marcos link era o favorito do evento cara graça feijoada graças a feijoada então ali eu comecei a perceber que o meu planejamento alimentar não estava adaptado para mim a condição em que eu precisava readaptá-lo mas ali eu já não tinha mais o Wilson para me acompanhar o seu só me acompanhar meu primeiro ano de competição eu não tinha dinheiro para bancá-lo e bancar a preparação então usei o primeiro modelo de preparação dele durante quatro anos a partir dali em 2004 eu fui campeão paulista do interior campeão paulista depois campeão brasileiro Tudo do mesmo ano então Manteve a tradição de comer antes de não usei a feijoada Mas comecei a mudar muito a forma de me alimentar e comecei a comer demasiadamente um carboidratos próximos a competição é uma novidade né porque não era mais uma novidade da época ninguém comia grandes quantidades assim até porque é a categoria pesado dentro do nosso esporte é uma categoria nova na época que eu entrei para você ter uma ideia categoria pesado era acima de 90kg entendeu hoje tem 9095 sem e acima de 100 e é mudou bastante o esporte hoje a gente tem atletas que chegam na competição com 120kg Onde esteja tão isso é muito diferente daquela época que eu competia o esporte realmente ele evoluiu muito e Graças a Deus eu venho fazendo parte disso até hoje depois desse nesse acontecido que eu comecei a ganhar as competições em 2005 retornei já arrastando tudo e dominando a Federação Internacional me tornando o melhor atleta da Federação na cannabis em 2005 e em 2006 eu me arrisquei entre internacionalmente no Mister universo primeiro evento internacional aquele evento que o ar no de competir o Mister universo foi competi nele e consegui ficar ensinando lugar também onde foi esse salto por ti Inglaterra e aí a partir dali eu falei cara agora é hora de começar minha carreira internacional vou focar nisso em 2005 eu te vi 2004 ainda e quando eu fui campeão brasileiro as pessoas falam sobre Patrocínio elas não entendem que para você ter Patrocínio você precisa ter um currículo então eu conseguir um patrocínio só depois de ser campeão brasileiro então foi campeão paulista absoluto campeão paulista do interior absoluto eu tive mais umas três títulos absoluta absoluta o campeão da noite é isso eu consegui quando eu fui campeão brasileiro é uma empresa da minha cidade Santo André chamado Steel Nutrition Ricardo martorano se você estiver vendo isso você é o cara que me proporcionou tudo isso eu só sou o que sou porque você também acreditou em mim um grande abraço esse cara e foi fundamental na minha vida porque de 2004 até 2009 eu fiquei nessa empresa trabalhando como atleta patrocinado então todas as viagens internacionais todos os eventos nacionais de grande porte o qual é o concorri dentro do esporte Foram custeados pela empresa Steel Nutrition se não fosse sempre estranha conseguir pegar a terra não cai segundo lugar não não ia conseguir então Ricardo foi como um pai para mim na minha carreira e essa é uma realidade de muitos atletas que teria um potencial de ir não o que mais acontece no do nosso esporte é isso os atletas Eles não conseguem ter condição de mostrar o seu potencial porque não tem condição financeira e não conseguem Alá É porque também não tem o que é necessário para poder alavancar a carreira uma exposição na mídia Quando consegue exposição na mídia não consegue fazer um bom trabalho porque tem uma personalidade intrínseca Então aquela pessoa que tem difícil tem muita dificuldade de comunicação essa pessoa que tem dificuldade de comunicação não vai conseguir se dar bem com nenhum canal de comunicação é muito difícil para ela a gente tem esse exemplo da empresa atleta que excepcional mas que não conseguem se liga a câmera o cara trava velho é do cara então isso se torna muito difícil Aquele cara que a gente sempre vai precisar para usar nas competições falando isso da empresa mas é o cara que se precisar usar como estandarte a gente não vai poder colocar porque ele não vai conseguir falar não vai conseguir ler um texto em público sem gaguejar e como é que tá a tua cabeça indo pra Inglaterra competir nos é de trás tô sentiu que isso era tua vocação ou isso é Talento ou isso da onde que tu acha que vem essa vontade ou essa estranho que precisei Da onde vem a energia que te faço fazer isso e tu tem que ter certeza que a gente queria fazer é muito tempo fazendo isso cara na verdade e quando a gente fala de psicológico tudo envolve trauma né então o meu trauma é um magro eu não quero voltar a ser magro ser magro para mim é a última opção sempre assim como os fisiculturistas que eram linda pessoas obesas as formas de forma antes de entrarem dentro do esporte também pensam da mesma forma então que nos mantém dentro do esporte treinando essa ambição de buscar sempre uma forma ao qual nós nunca imaginei imaginamos ter antes são formas que você olha isso caramba Será que sou eu como conseguir esse desenvolvimento então quando tiverem espero tudo passa na sua cabeça Às vezes sim às vezes não porque porque eu fiz o culturismo é dividido em fases então se você olhar em uma fase fora e do contexto da competição que a gente chama de ó fiz um você não consegue visualizar musculatura com tanta evidência então nessa fase Geralmente os atletas não gostam muito de se expor porque como não tem aquela definição tão expressiva você não passa uma impressão de um físico tão bonito porque ele não fica amarrado é como um diamante bruto ele não tem a beleza e aerodinâmica de um diamante polido então o precisão Nós Nós preferimos sempre estar mais vestidos evitar de fazer os trabalhos fotográficos justamente por não estar com uma condição de quantidade de gordura adequada para fazer esse tipo de trabalho é preciso uma fase de nós permitimos ganhar um pouco de gordura porque essa gordura também protege a o celular do catabolismo catabolismo para quem não sabe é onde acontece a queima da massa muscular como fonte primária de energia então É exatamente esse efeito que nós evitamos durante oficismo fazendo uma ingesta calórica alta em superávit E aí sim a gente tem energia suficiente para conseguir elaborar os treinos mais duros mais pesados para conseguir mais construção de massa muscular é assim funciona a partir daquele ano que o conseguiu a minha inclusão no cenário internacional eu comecei a arriscar mais em 2008 troquei de Federal 2007 ainda troquei de Federação fui para na época chamado ifbb na época era maior federação o Instagram campeão brasileiro e comecei a ingressar no evento que é o maior evento esportivo da modalidade que chama-se campeonato mundial ifbb Paraná Federação tem 187 países Associados não me enganaram ou se mais do que isso ou 196 é um número muito grande países Associados e isso mostra o poder da Federação e o volume de atletas ao Cola alcança Então são eventos que a cada categoria Você tem uma média estimada de 50 60 atletas por categoria chega até 80 Então você imagina de 60 kg até acima de 100 de cinco em cinco cada categoria com 50 60 caras 21 juízes para você determinar os seis finalistas e depois concluir daqueles de 1º ao 6º lugar bom então assim é um evento muito grande que demora dias para ocorrer então campeonato mundial é muito em cima do cronômetro é aquele cronômetro em inglês mesmo muito correcto justamente porque é muito extenso Então são cinco dias de evento Então você vem faz o check-list do primeiro dia no segundo dia já é pesagem terceiro de evento de prévia quarto dia evento de final quinto dia confraternização finalização do evento 5 dias para você conseguir rodar o evento Mundial Estimativa de atletas eu não tenho nem ideia porque eles fecham hotéis então acredito que eles consigam reunir três quatro mil atletas mas os delegados para conseguir realizar um tamanho de evento nesse nível e para você ter uma ideia nós até hoje tivemos na o melhor Brasil mais porte que tem tanta evidência nessa época no fisiculturismo hoje nós somos muito mais expressivos mas no no campeonato mundial da categoria masculina nós temos sete títulos Como José Carlos dos Santos um título com Luiz Otávio de Freitas e um título com Eduardo Correia só esses três brasileiros foram campeões mundiais pelo Brasil não tivemos outro atleta masculino campeão mundial aí já no feminino nós tivemos uma mulher chamada Ana Luise Freitas que foi campeão mundial a esses atletas são os atletas mais expressivos dessa época nessa Federação todos nós estávamos ali também éramos parte da seleção era nos melhores nosso país os melhores nosso continente que está bem sou campeão sul-americano mas reconhecimento e dá-lhe financeiramente falando quem tinha era um atleta chamado José Carlos dos Santos que eles que tinha 7 títulos e tinha Patrocínio mesmo eu e o outro atleta chamado Maradona de oito atletas da Federação J atletas três tinham Patrocínio os outros todos tudo o que faziam eram custeadas por iniciativa privada deles ou de amigos que de alguma forma contribuíram fazendo vaquinha doação ajudando de alguma forma para fazer esses casos conseguirem chegar lá o nosso Esporte sempre foi um esporte de Elite mais praticado por pessoas de classe social não elitizada é isso que é o grande problema tirando Stock Car cara automobilismo acredito que o esporte que mais gasta é caro né é uma preparação de um atleta amador aí você o ok r$ 5000 mais tranquilamente e isso igual o que comida a estrutura professor é o comida você tiver um bom preparador melhor mas é eu tô falando uma preparação básica de alimentação a que inclui peixes que vai cair tilápia é um peixe muito caro o quilo de tilápia hoje custa 50 reais para tilápia frango carne ovos wheyprotein Essas são as fontes de proteínas fonte de carboidrato sempre comuns batata arroz qualquer tubérculo né banana frutas legumes alimentação do fisiculturista é muito trivial ela é muito simples mas tem como você deixar ela sofisticada É só uma questão de você usar e a sua diversidade né de componente se você sabe usar isso com relação a elaboração de pratos mas quem não sabe é aquele tem o peru de alho cebola e sal simples Faz o arroz faz a batata e come cara a comida não é difícil de comer não O problema é como é aquilo por muitos anos e aquele se torna muito caro porque você inclui proteína em todas as refeições então se você por exemplo colocar aí para comer duas refeições de tilápia com 200 gramas cada da 400g de tilápia tá meio Kg né porque ainda tem o peso dela que você perde Então você vai usar r$ 25 só de tilápia fora o resto tem cara que ganha 1500/2000 para sustentar a família então eu vejo a trata dizer que fazem das tripas coração para conseguir competir comendo apenas ovos eu tenho exemplo de atrás é só ovos com mensaginha carne vermelha come no máximo músculo uma vez por semana comi batata arroz e banana acabou eu adoro que tu acha que vem essa essa paixão por esse esporte exatamente desses traumas S medo de voltar a ser quem você era tão tudo que nós precisamos é por não voltar mais a ser quem nós éramos é isso que nos move Essa é a semente que tá sempre lá essa semente que tava lá tanto é que se os atletas podem até dizer que não não Júlio você tá sendo muito ortodoxo mas não eu vou um pouco mais longe eu vou dizer para você é um simples fator de que a pessoa ela não vai conseguir esquecer o que ela viveu naquela época e ela pode encarar de uma forma que não seja depressiva para ela mas ela não vai esquecer e quando ela ouvir aquilo não vai remeter uma boa lembrança Independente de que momento da vida aquela ouça então vi o magrelo ou o seu gordo isso vai diretamente Ligar tudo que você viveu lá atrás é tudo que você não gostava bom então não diga o fato de ser uma prata Mega musculoso só acabou acontecendo porque eu geneticamente tinha uma pré-disposição para isso mas as pessoas comuns simplesmente vou se atentar ao fator de nunca mais voltar que ser extremamente magro ou ser extremamente Gordo nunca ser mais extremo sempre ser o meio termo da balança e tu fala que tu tem a genética boa para o esporte né Sim tu acredita que o fato de tudo ter comido uma feijoada e quase existido e aquilo tecido o ponto que fez tudo virar toca dita que isso é alguma coisa Divina alguma coisa cósmica ou é uma mero acaso que aconteceu como é que enxerga a tua Ascensão do esporte nesse sentido e nada nessa vida é por acaso cara porque não só esse fato né o Renato mesmo é um cara que tem uma história muito forte comigo por quê e o Renato ele participou no início da minha carreira bom e depois a gente teve um desentendimento muito forte e cada um foi para um lado o que chegou um momento que eu dei lado direito com ele de frente de dentro da mesma empresa bom então eu trabalhei para ele o meu primeiro trabalho dentro do mercado de suplementação foi através da loja dele e nessa loja nós tivemos esse desentendimento a partir desse desentendimento 18 anos atuando dentro do mesmo mercado porém ele como um distribuidor e eu como atleta depois ele como diretor de uma empresa onde ele fazia a linha de frente eu não era diretor Mas eu sempre fui linha de frente da Max Titanium que era concorrente principal da empresa dele ele saiu da sua empresa e entrou na Max Titanium e quando ele entrou na mata titânio eu tive que resolver esse problema com ele aonde o quê que acontecia o Renato ele tinha toda a exposição e para poder fazer qualquer empresa com ele atuasse crescer e eu tinha o reconhecimento Porque toda minha carreira tanto atuando como atleta quanto como formador de atletas exponenciais no Brasil hoje o Brasil é dominado a maioria dos atletas que dominam o esporte fora do Brasil brasileiro que está em alta todos passaram comigo Todos foram meus atletas todos foram eu que iniciei dentro do esporte então eles fez o normal muito forte então com entrada do Renato eu tive que aprender a passar por cima de problemas pessoais que eu tinha e muito orgulho também a entender que apesar dos pesares aquilo era um desentendimento apenas e que a vida continuava e que ali ainda poderia ter amizade tá a partir daquele momento nós começamos a trabalhar juntos porém não amigos e se a ideia era fazer uma Titanium que a nossa empresa crescer que nós iríamos fazer o possível e impossível para que isso acontecesse chegou o momento o cara que cruzou as ideias por quê Porque eu queria era a mesma coisa que ele queria só que era havia há formas e formas de se trabalhar o que o Renato fez ele mostrou para mim que a forma que ele trabalhava e era mais eficiente que a minha e que se a minha dava certo daquele jeito se eu fizesse daquele tava falando iria dar mais certo ainda eu aceitei o Bom Conselho é como eu falei para você eu não sou da área virtual eu sempre fui dar a técnica então quando eu aceitei o bom conselho do Renato aquilo alavancou de uma maneira ao qual a empresa alavancou o Renato alavancou e eu alavanquei também então foi uma união que só trouxe positivismo tanto para a empresa quanto para nossa vida social que hoje o Renato também temos uma grande amizade e tu acha que essa junção de vidas que as duas vezes confundida no momento ali social serão destino você se encontrarem obrigar esse ponto tu acha que a que existe o algo fora do que a gente consegue ver aqui eu esticar porque por muitos e muitos anos como o Renato fazia a linha de frente nessa outra empresa havia ataques incessantes de estratégia de marketing de uma empresa para outra é óbvio que como existia um lado pessoal ali aquilo interferir ia entender então ali não era só trabalho era pessoal bom então esse fato pessoal fazia com que nenhum dos dois eram vistos com bons olhos quando se tratavam de uma relação e inter-empresas ao qual nunca existiu também e essa divisão de corporação sempre acontecer nessa época hoje não mais hoje as coisas estão bem mais ou menos mas nessa época justamente por causa de mim era uma coisa muito dividida Max Titanium não se misturava com a outra empresa e olhando para trás sobre essa situação que tá aprendeu onde é que tu tava tava até o erro nessas a cara orgulho né orgulho só te leva para o buraco se você precisa estar sempre aberto algo novo você tem que estar sempre preparado para aprender porque nessa vida é você não é sempre que você vai ensinar tão sou um cara que eu sei reconhecer que eu tenho que aprender muito e eu sempre vou estar aberto a querer aprender e entender mais independente do assunto que seja e entender mais hoje do Mercado Virtual o que acontece na internet como que você deve usar os gatilhos emocionais para conseguir fazer essa mensagem que você precisa levar para o maior volume de pessoas possíveis isso eu devo tudo a ele o orgulho que tu disser artificial eu sou o campeão ganha várias coisas aqui exatamente com que a exatamente onde a gente cai naquele critério porque o que que acontece o Renato ele tem uma carreira de atleta e tem uma carreira de atleta que tem um a semente esportivo ele é um campeão de campeonatos expressivos mas o fato de o Renato trabalhar fortemente dentro da internet e de uma forma diferente de apresentar o produto que o Renato ele ele consegue apresentar o produto de uma forma que ele se torne atraente e é isso que as pessoas não entendem é o como fazer a coisa O Renato ele é um apresentador então quando ele começou a apresentar o produto de uma forma diferente as pessoas também começaram a enxergar diferente é e como ele apresentou de uma forma diferente positiva e isso refletiu positivamente quando eu percebi que era aquilo eu mudei completamente a postura quando eu mudei a postura eu entendi o que que tava acontecendo eu realmente estava sendo um cara chato eu tô barreira era não entender que que ele tava fazendo aquilo tava atrasando o meu lado aquele orgulho entendi o Tom conseguir entender o marketing atrás exato não conseguiu entender o que que era o marketing que existe atrás de uma história Então como que você conta uma história né tem eles jeitos de contar uma história eu posso chegar aqui e falar que você é o Arthur que é formado em radialismo e nunca trabalhou se formou e agora que você é formado começou a trabalhar aqui desenvolvendo seu trabalho no não podcast e isso é é algo que é agradável de ouvir mas depende de quem agora quando você conta uma história difícil se você consegue fazer mais pessoas se identificar com essa realidade Porque a turma que poucas pessoas têm Essa realidade que eu acabei de citar aqui que eu também não sei se a sua eu usei isso como exemplo sim entender então não sei qual que é o seu nível só o seu nível social para te falar se você é ou não esse modelo para ser apresentado Mas o modelo que as pessoas gostam é aquele modelo que é o modelo que conseguiu vencer a jornada do Herói na jornada do Herói então ele saiu do zero ele não tinha nada e ele conquistou as coisas através de muito esforço e dedicação é através desse esforço dedicação ele conseguir reconhecimento então atleta ele tem essa premissa é um ele se mata na academia ele se acaba tomando os produtos mas tá E aí o que que a empresa vai ganhar com isso você foi lá você representou você ganhou o título a maioria dos campeonatos 99% não tem premiação em dinheiro Ah tá você ganha um um troféu simbólico uma espada simbólica um kit de suplementos e hoje uma exposição na mídia o antigamente exposição na mídia era uma foto de 2 cm por dois dentro de uma revista então assim se comparar aquela época antiga Qual época de hoje já melhorou muito mas reconhecimento financeiro não existe porque são competições amadoras amador não tem premiação em dinheiro premiação em dinheiro você tem aonde na liga profissional Ao qual eu faço parte Hoje não só hoje depois de caro competir 14 anos parei 5 e voltei agora e depois de 14 anos competindo que eu consegui ser pleiteado o atleta profissional e competir competições aos quais são remuneradas de primeiro até o quinto colocado do disco para cinco anos porque tu fez essa parada quando você fala de motivação motivação é exatamente isso eu perdi minha motivação quando quando eu perdi meu pai aqui também começou a competir porque eu competi então meu pai que treinava em casa e foi assistir Meu Primeiro campeonato em 2001 em 2001 e já começou a falar que queria competir também cara em 2003 meu pai estava competindo porque o que que eu fiz em 2 mil quando ele falou que ele queria competir eu levei para academia ele não treinava na academia treino em casa né Nova em casa então levei para academia porque academia era muito mais equipada do que em casa para ele conseguir o desenvolvimento nesses agrupamentos que ele tinha dificuldade porque eu fisiculturismo ele você precisa ter atingir né fundamentos básicos para se tornar o campeão né simplesmente você ser um cara musculoso Então você tem que ter um conjunto de músculos todos em perfeita Harmonia desenvolvimento e definição para poder se tornar o campeão que tem que saber mostrar eles também não tem que saber mostrá-los também Então como que você mostra como que você se exibir Esse é o que vale também então é aquela história não adianta você ter um belo carro Se você não for um bom piloto entendeu então além de ter um belo físico você precisa saber fazer boas poses e explorar todo esse potencial para mostrar para os juízes e conseguir e conseguir a colocação que você almeja que é o primeiro lugar mas eu só através desses critérios que você se sagra campeão então eu levei ele para academia ele passou a praticar e dali ele estava pronto para competir em 2003 só que meu pai começou a competir com 63 anos numa competição para atletas de 40 e ele ficou em terceiro lugar R7 atletas E aí meu pai ele é um péssimo perdedor ele é pés e não cara ele não aceita derrota ele pegou aí ela quero mais e aí a partir dali meu pai começou a desenvolver também dentro do esporte se tornou tricampeão brasileiro bicampeão sul-americano e morreu 5 dias depois da última competição dele é porque infarto fulminante de nada né e você tenta anos cinco dias depois da competição e eu havia falado para ele porque meu pai ele tinha parado de competir com 67 né e não havia mais vontade de lhe competir porque não tinha trata para ele então os dois eventos sul-americanos que ele foi um ele competiu contra um cara e era um senhor mesmo que competiu contra ele é no senhor praticava musculação da região que a galera colocou lá no palco que tinha um braço musculoso tá representar a terceira idade mas não tinham fisiculturista Então o meu pai era muito decepcionado porque como era categoria acima de 60 anos ele sabia que ele não tinha condição de ganhados de 40 que é onde tem bastante caro praticando e e ele chateado com isso resolveu dar um competir mais o iniciando de 2014 teve um grande campeão brasileiro que foi campeão brasileiro e 90 91 camados Chicão Francisco ser do Nick o que tava retornando às competições depois de muitos anos sem nem aparecer nos eventos e ele apareceu no Campeonato Paulista o meu pai tava lá comigo porque meu pai sempre me acompanhava nas competições eu estava levando aqui para competir Eu e meu pai viu esse cara competindo e falou agora eu vou voltar aí eu olhei para ele eu falei paz você tá com 69 anos cara e já deu não precisa mais não precisa mais já provou para todo mundo que você é bom se é f*** deixa quieto isso daí não porque eu vou porque eu vou porque eu tenho que ir ele ele tá aqui o cara já foi campeão brasileiro eu quero pegar ele Faltava só 10 vezes para competição ele não estava em boa forma e tava parada muito tempo ele treinava tudo mas não se preparava mais para competição o meio vendo tudo aquilo free c****** É eu sei que ele quer eu sei que ele tá passando não posso interferir nisso falei ó vamos fazer assim você vai ter que pegar ele então no brasileiro que na paz já era campeão brasileiro ele podia Direto você vai para o brasileiro compete com ele ganha dele se Deus quiser depois você para o cônsul americano é o último evento que você vai se fecha com chave de ouro sul americano geralmente é fora do Brasil bom então eu o último que ele tinha ido ele tinha ido com um grande amigo meu tomava conta dele para mim porque eu não pude ir por causa de trabalho mas esse é o quando você para lá para você competir você encerra sua carreira e ele competiu a gente saiu de lá sempre a gente come uma refeição junto depois da competição Nesse dia ele quis comer em casa e sempre come na rua foi eu e o outro grande amigo meu baby e a gente foi para casa comemos essa pizza foi a última vez que eu vi meu pai eu fui para casa na época eu morava junto com uma outra uma outra garota e e na hora que foi quinta-feira pela manhã uma ligação 6 horas da manhã meu irmão vai morreu que vai tá dura aqui na câmara a mulher dormindo então aqui não foi muito chocante para ver ali eu fiquei um mês sem ir para academia para o meu pai é muito comigo junto para academia né a gente treinava juntar a parceiro de treino então fiquei assim um mês sem ir para academia perdi muito peso não conseguia me alimentar sabe quando você tem vontade de desistir da vida eu me sentia naquela forma mas foi um baque muito grande né A maturidade fez o dar muito hoje eu enxergo de uma outra forma hoje eu vejo que eu fui muito abençoado de ter perdido meu pai dessa forma mulher porque ele não teve dor ele não teve sofrimento ele não teve doença Ele simplesmente desligou No momento dele então é da minha parte eu estaria sendo muito egoísta tô achando melhor um pai sofrendo com uma doença se desfazendo ali na sua frente se despedindo em parcelas né E você ali se preparando para o pior que você sabe que tá por ver e que é inevitável então é duro porque é um pagar eu chamo de pagamento à vista né no débito Então você sente aquele baque ali na hora mas pelo menos a recordação sempre vai ser do meu pai saudável Sereno sem doença e só Recordação boa não tenho recordação ruim quanto tempo demora para se conseguir visualizar as coisas assim 4 anos 4 anos e 4 duas vezes para conseguir mudar a forma como muito via esse fato em algumas coisas cara me fizeram mudar é uma pergunta boa essa que você me fez porque eu passei por alguns momentos de provação durante todo esse tempo que me fizeram crer que eu precisava voltar né e mostrar que ainda tinha potencial como atleta Apesar de eu ter uma uma uma posição Tão assegurada dentro da empresa que eu era contratado como atleta mas a a minha a minha chefe a dona da empresa fala para mim Júlio você não precisa competir entendeu então assim era uma coisa que para a empresa não fazia tanta diferença se eu competi sim ou não porque aqui o meu trabalho de marketing meu Lobby para empresa já estava sendo feito e muito bem feito sem a competição é mas aquilo para mim era muito doloroso saber que o o atleta Júlio Balestrin já não tinha mais o peso bom então eu não me sentia mais vivo Oi e aí me deu o start de voltar na em 2019 é um 2019 eu tive um uma ideia de que eu precisava voltar e que eu fazia e que eu iria fazer o que fosse necessário para voltar e mesmo Apesar de eu ter me machucado eu tenho os dois joelhos lesionados o que eu tô vendo adicionado eu coloquei na minha cabeça que eu iria fazer aquilo de qualquer jeito porque eu não tinha o direito de reclamar eu tinha tudo tudo que eu pedi tinha então eu tinha um bom Patrocínio eu tinha um conhecimento e eu tinha vontade E por que que eu não fazia eu não consegui entender o porquê que eu não fazia Então tinha e nem atividades eu sempre trabalhei muito independente de ser atleta profissional eu sempre trabalhei porque eu acredito muito no trabalho e eu sempre quis ter um reconhecimento tanto esportivo quanto financeiro todo mundo busca isso e esse foi o fato de sempre me fazer buscar trabalho trabalho incessantemente nunca foi diferente e quando eu retornei a pensar em competir eu observei muito as pessoas mesmo no Instagram que não tinham membros e na um deles é o nick que ela é muito famoso na internet é que ele é um cara que ele dá até palestra motivacional é mas sobre você realmente acreditar em tudo que você pode se tornar e o link ele não tem as duas pernas e ele tem um pedaço do braço e outro braço termina aqui com apenas um dedo a Unique treinar perna Unique treinar peito nem que treinar costas link treinar braço ele tem um amigo que fica rodando é só um pedaço do homem que ele treinar aqui fica apertando aqui e para poder treinar então quando eu olhei aquilo eu senti vergonha e eu senti vergonha de como eu tava pensando em como que eu tava agindo não era certo Comigo tudo que eu sonhei tudo que eu batalhei se eu deixar se perder porque eu tinha uma lesão que ele estava machucado e aquele machucado no Saraiva se não eu tinha que mudar a cara eu tinha que fazer diferente Então a partir dali eu comecei a encarar de uma forma positiva e fazer o que eu podia Para poder melhorar e comecei a trabalhar foi trabalhando foi melhorando foi evoluindo por fazendo as coisas devagar e aos poucos até o momento que eu me sente preparado e pedir para Diretoria da Max Titanium para fazer um Retiro e eles me permitiram então e eu tenho um grande amigo que chama Mohamed lamine Frediani que ele é árabe e ele tem um relacionamento muito bom com o pessoal de uma academia chamada oxigênio que fica no Kuwait hoje o corte o mar celeiro de atletas do mundo eles fizeram Centro de Treinamento capaz de destruir qualquer Centro de Treinamento americano que consegue ver foto disso e consegue Coloca aí oxigênio ao cinco Haiti oxigênio White cara e essa academia é a maior academia do mundo mas sem sombra de dúvidas o que você olha ela ela ia essa academia então tem vários vídeos meus eu fiquei três meses nessa academia de Retiro é um país muçulmano né não é permitida a entrada de mulheres 1 e não tem álcool não tem nenhum tipo de droga a internet é controlada então assim eu fui com a cara EA coragem e no que eu chamo de spa para body builder esquece lugar aí nós temos que falar mesmo eu não eu fui duas vezes na primeira vez que eu fui eu fiquei seis semanas na segunda vez eu fiquei 12 semanas foi lá para colocar a cabeça no lugar fui lá para treinar voltado para competição Ah entendi então é lá o contratei um treinador que é o mesmo treinador do coelho ímpar e Eric é a mesma equipe do Brandon curry que na época foi o Mister Olympia que é o top um e tive a oportunidade de treinar com eles de conviver com eles eu morei no mesmo apartamento que eles então foi uma convivência muito bacana que eu tive tanto com o povo árabe com a cultura árabe o pude conhecer Na verdade o como que é um muçulmano de verdade né não ortodoxo que lá é um país não tão conservador então e o slackware slackware moderado moderado na minha visão ele agradável e a comida né cara então a comida árabe uma comida que eu sou apaixonado Então tá nem foi muito prazeroso passar todo esse tempo lá porque realmente funcionou como um espaço para mim como é que é a vida lá falando se o contraste com a vida aqui no Brasil no ocidente cara é muito louco se agora você vai começar entrar nos assuntos que vamos lá do que vamos dividir o que que você quer saber renda per capita Quantos mil habitantes que que você quer saber eu quero saber como é que é o estilo assim o primeiro baque que tem quando chegar lá é se sente alguma diferença no modo de viver sim um modo de viver porque coma um país que você tá ali no deserto né Nós estamos muito próximos do deserto do Saara ali é uma região extremamente quente Então nos dias frios a mais baixa temperatura que eu peguei foi 39 à noite É mas esse 39 A Noite Chegou a 49 de dia e eles lá chegaram a falar que já pegaram 53 54 graus durante o dia então eles têm um comportamento que é mais noturno né justamente pela temperatura então de dia funciona as coisas funciona mas é tudo na base do ar condicionado ninguém anda na rua a Você anda na rua do trânsito do do local que você está presente até o carro não mais do que isso não é tudo sempre muito andou mesma forma que no frio né quando é oferecido também só não fica na rua só fica dentro de casa lá é a mesma coisa e o modo de viver tipo como é que tu vi essa situação por exemplo que mulher não podia entrar na academia como é que enxerga essa situação eu acho bom porque eu acho bom cara porque a situação de respeito Lá é muito mais presente não existe o que existe aqui né e foi muito engraçado porque no momento que eu estava lá no quarto e tava acontecendo caso Neymar a quadra da mulher acabou que eu tenho isso um com a Nágila na e o cara que tava eu tava treinando quero sua irmã perguntou para mim que tava acontecendo porque que só se falava do Neymar e eu falei para ele que estava acontecendo ele perguntando para mim o que quer e****** um ele não sabia o que era não está entendendo eu não tinha nenhum conceito de Jesus não tem nem o conceito do que é isso até porque isso não é permitido chegar essa informação lá tão abertamente como aqui no mundo ocidental se você quiser ter acesso esse tipo de conteúdo você precisa pagar uma internet a parte que ela é extremamente cara e mesmo assim existe um monitoramento do governo em cima do que que você tá vendo e o que que você compartilha também a internet oficial lá é do estado é do estado ela completamente controlada e aí tem site que você não podia entrar lá atrasado você tipo assim se você quiser uma onde você tem mais Liberdade lá no Instagram Instagram é aberto então uma p****** assim você viria no Instagram a agora se você entrar em qualquer site privado aí ele com conteúdo sexual você não consegue acessar e isso é proibido em qualquer parte do país óbvio que os cara começa a fuçar lá eu não sei mexer nessas paradas Oscar achei ele encontra uma É mas você entrar no Google ali tentar entrar na rede algum site privado você não tem acesso mas deu passou a entender porque que eles dividem homens e mulheres lá porque eu acho que não chegou com a cabeça ocidental lado fica assim tão chocado não fica de cara mas eles dividem para tudo e não é só para isso para tudo aonde tem Lojas femininas tem Lojas masculinas aonde que os dois se encontram em restaurantes locais abertos mas é tudo dividido homens e mulheres não existe nenhum um comércio assim ainda não sei restaurante que seja e taxas partilhado na hora de treinar taxa que é bom de isso acontecer porque às vezes tira até o foco né se tem uma mulher ali eu tiro foto do celular minutinhos eu tirei outro tipo de trabalho né cara porque lá que acontece existem academia somente para mulheres estão equipadas chama champions' lá então é que paga quanto a oxigênio é óbvio que não vai precisar até as cargas que tem na oxigênio porque não trabalho voltado para desenvolvimento igual dos homens então sim academia voltada para mulher não precisa ter as mesmas cargas que você tem para os homens e também os aparelhos não são iguais porque porque você não tem mulher físico e esse países as mulheres usam burca é pertence agora lá o as mulheres usam burca De Burgh por respeito entendeu a mulher ela é como se fosse uma a maior Preciosidade do homem por isso que ele a cobre toda e principalmente os cabelos um entrar por esse fato que ele cobre a mulher para que ela não seja Cobiçada por ninguém para que ela não seja desejada por ninguém para que ela não seja tocada por ninguém nenhum homem pode tocar na sua mulher é um muçulmano quando fala oi pelo outro muçulmana ele apenas levanta a mão com uma saudação não existe o toque homem beija abraça é isso é isso é isso é fraternal isso é fraternidade é o que eles chamam de Irmandade quando você fala que você é amigo na região na religião muçulmana quer dizer que a pessoa pega uma conhecida para você agora quando ela é realmente uma amiga nome que é o que a gente acha que no acidente para eles eles chamam de irmãos e tem realmente o mesmo peso de um irmão um não é realmente muito diferente então essa parte Ortodoxa deles faz com que você não tenha violência sexual e a mulher ela não fica exposta obviamente ela diminui a incidência de chance de ser e******** você não toca na mulher se tiver algum homem tocando em alguma mulher você já sabe que tem coisa errada e como é que a punição lá no Coach para crimes traição pena de morte Eva pena de morte traição traição pena de morte se você for casado no litigioso c****** é você segue as leis do Alcorão né que a lei da religião então nós temos moderado lá então eu não mas é moderado só que que acontece é para homem e para mulher marido sim então se você é uma pessoa religiosa que você leva a religião à risca você submete às leis do Alcorão e assim por isso que eu te falo que aí que tá os direitos lá no são assim diferentes como a gente pensa um são iguais O que o homem sofrer a mulher vai sofrer também e como é que a punição para crime tipo roubo a minha laje ou não e corta a mão que assaltou né corta a mão direita e aí você não consegue mais trabalho então você tem que ir embora do mundo do mundo deles né que é o mundo árabe e por isso era uma lugar muito seguro de si de se viver eles não tem roubo quem vai querer perder a mão meu querido você tá me entendendo então assim É exatamente esse tipo de lei que faz com que as pessoas nem pensem em fazer isso e essa real diferença leva uma vida boa era não era uma diferença tão grande assim tu gostou da experiência de estar lá muito voltaria e moraria lá por anos e ficou seis semanas primeira vez fiquei seis semanas e na outra três meses jeito vou do quanto tempo de distância entre essas duas experiências foi uns 8 meses dessa seis semanas tu usou para se preparar para a competição é a primeira vez foi para voltar né voltar pegar o voltar pegar o Ritmo segunda foi para finalizar para competir a tudo na verdade eu não é competir mas eu fui para lá quando você me preparar ou fiz o começou de com a responder muito bem ao ponto de o meu treinador falar que eu tava pronto para competição aqui se eu quisesse encarar o desafio eu já poderia encarar E durante essa experiência foi que tu mudou a tua visão sobre a morte do teu pai ou tu mudou antes e aí partiu oi oi anos foi apoiantes foi quando eu entendi que na verdade eu tinha que continuar o legado que meu pai tinha deixado quero através da musculação então eu é que era o estandarte a bandeira do que a gente acreditava e que a gente pregava a partir dali e que eu tinha que continuar aquilo então a partir do momento que eu entendi que eu tinha que continuar eu usei mesmo a o o o ato do falecimento dele como motivação para fazer eu voltar tanto aqui no meu retorno a primeira coisa que eu faço é agradecer a Deus a meu pai por ter me dado força e ter conseguido fazer o que eu tinha mais medo de fazer quer voltar a treinar em alta intensidade mesmo com as dores é de fala das lesões também essas ações foram quando são lesões Crônicas de desgaste né Então a primeira foi em 2014 o que eu tive um rompimento parcial do vasto Medial EA partir dali eu comecei a desenvolver desgaste no joelho esquerdo que tava compensando para compensar E aí depois direito acabou desgastando também e ao mesmo tempo desenvolveu uma epicondilite que limita a flexão e extensão do Meu cotovelo então eu tenho um treino assim que é de certa forma limitado com relação alguns exercícios em amplitude mas que hoje com relação a força e trabalho muscular eu trabalho tão eficiente como qualquer atleta e no início quando teve as razões do interpretou de uma forma negativa de fazer pulo ele vai dar mas consegui não vou mais conseguir até você mudar isso E como é que você passa por cima de uma dor como é que tu consegue enxergar que a alma a esperança de que mesmo com a tua dificuldade do consegue seguir porque eu falo isso porque eu tô comprando o joelho e eu tenho esse pensamento às vezes tipo Será que um dia vou conseguir voltar não então isso é isso na para você que eu tava a gente tava falando aqui no arquivo aqui confidencial em off hein offline é que eu já tava falando com o Arthur que eu vou ajudar que o Arthur tá começando a ficar com desgastes aqui na articulação do joelho Então você tá passando por tudo que eu passei e na época época não tinha internet cara então tudo que eu passei fez eu chegar nesse nível de desgaste que você tá vendo hoje Toda semana tem um água no joelho a cada treino é uma glória eu consegui treinar e não ter mais dor né então eu tô usando até ser beber que ajuda também muito cbdeh sensacional Fez bastante aqui em inclusive para a aqui nessa casa que você bebê pega Será que é o que não falta mas o cbdl de extrema importância para ajudar nesse tratamento ele tem uma ação anti-inflamatória e analgésica que funciona demais eu vou deixar uma parte e aplicando surgiu ele também pô Obrigado ele e a partir dali eu comecei a entender que eu precisava ensinar para as pessoas é esse caminho que existe e que é Próspero mas que ele tem que ser apresentado rápido para evitar que as pessoas fiquem como eu fiquei bom então hoje o meu papel é esse cara conseguiu disseminar o máximo a informação de boa qualidade da musculação da educação física para poder ajudar os atletas evoluírem e para ajudar as pessoas que têm vontade de sair do zero as pessoas que têm traumas que são zuadas de querer começar a cara de querer dar um jeito porque o que eu falo para elas é se eu magrelo com 62kg horroroso consegui porque que você não vai conseguir o que que eu tenho que você não tem é nada cara a gente tiver pronta né nada eu resolvi é um produto final você só no meu é impossível isso mas não tudo é uma semente Cara essa semente tem que ser depositada o quanto antes e hoje meu papel tentado seminar o máximo possível essa semente aí para as pessoas que a dor é uma coisa que ela é muito imediata sente a dor é isso ele já para já se desespera e pensa para trabalhar nunca vai lá como é que faz para lidar com a dor física você vai ter que fazer um preparo né então por exemplo como eu tenho desgaste muito grande no joelhos meu treino de perna ele é totalmente pensada tem os ângulos certos eu já treinei diversas vezes diversos formas para poder achar os exercícios que não fazem meu joelho inchar encher de água né os ângulos que eu tenho que utilizar amplitude que eu preciso trabalhar e o limite de carga que eu posso tá trabalhando e como eu já tenho desgaste seu usar uma carga muito alta eu aumento mais esse desgaste então preciso usar uma carga alta que ofereço uma grande resistência mas que não ofereçam desgaste articular significativo aquele Ranger das articulações não é isso que eu tô falando então você vai ter que entender como é bastante mobilidade para poder criar mais espaço na articulação e evitar que ela tem esse atrito e produz esse desgaste essa água no joelho se desgaste na articulação ela é porque eu nunca me preocupei muito com mobilidade eu saber da importância mas eu não fazia deu agachava aí aquecida no agachamento e aumentando o peso até chegar no peso que eu fazia isso é um desgaste natural do movimento ou é porque tipo assim o meu glúteo tá fraco e sobrecarregou o meu joelho é difícil eu tenho dos balanço muscular você tem bloqueio articular Ah e você tem falta de alongamento então no geral a maioria das pessoas têm encurtamento de cadeia posterior algum tipo de fraqueza principalmente em glúteo quadrado lombar e aí você acaba sobrecarregando patela joelho ela tem que fazer todo trabalho é o nosso tem mais força que onde você sempre tatuando ali que aquela parte da perna que sempre está se movimentando fazendo a flexão de joelhos é o f*** é que quando o cara é novo o cara vai lá e agacha e não senti nada aí eu cheguei nos 30 anos eu meu cabelo lesão foi com três anos a todos que você tá com quanto agora eu 31 é tá novo ainda meu querido tem muito joelho aí tem muita água eles a gente troca se diz a gente trocar agora cara fala o que o joelho não quer não como assim te dou usadinho aqui tá quer trocar é que ter ousadia aqui eu não sei como é que o meu o meu tá com água aqui agora está melhor que o meu viu cara o teu tá com a e olha agora ó fofinho Isso aí é um pouquinho de aguinha é cara está igual a esteja igual o fim o cara mas o seu mais novo - quilometragem sabe que engraçado eu cheguei na academia nunca tinha sentido nada mas será que ser com a barra depois eu boto 5 kg aumentando começou a uma dor aguda aqui ó na ponta aqui é bem razoável cruzado anterior ou até que m**** e aí eu fui tentando fazer E aí eu desisti porque não não tá saindo agora e aí nasce nessa semana ele ficou uma bola se desse tá morando Vamos fazer uma habilidade que nunca mais você vai ter isso é mobilidade lance 10 minutos antes do treino serviço esse problema para o resto da vida o que que é aqueles com elástico os saltos são exercícios de alongamento que trabalham muito né é espaçamento articular justamente o que forçam a articulação né em flexão e extensão para poder criar esse espaço e eu como assim um espaço se você consegue aumentar o espaço entre as articulações com mais espaço você tem menos atrito quando você tem menos atrito Você tem o exercício que corre com mais facilidade tá um exercício aqui que você parece que você tem no suas juntas estão elásticas você não sente nada para flexionar e para estender a então flexíveis que elas estão você começa a treinar sem fazer uma habilidade ou alongar elas estão tudo rígidas em exatamente vendas fazemos mais flexa ra você puder f*** porque eu encontrar a jovem 18 e 20 anos eu achava que alongamento era uma bobagem né Não eu todo mundo acha isso Nenhum alongamento a saúde alongamento é só o de alongamento é é bom você alongamento não é bom deixa o seu carro sem alinhamento é a mesma coisa você vai gastar demais o pneu de um lado se que no caso é o joelho do que do outro é isso que acontece é exatamente o mesmo efeito Eu costumo comparar muito físicos a carros que as pessoas têm mais fácil entendimento né então quem não alonga vai acontecendo exatamente isso desalinhado o fora também que agora que eu vi as pessoas alongando e os professores da academia não passavam alongamento de mobilidade miséria sempre aquele aquele básico né aqui aplicava que p**** é essa não sempre andando mas o Arthur aí a gente tem um problema que é foge né um pouco do que é o conceito hoje da nossa educação física né então hoje a Faculdade Educação Física ela ela ela serve para formá-lo como professor de uma escola 1 a entender então para você atuar como primeiro e segundo grau como professor de escola a educação física na faculdade ela foi desenvolvida para isso as pessoas que vão trabalhar com personal trainer natação atletismo futebol arte marcial dança precisam se aprofundar na modalidade com o cursos extracurriculares na e as pessoas que hoje atuam dentro das academias são recém-formados e ponto porque porque exatamente que cobre né há a necessidade da Lei então academia atendendo a necessidade da Lei ela coloca um professor que essa informado porém sem condição técnica nenhuma pelo simples fato dessa pessoa ter ali com ela o cartão do cref cumprir a licença ou Registro para poder estar atuando dentro da sala de aula tão aqui e isto não quer dizer que a pessoa está apta a tá trabalhando dentro da sala de musculação mas ela tem essa licença Então ela pode trabalhar e ali ela está por uma falta de oportunidade até mesmo Provavelmente na área que ela quer atuar que provavelmente não é a sala de aula então a gente tem esse grande problema Cara eu tô professor ele sai uma nota zero da faculdade e ele precisa fazer cursos extracurriculares para poder ter esse tipo de experiência e se gabaritar para poder trabalhar eficientemente e isso nosso mercado é muito difícil trás que existe uma mediocridade dentro dessa área muito muito muito porque hoje na a ideia da academia locust exatamente s bom então você tem um modelo de academia Que custa 70 reais por mês mas a pessoa simplesmente paga e Não frequento justamente porque você trabalha em cima do que de um gatilho emocional eu preciso de academia e por mais que você não vá você precisa de academia funciona como psicológico a hoje não deu Amanhã eu vou hoje não deu Amanhã eu vou hoje não deu Amanhã eu vou um dia você vai mas quantas vezes você vai usar se academia por mês duas três se você for usar duas r$ 35 cada vez que você usou academia também então os esquemas de academia louco hoje é esse fazer 34 mil inscrições só que se essas três quatro mil inscrições forem no mesmo dia na academia o cara fecha as portas e fale porque ele não consegue atender a demanda eu tô isso tudo é o esquema que eles fazem para fazer você se sentir confortável mas não frequentar a academia e existe uma alternativa assim para um cara que ele quer mais do que o mar academia industrializada digamos assim ele quer realmente entender e fazer um treino vai fazer um Terra fazer coisas mais avançadas mas ao mesmo tempo seria muito caro Neto encontrar um lugar assim existe o meio termo para essas pessoas que querem se aprofundar mas não querem só ir no do mais o artifício da vida cara olha hoje graças a Deus a gente conseguiu trazer bastante informação para internet eu tenho grandes amigos meus que também está atuando fortemente que são professores são especialistas estão fazendo um trabalho excelente para divulgação de técnicas de trabalho de como se desenvolver dentro da área educação física da área da nutrição da áreas esportivas do caso fiz em todas as áreas mas tudo isso tem um custo que geralmente excede o orçamento da maioria dos praticantes para esse tipo de pessoa a internet ainda é a melhor saída pesquisa pesquisa pesquisa até você conseguir mudar opinião ter uma condição de contratar especificamente uma pessoa desse gabarito você vai ter uma média de custo de no mínimo 500 reais mensal e quem não puder fazer isso eu também tenho um curso online que eu fiz junto com Renato e com a Tati cariani que é o shape em 60 dias e esse projeto ele tem uma alta aceitação por um custo muito acessível Então quem quiser se inscrever projeto shape dos sonhos 60 dias o link está na minha Bill no Instagram Júlio Balestrin oficial estragar tá na descrição né dele isso lá você terá todas as informações e você se cadastra lá e acessa todas as nossas aulas que estão gratuitas lá essa semana e através desse tipo de trabalho ou consigo atender o maior volume de pessoas possíveis eu também trabalho com Consultoria e em São Caetano Eu tenho um consultório e mais lá já uma coisa que a maioria das pessoas busca quer mas já é para quem tem condição mesmo assim e tem que tá com um objetivo muito maior né então eu trabalho com pessoas que têm objetivo não precisa ser uma prata na não precisa ser um atleta cansei de pegar pessoas que são extremamente magras ou que estão estágio de obesidade mórbida e consegui fazer um excelente trabalho eu preciso de pessoas com boa vontade determinação é essa chave do segredo da nossa modalidade Arthur entendo uma coisa cara e para você ter sucesso Nossa esportes você dominar a nutrição que a parte mais difícil junto ao treinamento treinamento e Nutrição são os pilares mais difíceis de você controlar por isso que a gente descer mina tanta informação na internet através do canal do Norte Tânia e do Renato cariani aí você tem outro Pilar que é fundamental que é o descanso sem a distância adequada você não come adequadamente e não treino adequadamente tudo isso é necessário uma boa vontade que é o Pilar da motivação aí que venha pergunta por que que você faz isso no meu caso eu porque eu nunca mais quero ser magro nessa resposta Oi e o último e aonde a maioria morre que não tem condição investimento são estes os pilares que regem o nosso Esporte baseado nesses cinco Pilares você consegue montar um planejamento independente do estágio sendo ele uma pessoa que está começando agora até um atleta de alto nível internacional te perguntei isso porque eu falo bastante sobre powerlip né que eu gosto de fazer terra e agachar e fazer o buddypress tal e eu vejo que muita gente me manda mensagem falando cara na minha academia não deixa eu fazer terra e nem se não não sabe o que por essa talvez tem um conhecimento básico que as pessoas podiam ter mas não é passado não não é passado e acabei minha também não está preparado é entendeu então assim o que que acontece as academias de louco hoje são exatamente para essas pessoas que trabalham dentro do welness e o céu mas é diferente de fisiculturismo então é aquele mente sã corpo são eles querem um físico que seja Atlético mas não físico que seja grande essas academias geralmente elas não gostam de fisiculturista porque os fisiculturistas usam o aparelho como tem esse usar mesmo utilizando toda a carga e a potência do aparelho usam demasiadamente os pesos e isso deixa academia deles desfalcada de material porque os outros vão treinar eles não têm material suficiente para atender todo mundo eles tem pouco material então para eles não É lucrativo você pagar r$ 70 e realmente usar demais as coisas da academia assim então É lucrativo as pessoas que vão lá usam a esteira é muito como você vê o gordinho indo para esteira na academia e o Magrinho indo para musculação só que tá tudo errado cara o gordinho que tinha está indo para musculação uma grita certa tenta É mas o gordinho tinha que tá treinando cara existe se ele tivesse treinando musculação emagrecer mais rápido aí a gente vai leque que ele tem que perder a gordura primeiro então ele vai para esteira o primeiro não está completamente errado ele tem que parar musculação e depois completar isso com esteira isso aceleraria demais o processo de emagrecimento e ganho de massa muscular que o que acontece é o cara seca aí fica aquela pele caída aquele excesso de pele na sem músculo para ser bem músculo se você vem com a musculação você tem um preenchimento ali de massa muscular isso traz o aspecto mais saudável e se você tiver que fazer um procedimento cirúrgico de extração de pele Eu também não precisa tirar tanto a pele você vai tirar menos por que que tu acha que esse tipo de ideia ele e se afirma na sociedade tipo do gordinho tem que para ir para esteira e fica lá ainda a gente tem um conceito aqui no Brasil nós estamos tentando mudar esse estamos graças a Deus conseguimos Graças a vocês que estão e Furiosos com os nossos trabalhos Muito obrigado gente mas é a gente tá tentando mudar esse conceito já é um bom tempo porque os proprietários de academias na verdade eles querem que você fique preso a eles e eu ficar preso a eles é você não conseguir ter resultado então o que que acontece como sistema é louco hoje é 70 essa deixa ela comendo você não vai lá cancelar sua mensalidade Cara você não vai lá fazer outra matrícula depois então você deixa comendo porque seu tempo essa sua conta não vai pesar sim maioria das pessoas assim então acaba aqui o cara faz três quatro mil mensalidades ali a pingando r$ 70 para o resto da vida cara não é bom que eles que o gordinho saiba que ele tem que parar o exato então quanto mais tempo gordinho ficar gordinho não foi para academia melhor para o dono da academia está ganhando do mesmo jeito sem agora se o gordinho vai ficar usando aparelho ele dá desgaste nos aparelhos existe uma Oi e aí o proprietário vai ter que arcar com esse prejuízo E é isso que ele não quer eu sempre notei esse tipo de algumas ideias meio clichês que não se explicar vão tem uma que eu lembro porque eu comecei a treinar com 15 anos academia asinha da escola lá e tal e depois fui para academia que tinha mais perto e eu lembro que eu vou agachamento não nem ensinavam agachamento com a barra livre e indo até o fundo ensinavam no Smith Smith isso falava que tem que ficar 90° isso era uma ideia que tava se passando há muito tempo eu achei por muito tempo que era certo até eu ler as coisas e assistir vídeos encontrar as pessoas a descobrir que tal tudo errado e aí eu sempre perguntei por que que é isso esse conhecimento ele a passado assim de uma forma tão vasta né então E aí que tá quando você tem um conhecimento muito básico o e inexpressivo no nosso mercado você decide trabalhar com isso você cria uma margem de acidente muito grande então já pensando nessa falta de capacidade profissional desses professores que não sabem fazer um agachamento muito menos para escrever porque para você saber fazer você também tem que aplicar bom e é isso que é o grande problema os professores não querem aplicar eu não tô falando aqui professores que vocês precisam ser extremamente musculosos mas vocês precisam entender o mecanismo do movimento isso só dá para saber na prática né então eu não conheço nenhum instrutor de tiro que não saiba tirar um isso nosso mercado acontece né então a gente tem professores que são professores porém não sabem e nunca treinaram na vida então o que que acontece os profissionais não capacitados começarão a Machucar os alunos os alunos logo processaram as academias as academias Em contrapartida proíbe o exercício para não tomarem processo entende que é uma ordem cronológica que funciona ele é fácil Smith é porque pelo menos não vai se quebrar exata entendi isso daí então assim Brasília proibido agachamento Embrase a puxada na nuca é meu é engraçado mas eu ir agachamento é proibido agachamento livre não pode deixar porque essa pessoa passar mal quebrar o joelho eles estourar lá processo academia tudo em Brasília processo eu não sabia de lá em Brasília cara se você olhou torto para pessoa ela não gostou ela vou processar você é complicado mas acontece Terra Então nem nem se falam então aí aí o Terra entra em qual o problema as academias não são Preparadas que academia que tem tabuleiro para você fazer Terra nenhuma tem mais que o chão de azulejos de azulejo entendeu então assim o cara já fez um esquema de uma academia um lugar que não é para academia ele não tem um chão emborrachado a anilha dele também não é emborrachada que que acontece você vai lá e tal tal tal bateu anilha foi lá beliscou tudo os azulejos pisos do cara prédio alugado velho ele vai pagar um prejuízo aí no final que que ele faz proíbe exercício eu não vou pagar esse prejuízo ao invés de capacitar academia ele proíbe barulho de praticar o exercício é isso que acontece o cara então é um erro que é uma fatalidade Mas acontece mas justamente porque porque ajustem muito Muitas pessoas que são empresárias dentro do mercado dentro da indústria Fitness que são apenas empresários eles não tem não Eles não gostam de treinar justamente eles criam uma ideia de que o seu proibir não tem problema um que para ele é só um negócio pegar ele apenas um exercício cara ele é mais como um negócio né claro nós é um dos principais exercícios para ele apenas um exercício eu queria ter o banheiro daqui a pouquinho tá beleza então eu quero te perguntar outra coisa que é uma curiosidade minha como é que funciona a tua mente para ultrapassar limite de dor na hora do exercício quando tem que fazer aquela repetição a mais outono político tem que levantar o peso Como é que é o processo totalmente para ignorar aquela dor ou entender como é que tá como é que funciona a tua mente né sentido na verdade você precisa entender e gostar de ficar na casa da dor a dor ela tem um linear também então chega o momento que ela ela vai aumentando ela cresce mas chega um momento que ela não cresce mais e se você conseguir chegar naquele mehari e segurar um pouco mais é o máximo que você pode fazer mas você vai agonizar não tem jeito e é muito comum é eu pelo menos é muito fácil acontecer comigo eu esse CD o nível de esforço e acabar vomitando durante o treino isso é muito comum sério É frequente isso frequente até que tu chegar num no extremo de performance né lá na para Iguatu mas a gente fica aqui sempre focado no treino né Arthur então é como você imagina que você gosta de carro certo a uma Gina que você tem uma corrida Então você tá ali preparado e você olha para o lado e você vê o cara preparado então automaticamente você escaneia tudo que você vai ter que fazer Ah então tá tô com a mão aqui no acelerador meu pé que já tá pronto em cima do para acelerar tá perto tá colado mas eu não posso acelerar muito então vou segurar aqui um pouco em 2.000 giros que senão não vou conseguir sair meu pé nós vai cantar demais Ah entendeu E aí você vai controlando aquilo até o momento em que você solta a embreagem E aí você acelera de vez mas até isso acontecer você precisa ter aquele controle mental para saber o exato momento ao qual você vai dissipar energia no treino a mesma coisa não precisa economizar energia para conseguir dissipar ela na hora certa e tirar o máximo proveito dela exatamente como no powerlist então se você não conseguir fazer aquele primeiro movimento mais forte aquele que você guardou toda a sua força Muito provavelmente o segundo você não tem condição de levantar mais o peso é melhor você deixar daquele jeito que tá para conseguir fazer sua segunda tentativa e aí você faz todo aquele trabalho mental se lembra de quando você venceu a carga durante o treino para você conseguir vencer novamente na competição mas quando a dor era uma coisa nova para ti quando tu começou a treinar como é que tu fazer porque o que ela fala para ti é para de fazer esse negócio não faz mais isso que a dor te fala né E aí vai até capacidade de botar para o lado e pular ela e tipo entender que elas são sinal que não precisa ser levado tão a sério é uma um processo mental de anos é um processo mental de anos aprofundamento né E aí tem atletas ainda que o se utilizam de outros artifícios né químicos para conseguir ser desse limite existe existe existe o anestésico chamado no banho naquele que o cara um potinho sem cara não não passa não é isso chama-se amoníaco isso Harmonia com amônia para competição Alice eu vi uma verifique zona no Vieira Nossa sempre usado por powerlifters E qual é o outro que tu que tu disse o que eu tô falando para você o anestésico se chama assim nubain é um Dorian derivado de ópio um parente de heroína a caramba É cara como é que como é que usa isso é provavelmente chorar né Eu não sei como é que usa Eu nunca usei Mas provavelmente orar mas ele é para melhor estético para tudo pra passar a dor isso assim como Tramal parecido com Tramal então ele tira a dor você treina treina treina treina treina e não sente dor Agi Max atingir porque eu sei que dá essa nosso cérebro ele é muito potente dá para te atingir esse nível sem precisar usar nada só que tem um grande mistério né como é que eu faço para dar o falando do cara que quer ser desse nele para você atingir esse nível só você fazer repetição fluxo é sangue essa dor é sangue congestionamento Ah sim mas é ter muita gente que sente a dor e se identifica caçador e para porque não consegue ultrapassar ela não mas seu número que eu não consegue mais cara mas acho que normalmente O cara chega numa dor que ele podia mais só que ele se assustou com a Dori parou então é separado faz 1 a 5 segundos de descanso e volta a imaginou que é muito prático o jeito que tu ver o negócio é ver mais no na matéria e lhe dá descanso e fácil de povo pessoal foi muito descanso Faz de novo descanso e volta na hora que você parar de agonizar você volta até agonizar de novo para e volta de novo até não aguentar mais muito boa noite é muito é isso que o Real sentido do meu pai lá alguém a E é isso que a gente quer dizer quando a gente fala no pena alguém sem dor sem ganho e eu acho que necessariamente porque eu já vi que recentemente muita gente tá falando sobre jo Caio bottura tá falando bastante sobre isso não é necessariamente não necessariamente precisa chegar na falha sempre né não precisa sempre esganiçar o músculo isso também era uma visão que eu via que era muito falada não tem que sempre a falha sempre como é que tu enxerga esse pelo fisiculturismo é muito tem que chegar na falha né Depende da fase A até então a preparação de dentro da famosa fisiculturismo é totalmente dividido em blocos Então você tem a fase do ganho de força se deve a fazer o aprimoramento da definição Oi e o seu planejamento alimentar e o seu planejamento de trem né voltado em cima da fase em cima do que você tá fazendo geralmente o book em uma fase de construção dos e geralmente não chega na falha se você não é verdade evita até a falha por quê Porque você tá Você tá buscando você tá prezando por cargas maiores Então descanse os maiores mais intervalos entre as séries e mais carga nessa fase está a chegar a falha é um numa janela específica de preparação não é sempre Não não é cediço que a gente tem que sempre sofrendo não responder todo treino como nem todo o treino Você pode carregar peso excessivamente que você rubro Então você vai mesclando por isso que a gente chama periodização semana mais leve mais carga mais menos repetição mais intervalo semana mais leve menos carga maior volume mais repetição - intervalo entre as séries são tantos elementos né que compõem a arte de estar se exercitando é possível um cara sozinho conseguir entender tudo isso e periodizar o seu próprio a sacar tudo isso ou é um para o esporte que está sempre tem que ter contato com alguém e tá conversando é possível exatamente através desse curso que a gente ensina isso amor a minha parte fica exclusivamente de treino o Renato ensina tudo que você tem que saber sobre o corpo humano e a Tati ensina tudo que você tem que saber sobre nutrição boa e vamos ver se eles têm que esteja aí da galera Opa como é que a gente tem bastante coisa aí tem bastante tem bastante online aí vai galera a galera aqui então Vamos fazer perguntas do telegram primeiro Deixa eu só fazer um cruzeiro antes mas a gente vai lá já volto aí galera segura aí acho que eu vou também quer dar uma pausa tá vou lá para o dinheiro que eu vou depois ele também foi Bom vamos lá para as perguntas do telegram beleza tocar os áudios aqui da galera vai ser na TV ele vai sair tudo na TV tá é normal aqui de defeitos e quentes aí agora aqui e o áudio Ontem o Igor Cainã manda um áudio dele aqui vamos lá lá Eu acho que só na TV tá baixo e e aqui ó E aí ei ei ei Júlio beleza eu gente fã do seu trabalho como Coach treinador e também no body builder eu queria te perguntar em quantos anos assim você tem uma chamativa que o pessoal da Classic physique vai começar a se destacar no exterior Porque hoje a categoria no principalmente não venceu Olimpia eu vejo que é todo mundo lá é domingo né não tem nenhum Brasileiro lá para representar o Brasil Mas você acha que nos anos futuros aí daqui três quatro anos isso Bahia vai ser mudado Qual que é o nome dele ligam pode ter certeza que sim já está nos trabalhando duríssimo temos eu temos o Ramon temos o O Gorila temos o todos os integrantes do time da growth os integrantes do time da integral médica todo mundo tá trabalhando muito duro para fazer com que esse esporte é lavando aqui dentro dessa categoria que é nova para os brasileiros mas eu tenho certeza há 12 anos a gente vai ter um representante aí dentro do Mister Olympia Tomara que seja eu vou amar o próximo e tem que o Vinícius agora era aqui aí Oi boa tarde aí pessoal quero deixar meus parabéns equipe trabalho que hoje não tá fazendo simplesmente sensacional ali tanta da Max quanto na migração de da categoria dele para a classe e cara com esse Shape absurdo que você tá Você vai deixar o seu bom pequeno já obrigado obrigado meu querido essa ideia tô trabalhando duro é uma categoria nova essa outra parte que eu não contei eu migrei da categoria Open né e vou fazer a minha estreia agora na Classic physique que é uma categoria que tem uma relação de peso por altura Alpen não há o bem É o super pesados essa Classic physique é uma relação de peso por altura então eu com a minha altura posso pesar no máximo 109kg Então é uma estreia de uma categoria nova com limite de peso mais saudável Porque eu já tenho mais idade então eu quero limitar o uso de recu o médico justamente para prezar por minha saúde e me manter mais saudável por mais anos o esporte competitivo todo mundo sabe que não tem nada de saudável então eu já pensando em longevidade dentro do esporte optei por essa categoria E também por saber que nas articulações já não suportam mais treinos estão duros quantos que um homem precisaria suportar para se manter competitivo dentro da categoria E qual é a maior dificuldade de mudar entre essas duas categorias que está agora na verdade a adaptação do físico e das poses né porque no Bodybuilding eu precisava apenas Expor os meus físicos com poses que eu escolhi a e que para mim sempre foi cômodo fazer porque eu sempre pratiquei essa exposição São podres que o cacho fácil com entrada da classe que eu preciso posar com poses que são mais clássicas que usam o físico contorções lateralizados com o ângulos que são diferentes para mostrar a musculatura bom e que é tudo novo para mim como eu gosto do esporte eu sempre via essas poses mas não a praticava a unção poses que exigem mais mobilidade mais equilíbrio mais ritmo então é mais alongamento Então são todos os quesitos que agora eu estou introduzindo dentro da minha preparação para conseguir trazer esse físico renovado e mostrar um trabalho totalmente diferente do qual faziam na Open e em relação ao treino e alimentação e tem uma adaptação também muda tem eu tô Desde dezembro de dieta comendo metade do que eu costumo comer a e sentiu muita dificuldade no início muita fome sentir um pouco de fome e no início mas na verdade não foi dificuldade foi facilidade então é a categoria Open é uma categoria ao qual você precisa ter o máximo de massa possível então uma categoria que exige uma alimentação muito rica e muito pesada então para você ter uma ideia na categoria Open eu precisava trabalhar com o volume de 1 kg de comida por refeição 5 a 6 refeições dia ele e ele quantas calorias davam na língua podendo até essas horas era 8:30 isso agora nessa começa categoria eu faço quatro refeições que são de São duas de e 512 750 e duas de 552 de 400 uma de 400 São cinco refeições ao dia ou seja o reduzir o volume praticamente pela metade Então se tornou muito mais fácil de comer eu sinto forma e agora o tempo inteiro coisa que eu nunca senti as Mas você tinha que empurrar goela abaixo a correia exato E aí tinha já tive tava com aquela situação do refluxo de excesso de comida o tempo inteiro vai dormir de estômago cheio excesso de ronco da noite um bom sono justamente porque sempre thaisprin pazinado aí também tem aquela questão da letargia de estar sempre com sono tempo inteiro justamente por comer muito carboidrato dia inteiro Todo dia então essas questões para mim foram fundamentais e é isso também refletiu diretamente no meu treino que o que que acontece eu vinha de uma uma condição de 128 meu peso de oxigênio 128 130 kg agora em 17 então é esse é o peso praticamente que eu tenho de competição meu pé de competição e 117 118 cara para mim tá sendo formidável porque as minhas articulações sentem menos meu cardiorrespiratório funciona melhor e é óbvio que eu adaptado estou muito mais tranquilo porque a condição de uso de recurso ergogênico hoje é infinitamente menor do que é quando a competir golpe vamos pra próxima questão aí próxima testando Henrique Mendes e Fala Julião Fala Arthur beleza curto demais aí o trampo dos dois é Júlio eu tô com uma questão aí cara é a questão da dieta com relação a salada vegetais eu vejo assim que vocês bodybuilders principalmente vocês não quando posta alguma coisa e prato de alimento nunca difícil uma salada alguma coisa assim Existe algum tipo de restrição para isso aí também é e outra coisa quando eu vou fazer um rango assim eu vou com você contabiliza ou a questão da caloria se eu for colocar um tomate colocar uma cebola um alguma coisa nesse sentido Valeu demais abraço aí cuida mais grande de vocês obrigado obrigado meu querido olha depende da quantidade para ser contabilizado então se você vai colocar mais de 100 gramas de tomate óbvio que você precisa contabilizar tudo depende do tipo de program Ah tá fazendo ser um programa para ganho de peso para ganho de massa muscular geralmente a gente não contabiliza legumes de cor verde cor escura tomate cebola a gente não contabiliza mas se você está fazendo um planejamento onde você precisa restringir o volume calórico é óbvio que se você usar esses alimentos demasiados Você vai precisar contabilizar tão que a gente faz a gente usa parcial 100 gramas de um componente vegetal desses que já é o suficiente para dar aquela cor e a diferenciada no Sabor além de aumentar a quantidade de fibras E fitoquímicos no caso se for o tomate que você tanto gosta com relação ao tipo de preparo que você deve ter com eles não se esqueça os alimentos que são preparados com azeite deve ser o azeite sempre cru na salada nos azeite para fazer o seu arroz é a mesma coisa que o óleo não adianta nada faça isso que você vai ter sucesso com relação a nós não usarmos tantos legumes na salada é o simples fato de não ter o acesso naquele momento a salada questão de costume Eu mesmo não utilizo legumes como facilidade na dieta por que que eu tenho intestino solto então fibras para mim me solta o intestino então legumes para mim é um problema é Vitor também usar legumes sempre um pouquinho se eu for usar Não mais do que isso vamos lá próxima beleza tem a próxima aqui que é em texto é do Alan Miranda Julião sou eu sou teu fã e agradeço por tudo que você e o pessoal na Max tem feito por nós nas mídias sociais tu é muita inspiração ligado Tamos de inspiração e motivação pergunta qual a chance de levar o Pedro no CT frente a ele é o Alan Miranda igual a é para levar no CT e é que você tá fazendo aqui vamos demorou é mesmo eu tô falando sério tá bem eu já treinei hoje tem problema você quer ir lá eu quero conhecer Óbvio loja não a conheça tá Cobra em dele depois em galera eu já tenho já vou levar ele lá responde desse daí a galera tá resolvido galera não vai deixar passar essa aí eu vou sair daqui vou pãodecast lá tá não vai lá já vou para lá perguntou de cast lado aeroberry hoje a boa boa toca ficha Então vamos lá tem o Victor Serafim e mandou aqui em texto é Julião admiro muito seu trabalho motivo é muita gente a mudar de estilo de vida e levar uma vida melhor diretor Obrigado ele manda aqui junto eu sincronia Obrigado fica com passar a ponte para o gorila que vai ser um papo f*** gorila aqui aí vocês tem que pedir aí para eles viu vamos ver se a galera chama aí guri lá na deriva em hashtag gorila na deriva Bora que que é pessoal descrição a coisa técnica Não sei não sei o que é isso aqui cara mandou no grupo telegram vai mais um áudio aqui manda E aí Arthur Sauer Júnior salve Caillou sem saber do Júlio como que ele lida com a questão psicológica é da dieta Principalmente quando ele tem restrição calórica pelas questões da oscilação de humor se já há bastante tempo fazer isso é consegue controlar mais e a principal diferença que ele motor no psicológico dele quando ele iniciou o uso de esteroides para aumentar a performance e como ele lidou com isso e olha a pergunta dele é muito interessante na verdade é essa questão de você experimentar esse colateral que aumento de agressividade qo uso dos hormônios só experimentado por apenas cinco porcento dos usuários bom então somente cinco porcento dos usuários são conta constatados que ficam mais agressivos usando esteroide outras pessoas ficam mais agressiva sabe quando quando não se alimentam direito isso é muito comum na vida de qualquer pessoa quer deixar uma pessoa nervosa deixa ela sem comer mas não entornar então é claro que o diga né na verdade a restrição calórica ela deixa qualquer pessoa nervosa então qualquer pessoa que está passando por um processo restritivo de alimentação onde ela não pode comer o que ela gosta e na hora que ela quer ela assim vai ficar um pouco mais nervosa estressada é uma questão de você ter o impedimento e maturidade que a escolha foi feita por você não seu parceiro eu por exemplo tem a minha esposa que adora hambúrguer e ela pede um hambúrguer quase todos os dias sempre como é isso e eu não tenho direito de falar nada do hambúrguer dela porque é uma escolha minha e sim eu tenho que aceitar lá comendo hambúrguer na minha frente porque foi uma escolha minha não comer um hambúrguer tá lá se eu pedir um pedaço ela me dá bom então é é aquela coisa você tem que entender e você também tem que entender que isso é uma fraqueza que se te faz mal ficar vendo ela comer evite Então você não tem falar para pessoa pô não compra não sai você cara é Os incomodados que se retirem então a gente tem que ter essa consciência na que para viver em sociedade a gente tem que aceitar as escolhas das outras pessoas né se não é a gente ficar naquela Velha História a pessoa quer fumar Então você tem que aceitar lá fumando aqui na sua frente não ela quer fumar tem todo direito dela fumar porém ela vai fumar no espaço determinado para ela fumar no espaço como onde ela compartilha fumaça dela com todos então a ideia minha ela tem que ficar comigo e tenho que partir de mim essa essa identidade de não a brigar com as pessoas pelo fato de não aceitar as escolhas dela eu só quero que anos eu sei tem a minha escolha né Então as pessoas me perguntam Nossa mas você tá de dieta faz 7 meses já e eu já fiz o meu e o meu programa meu programa o final da minha dieta em 2022 bom então já tem isso programada e Provavelmente depois das 22 eu vou ter outro programa para fazer cara de sabe toda tudo que tá fazendo eu não sei mas eu já tenho isso na minha cabeça entende a minha dieta só vai acabar em dezembro de 2022 aqui então até lá eu só vou mudar os componentes mudar a dieta dos forma que eu tenho que mudar visando sempre a competição mas eu tenho já convicção de que eu não vou sair do planejamento até o final do ano que vem então aconteça o que aconteça eu tenho as minhas escolhas feitas e eu tenho que aceitar as escolhas dos outros então a cada um que cuide dos seus problemas mas você tem um momentos de Tentação tem um momento de Tentação tem momentos que eu como por exemplo esse final de semana eu fui na churrascaria no domingo à noite no sábado à noite eu comi lanche pizza já tá tudo dentro da tá tudo bem aqui programa justamente por quê Porque durante a semana eu tenho uma semana que ela é muito dura muito rígida então começa a semana com um superávit calórico e termina a semana com um déficit calórico Então tem um nível de energia alto aqui porque o repouso energia durante o final de semana e eu trabalho essa energia e vem o perdendo esse volume de energia ao longo da semana até o fim de semana eu tenho um baixo nível de energia já está em best entrando em catabolismo então por exemplo hoje eu iniciei minha semana com 119 kg e é a minha sexta-feira passada que foi o término da minha semana eu terminei ela com 116 bom então essa margem de peso que vem descendo a exatamente estratégia que eu tô fazendo para descer o meu físico de peso sem perder a densidade que aquela sensação de dureza de um físico estar cheio para poder chegar com um aspecto saudável na competição que tem muito limite de peso então eu sou um cara que sempre competi muito pesado competir mais leve vai fazer com que eu perca os meus ventres musculares E é isso que eu não quero que aconteça então perdesse arredondamento é característica de uma dieta mal elaborada onde você de prata de mais um único Gene muscular e é isso que eu não quero fazer então eu quero sempre deixar minha célula cheia para deixar células senha eu preciso acertar o planejamento dietético do começo até o final e graças a Deus até agora tá dando certo vamos lá que mais temos aí acho que a próxima em áudio aqui é próxima em áudio e a do Luiz salto pedraria salve julho eu queria saber se ainda apetece o PT teria ser fisiculturista E se o Júlio poderia dar uma mãozinha ele pega aqui um vídeo meu mano mas porque eu tava treinando forte só queria ser fisiculturista que eu não botei um título só de brincadeira de apetece-me ser fisiculturista é o treinando era uma brincadeira né virou mesmo entre o meu público Claro tem que pôr um vídeo o Fernando lá no seu te cara é lá me lado fazer dá para Terra lá preparar não dá para fazer Terra aliás amanhã o meu dia de terra se você quiser É mesmo é mesmo com o joelho com água consigo fazer eu não tenho mais o que o meu é trazendo ainda tem desculpas eu e é para começando a me entender você tá começando a me entender quando eu falo é muito sério isso cara eu tô te falando Valeu conheço atleta que não tem membros sempre quando eu olho para eles eu fico vergonha e eu não consigo nem falar dos meus problemas porque eles são completamente supérfulos perto da realidade deles eu vou fazer a terra junto então pesado e mostrar para eles também tá relé Vamos mostrar para vocês daí vai ser curiosa que vocês são curiosas que eu sei como é que vai ter lá esses aí no treino de terra aí ai ai de ambulância nada nada nada chega lá o cara me dá uma Vixe Maria me dá uma surra tô nem vendo eu tô fazendo com 15 quilos de cada lado agora para voltar cinco é uma m**** não laço vai pegar mas você não vai aguentar Ou pelo menos até o fim de semana com muito medo do joelho por cima dele bem devagarinho para ele que são bem pequeno do joelho no Terra é têm menos risco então vambora é o que tem menos risco pode ter certeza disso flexão bem pequena do joelho problema quando você chega em um vento 90 graus a maior ponto de tensão em cima da articulação do joelho é ao contrário do que todos pregam 90 graus é o pior ângulo para você trabalhar eu não tô conseguindo agachar por isso que a gente os boxes né eu tô fazendo esse a garganta o boxe ele tira totalmente a pressão nos 90 graus quando você tira a pressão dos 90 graus estão em excelente Eu geralmente uso agachamento pausado eu não desço do aquele cidade daquele dado Stop né de um segundo e volta à posição inicial aí articulação agradece tu pegou os a técnica depois de ter laço né só que a gente aprende depois que apanhas aqui não antes na boa eu não tinha pensado nessa na pousada não tem muita coisa para você fazer perguntar nada perdido não fica tranquilo eu tava meio desesperado eu Deus do céu cena você tá você tá ainda se a gente fosse falar é alfabetização você tá nas vogais O que é na ortografia você não chegou nem na gramática quando ele ficou assim eu pensei Eu nunca mais vou fazer nada com essa perna na minha vida ele tava ele tava a calça tava quase explodindo não isso é líquido cara ele se líquido é o excesso que justamente porque extravasou por causa de atrito está gerando atrito esse esse líquido vem para proteger e ele ele sai de acordo com ele absorvível Maravilha absorveu até mais perguntas aí tem mais perguntas em áudio aqui essa a pergunta que eu vou tocar agora é do Wellington Fala Julião e Petri e Caio com boa tarde Júlio que que você acha the supplemental 5-htp para reduzir a compulsão alimentar e considerando que a pessoa que for fazer essa suplementação tem alguns problemas depressivos acho que vale a pena grande abraço Oi Wellington vale muito a pena sim 5-htp é um percursor de serotonina todo mundo sabe que serotonina um hormônio que tá ligado à sensação de prazer e saciedade então ele também diminuem a ansiedade melhor o seu sono e de mim né a vontade de doce então para quem tem depressão no cara com certeza a melhor coisa a ser utilizada mais vou falar mais uma vez daqui do produto que para mim a chave do Sucesso está regulamentado no Brasil agora que é o cbd canabidiol vai atrás esse produto que para problemas de depressão é o melhor produto que você pode tratar e sem nenhuma contra indicação Bom vamos lá a próxima do Marcelo Porto e é muito importante e você indicar o Doutor Paulo muzy para o tratamento do joelho do nosso querido amigo Petry Ah não ele eu toquei errado dele tem uma outra que te mandou eu também acho vou levar ele lá Vou botar uma hora dessa nessa dobradiça aqui para ver se funciona vamos pô WD aqui aí agora é sério Fala galera manda um salve aí para o Arthur ir para o Caio e por um grande Julho adoro o trabalho que ele faz cara sensacional diferenciado de Fato e a comprei demais quando ele aparece lá no podcast junto com o Renato e com o Paulo muzy e a minha pergunta é sobre ele defender publicamente né não defender mais ele dizer publicamente que utiliza a erva Sagrada dos Deuses famosa Marijuana E se ele já chegou a sofrer alguma represália é porque ele comenta sobre isso que ele fala sobre isso e ele é um atleta e tal e se ele já sofreu represar e algum tipo tipo de preconceito e como ele lhe deu com isso o preconceito ele sempre existe independente da área da vida que você esteja atuando então isso sempre vai acontecer mas cada é você mudar essa concepção através das suas próprias atitudes Então na verdade que eu tento me manter é sempre são e em plena consciência de que eu tenho um trabalho dentro da internet álcool sou uma pessoa pública e preciso sim trazer uma informação de conteúdo e qualidade é óbvio que a gente fala essas coisas e um momento de brincadeira mas toda a mensagem que a gente passa é com conteúdos sempre informativo exatamente como eu acabei de citar aqui sobre os e o canabidiol em cima do tratamento das Dores né tanto como analgésico e anti-inflamatório isso para mim tá sendo fundamental para eu conseguir voltar a ser competitivo ainda mais em Alto Nível cannabis precisa de regulamentação cara então enquanto estiver Fora da Lei infelizmente esse assunto será tratado ainda como um crime e com muito preconceito Talvez o sumo de um dia mas para isso a gente precisa de uma legislação que tá anos atrasada muita muita lenda para queimar mas por enquanto a situação infelizmente é essa vamos lá tem uma última aqui no telegram que é do Pedro Moutinho Oi boa tarde a todos eu queria mandar um abraço para o Arthur para o Caio para o Júlio dizer que o trabalho do de todos aí é muito bom gosto muito do podcast Gosto muito dos vídeos do Júlio e Júlio queria te falar pergunta sobre veganismo hipertrofia se outro em um pouco mais além veganismo e condição física se tem alguma mudança significativa na dieta vegana e para o condicionamento físico da da pessoa um abraço aí valeu Qual que é o nome dele é o Pedro Pedrão negócio seguinte cara veganismo tem crescido demais no planeta todo dentro na nossa modalidade ainda ele está engatinhando temos pouquíssimos atletas que são adeptos do veganismo justamente porque organismo dentro do nosso Esporte se torna mais caro ainda do que um uma dieta carnívora é mas quem tiver condição de tar suplementando porque o segredo do veganismo nosso Esporte tá em cima da suplementação justamente por quê Porque a composição dietética do Atleta fisiculturista é diferente de uma composição de uma pessoa comum a maioria dos alimentos veganos são compostas por cereais que são ricos em carboidratos o e possui um certo nível de proteína Então você precisa de uma combinação que não determinados momentos para modalidade Você tem uma predominância de proteína e uma pequena composição apenas de carboidrato É nesse momento que existe uma necessidade de adaptação para suplementação para proteína de arroz de ervilha de trigo ou de soja para algum tipo de proteína industrializada para poder enriquecer sua dieta e deixar o máximo nutritiva possível ao mesmo nível de uma dieta carnívora é possível porém o custo é maior é o único problema desse perfil dietético mas de resto da para se desenvolver da mesma forma que um atleta carnívoro consegue boa vamos lá tem flocos Agora sim tal coisa E aí de boa de tempo eu tô enquanto tem uma meia hora e Tranquilo vezes tem aqui na plataforma do flor tem o Edu Malafaia ele mandou Boa tarde petrizi note e várias trocas Boa tarde eu treinar muito tempo pela treina muito tempo e nos últimos dois anos comecei a correr e participar de algumas corridas mas também sou ectomorfo e notei que a corrida baixa muito peso Que dia que você dá para casar os dois tipos de treino e não parecer o Rei Caveira para você conseguir casar esses dois três você vai ter que comer demasiadamente cara e se você já cobre demasiadamente você vai ter que optar por alimentos que tem mais densidade calórica Então tá por alimentos com o volume de gordura Alta ou de Açúcar Alto principalmente na refeição que antecede Essa corrida e osa também a corrida uma solução isotônica e rica em carboidratos porém carboidratos de rápida absorção simples são essenciais para manter o seu físico não catabolizado mais corridas de longa distância a principal característica é o catabolismo porque é só você observar corredores de longa distância possuem pouca massa muscular exatamente que o corpo tem aquela incrível capacidade de adaptação se você leva um corpo de um lado ao outro e essa distância é muito longa esse corpo precisa possuir um baixo peso corporal para oferecer menos esforço e gastar menos energia quando você tem uma pequena distância se esse corpo for forte e extremamente potente ele vai conseguir vencer essa pequena distância em 1 mês é possível Ou seja quando você tá falando de torque você fala de volume quando você fala de longas distâncias de em duras você fala de leveza de pessoas que precisam ser extremamente leves para cumprir essa atividade então se você quer correr corra curtas distância para ti que tiros ao invés de corridas de trote de longa distância assim você preserva sua massa muscular como é como é que tá ver o CrossFit nessa história todo paciente mistura tudo né CrossFit o derivado de musculação bom Então na verdade o CrossFit Ele nasceu baseado em exercícios praticados dentro da sala de musculação e alguns exercícios compostos de outras modalidades físicas como um luta ao qual eles adaptam aqueles que chamado circuito né então é o circuito adaptado com exercícios de musculação e na e alguns exercícios específicos da modalidade que compõem o CrossFit o CrossFit é para super atleta cara é o cara ele tem que ser extremamente forte extremamente condicionado ele precisa ter um alongamento uma mobilidade extrema o crossfiteiro de verdade o raiz Cross Twitter original ele é muito forte muito condicionado quer bastante preconceito com closet não vejo uma forma pejorativa de falar dos fortes aí porque o Closure sua mãe é colocado de uma forma pejorativa e apresentado entendeu então assim eu conheço crossfiteiros que são de extremo respeito Ramires tibana um deles o cara é um monstro e na verdade é um dos maiores que tem no Brasil primeiro aí para para horizontes internacionais mas ele é um especialista da modalidade se você ver e pregando CrossFit não tem nada a ver com que a gente tem dentro dos boxes Na verdade o que acontece com os boxes é que você tem um profissional recém-formado que consegue um recurso financeiro e Entre 50 e 100 mil reais que é o suficiente para ele montar uma estrutura e começar o negócio dele ele faz um curso simples de CrossFit e ele já tá tá poder dar aula e assim que ele começa então com aquela pouca experiência ele forma pessoas pouco afastadas e praticam aquelas bizarrices e provocam provocam aqueles acidentes né mas esses acidentes são provocados por quê porque foram colocados de forma errada para praticar a modalidade assim como isso acontece na nossa musculação pra gente ver muita bizarrice na sala de musculação o que as pessoas aprenderam daquele jeito ou simplesmente viram o seu ídolo o seu blog de preferência praticando resolvendo praticar igual a sociedade um problema muito sério eu pensei que quando a gente precisa quer correr levantar peso e talvez seja um esporte legal para ele seja um esporte legal para ele mas é ele precisa do que ele tá falando ali ele realmente ele não vai conseguir fazer a corrida de longa distância dele a musculação e CrossFit seria muito mais interessante isso aí mais muito mais potência né Eu Preciso pintar amou potência por resistência os dois fica difícil boa tem uma mensagem do azul aqui é salvo e Julião assistir seu vídeo do treino de pernas com o rei psique você passou ele logo no primeiro exercício ele teve alguma mudança depois daquilo sente que ele está se dedicando e evoluindo ou ele é apenas mais um desses YouTubers que que brincam então o rei physique nenhum e e e ele tem uma história que vem do vloger né então ele ele sofre por essa dificuldade de falta de aceitação dos atletas porque ele tem um trabalho muito mais forte como o blog do que como atleta Apesar dele ter um cartão profissional então o refise que ele precisa se moldar novamente no modelos de atleta ou qual ele nunca conseguiu se enquadrar e hoje essa é a batalha que ele tá lutando para poder conseguir esse reconhecimento que ele busca das pessoas Talvez isso aconteça depois da competição se eu falar para você hoje que eu tô seguro disso eu não estou seguro disso rei tá trabalhando eu não sou treinador dele então não posso opinar no planejamento a ocorre tá fazendo mas eu nunca coisa que eu pedi para ele foi para ele acelerar o processo que ele tava atrasado em relação aos outros atletas em relação à data da competição então acredito sim que ele tá fazendo um trabalho forte para poder a trazer esse resultado que que eu espero que todo mundo está esperando e para poder ter um local de com o reconhecimento que ele tanto busca né ele sempre lutou por esse reconhecimento e agora que realmente ele tá tendo uma chance se ele não conseguir mostrar isso agora Muito provavelmente ele vai assentar vai assinar a sentença dele então refise que agora ele precisa sim provar que ele é capaz até para ele mesmo entender então eu acho que ele vai conseguir sim e a gente vai tentar ajudar ele no máximo se ele não conseguir também eu já deixei isso muito claro para ele que eu você é uma das pessoas que vou cobrá-lo não pode esperar e uma versão bem diferente do requisito esse ano boa vem mais uma pergunta do mesmo cara que mandou a interior aqui é como a ensinar e conviver com atletas dessa nova geração kayke e Ramon Ramon mas aqui e reflita reyphisic tem ele continua aqui como eles são Olá pessoal fora das gravações como é na sua convivência na casa com eles adoro ver você Renato e Jorlan interagindo com esses novos novos atletas old school new school juntos cara muito bacana porque lá como uma família né então mas aquele veio do interior é um menino de 19 anos aí que tem tudo para despontar o esporte é realmente um fenômeno ele nunca competiu mas ele mostra uma maturidade que se fosse no futebol compare compare a ele com sessão novos né nos sei se vocês lembram do Dener o Denner o fenômeno então aquele cara é o que eu comparo o Mesaque é tipo um menino que tem tudo para brilhar no esporte mas hoje é um pequeno talento então eu tô trabalhando duro que aqui é legal que como mais aquele tem uma família que criou ele com uma educação muito boa Ele é um menino muito obediente ele sabe escutar muito bem as pessoas então ele já tem a consciência que ele tem um potencial muito grande mas que o caminho dele ainda é longo então ele precisa realmente escutar os mais experiência ele tá fazendo isso muito certinho o rei physique já é diferente é aquele menino que precisa se puxar orelha que aquele menino que é bonzinho que sonha mas que não trabalhou duro para conquistar as coisas então agora ele tá tendo que mostrar que ele tá ali por merecimento então ele precisa sim provar que ele merece estar ali entre os melhores Ramon cara puro talento menino tem tudo para brilhar é outro que veio do Norte não do Nordeste e veio lá do Acre Sem condição nenhuma e hoje provavelmente é o cara que tenha a maior Esperança dentro da categoria Classic physique de sucesso é baseada na está com o pai na estreia desse atleta Ramon que é da Max Titanium também E aí o Caique cara o Caique é o atleta hoje que tem o mar peso de título dentro da nossa empresa único atleta que está presente hoje dentro do Mister Olympia que é o maior evento da nossa modalidade Então hoje o Caique ele é o top 7 do mundo e é um atleta brasileiro que morou dez anos nos Estados Unidos e que tá aqui agora desenvolvendo esse trabalho junto conosco e então ele é um cara que sempre soma já tem uma mentalidade de atleta campeão aquele mais de 7 blindado e todo esse Mix não é de personalidade e vontade de querer evoluir para sendo fundamental para trazer uma perspectiva onde o nosso cenário esportivo tem condição de bater de frente a frente com salário americano que hoje é o top 1 do mundo no mar tô bem tô a gente está trabalhando para formar soldados capazes de degladiar com os melhores soldados americanos e se sagrarem campeões é o meu sonho hoje e o da Max Tânia também do c****** que mais temos aí tem mais uma pergunta do cara que mandou as duas anteriores esse gosta de participar Aí ela falou com isso aí ela falou com a gente já falou com esse você o Renato hoje estamos pilares do time da Max como é feito para como é feito por vocês a escolha dos atletas por time São perfis de atletas muito diferentes Caique Caique gorila errei tem chances reais de conquistar em um conquistar improcard e virarem profissionais bom então Caíque já tá no Olímpia esse daí ele é o sonho agora dele é maior é ser o número 1 da modalidade e eu acredito que dentro de três anos no máximo Kaique atingir Esse posto reyphisic Ele é aquele cara que é o sonhador e precisa provar que merece o espaço dele e a gente tá dando oportunidade dele para ele se a gente tá acreditando nisso Ramon Ramon é uma incógnita a gente sabe que ele vai bem a gente sabe que ele vai brilhar mas quando que isso vai acontecer eu não sei ainda também porque o Ramon ainda é muito jovem então Ramon ele tem no mínimo mais 15 anos dentro da modalidade então tem muita coisa para acontecer ele não está maduro ele está amadurecendo e o filho veio para ajudar então quem tá achando que o filho dele veio para atrapalhar pode ter certeza que esse filho vem para marcar a história do Ramon e transformar ele numa pessoa mais e eu ainda então é a forma que eu enxergo aonde o Ramon vai poder brilhar mais que vai ser quando essa criança nascer e todos esses atletas eles tem chance de um dia chegar no olimpo é porque são jovens ainda o olimpo é um trabalho que você precisa fazer um projeto longo que leva anos e todos eles estão iniciando nesse projeto tirando o Caique então mais do que nunca acredito que se eles trabalharem duramente nesse Sonho todos eles têm Total capacidade de conseguir sem atingir seu objetivo temos super chats super chats do YouTube aqui é tem um vamos lá tenho Angel romancini ele mandou aqui tudo que você precisa saber e ele mandou uma propaganda mas ele não me mandou metade da propaganda Então vale metade do texto dele ele mandou metade do valor que é para mandar entendeu Vou ali metade do texto dele Olá tudo que você precisa saber e não te não te contam sobre dieta e treino no perfil do pronto aí você descobre agora pago o resto agora você paga 250 que a gente fala aqui é o persegue também pagou 20reais a propaganda é sem eu vou ter que ler Vinte por cento da sua propaganda receber roupas de Shopping. Robô quantas 80 aí que a gente deu o resto e foi isso aí que teve só duas para pagar as suas propagandas pela metade teve o Leandro aqui que é o mesmo cara que mandou pelas locações três vezes eu vou você participativo ele pagou umas 50 contos para mandar a mesma pergunta que já foi escondida maravilhosa toca gostoso daí tá você não tá nadando na crise não é e até o fato também quero uma família daí moleque você é f*** Como é que é o nome dele mesmo é o Leandro ligado um abraço mano obrigado então é isso aí é também tem um um canal de corte fazendo propaganda que se você quer ver cortes vamos lá deriva vai no canal de corte oficial do Ader e é isso aí é meu amigo Gabriel Lopes personal ele manda um abraço querer um grande fã do seu trabalho o Gabriel abração para você e todo mundo que está acompanhando esse programa boa então tá é isso aí obrigado por vir aí obrigado Arthur Valeu vai ficar devendo um treino em galera pode cobrar dele vamos fazer mesmo vamos tá tá marcado Beleza agora cima vamos falar no whats para conversar sério mesmo quero ter essa experiência de Vamos sim vamos marcar e Caio você vai junto Opa Bora lá para bom o cara do Muay Thai Vai no altar e do muay thai vou botar uma barra lá para o Tá descascando hahaha É isso daí amanhã de amanhã não tem né A gente está de volta na sexta-feira na sexta também então dá um like aqui nesse vídeo se você gosta do deriva precisamos da sua ajuda pois somos o melhor podcast do Brasil é de menor audiência da podosfera fica nós seremos o maior membro em breve eu acredito dá um like aí para nós e é isso aí vamos partir dessa para melhor Valeu galera tchau-tchau
